Bạn đang xem bài viết 3 Tháng Đầu Của Mẹ Bầu Và Những Điều Không Thể Bỏ Qua được cập nhật mới nhất tháng 11 năm 2023 trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
3 tháng đầu của thai kỳ là khoảng thời gian vô cùng nhạy cảm. Lúc này, cơ thể người mẹ có rất nhiều thay đổi để “thích nghi” với việc mang thai. Đây cũng là thời điểm dễ xảy ra các sự cố ngoài ý muốn cho thai nhi nhất.
Một số chuyên gia về vấn đề mang thai đã chỉ ra sự khác biệt giữa tuổi thai và độ tuổi của thai nhi. Tuổi thai là số tuổi của thời gian mang thai phải có và số tuần kể từ kỳ kinh cuối cùng. Trong khi độ tuổi của thai nhi thiên về số tuổi thực tế của một bào thai cụ thể. Trong loạt bài này về ba tháng đầu tiên của thai kỳ, chúng ta sẽ nói về tuổi thai bởi lẽ các thông tin này rất hữu ích khi mang thai.
Cảm giác mà bạn sẽ gặp
Khi ba tháng đầu thai kỳ kết thúc, hầu hết các bà mẹ đều chắc chắn được việc mình đã có thai. Một trong những dấu hiệu đầu tiên của việc mang thai có thể tham khảo như sau:
Có những thay đổi ở bầu ngực như: đau, ngứa, tăng độ nhạy cảm ở núm vú và đen sạm ở quầng vú (vùng da xung quanh núm).
Đi tiểu nhiều hơn bình thường. Nguyên nhân là do khối lượng máu cũng như tử cung tăng lên, tạo áp lực lên bàng quang.
Cảm giác mệt mỏi khi mang thai thường trực, thiếu năng lượng và hay buồn ngủ. Các bà bầu cũng dễ cảm thấy chóng mặt, nhức đầu bởi sự thay đổi lượng đường trong máu.
Cảm giác buồn nôn, ốm nghén không chỉ vào buổi sáng.
Tâm trạng buồn rầu và dễ bị kích động. Phụ nữ có thai mau nước mắt hơn so với tính cách bình thường của họ.
Hoàn toàn bình thường nếu bạn cảm thấy lo lắng về khả năng sảy thai. Tâm lý này hầu như xuất hiện ở những tuần đầu. Đó là lý do tại sao hầu hết các phụ nữ mang thai khi hết tam cá nguyệt đầu tiên sẽ cảm thấy an tâm hơn đôi chút.
Vóc dáng bạn có thể thay đổi
Ở tuần thứ 12, tử cung của bạn bắt đầu nhô ra khỏi khung xương chậu và có nhiều trường hợp sẽ thấy được bụng dưới hơi nhô lên. Tuy nhiên, dấu hiệu này không thực sự rõ ràng ở tất cả mọi người, chỉ đặc biệt rõ hơn ở những ai đã từng sinh con.
Ngực của bạn cũng sẽ to hơn bình thường, do đó hãy chuẩn bị mua những chiếc áo ngực cho bà bầu.
Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu để tránh sảy thaiCó nhiều nguyên nhân dẫn đến việc sảy thai mà phần lớn thường xảy ra trong giai đoạn khoảng 13 tuần đầu tiên của thai kỳ. Nhiều phụ nữ bị sảy thai mà không biết mình đang có thai.
Vì vậy việc đầu tiên là cần phải phát hiện mình có thai sớm, việc này sẽ gia tăng tỷ lệ sinh con được khỏe mạnh. Nguyên nhân bị sảy thai là rất nhiều, có thể do thai dị dạng hoặc sai lệch về nhiễm sắc thể trong lúc quá trình phân bào, cũng có thể là do tiền sử gia đình và bản thân. Tuy nhiên để tránh những trường hợp xấu và để giảm tối thiểu khả năng sảy thai thì phụ nữ cần nắm rõ những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu này.
