Bạn đang xem bài viết Bạn Có Biết Thực Đơn Cho Bà Bầu Bị Tiểu Đường Thai Kỳ Chưa? được cập nhật mới nhất trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Đái tháo đường thai kỳ hiện nay đang rất phổ biến, xuất hiện khi đường huyết tăng cao trong quá trình mang thai. Bệnh này thường sảy ra từ tháng thứ 24-28 của thai kỳ, trước đó hoàn toàn bình thường. Để trị bệnh này, cần có chế độ ăn, tập luyện và sử dụng thuốc đều đặn giúp giảm đường huyết đồng thời vẫn giúp thai nhi tăng trưởng tốt. Chính vì vậy bài viết hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ.
Đái tháo đường thai kỳ hiện nay đang rất phổ biến, xuất hiện khi đường huyết tăng cao trong quá trình mang thai. Bệnh này thường sảy ra từ tháng thứ 24-28 của thai kỳ, trước đó hoàn toàn bình thường. Để trị bệnh này, cần có chế độ ăn, tập luyện và sử dụng thuốc đều đặn giúp giảm đường huyết đồng thời vẫn giúp thai nhi tăng trưởng tốt. Chính vì vậy bài viết hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ.
ngũ cốc cho bà bầu tiểu đường
Để nói về ngũ cốc cho bà bầu bị tiểu đường thì tôi là bác sĩ ” Đoàn Thị Mai ” sẽ nói về Ngũ cốc dinh dưỡng DiabetCare .Đây là một loại ngũ cốc đã được chế biến sẵn và nó vừa có tác dụng bổ sung các canxi, khoáng chất cho mẹ bầu và nó thích hợp với cả các bà bầu bị bệnh tiểu đường.
thực đơn bữa sáng cho bà bầu tiểu đường
Hầu hết mọi thức ăn chứa tinh bột đều được chuyển hóa thành glucose, nếu bổ sung tinh bột quá nhiều trong thai kỳ sẽ khiến cho thai nhi bị rối loạn, mẹ bầu bị đái tháo đường. Do đó, mỗi ngày mẹ bầu chỉ cần nạp khoảng 55% đến 60% lượng tinh bột hàng ngày. Nếu lượng tinh bột này được chia thành 5 đến 6 bữa ăn nhỏ thì sẽ thấp hơn lượng tinh bột hàng ngày một người bình thường hấp thụ.
Bữa sáng rất quan trọng với bà bầu. Nếu buổi sáng mẹ bầu không phải làm việc hoặc hoạt động nhiều thì hãy ăn ít hơn những bữa còn lại. Bữa sáng hay những bữa khác thì đều cần phải bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ nhóm thức ăn vitamin, tinh bột, chất béo, chất xơ, canxi và chất đạm. Một số món ăn đơn giản cho bữa sáng nhưng cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng như cháo yến mạch nấu với thịt lợn, thịt gà hoặc thịt bò, bát bún – phở bò – phở gà, bánh mì, ngũ cốc, ly sữa tươi….
Xem Thêm:
Bữa trưa và tối thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ
Thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ cho bữa trưa và bữa tối là phải đảm bảo được lượng tinh bột và bữa ăn phong phú hơn. Để có thể kiểm soát được lượng đường tốt thì mẹ bầu cần phải kết hợp cân bằng hàm lượng chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Một số món ăn giúp mẹ bầu giảm thiểu được lượng đường trong thai kỳ là cơm + thịt luộc + canh, 1 cái bánh sandwich gà hoặc bò + salad hoa quả hay rau, cơm + cá hồi + bông cải luộc hoặc súp bí đỏ…Ngoài ra, mẹ bầu có thể tham khảo nguyên tắc dinh dưỡng của bác sĩ để có thể tự mình sáng tạo món ăn phù hợp để không bị ngán.
Các bữa phụ thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ
Bữa phụ là bữa được chia nhỏ ra sau mỗi bữa ăn chính. Các bữa phụ sẽ giúp cho mẹ bầu nạp đầy đủ chất dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể. Đồng thời giúp điều hòa đường huyết để không bị xuống hoặc cao quá. Bữa ăn phụ thường rất đơn giản như 1 chén súp cá hồi, gà, 1 hũ sữa chua, bánh mì, cốc sữa tươi không đường hay ít đường, hoa quả…
Thực Đơn Gợi Ý Cho Bà Bầu Mắc Tiểu Đường Thai Kỳ
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Lý Thị Thanh Nhã – Khoa Sản Phụ Khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng.
