Bạn đang xem bài viết Ảnh Sex Nude Bà Bầu Cực Đẹp được cập nhật mới nhất trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Vợ mình đang bầu 20 tuần, tối qua vợ chồng coi đá banh Việt Nam với Nhật Bản thua đúng 1 quả penalty bị loại mà buồn rũ hết cả người, chả biết làm gì cho hết buồn nên lôi nhau ra chụp ảnh lưu giữ kỷ niệmLấy tạm cái màn làm đạo cụ rồi bắt đầu bấm. Nhẹ nhàng mấy tấm có quần áo rồi bắt đầu cởi dần. Không hiểu sao mình rất thích những đường cong của vợ. Vợ mình trước là người mẫu, từ hồi yêu đến lúc cưới rồi bây giờ có bầu, toàn là những đường cong chết người.
Ông bà có câu “Chơi lồn bà chửa sướng nửa cuộc đời” đúng là không hề sai. Nhẹ nhàng nâng niu trân trọng nàng, massage cho nàng bằng dầu Johnson Baby, hôn nàng từ đôi môi cong cong cho đến khắp người. Hôn đến đâu nàng run rẩy đến đó, không hiểu sao mình thấy hôn vùng cấm địa cảm giác cũng như hôn môi vậy, nhưng thích hơn nhiều. Vừa hôn vừa liếm một lúc không chịu nổi nữa nàng vừa đưa tay sờ bóp vú vừa rên khe khẽ, rồi lúc sau thò tay xuống day bướm, tay còn lại xóc chim mình liên tục, van xin anh ơi đừng liếm nữa, đút vào đi anh.
Vì chơi bà chửa nên mình phải hết sức nhẹ nhàng, nắn nót. Nhưng cũng không kém phần sung sướng, có bác nào vợ cũng đang bầu không ạ? Vợ mình chẳng nghén gì, chỉ nghén chồng. Mình thì chiều vợ nên ngày nào cũng chơi nàng, có điều cố tình không xuất tinh mà để cách ngày mới xuất 1 lần cho đỡ mệt.
Vợ mình thuộc tuýp truyền thống, nàng không cho chụp lúc xxx nên chỉ có ảnh trước đó, mời các bác cùng xem ạ!
Volunteers Sex – Chương 7 –
Theme song for this chapter ( hy vọng mọi người có thể vừa mở nhạc nhỏ, vừa nghe :”) )
.
.
.
Tuyết tan, nắng lên, mùa xuân đến.
Yesung gấp gáp thu dọn đồ đạc ra về, hai tháng qua đã chẳng tìm được cảnh anh ở lại công ty trễ nữa, thứ bảy cũng không tăng ca, luôn trong trạng thái vội vã, mang dáng điệu nghiêm khắc tàn ác trong mắt cấp dưới bấy lâu nay bỗng chốc thay đổi một trăm tám mươi độ.
Yesung khẽ ngân nga lại giai điệu quen thuộc Ryeowook hay hát, bởi vì những lúc nó hát Yesung đang mải mê đắm chìm trong tầng tầng lớp lớp những xúc cảm ồ ạt đến, nên dù Ryeowook rất hay hát ca khúc đó, Yesung vẫn không tài nào nhớ được ca từ. Anh sải những bước chân dài trên vỉa hè ẩm ướt. Nắng ấm làm tuyết dần tan mang theo lớp không khí đặc quánh một tầng hơi nước. Cây lá chuyển mình đâm chồi tỏa ra một thứ mùi ngai ngái nhè nhẹ, Yesung che mày nhìn lên bầu trời trắng đục, quả bóng bay đỏ thẳm của ai đó tuột tay, bay xa dần cho đến khi chỉ còn là một chấm đen nhỏ.
Hạnh phúc thật khó nắm giữ làm sao.
Yesung đẩy cửa vào nhà, tay ôm một bó thủy tiên thật lớn. Trời vào xuân nhưng bên ngoài vẫn còn rất lạnh, tổ ấm nho nhỏ đặc quánh mùi cacao khiến lòng anh không khỏi dấy lên một luồng ấm áp.
– Cưng à, anh về rồi đây.
– Wookie?