Tổ chức Y tế Thế giới khuyên người phụ nữ khi mang thai và sinh con nên cách nhau 24 tháng để đảm bảo sức khỏe cho người mẹ và đứa trẻ. Những người mẹ càng lớn tuổi thì sinh con càng khó và nguy cơ dễ xảy ra các biến chứng cao hơn. Nếu sinh con quá dày, với thời gian 2 lần sinh nở cách nhau là 6 tháng thì tỷ lệ đẻ non của đứa sau rất cao, tăng lên 59% so với khi cách nhau 18 tháng, theo một nghiên cứu của Đại học British Columbia, Mỹ.
Trong thời gian mang thai ba tháng đầu này, người mẹ phải tránh các hoạt động mạnh, các môn thể thao vận động dùng sức, mạo hiểm như chạy bộ, nhảy dây, leo núi…
Việc tập thể dục là rất tốt cho phụ nữ mang thai nhưng hãy chú ý lựa chọn những bộ môn nhẹ nhàng như yoga, đi bộ… để tăng cường sức khỏe.
Các mẹ bầu cũng cần tránh những loại thức uống có cafein, rượu bia, thuốc lá để thai nhi phát triển mạnh khỏe. Đặc biệt, người mẹ cần phải giữ gìn sức khỏe để tránh các bệnh như cảm lạnh, đau bụng, truyền nhiễm.
Bên cạnh đó, mẹ nên được tiêm phòng đầy đủ các loại vắc-xin cho bà bầu để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé.
—————————————————————
🖥 Website: benhvienhanoi.vn
📄 Fanpage: https://www.facebook.com/BenhvienHN/
📞 Hotline:024.62.555.333 – 0982 7575 08
📧 Email: [email protected]
🏬 Địa chỉ: 29 Hàn Thuyên – Phạm Đình Hồ – Hai Bà Trưng – Hà Nội.
Những Điều Cần Biết Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Không Thể Bỏ Qua
Vậy, mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì? Ở giai đoạn này mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ các chất sau:
Trong khoảng 3 tháng đầu tiên của chu kỳ mang thai, mẹ bầu nên bổ sung nhiều các loại thực phẩm giàu folate sẽ rất tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Folate có nhiều trong đậu đen, măng tây, rau bina, các loại trái cây, đậu lăng và các loại ngũ cốc,..
Mang thai 3 tháng đầu nên ăn nhiều thịt bò và thịt gà bởi chúng chứa rất nhiều chất sắt mà chất sắt lại rất có lợi cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Ngoài ra chất sắt còn có trong một số các thực phẩm khác như rau bina, đậu lăng,…
Tuy nhiên, việc hấp thu chất sắt từ thực vật sẽ khó khăn hơn so với hấp thụ từ động vật.
Bổ sung nhiều cá trong quá trình mang thai 3 tháng đầu rất tốt cho thai nhi. Mẹ bầu nên ăn nhiều các loại cá như: cá cơm, cá hồi, các trích, cá tuyết,… Một số loại cá khác như: cá thu, cá kình và cá mồi có chứa hàm lượng thủy ngân cao sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến thai nhi nên các mẹ cần tránh xa.
Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân,… luôn được biết đến là món ăn vặt vô cùng có lợi cho bà bầu bởi chúng chứa nhiều khoáng chất và chất béo bão hòa. Mẹ bầu nên bổ sung nhiều các loại hạt này khi mang thai 3 tháng đầu.
Trứng là nguồn thực phẩm chứa nguồn vitamin D và canxi dồi dào. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng không nên năn quá nhiều, mỗi tuần chỉ nên ăn 3 – 4 quả trứng gà, việc ăn quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng đầy bụng, khó tiêu.
2. Mang thai 3 tháng đầu nên kiêng gì?
Kiêng không nên ăn một số loại đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, những đồ ăn có nguy cơ gây dị ứng cao và những đồ ăn thức uống chứa chất kích thích,…
Không leo trèo, khiêng vác các vật thể nặng để tránh gây ra hiện tượng động thai, thậm chí là sảy thai.
Không tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại như: thuốc xịt côn trùng, nước hoa, các loại hóa chất làm đẹp,…
Không ngồi bắt chéo chân khiến máu khó lưu thông dẫn tới tê chân
Không cúi gập người lên xuống liên tục để tránh tình trạng bị hoa mắt, chóng mặt do máu tụ lên não.
