Bạn đang xem bài viết 3 Tháng Cuối Thai Kỳ, Bà Bầu Cần Lưu Ý Những Gì? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
1. Chú ý dinh dưỡng trong 3 tháng cuối thai kỳTrong 3 tháng cuối thai kỳ, cơ thể người mẹ bắt đầu sản xuất sữa non. Bà bầu không những cần phải lưu ý bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi phát triển, mà còn phải cung cấp vi chất để cơ thể tích lũy chuẩn bị sản xuất sữa ngay sau khi sinh.
– Tăng cường các thực phẩm chứa sắt như thịt đỏ, cá, gan, trứng, rau xanh,… Chúng sẽ giúp tăng lượng hồng cầu đưa oxy đến nuôi dưỡng các tế bào. Trong đó có tế bào phục vụ cho quá trình sản xuất sữa mẹ.
– Ưu tiên các loại thức ăn giàu dinh dưỡng như thịt bò, bơ, sữa,…
– Bổ sung đa dạng vitamin và khoáng chất từ các thực phẩm lành mạnh như rau củ quả tươi, tôm, cua, trứng,….
– Bà bầu cần uống từ 2,5l nước mỗi ngày để đảm bảo đủ nước ối, phòng tránh táo bón và viêm đường tiết niệu.
2. Đối phó với các vấn đề sức khỏe– Thai nhi chèn ép, chức năng tiêu hóa kém khiến tình trạng táo bón càng trở nên nghiêm trọng hơn trong 3 tháng cuối thai kỳ. Bà bầu nên tăng cường uống nước và ăn chất xơ để giảm thiểu tình trạng này. Bởi nếu không can thiệp, bà bầu rất dễ bị trĩ.
– Tử cung ngày càng to ra, chèn ép lên cơ hoành, thu hẹp diện tích hoạt động của phổi. Do đó, mẹ bầu sẽ thường xuyên cảm thấy khó thở, hụt hơi. Bà bầu có thể khắc phục bằng cách vận động chậm rãi và nhẹ nhàng, nghỉ ngơi đủ, không làm việc quá sức.
– Xương chậu giãn ra để chuẩn bị cho thai nhi chào đời. Mẹ sẽ thường xuyên cảm thấy đau ở xương mu và vùng kín, đặc biệt là khi đi lại. Đừng quá lo lắng, mẹ chỉ cần nghỉ ngơi nhiều hơn là sẽ ổn.
3. Nhận biết sớm các dấu hiệu chuyển dạ3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn vô cùng nhạy cảm. Bà bầu cần chú ý quan sát, nắm bắt sớm các dấu hiệu chuyển dạ để kịp thời đến bệnh viện, đảm bảo cho bé chào đời an toàn, đồng thời phòng tránh được tình trạng sinh non.
– Ra máu báo: Xuất hiện máu ở vùng kín. Lượng máu không nhiều, chỉ thấm chút ít ở quần con, hoặc thấm ra giấy khi mẹ lau vệ sinh.
– Rỉ ối: Nước ra ở vùng kín mà mẹ không kiểm soát được. Mẹ cũng cần phân biệt với hiện tượng són tiểu. Hãy quan sát, nếu nước không màu không mùi thì chính là nước ối.
– Xuất hiện các cơn gò: Mẹ sẽ cảm thấy bụng bị co thắt và hơi đau. Khi cơn gò có tần suất xuất hiện ngày càng nhiều và kéo dài trên 2 phút thì mẹ cần đến bệnh viện ngay.
4. Lưu ý các triệu chứng nguy hiểmTrong 3 tháng cuối thai kỳ, bà bầu có thể bị nhiều biến chứng như tiền sản giật, nhau tiền đạo, tiểu đường thai kỳ,… Em bé thì có nguy cơ chết lưu, sinh non, ra đời sớm. Do đó, bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ cần lưu ý khi có các triệu chứng sau đây, cần đi bệnh viện ngay lập tức:
– Sốt cao.
– Thai nhi đạp ít và đạp yếu hơn bình thường.
– Đau bụng dữ dội.
– Ra máu vùng kín.
– Đi tiểu rát buốt, hoặc đi tiểu ra máu.
– Vùng kín ra nhiều khí hư bất thường, có mùi hôi khó chịu, ngứa ngáy.