Yesung gọi to, giật mình nhận ra ngoài hương cacao nồng nặc thì nhà bếp hoàn toàn vắng lặng. Không có cupcake bày la liệt trên đảo bếp, không có bình sữa lạnh uống dở, cũng chẳng có cuốn sách nấu ăn nào trên kệ. Một cảm giác sợ hãi trực trào làm dạ dày Yesung quặng thắt, anh luống cuống chạy đi khắp nhà tìm Ryeowook, gương mặt đã phủ một tầng trắng bệt, bờ môi quyến rũ không khỏi rung rung
– Ryeowook! … Ryeowook!…
Phòng khách, phòng ngủ, phòng đọc sách, nhà vệ sinh đều đã xem qua. Yesung bắt đầu hoảng loạn, cơn đau dạ dày đã chuyển thành đợt thắt nơi vùng tim, có cái gì đang cố gắng chèn cho nơi ngực trái anh vỡ nát, Ryeowoook của anh đâu? Ryeowook của Yesung đâu?
Yesung điên cuồng lật tung mọi ngóc ngách trong căn hộ, tủ quần áo, thùng cacton, ngăn kéo, bất cứ nơi nào đang đóng kín đều bị Yesung mở tung. Đôi tay nhỏ nhắn đã rung đến mức không còn nắm vững thứ gì, mỗi một không gian mở ra mà không có Ryeowook, lại như có ai xiết thêm khí quản của anh. Đau đến bỏng rát.
– Ryeowook, Ryeowook, Ryeowook … em ở đâu? Em ở đâu?
Yesung ngồi phịch giữa phòng khách, ngơ ngác nhìn căn nhà ngổn ngang đến ngây dại. Miệng không ngừng gọi khẽ, mà tiếng gọi ở phía sau tưởng chừng càng đau đớn hơn trước.
– Jongwoonie?
Ryeowook đẩy cửa vào nhà, trên tay là túi giấy lớn nhỏ chứa đồ đạc. Khung cảnh hỗn độn bên trong làm nó sốc, tim nó như ngừng đập khi thấy anh ngồi giữa nhà, rủ rượi như một con mèo bị bỏ rơi.
Túi giấy trên tay nó bị hất ngã xuống đất, đồ ăn bên trong rơi vãi, bẹp nhúm đè lên nhau. Yesung lao đến bên nó nhanh như một cơn lốc, phủ lên nó cái ôm chặt đến nghẹt thở, hôn nó tới tấp điên cuồng, bẵng cho đến khi lưỡi nó cảm nhận được vị mằn mặn.
Anh, đang khóc sao?
.
.
.
– Đồ ngốc nhà anh!
Ryeowook vừa dọn dẹp vừa gào tên Yesung mà cằn nhằn, nó ghét nhất là đồ đạc không ngăn nắp, một cái li nằm trồi ra tí xíu cũng làm nó khó chịu, chứ đừng nói là bãi chiến trường Yesung để lại khi nó về nhà.
Yesung im thin thít, bị Ryeowook đá vào bếp, bắt anh chuẩn bị bữa tối bằng mớ hoa quả thực phẩm bẹp dí, Yesung mang tạp dề màu nâu sọc ca rô, vừa khuấy nồi thăng bò, chốc chốc lại ghé mắt nhìn cái dáng lưng gầy gầy của Ryeowook đang dọn dẹp, miệng khẽ cười.
– Ryeowook
Yesung cứ khuấy mãi bát súp, thanh âm mang chút do dự.
– Huk?
Ryeowook dời sự tập trung ra khỏi bàn ăn, đưa đôi mắt nâu hổ phách nhìn Yesung. Trời ấm dần lên mà làn da nó vẫn trắng xanh như thể bị ướp trong một lớp nước đá, Yesung dường như còn cảm giác nó ngày một nhợt nhạt hơn.
– Anh sẽ nộp đơn dừng hẳn công việc ‘tình nguyện’.
– Thực sự ?
Ryeowook bối rối đón nhận thông báo của anh, trong đầu là một mảng hỗn lộn cùng thương đau khó tả. Nó yêu anh, điều này là sự thật, nhưng nó giữ trong lòng những dự định còn đáng sợ hơn khi so sánh với việc nó yêu anh.
– Hiện tại anh chỉ nhận những lời yêu cầu đặc biệt, nhưng anh cũng đã nói trước với tổ chức, sang tháng hai, anh sẽ chấm dứt công việc ở đó. Dù anh biết là em hiểu đặc thù công việc, nhưng anh không muốn thân cận với ai khác ngoài em.
