Bạn đang xem bài viết 4 Tác Dụng Của Quả Quýt Đối Với Bà Bầu Trong Thời Gian Mang Thai được cập nhật mới nhất trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Trang Chủ – Dinh Dưỡng Bà Bầu – 4 tác dụng của quả quýt đối với bà bầu trong thời gian mang thai
1. Hạn chế tiểu đường cho bà bầu
Nếu khi mang thai bạn bị mắc tiểu đường thì cần có chế độ ăn uống hợp lý để không làm bệnh trở nên trầm trọng. Đặc biệt, chị em cần hạn chế ăn đồ ngọt và tinh bột, đồng thời uống thật nhiều nước, chất điện giải nhằm bổ sung lượng nước đã mất cho cơ thể.
Cam quýt chính là hoa quả cứu cánh cho những bị tiểu đường nhằm cung cấp nước để đỡ bị háo, mà không chứa hàm lượng đường lớn.
2. Giảm thiểu triệu chứng ốm nghén khi mang thai
Ốm nghén thường dấu hiệu xảy ra đối với mẹ bầu vào những tháng đầu thai kỳ. Những triệu chứng như nôn ói, ợ nóng, mệt mỏi, chán ăn thường khiến mẹ bầu khó chịu suốt thời điêm này. Nhiều mẹ bầu truyền tai nhau sử dụng vỏ quyết khô để giảm thiểu cảm giác buồn nôn, mệt nỏi hiệu quả.
Thực vậy, trong vỏ quyết có tinh dầu giúp cho chị em sớm thoát khỏi tình trạng căng thẳng để thấy vui vẻ thoải mái. Trong 100 g vỏ quýt có chứa 119m g vitamin C giúp mát gan, giảm đau, xua tan buồn bực, đặc biệt là cảm giác khó chịu khi thai nghén. Bạn cũng có thể sử dụng vỏ quýt để làm trà rất hiệu quả để giảm bớt chứng ốm nghén này, cách làm như sau:
Nguyên liệu: Vỏ quýt ( 2 miếng), gừng non ( 3 lát)
Cách chế biến:
Vỏ quýt tươi rửa sạch, dùng dao cạo sạch màng trắng bến trong rồi thái bằng sợi nhỏ.
Gừng rửa sạch, thái sợi nhỏ
Đem gừng sợn đun với 2 chén nước bằng lửa lớn sau đó giữ lửa nhỏ, bỏ vỏ quýt vào. Đun thêm 20 phút nữa thì bấc ra uống lúc còn ấm.
3. Cung cấp canxi cho bà bầu & thai nhi
Canxi là khoáng chất quan trọng giúp hình thành cấu trúc xương và răng ở trẻ sơ sinh. Khi mang bầu nếu người phụ nữ ăn uống không đủ cung cấp hàm lượng canxi cho sự phát triển của thai nhi thì cơ thể mẹ bầu sẽ tự lấy từ mẹ chuyển sang con. Đây là lí do nhiều chị em dễ bị mắc bệnh loãng xương, đau nhức xương khớp sau khi trải qua thời kỳ mang bầu.
Quả quýt cũng cung cấp cho mẹ bầu một hàm lượng canxi nhất định giúp ngăn ngừa bệnh còi xương của trẻ ngay từ trong bụng mẹ.
4. Tác dụng khác của quả quýt với bà bầu
Nhờ lượng vitamin C dồi dào trong quýt, nên loại quả này còn có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch, chống phát triển u bướu, hạn chế bệnh ung thư vú. Ngoài ra, quả quýt còn có tác dụng chống lại bức xạ của máy tính, giúp bảo vệ da người thường xuyên tiếp xúc với màn hình máy tính. Vitamin A và beta carotin và các loại axit hữu cơ còn giúp điều hoà chức năng trao đổi chất trong cơ thể, tốt cho mắt.
Hạt quýt , xơ quýt còn giúp mẹ bầu thông sữa, hạn chế các bệnh viêm tuyến sữa cấp tính hiệu quả.
