Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Bị Táo Bón 3 Tháng Đầu: Cách Trị &Amp; Điều Cần Biết được cập nhật mới nhất trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Khi mang thai, bà bầu phải đối mặt với nhiều biến đổi trong cơ thể về tâm sinh lý, cân nặng, ngoại hình cũng như sức khỏe. Trong đó, tình trạng táo bón diễn ra khá phổ biến trong 3 tháng đầu khiến cho nhiều bà bầu lo lắng.
Các triệu chứng có thể gặp khi bị táo bón trong thời gian mang thai 3 tháng đầu bao gồm:
Khó đi ngoài, phải ngồi lâu trong nhà vệ sinh và rặn mạnh để đẩy phân ra ngoài
Khối phân khô, cứng, bề mặt sần sùi
Phân có thể đóng thành nhiều cục nhỏ hoặc tạo thành một khối to
Phân có thể lẫn chất nhầy
Một số trường hợp đi ngoài ít phân hơn bình thường
Đau bụng, chuột rút ở bụng
Đau và chảy máu ở hậu môn mỗi khi đi ngoài do niêm mạc ống hậu môn bị tổn thương khi khối phân to cứng đi qua.
Các triệu chứng khác: Chán ăn, buồn nôn, chướng bụng
Tình trạng táo bón khi có bầu 3 tháng đầu có thể được cải thiện sau thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên hoặc cũng có khi càng trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu tình trạng này kéo dài và gây ảnh hưởng cho sức khỏe, bà bầu nên chủ động tìm hiểu rõ nguyên nhân và tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ để duy trì được chức năng hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa trong thai kỳ.
Nguyên nhân khiến bà bầu bị táo bón khi mang thai 3 tháng đầu
Sự thay đổi hormone được xem là nguyên nhân dẫn đến chứng táo bón cho hầu hết phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu. Khi mang bầu, sự gia tăng của nồng độ hormone Progesterone khiến cho các cơ co bóp trong thành ruột thư giãn và hoạt động chậm lại. Chính vì vậy mà thức ăn được đưa vào sẽ tồn động lại trong dạ dày lâu hơn. Mặc dù điều này có thể giúp cơ thể có thêm thời gian để hấp thu các dưỡng chất đưa vào máu cung cấp cho thai nhi nhưng nó lại khiến cho mẹ bầu bị táo bón.
Bên cạnh đó, một số yếu tố khác cũng được cho là thủ phạm khiến cho bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu như:
Ngồi nhiều, ít vận động khiến cho nhu động ruột hoạt động chậm lại
Chế độ ăn thiếu chất xơ
Uống ít nước
Sự nới rộng của tử cung gây áp lực lên đường ruột cũng dẫn đến táo bón ở phụ nữ mới mang thai
Thường xuyên nhịn đi đại tiện khiến nước trong phân bị đại tràng hấp thu ngược trở lại, từ đó dẫn đến khô cứng phân, táo bón
Chế độ ăn uống, sinh hoạt thay đổi khiến hệ tiêu hóa không kịp thích nghi
Tác dụng phụ khi sử dụng thuốc bổ sung sắt, canxi và một số thuốc điều trị bệnh trong thai kỳ, chẳng hạn như thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi tiểu…
Do mắc một số bệnh lý ở đường tiêu hóa trước hay trong thời gian mới mang thai như: Hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa… Tất cả những bệnh lý này đều có thể khiến bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu.
Bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu có sao không?
Tình trạng táo bón nếu xảy ra liên tục trong thời gian mang thai 3 tháng đầu có thể tiềm ẩn một số tác hại cho sức khỏe bà bầu như:
Thường xuyên bị chảy máu trực tràng khiến mẹ bị thiếu máu trong thai kỳ, mệt mỏi, hay choáng váng đầu óc
Thường xuyên rặn mạnh khiến hậu môn bị tổn thương, làm tăng nguy cơ bị nứt hậu môn, nhiễm trùng hậu môn
Táo bón làm tăng áp lực lên khu vực hậu môn trực tràng, khiến cho các tĩnh mạch bị phĩnh giãn quá mức, từ đó dẫn đến bệnh trĩ khi mang thai.
Sưng, viêm mạch máu ở hậu môn
Phân khô ứ đọng trong ruột già lâu ngày dẫn đến biến chứng phình giãn đại trực tràng, tắc nghẽn ruột.
Làm thế nào để điều trị cho bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu?
Phụ nữ bị táo bón trong thời gian mang thai 3 tháng đầu đều được khuyến khích nên áp dụng các biện pháp tự nhiên để cải thiện chức năng tiêu hóa một cách an toàn, hạn chế tối đa những ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé trong bụng. Việc sử dụng thuốc chữa táo bón cho bà bầu 3 tháng đầu chỉ được cân nhắc đến khi không đáp ứng được với các giải pháp tự nhiên.
1. Cách chữa trị táo bón cho bà bầu tại nhà an toàn
Tăng cường bổ sung chất xơ chính là giải pháp hữu hiệu để đẩy lùi tình trạng táo bón trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Chất xơ đóng vài trò quan trọng đối với hệ tiêu hóa. Nó giúp làm tăng trọng lượng phân, giữ nước trong đường ruột để làm mềm phân và kích thích nhu động ruột co bóp để quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng.