3. Mang thai 3 tháng đầu có nên quan hệ không?Còn đối với những người bình thường thì vẫn có thể quan hệ vợ chồng nhưng nên cẩn thận và nhẹ nhàng để tránh làm ảnh hưởng đến thai nhi.
Nguồn: Báo Phụ Nữ
Những Món Canh Tốt Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Không Thể Bỏ Qua
Do đó, thịt bò được xem là món ăn không thể thiếu trong thực đơn của bà bầu. Nhờ chứa nhiều protein, vitamin B6, B12,… cung cấp lượng chất sắt đáng kể cho cơ thể mẹ luôn khỏe mạnh để nuôi em bé.
Muốn làm món canh thịt bò rau củ, bà bầu cần chuẩn bị đầy đủ những nguyên liệu bao gồm thịt bò (100gr), cà rốt, khoai tây mỗi loại 1 củ, hành tỏi và các loại gia vị (đường, muối, bột ngọt, mắm và tiêu)
Cách thực hiện
Bước 1: Đầu tiên rửa sạch thịt bò rồi băm nhuyễn hoặc thái lát mỏng
Bước 2: Lấy khoai tây, cà rốt gọt vỏ, rửa sạch và thái miếng vừa ăn.
Bước 3: Đập dập hành, tỏi cho vào nồi xào với thịt bò, sau đó nêm nếm gia vị rồi cho nước vào. Chờ đến khi sôi bỏ các loại rau củ vào ninh đến khi rau củ mềm thì nêm hành ngò đầy đủ rồi tắt bếp.
Canh gà hạt senTheo các chuyên gia dinh dưỡng, thịt gà là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất cần thiết tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi. Gà hầm hạt sen được đánh giá là một trong những món canh tốt cho bà bầu 3 tháng đầu với cách làm vô cùng đơn giản.
Cách thực hiện
Bước 1: Đầu tiên cần chuẩn bị các nguyên liệu như 1 con gà ác + 1 nắm hạt sen tươi (5g), cà rốt, nấm hương, hành, rau thơm.
Bước 2: Lấy gà ác làm sạch rồi đem hầm cùng với hạt sen cho đến khi thịt gà vừa chín tới thì cho cà rốt, nấm hương vào ninh mềm.
Bước 3: Nêm nếm gia vị vừa ăn và cho thêm hành, rau thơm vào nồi trước khi tắt bếp.
Canh cua mồng tơiMón canh cua chứa hàm lượng canxi rất phù hợp cho bà bầu. Bên cạnh đó, trong rau mồng tơi còn chứa các chất nhầy giúp đào thải cholesterol xấu ra ngoài thông qua quá trình bài tiết của hệ tiêu hóa. Đặc biệt giúp phòng ngừa bệnh táo bón và béo phì.
Cách thực hiện
Bước 1: Chuẩn bị 200gr cua đồng đã được sơ chế, sau đó giã nhuyễn và đem lọc bã lấy nước.
Bước 2: Sau khi ướp với các loại gia vị thì đun sôi lên. Cho rau mồng tơi đã rửa sạch vào nồi và nêm nếm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.
Lưu ý: Bà bầu không được thay thế rau mồng tơi bằng rau ngót. Bởi trong rau ngót có chứa chất kích thích tử cung dẫn đến nguy cơ sảy thai rất lớn
Bầu 3 tháng đầu ăn canh chua được không?Nhiều người cho rằng bà bầu không được ăn canh chua? Tuy nhiên trên thực tế canh ngao nấu chua giúp điều vị và giảm tình trạng ốm nghén vô cùng hiệu quả.
Cụ thể ngao là loại thực phẩm giàu phốt photpho, protein, vitamin A, C có lợi cho sức khỏe bà bầu. Đặc biệt, nó còn chứa hàm lượng sắt cao hơn cả thịt bò.
Cách thực hiện
Bước 1: Cần chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu cần có như 1 kg ngao/ nghêu tươi + ½ quả dứa (thơm) + 2 quả cà chua + 2 – 3 quả sấu + hành lá, tỏi, ớt, hành tím
Bước 2: Tiến hành sơ chế nguyên liệu bắt đầu ngâm ngao với nước để loại bỏ hết đất cát. Dứa thái lát mỏng và cà chua thái múi cau.
