Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Cần Lưu Ý Những Điều Này Khi Ăn Trái Cây Và Hạt Sấy Khô Để Mang Lại Nhiều Lợi Ích Cho Thai Nhi được cập nhật mới nhất tháng 11 năm 2023 trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Các loại trái cây và hạt sấy khô như mơ sấy, sung sấy, táo sấy, hạt óc chó, hạt hạnh nhân, nho khô, hạt phỉ tốt cho phụ nữ mang thai vì giàu chất xơ, các chất chống oxy hóa, vitamin và các khoáng chất như canxi, magie, sắt…
Trái cây sấy khô chứa lượng chất dinh dưỡng tương đương như trái cây tươi. Trong khi đó, các loại hạt sấy khô lại là thực phẩm giàu dinh dưỡng nên chỉ ăn một lượng nhỏ trong thời kỳ mang thai sẽ đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của bà bầu.
2. Tăng lượng máu
Các loại trái cây và hạt sấy khô như hạt chà là, hạt hạnh nhân, hạt điều chứa lượng sắt dồi dào, khoáng chất thiết yếu cần thiết cho bà bầu. Trong thời kỳ mang thai, bà bầu cần tăng cường bổ sung sắt cho cơ thể để cung cấp đủ máu và oxy cho thai nhi.
3. Kiểm soát huyết áp
Các loại hạt và trái cây sấy khô là nguồn cung cấp kali, khoáng chất quan trọng giúp ổn định huyết áp và tăng cường hoạt động của cơ bắp. Huyết áp cao xảy ra trong thời kỳ mang thai gây ảnh hưởng đến tim và thận, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, thận và đột quỵ.
4. Giúp thai nhi phát triển răng và xương
Các loại trái cây và hạt sấy khô cung cấp lượng vitamin A quan trọng, loại vitamin hòa tan trong chất béo và cần thiết cho sự phát triển răng và xương của thai nhi. Vitamin A cũng giúp duy trì chức năng hệ miễn dịch, duy trì thị lực và hỗ trợ phát triển của bào thai.
5. Giúp xương chắc khỏe
Hạt và trái cây sấy khô là nguồn canxi tuyệt vời cho bà bầu. Trong giai đoạn mang thai, phụ nữ cần nhiều canxi hơn để vừa giữ cho răng và xương của bản thân chắc khỏe, vừa đảm bảo cho răng và xương của thai nhi phát triển.
Hạt óc chó, hạt điều và hạt hạnh nhân là nguồn cung cấp các axit béo omega 3 dồi dào giúp ngăn ngừa sinh non và tăng cân nặng của thai nhi cũng như làm giảm nguy cơ bị tiền sản giật.
Những loại trái cây và hạt sấy khô mà phụ nữ mang thai nên ăn
– Hạt óc chó
– Hạt điều
– Hạt phỉ
– Hạt giẻ cười
– Hạt hạnh nhân
– Mơ sấy khô
– Nho khô
– Sung sấy
– Chuối sấy
– Đậu phộng
Tác dụng không mong muốn khi ăn trái cây và hạt sấy khô
Bà bầu nên ăn trái cây và hạt sấy khô ở mức vừa phải. Ăn quá nhiều các thực phẩm này có thể gây các vấn đề về đường ruột, gây tăng cân, mệt mỏi, sâu răng vì trái cây và hạt sấy khô có lượng đường tự nhiên cao và nhiều chứa nhiều calo.
Lưu ý cần nhớ khi ăn trái cây và hạt sấy khô
Tránh ăn trái cây và hạt sấy khô tẩm đường và chứa chất bảo quản.
Nên chọn trái cây sấy tự nhiên bằng ánh nắng mặt trời thay vì chọn trái cây sấy chế biến sẵn.
Bảo quản trái cây sấy khô trong hộp kín để trái cây và hạt không bị mềm.
Kiểm tra xem trái cây và hạt sấy có bị hư và có mùi khó chịu không trước khi ăn.
Tránh ăn trái cây sấy bị chuyển màu.
Cho trái cây và hạt sấy khô vào các món ăn tùy thích như salad, bánh pudding, bánh trứng và sandwich.
Trộn trái cây với hạt sấy khô để sử dụng như món ăn vặt lành mạnh khi thèm ăn.
Có thể cho trái cây sấy và hạt sấy khô vào các món sinh tố và sữa lắc.
Nên ăn bao nhiêu trái cây và hạt sấy khô mỗi ngày?
Vì trái cây và hạt sấy khô chứa nhiều calo nên bà bầu chỉ nên ăn một phần nhỏ. Có thể trộn nhiều loại cây và hạt sấy khô tùy theo nhu cầu dinh dưỡng của bà bầu. Ngoài ăn trái cây và hạt sấy khô, phụ nữ mang thai cũng nên ăn các loại trái cây tươi hàng ngày sẽ giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Trái Cây Sấy Khô Tốt Cho Bà Bầu, Nên Ăn Những Loại Nào ?
Bà bầu là một trong những kiểu người rất kén chọn đồ ăn, từ đồ ăn chính tới đồ ăn phụ. Người phụ nữ khi mang bầu thường nghén đủ kiểu, nhiều người nghén nhẹ nhàng còn nhiều người nghén nặng không ăn gì được. Chính vì vậy, thay vì ăn bữa chính thì nhiều người chọn ăn vặt để bù lại. Các món ăn thay thế như ăn phở, bún, ăn hoa quả, bánh kẹo…một trong những món ăn vặt rất tiện lợi mà cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu đó là hoa quả sấy khô. Các loại trái cây sấy khô vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng, màu sắc và hương vị tự nhiên của trái cây tươi.