Cách đơn giản nhất để bổ sung chất xơ cho bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu đó là tăng cường rau xanh và trái cây tươi vào chế độ ăn. Ngoài ra, ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch cũng là những thực phẩm giàu chất xơ giúp chống táo bón cho bà bầu.
Mỗi ngày, phụ nữ mang thai 3 tháng đầu cần cung cấp cho cơ thể từ 28 – 34 gram chất xơ. Nếu chế độ ăn hàng ngày không đảm bảo bổ sung đủ chất xơ cho cơ thể thì cân nhắc sử dụng thêm các sản phẩm, thực phẩm chức năng chứa chất xơ sau khi đã tham khảo ý kiến bác sĩ.
– Uống nhiều nước
Bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu cũng cần chú ý uống nhiều nước hơn để làm mềm phân và dễ dàng đi ngoài. Ngoài tác dụng chống táo bón, nước còn giúp đào thải độc tố, duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể, tăng cường chuyển hóa các chất dinh dưỡng và giúp tạo ối để thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Mỗi ngày, bà bầu nên uống từ 8 – 10 ly nước to. Chia lượng nước này làm nhiều lần uống trong ngày, không uống quá nhiều cùng một lúc. Ngoài ra, có thể bổ sung thêm chất lỏng cho cơ thể bằng cách uống nước ép trái cây, trà thảo mộc hay nước canh, nước luộc rau củ.
– Ngâm mình trong bồn nước ấm
Tắm nước ấm có tác dụng làm thư giãn thần kinh, giúp ngủ ngon. Thói quen này cũng đặc biệt tốt cho bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu.
Khi ngâm mình trong bồn nước ấm, hơi nóng sẽ giúp kích thích lưu thông máu trong cơ thể, xoa dịu cảm giác khó chịu trong bụng, ngăn ngừa chuột rút ở bụng, đồng thời tăng cường nhu động ruột co bóp để đẩy phân ra ngoài, giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ khi mang thai.
– Tập thể dục đều đặn mỗi ngày
Ít vận động là một trong những nguyên nhân khiến cho bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu. Chính vì vậy, ngay cả khi mang thai, bà bầu cũng nên duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày. Vận động hợp lý không chỉ có ích trong việc ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị táo bón mà còn giúp bà bầu kiểm soát tốt cân nặng, giảm căng thẳng, tăng cường lưu thông khí huyết và dễ dàng sinh nở hơn sau này.
Để đảm bảo an toàn, tốt nhất bà bầu chỉ nên tập luyện một số bộ môn thể dục, thể thao nhẹ nhàng như: Đi bộ, tập yoga, bơi lội hay thực hành các bài tập kegel… Mỗi ngày tập từ 20 – 30 phút là được. Tránh tham gia các hoạt động mạnh hoặc tập luyện quá sức gây mệt mỏi và làm tăng nguy cơ bị động thai.
– Sử dụng các bài thuốc dân gian chữa táo bón cho bà bầu 3 tháng đầu:
Để cải thiện tình trạng táo bón khi mang thai 3 tháng đầu, bà bầu cũng có thể tìm hiểu và áp dụng một số mẹo dân gian như dùng mật ong và mè đen, uống trà hoa cúc hoặc dùng rau diếp cá, quả sung… Đây đều là những bài thuốc lành tính, có tác dụng tích cực trong việc thúc đẩy tiêu hóa, phòng chống táo bón cho người mới mang thai.
– Bổ sung Probiotics
Probiotics là vi khuẩn có ích cho đường ruột. Chúng giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Bổ sung Probiotics có thể giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, thúc đẩy tiêu hóa, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng táo bón cho bà bầu, kích thích quá trình đi tiêu được đều đặn, dễ dàng.
Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu bị táo bón nên ăn 1 – 2 hũ sữa chua mỗi ngày để bổ sung Probiotics cho cơ thể. Ngoài ra, có thể ăn kim chi hay dưa bắp cải để tăng cường các loại vi khuẩn có ích cho đường ruột nhưng không nên sử dụng quá nhiều.
2. Sử dụng thuốc điều trị cho bà bầu 3 tháng đầu bị táo bón
Nếu các phương pháp trị táo bón tự nhiên không mang lại hiệu quả, bà bầu nên đi khám để được bác sĩ chỉ định các loại thuốc điều trị táo bón an toàn, có thể dùng được trong thai kỳ.
Những loại thuốc được sử dụng cho bà bầu bị táo bón thường là thuốc nhuận tràng. Tuy nhiên, trong thời gian mang thai 3 tháng đầu thì bà bầu không được sử dụng thuốc nhuận tràng kích thích vì nó có thể tạo ra các cơn co thắt tử cung khiến cho mẹ bầu bị động thai, sảy thai.
– Thuốc nhuận tràng tạo khối:
Loại thuốc này giúp bổ sung thêm chất xơ làm tăng khối lượng phân, đồng thời tạo điều kiện cho phân hấp thụ được nhiều nước hơn nên bớt khô cứng, dễ dàng được đào thải ra ngoài.
