Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Ăn Cá Thu Có Ảnh Hưởng Gì Đến Thai Nhi Không? được cập nhật mới nhất trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Để trả lời câu hỏi Bà bầu ăn cá thu có tốt không? Thì các mẹ cần biết ngoài thành phần dinh dưỡng cá thu còn chứa một lượng thủy ngân gây hại cho sức khỏe của mẹ bầu. Nghiên cứu cho thấy, nhiễm độc thủy ngân trong thai kỳ, nhất là trong 3 tháng đầu sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của thai nhi, có thể khiến bé chậm nói, chậm biết đi hoặc thậm chí, chậm phát triển khả năng tư duy.
Tìm hiểu dưỡng chất từ cá thu
Cá là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe nhưng đặc biệt đối với phụ nữ mang thai thì không phải loại cá nào cũng tốt cho thai nhi. Nằm trong danh sách những thực phẩm hạn chế trong thời kì manh thai đối với mẹ bầu, cá thu là loại cá không được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên ăn.
+ Thịt cá thu chứa ít Natri, giàu Phosphorus, Protein, Vitamin D, Niacin, Vitamin B12 và Selenium tốt cho tim mạch có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt chứa nhiều chất béo Omega tốt cho tim mạch có lợi cho sức khỏe, sản phẩm có nhiều năng lượng đến từ chất béo nên bạn cũng cần lưu ý khi sử dụng, sản phẩm này cũng chứa nhiều Cholesterol.
+ Cá thu là một trong các loại cá biển có thịt thơm ngon, dồi dào nguồn đạm và chất béo… bởi vậy dân gian đã có câu “chim, thu, nhụ, đé” để nói đến 4 thứ cá biển ngon nổi tiếng.
+ Trong cá thu còn chứa rất nhiều vitamin quan trọng như vitamin A, D, magie, kẽm, phốt pho, iot, canxi, …Cá thu là sự tổng hợp của những vitamin và khoáng chất hàng đầu mà cơ thể cần thiết. Cũng rất giàu dinh dưỡng và năng lượng nhưng không hề giống với các loại thịt động vật như thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm,…khi ăn nhiều sẽ gây ra những ảnh hưởng cho sức khỏe.
Ăn Cá thu có tác dụng gì đối với cơ thể
+ Tác dụng của cá thu với tim mạch: Với hàm lượng cao các vitamin và khoáng chất, đặc biệt là omega3 có tác dụng tăng cường khả năng tuần hoàn, lưu thông máu, giảm cholesteron và nồng độ triglyceride là nguyên nhân gây ra bệnh tắc nghẽn mạch máu.
Ăn cá thu còn bảo vệ tim mạch của bạn, giúp bạn có một trái tim luôn khỏe mạnh, phòng ngừa các bệnh như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ… Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích việc ăn cá thường xuyên thay vì ăn nhiều thịt động vật. Nếu bạn ít ăn hoặc không thích ăn cá, hãy nhanh chóng bổ sung thêm cá vào thực đơn hàng ngày của mình để cơ thể luôn được khỏe mạnh.
+ Tác dụng của cá thu với hệ tiêu hóa: Dinh dưỡng có trong cá thu rất dễ hấp thụ chứ không hề gây ra những hiện tượng khó chịu như khi ăn nhiều thịt gia súc, gia cầm. Bạn có thể ăn nhiều cá mà không lo tới việc tăng cân, béo phì, tích tụ mỡ thừa hay ảnh hưởng tới sức khỏe. Do chất dinh dưỡng trong loại cá này rất dễ hấp thu nên hệ tiêu hóa của bạn sẽ không phải làm việc nhiều, gan và thận cũng sẽ duy trì được hiệu suất làm việc ổn định hơn.
+ Tác dụng của cá thu với xương: Ăn cá thu sẽ giúp xương được chắc khỏe hơn. Mặc dù hàm lượng canxi trong cá thu không cao nhưng nó lại chứa nhiều vitamin D. Dù có bổ sung nhiều canxi đến đâu mà thiếu hụt vitamin D thì khả năng hấp thu canxi của cơ thể cũng không được hiệu quả. Ăn cá thu sẽ bổ sung được nhiều vitamin D, tăng cường hấp thu canxi giúp xương, răng chắc khỏe hơn.