5. Bà bầu ăn quýt cần lưu ý gì?
Mỗi lần chị em nên ăn vừa phải, không quá 3 quả ( 250g/quả) là phù hợp.
Không sử dụng kết hợp với một số dược phẩm: Khi ăn quýt chị em hại chế sử dụng các loại thuốc như vitamin K, sulfa, spironolactone…
Không ăn quýt khi đói: Hàm lượng axit cao trong quýt có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày cho mẹ bầu khi đói.
Không nên vừa ăn quýt vừa uống sữa: Protein trong sữa khi gặp axit trong quýt sẽ gây kết tủa làm khó tiêu, khó hấp thụ. Bởi vậy, cách tốt nhất là bạn nên ăn quýt 1 tiếng trước hoặc sau khi uống sữa.
Mách Mẹ 4 Tác Dụng Thần Kỳ Của Quả Sung Đối Với Phụ Nữ Sau Sinh
Sung là trái cây có chứa nhiều nguyên tố vi lượng và các vitamin rất tốt cho sức khỏe phụ nữ đặc biệt với phụ nữ mang thai và sau sinh.
Quả sung chín
Khoa học hiện đại chứng minh rằng, trong quả sung có nhiều nguyên tố vi lượng và giàu các loai vitamin như calo, kali, phốt pho, vitamin C, B. Không chỉ thế, quả sung còn chứa rất nhiều xơ nên tốt cho người bị táo bón đặc biệt là phụ nữ mang thai và sau sinh.
Công dụng của quả sung đối với phụ nữ mang thai
Phòng ngừa điều trị cao huyết áp cho thai phụ:Có chứa nhiều kali nên quả sung rất tốt cho thai phụ bị cao huyết áp.
Chữa táo bón cho phụ nữ mang thai:Quả sung có chứa nhiều chất xơ bao gồm chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan nên rất tốt cho phụ nữ bị táo bón trong thai kỳ.
Tốt cho hệ tiêu hóa:Proteolytic – một thành phần quan trọng có trong quả sung giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giảm chứng ợ nóng, ợ chua trong thai kỳ.
Phòng ngừa và giảm các cơn ốm nghén trong thai kỳ:Vitamin B6 có trong quả sung sẽ giúp thai phụ phòng tránh và giảm được các cơn ốm nghén trong thai kỳ, giúp bạn ăn ngon miệng và hấp thu tốt hơn.
Công dụng của quả sung đối với phụ nữ sau sinh
Tăng khả năng tiết sữa
Những khoáng chất có trong quả sung, sẽ giúp kích thích tia sữa mẹ hoạt động hiệu quả hơn. Từ đó tránh được tắc tia sữa giúp sữa mẹ về nhanh và đều hơn.
Quả sung rất tốt cho phụ nữ mang thai và sau sinh
Chữa táo bón
Sau sinh do chế độ ăn uống và do quá trình “vượt cạn” ảnh hưởng đến chức năng hậu môn và trực tràng nên các mẹ thường bị táo bón. Ngoài việc tăng cường những thực phẩm giàu chất xơ, các mẹ cũng có thể dùng các bài thuốc từ quả sung để điều trị táo bón vừa an toàn vừa hiệu quả như sau:
– Mẹ dùng 9 gam sung tươi, sắc lấy nước uống mỗi ngày cho đến khi hết táo bón là được.
– Hoặc mỗi ngày bạn ăn từ 3-5 quả sung chín cũng có tác dụng chữa táo bón.
Bài thuốc lợi sữa cho mẹ từ quả sung
Nguyên liệu gồm: 120g quả sung tươi, 500g móng giò lợn (móng heo), quả sung sau khi rửa sạch, cắt đôi, giò lợn làm sạch chặt miếng vừa ăn. Cho hai thứ vào nồi, nêm nếm gia vị sau đó ninh nhừ, rồi ăn nhiều lần trong ngày. Món ăn này có tác dụng bổ máu, tăng khả năng tiết sữa, chống suy nhược cơ thể cho mẹ sau sinh.