Các thuốc nhuận tràng tạo khối thường được sử dụng bao gồm Psyllium hay Methylcellulose. Bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu chỉ nên dùng thuốc với liều lượng thấp và cần uống nhiều nước khi sử dụng.
– Thuốc nhuận tràng làm mềm phân:
Loại thuốc làm mềm phân được chỉ định phổ biến nhất cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu bị táo bón đó là Ocusate (Colace). Thuốc có tác dụng làm mềm phân, giúp cho việc đi cầu dễ dàng hơn bằng cách bổ sung nước vào phân.
– Thuốc nhuận tràng bôi trơn:
Loại thuốc này thường được bào chế dưới dạng viên đạn đặt vào trong hậu môn, phổ biến nhất là Glycerin. Khi sử dụng, khối phân sẽ được bao phủ một lớp bôi trơn để di chuyển dễ dàng qua ống hậu môn.
– Thuốc nhuận tràng thẩm thấu:
Thuốc làm tăng khả năng thẩm thấu nước vào trong ruột để phân được làm mềm. Ngoài ra, thuốc nhuận tràng thẩm thấu còn kích thích các cơ trơn trong ruột co bóp nhiều hơn để đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, giúp phân di chuyển nhanh hơn.
Các thuốc nhuận tràng thẩm thấu thường được sử dụng để điều trị cho bà bầu bị táo 3 tháng đầu là Magiê hydroxit hay Polyethylene glycol. Nhóm thuốc này có thể gây ra một số tác dụng phụ như đầy hơi, chuột rút cơ bụng. Hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Cách phòng ngừa táo bón cho bà bầu 3 tháng đầu
Ăn làm nhiều bữa trong ngày để thức ăn dễ dàng được tiêu hóa và di chuyển nhanh hơn trong đường ruột.
Tránh nhịn đi ngoài, vào nhà vệ sinh ngay khi cơ thể phát tín hiệu
Không sử dụng thuốc tây hay các loại thuốc bổ sung vitamin bừa bãi khi chưa thông qua ý kiến bác sĩ.
Tránh để đầu óc căng thẳng quá mức bởi stress có thể khiến cho hoạt động tiêu hóa bị trì trệ
Điều trị triệt để các bệnh lý gây táo bón nếu có
Hạn chế sử dụng các thức ăn cay nóng, đồ ăn nhiều dầu mỡ và các món ngọt
Trong hầu hết các trường hợp, bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu có thể khắc phục được bệnh nếu duy trì một lối sống khoa học và có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý. Nếu bắt buộc phải dùng thuốc, chị em nên tiến hành thăm khám để bác sĩ kê đơn các loại thuốc điều trị an toàn trong thai kỳ.
Bà Bầu Bị Táo Bón Có Sao Không? Cách Trị Táo Bón Khi Mang Thai An Toàn
Táo bón khi mang thai là một triệu chứng chứ không phải là một căn bệnh mà nhiều bà bầu vẫn hay lầm tưởng. Táo bón chính là hậu quả của việc không có chế độ ăn uống đúng đắn, ít vận động hoặc do một số bệnh lý khác gây nên. Vậy với bà bầu thì làm thế nào để trị táo bón một cách tốt nhất?
Nguyên nhân bà bầu bị táo bón khi mang thai
Do bổ sung thêm sắt cho cơ thể
Việc mẹ bầu bổ sung sắt có thể khiến cho mẹ bầu gặp phải tình trạng táo bón, hoặc khiến tình trạng đã táo bón rồi lại trở nên nặng hơn.
Trong khoảng thời gian đầu, các mẹ thường có quan niệm phải thật cẩn thận khi đi lại, nên đã ít vận động hơn, phần lớn thời gian là để dành nghỉ ngơi trên giường. Và đây chính là một trong những nguyên nhân chính gây ra táo bón khi mang thai.
Thiếu chất xơ trong chế độ dinh dưỡng
Đa phần, trong khoảng thời gian 3 tháng đầu, các mẹ bầu sẽ bị ốm nghén nhiều, dẫn đến việc ăn uống cũng gặp nhiều khó khăn, không ăn theo chế độ thường ăn, cho nên chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể lúc này cũng không được đầy đủ, nhất là chất xơ. Mà việc thiếu chât xơ thì rất dễ gây ra tình trạng táo bón, khó đi vệ sinh.
Do ảnh hưởng tâm lý lúc mới mang thai
Khi mới mang thai, nhiều bà mẹ sẽ thường xuất hiện các tâm lý lo lắng và giữ gìn sao cho không bị sảy thai hoặc suy nghĩ rất nhiều về việc sẽ trở thành một bà mẹ ra sao, nuôi con như thế nào… Chính sự lo lắng kéo dài này sẽ là nguyên nhân gây ra táo bón khi mang thai.
Có nên rặn khi bị táo bón?
Đối với bà bầu thì câu trả lời chắc chắn sẽ là không rồi, bởi:
Nếu rặn mạnh thì sẽ gây ra sự kích thích các cơ co của tử cung, rất dễ dẫn đến bị sảy thai trong những tháng đầu của thai kỳ, hoặc nếu bạn đang trong những tháng cuối thai kỳ thì rất dễ bị sinh non.