Yesung vươn tay ra phía đối diện, miết nhẹ lên mái tóc bạch kim óng ánh. Hai tháng trôi qua tóc của Ryeowook lại dài thêm tí nữa, hiện tại đã gần đến thắt lưng rồi.
– Ryeowook, đừng bao giờ rời khỏi tầm mắt của anh. Được không?
Gần như là van xin, đôi mắt đen thẫm của Yesung dấy lên một ánh nhìn đau đớn. Vẫn là gương mặt nam tính mà Ryeowook yêu thương, nhưng tại sao hiện tại lại mang cho người ra cảm giác thống khổ như thế. Nó nhìn anh mà tim đau đớn, anh cứ như đưa trẻ năm tuổi ngày đầu đến lớp, hoảng loạn, lo lắng người lớn sẽ bỏ mình ở nơi xa lạ.
– Jongwoonie à
Ryeowook yếu ớt gọi tên Yesung, nó đi vòng ra phía nơi Yesung ngồi, vòng tay áp phần ngực của mình vào lưng anh ấm áp. Nó thở khe khẽ, hơi thở nhẹ như con mèo nằm nghĩ giữa trưa hè, cơ thể anh tỏa ra nhiệt lương làm cho nó thấy dễ chịu, với Ryeowook, anh như cây lộc vừng chính tay nó tưới nước chăm sóc, và cũng chính cái cây đó tỏa bóng mát che chở cho nó bao lần.
– Em hứa…
Ryeowook xoay người Yesung đối diện với mình, gương mặt mà nó yêu ngay trước mắt làm nó bất giác mỉm cười. Nó áp bàn tay lạnh ngắt lên mặt anh tìm hơi ấm. Va chạm – nụ hôn bắt đầu khẽ như chuồn chuồn lướt nước, nó thì thầm trong khi đang hôn anh
– Nếu em thất hứa, anh nhất định không được tha thứa cho em. Được không?
Anh hỏi nó ‘ được không’
Nó hỏi anh ‘ được không’
Anh và nó, ai là người giữ lời hứa?
.
.
.
Buổi tối, Ryeowook mặc áo sơ mi của Yesung, cuộn mình trong lớp chăn ấm áp. Lần đầu thấy nó lục lọi tủ quần áo, tròng lên người cái áo rộng thùng thình, cả cơ thể Yesung đã muốn bốc hỏa. Ryeowook là con lai, chỉ cần nhìn màu mắt và màu tóc Yesung cũng đoán được, nó đẹp như một bông thiên điểu, lạ lẫm và mỏng manh. Nó tròng lên người áo sơ mi mang mùi của Yesung, cơ thể nhỏ nhắn khiến cho vẻ ngoài của nó trông xộc xệch, chính bởi vì bộ dạng này của Ryeowook khiến bao đêm Yesung cuồng dã, làn da trắng muốt cùng cặp chân căng tròn. Yesung yêu tất cả mọi thứ thuộc về Ryeowook, yêu đến phát điên.
Ryeowook cuộn tròn người như con nhím nhỏ, thả lỏng người hưởng thụ cảm giác vuốt ve mơn trớn từ đằng sau. Nó khẽ kêu mấy tiếng thổn thức, như vật nhỏ được cưng chiều mà rên mấy tiếng grừ grừ. Khúc dạo đầu của nó và Yesung luôn kéo dài rất lâu, chậm chạp, từ tốn. Hòa trộn anh với nó qua từng tầng cảm xúc, để nó biết thương yêu mang một hương vị ngọt ngào gay gắt, bởi vậy phải thưởng thức từng ít một, mới cảm nhận được hết sự tinh tế điểm lại nơi đầu môi.
Sau cái đêm hôm đó, nó dọn về sống cùng anh. Gặp gỡ này là bất ngờ ngoài kiểm soát, nó đã dự định sẽ quan sát anh từ xa mãi mãi, rồi đứng trước đôi mắt đen sâu thẳm như vũ trụ nó vứt bỏ tất cả để quấn vào anh. Như con thiêu thân quay vòng quanh ánh đèn, dẫu biết là sẽ bỏ mạng nó vẫn không ngừng lao vào.
