Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Nằm Ngửa Có Tốt Không? được cập nhật mới nhất trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Bà bầu nằm ngửa có tốt không?
Nếu bạn thường nằm ngửa khi ngủ, tư thế này chỉ an toàn cho bạn trong ba tháng đầu. Khi bước vào tam cá nguyệt thứ 2 và đặc biệt là tam cá nguyệt thứ 3, bạn không nên nằm ngửa trong khoảng thời gian quá lâu. Lý do là lúc này, trọng lượng tử cung tăng liên tục, một khi nằm ngửa, trọng lượng này sẽ đè lên các tĩnh mạch lớn gây chèn ép quá trình bơm máu từ chân về tim.
Bà bầu có nên nằm ngửa khi ngủ không?
Do đó, khi nằm ngửa lâu, bạn có thể cảm thấy chóng mặt gây ảnh hưởng không tốt đến lưu thông máu và dưỡng chất đến nhau thai và em bé. Với người có tiền sử bệnh cao huyết áp hay tiểu đường, nằm ngửa cũng sẽ ảnh hưởng đến lượng oxy và dưỡng chất cho thai nhi.
Tất nhiên, khi bạn đang ngủ, bạn khó kiểm soát tư thế nằm ngủ của mình. Thế nên, khi bạn thức dậy thấy mình đang nằm ngửa cũng không nên lo lắng, vì chẳng có gì nghiêm trọng với sức khỏe của bé. Có thể đây là cách để cơ thể bạn lên tiếng đã đến lúc bạn cần thay đổi tư thế ngủ của mình.
Bạn nên cố gắng nằm ngủ ở tư thế hơi nghiêng sang một bên hoặc ngủ ngồi. Nếu nằm nghiêng, bạn nên đặt một chiếc gối phía sau để đỡ lưng và một chiếc phía trước ngực, nhờ đó bạn có thể nghiêng qua nghiêng lại an toàn hơn. Ngoài ra, bạn có thể đặt một cái gối ở giữa hai chân, nó sẽ làm bạn thoải mái hơn.
Ngoài việc chú ý đến tư thế nằm ngửa khi mang thai, bà bầu cần chú ý:
Không nên nằm giường cứng, kê đầu quá cao và đắp chăn làm từ sợi nhân tạo, đặc biệt khi ngủ phải có màn.
Không nên nằm ngủ nhiều.
Nên luyện tập vận động, thể dục nhẹ nhàng để mẹ bầu có được cơ thể khỏe mạnh: Khi luyện tập chú ý giữ mát cho cơ thể, tập luyện đều đặn 30 phút/ ngày, 3 lần/tuần là hợp lí nhất.
Trong 3 tháng đầu thời kỳ mang thai, không tập những động tác nằm thẳng lưng
Luôn bổ sung năng lượng suốt thời kỳ mang thai, đặc biệt nên uống nhiều nước trong và sau khi tập luyện.
Bà Bầu 4 Tháng Nằm Ngửa Được Không Và Những Điều Cần Lưu Ý
Bà bầu 4 tháng nằm ngửa được không? Đây là câu hỏi giành được rất nhiều sự quan tâm của nhiều chị em khi mang thai. Bởi đây vốn là tư thế ngủ và nghỉ ngơi không được khuyến khích cho đối tượng này.
Bà bầu 4 tháng nằm ngửa được không?
Điều đầu tiên mẹ nên lưu ý khi chọn tư thế ngủ và nghỉ ngơi thích hợp khi mang thai là phải cảm thấy thoải mái và thư giãn khi ngủ và lúc thức dậy.
Vì lẽ đó, vào thời điểm 2 tháng đầu thai kỳ, bạn có thể nằm bất kỳ tư thế nào miễn sao cảm thấy thoải mái vì bụng bầu lúc này chỉ vừa mới phát triển và thai nhi còn rất nhỏ.
Tuy nhiên, vào tháng thứ 3 của thai kỳ, phái đẹp sẽ bắt đầu cảm thấy khó khăn hơn khi nằm ngủ hoặc thư giãn. Bởi khi đó, cổ tử cung của bạn đang phát triển cũng như bụng bầu ngày một to hơn do sự phát triển của thai nhi.
Khi đó, các mẹ nên dần thay đổi một số thói quen ngày hằng để có được giấc ngủ ngon và trọn vẹn đến cuối thai kỳ. Do đó, các bác sĩ sản khoa khuyến khích phụ nữ mang thai nên chuyển sang tư thế nằm nghiêng sang phải hoặc sang trái.