Đồng thời, việc cố rặng để đẩy phân ra ngoài cơ thể có thể sẽ dẫn đến tình trạng bà bầu bị nứt kẽ hậu môn, gây viêm và đi kèm theo triệu chứng là đi đại tiện ra máu…
Cách điều trị táo bón khi mang thai
Táo bón khi mang thai thật sự gây ra rất nhiều đau đớn, khó chịu cho mẹ bầu, dễ khiến các mẹ gặp căng thẳng, áp lực tâm lý lớn khi mang thai. Cho nên, khi gặp hiện tượng này, bạn cần phải biết phương pháp để điều trị bệnh tốt nhất:
Để cải thiện tình hình, cách tốt nhất là mẹ bầu nên thiết lập một chế độ ăn thật cân bằng, bổ sung thêm nhiều chất xơ như các loại ngũ cốc, các loại rau xanh, trái cây tươi, cám, đậu…
Uống nhiều nước (ít nhất là 2l nước mỗi ngày) và đặc biệt tránh xa những loại đồ uống có chứa chất kích thích.
Có chế độ, các bài tập thể dụng nhẹ nhàng, thường xuyên luyện tập
Rèn luyện và tập cho mình thói quen đi vệ sinh đúng giờ, thời điểm tốt nhất là buổi sáng và sau các bữa ăn trong ngày bởi lúc này trực tràng có nhu động mạnh nhất
Nếu bạn cần đến sự hỗ trợ của thuốc hay các loại thực phẩm chức năng thì hãy tuân thủ theo các chỉ dẫn của bác sĩ rồi mới được dùng
PHƯƠNG PHÁP DÂN GIAN TRỊ TÁO BÓN KHI MANG THAI HIỆU QUẢ TỪ CỦ GAI TƯƠI
Đối với bà bầu bị táo bón, mỗi ngày dùng 100-150g củ gai tươi rửa sạch đun lấy nước uống ngày 2-3 lần. Đây là phương pháp dân gian được nhiều bà bầu sử dụng bởi tính hiệu quả và an toàn, ngoài ra củ gai còn giúp an thai dưỡng thai tốt sử dụng trong nhiều trường hợp như:
Cách phòng chống táo bón khi mang thai
Tốt hơn hết vẫn là việc phòng bệnh táo bón khi mang thai để có thể chuẩn bị một sức khỏe tốt nhất trong suốt quá trình thai kỳ. Vậy phòng chống bằng cách nào đây?
Trong khi mang thai, nên uống nhiều nước những không được uống các loại đồ uống lợi tiểu như cà phê, trà, hay các loại nước có ga, chất kích thích vì nó sẽ khử nước trong cơ thể, khiến táo bón nặng càng thêm nặng
Lập chế độ ăn uống với đầy đủ dưỡng chất, nhất là chất xơ, và đặc biệt chú ý nên nhai chậm, nhai kỹ, có thể chia bữa ăn ra làm 5 – 6 bữa/ngày
Hạn chế nhịn đại tiện, rèn thói quen đi vệ sinh đúng giờ
Tích cực tìm tòi và tập các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga…
Mang Thai 3 Tháng Đầu Bị Táo Bón – Cần Làm Gì?
26.505 người đã xem
Táo bón thường gặp vào 3 tháng đầu cũng như 3 tháng cuối khi mang thai. Đây là một trong những triệu chứng mang thai gây khó chịu nhất, nhưng chỉ cần thay đổi thói quen ăn uống và lối sống là có thể giúp giải quyết táo bón một cách hiệu quả.
Tại sao mang thai 3 tháng đầu dễ bị táo bón?
Hormon thai kì
Nguyên nhân chính gây nên hiện tượng mang thai 3 tháng đầu bị táo bón là hormon progesterone, nó được tạo ra với lượng lớn từ nhau thai vào gần cuối thai kì thứ nhất. Một trong những tác dụng chính của progesterone là giãn các cơ trơn, đảm bảo cho thai nhi phát triển an toàn trong bụng mẹ.
Tuy nhiên, progesterone làm giảm tần số và cường độ của các cơn co thắt ruột, khiến vận chuyển trong ruột chậm hơn, giúp tăng cơ hội hấp thu các chất dinh dưỡng và chất lỏng từ thực phẩm.
Kết quả là, khối chất thải trở nên khô cứng, kết hợp với việc di chuyển khó khăn, khiến thai phụ không thể đi vệ sinh thường xuyên.
Chính vì vậy mà mang thai 3 tháng đầu rất dễ bị táo bón. Một số mẹ bầu đã có trải nghiệm không đi vệ sinh sau 5 ngày hoặc nhiều hơn.
Bổ sung sắt
Việc bổ sung một số chế phẩm chứa sắt có thể làm cho mẹ bầu gặp tình trạng táo bón hoặc làm táo bón trở nên nặng hơn.
Ít vận động
Thời gian đầu mang thai, các mẹ thường khá cẩn thận trong việc đi lại. Nhiều mẹ thậm chí rất ít vận động, dành phần lớn thời gian nghỉ ngơi trên giường. Đây cũng là nguyên nhân dẫn tới táo bón khi mới mang thai.