+ Cá thu tốt cho não bộ: Một trong những tác dụng của cá thu với sức khỏe của cả người lớn lẫn trẻ nhỏ là tốt cho não bộ. Cá thu có chứa nhiều DHA trong loại axit béo không no là thành phần đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh ra các tế bào não bộ và là chất dẫn truyền thần kinh. Ăn nhiều cá thu giúp bạn tăng cường trí nhỡ, tăng khả năng tập trung. Đối với trẻ nhỏ, ăn nhiều cá thu giúp con bạn thông minh hơn, ham học hỏi và tăng khả năng phản ứng, xử lý thông tin cho trẻ. Với người cao tuổi, ăn nhiều cá hơn thịt sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa các tế bào não bộ, giúp người già được minh mẫn hơn, khỏe mạnh hơn. Các bà bầu nên chú trọng tăng cường cá trong bữa ăn của mình, vừa tốt cho sức khỏe của mẹ, vừa giúp con phát triển toàn diện cả thể chất lẫn trí tuệ ngay từ khi còn là bào thai.
+ Tác dụng của cá thu đối với sắc đẹp: Chắc hẳn các chị em phụ nữ không thể bỏ qua một thực phẩm có tác dụng cực tốt trong việc chăm sóc sắc đẹp cho mình. Ăn cá thu giúp cơ thể tăng cường sản sinh collagen cho làn da, giữ cho da bạn luôn săn chắc, căng mịn và tươi trẻ, tăng cường độ đàn hồi cho da, giảm thiểu các nếp nhắn, vết thâm nám, tàn nhang và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da. Ngoài chăm sóc cho làn da thì cá thu còn có tác dụng trong việc duy trì vóc dáng thon gọn, tăng cường cơ bắp và ngăn ngừa sự tích tụ các mô mỡ thừa dưới da.
+ Các tác dụng khác mà cá thu mang lại: Ngoài 6 tác dụng với sức khỏe kể trên thì ăn cá thu còn giúp bạn phòng ngừa được rất nhiều bệnh tật khác từ những bệnh thông thường như cảm cúm cho tới bệnh nguy hiểm như ung thư. Ngăn ngừa các bệnh sinh ra do thiếu hụt các chất dinh dưỡng.
Cá thu có thể chế biến thành rất nhiều món ăn thơm ngon, hấp dẫn. Hãy lựa chọn cá thu làm loại thực phẩm gắn bó với những bữa cơm gia đình, vừa giàu dinh dưỡng lành mạnh, vừa góp phần nâng cao sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Với những tác dụng của cá thu, bạn còn chần chừ gì mà không chuẩn bị món cá thu trong bữa ăn hôm nay của gia đình.
Bà bầu ăn cá thu có tốt không?
Cá là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe nhưng đặc biệt đối với phụ nữ mang thai thì không phải loại cá nào cũng tốt cho thai nhi. Nằm trong danh sách những thực phẩm hạn chế trong thời kì manh thai đối với mẹ bầu, cá thu là loại cá không được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên ăn.
Tuy nhiên ngoài thành phần dinh dưỡng cá thu còn chứa một lượng thủy ngân gây hại cho sức khỏe của mẹ bầu. Nghiên cứu cho thấy, nhiễm độc thủy ngân trong thai kỳ, nhất là trong 3 tháng đầu sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của thai nhi, có thể khiến bé chậm nói, chậm biết đi hoặc thậm chí, chậm phát triển khả năng tư duy.
Tuy nhiên để đảm đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ bầu trong thời kì mang thai thì chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyến khích mẹ bầu nên bổ sung cá vào thực đơn dinh dưỡng khi mang thai của mình. Trung bình mỗi tuần ăn 1-2 bữa cá là tốt nhất để đảm bảo nguồn dinh dưỡng đầy đủ cho mẹ và bé.
Nếu muốn bổ sung Omega-3 nhưng không muốn ăn cá thì các mẹ bầu có thể ăn thêm trứng, sữa, trái cây, ngũ cốc. Câu hỏi bà bầu có nên ăn cá thu đã được giải đáp cặn kẽ, cá không phải hoàn toàn không tốt đối với phụ nữ mang thai nhưng các mẹ bầu cần cẩn trọng đối với loại thực phẩm này. Hãy dùng khi có sự hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng. Chúc các mẹ bầu luôn ổn định sức khỏe trong suốt thai kì.
