Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Ăn Mãng Cầu Xiêm Được Không? được cập nhật mới nhất trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Quả mãng cầu xiêm là quả gì?
Mãng cầu xiêm, còn gọi là mãng cầu gai, na xiêm, na gai… tùy theo vùng trồng. Cây có thể cao từ 3 – 10m, rậm, lá màu đậm, không lông, xanh quanh năm và có hoa màu xanh, mọc ở thân.
Quả mãng cầu xiêm to và có gai mềm. Thịt quả ngọt và hơi chua, hạt có màu nâu sậm. Tại Việt Nam, mãng cầu xiêm cũng được trồng ở một số tỉnh miền Nam. Mãng cầu xiêm thường được sử dụng để làm sinh tố hoặc đóng hộp xuất khẩu ra nước ngoài. Tuy nhiên, sản lượng xuất khẩu mãng cầu xiêm không cao như các loại hoa trái khác.
Mãng cầu xiêm có vị hơi chua chua nhẹ, ngọt mát, mùi thơm nồng. Thường được dùng nhiều nhất là ăn trực tiếp.
Công dụng của mãng cầu xiêm
Theo nghiên cứu, mãng cầu xiêm chứa rất nhiều vitamin C. Lượng vitamin C này cao gấp đôi so với chuối, lê, táo, nho và dứa. Vitamin C dồi dào trong mãng cầu xiêm có tác dụng giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa hiệu quả. Những người thường xuyên mệt mỏi do áp lực công việc có thể ăn thêm sinh tố mãng cầu.
Bởi trong mãng cầu có chứa hàm lượng carbohydrate cao giúp tinh thần sảng khoái, bổ sung năng lượng cho cả ngày hoạt động mệt mỏi. Đặc biệt, trong mãng cầu có chứa rất nhiều canxi. Nếu biết cách bổ sung hợp lý sẽ giúp xương cốt của bạn trở nên khỏe mạnh hơn, nhất là đối với trẻ em và người cao tuổi. Vậy bà bầu ăn mãng cầu xiêm được không?
Tuy nhiên, trong mãng cầu vẫn còn có chứa hóa chất độc hại là: Hợp chất annonacin trong hạt mãng cầu là chất độc thần kinh có thể khiến con người mắc bệnh suy hóa thần kinh. Hạt mãng cầu có thể đầu độc con người thông qua đường uống. Bởi vậy, khi sử dụng mãng cầu xiêm người dân đặc biệt chú ý vấn đề trên
Bà bầu ăn mãng cầu xiêm được không?
Cũng giống như các loại trái cây khác, mãng cầu xiêm là loại quả có tính 2 mặt. Mãng cầu xiêm có thể tốt cho đối tượng này nhưng lại là mối nguy hiểm cho đối tượng khác. Vậy bà bầu ăn mãng cầu xiêm được không?. Theo nghiên cứu cho rằng, mãng cầu xiêm chứa nhiều hoạt chất gây tác dụng phụ nguy hiểm cho con người.
Đặc biệt, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên phụ nữ không được ăn mãng cầu xiêm trong thời kỳ mang thai. Bà bầu ăn mãng cầu xiêm làm hạ huyết áp, dễ bị sảy thai và sinh non, và ảnh hưởng đến hệ tim mạch. Tuy nhiên, để tạo nên những hậu quả này là do bà bầu sử dụng quá nhiều mãng cầu xiêm. Nếu thỉnh thoảng ăn một ít mãng cầu xiêm thì sẽ không có vấn đề gì.
Đặc biệt, bà bầu có thể ăn những sản phẩm được chế biến từ mãng cầu xiêm như mứt mãng cầu xiêm, thì sẽ không có tác dụng xấu với bà bầu. Chỉ cần ăn một lượng vừa đủ, không quá nhiều là được, Mứt mãng cầu xiêm tuy được làm từ mãng cầu xiêm, nhưng nó vẫn an toàn hơn so với việc ăn mãng cầu tươi. Vì vậy, bà bầu có thể an tâm sử dụng.
Mãng cầu sấy đang được rất nhiều người ưa thích và dùng như một món ăn vặt hàng ngày bổ dưỡng.
Hãy tới với Mãng Cầu Sấy Dẻo- Nông Lâm Food, làm hài lòng cả những vị khách khó tính nhất.
Mẹ Bầu Ăn Mãng Cầu Được Không? Ăn Mãng Cầu Xiêm Hay Mãng Cầu Ta?