Chất xơ tuy không phải chất dinh dưỡng và cơ thể cũng không tiêu hóa được nhưng nó lại góp phần rất quan trọng để hệ tiêu hóa làm việc tốt. Nếu thiếu chất xơ chắc chắn sẽ thường xảy ra táo bón, khó tiểu tiện. Vì vậy trong bữa ăn hàng ngày cần ăn đủ rau xanh, hoa quả để cung cấp chất xơ.
Phụ nữ thường lười ăn rau nhưng lại rất thích ăn vặt, vậy nên ăn hoa quả tươi hay hoa quả sấy khô hàng ngày sẽ rất tốt cho cơ thể. Các loại hạt ngũ cốc, rau xanh, hoa quả đều cung cấp rất nhiều chất xơ.
Trái cây sấy khô bổ xung sắt cho cơ thểChất sắt trong máu rất quan trọng, nếu thiếu sắt cơ thể chúng ta thường xuyên cảm thấy hoa mắt chóng mặt, người yếu ớt, xanh xao. Những người có nhu cầu phát triển cao như trẻ em đang lớn hay phụ nữ mang thai đều rất cần bổ xung sắt cho cơ thể bởi sắt giúp lưu thông oxy trong máu, sản sinh huyết sắc tốt và hồng cầu.
Các loại hoa quả cung cấp chất sắt nhiều nhất như dâu tây, dưa hấu, nho khô, quả chà là, chuối,… các loại hạt như hạt điều, đậu xấy, hạt bí xanh, bí đỏ…
Bổ xung vitamin và chất khoángTrái cây sấy khô tốt cho bà bầu bởi có hàm lượng calo rất cao, lượng nước đã giảm đáng kể, tuy nhiên khi sử dụng hàng ngày cũng nên ăn vừa đủ, tránh ăn nhiều sẽ tích trữ năng lượng dẫn tới tăng cân. Chuối sấy khô chứa hàm lượng magie cao sẽ giúp xương và hệ thần kinh của thai nhi phát triển tốt. Táo, chà là và mơ sấy chứa nhiều kali giúp ngăn chặn bệnh cao huyết áp. Mơ khô chứa nhiều vitamin A, E giúp bé phát triển tốt hệ thần kinh và mắt của trẻ. Ngoài ra còn rất nhiều các loại hoa quả sấy khô khác rất tốt cho cơ thể, các bạn có thể tìm hiểu thêm.
Trái cây sấy khô có thể tự làm tại nhàHiện nay trái cây sấy khô bán khá nhiều ngoài thị trường tại các siêu thị hoặc cửa hàng lớn, các bạn có thể mua để sử dụng ngay. Tuy nhiên, chúng ta không biết được sản phẩm đó đã được xử lý thế nào và bảo quản ra sao. Một ưu điểm lớn của trái cây sấy khô là có thể làm tại nhà, rất dễ dàng, nhanh chóng và an toàn vệ sinh thực phẩm. Các bạn chỉ cần sử dụng máy sấy hoa quả mini dùng trong gia đình là có thể sấy các loại rau củ quả dùng hàng ngày. Máy sấy hoàn toàn tự động nên chỉ cần ấn nút và chờ đợi là chúng ta đã có hoa quả sấy để ăn vặt hàng ngày.
Bà Bầu Ăn Trái Cây Sấy Và 9 Loại Trái Cây Sấy Tốt Cho Bà Bầu
Trái cây sấy là món ăn vặt ý tưởng tốt cho sức khỏe, nó có hầu hết các dưỡng chất có từ trái cây tươi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu ăn trái cây sấy giúp thai nhi phát triển trí não toàn diện nhất. Với hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú có trong các loại trái cây sấy giúp mẹ bầu cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết. Đồng thời, hàm lượng chất xơ cao giúp cho hoạt động tiêu hóa tốt hơn.
Thành phần dinh dưỡng có trong trái cây sấyTheo nghiên cứu, hàm lượng dinh dưỡng trong trái cây sấy được giữ hầu hết trong trái cây tươi. Thành phần dinh dưỡng trong trái cây sấy gồm:
Lợi ích khi bà bầu ăn trái cây sấyHàm lượng chất xơ có trong trái cây sấy rất cao. Với hàm lượng này, bà bầu ăn trái cây sấy sẽ giúp mẹ ngăn ngừa nguy cơ mắc táo bón hiệu quả. Đồng thời, trái cây sấy như một món ăn vặt an toàn và tốt cho sức khỏe, giúp mẹ giải quyết cơn thèm ăn hiệu quả.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu cần bổ sung khoảng 27mg chất sắt mỗi ngày. Bổ sung đầy đủ lượng sắt cần thiết giúp mẹ tránh được nguy cơ bị sinh non và thiếu máu trong thai kỳ. Trung bình cứ 1 chén nho khô chứa khoảng 2.4mg sắt.
Giúp thai nhi phát triển khỏe mạnhHàm lượng magie và vitamin có trong các loại trái cây sấy, đặc biệt là chuối sấy giúp hệ xương và tế bào phát triển tốt hơn. Ngoài ra, bà bầu ăn trái cây sấy thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh về đường hô hấp. Bổ sung trái cây sấy trong thực đơn thai kỳ sẽ giúp mẹ và thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.