3 Tháng Cuối Thai Kỳ, Mẹ Bầu Cần Lưu Ý Những Gì?
3 THÁNG CUỐI THAI KỲ, MẸ BẦU CẦN LƯU Ý NHỮNG GÌ?
Được xem là một trong những yếu tố quan trọng tác động đến cuộc vượt cạn vuông – tròn của mẹ bầu, khám thai định kỳ cần được mẹ bầu thực hiện đầy đủ và theo đúng chỉ định của bác sĩ.
Tần suất khám thai trong 3 tháng cuối nhiều và dày hơn?
Theo khuyến nghị của BVQT Phương Châu, lịch khám thai sẽ gồm các mốc thời gian như sau:
– Từ 28 – 32 tuần: Khám thai mỗi 2 tuần
– Tuổi thai trên 36 tuần: Khám thai mỗi tuần
* Lưu ý: Khi thai kỳ có những biểu hiện bất thường, mẹ bầu nên đến khám sớm nhất ngay khi có thể thay. Đồng thời, lịch khám những ngày sau đó cũng được thắt chặt hơn.
Tại Phương Châu, mẹ bầu sẽ trải qua quá trình khám thai 3 tháng cuối như thế nào?
Kiểm tra sức khỏe, xét nghiệm và siêu âm chính là tiền đề tạo nên cuộc vượt cạn an toàn mà chúng tôi đã và đang thực hiện xuyên suốt thời gian qua.
“Kịp thời điều trị và xử trí những bất thường của mẹ và bé, tiên lượng các nguy cơ (nếu có) trong cuộc vượt cạn, lựa chọn sinh thường hay sinh mổ, nơi sinh phù hợp với tình hình thực tế của thai kỳ,… – Đây là các lợi ích mà quá trình thăm khám thai định kỳ mang lại” – BS. CKI. Nguyễn Văn Sử – Phó Trưởng Khoa Khám Sản Phụ Khoa BVQT Phương Châu chia sẻ.
1. Kiểm tra sức khỏe cho mẹ và bé để đảm bảo đủ khả năng vượt cạn an toàn, đồng thời phát hiện các bệnh lý: Tiền sản giật, bệnh tim,…ở mẹ và chậm tăng trưởng hay nhau tiền đạo,…ở thai nhi
– Đối với mẹ: Theo dõi cân nặng, đo huyết áp, phù. Bên cạnh đó, khám âm đạo để xem có rỉ ối hoặc viêm âm đạo hay không, từ đó, bác sĩ sẽ kịp thời điều trị giúp hạn chế tình trạng sinh non. Ngoài ra, khám khung chậu cũng trở nên vô cùng cần thiết để đánh giá độ rộng/hẹp và tiên lượng được cuộc sanh.
– Đối với thai nhi: Kiểm tra tim thai, đo độ cao tử cung, vòng bụng của bé, xem độ tăng trưởng,…
2. Xét nghiệm: Thực hiện các xét nghiệm nước tiểu, kiểm tra công thức máu, phát hiện các bệnh lý lây truyền từ mẹ sang con (HIV, Viêm gan B, Giang mai,…), xét nghiệm GBS,…
3. Siêu âm: Xác định tim thai, ngôi thai, bánh nhau, ước lượng cân nặng, đánh giá lượng nước ối, chuyển động thai và theo dõi cơn gò tử cung để có các bước chuẩn bị thật tốt cho ngày đón bé chào đời.
Ngoài ra, trong giai đoạn này, mẹ bầu cần lưu ý theo dõi những triệu chứng bất thường vì đây có thể là dấu hiệu chuẩn bị chuyển dạ hoặc bé đang gặp vấn đề. Vì vậy, các gia đình phải nhanh chóng đưa mẹ đến bệnh viện gần nhất ngay khi nhận thấy:
– Thai không máy (bé không còn chuyển động)
– Ra huyết hoặc ra nước âm đạo
– Rỉ ối
– Đau bụng từng cơn và có chu kỳ
– Phù, nhức đầu, chóng mặt
Lựa chọn phương pháp sinh thế nào sẽ phù hợp với thai kỳ “Nguy cơ cao”?
