Xu Hướng 3/2023 # Đau Sườn Phải Phía Sau Lưng Khi Mang Thai Phải Làm Sao # Top 11 View

Bạn đang xem bài viết Đau Sườn Phải Phía Sau Lưng Khi Mang Thai Phải Làm Sao được cập nhật mới nhất trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Đau sườn phải phía sau lưng khi mang thai là triệu chứng thường gặp ở mẹ bầu vào những tháng cuối của thai kỳ. Nguyên nhân nào dẫn tới tình trạng trên và cách khắc phục khi mẹ bầu cảm thấy bị đau sườn như thế nào? Mời bạn đọc theo dõi bài viết ở dưới đây.

Nguyên nhân khiến bà bầu bị đau sườn phải phía sau lưng

Mẹ bầu có thể bị đau sườn phía sau lưng khi mang thai do rất nhiều nguyên nhân khác nhau như là :

Trong những tháng cuối của thai kỳ thì các em bé sẽ phát triển ngày càng nhanh nên khiến cho tử cung bị đẩy lên trên khoang bụng, ngày càng nhiều hơn và có thể đè vào xương sườn của mẹ nên gây đau sườn khi mang thai.

Trong những tháng cuối của thai kỳ, cơ thể người mẹ có tiết ra một loại hormone đó là hormone relaxin và nó là do nhau thai tiết ra. Dưới những tác động của hormone này thì dây chằng ở bụng và hông sẽ bị kéo dãn ra tạo một không gian cho em bé phát triển, cũng đồng thời hỗ trợ mẹ vượt cạn dễ dàng hơn. Với sự giãn nở của cửa tử cung và dây chằng ở trong lồng ngực cũng sẽ bị căng ra và mẹ bầu có thể sẽ cảm thấy đau sườn phải phía sau lưng.

Tình trạng đau sườn phải phía sau lưng khi mang thai có thể xảy ra là do trọng lượng cơ thể tăng lên và kích thước vú nở rộng. Trọng lượng cơ thể của mẹ bầu tăng nên sẽ tạo áp lực lên khung xương sống và xương sườn.

Bên cạnh đó, vấn đề về tâm lý và căng thẳng khi mang thai cũng là một nguyên nhân gây ra tình trạng đau sườn phải sau lưng.

Đau sườn phải sau lưng khi mang thai bao gồm một số triệu chứng

Cảm thấy đau ở sườn phải sau lưng.

Thấy khó thở do bị áp lực trên xương sườn từ tử cung.

Đau vai do áp lực lên những dây thần kinh kết nối với cơ hoành vào vai.

Gặp phải triệu chứng ăn không tiêu do bị áp lực từ dạ dày.

Cơ thể mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi và chán ăn.

Đau sườn phải sau lưng khi mang thai phải làm sao

Để giảm thiểu các cơn đau lưng khó chịu này, thay vì sử dụng thuốc có thể sẽ gây ảnh hưởng cho sức khỏe của thai nhi. Do đó mẹ bầu có thể áp dụng một vài cách dưới đây :

Chú ý các mẹ mặc quần áo rộng rãi và thoáng mát để làm giảm đi áp lực lên vùng xương sườn giúp cho mẹ bầu dễ thở cũng như cảm thấy thoải mái hơn.

Đây là một loại áo có băng dài nhẹ nhàng kéo vùng bụng của thai phụ lên làm giảm sự căng cơ và những cơn đau sườn phải phía sau lưng.

Dùng gối ôm dành riêng cho bà bầu

Gối ôm chuyên dành riêng cho mẹ bầu sẽ làm giảm áp lực cho khu vực xương sườn và xung quanh những mô khi nằm. Chú ý đặt gối lót ở dưới hông chỗ của thai nhi để có thể loại bỏ những áp lực từ cơ và xương, từ đó giảm những cơn đau sườn phải phía sau lưng.

Việc ngồi thẳng hay nghiêng người mình về phía trước sẽ vô tình hạn chế đi không gian của thai nhi, do đó gây ra các cơn đau ở vùng xương sườn. Thay vào đó, các mẹ bầu hãy ngồi ngả người ra phía sau và cũng có thể dùng một chiếc gối kê sau lưng sẽ giúp dễ chịu hơn nhiều.

Áp dụng những bài tập yoga phù hợp hay bài tập đơn giản như đứng thẳng đối diện tường và cách chân chừng 40cm. Sau đó mẹ bầu đưa hai tay ra phía trước mặt, chống vào tường và từ từ nhẹ nhàng giơ cao đưa qua đầu. Giữ yên tư thế cho tới khi các mẹ cảm thấy quen và thoải mái. Động tác này sẽ giúp cho bạn kéo giãn xương sườn và cơ hoành trên tử cung và cũng đồng thời giúp mẹ bầu cảm thấy thư giãn, dễ chịu.

Massage nhẹ nhàng vùng lưng và bụng

Massage nhẹ nhàng vùng lưng và bụng có thể giúp giảm đau sườn phải phía sau lưng hiệu quả và dễ dàng. Các mẹ nên chọn các trung tâm massage riêng biệt dành cho những bà bầu. Nếu không đủ điều kiện các bạn áp dụng massage tại nhà bằng cách massage nhẹ nhàng ở vùng hạ sườn phải khi cảm thấy bị đau để giúp làm giãn những cơ vùng này, từ đó mà cơn đau sẽ được xoa dịu.

Ngoài ra nên bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ với chế độ ăn hợp lý như canxi và magie, nên tránh các món ăn nhiều dầu mỡ gây tăng cân. Nên chia nhỏ bữa ăn để hấp thu tốt nhất.