Mang thai lỡ ăn cá thu có ảnh hưởng gì không?
+ Tư vấn 2: chỉ là k nên ăn nhiều thôi mà. Thỉnh thoảng ăn cũng rất tốt vì trong cá thu có nhiều DHA tốt cho sự phát triển trí não của em bé. Thực phẩm nào cũng có những chất dinh dưỡng khác nhau, quan trọng là mình ăn vừa phải là được mà.
+ Tư vấn 3: theo mình biết thì hàm lượng thủy ngân trong cá thu cũng không nhiều lắm đâu. mom mới ăn một vài lần chẳng sao đâu, chỉ khi ăn thường xuyên thì mới đáng lo. thai kỳ thì thích ăn gì cứ ăn, chỉ để ý vài món đừng ăn nhiều là ok, chứ ăn mà cứ băn khoăn thì mệt lắm
Cá thu nhật có chứa thủy ngân không
Cá thu Đại Tây Dương bên cạnh lượng acid béo Omega-3 dồi dào, loại cá này còn giàu vitamin B12, niacin, selen, magne, sắt kali và protein. Cá thu Đại Tây dương có thể chế biến theo nhiều cách, chẳng hạn như hun khói hoặc nướng.
Các loại hải sản là nguồn tuyệt vời để cung cấp chất đạm, khoáng chất, acid béo Omega-3, trong khi lại ít calorie và chất béo bão hòa. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo nên ăn ít nhất 2 bữa cá mỗi tuần để bảo vệ tim mạch nói riêng và sức khỏe tổng tể nói chung.
Theo Ủy ban Tư vấn và Hướng dẫn về Chế độ ăn uống của Hoa Kỳ, nên ăn nhiều loại hải sản khác nhau, nhưng không thể phủ nhận nguy cơ phơi nhiễm thủy ngân từ một số loại hải sản; Phụ nữ mang thai, đang cho con bú hoặc những người đang có ý định mang thai nên tránh một số loại hải sản như cá kình, kình, cá mập, cá kiếm và cá thu bởi hàm lượng thủy ngân cao.
Thủy ngân gây hại đến thai nhi như thế nào?
Theo như một số nghiên cứu khoa học thì việc mẹ bầu ăn hải sản sẽ rất tốt cho quá trình mang thai song nếu “nạp” một lượng hải sản quá lớn (quá 2-3 bữa/tuần) hoặc lựa chọn sai loại cá, tôm… sẽ gây nên tác dụng “phản chủ”, khiến lượng thủy ngân từ hải sản ngấm vào mạch máu của mẹ, chuyển vào bào thai một cách tự nhiên và ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi.
Như vậy, có thể thấy, thủy ngân sau khi vào trong cơ thể thai phụ sẽ phá hủy hệ thống thần kinh trung ương của thai nhi, ảnh hưởng tới nhận thức. Do đó, các mẹ bầu cần hết sức cẩn thận khi ăn hải sản. Nên lựa chọn những loại hải sản có chứa hàm lượng thủy ngân thấp và sử dụng cách chế biến hợp lý. Thủy ngân cũng có thể tích tụ trong cơ thể con người vì vậy trước khi mang thai 3 tháng đầu, các mẹ bầu không nên sử dụng những loại cá chứa nồng độ thủy ngân cao, tránh tối đa tác hại của thủy ngân đến thai nhi.
Bà Bầu Ăn Dứa Có Ảnh Hưởng Gì Đến Thai Nhi Không?
1. Tác dụng của quả dứa
Qủa dứa nhiều mắt và gai nhưng giá trị của quả dứa cực kỳ cao, có tác dụng rất tốt chó sức khỏe:
Hỗ trợ hệ miễn dịch: Hàm lượng Vitamin C có trong quả dứa cao cho nên rất tốt cho hệ miễn dịch của mẹ bầu. Nếu như mẹ bầu có những dấu hiệu cảm cúm hay đau họng thì có thể ăn một lát dứa để ngăn ngừa cảm cúm trước khi cơ thể bị vi khuẩn gây bệnh xâm nhập.
Giúp xương chắc khỏe: Trong thành phần của quả dứa có tới 70% mangan nên bạn có thể bổ sung chất này cho cơ thể bằng việc ăn dứa. Bởi vì mangan là một chất không thể nào thiếu cho một hệ xương khỏe mạnh.