– Anh muốn cưới em
Yesung thì thầm, lồng từng ngón tay vào bàn tay lạnh lẽo của Ryeowook. Thân nhiệt của Ryeowook lúc nào cũng rất thấp, mỗi khi ý thức được tim Yesung lại nhói đau, ước muốn ôm cơ thể này vào lòng, sưởi ấm cho nó, cùng nó chờ đến giữa xuân, khi nắng giòn tan làm thức tỉnh cánh đồng hoa cúc, anh sẽ đưa nó đến đó phơi nắng. Mùa hè sẽ cùng nhau đi du lịch, thu sang sẽ dạo phố mỗi ngày và đông có lạnh đến đâu anh cũng sẽ cuộn tròn ôm nó chờ đến mùa xuân. Cứ thế, cứ thế, chỉ cần như thế, anh và nó chỉ hai người.
– Cưới một người chỉ mới sống cùng hai tháng sao?
Ryeowook vẫn quay lưng về phía Yesung, thâm thanh đè nén có phần chế giễu
– Anh đã kể tất cả mọi thứ về anh cho em nghe, kể cả những chuyện ngày bé – Yesung kiên quyết, bởi vì âm điệu của Ryeowook mà tim có chút đau
– Nhưng em thì chưa
– Vậy em kể đi!
– Jongwoon à …
Ryeowook trở mình về phía Yesung, đôi mắt đỏ hoe đã phủ mọng một tầng chất lỏng trong suốt. Yesung thảng thốt liếm đi những giọt nước mắt ngăn không cho nó chảy, một lần lại một lần áp môi lên đôi mắt rung rung đang nhắm nghiền.
.
.
.
Lần đầu Ryeowook gặp Jongwoon là một buổi chiều mùa hạ. Tiếng ve ri ri liên tục càng làm cho không khí thêm oi bức. Trạm chờ xe bus khá đông nhưng không hiểu sao ánh mắt của nó chỉ hút về nơi người thanh niên đó ngồi. Áo khoác gió màu đen dây kéo cao đến cổ, quần jean xanh nhạt cùng đôi giày thể thao vải đen làm cho người đó phi thường đẹp trai. Khoác trên vai chiếc balo căng phồng, cảm giác như người đó hạn chế tối đa sự va chạm với xung quanh.
Khoan đã nào, nhìn anh ta quen quá. Lúc đó Ryeowook mới bắt đầu nhận công việc tình nguyện viên tình dục được khoảng hơn bốn tháng. Hình như vào lần phỏng vấn ở công ty, nó đã thấy ảnh của anh dán ở bảng nhân viên. Lúc đó anh mặc vest đen, nghiêm nghị khác xa vẻ ngoài bụi bặm bây giờ. Nhưng nó làm sao quên được đôi mắt đen thẳm đó cơ chứ, đôi mắt mà ngay lần đầu chạm vào nó biết mình đã không thể làm lơ.
Khi đó Ryeowook vẫn đang học cấp ba ở một trường tư thục. Nó chuyển trường từ Thụy Điển về lại Hàn Quốc được hơn một năm. Nó bỏ luôn buổi sinh hoạt cộng đồng, đi theo Yesung một cách vô thức, xe bus chỉ còn hai người chạy mãi chạy mãi cho đến trạm cuối. Ngoài nhận thức về biển, nó cũng chẳng biết mình đang đứng ở đâu.
Anh khi đó như không để mọi thứ xung quanh vào mắt, thậm chí còn chẳng phát hiện ra có một thằng nhóc tóc vàng kim lẽo đẽo theo mình suốt buổi chiều. Gió biển mang theo hơi muối mặn chát làm Ryeowook khó chịu, giữa hè mà sống lưng nó cứ buốt từng đợt không ngừng.
Ryeowook sẽ không bao giờ quên buổi chiều giữa hạ hôm đó, hoàng hôn đỏ rực nhuộm một mảng trời, dấy lên trong nó một nỗi sợ hãi mơ hồ. Nó ở phía xa, nhìn dáng lưng anh cao gầy, cô độc. Giữa một biển trời rộng lớn, anh bước từng bước siêu vẹo dọc bãi cát, rồi thụp người giấu mình sau cánh tay. Vai anh rung rung làm nó tưởng anh anh khóc, nhưng nó không sao nghe được bất cứ âm thanh thổn thức nào phát ra từ anh.
Biển rộng chỉ còn mỗi anh và nó. Cho đến lúc trở về, anh vẫn không biết có nó ở sau.
.
.
.
– Jongwoon à, chúng ta đi ra biển chơi đi
– Đi, chúng ta đi luôn trong hôm nay.