Chế độ ăn uống thiếu chất xơ
Trong thời gian này, hầu hết các mẹ đều bị ốm nghén khiến việc ăn uống trở nên khó khăn hơn, các chất dinh dưỡng cũng vì thế mà được hấp thụ ít hơn, đặc biệt là chất xơ. Từ đó dẫn tới táo bón.
Tâm lý khi mới mang thai
Tâm lý lo lắng về các vấn đề khi mang thai như sẩy thai, hay việc sẽ trở thành một bà mẹ, hoặc bất cứ điều gì khác cũng có thể gây ra táo bón.
Nếu bạn dễ bị táo bón trước khi mang thai, rất có thể nó sẽ trở thành một vấn đề nghiêm trọng trong thai kì, đặc biệt là 3 tháng đầu mang thai.
Làm thế nào để ngăn ngừa mang thai 3 tháng đầu bị táo bón?
Uống nhiều nước
Ít nhất là 6 – 8 ly mỗi ngày. Khi bạn uống đủ nước, nó giúp phân trở nên mềm và di chuyển dễ dàng hơn.
Thay đổi chế độ ăn uống lạnh mạnh
Uống một cốc nước chanh ấm khi thức dậy vào buổi sáng trước khi ăn.
Bắt đầu mỗi bữa ăn với rau hoặc trái cây:
Trái cây tươi, chẳng hạn như cam, bưởi, quýt và nho.
Mận khô
Rau xanh: cần, cải xoong, cải bắp
Ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì nguyên cám
Các loại đậu (Psyllium trong hạt từ đậu, có thể có hiệu quả đối với táo bón, đặc biệt nếu bạn có hội chứng ruột kích thích (IBS). Psyllium chứa chất nhầy, giúp tăng lượng phân).
Đồng thời, mẹ bầu cần tránh uống trà, cà phê và nước ngọt có ga. Vì chúng có chứa caffeine có thể làm mất nước và làm tình trạng táo bón tồi tệ hơn.
Chia nhỏ các bữa ăn
Các bữa ăn chính có thể làm quá mức đường tiêu hoá của bạn, dẫn đến ùn tắc vận động của ruột, khiến táo bón dễ xảy ra. Hãy thử ăn sáu bữa nhỏ mỗi ngày thay vì ba bữa chính. Điều này không chỉ giúp hạn chế tình trạng mang thai 3 tháng đầu bị táo bón mà còn giúp mẹ bầu giảm đầy hơi nữa.
Tăng cường chất xơ
Ăn một chế độ ăn nhiều chất xơ đậu, cám, ngũ cốc nguyên cám, trái cây tươi và rau xanh. Chất xơ vừa hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất vừa giúp giảm táo bón (không chỉ táo bón trong 3 tháng đầu mang thai mà còn táo bón trong suốt cả thời gian thai kì).
Thực phẩm có nhiều chất xơ – đặc biệt là trái cây, rau, đậu, đậu và ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp giảm táo bón hiệu quả. Hãy thử những trái cây tươi như mận, táo, cam và lê.
Các loại rau giàu chất xơ có thể được tiêu thụ dưới dạng súp, salad… Bạn có thể lựa chọn cà rốt, các loại hạt, các loại đậu, rau xanh… kết hợp với trứng – dạng protein dễ tiêu hóa.
Đồng thời, mẹ bầu nên kết hợp giữa chế độ ăn giàu cám với uống nhiều chất lỏng. Vì cám sẽ làm tăng số lượng phân, nếu kết hợp với tình trạng thiếu nước, sẽ khiến việc di chuyển của phân trở nên khó khăn hơn.
Tăng cường tập thể dục
Đi bộ, bơi lỗi, đạp xe hay các lớp thể dục dành cho bà bầu đều rất có ích trong việc ngăn ngừa và hạn chế việc bị táo bón khi mang thai. Các mẹ có thể cảm thấy mệt mỏi khi hoạt động thể chất, tuy nhiên đi bộ 5-10 phút sau bữa ăn có thể giúp ngăn ngừa mang thai 3 tháng đầu bị táo bón và các bệnh về thai nghén khác.
Thiết lập thói quen đi vệ sinh
Chú ý thời gian và cách bạn đi vệ sinh, chẳng hạn:
Cố gắng đi nhà vệ sinh vào buổi sáng hoặc khoảng 30 phút sau bữa ăn, vì đây là thời điểm dễ dàng đi vệ sinh.
Không nhịn đi vệ sinh, hãy đi tiêu ngay khi cảm thấy có cảm giác
Tư thế ngồi xổm tốt hơn cho việc đi tiêu, tuy nhiên nếu ngồi bệ bệt các mẹ có thể kê một chiếc ghế dưới chân. Hiện trên thị trường có rất nhiều loại ghế kê chân để đi toilet nhằm tạo tư thế ngồi xổm.
Khi đi vệ sinh, hãy hít sâu, sau đó thở ra để cơ sàn chậu được thư giãn. Đồng thời các mẹ giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng trong trường hợp chưa thể đi tiêu ngay.
Sắt dạng lỏng
Viên sắt có thể giúp điều trị tình trạng thiếu máu, nhưng có thể khiến bà bầu bị táo bón. Có thể thay thế dạng sắt khác nếu dạng sắt đang dùng làm tình trạng táo bón của bạn nặng thêm.