Mãng cầu là tên gọi bao gồm hai loại trái cây: mãng cầu xiêm và mãng cầu ta. Vậy, mẹ bầu ăn mãng cầu được không? Dinh dưỡng mang thai cho phép mẹ bầu ăn mãng cầu xiêm hay mãng cầu ta?
Mãng cầu xiêm – mẹ bầu ăn mãng cầu được không?
Mãng cầu xiêm là quả gì?
Mãng cầu xiêm có tên tiếng Anh là Graviola, tên khoa học là Annona muricata.
Mãng cầu xiêm có gì đặc biệt?
Vị ngọt thanh và tính mát lành là hai ưu điểm nổi bật của mãng cầu xiêm. Khi chín, mãng cầu xiêm sẽ thoang thoảng hương thơm. Chị em phụ nữ rất thích dùng mãng cầu xiêm như một món tráng miệng. Hoặc một ly nước ép, xay thành sinh tố uống giải nhiệt mùa hè cũng rất ngon!
Với mãng cầu xiêm – mẹ bầu ăn mãng cầu được không?
Chống ung thư
Nhiều nghiên cứu khoa học đã cho rằng mãng cầu xiêm có chứa Acetogenin – một trong những hoạt chất giúp phòng chống ung thư hiệu quả. Mẹ bầu ăn mãng cầu thì sẽ tốt cho cả mẹ lẫn bé.
Mãng cầu xiêm sở hữu lượng lớn chất xơ – “chất xúc tác” quan trọng trong quá trình tiêu hoá. Nhiều người chọn mãng cầu xiêm là món trái cây yêu thích của mình. Hỗ trợ nhuận tràng, phòng ngừa táo bón là lí do khiến nhiều mẹ bầu ăn mãng cầu nhiều nhất.
Ngừa chứng chuột rút khi mang thai
Trong từng múi mãng cầu xiêm có chứa nhiều kali, canxi, magie, … Những dưỡng chất thiết yếu này sẽ giúp mẹ bầu dễ dàng hơn khi hoạt động cơ xương, bớt tình trạng chuột rút. Song song đó, quá trình tạo máu cũng được thúc đẩy nhanh hơn nhờ chất sắt sẵn có trong loại quả này.
Giàu vitamin C
Thông tin này có thể khiến bạn bất ngờ về lượng vitamin C trong mãng cầu xiêm: cao gấp đôi so với chuối, lê, táo, nho. Hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa hiệu quả… là những thay đổi tích cực mà vitamin C mang đến cho con người. Hàm lượng carbohydrate cao giúp tinh thần sảng khoái. Nó sẽ bổ sung năng lượng cho người bình thường sau một ngày hoạt động mệt mỏi, giúp mẹ bầu thoải mái và vui vẻ hơn.
Hỗ trợ sự phát triển não bộ mẹ và bé
Mãng cầu xiêm có chứa hai thành phần cực kì có lợi cho các hoạt động não bộ của mẹ và bé. Đó là folate (axit folic) và vitamin B6. Hai chất này sẽ giúp hạn chế tối đa nguy cơ dị tật ống thần kinh.
Hạn chế nguy cơ tiểu đường
Trong thai kỳ, nhiều mẹ bầu thích ngọt nên sẽ có nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Mãng cầu xiêm không chứa chất béo bão hòa và cholesterol, hàm lượng natri thấp. Do đó, mẹ bầu sẽ tránh được tình trạng tiểu đường.
Mẹ bầu ăn mãng cầu có hại gì không?
Mẹ bầu ăn mãng cầu còn có thể ngừa được dị tật bẩm sinh và sảy thai nhờ nguồn axit folic.
Với những công dụng tuyệt vời như trên, mãng cầu xiêm là loại quả cần thiết cho mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu. Tuy nhiên, mãng cầu không phải là trái cây hoàn toàn tốt. Nếu dùng quá nhiều có thể dẫn đến hậu quả khôn lường.
Bạn có biết, hợp chất annonacin trong hạt mãng cầu là chất độc thần kinh. Chất này có thể khiến con người mắc bệnh suy hóa thần kinh thông qua đường uống. Bà bầu ăn mãng cầu xiêm quá nhiều làm hạ huyết áp, dễ bị sảy thai và sinh non, ảnh hưởng đến hệ tim mạch.