Bước 3: Cho ngao vào nồi luộc với lượng nước vừa đủ một bát canh đến khi ngao mở miệng thì vớt ra.
Bước 4: Phi thơm hành rồi cho cà chua, thơm và ngao vào xào đến khi dậy mùi thơm thì đổ nước vào đun sôi.
Bước 5: Cuối cùng nêm nếm gia vị vừa ăn và cho rau thơm vào tắt bếp.
Bà bầu 3 tháng đầu có được ăn canh rong biển?Nhiều nghiên cứu cho thấy các chất dinh dưỡng có trong rong biển giúp ngăn ngừa khuyết tật bào thai. Nhờ thành phần axit align và alignic có chức năng ngăn chặn độc tố từ máu mẹ được vận chuyển sang bào thai. Do đó, việc ăn rong biển không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư mà còn tránh được những khiếm khuyết về gen.
Cách thực hiện
Bước 1: Chuẩn bị rong biển khô (50g) + sườn non (100g) + thịt gà (100g) + thịt bò (50g)
Bước 2: Đem rong biển khô xoắn ngâm nước ấm khoảng 15 phút cho nở ra rồi vớt lên và rửa lại với nước sạch
Bước 3: Lấy sườn non, thịt gà, thịt bò băm ướp gia vị xào sơ, sau đó cho nước vào chờ khi sôi vặn nhỏ lửa đun một lúc.
Bước 4: Nêm nếm gia vị vừa ăn rồi bắc khỏi bếp cho thêm hành hoa hoặc thì là vào.
Bà bầu 3 tháng đầu ăn canh khoai mỡ được không?Theo kết quả nghiên cứu cho thấy tốc độ chuyển đổi các carbohydrate thành đường trong củ khoai mỡ là rất chậm. Do đó, món ăn này có khả năng kiềm chế sự gia tăng của lượng đường trong máu vô cùng hiệu quả.
Cách thực hiện
Bước 1: Chuẩn bị các nguyên liệu như khoai mỡ (300g) + tôm (100g) + ngò ôm (rau ngổ), ngò gai (mùi tầu), hành tím + muối, nước mắm.
Bước 2: Tôm rửa sạch, bóc vỏ, bỏ đầu, rút chỉ đen và bằm nhỏ.
Bước 3: Khoai mỡ gọt vỏ, rửa sạch, bằm nhỏ hoặc dùng muỗng nạo nhỏ. Ngò ôm, ngò gai bỏ gốc và rửa sạch. Hành tím bóc vỏ, rửa sạch và thái lát mỏng.
Bước 4: Kế tiếp bắc nồi lên bếp, thêm thìa dầu ăn và cho hành tím vào phi thơm. Sau đó bỏ tôm và một chút muối vào xào chín
Bước 5: Đun sôi nồi nước và cho khoai mỡ đã bằm nhỏ vào nấu chín. Cuối cùng cho tôm đã xào ở trên vào và nêm nếm gia vị vừa ăn là xong.
Bài viết trên đã cung cấp chi tiết những món canh tốt cho bà bầu 3 tháng đầu. Qua đó, bà bầu có thể áp dụng và bổ sung vào thực đơn bữa ăn hàng ngày để đảm bảo sức khỏe cho bản thân cũng như sự phát triển của thai nhi.
Thai Ngôi Đầu Và Những Thông Tin Không Thể Bỏ Qua
Thai ngôi đầu được cho là thai ngôi thuận, dấu hiệu mẹ có thể sinh thường. Tuy vậy, vẫn có một số trường hợp bắt buộc phải sinh mổ do ảnh hưởng nhiều yếu tố.
Ngôi thai quyết định mẹ sẽ sinh thường hay sinh mổ. Ngôi thai thai đầu hay còn gọi là ngôi thuận chiếm hơn 95%, ngôi ngược khoảng 4%, ngôi ngang dưới 1%. Trong đó, 40% ngôi ngược là thai non tháng.
Thai ngôi đầu là gì?Khi mang thai ở tam cá nguyệt thứ ba, ngôi thai đầu được xem là ngôi thai thuận lợi thuận nhất cho việc sinh tự nhiên. Thai nhi ở vị trí này luôn về âm hộ của mẹ, mông thai nhi hướng về ngực mẹ, tư thế giúp bé dễ dàng chui ra.