Nhựa trái sung chữa sưng, tức ngực
Sung có tác dụng chữa sưng tức ngực cho mẹ sau sinh
Cách làm như sau, mẹ dùng nước ấm lâu khô phần ngực bị sưng, sau đó dùng nhựa trái sung bôi trực tiếp lên phần bị sưng, tức. Hoặc bạn cũng có thể dụng nhựa quả sung kết hợp với lá sung non giã nhỏ rồi đắp trực tiếp lên phần ngực bị căng tức cũng có tác dụng chữa căng tức ngực cho mẹ sau sinh.
Để tăng thêm dinh dưỡng cho trái sung, bạn nên ăn sung kèm uống chung với một cốc sữa hoặc có thể dùng sung chín nghiền nát sau đó trộn lẫn với sữa rồi thường thức. Bên cạnh đó, cũng cần lưu ý nên ăn khi sung còn tươi sẽ nhiều dinh dưỡng hơn.
Tác Dụng Của Nước Mía Đối Với Bà Bầu
Với hơn 70% thành phần là các loại đường, nước mía được xem là thức uống giàu năng lượng cho phụ nữ mang thai. Thậm chí có người còn sử dụng nước mía như một thực phẩm chủ yếu hàng ngày. Cùng đi tìm hiểu tác dụng của nước mía đối với bà bầu.
Bà bầu có nên ăn mía, uống nước mía khi mang thai 3 tháng đầu không?
Cây Mía là nguyên liệu để chể biến thành các sản phẩm đường, rỉ mật…Ngoài ra nước mía còn đóng vai trò là nước giải khát hữu ích ở các nước có nền nhiệt cao như Việt Nam. Từ lâu, những nước nhiệt đới đã có nhiều cách chế biến các món nước giải khát từ mía.
Nước mía được xem là thức uống giàu năng lượng cho phụ nữ mang thai. Thậm chí có người còn sử dụng nước mía như một thực phẩm chủ yếu hàng ngày.
Tuy chứa hàm lượng đường lớn nhưng có khả năng bão hòa chuyển hóa tốt nên nước mía không gây nguy hại như các nguyên liệu đường khác.
Các chuyên gia về dinh dưỡng bà bầu đã chỉ ra, việc uống nước mía trong thời kì mang bầu không chỉ giúp các mẹ có đủ năng lượng chăm sóc thai nhi mà còn làm đẹp da và chống lại các hiện tượng lão hóa trên da và tóc. Trong giai đoạn mới mang thai cho đến tháng thứ 3 một số bà bầu có hiện tượng nghén nặng. Nếu đặc tính nghén kị đồ ngọt thì các mẹ bầu không nên uống nước mía vì có thể làm tăng chiệu chứng nghén và gây nên tình trạng buồn nôn, khó tiêu. Nếu các mẹ có biểu hiện nghén thèm ngọt thì cần chủ động kìm hãm mức độ tiếp nạp nồng đồ đường vì nếu hàm lượng đường quá cao có thể gây nên một số bệnh lý nguy hiểm. Sau tháng thứ 3, các mẹ có thể uống nước mía với một liều lượng hợp lý để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu và sức khỏe cho thai nhi.
Nước mía có thật sự tốt cho bà bầu?
Về giá trị dinh dưỡng, các nghiên cứu đã cho thấy, trong thân cây mía ngoài thành phần cơ bản là các loại đường chiếm khoảng 70%, còn có các chất đạm, chất béo, chất bột, nhiều loại chất khoáng, các vitamin và khoảng gần 30 loại axit hữu cơ. Vì vậy, mía không những có vị ngọt dễ chịu hợp với khẩu vị mọi người mà còn cung cấp cho cơ thể năng lượng và những chất dinh dưỡng cần thiết.