Mãng cầu ta – mẹ bầu ăn mãng cầu được không?
Mãng cầu ta là quả gì?
Mãng cầu ta (quả na) có tên khoa học là Annona squamosa L có nguồn gốc từ Châu Mỹ. Ở Việt Nam, mãng cầu ta được trồng nhiều tại miền Bắc.
Nếu như mãng cầu xiêm có vị ngọt thanh thì mãng cầu ta lại ngọt lịm, ăn hơi dai. Do đó, quả này còn có tên gọi là mãng cầu dai. Khi chín, mãng cầu ta toả ra mùi hương thơm lừng như của hoa hồng cả một góc vườn. Mãng cầu ta khi chín có hai loại: mãng cầu bở và mãng cầu dai. Mãng cầu bở có các múi rời nhau, dễ bở, quả chín nứt trên cây. Mãng cầu dai có các múi dính chặt vào nhau, dù có va chạm mạnh thì trái vẫn không bị vỡ.
Mãng cầu ta có những chất dinh dưỡng gì?
Mãng cầu ta được đa số người dân yêu thích. Một phần vì vị thơm ngon tự nhiên, một phần do giàu dưỡng chất. Nổi bật như vitamin (C, B1, B2, B3), các khoáng chất (canxi, carbonhydrat), chất béo, chất xơ,…
Cứ 100g thịt quả mãng cầu ta sẽ tồn tại 64 kcal, 82.5 g nước, 1.6 g protein, 35 mg canxi, 45 mg phốt pho, 36 mg vitamin C, cùng nhiều vitamin nhóm B rất tốt cho sức khỏe.
Ổn định hệ tim mạch
Với lượng natri và kali sẵn có, mãng cầu ta hỗ trợ điều chỉnh huyết áp và nhịp tim mẹ bầu khá tốt, qua đó cải thiện chức năng hệ tim mạch.
Lượng vitamin C dồi dào và các chất chống oxy hoá sẽ ngăn ngừa khả năng ung thư thông qua việc ức chế các gốc tự do gây ung thư tấn công cơ thể.
Chỉ cần ăn một quả mãng cầu ta, mẹ bầu đã cung cấp ⅕ lượng vitamin C cần có trong một ngày. Vitamin C trong mãng cầu ta sẽ giúp mẹ bầu phục hồi, tăng sức đề kháng cho cả mẹ và bé.
Tránh được tình trạng táo bón
Tương tự mãng cầu xiêm, mãng cầu ta cũng hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động rất tốt. Lượng lớn chất xơ sẽ giúp mẹ bầu đào thải bớt các cholesterol xấu, giảm bớt sự hấp thụ loại cholesterol này trong ruột.
Hạn chế sinh non
Bổ sung 1000 mcg đồng mỗi ngày sẽ giảm tỷ lệ sinh non cho bà bầu. Nguy cơ sảy thai và những cơn đau đẻ cũng được giảm nhiều hơn nữa.
Tác động tích cực lên não bộ
Vitamin B6, kiểm soát GABA được biết đến là chất giúp não bộ “thư giãn”. Đây cũng là chất được nhiều mẹ bầu “săn tìm”. Thật đơn giản, chất này có nhiều trong quả mãng ta. Vừa thưởng thức quả ngon vừa giảm căng thẳng mệt mỏi, bao ẩm ương khó chịu của thai kỳ sẽ bay đi mất!
Tóm lại, mẹ bầu ăn mãng cầu được không?
Có Bầu Ăn Mãng Cầu Xiêm Được Không
Có bầu ăn mãng cầu xiêm được không? Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bà bầu không nên ăn mãng cầu xiêm trong quá trình dưỡng thai. Bởi mãng cầu xiêm không tốt cho hệ tim mạch, dễ sảy thai, sinh non…
Mãng cầu xiêm là quả gì?
Theo Wiki, mãng cầu xiêm còn có tên gọi khác là mãng cầu gai, na gai, na xiêm. Mãng cầu xiêm là loại cây ăn quả có nguồn gốc từ Trung Mỹ và Nam Mỹ. Nhưng ngày nay, mãng cầu xiêm được trồng nhiều ở khu vực đông Nam Á và một số đảo ở Thái Bình Dương.