Song thai, thai to, vết mổ cũ, nhau tiền đạo, thai chậm tăng trưởng tử cung, mẹ có bệnh lý nội khoa (tim mạch, viêm gan B,…) sẽ phải cân nhắc thật kỹ giữa sinh thường/ sinh mổ cũng như nơi sinh có thể đảm bảo an toàn cho cả mẹ và con.
Trong tường hợp này, các bác sĩ sẽ tiến hành chẩn đoán và đánh giá những nguy cơ mà cuộc vượt cạn đó mang lại để chỉ định phương pháp sinh mổ khi cần thiết.
Điều cuối cùng và cũng rất quan trọng mà các bác sĩ của Phương Châu thường xuyên nhắc lại nhiều lần: Lựa chọn nơi vượt cạn có đủ khả năng chăm sóc sức khỏe hai mẹ con trong và sau sinh, xử trí tốt khi xảy ra tai biến sản khoa và sơ sinh non tháng.
✔️ Nhờ vào sự kết hợp giữa online và offline, các ông bố bà mẹ ở khắp nơi có thể thuận tiện theo dõi những kiến thức bổ ích tại lớp “Học Tiền Sản Và Chăm Con Cùng Phương Châu”. Gia đình mình có thể tìm hiểu thông tin chi tiết và thời gian diễn ra lớp học tại https://bit.ly/HocTienSanChamConCungPC_T12-T1
Mang Thai 3 Tháng Cuối Cần Lưu Ý Những Gì?
Dinh dưỡng trong 3 tháng cuối thai kỳ
Khi bước vào tam cá nguyên thứ ba, bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng để điều chỉnh chế độ ăn phù hợp với yêu cầu tăng cân, tránh tăng quá nhiều hoặc tránh để thai nhi thiếu chất, kém phát triển, ảnh hưởng trí não. Giai đoạn này, bà bầu cần cung cấp đủ nước cho cơ thể, tuyệt đối không bỏ bữa, cách khoảng 4 giờ phải có một bữa ăn nhỏ. Mẹ bầu nên ăn đầy đủ các chất, chế độ dinh dưỡng phong phú. Ngoài ra, nên đặc biệt chú ý đến các vi chất như sắt, canxi, magiê, kẽm, vitamin B, axit folic, vitamin A, C, E, D và beta- caroten …
Ở tam cá nguyệt thứ ba, thai phụ tăng tới 6-7kg. Để đủ chất cho bé phát triển trí não cũng như đáp ứng được mức tăng cân, chế độ dinh dưỡng của mẹ trong giai đoạn này cũng phải tăng tương ứng, nhưng phải hết sức hợp lý để tránh các nguy cơ tiểu đường, phù nề hoặc tăng cân quá mức.Mỗi ngày, bà bầu phải đảm bảo cung cấp cho cơ thể khoảng 2.550 kcal như 3 tháng giữa. Tuy nhiên, lượng đạm cần tăng hơn để đảm bảo sự phát triển của thai nhi. Có thể bổ sung đạm từ thịt, cá, trứng, sữa… Quan trọng nhất là đừng bỏ quên lượng axit béo vì chất này rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu cũng không nên quên rau xanh, quả chín trong mỗi bữa ăn.
Mẹ bầu có thể bổ sung axit béo vào chế độ dinh dưỡng 3 tháng cuối của mình như:+ Uống dầu cá theo hướng dẫn của bác sĩ.+ Dùng các loại hạt bí, hạt hướng dương để làm món “nhâm nhi”.+ Ăn các loại rau lá xanh như bắp cải, súp lơ, súp lơ xanh.+ Thêm dầu ăn vào các món ăn chế biến hàng ngày. Chọn dầu ô liu, dầu hướng dương hay dầu mè rất tốt.+ Ăn nhiều đậu phụ…
Những lưu ý quan trọng khác ở 3 tháng cuối– Hãy theo dõi cử động của thai nhi bằng việc đếm cử động 3 lần mỗi ngày. Và khi thấy thai nhi cử động ít hơn 10 lần nên xin bác sĩ kiểm tra lại nhịp tim thai.-Khám thai đều đặn theo hẹn của bác sĩ.– Đi tiêm ngừa uốn ván (tiêm mũi 2 trước sinh ít nhất một tháng).– Nếu thấy khoảng cách những cơn gò tử cung càng lúc càng ngắn, trong cơn gò bụng cứng hơn, thời gian gò lâu hơn gây đau bụng hoặc ra chất nhầy lẫn ít máu ở âm đạo là đã gần chuyển dạ.– Giữ vệ sinh, tránh dùng thuốc khử mùi âm đạo, các loại xà phòng thơm. Đồng thời, nếu mẹ bầu thấy ngứa, đau, dịch tiết ra có màu lạ, có mùi hôi thì hãy đến ngay bác sĩ để thăm khám.