Nước mía là loại nước ép tự nhiên có nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe. Tuy nhiên việc nó tốt hay xấu tới thai nhi thì phụ thuộc vào cách dùng hơn là bản thân thành phần dinh dưỡng trong nước mía, cụ thể như sau:
Nước mía giàu đường, đạm, tinh bột, một số vi khoáng. Một số bà bầu dùng nước mía thấy giảm triệu chứng nghén. Việc dùng nước mía có thể giúp tăng nước ối, cung cấp năng lượng và dinh dưỡng chống tình trạng chậm tăng cân ở thai nhi và sụt cân ở những bà bầu nghén nặng.
Các bà bầu uống nước mía cần chú ý, không nên uống nước mía thay nước lọc hoặc uống với số lượng nhiều suốt thời gian mang bầu vì trong nước mía cũng chứa lượng đường khá cao, mẹ bầu dễ tăng cân, khiến cho việc chăm sóc sau sinh và làm đẹp sau sinh mất nhiều thời gian hơn.
Đặc biệt những mẹ bầu bị tiểu đường, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước mía thường xuyên, tránh gây ra những hậu quả khó lường. Nước mía tuy giá rẻ, nhưng nguy cơ tiềm ẩn của nó rất lớn. Không ít người đã bị tiêu chảy, ngộ độc bởi nước mía mất vệ sinh. Nước mía có nhiều đường nên là môi trường lý tưởng của các loại vi khuẩn phát triển, nhất là trong hoàn cảnh thiếu vệ sinh và nhiệt độ nóng ẩm mùa hè.
Tuy nhiên việc uống nước mía phải đảm bảo vệ sinh mới mang lại lợi ích. Nước mía mua ở quán, nếu không vệ sinh có thể khiến bà bầu tiêu chảy, mệt mỏi, ảnh hưởng tới thai nhi. Do vậy khi mua, bạn cần chú ý xem nơi bán nước mía có đảm bảo vệ sinh không, chú ý quất vắt vào nước mía có đảm bảo không, nếu quất nhỏ, non thì là quất cảnh bị tỉa giữa mùa, thường có nhiều thuốc bảo vệ thực vật có thể gây hại cho sự phát triển của thai, khiến bé bị còi xương, tăng nguy cơ dị tật… Bà bầu cũng không nên uống nước mía có đá, gây co mạch đột ngột làm giảm cung cấp máu cho thai.
Tác dụng của nước mía đối với bà bầu
Giúp sạch răng
Vấn đề răng miệng khá quan trọng đối với bà bầu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bé yêu. Trong đó, giữ vệ sinh răng miệng luôn được nhiều thai phụ quan tâm. Một số chất có trong nước mía sẽ giúp làm sạch răng của các mẹ đấy, dĩ nhiên với điều kiện là nước mía đó phải đảm bảo vệ sinh.
Trị táo bón
Nếu mẹ vẫn đang lúng túng không biết làm cách nào để “đuổi” chứng táo bọn khó ưa trong thai kỳ thì nước mía là loại nước uống nên có trong thực đơn của bạn. Chất cali có trong nước mía không chỉ trị táo bón hiệu quả mà còn giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng khó tiêu nữa đấy.
Giải nhiệt
Trong cây mía, đường chiếm tới 70%. Ngoài ra còn có các Carbonhydrat, nhiều acid amin, đặc biệt là nhiều acid amin cần thiết, đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đó là các vitamin B1, B2, B6, C, các muối vô cơ như Calci, Phospho, sắt… và nhiều acid tốt cho cơ thể. Do vậy, khi mang thai, phụ nữ uống nước mía thường xuyên không chỉ giúp cung cấp cho cơ thể một lượng nước, năng lượng và nhiều chất dinh dưỡng mà còn giúp cơ thể giải nhiệt và xua tan mệt mỏi.
Chữa cúm an toàn
Ít ai biết rằng, nước mía còn có tác dụng chữa sốt cao, mất nước, miệng khô. Nếu bà bầu bị sốt, không nên uống thuốc ngay mà có thể sử dụng nước mía 1-2 ly, ngày 3 lần, có tác dụng giảm cúm an toàn.