Yesung mang Ryeowook ra biển bằng chiếc mui trần đỏ tươi, gió nhảy nhót trên da thịt làm Ryeowook phấn khích. Nó mở một bản nhạc sôi động, vươn tay ra đón gió mà nghêu ngao hát theo, anh ở bên cạnh lái xe thỉnh thoảng nhìn bộ dáng của nó mà cười tủm tỉm, đôi khi còn cao hứng phụ họa theo lời nó.
– Chẳng có gì thay đổi – Nó thì thầm
– Hả ?
Yesung nghi hoặc. Nó lắc đầu cười nhẹ, lại rúc sâu vào lòng anh thêm nữa, gió biển lạnh ngắt chưa bao giờ làm nó thoải mái. Trước mặt nó, mảng trời đỏ rực chẳng khác gì mùa hè khi lần đầu nó gặp anh. Đối diện với khoảng không lớn màu đỏ khiến cho nó bất an trong lòng, anh hiện tại liệu đã hoàn toàn được giải thoát?
Anh hiện tại liệu đã thật sự thả trôi quá khứ vào quên lãng.
Anh hiện tại nếu không có nó ngồi trong lòng, có còn đứng cô độc chênh vênh giữa biển như chiều hôm nào?
– Sao em biết anh thích bờ biển này?
Yesung hôn lên hõm cổ Ryeowook, tóc nó dài thật dài phủ cả xuống cát.
– Vì em là Ryeowook mà
Anh cười khanh khách, lại cắn cắn vào xương quai xanh. Nó thích anh cười như thế, thích lắm!
.
.
.
Tiếng gác máy khô rốc làm Ryeowook cựa mình, Yesung xoa xoa lưng nó vỗ nó trở về giấc ngủ.
– Anh làm em thức giấc rồi à?
– Có chuyện gì vậy anh?
Yesung lắc đầu mỉm cười kéo chăn phủ lên cả hai
– Bên kia muốn anh nhận một nhiệm vụ, khách hàng yêu cầu đích danh anh, hình như có gây chút sức ép. Anh đã từ chối nhưng họ vẫn nài, nói cái gì mà không phải anh thì nhất quyết không thể hoàn thành.
– Được rồi, bởi vì chồng em giỏi nhất mà
Ryeowook lăn sát về phía Yesung nũng nịu. Anh cũng biết công việc của chúng ta có ý nghĩa như thế nào mà. Nó chớp mắt, vuốt ve gương mặt nó yêu thương mà dỗ dành.
– Thật bất công khi anh vẫn phải tiếp xúc với người mà anh không muốn. Em đã không làm việc này từ lâu rồi mà
Yesung lầm bầm không cam tâm. Sâu trong tim khi nhắc lại công việc của Ryeowook lòng lại không khỏi trống rỗng. Tại sao Ryeowook biết về quá khứ của anh, vết thương của anh, cho đến bây giờ nó vẫn chưa cho anh biết. Nhưng Yesung biết Ryeowook có lí do riêng, và vì anh yêu Ryeowook anh sẽ chờ, dẫu là bao lâu.
——- End chương 7 ——–
Share this:
Like this:
Số lượt thích
Đang tải…
Elly Trần Khoe Ảnh Bán Nude Đáp Trả Nghi Án Nhờ Mang Thai Hộ
Bức xúc trước những đồn đoán không hay và “nghi án” nhờ mang thai hộ của cộng đồng mạng, Elly Trần quyết định công bố ảnh bán nude, khoe bụng bầu.
Ngày 13/10, sau một thời gian dài im lặng trước những lời đồn đoán của truyền thông về chuyện bầu bí, Elly Trần đã lên tiếng xác nhận việc có con. Thông tin này lập tức gây chấn động showbiz, phủ sóng các trang báo mạng, trang tin trong nước. 8X nổi tiếng tiết lộ cha em bé là người gốc châu Âu, con gái đầu lòng đặt tên Việt là Mộc Trà, tên tiếng Anh là Cadie.
Ngay khi những hình ảnh đầu tiên về con gái 2 tháng tuổi của Elly Trần được công bố, đông đảo cộng đồng mạng đã dành lời chúc cho nữ diễn viên Bóng ma học đường và phát sốt vì gương mặt xinh như thiên thần của Cadie. Song bên cạnh đó, vẫn không ít người sốc khi hay tin Elly Trần có con, càng bất ngờ hơn khi cô nhanh chóng lấy lại vòng eo con kiến như thời son rỗi sau 2 tháng sinh nở. Từ đây, lời đồn thổi về danh tính cha đứa bé và nghi án Elly Trần nhờ người mang thai hộ bắt đầu “nở rộ”.
