Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Ăn Gì Để Con Sinh Ra Thông Minh, Khỏe Mạnh? được cập nhật mới nhất trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Để con sinh ra thông minh, khỏe mạnh mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm giàu axit folic, omega 3, DHA/ EPA, i ốt… những chất này có trong cá, trứng, thịt gà, rong biển, hạt bí ngô,… Tuy nhiên ngoài chế độ dinh dưỡng, trí thông minh của trẻ còn phụ thuộc vào gen di truyền, sự giáo dục và học tập sau này nữa mẹ nhé! 6 loại thực phẩm mẹ bầu nên ăn để con thông minh Mẹ…
Để con sinh ra thông minh, khỏe mạnh mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm giàu axit folic, omega 3, DHA/ EPA, i ốt… những chất này có trong cá, trứng, thịt gà, rong biển, hạt bí ngô,… Tuy nhiên ngoài chế độ dinh dưỡng, trí thông minh của trẻ còn phụ thuộc vào gen di truyền, sự giáo dục và học tập sau này nữa mẹ nhé!
6 loại thực phẩm mẹ bầu nên ăn để con thông minh
Mẹ bầu ăn gì để con thông minh luôn được chị em mang thai quan tâm. Chúng tôi sẽ bật mí cho các bạn top thực phẩm giàu dinh dưỡng để bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ.
DHA/ EPA đều thuộc nhóm các axit béo không bão hòa omega-3, trong đó DHA đóng vai trò tăng cường chất xám và màng tế bào thần kinh. EPA ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm và đẩy nhanh tốc độ dẫn truyền hệ thần kinh. Cơ thể không thể tự tổng hợp DHA/ EPA nên cần bổ sung các dưỡng chất này từ thực phẩm bên ngoài.
Các loại cá biển như cá hồi, cá ngừ, cá thu chứa hàm lượng DHA và EPA tương đối cao, là thực phẩm lý tưởng cho mẹ bầu bồi bổ để bé yêu thông minh. Nhiều nghiên cứu nhận thấy, những mẹ bầu ăn ít nhất 2 bữa cá mỗi tuần sinh con có chỉ số IQ cao hơn so với mẹ không ăn cá.
Cá biển thường chứa dư lượng kim loại nặng, đặc biệt là thủy ngân khá cao, do vậy, mẹ cần lựa chọn sản phẩm sạch phù hợp, mỗi tuần chỉ nên bổ sung 200 gram cá biển là hợp lý.
Mẹ bầu ăn trứng giúp phát triển não bộ của trẻ
Các loại trứng gia cầm đặc biệt là trứng gà rất giàu axit amin choline – đây là chất trung gian dẫn truyền thần kinh nhằm tăng cường khả năng ghi nhớ, học hỏi của não bộ.
Mỗi tuần mẹ bầu nên bổ sung 3-5 quả trứng sẽ đáp ứng đủ nhu cầu choline cần thiết cho cơ thể.
Thực phẩm nhiều I-ốt
Trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu, nhiều chị em hay thắc mắc mẹ bầu ăn gì để con thông minh. Lời khuyên đơn giản là người mẹ nên bổ sung i-ốt trong bữa ăn hàng ngày để ngăn ngừa tình trạng kém phát triển trí tuệ ở thai nhi.
Ngoài các loại muối chứa i-ốt, các loại thực phẩm như cá biển, trứng, sữa chua, hàu, sò cũng có thành phần i-ốt. Tuy nhiên, chị em không nên lạm dụng việc ăn mặn có thể gây phù chân ở giai đoạn cuối thai kỳ, bạn có thể tham khảo định lượng i-ốt có trong nước tiểu (sẽ được thực hiện khi xét nghiệm nước tiểu trong một số tuần mang thai) để biết cần bổ sung bao nhiêu i-ốt cho phù hợp.
Hạt bí ngô, rong biển
Đây là một món ăn vặt bổ dưỡng giúp mẹ bầu sinh con thông minh mà ít người biết đến. Trong 30 gram hạt bí ngô có đến 100 mg axit omega-3 có tác dụng tăng cường trí thông minh cho thai nhi. Ngoài ra, hạt bí ngô còn chứa một lượng kẽm quý giá, giúp kích hoạt quá trình tiếp nhận và xử lý thông tin của não bộ. Kẽm có nhiều trong lớp mỏng tiếp giáp với vỏ của hạt bí ngô.
Rong biển là thực phẩm rất tốt cho mẹ bầu và mẹ cho con bú. Rong biển chứa nhiều dưỡng chất quý như omega-3, axit folic, choline, i-ốt đều có lợi trong việc kích thích não bộ phát triển.