Ngăn ngừa táo bón: Trong thành phần của dứa có chứa nhiều chất xơ, chất xơ này giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng táo bón khi mang thai. Và lượng bromelain trong dứa có tác dụng phân hủy protein, giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn.
2. Bà bầu ăn dứa có bị sẩy thai không?
Theo bác sĩ cho biết thông tin bà bầu ăn dứa sẽ bị sẩy thai có thể xảy ra nếu như trong 3 tháng đầu của thai kỳ mẹ bầu ăn quá nhiều dứa, có thể là 7 quả dứa trên một ngày thì mới có thể dẫn đến nguy cơ sẩy thai. Bởi vì thành phần bromelain có trong dứa có tác dụng làm mềm tử cung, dễ dẫn những cơn đau thắt dữ dội và dễ sẩy thai.
Ngoài ra, khi ăn nhiều dứa sẽ dễ dẫn đến tình trạng ợ nóng, tiêu chảy vì lượng axit có trong dứa cao.
Nhưng bác sĩ cũng cho biết thêm, những tác dụng xấu như vậy chỉ có thể diễn ra trong thời gian 3 tháng đầu thai kỳ, đến thời gian về sau thì dứa lại là một loại trái cây rất cần thiết cho mẹ bầu.
3. Bà bầu ăn dứa đúng cách
Bất kỳ một loại thực phẩm hay trái cây anof, khi ăn vừa đủ thì tác dụng rất tốt nhưng khi ăn quá nhiều như vậy sẽ ảnh hưởng ngược lại, thậm chí là dẫn đến những kết quả không mong đợi. Và đối với quả dứa cũng vậy, chỉ nên ăn một lượng vừa đủ, không nên ăn quá nhiều, không những đối với bà bầu mà đối với những người bình thường cũng vậy.
Khi ăn dứa các mẹ phải chọn những quả chín vì những quả dứa chưa chín rất dễ dẫn đến hiện tượng bị ngộ độc hoặc bị dị ứng, cực kỳ nguy hiểm. Còn riêng đối với những mẹ bầu nào thỉnh thoảng bị dị ứng với dứa thì tốt nhất không nên ăn sống hoặc uống nước ép mà chỉ nên ăn dứa sau khi chế biến, chẳng hạn như xào, nấu… vì dưới tác dụng của nhiệt sẽ khống chế khả năng gây dị ứng của dứa.
Khi ăn dứa các bạn cần chú ý phải gọt sạch vỏ và mắt, bỏ phần lõi ở trong vì phần lõi này rất có thể tạo búi xơ trong ruột. Dứa sau khi gọt xong phải ăn ngay, không nên để quá lâu ngoài không khí sẽ dễ bị đau bụng.
Bà Bầu Ăn Ổi Có Tốt Không? Có Ảnh Hưởng Gì Đến Thai Nhi?
Chất dinh dưỡng có trong ổi
Chắc chắn bất kỳ ai cũng đã từng thưởng thức được hương vị thơm ngon, dễ chịu của ổi, nếu không thích ăn thì cũng vẫn sẽ biết ổi có hình dạng như thế nào. Ổi là loại trái cây quen thuộc với các nước châu Á và có tên khoa học là psidium guajava. Con người thật may mắn khi được thiên nhiên ban tặng cho loại quả nhiệt đới giàu chất dinh dưỡng như vậy. Nếu ở bên các nước châu Mỹ và châu Âu người dân nói mỗi ngày một trái táo thì sẽ không gặp bác sĩ thì ở Ấn Độ lại có câu ăn ổi thì sẽ không gặp bác sĩ cả năm.
Bà bầu khi nạp chất dinh dưỡng từ ổi vào cơ thể thì sẽ có tác dụng duy trì được lượng đường ổn định ở trong máu, luỗn giữ được ở mức bình thường và được cân bằng. Từ đó là tiền đề ngăn chặn các nguy cơ, mầm mống cơ thể mắc phải căn bệnh tiểu đường khi có bầu. Tiểu đường thai kỳ hiện nay đã trở thành căn bệnh quen thuộc của nhiều bà bầu hiện đại.