Elly Trần công bố ảnh bán nude để phá tan nghi ngờ về việc cô nhờ mang thai hộ.
Trước đó, Elly từng chia sẻ đầy bức xúc trên trang cá nhân khi nhận được những ý kiến trái chiều từ công chúng. Cô viết: “Phàm ở đời người ta thường có một tính rất xấu, đó là những cái mình không làm được, mà người khác làm được thì sẽ cho là hi hữu, là vô lý, là bất thường”.
Trong một bài phỏng vấn mới thực hiện, Elly Trần bộc bạch, cô cảm thấy bị tổn thương, hụt hẫng và nghĩ mình đã đi sai đường, không phù hợp với cuộc sống của showbiz. “Hot girl ngực khủng” cảm thấy rất bức xúc trước những lời đồn đoán và suy diễn của dư luận. Elly Trần cho rằng, một số người đang mang cuộc sống riêng tư của cô ra để mổ xẻ.
Con gái 2 tháng tuổi rất đáng yêu và dễ thương của Elly Trần.
Theo chúng tôi
6+ Bài Tập Yoga Cho Bà Bầu Cực Tốt Để “Mẹ Đẹp
1. Lợi ích vô cùng lớn Yoga mang lại cho bà bầu
1.1 Về mặt cơ thể
Yoga giúp mẹ bầu dẻo dai cơ bắp, di chuyển nhẹ nhàng, mềm mại bởi các khớp và cơ được vận động, kéo căng kết hợp với nhau một cách nhuần nhuyễn, nâng cao được sức mạnh nâng đỡ của lưng, vai cũng như cột sống. Giúp mẹ bầu vẫn luôn nhanh nhẹn dù mang thêm một bụng bầu khá nặng.
Lý do mà môn thể thao này đem lại lợi ích tuyệt vời cho bà bầu vì Yoga là sự kết hợp uyển chuyển các động tác vươn tay, vươn chân, uốn người, gập người… mà không có các động tác khó.
Bên cạnh lợi ích giúp cơ thể dẻo dai, Yoga còn có những động tác nhẹ nhàng giúp xương chậu giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ như đau lưng, mỏi lưng. Đặc biệt giúp bà bầu có thể lực tốt là bước đệm làm quen trước kỳ sinh khó khăn.
1.2 Về mặt tinh thần
Yoga nhấn mạnh vào việc hít thở kết hợp với các động tác liên tục sao cho ăn ý chính vì vậy tập Yoga là một cách giúp mẹ bầu thư thái đầu óc, quên đi những lo âu buồn phiền của công việc, giảm stress trong cuộc sống. Đồng thời Yoga giúp bạn điều chế được cảm xúc, tiết chế được những mệt mỏi, nóng giận rất cần thiết khi bạn bước vào thời kỳ chăm con nhỏ.
2. Lợi ích của Yoga với thai nhi
Yoga giúp mẹ thư giãn, do đó cũng sẽ có lợi hơn với bé. Vì nếu bà bầu có áp lực quá lớn hoặc tâm trạng căng thẳng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, khi các mẹ thư giãn, tâm trạng thoải mái sẽ tránh được những tổn hại cho thai nhi.
Cải thiện lưu thông oxy qua nhau thai tới thai nhi nhờ luyện tập hít thở sâu thường xuyên. Thêm nữa, yoga còn giúp kết nối, gắn bó tình cảm giữa mẹ và bé ngay từ khi bé còn trong bụng mẹ. Đây chính những lợi ích cực kỳ to lớn mà yoga mang lại cho cả mẹ và bé.
Đó cũng là lý do tại sao mà yoga cho bà bầu đang ngày một phổ biến và được rất nhiều người tìm đến như vậy.
3. Bài tập Yoga cho ba tháng đầu thai kỳ
3.1 Bài tập duỗi bàn chân
Bước 1: Bạn ngồi thật vững ở trên sàn, hai chân duỗi thẳng về phía trước mở rộng bằng vai, hai tay chống xuống sàn ngay phía sau hông để giữ thăng bằng cho cơ thể.
Bước 2: Bắt đầu hít vào, đưa các ngón chân về phía trước; thở ra, kéo các ngón chân về phía mình. Chú ý: khi thực hiện không nhấc gót chân khỏi sàn để giảm chấn thương cho vùng đầu gối.