Thực phẩm giàu axit folic
Axit folic/folate hay vitamin B9 có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc tổng hợp các tế bào ống thần kinh. Các chuyên gia dinh dưỡng và sản khoa khuyến cáo trước và trong thời kỳ mang thai cũng như giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ chị em cần bổ sung axit folic đều đặn để phòng ngừa nguy cơ khuyết tật ống thần kinh và tự kỷ ở trẻ sau này.
Các loại thực phẩm chứa axit folic rất phong phú và đa dạng như măng tây, đậu lăng, súp lơ xanh, rau bina, quả bơ…
Thịt gà và các loại đậu
Trong thịt gà và các loại đậu có chứa hàm lượng lớn sắt rất phù hợp với phụ nữ mang thai cần bổ sung lượng lớn sắt tự nhiên mà không lo táo bón.
Sắt giúp tổng hợp hemoglobin, tăng cường vận chuyển oxy đi nuôi các tế bào thần kinh cho thai nhi. Nếu thiếu máu, não bộ của trẻ có nguy cơ kém phát triển, da dẻ không hồng hào, trắng trẻo.
Ăn gì để con khỏe mạnh, thông minh, trắng trẻo ngay từ trong bụng mẹ hay lựa chọn thực phẩm thế nào để phù hợp với bà bầu là nỗi lo thường trực của không ít các mẹ bầu. Tuy nhiên, ngoài chế độ dinh dưỡng, trí thông minh của trẻ còn phụ thuộc vào gen, sự giáo dục và học tập sau này.
Bà Bầu Xét Nghiệm Nước Tiểu Để Làm Gì
Bà bầu xét nghiệm nước tiểu để làm gì? Xét nghiệm nước tiểu là một trong những xét nghiệm cần thiết và được chỉ định khi mang thai. Đây là cách chuẩn xác để phát hiện nhiễm trùng đường tiết niệu kịp thời khi chưa có triệu chứng rõ ràng.
Viêm gan siêu vi B
Nếu virus này truyền vào bé, nó sẽ gây bệnh gan. Tuy nhiên nếu người mẹ được phát hiện dương tính với virus viêm gan B thì em bé sẽ được tiêm chủng sau khi chào đời để phòng ngừa bị bệnh.
Phát hiện sớm bệnh giang mai
Thêm một bệnh lây qua đường tình dục nữa mà nếu không điều trị, có thể dẫn tới sảy thai hoặc thai lưu. Thai phụ sẽ được tiến hành xét nghiệm máu để kiểm tra giang mai. Nếu phát hiện sớm, bệnh có thể chữa khỏi bằng kháng sinh.
Nhóm máu và yếu tố Rh
Thai phụ nên biết mình thuộc nhóm máu nào, đề phòng trường hợp cần truyền máu. Nếu máu của bạn là Rh-, bạn sẽ được tư vấn để tiêm một chất gọi là Anti-D khi mang thai, ngăn chặn mẹ sản xuất kháng thể có thể gây hại cho bào thai.
Cảnh báo nguy cơ bị Down
Giữa tuần 10 và 18 của thai kỳ, xét nghiệm máu cho thai phục có thể cảnh báo nguy cơ bị bệnh Down ở bé. Nguy cơ này cũng được phát hiện sớm qua đo độ mờ da gáy.
HIV
Virus HIV sẽ gây ra bệnh AIDS, gây các nhiễm trùng trong khi mang thai, sinh nở và cho con bú. Điều trị cho mẹ sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ truyền bệnh cho bé và đó là lý do vì sao thai phụ được khuyên nên xét nghiệm máu.
Rubella
Còn gọi là sởi Đức, Rubella gây hại cho 90% bé sơ sinh nếu mẹ bị bệnh trong 3 tháng đầu.
Chứng chlamydia
Đây là một chứng bệnh lây truyền qua đường tình dục thường không có triệu chứng rõ rệt. Nếu không được điều trị, chlamydia có thể gây sảy thai, sinh non hoặc nhiễm trùng ở mắt và phổi bé sơ sinh.
Nếu xét nghiệm nước tiểu phát hiện chứng chlamydia, bác sĩ sẽ chỉ định điều trị cho thai phụ bằng kháng sinh.
Bệnh tiểu đường
Nếu bạn có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ thì bạn cần làm xét nghiệm dung nạp glucose vào giữa tuần 24 và 28 của thai kỳ. Một xét nghiệm máu được tiến hành sau khi bạn được uống một đồ uống ngọt.