Một tác dụng bất ngờ từ thực phẩm này, bà bầu ăn trái cây sấy còn giúp mẹ giảm được căng thẳng khi mang thai. Tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ gây nguy hiểm cho mẹ và bé, thậm chí có thể dẫn đến sảy thai. Tiêu thụ trái cây sấy hợp lý sẽ giúp tinh thần mẹ vui vẻ và thoải mái hơn.
9 loại trái cây sấy tốt cho bà bầuMơ sấy là loại trái cây giàu chất xơ, vitamin A, đồng và vitamin E. Bà bầu ăn trái cây sấy trong đó có mơ sẽ giúp ngăn ngừa táo bón, tăng cường hệ miễn hệ dịch. Đồng thời, còn giảm nguy cơ tiền sản giật và cao huyết áp.
Dâu sấy và thực phẩm bổ dưỡng, có tác dụng làm đẹp da. Dâu tây sấy còn là món ngon dành cho những bà bầu bị thiếu máu nhờ hàm lượng carbonhydrate, vitamin B, C, kẽm, folate, kali, mangan, chất xơ rất rất dồi dào.
Loại quả ngọt này rất giàu sắt, chất xơ và canxi và quả chà là khô chứa đến 277 calo/ 100g. Bà bầu ăn chà là khô có khả năng ngăn ngừa thiếu máu, giảm nguy cơ dị tật thần kinh ở trẻ. Ngoài ra, canxi trong chà là còn giúp ngăn ngừa tiền sản giật và cao huyết áp.
Kiwi sấy chứa hơn 80 dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Với hàm lượng axit folic cao, bà bầu ăn trái cây sấy từ kiwi giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh của thai nhi. Ngoài ra, theo khuyến cáo, bà bầu nên bổ sung khoảng 1 quả kiwi mỗi ngày để tăng cường hệ miễn dịch.
Được xem là một loại trái cây vàng tốt cho phát triển trí não. Bà bầu ăn chuối sấy sẽ cung cấp các dưỡng chất như: magie, vitamin B6, Vitamin C, chứa 147 calo/30g. Ngoài ra, bà bầu ăn chuối sấy còn giúp phát triển hệ xương chắc khỏe.
Ăn xoài có thể khiến mẹ bị nóng bụng và khó tiêu. Tuy nhiên, xoài sấy dẻo không những không gây ra tác dụng phụ mà còn cung cấp một số khoáng chất tốt cho sức khỏe. Hàm lượng dinh dưỡng có trong xoài sấy như: 100g calo, 3g chất xơ, vitamin A và vitamin C.
Việt quốc sấy sẽ là tuyệt phẩm giúp mẹ vượt qua cơn ốm nghén trong 3 tháng đầu thai kỳ. Với vị chua ngọt dễ ăn, đồng thời, việt quốc còn chứa một số dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Điển hình như axit béo omega – 3.
Nho khô có hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu chất sắt, chất xơ và kali. Bà bầu ăn trái cây sấy đặc biệt là nho sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Đồng thời, nho khô còn giúp thai nhi phát triển cơ bắp và phát triển não bộ từ sớm.
Mẹ bầu bị cao huyết áp hay thiếu máu thì táo khô là một lựa chọn tuyệt vời. Táo giàu c hất xơ, kali và có đến hơn 209 calo/120g. Bà bầu ăn trái cây sấy giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng sức đề kháng và kiểm soát huyết áp.
Một số lưu ý khi bà bầu ăn trái cây sấyTuy là thực phẩm tốt cho sức khỏe. tuy nhiên, bà bầu ăn trái cây sấy quá nhiều sẽ tích tụ một lượng đường trong máu. Dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tăng cân mất kiểm soát.
Ngoài việc bổ sung trái cây sấy, mẹ bầu cũng nên thường xuyên dùng trái cây tươi để cung cấp cho cơ thể hàm lượng dinh dưỡng tốt nhất.
Nguồn: Tổng hợp
Lợi Ích Của Quan Hệ Khi Mang Thai Và Những Điều Cần Lưu Ý
Khi mang thai, các mẹ thường ngại “yêu” trong thời gian này vì sợ sẽ gây ảnh hưởng đến em bé trong bụng. Tuy nhiên, ngược lại với suy nghĩ đó, nếu lựa chọn “yêu” đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và tâm lý cho cả mẹ và bé.
Dưới đây là một số lợi ích mang lại cho mẹ bầu khi “yêu” vào thời gian này:
Giúp tâm trạng thoải mái hơn
Trong quá trình quan hệ, cơ thể sẽ giải phóng ra một hormone có tên là oxytocin có tác dụng giúp mẹ cảm thấy thoải mái, đặc biệt nó sẽ giúp mẹ có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Điều này vừa giúp tâm lý của mẹ thoải mái, thai nhi cũng phát triển tốt hơn.
Khi quan hệ trong thời gian mang thai, tinh dịch của nam giới sẽ giúp làm mềm tử cung do chứa chất Prostaglandin – một loại axit béo không bão hòa giúp phụ nữ thoải mái hơn.
Tuy nhiên, những tháng cuối thai kỳ, khi quan hệ, chồng nên sử dụng bao cao su để tránh gây kích thích bé ra sớm.
Phòng chống tiền sản giật
Quan hệ tình dục trong thời gian mang thai có thể giúp phòng chống tiền sản giật ở phụ nữ mang thai. Đây là tình trạng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mẹ và bé, thậm chí có thể gây tử vong.