Bước 3: Tiếp tục thực hiện kết hợp giữa hít thở và đưa ngón chân trong khoảng 20 lần.
3.2 Bài tập chuyển động cột sống
Bước 1: Bạn ngồi khoanh chân, hai tay đặt trên đầu gối.
Bước 2: Hít vào, đưa lồng ngực về phía trước đồng thời nâng cằm, mắt nhìn lên trên. Thở ra, cuộn tròn cột sống, mắt nhìn về phía rốn.
Bước 3: Thực hiện bài tập trong vòng 5 lần.
3.3 Bài tập cánh bướm
Bước 1: Bạn ngồi thật vững ở trên sàn, hai chân duỗi thẳng phía trước, hai tay chống xuống sàn ngay phía sau hông để giữ thăng bằng cho cơ thể.
Bước 2: Từ từ gập đầu gối đưa hai lòng bàn chân úp vào nhau, kéo hai chân càng về phía gần hông càng tốt.
Bước 3: Tay nắm bàn chân, rồi nhẹ nhàng di chuyển khớp gối lên xuống trong 20 nhịp. Thực hiện bài tập từ 3-5 lần.
3.4 Bài tập nằm vặn xoắn
Bước 1: Bạn nằm nghiêng qua một bên, đầu gối gập đưa nhẹ về phía trước. hai tay ở trước mặt ngang bằng vai, lòng bàn tay úp vào nhau.
Bước 2: Hít vào, mở tay trên đưa ra phía sau, mắt nhìn đưa theo tay. Thở ra, đưa tay về vị trí cũ.
Bước 3: Thực hiện trong 5 lần, rồi nằm ngược lại thực hiện với tay kia.
4. Bài tập Yoga cho ba tháng thai giữa kỳ
4.1 Bài tập lưng mèo
Bước 1: Đứng hai chân dang rộng bằng vai, từ từ chùng gối xuống hai tay đặt lên đùi.
Bước 2: Từ từ hít vào, vươn ngực về phía trước và mắt nhìn lên trên, giữ trong vòng 3 giây. Thở ra, co lưng lại, mắt nhìn về phía bụng, bạn cũng giữ trong vòng 3 giây.
Bạn thực hiện động tác 3-5 lần trong mỗi lần luyện tập.
4.2 Bài tập cái cây
Bước 1: Bạn đứng thăng bằng trên sàn.
Bước 2: Bạn lấy chân phải làm trụ từ từ lấy tay trái cầm chân trái lên, đặt chân trái vào má đùi trong của chân phải, mở rộng phần cơ háng.
Bước 3: Đặt hai tay trước ngực, hai lòng bàn tay chắp vào nhau.
Bước 4: Hít vào, đưa thẳng hai tay lên trên, mắt nhìn về phía trước, giữ thăng bằng. Thở ra, đưa hai tay về phía trước ngực. Cố gắng giữ trong khoảng 5 giây để cảm nhận tư thế thăng bằng của cơ thể.
Bước 5: Từ từ hạ chân xuống, trở về tư thế ban đầu. Thực hiện tiếp với chân trụ là chân trái
4.3 Bài tập nghiêng lườn
Bước 1: Ngồi khoanh chân trên sàn, từ từ đưa chân phải sang ngang, chân trái gập.
Bước 2: Hít vào, đưa hai tay sang ngang. Thở ra, tay phải cầm vào ngón cái của chân phải. Kéo nghiêng người sang bên phải, tay trái kéo dãn theo thân, làm sao cho phần cơ ngực đẩy lên trên. Giữ tư thế trong 3 giây.
Bước 3: Hít vào, đẩy người ngồi dậy đưa hai tay sang ngang. Thở ra, kéo nghiêng người về phía bên trái, chống phần từ khuỷu tay trái xuống sàn, tay phải kéo dãn theo thân. Giữ tư thế trong vòng 3 giây
Bước 4: Hít vào, đẩy người ngồi dậy đưa hai tay sang ngang. Thở ra, trở về vị trí ban đầu. Làm tương tự với chân còn lại, thực hiện bài tập 3-5 lần trong mỗi lần tập.