– Không nên thụt rửa sâu trong âm đạo vì có thể gây thuyên tắc hơi trong động mạch, tổn thương xuất huyết cổ tử cung.– Tích cực tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, bơi lội.– Tham gia học những lớp học tiền sản nếu có thời gian– Giữ cho mình một tinh thần thoải mái, thư giãn. Có thể đi massage thư giãn cho mẹ bầu để giảm bớt mệt mỏi và áp lực trong những ngày cuối thai kỳ.
Mang Thai 3 Tháng Cuối Thai Kỳ Cần Lưu Ý Điều Gì?
Khi mang thai 3 tháng cuối thai kỳ cũng là lúc mẹ bầu đã đạt tới một mốc quan trọng của thai kỳ. Ở giai đoạn này bạn cần theo dõi chặt chẽ sự phát triển của thai nhi 3 tháng cuối thai kỳ để đảm bảo con luôn mạnh khỏe.
Mang bầu 3 tháng cuối thai kỳ có những thay đổi gì?Khi mang thai 3 tháng cuối thai kỳ, mọi cơ quan cũng như hệ thống tổng thể bên trong của thai nhi đã gần như hoàn thiện tại tử cung của người mẹ.
Nếu 6 tháng thai kỳ đầu bạn chưa cảm nhận rõ rệt sự chuyển động của thai nhi thì ở giai đoạn này, bạn sẽ có những cảm nhận rõ ràng, mạnh mẽ hơn trước rất nhiều. Từ tuần thứ 30 trở đi, thai nhi bắt đầu có những sự phát triển toàn diện để trưởng thành, hoàn thiện hơn trước khi sống độc lập ở bên ngoài.
Cơ thể thai phụ lúc này chắc chắn sẽ to lên trông thấy, bụng to lên và nhô ra rõ hơn trước. Sự thay đổi này khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn trước rất nhiều. Đặc biệt là những thai nhi phát triển đều và nhanh thì thai phụ ngày càng cồng kềnh, dáng không còn thon gọn như trước.
Bên cạnh những thay đổi về ngoại hình thì đây cũng là giai đoạn thai nhi thường gặp nhiều rủi ro nhất. Các chứng bệnh như tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, tăng huyết áp, dư ối,….có thể xảy ra ở bất kỳ thai phụ nào. Để đảm bảo an toàn cho thai nhi bạn nên khám và siêu âm thai 3 tháng cuối thai kỳ thường xuyên.
Dinh dưỡng của bà bầu khi mang thai 3 tháng cuối thai kỳKhi mang thai 3 tháng cuối thai kỳ, thai phụ cần được tẩm bổ một cách toàn diện để thai nhi có đầy đủ dưỡng chất phát triển.
Tăng cường bổ sung các loại thức ăn giàu dinh dưỡngỞ giai đoạn đặc biệt này, bà bầu nên bổ sung những thực đơn mang thai 3 tháng cuối thai kỳ bằng các món có giá trị dinh dưỡng cao như thịt trâu, thịt bò, thịt nạc, bơ,….
Tăng cường các khoáng chất và vitaminBên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng qua thức ăn, bà bầu cũng nên chú ý bổ sung các khoáng chất cần thiết khác như rau xanh, hoa quả, tôm, cua,….
Bổ sung đầy đủ nước trong 3 tháng cuối thai kỳĐối với một người bình thường thì nước có vai trò rất quan trọng. Và đối với bà bầu thì nó cũng là một trong những “yếu tố” không thể thiếu giúp thai nhi luôn khỏe mạnh.
Khi mang bầu 3 tháng cuối thai kỳ, thai phụ cần lưu ý bổ sung đầy đủ nước để đảm bảo lượng nước ối cần thiết cho cơ thể, giảm thiểu tối đa các tình trạng không mong muốn như táo bón, viêm đường tiết niệu,….Đặc biệt, các thai phụ nên uống từ 2 cho tới 2,5 lít nước mỗi ngày để tránh quá trình co thắt tử cung gây ra tình trạng đẻ non.