Không những vậy, một loại protein có trong tinh trùng người chồng còn có tác dụng giúp điều chỉnh sức đề kháng và nâng cao hệ miễn dịch cho mẹ bầu trong giai đoạn đầu và giữa thai kỳ.
Ngăn ngừa huyết áp cao
Nhiều nghiên cứu cho rằng, “yêu” khi mang bầu có tác dụng rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa huyết áp cao cho phụ nữ mang thai, giúp huyết áp của họ ở trạng thái cân bằng, ổn định.
Giảm đau, mệt mỏi cho bà bầu
Khi làm chuyện ấy, cơ thể người phụ nữ sẽ tiết ra một loại hormone có tác dụng giảm đau nên sẽ giúp làm giảm các cơn đau, sự mệt mỏi do trọng lượng của cơ thể đè nén khi mang thai.
Nhiều mẹ bầu trong thời gian mang thai thường đi tiểu rất nhiều lần. Quan hệ tình dục khi mang thai sẽ giúp cơ vùng chậu chắc khỏe hơn, việc bài tiết nước tiểu cũng được tốt hơn, từ đó giảm số lần đi tiểu.
Quan hệ tình dục sẽ là sợi dây kết nối tình cảm giữa các cặp vợ chồng, từ đó thắt chặt quan hệ vợ chồng, giúp người vợ luôn trong tâm trạng thoải mái, thai nhi phát triển tốt hơn.
Những lưu ý khi quan hệ khi mang thai
“Yêu” khi mang thai mang lại nhiều lợi ích cho người vợ nhưng các cặp vợ chồng cũng cần chú ý một số điều sau để đảm bảo an toàn cho hai mẹ con nhé:
Nên quan hệ nhẹ nhàng, lựa chọn tư thế phù hợp để không làm ảnh hưởng đến thai nhi. Tránh các kích thích mạnh vì rất dễ gây sẩy thai.
Có thể âu yếm thay cho quan hệ trực tiếp nếu thấy khó khăn khi quan hệ.
Trước và sau khi quan hệ cả hai vợ chồng cần vệ sinh sạch sẽ vùng kín để tránh nhiễm trùng, ảnh hưởng tới thai nhi.
Nam giới không nên đưa dương vật quá sâu vào âm hộ vì có thể ảnh hưởng tới thai nhi.
Tránh quan hệ ở những trường hợp sau: thai phụ có tiền sử đẻ non, sảy thai; mắc bệnh về huyết áp, có vấn đề bất thường ở cổ tử cung, bị rỉ ối, nhau thai bám thấp,…
Mẹ bầu “yêu” khi mang thai nhận được rất nhiều lợi ích nhưng cần phải chú ý để đảm bảo an toàn sức khỏe cho mình và cho bé. Tốt nhất nên lưu ý sức khỏe của bản thân trước khi thực hiện quan hệ.
Những Lợi Ích Quan Hệ Khi Mang Thai Và Những Điều Cần Lưu Ý
Những thay đổi trong thai kỳ ảnh hưởng đến đời sống tình dục
Trong quá trình mang thai, cơ thể người phụ nữ có sự thay đổi rất mạnh mẽ từ nội tiết bên trong đến hình dáng bên ngoài. Sự thay đổi đó đã tác động nhiều tới đời sống tình dục của bà mẹ mang thai như ham muốn tình dục, khó khăn khi quan hệ do kích thước cơ thể… Những vấn đề ảnh hưởng thường khác nhau qua các thời kỳ mang thai.
Giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳỞ giai đoạn đầu này chưa có sự thay đổi nhiều về kích thước thai nhi do đó vùng bụng người mẹ vẫn bình thường.
Tuy nhiên khi bắt đầu mang thai, nội tiết của người mẹ biến đổi rất nhiều, xuất hiện các hormon thai kỳ và tăng tiết các hormon sinh dục để nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh. Sự thay đổi hormon tùy thuộc cơ thể từng người mà tác động nhiều hay ít, nhưng hầu hết phụ nữ khi mang thai trong giai đoạn đầu thường ốm nghén khiến cơ thể mệt mỏi, hormon thay đổi làm giảm ham muốn và tần suất quan hệ.
Giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳTrải qua 3 tháng đầu chưa có sự thay đổi quá nhiều về kích thước cơ thể thì sang 3 tháng sau bụng bà bầu đã to ra nhiều hơn gây chút trở ngại khi quan hệ, tuy nhiên thai nhi phát triển khiến lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục tăng lên để nuôi dưỡng thai, tuyến vú phát triển và dịch âm đạo tăng tiết, từ đó làm tăng ham muốn tình dục ở giai đoạn này.
Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳỞ thời kì này, bụng đã phát triển to nhiều gây trở ngại lớn cho việc quan hệ tình dục, vợ chồng cần lựa chọn tư thế phù hợp để không gây ảnh hưởng tới mẹ và bé.
Mang thai là quá trình nhạy cảm của người phụ nữ. Bà bầu rất dễ tủi thân và xúc động do thay đổi nhiều về sinh lý. Người chống cần quan tâm nhiều hơn, an ủi, động viên và ân cần với vợ của mình. Hai vợ chồng cần chia sẻ với nhau những khó khăn ở giai đoạn này để tránh sự hiểu lầm vô tâm với người bạn đời của mình.