Một số lưu ý nhỏ cho các mẹ khi tập yoga trong 3 tháng giữa của chu kỳ. Các mẹ hãy luyện tập thật chậm để đảm bảo không bị chấn thương trong quá trình luyện tập. Đặc biệt hãy cẩn thận với những động tác thăng bằng. Khi nằm trên sàn không được nằm quá lâu, bởi vì khả năng lưu thông máu tới cổ tử cung là rất kém để đảm bảo cho việc phát triển của thai nhi.
5. Bài tập Yoga cho 3 tháng cuối kỳ
5.1 Bài tập mở ngực
Bước 1; Ngồi khoanh chân thật vững trên sàn.
Bước 3: Thở ra, từ từ co người lại đưa hai về phía trước song song với nhau, mắt nhìn về phía rốn. Lặp lại, các nhịp hít vào – thở ra như vậy trong 5 lần rồi trở về tư thế ban đầu, kết thúc bài tập.
5.2 Bài tập nằm nghiêng
Bước 1: Nằm nghiêng sang bên trái duỗi thẳng người, đầu đặt lên tay trái, tay trái duỗi thẳng qua đầu, tay phải chống xuống sàn đặt trước ngực để giữ cơ thể thăng bằng.
Bước 2: Từ từ hít vào, đưa chân phải và tay trái lên, nhấc đầu lên, giữ 3 giây. Thở ra, hạ chân và tay xuống.
Bước 3: Đổi bên nằm nghiêng sang bên phải và thực hiện tương tự. Thực hiện bài tập trong khoảng 5-10 nhịp thở.
5.3 Bài tập thiền
Bước 1; Ngồi khoanh chân, lưng thẳng, hai tay để thế Chin Mudar trên đầu gối.
Bước 2: Từ từ bắt đầu hít vào thật sâu bằng mũi và thở đều ra bằng miệng. Thực hiện động tác 3-5 lần trong khoảng 5-1 nhịp thở.
Các mẹ bầu lưu ý khởi động trước khi bắt đầu các bài tập và 5 phút sau khi tập luyện các mẹ nên hít thở thật sâu để cơ thể thoải mái hơn.
6. Một số phòng tập Yoga cho bà bầu uy tín tại Hà Nội
6.1 Savary Yoga & Dance
Địa chỉ: Tầng 4, số 373 Bạch Mai, phường Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
Savary Yoga & Dance là trung tâm Yoga được nhiều bà bầu tìm đến. Tại đây, Savary Yoga giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe và sức chịu đựng, duy trì cân nặng của mẹ và tăng cân vừa đủ, tăng cân vào con; giúp mẹ dễ vào dáng sau sinh, giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh khi. Ngoai ra, mẹ bầu còn được thư giãn điều độ về tinh thần, tránh stress, giúp mẹ luôn vui vẻ và vượt cạn dễ dàng, không mất nhiều sức.
6.2 Việt Nam Yoga Center
967 Đê La Thành, Ba Đình, Hà Nội
90 Lê Lợi – Hà Đông – Hà Nội
Tầng 3, Số CH06 khu nhà ở Vinaconex7, số 136 Hồ Tùng Mậu, Phú Diễn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Tầng 2A, tòa nhà 27A3, KĐT Green Star, số 234 Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Shophouse B18 – 05, Khu Đô Thị Vinhome Gadernia, Đường Hàm Nghi, Phường Mỹ Đình , quận Nam Từ Liêm, Hà Nội
số 771, đường Trương Định, quận Hoàng Mai, Hà Nội
Số 228, đường Trung Kính, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Bạn có thể tham gia các buổi tập của Việt Nam Yoga Center tại nhiều cơ sở khác nhau:
Việt Nam Yoga Center là một trung tâm Yoga chất lượng ở Hà Nội. Đến với câu lạc bộ học viên Yoga sẽ được hưởng sự tư vấn và hướng dẫn tốt nhất trong suốt quá trình trước, trong và sau khi học để tránh những chấn thương không đáng có khi luyện tập. Việc học yoga sẽ mang đến lợi ích về sức khỏe cho cơ thể, cho tinh thần và hướng đến một cuộc sống hài hòa, an lạc, không nhằm vào vật chất.
Hoàng Hải
Tôi là Hoàng Hải hiện đang là HLV của AOEGym. Mình đã theo đuổi đam mê Gym được 5 năm. Mình viết blog này vì muốn chia sẻ kinh nghiệm luyện tập, chế độ ăn của mình cho các bạn đang tìm hiểu về Gym.
Cập nhật thông tin chi tiết về Ảnh Sex Nude Bà Bầu Cực Đẹp trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!