Có bầu ăn mãng cầu xiêm được không, quả mãng cầu xiêm khả lớn có thể nặng đến 6kg
Tại Việt Nam, mãng cầu xiêm cũng được trồng ở một số tỉnh miền Nam. Mãng cầu xiêm thường được sử dụng để làm sinh tố hoặc đóng hộp xuất khẩu ra nước ngoài. Tuy nhiên, sản lượng xuất khẩu mãng cầu xiêm không cao như các loại hoa trái khác.
Cây mãng cầu xiêm trưởng thành có thể cao đến 10m, lá màu xanh đậm, không có lông. Mãng cầu xiêm có hoa màu xanh, quả thường mọc ở xung quanh thân. Khi chín có vị ngọt, vỏ màu xanh đậm. Quả mãng cầu xiêm thường lớn hơn quả mãng cầu ta rất nhiều, có quả nặng đến hơn 6kg.
Cũng giống như các loại trái cây khác, mãng cầu xiêm là loại quả có tính 2 mặt. Mãng cầu xiêm có thể tốt cho đối tượng này nhưng lại là mối nguy hiểm cho đối tượng khác. Tuy nhiên, cũng không thể phủ nhận một số công dụng nhất định của chúng.
Theo nghiên cứu, mãng cầu xiêm chứa rất nhiều vitamin C. Lượng vitamin C này cao gấp đôi so với chuối, lê, táo, nho và dứa. Vitamin C dồi dào trong mãng cầu xiêm có tác dụng giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa hiệu quả.
Có bầu ăn mãng cầu xiêm được không, đây là loại quả có tính 2 mặt đối với sức khỏe con người
Những người thường xuyên mệt mỏi do áp lực công việc có thể ăn thêm sinh tố mãng cầu. Bởi trong mãng cầu có chứa hàm lượng carbohydrate cao giúp tinh thần sảng khoái, bổ sung năng lượng cho cả ngày hoạt động mệt mỏi.
Đặc biệt, trong mãng cầu có chứa rất nhiều canxi. Nếu biết cách bổ sung hợp lý sẽ giúp xương cốt của bạn trở nên khỏe mạnh hơn, nhất là đối với trẻ em và người cao tuổi.
Dưới góc độ khoa học, chúng ta cũng không thể phủ nhận được việc, trong mãng cầu có chứa hóa chất độc hại là: Hợp chất annonacin trong hạt mãng cầu là chất độc thần kinh có thể khiến con người mắc bệnh suy hóa thần kinh. Hạt mãng cầu có thể đầu độc con người thông qua đường uống. Bởi vậy, khi sử dụng mãng cầu xiêm người dân đặc biệt chú ý vấn đề trên.
Bà bầu không nên ăn mãng cầu xiêm
Mãng cầu xiêm là loại trái cây nhiệt đới, thường được sử dụng vào mùa hè để giải nhiệt. Tuy nhiên, mãng cầu xiêm lại chứa nhiều hoạt chất gây tác dụng phụ nguy hiểm cho con người. Đặc biệt, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên phụ nữ không được ăn mãng cầu xiêm trong thời kỳ mang thai.
Các bác sĩ ở bệnh viện Bạch Mai cũng nhận định, mặc dù chiết xuất từ mãng cầu xiêm có đặc tính chống ung thư nhưng một số tính chất hóa học khác của loại trái cây này lại có thể gây ra các vấn đề về hệ thần kinh hoặc tâm thần. Bởi vậy, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú không nên ăn mãng cầu xiêm.
Bà bầu ăn mãng cầu xiêm làm hạ huyết áp: Những bà bầu có hiện tượng bị cao huyết áp thì không nên ăn mãng cầu xiêm. Bởi mãng cầu xiêm có thể làm giãn các mạch máu và làm giảm huyết áp một cách nhanh chóng.
Có bầu ăn mãng cầu xiêm được không, bà bầu không nên ăn mãng cầu xiêm để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi
Bà bầu ăn mãng cầu xiêm dễ bị sảy thai và sinh non: Một số ý kiến cho rằng, bà bầu trong những tháng đầu và tháng cuối thời kỳ mang thai tuyệt đối không được ăn mãng cầu xiêm. Trong mãng cầu xiêm có chất làm co thắt tử cung khiến cho bà bầu dễ bị sảy thai và sinh non.
Bà bầu ăn mãng cầu xiêm ảnh hưởng đến hệ tim mạch: Trong mãng cầu xiêm có hoạt chất giúp giảm đau cực công hiệu. Nếu bà bầu gặp các vấn đề tim mạch thì nên kiêng hoàn toàn việc ăn mãng cầu xiêm và các chế phẩm từ loại quả này.