Tiểu đường thai kỳ (đái tháo đường trong thai kỳ) là tình trạng rối loạn chuyển hóa đường trong cơ thể khi mang thai. Tình trạng này thường được phát hiện từ tháng thứ 4 của thai kỳ và thường tự khỏi sau khi sinh khoảng 06 tuần.
Vậy làm thế nào để biết bị đái tháo đường trong thai kỳ hay không? Sản phụ được lấy máu xét nghiệm đường máu, chẩn đoán đái tháo đường thai kì khi:
Hoặc làm nghiệm pháp dung nạp đường dương tính
2. Tiểu đường thai kỳ ảnh hưởng như thế nào tới mẹ và thai nhi?
Tình trạng tiểu đường thai kỳ nếu không được kiểm soát tốt sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tới mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi.
Ảnh hưởng đối với mẹ:
Người mẹ bị đái tháo đường ở lần mang thai trước hoặc sẽ nặng hơn nếu như mẹ đã bị bệnh tiểu đường từ trước khi mang thai..
Tăng cân nhiều, trên 20kg, đa phần thai to, đa ối, em bé khi sinh ra có cân nặng trên 4kg.
Ăn nhiều, uống nhiều và tiểu nhiều, trong nước tiểu có đường, dễ bị nấm candida tái phát nhiều lần.
Nhiễm trùng, viêm bể thận, viêm thận hay băng huyết sau sinh.
Sẩy thai nhiều lần liên tiếp hoặc thai chết lưu không rõ lý do.
Ảnh hưởng đối với thai nhi:
Thai nhi có thể bị dạng, dị tật bẩm sinh về cơ, thần kinh,…
Do kích thước thai to nên sinh ra dễ bị gãy xương, hay gặp sang chấn khi sinh thường và khi sinh mổ.
Tiểu đường thai kỳ làm tăng tỷ lệ tử vong của thai nhi và em bé sơ sinh trong tuần đầu tiên sau khi chào đời gấp 2 – 5 lần so với bình thường.
Em bé có thể bị suy hô hấp, hạ đường huyết, hạ canxi và có nguy cơ bị đái tháo đường do di truyền.
3. Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì?
Tiểu đường thai kỳ có ảnh hưởng không hề nhỏ tới sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ và cả sau khi chào đời. Chính vì vậy, với những sản phụ mắc phải tình trạng này cần tuân thủ theo phác đồ điều trị của các bác sĩ chuyên khoa. Cùng với đó cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý để vừa có thể kiểm soát đường huyết, vừa cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi phát triển.
Những thực phẩm thai phụ nên ăn khi mắc tiểu đường thai kỳ:
Thịt nạc, cá, đậu hũ, yaourt, các loại sữa không béo và không đường.
Các loại thực phẩm ít gây tăng đường máu như: đậu đỗ, gạo lứt, các loại trái cây ít ngọt, củ quả, rau xanh.
Ăn nhiều bữa trong ngày để đảm bảo không làm tăng đường máu lên quá cao, sau khi ăn và cũng không để đường máu hạ quá thấp lúc xa bữa ăn. Trong ngày nên ăn 3 bữa chính và 1 -2 bữa ăn phụ.
* Lưu ý:
Đối với phụ nữ mang thai trong 6 tháng cuối cần tăng thêm 350 Kcal/ngày so với bình thường.
Đối với phụ nữ đang cho con bú cần tăng thêm 550 Kcal/ngày so với người bình thường.
Những thực phẩm thai phụ nên giảm bớt:
Các loại thực phẩm gây tăng đường huyết như: bánh kẹo, kem, chè, các loại trái cây ngọt,…
Khi bị tiểu đường thai kỳ cần giảm ăn mặn và các loại thực phẩm chế biến sẵn có chứa nhiều muối để phòng ngừa tăng huyết áp như: thịt nguội, đồ hộp, vì gói, cháo,…
Các loại thực phẩm có nhiều chất béo gây tăng mỡ máu như: lòng đỏ trứng, thức ăn chiên xào, nội tạng (tim, gan, thận),…
Thai phụ cũng cần giảm uống nước ngọt, nước ép trái cây ngọt, chè đặc, rượu bia, cà phê,…
Thực đơn gợi ý cho bà bầu mắc tiểu đường thai kỳ:
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định đường huyết trong thai kỳ. Thông qua đó làm hạn chế các ảnh hưởng không tốt do tình trạng tiểu đường thai kỳ có thể gây ra với sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của em bé trong bụng mẹ và sau khi chào đời.