Trong những lần khám thai định kỳ, bác sẽ dễ dàng đánh giá được liệu phần đầu có chui ra dễ dàng hay không, từ đó quyết định sớm nên sinh thường hay sinh mổ. Sinh thường hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cân nặng thai nhi, khung xương chậu của mẹ…
Các loại ngôi đầuTùy theo tương quan giữa đầu và thân thai nhi, các chuyên gia phân biệt ngôi thai đầu:
Ngôi chỏm: Là lúc thai nhi cúi đầu nhiều nhất xuống phía âm hộ của mẹ.
Ngôi trán: Thai nghi gơi ngửa đầu, trục của thai nhi với trục của mẹ. Khi khám cho mẹ bác sĩ chỉ sờ được thóp trước.
Ngôi thóp trước: Đầu em bé ngửa lưng chừng, sờ được từ mũi đến miệng, không sờ được cằm.
Ngôi mặt: Thai nhi ngửa đầu nhiều nhất, mặt là điểm thấp nhất sẽ ra ngoài trước tiên. Bác sĩ chỉ sờ được cằm khi khám.
Khi nào nhận biết được ngôi thai?Có thể làm việc này bằng cách khám ngoài và sờ nắn bụng, sau đó xác định lại kết quả thông qua việc thăm khám âm đạo và siêu âm thai. Tư thế xoay đầu xuống dưới: Có thể biết điều này vào tháng thứ 7 của thai kỳ.
Nếu thai thuận, bụng sẽ có hình ôvan, kéo từ trên xuống dưới, từ đầu xương sườn cho đến xương mu. Ở phần trên tử cung, bác sĩ sẽ thấy được mông thai nhi (to và mềm), ở phần dưới tử cung là đầu (tròn và cứng), hai bên sườn là lưng và tay chân của bé.
Ngôi thai đầu hạ vị là gì?Ngôi thai này có nghĩa là em bé đã xoay đầu xuống phía hạ vị, thành ngôi thai thuận hoặc gọi là ngôi đầu – có thể theo dõi để sanh ngả cô bé khi vào chuyển dạ. Đây là dấu hiệu tốt.
Ngôi đầu thế trái là gì?Thế trái hay thế phải là do tương quan giữa điểm mốc của ngôi với bên phải hoặc bên trái khung chậu người mẹ.
Các tư thế của thai nhi trong bụng mẹ theo từng giai đoạn thai kỳ
3 tháng đầu thai kỳ: Nước ối nhiều, tử cung rộng nên thai nhi có thể nằm xoay chuyển theo các hướng khác nhau.
3 tháng giữa: Lúc này, cổ tử cung bắt đầu to ra, đáy tử cung rộng phù hợp với thai lúc này có phần đầu to hơn mông nên thai thường ở tư thế ngược.
3 tháng cuối: Thai uốn cong lưng, hai đùi và cẳng chân gấp lại cùng với khối mông khiến phần dưới trở nên to hơn phần đầu, vì thế thai quay đầu xuống dưới để mông quay lên phía đáy tử cung.
Ngôi thai ngược là gì?Ngôi thai ngược hay còn gọi là ngôi mông, thai nhi có tư thế ngược với ngôi thai đầu. Ngôi thai gây khó sinh, do tình trạng thai nhi nằm vắt ngang qua tử cung với phần lưng hoặc vai quay xuống dưới cổ tử cung. Nếu là ngôi ngang thì không thể sinh thường theo ngả âm đạo, bắt buộc phải mổ lấy thai.
Ngôi thai bất thường là gì?Với thai dưới 28 tuần chưa xác định được ngôi thai, gọi là ngôi bất thường. Sau 28 tuần, thai lớn dần, theo trọng lực và sự bình chỉnh của thai, đầu thai nhi xoay dần xuống dưới về phía khung chậu.
Những nguyên nhân khiến ngôi thai bất thườngCó nhiều lý do khác nhau khiến ngôi thai bất thường. Có thể bắt đầu từ những bất thường của cơ thể mẹ, của thai hoặc phần phụ của thai. Cụ thể:
Do hình dạng tử cung, xương chậu của mẹ bất thường
Mẹ bị nhau tiền đạo, u xơ tử cung, khối u tử cung chèn ép làm em bé không xoay đầu
Thai nhi bị dị tật như có khối u, đầu to, bụng to
Thai to quá cũng khó xoay đầu hoặc nhỏ quá thai không đủ sức để bình chỉnh tư thế.