Ăn Mãng Cầu Có Mập Không? Bà Bầu Có Được Ăn Mãng Cầu
Mãng cầu chia làm hai loại là mãng cầu ta( na) và mãng cầu xiêm(mãng cầu gai). Mãng cầu là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng và đặc biệt được ưa thích bởi các chị em. Thơm ngon là vậy nhưng liệu ăn mãng cầu có mập không? Bà bầu liệu có được ăn mãng cầu?
Mãng cầu xiêm: hay còn gọi với cái tên khác là mãng cầu gai. Mãng cầu xiêm có vị chua, ngon( khác với vị ngọt lịm của mãng cầu ta), chứa ít chất béo nên không hề gây béo. Đồng thời mãng cầu xiêm rất giàu chất xơ tạo cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn, giàu vitamin C hỗ trợ quá trình loại bỏ chất béo trong cơ thể nên giúp giảm cân rất tốt.
Mãng cầu ta: hay còn gọi là na, là một loại trái cây được trồng nhiều tại miền núi phía Bắc, đặc biệt là tại Lạng Sơn. Mãng cầu ta có vị ngọt, mềm rất dễ ăn và có hàm lượng vitamin C rất cao( cung cấp 20% lượng vitamin C cho cơ thể cần mỗi ngày) vì thế ăn mãng cầu ta là một cách giảm cân vô cùng hiệu quả, không hề gây béo như nhiều người vẫn hay lầm tưởng
Bà bầu có được ăn mãng cầu không?
Bà bầu ăn mãng cầu ta được không, có thai ăn mãng cầu xiêm được không là hai trong số những thắc mắc của không ít mẹ bầu:
Bà bầu nên ăn mãng cầu ta: đối với mãng cầu ta thì đây là một loại trái cây cực kì tốt cho sức khỏe bà bầu. Ăn mãng cầu ta(na) được chứng minh giúp bà bầu phòng ngừa suy nhược cơ thể, hỗ trợ điều trị tiêu chảy, long đờm. Đồng thời hạt mãng cầu ta cũng rất tốt giúp thanh can, trừ độc; lá giúp trị sốt rét, mụn nhọt. Tuy nhiên mãng cầu ta có vị nóng các bà bầu không nên ăn quá nhiều, tốt nhất chỉ nên ăn một quả mỗi ngày.
http://georgemink.com/ba-bau-co-duoc-an-la-lot-khong
Giai đoạn mang thai bà bầu không nên ăn mãng cầu xiêm: khác với mãng cầu ta, mãng cầu xiêm là loại trái cây mà các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo không nên ăn nhiều khi mang thai bởi mãng cầu xiêm chứa Annonaceous acetogenins- một chất dẫn truyền có thể gây ra các vấn đề về thần kinh, tâm thần. Không những vậy những thành phần khác của mãng cầu xiêm như lá, rễ, hạt có thể hạ huyết áp, ức chế tim khi bà bầu ăn loại quả này.
Bạn đang theo dõi bài viết ăn mãng cầu có mập không? Bà bầu có được ăn mãng cầu được tư vấn bởi bác sĩ Hà Thị Huệ- Chuyên gia sức khỏe và sinh sản nữ giới Trang chủ: http://georgemink.com
Ăn mãng cầu đúng cách như thế nào? Những ai không nên ăn mãng cầu
Mãng cầu ta( Na)
Không ăn nhiều mãng cầu ta bởi dễ gây nóng trong người dễ sinh ra mụn. Đặc biệt đối với những người có cơ địa nóng, bị mụn và táo bón thì càng không nên ăn nhiều na
Mãng cầu ta có vị ngọt nên có hàm lượng đường khá cao, vì thế đối với những người bị tiểu đường thì cần hạn chế
Tuyệt đối không ăn các quả mãng cầu ta có vỏ ngoài có nhiều vẩy trắng, nứt nẻ, chảy nước. Những quả na có vỏ thâm đen cứng thì cần cảnh giác bởi nguy cơ có giòi
Mãng cầu xiêm
Đối với người bình thường chỉ nên ăn 50 gam mãng cầu xiêm mỗi ngày
Người mắc bệnh huyết áp thấp không nên ăn mãng cầu xiêm bởi mãng cầu xiêm có thể làm giảm huyết áp, gây nguy hại cho sức khỏe người bệnh
Người mắc các bệnh về gan và thận: không nên ăn nhiều do mãng cầu xiêm sẽ trở thành chất độc đối với gan thận nếu được bổ sung nhiều.