Tế bào hình liềm
Đây là bệnh di truyền nghiêm trọng, cần được chăm sóc trong suốt cuộc đời. Nếu cả bố và mẹ đều bị bệnh này thì con của họ có nguy cơ bị bệnh cao.
Kiểm soát tình trạng thiếu máu
Bác sĩ sẽ tư vấn cho thai phụ làm xét nghiệm máu để kiểm tra thiếu máu khi mới bắt đầu mang thai và lần xét nghiệm nữa vào khoảng tuần 28-34. Thiếu máu nặng sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của bào thai, trong khi thiếu máu nhẹ sẽ làm mẹ mệt mỏi.
Qua bài viết bà bầu xét nghiệm nước tiểu để làm gì của chúng tôi có giúp ích được gì cho chị em không, nếu còn thắc mắc hãy gửi câu hỏi cho chúng tôi.
Ăn Gì Để Sinh Con Xinh Đẹp
Tất cả các bà bầu đang mang thai đều muốn con cái mình sinh ra thật xinh đẹp. Làm thế nào để các bé ra đời được xinh đẹp như mong muốn bố mẹ không phải ai cũng biết. Đọc ngay bài viết ăn gì để sinh con xinh đẹp và làm theo những kiến thức thu nhận được nhé.
Giúp con có làn da đẹp
Một thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu đó là bà bầu nên ăn gì để con có làn da đẹp? Chắc chắn ai cũng mong con mình sinh ra có làn da trắng hồng. Chỉ cần mẹ chịu khó ăn nhiều các thực phẩm có nhiều vitamin C như trái cây họ cam quýt, nho, táo hay rau củ: súp lơ, cà chua, hành tây… thì điều trên cũng không hề khó đạt được. Mẹ bổ sung đầy đủ vitamin C sẽ giúp bé có làn da trắng hồng khi chào đời.
Giúp con có mái tóc đen mượt
Ăn gì để sinh con xinh đẹp không phải bố mẹ nào cũng biết
Những loại hạt như đậu, hạt mè, ngô hay các thực phẩm thịt nạc, rong biển, trứng… vì chứa lượng vitamin B khá lớn nên sẽ giúp bé sau này có mái tóc mềm mại và đen bóng hơn. Bí quyết sinh con dễ thương mẹ cần nhớ đầu tiên là nếu muốn con mình có suối tóc ai cũng phả ghen tị thì ngay lúc mang thai mẹ cần bổ sung những món ăn trên nhiều hơn.
Giúp con phát triển chiều cao
Mẹ vẫn có thể giúp con có được chiều cao như mong muốn ngay khi con còn trong bụng mẹ bằng cách cung cấp đầy đủ vitamin D cho bé. Các sản phẩm từ bơ sữa, cá, trứng hay nấm là những gì mẹ cần để thúc đẩy quá trình bé phát triển xương, giúp xương bé thêm khỏe mạnh. Không chỉ thế chúng còn giúp bé sau này có hàm răng chắc khỏe và xinh xắn hơn.
Giúp con thông minh
Theo TS. Kate Di Prima – chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ, sự phát triển não bộ của bé diễn ra khi mẹ mang thai chiếm đến 70%. Vì thế chế độ ăn uống trong thai kì của mẹ nên có đầy đủ các dưỡng chất như folate, colin, protein, canxi, sắt, axit béo. Đây là những chất cần thiết vừa giúp bé phát triển trí não ổn định vừa tăng cường sức đề kháng và chống lại những dị tật bẩm sinh cho bé.
Giúp con có đôi mắt sáng
Các mẹ bầu chú ý bổ sung vitamin A đều đặn để bé có đôi mắt to tròn, sáng ngời
Ai mà không yêu đôi mắt tinh anh, tròn xoe đáng yêu của trẻ con chứ. Để con có đôi mắt sáng khỏe, lanh lợi thì ngay trong thai kỳ, mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ vitamin A. Một số thực phẩm mẹ bầu có thể dùng được để có thêm vitamin A là cà rốt, cà chua, táo, các loại rau xanh, lòng đỏ trứng hay gan động vật…Vitamin A sẽ giúp bé có đôi mắt sáng ngời, lanh lợi.
Giúp con luôn vui vẻ và hạnh phúc
Trong quá trình mang bầu mẹ thường xuyên hít thở không khí trong lành. Không để tâm lý chịu những stress hay lo âu và tranh thủ nghe những bản nhạc trữ tình, baroce, nhạc thính phòng nhịp điệu nhẹ nhàng vui tươi. Thì chắc chăn em bé ra đời trong tình yêu thương như vậy sẽ luôn hạnh phúc và vui vẻ.