Chương trình Thai sản trọn gói tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec giúp khách hàng thực hiện đầy đủ các mốc khám thai và các xét nghiệm cần thiết trong quá trình mang bầu, bao gồm xét nghiệm tầm soát tiểu đường thai kỳ. Khách hàng đăng ký Thai sản trọn gói được chăm sóc, kiểm tra sức khỏe mẹ và bé trước khi sinh – trong khi sinh và sau khi sinh một cách đầy đủ, tận tâm.
Hiện Vinmec đang có những gói Thai sản trọn gói bao gồm:
Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY.
Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY.
Thực Đơn Cho Bà Bầu Bị Tiểu Đường Thai Kỳ Cần Lưu Ý Những Gì?
Tiểu đường thai kỳ khiến phụ nữ mang thai dễ gặp nhiều hệ lụy sức khỏe và biến chứng cho mẹ và bé sau khi sinh. Vì vậy, dinh dưỡng rất quan trọng để cân bằng đường huyết. Vậy thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ cần lưu ý những gì?
Tiểu đường thai kỳ là hiện tượng đường huyết tăng cao trong quá trình mang thai ở phụ nữ trước đó hoàn toàn bình thường, thường gặp phải từ tuần thai 24 – 28. Nền tảng chính để điều trị tình trạng này chính là chế độ ăn uống khoa học, cân bằng để điều chỉnh và ổn định lại đường huyết.
1Không nên ăn quá nhiều chất bột, đường
Chất bột đường sẽ là tác nhân chính khiến đường huyết tăng cao. Phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ cần giảm thiểu lượng chất bột đường dung nạp vào cơ thể, ở mức 50 – 60% so với nhu cầu của cơ thể bình thường.
Khuyến khích nên ăn các ngũ cốc nguyên cám, gạo lứt, rau xanh, trái cây ít ngọt. Nên hạn chế cơm gạo trắng, gạo nếp, các ngũ cốc tinh chế (như bột mì, bột năng…) và một số trái cây ngọt (như mít, sầu riêng, nhãn, nho…).
2Chia nhỏ 3 bữa chính trong ngày thành 6 bữa chính – phụ
6 bữa gồm chính và phụ ở đây nên được hiểu là 3 bữa chính chia nhỏ, trong đó 3 bữa chính với lượng thức ăn được giảm bớt và bổ sung thêm bằng 3 bữa phụ, chứ không phải là dùng 3 bữa chính thông thường và thêm 3 bữa phụ.
Việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp giảm lượng bột đường, giảm năng lượng dung nạp 1 lần trong 1 bữa ăn, như thế sẽ giúp đường huyết không tăng quá cao cũng không giảm quá thấp. 3 bữa phụ sẽ giúp mẹ bầu bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cần thiết.
3Cân bằng giữa năng lượng và các chất dinh dưỡng
Với bữa sáng, khi mẹ không cần quá nhiều năng lượng có thể dùng các loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng và hạn chế năng lượng rỗng như ngũ cốc nguyên cám ( bánh mì đen, yến mạch nguyên cám…) kết hợp với sữa, trái cây tươi…
Với các bữa trưa và bữa tối có thể kết hợp thực phẩm theo sở thích của mẹ bầu, nhưng vẫn đảm bảo nguyên tắc hạn chế bột đường, cân bằng giữa năng lượng và dinh dưỡng.
Một số thực đơn cho bà bầu tiểu đường rất được các mẹ bầu cùng cảnh ngộ yêu thích áp dụng là việc kết hợp dùng một chút cơm kèm với salad trái cây, rau củ, salad cá hồi…
Mấu chốt là hạn chế năng lượng, tinh bột nhưng phải đảm bảo đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt.
Khuyến khích mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên nhận tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng và khám sức khỏe thai kỳ định kỳ.