Các thức ăn 3 tháng cuối không nên bổ sung nhiềuBên cạnh những chất dinh dưỡng có lợi, thai phụ cần lưu ý hạn chế sử dụng các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, các loại bột, các thức ăn mặn,…có thể là nguyên nhân gây ra sự khó khăn trong suốt quá trình sinh nở.
Nên ưu tiên lựa chọn các thực phẩm sạch, đảm bảo dinh dưỡng. Hạn chế tối đa sử dụng các món ăn nhanh không đảm bảo vệ sinh được bày bán trên thị trường.
Những điều thai phụ nên làm khi mang thai 3 tháng cuối thai kỳỞ 3 tháng cuối thai kỳ, thai phụ khá nặng nề và mệt nhọc trong cơ thể. Vì thế, bạn nên nghỉ ngơi đầy đủ để có thể đảm bảo sức khỏe của thai nhi. Bạn có thể đăng ký một gói dịch vụ chăm sóc bầu để chăm sóc trọn vẹn sức khỏe, tinh thần của mẹ và thai nhi.
Bạn có thể nghỉ những giấc ngủ nhỏ ở ban ngày, ăn bất kỳ lúc nào khi cảm thấy đói. Không nên ăn quá no hoặc đi chơi ở những nơi xa trung tâm, xa khu vệ sinh,…Điều này rất có thể sẽ gây nguy hiểm hoặc bất tiện cho bạn.
Hãy dành thời gian chăm sóc bản thân mỗi ngày. Cùng đọc truyện vui cho em bé trong bụng nghe, cho bé nghe nhạc, nói chuyện với bé,….Những hoạt động này sẽ giúp kích thích sự phát triển của bé nhanh hơn, tốt hơn.
Nếu bạn cảm thấy khó chịu, mất ngủ hoặc lo lắng về một vấn đề nào đó có thể liên hệ trực tiếp với Bảo Hà Spa. Với kinh nghiệm chăm sóc bà bầu nhiều năm, chúng tôi cam kết sẽ giúp bạn giải quyết mọi khó khăn trong quá trình mang bầu.
Mang thai 3 tháng cuối thai kỳ khá mệt mỏi và nặng nhọc. Hãy để đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm của chúng tôi giúp bạn trải qua giai đoạn khó khăn này. Bất kỳ khi nào có nhu cầu, hãy truy cập vào địa chỉ website chúng tôi để được hỗ tư vấn một cách tốt nhất.
Để giúp các mẹ phục hồi sức khỏe, kiêng cữ khoa học, nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ kết hợp với lấy lại vóc dáng sau sinh, các chuyên gia của Bảo Hà Spa đã xây dựng lên thương hiệu spa bầu, spa sau sinh chuẩn 5 sao sử dụng phương pháp massage sau sinh Nhật Bản và các dược liệu thiên nhiên tuyệt đối an toàn cho mẹ và không ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con.
Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu 3 Tháng Cuối Thai Kỳ Cần Lưu Ý Những Gì?
Cần chú ý gì trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ? Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối hết sức quan trọng vì đây là thời điểm thai nhi phát triển nhanh nhất, cần nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng nhất. Trong giai đoạn này mẹ ngoài ăn uống đầy đủ, mẹ cũng cần phải giữ gìn sức khỏe và lên tinh thần cho lần vượt cạn sắp tới.
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối có gì đặc biệt? Trong 3 tháng cuối khi mà bộ não của bé đang phát triển rất nhanh. Do vậy, cần bổ sung các axit béo không no như omega-3 DHA và EPA để giúp phát triển mắt, não, hệ mạch và hệ thần kinh của thai nhi song các mẹ chỉ nên bổ sung khoảng 300mg calo mỗi ngày. Không những vậy vào 3 tháng cuối, chất dinh dưỡng không chỉ cung cấp cho sự phát triển mạnh mẽ của thai nhi, mà còn cần dự trữ lại một phần trong cơ thể người mẹ để chuẩn bị cho những việc như: mất máu khi sinh, tiêu hao thể lực, cho con bú…
Chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng cuối thai kỳ không chỉ để bảo đảm dinh dưỡng cho bé cưng mà còn dùng làm năng lượng dự trữ để chuẩn bị cho mẹ trong cuộc hành trình “vượt cạn” sắp tới. Vậy chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối như thế nào để đáp ứng được các nhu cầu trên?