Sau khi thai tròn 20 tuần tuổi, tư thế nằm ngửa lúc này hoàn toàn là điều tối kỵ.
Nguy hiểm khi nằm ngửa trong tháng thứ 4 thai kỳ
Nếu phụ nữ mang thai nằm ngửa trong giai đoạn này, trọng lượng của tử cung sẽ vô tình tạo áp lực lên các tĩnh mạch, từ đó khiến máu từ dưới cơ thể khó thể lưu thông đến tim.
Nếu vẫn tiếp tục nằm trong thời gian dài, mẹ bầu có khả năng phải đối mặt với tình trạng thường xuyên bị chóng mặt, hoa mắt, quay cuồng.
Nằm ngửa ảnh hưởng như thế nào đến thai nhi?
Mẹ có biết rằng tư thế nằm của mình cũng có ảnh hưởng ít nhiều đến sự phát triển của con yêu trong bụng. Theo nhiều nghiên cứu, tư thế nằm ngửa gây tác động tiêu cực đến dòng máu chảy cũng như quá trình lưu thông dưỡng chất từ mẹ đến nhau thai, từ đó hạn chế quá trình phát triển của con cưng.
Nguy hiểm cho mẹ bị cao huyết áp hay tiểu đường
Đặc biệt là với những phụ nữ có tiền sử bệnh cao huyết áp hoặc tiểu đường thai kỳ, tư thế nằm ngủ này sẽ ảnh hưởng đến dưỡng chất cũng như lượng oxy cung cấp cho bé cưng.
Bạn yên tâm rằng các bác sĩ sẽ phát hiện những vấn đề về sức khỏe này trong các lần khám thai định kỳ.
Giảm lượng oxy đến thai nhi
Nếu bạn nằm nghiêng quá nhiều sang phải hoặc nằm ngửa sẽ khiến lượng oxy vận chuyển đến thai nhi khó khăn hơn, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ bởi lúc này bụng bầu đã quá lớn.
Tại thời điểm này, các mẹ không nên nằm ngửa bởi sẽ dồn trọng lượng và áp lực lên bụng, khiến bụng bị kéo căng ra. Điều này sẽ làm các chị em cảm thấy mệt mỏi và thai nhi cũng khó chịu.
Hậu quả cho tình trạng này là làm giảm lượng máu chảy về tim, ảnh hưởng đến sự hình thành và phát triển của con yêu trong bụng mẹ.
Cảnh Báo: Thai Nhi Có Thể Bị Chết Lưu Khi Mẹ Bầu Nằm Ngửa
Nhiều mẹ bầu có thói quen nằm ngửa và chuyển sang nằm nghiêng sẽ mất ngủ. Nhưng có một số ý kiến lại cho rằng, mẹ bầu nằm ngửa có thể gây nguy hiểm cho thai nhi. Vậy thực hư bà bầu nằm ngửa có sao không?
Bà bầu nằm ngửa có sao không?
Mẹ bầu nào đang có thói quen nằm ngửa thì hãy tập chuyển sang tư thế nằm nghiêng. Vậy mẹ bầu nằm ngửa có sao không mà phải chuyển qua nằm nghiêng. Theo các chuyên gia, tư thế nằm nghiêng sang trái hay phải sẽ tốt nhất cho mẹ và thai nhi.
Vì càng về sau thai nhi càng phát triển lớn hơn và bụng bầu cũng lớn hơn. Nên mẹ nằm ngửa sẽ cảm thấy nặng nề hơn rất nhiều. Nếu mẹ đang có thói quen nằm ngửa khi ngủ thì tốt hơn cả mẹ hãy thử những tư thế khác như nằm nghiêng sang trái. Đây là tư thế ngủ có lợi nhất cho mẹ và bé khi mang thai. Khi thai nhi phát triển dẫn tới cân nặng tăng lên và bụng bầu lớn dần thì tư thế nằm ngửa sẽ có cảm giác nặng nề hơn nhiều.
Các bác sĩ sản khoa đều khuyên mẹ bầu nên nằm ở tư thế nghiêng sang bên phải hay bên trái. Khi bầu đã lớn, bác sĩ vẫn yêu cầu mẹ bầu nằm nghiêng sang một bên dù là đang nằm nghỉ ngơi.
Bà bầu nằm ngửa không tốt nguyên nhân do đâu?