4Gợi ý thực đơn cho bà bầu tiểu đường thai kỳ
Dùng cho bữa sáng:
– Cơm hoặc thức uống từ gạo lứt, trứng và rau quả tươi. Có thể làm mới bằng ngũ cốc nguyên cám, bún phở từ gạo lứt với thịt bò.
– Bữa phụ khoảng 9h uống thêm sữa tươi không đường, sữa gạo lứt hoặc đậu đỏ, hạt sen lứt…
Dùng cho bữa trưa:
– Một chút cơm trắng hoặc 1 chén cơm gạo lứt với thịt đỏ, trứng và rau củ quả. Có thể kết hợp theo khẩu vị.
– Bữa phụ cho 3h chiều có thể ăn nhẹ với bánh gạo lứt hay mè đen, các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, một hũ sữa chua không đường và một chút trái cây, hay 1 chén salad.
Dùng cho bữa tối:
– Có thể ăn kết hợp theo khẩu vị như bữa trưa với các món mẹ thích theo nguyên tắc ít năng lượng. Sau bữa ăn tráng miệng với bưởi hoặc quả bơ.
– Bữa phụ trước giờ đi ngủ, khoảng 9h tối là 1 ly sữa tươi không đường hoặc sữa thảo mộc, sữa hạt.
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng để ổn định đường huyết cho bà bầu tiểu đường thai kỳ. Để có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh trọn vẹn, thực đơn cho bà bầu tiểu đường thai kỳ vì thế cần hết sức quan tâm, kỹ lưỡng.
Khoẻ đẹp mỗi ngày
Kinh nghiệm hay Bách hóa XANH
Thực Đơn Cho Bà Bầu Bị Tiểu Đường Thai Kỳ Đủ Chất Dinh Dưỡng Từ Chuyên Gia
Thực đơn cho bà bầu tiểu đường nên ăn gì?
Nếu bạn mang thai nhưng lại bị tiểu đường, tốt nhất hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để được đưa ra một kế hoạch bữa ăn với các chất dinh dưỡng phù hợp với lối sống của bạn. Lên kế hoạch cho bữa ăn và ăn cùng một lúc mỗi ngày có thể giúp giữ cho lượng đường trong máu của bạn không quá cao hoặc quá thấp.
Thực đơn cho bà bầu tiểu đường cần tăng cường rau xanh
Nhưng hãy nhớ rằng: “Ăn cho hai” không có nghĩa là bạn nên ăn gấp đôi. Bạn chỉ cần thêm khoảng 300 calo mỗi ngày khi bạn mang thai. Tập trung vào việc có được thực phẩm bổ dưỡng hơn thay vì chỉ ăn nhiều hơn. Điều này áp dụng với thực đơn cho bà bầu tiểu đường cả thai kì, không loại trừ 3 tháng cuối.
Trong thời gian mang thai, bạn cân bằng giữa các thực phẩm rau, ngũ cốc, trái cây, sữa ít béo, thịt nạc và chất béo lành mạnh để có được tất cả các chất dinh dưỡng bạn cần. Nhưng bạn cũng cần một kế hoạch để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn trong suốt cả ngày. Cách tốt nhất là làm theo kế hoạch hàng ngày là ăn ba bữa chính và ba bữa ăn nhẹ.
Trong đó, Protein có thể bao gồm: Trứng, Thịt nạc hoặc cá, Phô mai, Đậu, Đậu hũ, Các loại hạt hoặc bơ hạt. Carbs có thể bao gồm: Tinh bột, như bánh mì, ngũ cốc nấu chín hoặc khô, gạo, mì ống, bỏng ngô, hoặc bánh quy. (Chọn ngũ cốc nguyên hạt hơn các loại đã qua chế biến.). Trái cây như: bưởi, cam, kiwi, mận. Sữa, chẳng hạn như sữa không đường, sữa tách béo và sữa chua.
Giống như trước khi mang thai, bạn sẽ cần phải đếm lượng carb của mình để đảm bảo bạn kiểm soát được lượng đường trong máu. Bạn cần bao nhiêu tùy thuộc vào những thứ như chiều cao, cân nặng, mức độ hoạt động của bạn và kiểm soát lượng đường trong máu hiện tại của bạn. Chuyên gia dinh dưỡng của bạn sẽ cho bạn biết bạn nên ăn bao nhiêu calo. Nó có thể dao động từ khoảng 1.700 đến 2.700 một ngày. Bạn có thể sẽ cần nhiều calo hơn khi mang thai.
Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận được các chất dinh dưỡng mà mọi phụ nữ cần để có một thai kỳ khỏe mạnh, bao gồm:
Axit folic: Nó bảo vệ chống lại các vấn đề với cột sống và não của em bé. Phụ nữ mang thai cần 400800 microgram axit folic mỗi ngày. Bạn có thể lấy nó từ các chất bổ sung hoặc thực phẩm như rau bina, các loại hạt và đậu, cũng như các thực phẩm tăng cường như bánh mì và ngũ cốc. Hãy hỏi bác sĩ nếu có những vitamin khác bạn nên dùng.
Canxi từ thực phẩm như các sản phẩm từ sữa và bông cải xanh
Vitamin D trong thực phẩm như cá hồi và sữa tăng cường
Sắt từ các nguồn như thịt đỏ nạc hoặc đậu
Một nguyên tắc dễ dàng trong bữa ăn để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn: Ăn khoảng 1/4 thịt hoặc các thực phẩm protein khác, 1/4 ngũ cốc hoặc rau có tinh bột (khoai tây, đậu Hà Lan, ngô ) và phần còn lại với các loại rau không chứa tinh bột, như rau xanh, cà chua, hoặc bí. Thêm một khẩu phần sữa, trái cây hoặc sữa chua vào bữa ăn của bạn hoặc coi nó như một bữa ăn nhẹ.
Thực đơn hàng ngày chi tiết cho bà bầu bị tiểu đường
Thực đơn bữa sáng cho bà bầu tiểu đường
Bữa sáng đối với bà bầu là vô cùng quan trọng bởi sau một đêm dài cơ thể mẹ bầu sẽ bị thiếu hụt đường huyết. Mẹ bầu nên ăn bữa sáng ít đường bột như ngũ cốc nguyên hạt, cháo và rau có nhiều chất xơ. Hoặc bạn cũng có thể ăn cơm gạo lứt, bánh mì nguyên cám, thịt, cá thu, cá hồi hun khói, trứng luộc…
Thực đơn bữa sáng cho bà bầu tiểu đường đơn giản mà vẫn đủ chất
Thực đơn bữa trưa cho bà bầu tiểu đường
Với bữa trưa, ngoài cơm gạo lứt, bánh mì nguyên cám, bạn có thể ăn thêm các thực phẩm bổ sung nguồn protein cho cơ thể như trứng, cá với cách chế biến đơn giản, ít béo, ít gia vị. Thực đơn cho bà bầu tiểu đường nên hạn chế thịt để cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Đặc biệt, nên ăn thêm rau củ hấp, luộc, salad, khoai lang vừa chống táo bón, vừa tốt cho sức khỏe.
Thực đơn bữa tối cho bà bầu tiểu đường
Nếu bữa sáng và bữa trưa cần cung cấp nhiều năng lượng hơn thì bữa tối trong thực đơn cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn các món dễ tiêu hóa, càng ít tinh bột và đường càng tốt, bữa ăn tối ưu tiên rau và đạm có thể không có tinh bột.
Gợi ý cho bạn có thể ăn mì Ý, pasta nguyên hạt, sốt thịt và rau xanh, canh đu đủ hầm hoặc rau củ hầm, thịt hun khói trộn salad, trứng luộc… Nếu ăn cơm chỉ nên ăn ít 1 bát là được.
Thực đơn bữa phụ cho bà bầu tiểu đường
Trong thời gian mang thai, mẹ bầu sẽ rất mau đói, vì thế, bữa phụ là hết sức cần thiết để kịp thời cung cấp năng lượng cho bạn. Những món ăn vặt lý tưởng cho mẹ bầu như: trái cây tươi sạch, hạt ngũ cốc sấy khô nguyên hạt, bánh quy lạt làm từ bột nguyên cám…Bạn nên ăn đồ ít ngọt để kiểm soát tốt lượng đường trong máu, duy trì cân nặng ổn định và trong mức cho phép.
Thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối
Thực đơn ăn kiêng cho bà bầu bị tiểu đường cần giảm các loại thực phẩm chứa Carbohydrates đơn. Thay vào đó, nên ăn các thực phẩm dạng carboyhydrates phức cung cấp thêm chất xơ, cần thiết cho sự tiêu hóa của mẹ như: đậu, khoai, ngô, củ cải vàng, bánh mì nguyên cám và ngũ cốc….
Thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường 3 tháng cuối cần đảm bảo cung cấp đủ protein để duy trì lượng đường trong máu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu nên ăn 2 phần nhỏ chất đạm trong ngày như: thịt, cá, trứng, sữa…
Thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên bổ sung chất béo lành mạnh như: các loại hạt (óc chó, macca, hạt dẻ, hạt hạnh nhân…), dầu ô liu, bơ…Bên cạnh đó, các mẹ có thể lựa chọn sữa tách béo hoặc ít chất béo để đảm bảo lượng đường trong máu không tăng quá cao mà vẫn giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt nhất.
Thực đơn cho bà bầu tiểu đường nên có nhiều loại hạt
Thực đơn cho bà bầu tiểu đường nên có nhiều chất xơ giúp tránh làm tăng lượng đường đột ngột trong máu, tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón thai kỳ. Mẹ nên ăn rau xanh lá, các loại quả như táo, cam, lê, nho, bơ, mận…
Bữa sáng: bữa sáng lý tưởng cho bà bầu bị tiểu đường là ăn đầy đủ dinh dưỡng từ các nhóm thức ăn: tinh bột, đạm, béo và vitamin,.. Ví dụ như:
1 bát bún/phở/hủ tiếu
1 quả trứng
1 lát bánh mì
Một chút rau trộn salad
Một bát cháo yến mạch nấu thịt băm
1 ly sữa không đường, tách béo
Bữa trưa và bữa tối: Thực đơn cho 2 bữa này có thể thay đổi một chút với nhiều tinh bột và protein hơn. Ví dụ:
1 sandwich gà
salad rau quả
1 bát cơm gạo lứt
Canh rau
Thịt luộc/rán
1 lát cá hồi nướng
1 bát súp bí đỏ
Bông cải hấp…
Các bữa phụ: ít tinh bột và protein. Ví dụ:
1 lát bánh mì phết bơ đậu phộng
Một cốc sữa chua
Trái cây ít đường
1 chén salat cá hồi,..
Lưu ý khi bổ sung thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường 3 tháng cuối thai kỳ
Quan trọng nhất trong thực đơn cho bà bầu tiểu đường là bạn kiểm soát được lượng tinh bột, lượng đường có trong thực phẩm để điều chỉnh và ăn uống hợp lý. Tốt nhất nên hạn chế ăn các loại thực phẩm đó và ăn nhiều hơn ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, sữa ít béo, không đường.
Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt vào thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối
Nên chia thành các bữa nhỏ trong ngày để thức ăn hấp thụ vào cơ thể tốt hơn. Có thể chia làm 3 bữa chính và 23 bữa phụ.
Bổ sung đa dạng các loại rau củ, trái cây trong thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường 3 tháng cuối thai kỳ.
Hạn chế thực phẩm nhiều chất béo, chất ngọt như: đồ chiên rán, đồ ăn nhanh, lòng đỏ trứng, nội tạng động vật, các loại bánh kẹo, kem, nước ngọt…
Ngoài chú ý tới thực đơn cho bà bầu tiểu đường, bạn nên lập một thời khóa biểu để luyện tập thể dục thể thao hợp lý, tăng cường sức khỏe một cách tốt nhất. Nếu thường bị mệt, chóng mặt, buồn nôn, ngất xỉu thì cần đến bác sĩ để được thăm khám kịp thời.
Kết luận
Tiểu đường thai kỳ xuất hiện khi đường huyết tăng cao trong quá trình mang thai . Bệnh thường xảy ra sau tuần thai thứ 24 – 28. Để kiểm soát bệnh tốt nhất, thực đơn cho bà bầu tiểu đường cần đảm bảo đủ dinh dưỡng nhưng ít tinh bột, ít đường, ít béo cùng với chế độ luyện tập hợp lý sẽ giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, không ảnh hưởng đến thai nhi
https://www.webmd.com/diabetes/pregnancy-diet-with-diabetes#1
Cập nhật thông tin chi tiết về Bạn Có Biết Thực Đơn Cho Bà Bầu Bị Tiểu Đường Thai Kỳ Chưa? trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!