Dây rốn quá ngắn, quá dài hoặc quấn cổ, vị trí nhau bám không bình thường…
Khám thai định kỳ thường xuyên mẹ có thể biết được thai ngôi đầu hay thai bất thường và nguyên nhân bắt đầu từ đâu. Điều quan trọng là tuân thủ những chỉ định của bác sĩ để đảm bảo sự phát triển của thai nhi.
Mẹ Bầu Được Ăn Vặt Những Gì Và Những Điều Phái Đẹp Không Thể Bỏ Qua
Mẹ bầu được ăn vặt những gì? Chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn mang thai là điều mà bất kỳ chị em nào cũng quan tâm. Bởi dinh dưỡng lúc này đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ sự hình thành và phát triển của thai nhi.
Thông thường, mẹ bầu thường chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để tránh cảm giác quá no hoặc ngán với một bữa ăn chính quá sức. Trong đó, ăn vặt sẽ là hình thức ăn kèm bổ sung để phái đẹp giảm cảm giác không thoải mái khi “buồn miệng”.
Mẹ bầu được ăn vặt những gì? Sữa chuaSữa chua xứng đáng là cái tên đứng đầu danh sách các món ăn vặt cho bà bầu. Bởi cứ trung bình trong 100g thực phẩm này sẽ chứa khoảng 100 kcal cùng nhiều dưỡng chất như natri, kali, photpho, vitamin D…
Trái cây sấy khôTrái cây sấy khô là món ăn vặt mà mẹ bầu có thể ăn khi “buồn miệng”. Bởi trong các loại trái cây sấy khô sau quá trình chế biến vẫn còn chứa nhiều chất xơ, sắt, vitamin và khoáng chất… Đây đều là những dưỡng chất rất tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Các món chè đậu Làm gì để kiểm soát cơn thèm ăn vặt?Đồ ăn vặt nếu không được chọn lựa và chế kỹ sẽ gây ra rất nhiều tác hại lên cơ thể của mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, chắc hẳn bạn cũng cảm thấy thật khó để kiềm soát những cơn ăn vặt đang dâng trào.
Để sẵn những món ăn vặt dinh dưỡng gần mìnhHãy lắp đầy kệ bếp hay tủ đựng đồ riêng tại văn phòng của mình bằng những món ăn nhẹ có nguồn gốc từ thiên nhiên, tốt cho sức khỏe. Trong đó, đồ nướng sẽ tốt cho sức khỏe hơn so với đồ chiên rán. Đồng thời, bạn cũng nên hạn chế ăn ngoài.
Bất cứ khi nào bạn cảm thấy “buồn miệng”, mẹ có thể thưởng một bữa ăn nhẹ với trái cây sấy hay loại tươi. Những thực phẩm này có khả năng giúp bạn thỏa mãn cơn đói, đồng thời cung cấp dưỡng chất cho mẹ.
Hãy lập danh sách các thực phẩm yêu thích mà bạn có thể xác định được hàm lượng dinh dưỡng. Điều này sẽ giúp mẹ bầu có thể kiểm soát rất tốt các cơn thèm ăn vặt, từ đó tránh xa những thực phẩm có hại.
Bầu 5 Tháng, Mẹ Không Nên Bỏ Qua Những Điều Này!
Bước vào tháng thứ 5, mẹ bầu đã vượt qua giai đoạn ốm nghén, thai nhi đã ổn định. Trọng lượng cơ thể của người mẹ lúc này chưa quá nặng nề. Tuy nhiên từ tháng thứ 5, cơ thể của người mẹ có nhiều thay đổi cả về sắc vóc, ngoại hình và rất nhiều vấn đề khác mẹ bầu 5 tháng không nên bỏ qua.