Thời gian thai nghén là lúc mà cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi và dễ mắc nhiều bệnh khác nhau nên thật sự cẩn thận. Ổi có nhiều dưỡng chất, khoáng chất khác nhau có thể kiểm soát được huyết áp cho bà bầu, không quá cao cũng không quá thấp. Trong thời kỳ này việc đảm bảo cho huyết áp luôn được đảm bảo ở mức độ quy định là cần thiết để tránh bà bầu bị sảy thai hay sinh con trước thời hạn.
Nếu ngại ăn ổi theo cách thông thường thì các bà bầu có thể ép ổi để lấy nước uồn. Hãy uống một ly nước ép trái ổi mỗi ngày, 7 ngày 7 cốc để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tăng cường lưu thông máu, giảm tình trạng thiếu máu. Bởi trong ổi có nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết để tăng độ hemoglobin có trong máu.
Ổi sẽ cải thiện hệ thống miễn dịch
Ổi ngăn ngừa vi khuẩn
Như các bạn đã biết, ổi có chứa hàm lượng cao các chất có tác dụng trong quá trình chống lại sự oxy hóa da, chống lại độc tố như vitamin C, vitamin E. Ngoài ra còn có thêm nhiều chất khác iso- flavanoids, carotenoid, polyphenol sẽ chống lại các loại vi khuẩn muốn xâm nhập vào cơ thể, giúp bà bầu tránh được nhiều bệnh tật.
Trong trái ổi có nguồn chất xơ dồi dào nên ngay khi bà bầu bổ sung vào cơ thể sẽ không lo bị táo bón hay bị trĩ do nóng trong.
Ổi sẽ giúp thư giãn thần kinh
Ổi có chứa chất magnesium nên có tác dụng giúp hệ thần kinh luôn được thư giãn thoải mái, cơ bắp được giãn ra dễ chịu. Trong khi mang thai, việc cân nặng tăng nhanh chóng là điều mà các bà bầu khó thể kiểm soát được, vì thế mà các bộ phận trên cơ thể đều lớn hơn và gặp rắc rối. Lúc này ổi chính là cứu tinh cho chị em.
Ổi không chỉ tốt cho cơ thể bà bầu mà còn hoàn toàn tốt cho thai nhi phát triển bên trong. Ổi có nhiều axit folic và vitamin B9 tốt cho quá trình phát triển hệ thần kinh của thai nhi, giúp bé tăng trưởng nhanh hơn.
Ổi bổ sung canxi cho cơ thể
Mỗi ngày bà bầu hãy bổ sung cho cơ thể một ly nước ép ổi hoặc một trái ổi để đảm bảo được lượng chất canxi. Lượng canxi có trong trái ổi sẽ tăng thêm lượng canxi cho bà bầu từ đó tăng sự phát triển của xương của các thai nhi.
Ổi tuy tốt cho cơ thể bà bầu nhưng ăn không đúng cách cũng sẽ làm cho tác dụng xấu ngược trở lại:
Bà bầu nên chú ý không nên ăn quá nhiều ổi cùng một lúc: ổi là loại trái cây có nhiều loại chất dinh dưỡng dồi dào khác nhau nhưng nếu bạn ăn quá nhiều cùng môt lúc thì sẽ dễ mắc phải tình trạng bị tiêu chảy, do cơ thể không thể hấp thụ một lúc quá nhiều chất xơ.
Bà bầu không được ăn hạt ổi: hạt ổi chính là phần khó tiêu hóa nhất của một trái ổi vì chúng rất cứng. Khi tiêu hóa, hạt ổi sẽ dính ngay vào thành ruột thừa, sẽ gây viêm, nhiễm. Đảm bảo được an toàn cho bản thân, bà bầu hãy lọc bỏ chỗ hạt ổi này trước khi ăn.
Muốn giữ được ổi lâu thì bạn cần biết cách bảo quản ổi. Ổi thường chín với tốc độ khá nhanh nên thời gian bảo quản sẽ ngắn. Mua ổi về, các bạn chú ý không được ăn ngay lập tức, dùng bọc xốp bọc bọc lại, cất để tủ lạnh, hoặc dùng túi nilon cũng được. Ổi giòn thì nên ăn tươi, ổi mềm thì để trong tủ lạnh.