Cải thiện tình trạng ốm nghén
Nghén là một trong những nỗi ám ảnh của bà bầu trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Mẹ có biết nước mía được sử dụng như một bài thuốc làm giảm bớt chứng ốm nghén của các thai phụ không? Lấy một ít nước mía hòa với một chút nước gừng, chia nhỏ ra uống nhiều lần trong ngày. mẹ bầu sẽ cảm thấy đỡ hơn nhiều đấy.
Nước mía có rất nhiều lợi ích cho cơ thể mẹ bầu nhưng bạn không nên xem nước mía như một thực phẩm chủ đạo hàng ngày. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi mang thai, cơ thể mẹ cần bổ sung thêm rất nhiều chất từ các nguồn thực phẩm khác nhau để đảm bảo cơ thể có đầy đủ dưỡng chất cung cấp cho thai nhi. Vì thành phần cơ bản của nước mía là đường, nên rất dễ làm no bụng mà dinh dưỡng cung cấp lại không đủ thay thế cho các loại thực phẩm khác. Ngoài ra, nạp quá nhiều đường trong thai kỳ sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, gây ảnh hưởng cho sức khỏe của mẹ và bé.
Uống nước mía khi mang thai bảo vệ da khỏe mạnh
Da là một vấn đề cũng không kém phần quan trọng trong 9 tháng “mang nặng” của mẹ. Do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, trong thai kỳ, da của mẹ có nguy cơ sẽ đối mặt với các vấn đề về mụn. Những nốt mụn li ti hoặc sưng đỏ có thể là nỗi phiền muộn lúc này của mẹ. Nếu bạn đang nằm trong trường hợp này, hẳn bạn sẽ rất vui khi biết rằng chất axit alpha hydroxyl có trong nước mía sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề về da.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Táo bón là nỗi lo của rất nhiều mẹ bầu trong quá trình mang thai. Giờ đây, mẹ có thể yên tâm “quăng” nỗi lo này qua một bên. Kali có trong nước mía là một “loại thuốc trị táo bón” hiệu nghiệm, nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở dạ dày.
Tăng cường hệ miễn dịch
Trong nước mía có chứa một lượng chất chống oxi hóa thúc đẩy cơ thể tăng cường chất đề kháng, phòng chống các loại bệnh. Có rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, nước mía là thức uống giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.
Cung cấp một lượng vitamin và khoáng chất cần thiết
Ngoài đường, trong nước mía còn chứa nhiều canxi, đồng, magie, kali, sắt…, các loại vitamin A, B, C và gần 30 axit hữu cơ khác, những loại chất cần thiết cho quá trình mang thai của mẹ. Nước mía cũng bổ sung một lượng protein cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
Những lúc bạn cảm thấy mệt mỏi và chán nản, một ly nước mía có thể giúp mẹ bầu cản thiện tâm trạng ngay. Lượng đường trong nước mía giúp bổ sung nước và cung cấp một nguồn năng lượng giúp cho cơ thể giảm bớt mệt mỏi, giúp tinh thần mẹ phấn chấn hơn.
Nguồn: caythuocdongy.net
Tác Dụng Của Rau Kinh Giới Đối Với Bà Bầu
Hình ảnh lá, cây và hoa kinh giới
Kinh giới chữa cảm lạnh, cảm cúm cho bà bầu
Khi bị cảm lạnh, cảm cúm mẹ bầu sẽ liên tục hắt hơi, xổ mũi nghẹt mũi, đau đầu, người mệt mỏi rất khó chịu. Rau kinh giới có chứa nhiều tinh dầu, khi hít hà mùi thơm này,bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy dễ chịu, thông mũi hiệu quả. Nhờ có vị cay, tính ấm của rau kinh giới, khi sử dụng, mẹ bầu sẽ thấy ấm người lên, khí lạnh sẽ được thoát ra ngoài qua việc toát mồ hôi, từ đó cơn cảm lạnh sẽ nhanh chóng biến mất. Vì vậy, khi bị cảm lạnh, bạn có thể đun nước lá kinh giới để uống như trà khi còn nóng hoặc ăn cháo tía tô, kinh giới, hành để giải cảm hiệu quả.