Có nên quan hệ tình dục trong khi mang thai không?Thực tế theo giải phẫu sinh lý của cơ quan sinh dục người mẹ mang thai thì thai nhi được nằm trong tử cung, bao bọc bởi lớp nước ối và màng ối như một lớp đệm bảo vệ bởi tác động bên ngoài. Khi quan hệ dương vật của người chồng không thể chạm tới tử cung để động vào thai nhi và tinh dịch cũng không vào được bên trong tử cung do có một nút nhầy bảo vệ ở tử cung tránh sự xâm nhập của vi khuẩn. Dó đó về cơ bản thì quan hệ tình dục khi mang thai có thể được thực hiện.
Tuy nhiên nếu người mẹ thuộc các trường hợp dễ bị động thai, từng bị xảy thai, dễ bị sinh non, cơ thể yếu hay có sự cảnh báo nguy hiểm của bác sĩ khi đi khám thai thì cần phải tránh quan hệ khi mang thai.
Quan hệ khi mang thai có dẫn đến sẩy thai không?Sẩy thai là hiện tượng thai bị tống ra khỏi buồn tử cung trước tuổi thai có thể sống được, tuổi đó được tính từ lúc thụ tinh là 180 ngày hay 28 tuần vô kinh. Những nguyên nhân dẫn đến sẩy thai thường tự nhiên do sang chấn, nhiễm trùng cấp tính do viruss, vi khuẩn, nhiễm độc, trứng làm tổ bất thường, hay do tử cung kém phát triển, vấn đề nội tiết hoặc bất thường cấu trúc gen của bào thai.
Vậy quan hệ khi mang thai có dẫn đến sẩy thai hay không? Câu hỏi băn khoăn của rất nhiều cặp vợ chồng. Có không ít người lo lắng và nghĩ rằng việc quan hệ trong thời gian mang thai nhất là 3 tháng đầu làm ảnh hưởng rất nhiều tới thai nhi gây đến xảy thai.
Tuy nhiên theo ghi nhận thực tế thì chưa có trường hợp nào bị sẩy thai do nguyên nhân quan hệ tình dục. Thực sự việc quan hệ khi mang thai không nằm trong số các nguyên nhân gây sẩy thai. Khi quan hệ tình dục, thai nhi được bảo vệ trong tử cung nên không bị tác động đến, do đó không gây sang chấn thai nhi dẫn đến sẩy thai.
Các tư thế quan hệ an toàn khi mang thai (kèm hình ảnh và video)Như đã nói ở trên trở ngại lớn nhất khi mang thai trong quan hệ tình dục khi người mẹ khỏe mạnh thường là sự thay đổi kích thước cơ thể nhất là trong giai đoạn cuối thai kỳ. Việc áp dụng tư thế quan hệ khi mang thai là cần thiết đẻ tránh các trở ngại, tạo an toàn cho cả mẹ và bé. Có hai tư thế được khuyên có thể áp dụng cho các cặp vợ chồng, đó là
Tư thế quan hệ nằm nghiêng (cái muỗng): Người vợ nằm nghiêng, người chồng nằm ở phía sau và đưa dương vật xâm nhập từ sau vào âm đạo người vợ. Với tư thế này vùng bụng đang mang thai của người vợ đã không còn là trở ngại lớn nữa nhất là trong giai đoạn cuối của thai kỳ, hai vợ chồng có thể thoải mái quan hệ nhẹ nhàng.
Tư thế phụ nữ bên trên (ngược truyền thống): Tư thế này tương đối thích hợp với mọi giai đoạn của thai kỳ. Ở tư thế này, người vợ nằm hoặc ngồi phía thên người chồng, từ đó có thể kiểm soát được tốc độ khi quan hệ, sự cử động và độ sâu của dương vật xâm nhập vào âm đạo.
Quan hệ trong các tháng thai kìMặc dù việc quan hệ khi mang thai thường không gây hại tới thai nhi. Tuy nhiên từng giai đoạn thai kỳ mà cần lưu ý quan hệ. Thai kỳ được chia làm 3 giai đoạn theo 3 tháng gồm 3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối.
Thường quan hệ vào 3 tháng giữa sẽ thích hợp nhất, trong giai đoạn này cơ thể người phụ nữ làm quen với những thay đổi sinh lý từ bên trong lẫn hình thể bên ngoài. Tình trạng ốm nghén đỡ hơn giai đoạn đầu và dịch âm đạo tiết nhiều hơn giúp thuận lợi khi quan hệ, dễ đạt cực khoái và cũng không ảnh hưởng tới thai nhi.
Đối với giai đoạn đầu thì việc ốm nghén mệt mỏi và tình trạng thai nhi trong giai đoạn này còn non và chưa chắc chắn trong tử cung, nên khi quan hệ trong giai đoạn này cần nhẹ nhàng và lựa chọn tư thế thích hợp để quan hệ.
Còn ở giai đoạn 3 tháng cuối thường có trở lại những biểu hiện khó chịu khi mang thai do thai nhi lớn nhiều. Mặc dù ít gặp nhưng vẫn có thể xảy ra nếu tinh dịch của người chồng đi vào được tử cung, trong tinh dịch có chứa prostaglandin là hoạt chất có thể kích thích gây cơn co thắt tử cung dẫn đến tình trạng sinh non.