1/ Dưỡng chất cần thiết trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối:Protein:
Protein là chất cần cung cấp cho sự phát triển của thai nhi và sự “sản xuất” sữa của bà mẹ chuẩn bị cho việc đón chào trẻ ra đời. Protein có nhiều trong cá, thịt gà, sữa, đậu, hạt hướng dương, hạt bí, hạnh nhân…Nhưng cần hạn chế tối đa các loại thực phẩm có chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kiếm, cá thu vua, cá lát, cá ngừ đóng hộp…
Chất béo:
Chất béo giúp cho sự phát triển của não và hệ thần kinh khỏe mạnh. Chất béo có nhiều trong dầu ô liu, bơ, các loại hạt, đậu phộng tự nhiên …Hạn chế thực phẩm có chứa chất béo bão hòa đã qua chế biến như khoai tây chiên, thịt rán …
Hãy tăng cường cung cấp các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, yếu tố vi lượng và chất xơ như rau xanh, hoa quả tươi, ngũ cốc, khoai mì…để bà bầu hấp thu canxi, sắt một cách tốt hơn, dễ dàng hơn, đồng thời cần uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày, tránh việc bị táo bón và tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ bầu và thai nhi.
2/ Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối: Thực phẩm nên ăn– Họ hàng nhà cam, quýt: Chứa nhiều vitamin C cho hệ miễn dịch của mẹ, vitamin A hỗ trợ sự phát triển của xương, răng và nuôi dưỡng những tế bào DNA của thai nhi, trái cây và rau xanh là thực phẩm bà bầu không thể bỏ qua.
– Thịt bò: Không chỉ là nguồn cung cấp sắt dồi dào, thịt bò còn chứa protein, kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch và hạn chế nguy cơ sinh non, cũng như thai nhi nhẹ cân sau sinh.
– Đậu nành Nhật Bản: Là món ăn rất dễ chế biến, đậu nành Nhật Bản chứa rất nhiều chất đạm, canxi, chất xơ, vitamin A và B. Chỉ cần luộc chín và rắc thêm chút muối, mẹ bầu đã có ngay một món ăn ngon lành và giàu chất dinh dưỡng.
– Ớt chuông: Vitamin A và C trong ớt chuông rất tốt cho hệ miễn dịch của phụ nữ mang thai. Mẹ bầu có thể dùng ớt tươi để thêm vào những món chiên xào hoặc nướng với một ít dầu oliu và tỏi. Ớt chuông sấy khô cũng là món ăn vặt hấp dẫn của nhiều mẹ.
3/ Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối – Thực phẩm không nên ănNgoài việc cần ghi nhớ các thực phẩm, vitamin khoáng chất cần được bổ sung trên. Các mẹ bầu cũng phải cần lưu ý một số thực phẩm không nên sử dụng nhiều trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối như sau:
Nước có chất kích thích như bia, rượu, cafe
Không nên ăn ngọt nhiều, vì ăn ngọt trong thời kỳ này rất dễ tăng cân và gây ra bệnh tiểu đường thai kỳ.
Han chế ăn nhiều tinh bột, chất béo nhiều vì có thể làm tăng cân rất nhanh
Mẹ bầu không nên ăn mặn vì có gây tình trạng tích trữ muối, nước, gây phù, huyết áp cao, sản giật và tiền sản giật thai nguy cơ cho cả mẹ và em bé.
Hạn chế ăn ngoài đường, vỉa hè
Hạn chế ăn kem, uống nước lạnh, nước đá có thể ảnh hưởng đến huyết khối hoặc viêm họng của thai phụ.
Các vitamin và thuốc bổ nên được sự tư vấn của các bác sĩ trước khi sử dụng
Thiếu máu: Bà bầu thường bị thiếu máu thiếu sắt khi mang bầu. Bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, cá, đậu, ngũ cốc có bổ sung sắt hoặc các viên uông tổng hợp như PM Procare sẽ giúp giảm bớt tình trạng thiếu máu thiếu sắt.