Sắt dưới dạng lỏng có thể ít gây táo bón hơn. Việc đổi thuốc nên có sự tư vấn của bác sĩ.
Chất xơ bổ sung
Hãy hỏi bác sĩ về việc bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn. Đảm bảo theo bổ sung từ từ, từng ít một, để cơ thể quen với việc này.
Các chế phẩm probiotics
Men vi sinh có thể giúp làm giảm hiện tượng mang thai 3 tháng đầu bị táo bón, nhưng vẫn cần sự tư vấn của bác sĩ trước khi dùng. Sữa chua là một nguồn bổ sung probiotics tốt.
Sử dụng thuốc nhuận tràng
Nếu táo bón nghiêm trọng hơn, bạn nên đến gặp bác sĩ. Các bác sĩ có thể kê toa thuốc nhuận tràng an toàn khi sử dụng trong thời kỳ mang thai.
Một số lưu ý chung khi sử dụng thuốc nhuận tràng
Không nên tự ý sử dụng các thuốc nhuận tràng để tránh rơi vào vòng lẩn quẩn, phụ thuộc vào thuốc
Chỉ nên sử dụng thuốc nhuận tràng khi việc thay đổi chế độ ăn cũng như thói quen không có hiệu quả
Khi uống thuốc, cần uống thật nhiều nước để tăng hiệu quả của thuốc.
Sử dụng thuốc nhuận tràng ở phụ nữ có thai
Nhóm thuốc ưu tiên sử dụng: nhuận tràng cơ học, nhuận tràng thẩm thấu.
Nhóm thuốc hạn chế sử dụng: nhuận tràng làm trơn, nhuận tràng làm mềm phân
Chống chỉ định: nhuận tràng kích thích (dầu thầu dầu) do làm tăng co bóp tử cung gây sảy thai hoặc sinh non.
Cảnh báo
Bà bầu tuyệt đối không được tự ý sử dụng thuốc (bao gồm cả thuốc không kê đơn) mà chưa có sự chỉ định của bác sĩ
Isilax Mamma – Thảo dược châu Âu giúp mẹ bầu ngăn ngừa táo bón
Táo bón là hiện tượng mà 40% mẹ bầu gặp phải, nó ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe của mẹ bầu. Tuy nhiên như chúng ta đã biết, mẹ bầu không thể tùy tiện sử dụng thuốc bởi thuốc có thể thấm qua nhau thai gây ảnh hưởng tới thai nhi, tùy từng loại thuốc mà mức độ ảnh hưởng này ít hay nhiều.
Vậy có cách nào để ngăn ngừa mang thai 3 tháng đầu bị táo bón cho mẹ bầu vừa an toàn mà lại hiệu quả không? Câu trả lời là Có, và đó chính là Isilax Mamma.
Isilax Mamma là chế phẩm được chiết xuất tiêu chuẩn hóa từ các loại thảo dược hữu cơ đã qua chọn lọc và kiểm soát sinh học chặt chẽ với các tiêu chuẩn nghiêm ngặt tại châu Âu nên rất phù hợp với những đối tượng yêu cầu chế phẩm có độ an toàn cao như phụ nữ mang thai và cho con bú.
Không chỉ ngăn ngừa táo bón, Isilax Mamma còn hỗ trợ điều trị táo bón ở bà bầu một cách hiệu quả. Bởi, thành phần của Isilax gồm:
Dịch chiết cây Manna chứa Mannitol giúp điều hòa nhu động ruột, giúp duy trì lượng phân bình thường.
Dịch chiết Mận và Kiwi: bổ sung Vitamin, khoáng chất tự nhiên, điều hòa nhu động ruột.
Inulin: cân bằng hệ vi sinh đường ruột, điều hòa nhu động ruột.
Pectin táo: tăng tính nhuận tẩy, bảo vệ đường ruột.
Chính vì vậy, các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng sản phẩm này.
https://hettaobonkeodai.com
9 Cách Trị Táo Bón Cho Bà Bầu Hiệu Quả
Thứ Sáu, 09-11-2018
Táo bón có thể khá khó chịu, nhưng tiếc là rất phổ biến trong khi mang thai. Khi bụng của bạn to lên thì áp lực của tử cung dồn nén lên dạ dày, trực tràng càng làm trầm trọng thêm vấn đề.
Có một số lý do có thể là nguyên nhân khiến bà bầu bị táo bón như:
Thay đổi mức Progesterone: Nồng độ progesterone thường tăng cao trong thời gian mang thai. Hormone này có thể làm thư giãn các cơ trong đường tiêu hóa, làm cho thức ăn di chuyển chậm trong đường ruột dẫn đến chứng táo bón.
Táo bón khi mang thai do uống bổ sung thuốc sắt: Mặc dù sắt là một chất dinh dưỡng quan trọng trong thai kỳ, táo bón có thể là một tác dụng phụ nếu như bà bầu uống loại thuốc này quá nhiều.
Mất nước: Mang thai làm cho bạn dễ bị mất nước , vì cơ thể bạn đang sử dụng nhiều nước hơn để giúp tạo thành nhau thai và túi ối. Nếu bạn bị mất nước, cơ thể bạn phải vật lộn để thực hiện các chức năng thông thường, táo bón là một trong những biến chứng điển hình.