Con muốn xinh, trước đó cần phải khỏe
Một em bé ra đời xinh xắn là điều mà cha mẹ nào cũng mong đợi. Nhưng quan trọng hơn là mẹ cần chú ý đến sức khỏe của bé. Ăn uống hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ cũng như rèn luyện thể dục thể thao phù hợp sẽ giúp 2 mẹ con cùng khỏe cùng đẹp, đặc biệt giúp bé ngày càng hoàn thiện tốt hơn. Để sinh con khỏe mạnh, mẹ cần duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học suốt thai kỳ.
Dinh Dưỡng Cho Mẹ Bầu Mang Thai Tháng Thứ 6 Khỏe Mạnh
Mẹ bầu mang thai tháng thứ 6 nên bổ sung nhóm thực phẩm thiết yếu như: ngũ cốc, rau, trái cây, sữa, thịt và các loại đậu,… nhằm bổ sung canxi và ngăn ngừa táo bón khi mang thai.Lúc này bé nặng khoảng từ 430 – 500g,các tế bào thần kinh phát triển mạnh và thai máy thường xuyên hơn.
Sự phát triển của thai kỳ tháng thứ 6 theo từng tuần
Thai tuần thứ 21
Bạn đã đi được nửa chặng đường của thai kỳ rồi đấy, chúc mừng bạn!
Mặc dù phụ nữ nào cũng vui mừng biết mình có thai nhưng không phải tất cả đều vui vẻ chấp nhận thay đổi vóc dáng của họ. Bạn hãy nhớ rằng, có bầu với một vòng eo đang ngày càng phát tướng không có nghĩa là bạn ăn mặc lôi thôi. Hãy nuông chiều bản thân một chút bằng việc sắm sửa vài bộ quần áo bầu xinh xắn và thường xuyên massage nhẹ nhàng cho cơ thể. Giữ thói quen tập thể dục của bạn, nó sẽ khiến bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực và tốt cho em bé nữa đấy.
Trong tuần này, hệ thống tiêu hóa của thai nhi đang phát triển mạnh, giúp bào thai có khả năng nuốt nước ối. Việc nuốt nước ối có thể giúp hệ tiêu hóa của bào thai càng sinh trưởng, phát triển hơn và có thể thực hiện được chức năng của nó ngay sau khi bé chào đời. Bên cạnh đó, bé cũng đang lên cân đều hơn.
Thai tuần thứ 22
Bạn nghĩ sao về việc sẽ đặt tên cho em bé từ bây giờ?
Có lẽ đến thời điểm này, các bạn đều đã xác định được giới tính của em bé. Vậy thì hãy cùng với chồng mình lên một danh sách những cái tên đầy ý nghĩa cho con. Điều đó chắc chắn sẽ rất thú vị đối với cả bố và mẹ bé đấy. Bạn cũng nên , và chú ý tập giữ thăng bằng cơ thể để cảm thấy dễ dàng hơn trong những tháng tới nhé.
Thời điểm này bé cần nhiều vitamin và khoáng chất để phát triển mạnh mẽ. Vì vậy, bạn cần tăng cường bổ sung vitamin, đặc biệt là chất sắt vì cơ thể bé đòi hỏi chúng để tạo hồng cầu và một số loại tế bào khác. Nhờ sự phát triển của các tế bào thần kinh, bé đã phản ứng một cách rõ ràng và có chủ đích hơn, khiến bạn cảm nhận được “thai máy” thường xuyên hơn.
Thai tuần thứ 23
Khi thai được 23 tuần, lúc này về mặt tâm lý bạn có thể cảm thấy một chút mất cân bằng, cả về thể chất và tinh thần. Việc đầy mệt mỏi, áp lực về công việc, gia đình,… khiến bạn cảm thấy khó kiểm soát cảm xúc hơn. Đôi lúc, bạn cảm thấy bất lực với cơ thể vụng về và thiếu sự phối hợp của mình.
Những cơn đau lưng, đau vùng xương chậu… hành hạ bạn. Đừng lo lắng, điều đó là rất bình thường. Hãy chia sẻ chúng với chồng bạn, mẹ bạn và cả những bà mẹ tương lai bạn quen trong lớp học tiền sản nữa, bạn sẽ cảm thấy khá hơn nhiều.