Người bị tiểu đường cần hạn chế khi ăn bởi mãng cầu xiêm có lượng đượng cao (100 gam mãng cầu xiêm có chứa đến 14 gam đường)
Tìm kiếm hay dùng:
Mãng cầu
man cau ta
ăn mãng cầu xiêm có mập không
ănmangcâuxiêmcomâpkhông
ănmangcâucobeokhông
Ăn mang câu ta co mâp ko
Ăn mãng cầu ta có béo không
an mang cau khong duong co map
ăn mãng cầu gai có mập không
an mang cau co map khong
Bà Bầu Ăn Mãng Cầu Xiêm Được Không? 8 Lợi Ích Bất Ngờ Cho Sức Khỏe
Bà bầu ăn mãng cầu xiêm được không?
Mãng cầu xiêm còn gọi là mãng cầu gai, na xiêm, na gai… tùy theo vùng trồng. Quả mãng cầu xiêm to và có gai mềm, thịt quả vị ngọt và hơi chua thanh, hạt có màu nâu sậm. Theo kinh nghiệm dân gian, ngoài dùng như một loại trái cây, mãng cầu còn được dùng như một loại thảo dược giúp hỗ trợ điều trị các bệnh như thấp khớp, trầm cảm, co giật, tiêu chảy, bệnh ung thư…
Bà bầu ăn mãng cầu xiêm không chỉ ngon miệng mà còn đem lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên điều đặc biệt cần lưu ý cho các mẹ đó là không ăn quá nhiều trong thời gian dài.
Giá trị dinh dưỡng 100 g
Calo (kcal) 66
Lipid 0,3 g
Natri 14 mg
Kali 278 mg
Cacbohydrat 17 g
Chất xơ 3,3 g
Đường thực phẩm 14 g
Protein 1 g
Vitamin A 2 IU
Vitamin C 20,6 mg
Canxi 14 mg
Sắt 0,6 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Magie 21 mg
Lợi ích sức khỏe khi bà bầu ăn mãng cầu xiêm
1. Chống viêm
Việc tăng cân khi mang thai có thể làm nặng thêm các tình trạng như viêm khớp ở các mẹ bầu. Quả mãng cầu xiêm hoạt động như một thuốc giảm đau. Do đó, mẹ bầu hãy thêm mãng cầu xiêm vào danh sách trái cây cần tiêu thụ để nhận được lợi ích tuyệt vời này.
2. Nhiễm trùng
Do có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus nên quả mãng cầu xiêm trở thành một trong những thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch tốt nhất cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, loại quả này rất giàu vitamin C có công dụng hỗ trợ giảm đau nhanh và hạ sốt.
3. Ngừa trầm cảm và chống tăng huyết áp
Lo lắng và trầm cảm khi mang thai là những trạng thái cảm xúc xảy ra ngày càng phổ biến ở các thai phụ hiện nay. Nguyên do là cơ thể và tâm trí bạn phải mất một thời gian để điều chỉnh theo những thay đổi nồng độ nội tiết tố trong cơ thể và lối sống. May mắn thay, bà bầu ăn mãng cầu xiêm có thể giúp mẹ bầu kiểm soát những vấn đề này một cách hiệu quả.
4. Ngăn ngừa thiếu máu
Tình trạng thiếu máu khi mang thai là một vấn đề sức khỏe phổ biến của hầu hết thai phụ. Mãng cầu là loại trái cây hoàn hảo mà bạn nên thêm vào chế độ ăn để có thể bổ sung sắt cho thai kỳ. Bà bầu ăn mãng cầu xiêm sẽ giúp cơ thể mẹ bầu duy trì số lượng hồng cầu đầy đủ, điều này rất cần thiết để thai nhi phát triển thành một em bé khỏe mạnh.
5. Nâng cao mức năng lượng cho cơ thể
Mãng cầu xiêm là loại trái cây rất giàu vitamin B tổng hợp. Việc tiêu loại quả này giúp mẹ bầu luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng, thúc đẩy bạn thực hiện những công việc hàng ngày và cả các hoạt động thể chất lành mạnh. Các chất trong thịt quả mãng cầu cũng góp phần duy trì chu kỳ ngủ và thức của bạn, giúp bạn ngủ ngon và thức dậy sảng khoái hơn mỗi ngày.