Các dấu hiệu bất thường khi quan hệ trong thời kỳ mang bầuQuan hệ khi mang thai có thể xảy ra những sự việc bất thường:
Quan hệ ra máu nâu: Có thể xuất hiện sau khi quan hệ, lí do có thể là lượng máu còn sót lại trong chu kì kinh nguyệt chưa ra hết, tích tụ lại. Cũng có thẻ nguyên nhân do việc rối loạn nội tiết tố, viêm nhiễm âm đạo hay các bệnh phụ khoa khác.
Quan hệ bị đau rát: Quan hệ bị đau rát do lượng dịch âm đạo tiết ra ít gây cọ sát khi quan hệ làm niêm mạc âm đạo bị tổn thương. Việc này do phụ nữ không có ham muốn trong chuyện yêu này, người đàn ông không biết cách kích thích hay có thể do quan hệ quá mạnh bạo. Tình trạng quan hệ bị đau rát cần hạn chế do có thể gây ra viêm nhiễm các bệnh phụ khoa, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây ảnh hưởng xấu tới mẹ và thai nhi.
Quan hệ ra máu: Quan hệ khi mang thai gây kích thích tử cung âm đạo, trong thời kỳ mang thai lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục lại nhiều hơn bình thường, từ đó dễ gây xuất huyết làm chảy máu khi quan hệ. Ngoài ra có thể do mẹ mang thai bị nhiễm trùng âm đạo, viêm nhiễm phụ khoa trước đó.
Bên cạnh đó còn có những dấu hiệu bất thường khác có thể gặp phải. Vợ chồng khi quan hệ cần chú ý tới tình trạng cơ thể của người vợ để phát hiện sớm những bất thường và cần đến cơ sở y tế để kiểm tra và nhận sự chăm sóc, lời khuyên của bác sĩ chuyên ngành.
Tần suất quan hệ khi mang bầuTần suất quan hệ cũng cần lưu ý khi mang thai. Tần suất quan hệ khi mang thai được cho là an toàn khi phù hợp với sức khỏe người mẹ và nhu cầu tình dục của vợ chồng. Nếu quá ít thì không đáp ứng đủ nhu cầu tình dục của cả hai người dẫn đến nhiều vấn đề trong mối quan hệ tình cảm, chồng ngoại tình, nhưng nếu quá nhiều lại ảnh hưởng xấu đến mẹ và con. Để có được tần suất hợp lý cần xem xét phụ thuộc vào yếu tố sức khỏe của người mẹ. Tần suất quan hệ được khuyên trong 3 giai đoạn như sau.
ảnh
Đây là giai đoạn thai nghén mà cơ thể người mẹ dễ mệt mỏi, thai nhi còn non yếu. Cần phụ thuộc nhiều vào sức khỏe của người mẹ để quan hệ nhẹ nhàng, cẩn trọng.
Nếu sức khỏe của người mẹ bình thường hoàn toàn khỏe mạnh, không có tiền sử bị động thai hay vấn đề sinh đẻ trước đó, người mẹ không bị ốm nghén và mong muốn làm chuyện ấy thì có thể quan hệ với tần suất 1 lần / 1 tuần hoặc ít hơn. Nhưng nếu cơ thể người mẹ yếu, ốm nghén mệt mỏi, giảm ham muốn, né tránh chuyện ấy thì cần hạn chế và hết sức nhẹ nhàng chăm sóc.
Đây được xem là thời điểm thích hợp nhất để quan hệ trong thời kỳ mang thai. Ở giai đoạn này người mẹ bầu đã cảm thấy ổn định hơn về sự thay đổi sinh lý của cơ thể, sự thay đổi hình thể không nhiều để gây trở ngại lớn, thêm đó phát sinh nhu cầu quan hệ tăng cao do lượng máu đến cơ quan sinh dục nhiều hơn, dịch âm đạo tiết nhiều hơn.
Tần suất quan hệ tốt nhất được khuyên khi mang thai ở giai đoạn này là từ 1 – 2 lần / tuần và có thể thực hiện nhiều tư thế hơn để đạt cực khoái. Tuy nhiên vẫn cần vợ chồng quan hệ nhẹ nhàng và chọn tư thế thoải mái tránh thô bạo để không mang lại những tác động xấu đến mẹ và thai nhi.
Vào 3 tháng cuối thai kì, nhu cầu quan hệ của mẹ giảm đi, cộng thêm sự trở ngại của bụng to lớn vượt mặt gây khó khăn trong quan hệ. Do đó việc quan hệ ở 3 tháng cuối thai kỳ nên được hạn chế, tốt nhất chỉ 1 – 2 lần / tháng hoặc ít hơn, cần sử dụng thêm bao cao su để tránh tinh dịch đi vào tử cung do tinh dịch có chứa proglasdin là hoạt chất gây ra cơn co thắt tử cung dẫn đến tình trạng sinh non.
Những lưu ý về tần suất quan hệ khi mang thai ở trên để mọi người tham khảo, cần tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của người mẹ để có quan hệ phù hợp và nên có lời khuyên của bác sĩ.
Những lưu ý khi quan hệ mang thaiQuan hệ tình dục giúp thỏa mãn ham muốn tình dục, đạt sự thăng hoa nhưng để đảm bảo an toàn cho người mẹ và thai nhi cần lưu ý tới vấn đề sau:
Khi quan hệ nếu có những dấu hiệu bất thường như ra máu, bị đau rát,… thì cần đưa người mẹ đến cơ sở ý tế để được kiểm tra và nhận lời khuyên của bác sĩ.
Quan hệ tình dục khi mang thai cần thiết hành động nhẹ nhàng, tránh thô bạo, kích thích quá mạnh, chú ý tới tình trạng của bà bầu để quan hệ phù hợp.