Hẳn các mẹ bầu hiểu rõ, tư thế và chất lượng giấc ngủ rất quan trọng với cả hai mẹ con. Nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn sự phát triển của thai nhi. Thai nhi lớn dần và có nhiều thay đổi qua từng tuần tháng trong bụng mẹ. Theo đó, tư thế ngủ của mẹ cũng cần có những thay đổi.
Một số lý do giải thích vì sao mẹ bầu cần phải nằm nghiêng mà các mẹ nên biết:
Thai lớn dần nên khi mẹ nằm ngửa sẽ dồn hết trọng lượng cùng áp lực lên bụng. Lúc này bụng bầu căng ra và không tốt cho sức khỏe của thai nhi
Bụng ngày một lớn lên thì bản thân mẹ cũng cảm thấy khó chịu khi nằm ngửa đúng không nào
Mẹ nằm ngửa thì tử cung sẽ đè cột sống và mạch máu chính. Điều này có thể khiến mẹ khó thở, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa như ợ chua, ợ nóng. Quan trọng hơn, chúng còn cản trở dòng máu trực tiếp chảy đến cho thai nhi
Cảnh báo: Bà bầu nằm ngửa có thể thai bị chết lưu?
Các nhà khoa học ở Sydney, Úc (2011) thực hiện rất nhiều nghiên cứu và kết luận: Mẹ bầu nằm ngủ ngửa trong thai kỳ sẽ làm tăng nguy cơ thai nhi bị chết lưu hơn so với những thai phụ nằm nghiêng sang trái hay phải.
Nguyên nhân gây nên tình trạng này là khi mẹ nằm ngửa sẽ cản trở lượng máu chảy tới nuôi dưỡng bào thai. Do đó, thai nhi khó có thể phát triển bình thường và hiện tượng thai lưu có thể xảy ra.
Những điều mẹ cần biết về việc ngủ ngửa trong suốt thai kỳ
Từ tháng thứ 2 của thai kỳ, mẹ vẫn có thể nằm ngừa vì thai nhi chưa lớn. Nhưng từ tháng thứ 3 trở đi thai nhi lớn hơn thì mẹ cần chuyển sang tư thế nằm nghiêng
Khi bước vào tuần 20 thì mẹ tuyệt đối không được nằm ngửa khi ngủ. Bởi mẹ nằm ngửa khi ngủ sẽ tạo áp lực lên tĩnh mạch nên máu khó lưu thông đến tim. Nếu tình trạng đó diễn ra trong thời gian dài thì mẹ bị chóng mặt. Đặc biệt, nằm ngửa khi ngủ cũng cản trở quá trình lưu thông chất dinh dưỡng đến nhau thai
Mẹ bầu nào bị cao huyết áp hay bệnh tiểu đường thì nằm ngửa khi ngủ sẽ càng ảnh hưởng đến chất dinh dưỡng và oxy cung cấp cho thai nhi
Trong đêm khi đang ngủ mà mẹ phát hiện mình nằm ngửa trở lại thì nhớ chuyển sang tư thế nằm nghiêng
Bà Bầu Nằm Nghiêng Bên Phải Có Sao Không, Nằm Nghiêng Bên Nào Tốt
Bà bầu nằm nghiêng bên nào thì tốt?
Tư thế ngủ của mẹ là một trong những yếu tốảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu nuôi bào thai. Vậy mẹ bầu nên nằm ngủ ở tư thế nào là tốt nhất?!
Bà bầu nên nằm nghiêng bên trái khi mang thai
Các mẹ bầu lưu ý nên nằm ngủ nghiêng bên trái, đây là tư thế tốt nhất cho mẹ bầu vì những nguyên nhân sau:
Mẹ bầu nằm nghiêng bên trái giúp làm tăng lưu lượng máu tới thai nhi đồng nghĩa với tăng lượng dinh dưỡng cho bé.
Nằm nghiêng bên trái giúp tăng lượng máu cung cấp cho thai nhi và làm giảm chứng huyết áp thấp ở bà bầu.
Khi nằm nghiêng sang bên trái, thận có thể dễ dàng bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể từ đó làm giảm lượng nước tích tụ trong cơ thể giúp bà bầu tránh được nguy cơ mắc chứng phù thũng ở mắt cá, chân, bàn tay.
Mẹ bầu nằm nghiêng sang bên trái ít có khả năng sinh non hơn những thư thế ngủ khác.