Viêm mũi dị ứng ở bà bầu sẽ không còn nhờ rau kinh giới
Tinh dầu trong kinh giới sẽ nhanh chóng giúp bà bầu không còn cảm giác nghẹt mũi, sổ mũi nữa. Bằng cách sử dụng rau kinh giới để xông mũi kết hợp uống nước kinh giới khi còn ấm, các triệu chứng viêm mũi dị ứng ở bà bầu sẽ nhanh chóng được xoa dịu. Bà bầu cũng có thể sử dụng cách cuốn lá non kinh giới để dịt vào mũi, giúp thông mũi và ngăn chảy mũi hiệu quả.
Kinh giới chữa đau nhức mỏi xương khớp bà bầu
Khi bầu bí, bà bầu rất hay bị đau mỏi xương khớp, đau nhức, êm ẩm chân tay, mình mẩy. Sử dụng bài thuốc với rau kinh giới và gừng, giã nát đắp lên vùng bị đau nhức, đặc biệt là dọc sống lưng giúp bà bầu dễ chịu hơn rất nhiều. Rau kinh giới và gừng tươi giã nát, bọc khăn sạch đánh cảm dọc sống lưng cũng rất hiệu quả.
Kinh giới chữa cảm lạnh cho bà bầu
Kinh giới điều trị chứng ngứa da, mề đay ở bà bầu
Ở những giai đoạn cuối của thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường bị ngứa và rạn da vùng bụng. Thậm chí, nhiều người bị ngứa và nổi mụn khắp tay, chân, cảm giác nặng nề, ngứa ngáy thật khó chịu. Điều này được giải thích là do quá trình da bị rạn mạnh mẽ, khiến liên kết của da kém, gây ra các tình trạng khô da, khó chịu trên da,da dễ bị viêm, ngứa, mề đay. Ngoài ra, ở những tuần cuối của thai kỳ, khả năng đào thải của cơ thể người mẹ sẽ diễn ra mạnh mẽ hơn để chuẩn bị quá trình sinh nở và nuôi con.
Để khắc phục tình trạng này, bà bầu cần tăng cường dưỡng ẩm và điều chỉnh chế độ ăn uống nhiều thực phẩm xanh, sạch. Tắm nước là kinh giới để hỗ trợ thư giãn, tăng độ ẩm và khả năng kháng khuẩn cho da, giúp làm mịn, đẹp da, mẹ bầu hết ngứa nhanh chóng.
Kinh giới giúp chữa ho, khản giọng, mất tiếng do nhiễm lạnh
Bài thuốc chữa ho, khản giọng, mất tiếng từ kinh giới như sau:
Kinh giới, tía tô cả hai loại lượng bằng nhau, sử dụng cả cây, hoa, lá để có tác dụng tốt nhất. Đem hai loại này sắc cùng vỏ cam hoặc vỏ quýt khô và một lát gừng nhỏ để uống khi ấm.
Bài thuốc này có tác dụng trừ ho, long đờm, giúp làm sạch đường hô hấp và dưỡng phổi hiệu quả.
Kinh giới giúp chữa ho cho bà bầu
Có một lưu ý nhỏ là người bị đau dạ dày, viêm đại tràng nên hạn chế ăn các loại rau sống, trong đó có rau kinh giới. Để đảm báo sức khỏe, bạn nên chọn loại rau có ngồn gốc sạch sẽ để sử dụng.
khám phá
Cập nhật thông tin chi tiết về 4 Tác Dụng Của Quả Quýt Đối Với Bà Bầu Trong Thời Gian Mang Thai trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!