Ợ nóng: chia thành nhiều bữa nhỏ, mỗi bữa ăn không quá nhiều thức ăn sẽ giúp tránh được ợ nóng. Tránh ăn muộn vào buổi tối trước khi đi ngủ, tránh các loại thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ và thực phẩm, đồ uống chứa caffeine như cà phê, cacao, cocacola.
Mệt mỏi: chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối nên tránh ăn các loại thực phẩm ngọt. Bạn nên sử dụng các loại ngũ cốc, hoa quả trong các bữa phụ.
Đi tiểu nhiều: duy trì uống nhiều nước, hiện tượng đi tiểu nhiều ở giai đoạn này thường sẽ sớm hết sau khi sinh.
Táo bón: Táo bón rất thường gặp khi mang thai bởi hormone progesterone trong cơ thể bà bầu làm chậm nhu động ruột. Bổ sung thêm các chất xơ trong ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang, rau, hoa quả… vào chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối có thể giúp giảm bớt triệu chứng. Uống nhiều nước (từ 8-10 cốc mỗi ngày), kết hợp với việc đi lại thường xuyên sẽ giúp táo bón trở nên đỡ trầm trọng hơn.
Chảy máu nướu: Sưng, nóng, đỏ, đau ở vùng lợi khi mang thai là do sự thay đổi hormone của người phụ nữ dẫn tới tăng cường máu tới vùng lợi. Bà bầu nên kiểm tra răng lợi và các loại thực phẩm đang ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng. Hạn chế thực phẩm nhiều đường, sử dụng chỉ tơ nha khoa, sử dụng loại kháng thể chống vi khuẩn gây bệnh viêm lợi…là những cách bảo vệ phần lợi không bị viêm nhiễm trong giai đoạn này.
Sưng (phù): Uống nhiều nước giúp tuôn ra các chất lỏng dư thừa. Hạn chế sử dụng muối và đồ ăn chế biến mặn để tránh bị tích trữ nước trong cơ thể.
Chăm Sóc Bà Bầu 3 Tháng Cuối Cần Lưu Ý Những Gì
Ở 3 tháng cuối thai kì, lúc này các mẹ phải đối mặt với sự thay đổi lớn của cơ thể do sự tăng trưởng vô cùng nhanh chóng và mạnh mẽ của thai nhi trong bụng. Vậy để đảm bảo sức khỏe tốt thì chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối cần lưu ý những gì?
1. Bổ sung những dưỡng chất quan trọng vào cơ thể là cách chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối cần phải có3 tháng cuối thai kì là mốc thời gian quan trọng trong nhất đối với các mẹ và em bé. Một chế độ dinh dưỡng khoa học và phù hợp sẽ ảnh hưởng rất lớn đến não bộ của thai nhi cùng đó là sức khỏe của mẹ.
– Mẹ bầu trong thời gian này có thể tăng từ 4,5 – 8 kg (hoặc khoảng 0,5kg/tuần) trong 3 tháng cuối thai kỳ. Khi cả mẹ và bé cùng to lên, bà bầu có thể sẽ muốn ăn nhiều hơn 3 bữa mỗi ngày. Khi đó nên chia thành 5 hoặc 6 bữa ăn nhỏ nhưng giàu dinh dưỡng trong ngày.
– Các mẹ cần tăng cường thêm nhóm thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng như đạm, protein, sắt, canxi, DHA một loại chất béo Omega-3,…
– Mẹ nên bổ sung thêm nhóm thực phẩm giàu vitamin C như nước cam, các loại hoa quả chứa chất vitamin C,… để giúp các mô liên kết dưới da, xương hình thành nhanh hơn. Không chỉ có vậy, vitamin C còn giúp cơ thể của bà bầu dễ dàng hấp thụ sắt tốt hơn cũng như ngăn chặn được bệnh thiếu máu do thiếu sắt ở 3 tháng cuối thai kỳ.
– Đồng thời, mẹ cũng cần phải uống đủ 2- 2,5 lít nước mỗi ngày để phòng tránh nguy cơ bị bệnh táo bón, bệnh trĩ cũng như tăng cường sức đề kháng cho bé.
2. Đừng quên những xét nghiệm quan trọng trong chế độ chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối của thai kỳMục đích của việc mỗi lần tới phòng khám gặp bác sĩ chính là để kiểm tra sức khỏe cho cả bà bầu và thai nhi. Điều đó giúp theo dõi sự tăng trưởng của thai nhi xem có dấu hiệu bất thường nào ảnh hưởng đến bé hay cơ thể mẹ và bé thiếu những dưỡng chất gì để kịp thời bổ sung.