Bước vào tuần thai thứ 23, cân nặng của bé đã tăng khoảng từ 430 – 500g, chiều dài khoảng 25 – 27cm. Dây rốn – chiếc chìa khóa sinh tồn của bé dài và khỏe hơn. Bây giờ bé đặc biệt nhạy cảm với tiếng ồn lớn. Vì thế, hãy cho bé nghe nhạc nhiều hơn. Âm nhạc êm dịu hoặc giọng nói nhẹ nhàng của bạn sẽ khiến bé thích thú hơn đấy.
Thai tuần thứ 24
Vai trò của bạn bây giờ là tạo dựng cho bé tất cả những gì tốt nhất để bé bước vào thế giới. Giữ thói quen dưỡng thai của bạn bằng những thực phẩm lành mạnh vì chắc chắn rằng đây là thời điểm cơ thể của bạn đang đòi hỏi nhiều dưỡng chất cho bé nhất.
Bạn có thể hơi khó chịu vì cảm thấy quá nóng, chảy máu chân răng, chuột rút… Tình trạng rạn da có thể bắt đầu hình thành trên bụng, đùi, ngực và mông. Hãy yên tâm, những vấn đề phiền nhiễu này chỉ là tạm thời và sẽ nhanh chóng biến mất khi bé chào đời.
Hệ thống cơ thể của bé của bạn đang ngày càng hoạt động nhịp nhàng hơn. Thời điểm này, cơ thể bé trở nên cân đối và bắt đầu mập mạp hơn. Não bé tiếp tục phát triển tinh vi và phức tạp hơn. Phổi đang phát triển các nhánh của cơ quan hô hấp. Vị giác cũng đặc biệt nhạy cảm hơn.
Dinh dưỡng cho bà bầu mang thai tháng thứ 6
Chúc mừng mẹ bầu, đến cuối tháng này, bạn đã hoàn thành 2/3 chặng đường. Đây là thời gian bạn cảm thấy đói liên tục do bé con lớn hơn và cần nhiều dinh dưỡng hơn. Từ đầu thai kỳ đến cuối tháng thứ 6, bạn nên tăng được 6-8kg.
Lời khuyên về dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai tháng thứ 6 nên ăn gì như sau:
Đáp ứng cơn đói bằng thực phẩm lành mạnh, tốt nhất nằm trong nhóm thực phẩm thiết yếu như ngũ cốc, rau, trái cây, sữa, chế phẩm từ sữa, thịt và các loại đậu, hoặc có thể bổ sung thêm chất béo lành mạnh.
Chọn thực phẩm chứa carbohydrate nâu như yến mạch, gạo lứt, vì chúng giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ giúp ngăn ngừa chứng táo bón khi mang thai.
Chắc chắn rằng bản thân vẫn đang uống vitamin theo toa của bác sĩ.
Mang thai tháng thứ 6 cần lưu ý những gì?
Khi mang thai tháng thứ 6, các bài tập kegel là một lựa chọn thông minh dành cho các mẹ. Bài tập này sẽ giúp bạn chuyện sinh nở của bạn trở nên dễ dàng hơn. Không cần nhiều, chỉ từ 2- 3 phút mỗi ngày và vùng cơ chậu của bạn đã sẵn sàng cho hành trình vượt cạn sắp tới rồi.
Nên mua thêm vài bộ quần áo bầu size lớn hơn cho bản thân. Chọn những chiếc đầm suông rộng rãi, váy maxi dài hay quần legging kết hợp với áo thun free size, bạn vừa sẽ cảm thấy thoải mái và cũng không kém phần xinh đẹp nữa đấy!
Bụng lớn hơn đồng nghĩa với việc da bạn cũng sẽ phải căng ra, các vết rạn da xuất hiện cũng sẽ nhiều hơn. Dùng dầu dừa hoặc dầu oliu xoa đều lên những vùng da bị rạn. Cách này sẽ giúp da bạn mềm mại hơn và tăng khả năng đàn hồi cho da.
Bà bầu đừng quá lo lắng, chỉ cần nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Massage là điều tuyệt vời trong thai kỳ, nó giúp giảm stress, tăng lượng tuần hoàn máu và xoa dịu các cơn đau.
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu khi mang thai tháng thứ 6 cần được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, không thừa và không nên thiếu. Một vài gợi ý từ Khoedepvn.net hi vọng giúp em tìm được thực đơn hợp lý.
Từ khóa liên quan:
Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Ăn Gì Để Con Sinh Ra Thông Minh, Khỏe Mạnh? trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!