Luôn vệ sinh cơ quan sinh dục sạch sẽ trước và sau khi quan hệ. Điều này để giúp người mẹ mang thai tự tin hơn trong quan hệ, đồng thời tránh tình trạng viêm nhiễm bệnh phụ khoa thường gặp.
Nên có màn dạo đầu trước khi quan hệ, điều này nên làm trong mọi trường hợp quan hệ không chỉ riêng khi mang thai. Đây là cách kích thích ham muốn hiệu quả, giúp âm đạo tiết ra nhiều dịch hơn làm cho việc quan hệ dễ dàng hơn nhiều, không làm cho người phụ nữ bị đau rát.
Nên sử dụng bao cao su khi quan hệ tránh gây co thắt tử cung và tình trạng viêm nhiễm âm đạo, các bệnh dễ lây lan qua đường tình dục.
Không dùng miệng thổi vào âm đạo mẹ mang thai vì có thể mang theo vi khuẩn từ miệng vào âm đạo gây các bệnh nhiễm khuẩn phụ khoa và cho thai nhi.
Không nên quan hệ vào lúc gần sinh để tránh sinh non gây ảnh hưởng xấu tới thai nhi.
Nếu người mẹ có nguy cơ dạo sẩy thai, có nguy cơ sinh non được dự đoán trước, có vấn đề tử cung, rò rỉ nước ối… cần không quan hệ trong thời gian mang thai, nên có lời khuyên của bác sĩ khi đi khám thai về vấn đề quan hệ khi mang thai.
Theo tài liệu thu thập có một số thắc mắc thường gặp của đa số vợ chồng khi mang thai:
Làm tình trong lúc mang thai có được xuất vào trong không?Như đã nói ở trên việc xuất tinh dịch vào trong âm đạo có thể được nếu cơ thể của người mẹ hoàn toàn khỏe mạnh và ở giai đoạn giữa của thai kì.
Nhưng với cơ thể người mẹ yếu, có nguy cơ sinh non, dọa sẩy thai thì việc xuất vào trong có thể gây hậu quả xấu đặc biệt ở giai đoạn cuối thai kì. Trong tinh dịch đàn ông có chứ hoạt chất prostaglandin có kích thích lên tử cung gây ra các cơn co bóp tử cung khiến cho bà bầu dễ bị sinh non, động thai. Lời khuyên cho vấn đề này là không nên xuất vào trong để tránh nguy cơ xấu xảy ra.
Quan hệ khi mang thai không dùng bao cao su được không?Theo các nguy cơ có thể xảy ra, nên dùng bao cao su khi quan hệ trong thời kỳ mang thai. Lý do là tránh việc xuất tinh vào trong tránh kích thích tử cung như ở trên, đồng thời tránh được các bệnh viêm nhiễm dễ lây truyền qua đường tình dục. Việc hạn chế bà bầu bị ốm do vi khuẩn, viruss là điều rất cần thiết vì điều đó ảnh hưởng rất nghiêm trọng tới thai nhi, gây dị tật cho con.
Quan hệ tình dục có làm chuyển dạ?Có nhiều suy nghĩ cho rằng việc quan hệ tình dục khi mang thai có thể gây chuyển dạ. Câu trả lời là không. Khi quan hệ đạt đỉnh ở người phụ nữ khiến tử cung kích thích và co bóp, tuy nhiên các cơn co bóp này nhẹ, chưa đủ mạnh đến mức đủ để kích thích quá trình chuyển dạ ở bà mẹ mang thai.
Như vậy, qua bài viết về vấn đề quan hệ tình dục khi mang thai của Sống Khỏe 24h, hy vọng sẽ mang thêm được kiến thức, giải đáp các thắc mắc của bạn đọc để hiểu rõ hơn về vấn đề này. Mong chúng ta sẽ có được phút giây hạnh phúc, thoải mái đồng thời an toàn tới sức khỏe của bản thân khi trang bị được đầy đủ hiểu biết khi quan hệ lúc mang thai.
Tôi là DS Đức Duy – Trường đại học Dược Hà Nội. Bằng những kiến thức học được tại trường và tìm kiếm các thông tin thuốc cập nhật của các trang web trên thế giới như các tờ thông tin sản phẩm của EMC, Dailymed, các sách chuyên luận khác, tại Việt Nam có Drugbank hàng dữ liệu để tổng hợp chúng lại ra một bài viết tổng quan cho người dân, giúp họ tiếp cận được những thông tin chính xác, tin cậy và chính thống. Nếu có bất kỳ câu hỏi gì hãy liên hệ với số điện thoại của tôi: 08 5354 9696
Những Loại Trái Cây Sấy Khô Dễ Ăn Lại Bổ Dưỡng, Mẹ Bầu Chịu Khó Nạp Để Con Khỏe Mạnh
Trái cây sấy khô nếu được thực hiện đúng quy trình sẽ là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ, vitamin và các chất khoáng cần thiết tốt cho cả mẹ và bé.
Khi mang bầu, bà mẹ nào cũng được khuyên nên ăn nhiều trái cây để cung cấp chất xơ và vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể và thai nhi. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng vào mùa những loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng. Nếu mẹ vừa đang thèm ăn vừa muốn bổ sung dinh dưỡng cho thai thì có thể chọn một số loại trái cây sấy khô vừa ngon vừa bổ, chế biến đảm bảo vệ sinh để ăn.