Bầu 5 tháng, cơ thể trải qua nhiều thay đổiBước vào tháng thứ 5 của thai kỳ, cơ thể của người mẹ bắt đầu có những thai đổi rõ rệt. Đây là giai đoạn em bé bắt đầu phát triển nhanh, vòng đầu và não bộ của em bé to lên gấp nhiều lần so với tháng thứ 4. Lúc này các chức năng của tế bào thần kinh được hoàn thiện. Hình thành và phát triển mạnh mẽ các xúc giác cảm giác, mắt và lông mày hình thành. Đây cũng là mốc bắt đầu tăng cân nặng của thai nhi với tốc độ nhanh hơn thời gian trước.
Cẩn thận những vấn đề sức khỏeỞ tuần này, người mẹ phải chịu những cơn đau của vùng bụng dưới và có người còn mắc chứng phù nề khiến việc đi lại của người mẹ gặp nhiều khó khăn. Bên cạnh đó, ở thời điểm này, người mẹ rất dễ bị mụn nếu ăn thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, mẹ cần lưu ý việc ăn uống và chăm sóc da mặt, nên thường xuyên rửa mặt với xà phòng dạng nhẹ hoặc dùng sữa mặt mỗi ngày đề tránh mụn. Lưu ý, trong giai đoạn này mẹ không được tự ý dùng thuốc trị mụn (kể cả thuốc uống và thuốc bôi) vì có thể gây nguy hại cho thai nhi.
Lúc này, thai bắt đầu lớn và bạn dễ chứng giãn tĩnh mạch, vì áp lực lên các mạch máu ở chân. Những mẹ bầu dễ mắc chứng này nếu trong gia đình có người bị tiền sử chứng bệnh này. Và lần mang thai sau sẽ thường nặng hơn lần mang thai trước. Cách duy nhất để cải thiện tình trạng này là mẹ bầu cần tập thể dục thường xuyên.
Mang thai tháng thứ 5 có thể khiến cho mẹ bầu khó thở, vì lúc này thai nhi bắt đầu tăng cân, em bé có cân nặng khoảng 290 – 350gram, dài 25-28 cm làm tử cung của mẹ to lên chèn ép lên phổi, dạ dày và bàng quang, và thậm chí cả thận.
Thời gian này, mẹ bầu cũng có nguy cơ về các bệnh răng miệng. Những bệnh răng miệng có thể khiến mẹ sẩy thai hoặc sinh non. Vì vậy, việc chăm sóc răng miệng trong thời gian này là rất quan trọng.
Bầu 5 tháng, mẹ nặng bao nhiêu?Số cân nặng lý tưởng mà mẹ bầu tăng suốt thai kỳ là từ 10-12kg. Vì vậy, mang thai tháng thứ 5 số cân nặng bà bầu tăng là 3kg là ổn, mỗi tuần mẹ tăng khoảng 0,5kg. Để có sức khỏe cà cân nặng tốt, mẹ bầu cần tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý.
Có được quan hệ ở tháng thứ 5?Rất nhiều người lo lắng việc quan hệ trong thời kỳ mang thai sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi, làm con chậm lớn, kém thông minh, sợ sẩy thai, sinh non… Tuy nhiên, suy nghĩ đó là hoàn toàn sai lầm vì “chuyện ấy” trong thời kỳ mang thai tốt cho cả mẹ lẫn con. Việc quan hệ tình dục đúng cách, đúng tư thế trong thời gian này đem lại cảm giác thoải mái, xua tan mệt mỏi, stress, mất ngủ làm người mẹ hạnh phúc hơn. Tinh thần của mẹ tốt sẽ tác động tốt đến em bé.
Trong thời gian này, mẹ bầu nên tập thể dục thường xuyên. Một hoạt động lý tưởng cho mẹ bầu là bơi lội. Việc ngâm mình trong nước và thực hiện các động tác nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ bầu thư giãn và dễ chịu hơn hẳn. Tuy nhiên, mẹ bầu lưu ý nên thoa kem chống nắng vì da mẹ bầu lúc này rất nhạy cảm và không nên vận động quá sức và nhớ uống nhiều nước, nhất là trước và sau khi tập thể dục, thể thao. Mẹ nên uống mỗi giờ một ly nước, ngày 2-3 lít nước.
Cập nhật thông tin chi tiết về 3 Tháng Đầu Của Mẹ Bầu Và Những Điều Không Thể Bỏ Qua trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!