6. Tốt cho đường tiêu hóa
Quả mãng cầu xiêm rất giàu chất xơ, một dưỡng chất có lợi cho sức khỏe đường tiêu hóa. Lượng chất xơ này giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra dễ dàng và hỗ trợ nhu động ruột khỏe mạnh. Bà bầu ăn mãng cầu xiêm sẽ góp phần ngăn ngừa các tình trạng sức khỏe như khó tiêu, buồn nôn và táo bón khi mang thai.
Ngoài ra, việc tiêu thụ mãng cầu trong thai kỳ cũng giúp duy trì niêm mạc đường tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa sự tấn công của các ký sinh trùng trong đường tiêu hóa.
7. Làn da trẻ trung khỏe khoắn
Mãng cầu rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin B tổng hợp có công dụng bảo vệ làn da của mẹ bầu khỏi các gốc tự do. Ngoài ra, loại quả này rất giàu vitamin C giúp bảo vệ da khỏi nguy cơ nhiễm trùng và các dấu hiệu lão hóa.
Do đó, mẹ bầu nên ăn loại quả này để cơ thể có thể hấp thu được các vitamin thiết yếu giúp làm da trông tươi sáng hơn khi mang thai.
8. Hỗ trợ điều trị đái tháo đường thai kỳ
Bệnh tiểu đường thai kỳ là một trong những vấn đề sức khỏe thai kỳ mà nhiều mẹ bầu phải đối mặt.
Mãng cầu xiêm không chỉ ngon miệng, dễ ăn mà còn giúp duy trì lượng đường trong máu và bảo vệ mẹ bầu khỏi các triệu chứng nghiêm trọng của bệnh này.
1. Sinh tố mãng cầu xiêm dừa tươi
Nguyên liệu
1 cốc mãng cầu xiêm bỏ hạt
1/3 cốc dừa nạo
1 cốc nước cốt dừa hoặc nước dừa
Đá viên
Cách làm
Bước 1: Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn trong khoảng 1-2 phút.
Bước 2: Đổ sinh tố vào ly. Rắc một ít dừa nạo còn lại và hạt chia lên trên cùng.
Nguyên liệu
1/2 quả mãng cầu xiêm
200ml sữa tươi
1 hộp sữa chua
Sữa đặc có đường
Đá bào
Cách làm
Bước 1: Rửa sạch mãng cầu xiêm rồi gọt vỏ, cắt thành từng miếng và tách bỏ hạt.
Bước 2: Cho mãng cầu tươi vào ly. Thêm các nguyên liệu còn lại vào và trộn đều. Sau đó cho đá bào vào và thưởng thức.
Bà bầu có thể ăn được mãng cầu nhưng ăn với lượng vừa phải, nếu không sẽ gây một số tác hại ngược lại cho mẹ và bé. Khi ăn mãng cầu xiêm các mẹ cần lưu ý một số điều sau đây:
Tránh ăn mãng cầu chưa chín hay vừa chín tới, sẽ ảnh hưởng không tốt đến tiêu hoá. Ngoài ra, bạn chỉ nên mua mãng cầu trong khoảng từ tháng 4 đến tháng 10 (Âm lịch) vì đây là thời điểm chính vụ.
Mẹ bầu tuyệt đối không ăn/cắn thử hạt mãng cầu, vì trong hạt có chứa độc tố annonacin, có thể gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh Parkinson.
Mẹ có bệnh hoặc đang dùng thuốc cao huyết áp, tiều đường, gan, thận, hay điều trị tiểu cầu thấp đều không nên sử dụng.
Nếu trước khi mang thai, mẹ bầu chưa từng sử dụng loại trái cây này trong chế độ ăn uống thì chỉ nên ăn thử một lượng nhỏ và quan sát các biểu hiện của cơ thể. Nếu gặp bất kỳ dấu hiệu nào bất thường thì hãy dừng ăn ngay.
Hy vọng những thông tin trên có thể giúp ích phần nào cho mẹ bầu. Chúc các mẹ có một thai kì an toàn và khỏe mạnh với bé cưng. Đừng quên ghé mỗi ngày để cập nhật thông tin về sức khỏe.
Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Ăn Mãng Cầu Xiêm Được Không? trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!