Lợi ích cho bà bầu khi ăn trái cây khôKhi mang bầu, mẹ cần bổ sung cho cơ thể 27mg chất sắt mỗi ngày để mẹ lẫn con khỏe mạnh, hạn chế nguy cơ sinh non. Tuy nhiên, không nhất thiết mẹ phải uống bổ sung viên sắt trừ khi có chỉ định của bác sĩ. Thay vào đó, mẹ có thể ăn các loại thực phẩm giàu sắt, bổ máu, trong đó có một số loại trái cây sấy khô. Chẳng hạn trong ¼ chén nho khô chứa 0,78 mg sắt, ¼
Ngăn ngừa táo bónTáo bón là một trong những vấn đề thường gặp trong thai kỳ. Khi mang thai, các hooc môn sẽ hoạt động làm giảm nhu động ruột để thai nhi có thể nhận được dinh dưỡng tốt nhất từ những gì mẹ ăn. Nếu thực đơn của bạn không đủ lượng chất xơ cần thiết, hiện tượng táo bón sẽ trở nên trầm trọng. Ăn trái cây sấy sẽ góp phần giúp mẹ bầu hấp thu đủ lượng chất xơ mỗi ngày.
Nuôi thai khỏe mạnhTrái cây sấy rất giàu magiê giúp phát triển hệ thần kinh, xương và hỗ trợ cơ thể bé sinh trưởng, hoạt động một cách tối ưu. Nhiều loại trái cây còn dồi dào kali tốt cho cơ bắp của trẻ và còn giảm nguy cơ huyết áp cao trong thai kỳ. Mặt khác còn có vitamin C đóng vai trò như chất chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa của các mô, phát triển hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, mẹ bầu thường ăn trái cây sấy giúp con sinh ra ít có nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp.
Ăn trái cây khô (loại không tẩm đường) vừa có vị ngọt vừa ít đường nên sẽ giúp mẹ giảm căng thẳng hiệu quả mà vẫn không làm tăng lượng đường huyết trong máu quá nhiều.
Cung cấp năng lượng cho cơ thểĐường tự nhiên trong trái cây khô dễ tiêu hóa và hấp thụ dễ dàng vào cơ thể, giúp mẹ giảm đói nhanh chóng, tràn trề năng lượng phục vụ các hoạt động trong những lúc chán ăn.
Ngừa dị tật thai nhi, giảm tỷ lệ mang thai ngoài tử cungMang thai 3 tháng đầu, nếu mẹ thiếu sắt, vitamin và khoáng chất thì nguy cơ dị tật thai nhi, mang thai ngoài tử cung là khá cao. Nếu bà bầu ăn trái cây sấy khô nhiều vào giai đoạn này sẽ giảm thiểu các rủi ro trên một cách đáng kể.
Các loại trái cây khô tốt cho bà bầuGiàu chất xơ, vitamin A, đồng và vitamin E., chứa 381 calo/ 190g. Mơ sấy giúp ngăn ngừa táo bón, tăng cường hệ miễn dịch, làm giảm nguy cơ tiền sản giật và cao huyết áp vào hai tháng cuối của thai kỳ
Giàu chất xơ, kali; Chứa 209 calo/120g. Táo sấy có nhiều chất xơ giúp tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, tăng đề kháng và kiểm soát huyết áp.
Giàu ma giê, vitamin B6, Vitamin C, chứa 147 calo/30g. Chuối sấy hỗ trợ quá trình phát triển của hệ xương, dây thần kinh và cơ bắp. Magie giúp nhuận tràng và tăng cường nhu động ruột. Vitamin B6 giúp giữ mức cholesterol trong máu ở mức an toàn và vitamin C giúp trẻ phát triển trí não và tăng cường hệ miễn dịch.
Giàu sắt, chất xơ và canxi; Chứa 277 calo/ 100g. Chà là giúp ngăn ngừa thiếu máu, táo bón và giúp xương và hệ thần kinh của trẻ phát triển. Canxi trong chà là sấy cũng giúp ngăn ngừa tiền sản giật và cao huyết áp khi mang thai
Giàu đồng, vitamin C, sắt và vitamin K, chứa 236 calo/90g cũng có các lợi ích như chà là.
Giàu sắt, kali, vitamin A và đồng; Chứa 191 calo/ 40g. Đào sấy giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu và táo bón khi mang thai.
Giàu sắt và chất xơ, chứa 488 calo/90g. Nho khô hỗ trợ thúc đẩy sự phát triển của hệ xương, cung cấp protein, giúp trẻ phát triển trí não và ngăn ngừa bệnh cao huyết áp.
Tuy nhiên các mẹ bầu cần lưu ý, không sử dụng hoa quả sấy của các hãng có sử dụng đường hóa học hoặc các hóa chất bảo quản quá hàm lượng cho phép. Hãy tự làm trái cây khô ở nhà để đảm bảo chất lượng các loại quả khô mình sử dụng mỗi ngày.
Nguồn: http://thoidaiplus.giadinh.net.vn/nhung-loai-trai-cay-say-kho-de-an-lai-bo-duong-me-bau…
Theo Ngọc Linh (Dịch từ Newkidscenter) (thoidaiplus.giadinh.net.vn)
Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Cần Lưu Ý Những Điều Này Khi Ăn Trái Cây Và Hạt Sấy Khô Để Mang Lại Nhiều Lợi Ích Cho Thai Nhi trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!