Thiếu hoạt động: Khi bụng của bạn trở nên to hơn, nó có thể gây khó khăn cho việc vận động, đi lại. Điều này khiến hoạt động tiêu hóa bị trì trệ và là khởi nguồn của chứng táo bón trong thai kỳ.
Căng thẳng: Mang thai có thể mang đến cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời nhưng nó cũng khiến một số người rơi vào trạng thái căng thẳng, lo lắng, đặc biệt là khi sắp đến ngày dự sinh. Sự căng thẳng của thần kinh trung ương cũng khiến nhu động ruột hoạt động yếu hơn, từ đó khiến bà bầu bị táo bón.
Do chế độ ăn ít chất xơ, quá nhiều sữa: Chế độ ăn thiếu rau xanh cộng với việc uống quá nhiều sữa trong thời gian mang thai cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến cho bà bầu phải đối mặt với chứng táo bón.
Táo bón do bệnh tật trong người: Táo bón trong thai kỳ còn là biểu hiện của các bệnh lý mà có thể mẹ chưa phát hiện ra như viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa…
Thực tế, đa số bà bầu bị táo bón không phải do một mà nhiều nguyên nhân kết hợp cùng lúc. Chị em nên ra soát lại tất cả các yếu tố trên để không bỏ sót bất kì thủ phạm gây bệnh nào khi có các dấu hiệu táo bón.
Những dấu hiệu cho thấy bà bầu bị táo bón
Hiện tượng táo bón ở bà bầu có thể được nhận biết dựa vào các dấu hiệu sau:
Số lần đi cầu trong tuần ít hơn 3 lần. Tuy nhiên một số trường hợp đi ngoài 1-2 ngày một lần mà phân khô cứng, khó đi vẫn được xếp vào diện bị táo bón.
Khó đi tiêu, phải rặn mạnh mới đi được
Phân cứng, khô
Thỉnh thoảng có những cơn đau ở bụng dưới
Chán ăn
Khuôn phân to hoặc đóng thành cục cứng có kích thước to nhỏ khác nhau
Khi đi tiêu có cảm giác bị cản trở, đi không hết phân
Phân có lẫn ít chất nhày
Một số bà bầu bị táo bón nặng còn đi ngoài ra cả máu do niêm mạc hậu môn bị tổn thương khi phân di chuyển qua.
Nếu lâu lâu mới bị táo bón một lần, chị em không cần quá lo lắng. Nhưng nếu bà bầu bị táo bón nặng cả tuần mới đi được một lần cũng có nguy cơ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng rất cao. Điều này khiến cho bào thai chậm phát triển, em bé sinh ra bị nhẹ cân, suy dinh dưỡng.
Nguy cơ sẩy thai cũng tăng cao nếu lần nào đi cầu chị em cũng phải dùng hết sức rặn để đẩy phân ra ngoài. Đặc biệt, khi phân tồn đọng lâu ngày trong đại tràng, các chất độc hại như phenol hay amoniac sẽ bị thẩm thấu ngược vào trong máu, và được đưa đi khắp cơ thể, trong đó có cả bào thai. Chị em có thể bị ngộ độc thần kinh và thai nhi bị nhiễm độc nên cũng không phát triển được bình thường.
Đôi khi táo bón ở bà bầu có thể là triệu chứng của một vấn đề khác. Hãy gọi ngay bác sĩ nếu bạn bị táo bón kèm theo đau bụng dữ dội, xen kẽ với tiêu chảy, máu hay chất nhầy.
9 cách trị táo bón cho bà bầu an toàn, hiệu quả
1. Tăng cường ăn các thực phẩm giàu chất xơ chống táo bón khi mang bầu
Chất xơ là chất liệu chính tạo ra khối phân và giúp phân di chuyển dễ dàng trong đường ruột. May mắn thay, có rất nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ tuyệt vời để bạn lựa chọn:
Hoa quả tươi, bỏng ngô, đậu và các loại đậu
Các sản phẩm trái cây sấy khô như mơ, mận, nho khô và quả sung
Ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch, hạt quinoa, ngô, hạt kê, mè đen
Hạt chia
Các loại rau xanh giàu chất xơ và có tính nhuận tràng như rau đay, mồng tơi, ngọn rau lang, bắp cải, cải bruxen…
Ngoài các thực phẩm giàu chất xơ, bạn nên tìm hiểu thêm bài viết: Bà bầu bị táo bón nên ăn gì hàng ngày để tốt mẹ, khỏe con.
2. Cách chữa táo bón cho bà bầu bằng dầu dừa
Dầu dừa là một chất béo tuyệt vời có tác dụng hỗ trợ điều trị táo bón. Nó chứa nhiều axit béo chuỗi trung bình, cung cấp năng lượng nhanh cho các tế bào trong ruột của bạn, làm tăng sự trao đổi chất, kích thích ruột và làm mềm phân. Hiệu quả bôi trơn của nó cũng làm giảm ma sát trong quá trình đi tiêu.