Ổi được trồng rất nhiều tại Việt Nam nhưng nhiều người lại không thích loại trái cây này vì quan niệm ăn ổi sẽ nóng, dễ làm mụn và nhọt. Bạn đã hoàn toàn hiểu sai cách thịt ổi nhiều chất còn tốt hơn ca, bưởi, còn phần hạt mới làm nổi mụn. Ổi không chỉ có nguồn vitamin C dồi dào mà trong trái ổi nhỏ bé đó còn có lượng chất xơ, vitamin A cùng với kẽm và kali tốt cho sức khỏe con người. JAMJA’s BLOG sẽ gợi ý cho bạn cách làm nước ép ổi nhanh gọn, đơn giản, hương vị dễ uống và vô cùng thơm ngon.
Bước 2:
Lúc này bạn hãy sử dụng máy xay sinh tố để làm nhỏ ổi. Thường có hai loại máy quen thuộc: một dùng để xay nhuyễn còn đủ thịt ổi, một loại dùng để ép lấy riêng nước, lọc bỏ phần bã. Trong quá trình xay nước ép ổi bạn cũng nên cho thêm một lượng nước vừa phải để nước được ngon hơn. Bạn muốn nước ép ổi đậm đà thì không cho thêm nước bên ngoài cũng được.
Bước 3:
Đổ phần nước ép ổi vào một ly đựng, nếu vị hơi chua bạn cũng có thể cho thêm một chút đường và một chút muối. Tùy theo khẩu vị mà muốn pha thêm gia vị hoặc muốn giữ vị nguyên bản của ổi. Khi ép nước xong để ổi vào luôn trong ngăn mát tủ lạnh, nước ép ổi ngon hơn khi mát nên muốn uống luôn thì thêm vài viên đá cũng được.
Comments
Bà Bầu Có Nên Ăn Cá Thu Không?
Bà bầu có nên ăn cá thu không? Là một trong những câu hỏi được nhiều chị em quan tâm để có thể tự mình xây dựng nên một thực đơn dinh dưỡng hoàn hảo tốt cho mẹ và bé.
Bà bầu có nên ăn cá thu không?
Một số lưu ý về việc bà bầu ăn cá thu
Bà bầu có nên ăn cá thu không?
Đối với bà bầu thì không nên ăn những loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao. Mặc dù cá thu là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên đây không phải là thực phẩm lý tưởng dành cho bà bầu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu không nên cá thu. Bởi loại cá này nằm trong danh sách bị nhiễm thủy ngân nặng, có thể gây ảnh hưởng lớn đến các tế bào thần kinh. Nếu ăn thì chỉ nên tối đa khoảng 170g/tuần.
Bà bầu cần hạn chế ăn cá thu
Một số lưu ý về việc bà bầu ăn cá thu
– Chính xác là lượng omega 3 và DHA dồi dào trong cá thu là tiền đề cho quá trình phát triển các tế bào não và hệ thần kinh của thai nhi. So với thịt, hàm lượng protein trong cá dễ hấp thu và ít chất béo bão hòa hơn, tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch của các mẹ bầu. Nhưng khi ăn cá thu có khả năng mẹ bầu sẽ bị nhiễm độc thủy ngân trong thai kỳ là rất cao nhất là trong 3 tháng đầu sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của thai nhi, có thể khiến bé chậm nói, chậm biết đi hoặc chậm phát triển khả năng tư duy.
Tốt nhất, thay vì những loại thủy hải sản chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá thu, cá ngừ, bà bầu nên ăn tôm, cá hồi, cá rô phi… vẫn bảo đảm bổ sung được lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Tốt nhất mẹ bầu nên ăn cá hồi thay cho cá thu đảm bảo an toàn cho cơ thể mẹ
– Mẹ có thể thay thế cá trứng, sữa, trái cây, ngũ cốc cho việc ăn cá thu… những thực phẩm này cũng chứa hàm lượng omega 3 rất lớn tốt cho sức khỏe bà bầu.
– Nếu bạn sợ con kém thông mình vì thiếu DHA được bổ sung từ cá thì điều này là hoàn toàn sai lầm. Bởi DHA có nhiều trong các loại thực phẩm như thịt gà, sữa bầu, lòng đỏ trứng gà… Vì thế, hàng ngày bạn hãy bổ sung các loại thực phẩm này vào trong bữa ăn hàng ngày để giúp con phát triển trí não toàn diện thông minh ngay từ trong bụng mẹ.
Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Ăn Cá Thu Có Ảnh Hưởng Gì Đến Thai Nhi Không? trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!