Những tư thế ngủ khi mang thai mẹ bầu nên tránh
Mẹ bầu không nên nằm nghiêng về bên phải
Mẹ bầu lưu ý không nên nằm nghiêng về bên phải, vì khi đó trọng lượng của thai nhi sẽ gây áp lực lên các dây chằng và màng tử cung bị kéo căng, mạch máu cũng bị kéo căng, cản trở quá trình lưu thông máu cho thai nhi, điều này khiến việc cung cấp máu cho em bé bị gián đoạn, khiến thai nhi thiếu dưỡng khí. Ngoài ra, nếu mẹ cũng nằm nghiêng sang phải thì tử cung cũng nghiêng sang bên phải nhiều hơn, gây xoắn vặn mạch máu trong tử cung.
Theo khuyến cáo, mẹ bầu nên nằm nghiêng sang trái khi mang thai, vì tư thế ngủ này có thể cải thiện tình trạng trên, đồng thời giúp máu lưu thông dễ dàng, thai nhi cũng không bị thiếu oxy.
Mẹ bầu tránh nằm ngửa khi mang thai
Trong những tuần đầu tiên của thai kỳ, mẹ bầu có thể nằm ngửa, tư thế này có thể không gây ảnh hưởng quá lớn vì trong giai đoạn này trọng lượng của thai nhi vẫn chưa lớn. Tuy nhiên, từ tuần thứ 16 của thai kỳ, các mẹ bầu lưu ý không nên nằm ngửa, vì tư thế này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi ở giai đoạn này, cụ thể như sau:
Nằm tư thế ngửa sẽ khiến trọng lượng của thai nhi sẽ đè lên cột sống, cơ lưng, ruột và các mạch máu lớn, từ đó gây nguy cơ bị đau các khớp, nguy cơ mắc bệnh trĩ và làm giảm lượng máu cung ứng cho thai nhi, ảnh hưởng trực tiếp đến việc hấp thụ các chất dinh dưỡng và sự phát triển của bào thai trong bụng.
Tư thế nằm ngửa khiến cho các chất độc hại cơ thể mẹ khó được đào thải ra ngoài cơ thể, tiềm ẩn nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.
Mẹ bầu nằm ngửa trong một thời gian dài, cung ứng huyết dịch của thận cũng không đầy đủ, làm tăng hàm lượng angiotensin trong huyết quản gây co thắt huyết quản.
Nằm ngửa còn có thể làm giảm huyết áp gây ra triệu chứng đau thắt ngực, chóng mặt cho bà bầu, gây ra tình trạng ngáy ngủ, tăng cân và thậm chí ngừng thở khi ngủ, và có thể gây ngạt thai nhi và thậm chí tử vong.
Mẹ bầu không nên nằm sấp hoặc gục xuống bàn
Nhiều mẹ bầu có thói quen nằm gục xuống bàn để chợp mắt một chút khi làm việc mệt mỏi, tuy nhiên có thể mẹ không biết rằng tư thế này không chỉ gây ra sự khó chịu cho bà bầu mà còn rất dễ gây tổn thương cho thai nhi. Khi mẹ nằm sấp hoặc gục xuống bàn sẽ khiến chức năng hô hấp của phổi sẽ bị giảm, cơ thể sẽ thiếu oxy và cơ chế thải carbon dioxide cũng bị cản trở gây áp lực cho em bé trong bụng, từ đó dẫn đến tình trạng trẻ bị thiếu oxy.
Những lưu ý khi mang thai
Ngoài việc lưu ý đến tư thế nằm khi mang thai, mẹ bầu cũng cần lưu ý những điều quan trọng sau đây:
Mẹ bầu không nên nằm giường cứng, kê đầu quá cao và đắp chăn làm từ sợi nhân tạo, đặc biệt khi ngủ phải có màn.
Mẹ bầu không nên nằm ngủ nhiều.
Mẹ bầu nên luyện tập vận động, thể dục nhẹ nhàng để mẹ bầu có được cơ thể khỏe mạnh. Khi luyện tập, mẹ bầu lưu ý giữ mát cho cơ thể, tập luyện đều đặn với thời gian khoảng 30 phút/ngày, 3 lần/tuần là hợp lí nhất.
Trong 3 tháng đầu thời kỳ mang thai, mẹ bầu cũng lưu ý không tập những động tác nằm thẳng lưng.
Mẹ phải luôn bổ sung năng lượng suốt thời kỳ mang thai, đặc biệt nên uống nhiều nước trong và sau khi tập luyện.
Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Nằm Ngửa Có Tốt Không? trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!