3. Bổ sung magie giúp đánh bay chứng táo bón cho bà bầu
Magiê là một khoáng chất cần thiết mà cơ thể chúng ta cần để hoạt động. Đối với hệ tiêu hóa, nó giúp hút nước nhiều hơn vào trong thành ruột và làm mềm phân. Do vậy, bà bầu bị táo bón cần được bổ sung từ 350 – 360 mg magie mỗi ngày.
Biện pháp an toàn nhất để bổ sung magie đó chính là qua con đường ăn uống. Các thực phẩm có chứa nhiều magie bao gồm: Hạt chia, hạt óc chó, bơ, chuối, sữa chua hay các loại rau mà lá có màu xanh đậm. Nếu chế độ ăn uống không thể cung cấp đủ lượng magie cơ thể cần hãy hỏi ý kiến bác sĩ về việc uống bổ sung thuốc. Tránh tự ý mua thuốc magie về uống quá liều lượng gây tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.
4. Bổ sung chất lỏng là cách chữa táo bón cho bà bầu đơn giản nhưng hiệu quả
Khi cơ thể bị mất nước, nó sẽ hút nước từ ruột, do đó góp phần gây táo bón trong thai kỳ. Khuyến cáo chung cho phụ nữ mang thai là uống ít nhất 10 ly nước đun sôi để nguội mỗi ngày.
Bà bầu bị táo bón có thể cắt giảm lượng nước lọc ở trên nếu trong ngày có sử dụng một số loại nước khác như:
Nước canh, nước luộc rau
Nước ép trái cây, rau củ
Ăn súp, cháo…
Tốt nhất chị em nên bổ sung chất lỏng dạng ấm bởi nước ấm giúp làm thư giãn đường ruột. Tránh uống nước lạnh vì nó gây tê liệt các dây thần kinh trong đường ruột và khiến các cơ ruột không co bóp để đẩy thức ăn xuống dưới.
Mách bạn: Cách chữa táo bón bằng nước ép cà rốt dễ dàng
5. Khắc phục táo bón cho bà bầu bằng cách tập thể dục
Vận động cơ thể sẽ giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn. Bà bầu chỉ cần bỏ ra 10-15 phút tập thể dục nhẹ nhàng , bao gồm đi bộ hoặc yoga có thể giúp giảm một số triệu chứng của táo bón trong thai kỳ.
Mật ong hoạt động như một chất bôi trơn đường ruột, đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Kết hợp với thực phẩm giàu chất xơ và có tính nhuận tràng như mè đen ( mè đen) sẽ giúp khắc phục chứng táo bón khi mang thai hiệu quả.
Bà bầu bị táo bón có thể dùng mật ong và mè đen để điều trị theo cách sau:
Lấy 50g mè đen cho vào chảo rang lên cho chín thơm. Sau đó trộn mè đen với 30ml mật ong chia ăn vài lần trong ngày. Dùng vài ngày liên tục sẽ thấy khá năng tiêu hóa tốt hơn.
Xem hướng dẫn chi tiết: Bài thuốc chữa viêm đại tràng, táo bón từ mật ong và vừng đen
7. Cách trị táo bón cho bà bầu bằng quả sung
Quả sung vốn là một vị thuốc nhuận tràng trong y học cổ truyền. Thêm vào đó, nó còn chứa hàm lượng chất xơ cao hơn rất nhiều so với một số loại rau quả khác. Với tác dụng tuyệt vời này, quả sung được dân gian tin dùng để chữa táo bón khi mang bầu.
Cách sử dụng: Chuẩn bị 10g quả sung tươi, một đoạn ruột già. Sung đem rửa sạch, bổ đôi rồi hầm chung với ruột lợn. Nêm nếm gia vị vừa ăn và dùng trong 5-7 ngày liên tục.
8. Loại bỏ chứng táo bón cho bà bầu bằng chanh
Trong chanh chứa nhiều Axit xitric và chất xơ. Những chất này có tác dụng kích thích tiêu hóa, thải độc và cải thiện các triệu chứng của táo bón. Mỗi ngày vào buổi sáng chị em nên uống một ly nước ấm có pha chanh tươi và một chút mật ong sẽ giúp dễ đi cầu hơn.
Thuốc nhuận tràng thẩm thấu: Thuốc nhuận tràng thẩm thấu kích thích ruột để hấp thụ nước từ cơ thể. Quá trình này diễn ra chậm, đôi khi phải mất nhiều ngày để ảnh hưởng đến tính nhất quán của phân. Thuốc nhuận tràng thẩm thấu tuy có thể giúp phân mềm và dễ di chuyển trong đường ruột hơn nhưng nếu dùng không đúng cách sẽ gây mất nước, rối loạn chất điện giải. Vì vậy chị em cần dùng thuốc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ.
Chất làm mềm phân: Bao gồm các thuốc như Colace, Dulcolax giúp làm ẩm và làm mềm phân.
Trường hợp bà bầu bị táo bón do mắc các bệnh lý đường ruột thì cần đi khám để được điều trị. Bác sĩ sẽ cân nhắc chỉ định cho chị em các loại thuốc thích hợp và an toàn nhất.
BẠN ĐÃ BIẾT CHƯA
Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Bị Táo Bón 3 Tháng Đầu: Cách Trị &Amp; Điều Cần Biết trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!