Các mẹ cần làm các xét nghiệm tập trung vào các bệnh thai kỳ phổ biến hiện nay như thiếu máu, bệnh liên cầu khuẩn và tiểu đường thai kỳ ,…Đặc biệt thời gian này, bác sĩ sẽ đưa ra những nhận định cuối cùng để xem thai nhi có gì bất thường ở vùng động mạch, tim, cấu trúc của não bộ, nhau thai và khối lượng nước ối dư hay thiếu… để chuẩn bị sức khỏe cho bà bầu tốt nhất trước khi vượt cạn.
3. Chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối nên luyện tập những bài tập thể dục hoặc massage ở chế độ nhẹ nhàngBa tháng cuối, cho dù cơ thể mẹ bầu thời gian này đã rất “nặng nề”, lại cộng thêm cảm giác lo lắng, căng thẳng về tâm lý dễ gây ảnh hưởng không tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Theo các bác sĩ sản khoa, mẹ bầu nên cố gắng tập một số bài thể dục và đi lại thật nhẹ nhàng hoặc có thể massage bầu. Bởi đây chính là cách chăm sóc cho bà bầu 3 tháng cuối tốt nhất. Điều đó vừa giúp bà bầu nâng cao sức khỏe, cải thiện tình trạng bị phù nề chân, lưu thông khí huyết, tránh bị căng cơ chuột rút, giảm sự đau nhức ở toàn thân. Đặc biệt, những phương pháp này còn giúp cho “quá trình” vượt cạn dễ dàng hơn.
Nếu như các bà bầu cảm thấy việc đi lại khó khăn, muốn tiết kiệm thời gian mà vẫn muốn nâng cao sức khỏe của cả mẹ và bé vào 3 tháng cuối của thai kỳ thì nên chọn cho mình một trung tâm spa để sử dụng dịch vụ massage cho bà bầu tại nhà hoặc tại spa uy tín.
Massage bầu là một trong những phương pháp tốt mang lại nhiều sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Đặc biệt, đây cũng là thế mạnh của Mama Maia Spa, một địa điểm massage bầu được hơn 300.000 bà bầu tin chọn.
MC Minh Trang chăm sóc bầu 3 tháng cuối tại Mama Maia Spa
Diễn viên Hoàng Yến chăm sóc bầu 3 tháng cuối của Mama Maia Spa tại nhà
Ưu điểm vượt trội của dịch vụ chăm sóc massage cho bà Bầu tại Mama Maia Spa:
– 100% chuyên viên tại Mama Maia Spa đều được đào tạo bài bản và có kinh nghiệm lâu năm
– Kỹ thuật massage, bấm huyệt, chăm sóc và trị liệu bầu chuẩn Nhật Bản giúp các bà bầu hoàn toàn thư giãn, thoải mái và rạng rỡ khi mang bầu, nâng cao sức khỏe và giúp quá trình vượt cạn dễ dàng hơn.
– Toàn bộ các quy trình chăm sóc massage bầu đều được các bác sĩ, chuyên gia sản khoa tư vấn cách chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối cần lưu ý những gì và theo dõi sát sao trong suốt liệu trình để đảm bảo sự an toàn, hiệu quả tuyệt đối
– Nguyên liệu massage bầu sử dụng trong suốt quá trình an toàn, đảm bảo nguồn gốc xuất xứ từ thiên nhiên, không gây kích ứng cho mẹ.
– Nhiều ưu đãi hấp dẫn và chi phí hợp lý, chỉ từ 99k các bà bầu đã có riêng cho mình 1 buổi trải nghiệm massage bầu. Cam kết không phát sinh thêm chi phí trong suốt liệu trình.
Các mẹ bầu chia sẻ suy nghĩ sau khi sử dụng dịch vụ chăm sóc cho bà bầu 3 tháng cuối của thai kỳ tại Mama Maia Spa:
Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ để vượt cạn an toàn và thành công!
Cập nhật thông tin chi tiết về 3 Tháng Cuối Thai Kỳ, Bà Bầu Cần Lưu Ý Những Gì? trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!