Trong trường hợp cơn đau bị kéo dài hay gây khó chịu và đau không giảm mặc dù đã áp dụng những cách trên thì bà bầu nên đi khám bác sĩ chuyên khoa ngay.

Với những gì chúng tôi đã chia sẻ ở trên về triệu chứng đau sườn phải phía sau lưng, hy vọng các bạn đã cập nhật một ít kiến thức trước khi ý định làm mẹ hay chuẩn bị đón em bé của mình. Chúc các bạn có một thai kỳ khỏe mạnh.

Chữa trị đau lưng với ghế massage, an toàn hiệu quả rõ rệt nhanh chóng sau lần sử dụng đầu tiên. Ghế massage Nhật Bản hàng nhập khẩu chính hãng tại Okasa bảo hành – bảo dưỡng dài hạn, ưu đãi lớn, trả góp 0%.

Bà Bầu Đau Lưng 3 Tháng Đầu Phải Làm Thế Nào?

Bà bầu đau lưng 3 tháng đầu tiên là tình trạng nhiều chị em phụ nữ gặp phải khi mang thai. Vậy làm thế nào khi gặp phải tình trạng này và điều trị hợp lý ra sao để không ảnh hưởng đến thai nhi. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Các kiểu bà bầu đau lưng 3 tháng đầu khi mang thai

Trong quá trình mang thai thì các mẹ sẽ gặp rất nhiều kiểu đau mỏng vùng lưng và cơ thể vì sự thay đổi theo từng tuần tháng khi thai nhi đang lớn dần lên.

Bà bầu đau lưng 3 tháng đầu kèm theo đau thắt lưng : thường cảm giác đau ở những đốt xương sống ngang thắt lưng. Đây là nguyên nhân từ trước khi mẹ mang thai đã từng trải qua bị đau ở phần eo và có xu hướng mạnh hơn vào cuối thai kỳ.

Đau xương chậu khi mang thai 3 tháng đầu : triệu chứng đau vùng đệm ở mặt sau xương chậu. Kiểu đau này thường phổ biến hơn ở mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai. Thông thường các mẹ sẽ cảm thấy đau sâu bên trong mông, ở một hoặc cả hai mông và mặt sau đùi. Cơn đau xuất hiện khi sai đi bộ, leo cầu thang, trở mình đột ngột và lăn mình trên giường.

Đau hông khi mang thai ở 3 tháng đầu : Dây thần kinh hông là một dây thần kinh lớn nhất ở trong cơ thể bạn. Nó chạy dài từ tử cung cho tới chân, do đó mà khi tử cung của các bạn lớn lên thì đồng nghĩa với việc dây thần kinh này cũng sẽ bị kéo dãn nên dẫn đến những cơn đau nhói. Mức độ nhẹ nặng của cơn đau còn tùy thuộc vào từng bà bầu nhưng nó sẽ làm cho các mẹ bầu cảm thấy khó chịu vô cùng.

Khi bà bầu đau lưng 3 tháng đầu tiên thì nên làm gì?

Đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu tiên là tình trạng gây không ít vất vả và khó khăn cho mẹ bầu ở giai đoạn này, kèm theo đó là triệu chứng bị ốm nghén nên nó khiến mẹ bầu cảm thấy rất mệt mỏi. Khi bị như thế các mẹ nên áp dụng những cách dưới đây để làm thuyên giảm cơn đau lưng nhé.

Bà bầu đau lưng 3 tháng đầu tiên hãy xoa bóp vùng lưng một cách nhẹ nhàng và thường xuyên mỗi ngày.

Thực hiện các mẹo dân gian như dùng lá ngải cứu như sau :

Các bạn lấy một nắm lá ngải cứu tươi loại bỏ lá vàng sâu và vàng rồi sau đó đem đi rửa sạch, tiếp đến trộn đều với muối hạt.

Cho ngải cứu lên chảo rang thật nóng hỗn hợp này khoảng 5 phút. Tiếp theo, các bạn bọc lá bằng khăn vải hay túi chườm, chườm vào chỗ bị lưng đau sẽ giảm đau mỏi hiệu quả và và rất an toàn.

Tuyệt đối là không nên sử dụng thuốc giảm đau hay những loại thuốc chống mệt mỏi mà không có sự hướng dẫn chi tiết của bác sĩ.

Đau lưng khi mang thai các mẹ bầu nên thường xuyên luyện tập những bài thể dục nhẹ như đi bộ, thể dục tay không, bơi lội,.. nhằm giúp cho cơ thể được khỏe mạnh và xương khớp được dẻo dai hơn cũng đồng thời các bài tập này còn hỗ trợ rất tốt các mẹ bầu trong quá trình sinh nở được dễ dàng hơn nhiều.

Khi đau lưng ở tháng thứ 2 của thai kỳ thì chú ý các mẹ khi đứng phải giữ lưng thẳng để có thể tránh mỏi lưng và đầu thẳng hàng chạm vào tường. Khi ngồi hãy ngồi thẳng theo với lưng ghế và có thể đặt gối nhỏ ở phía sau thắt lưng hay ngồi trên gối hoặc gối với hình chữ D.

Trong thời kỳ mang thai các mẹ bầu nên thay thế các đôi dép cao gót bằng những đội giầy thấp để đi lại vừa chân và thoải mái.

Cần chú ý đến cân nặng của mình bằng cách không ăn quá nhiều trong một bữa mà nên chia nhỏ thành từng bữa, để bổ sung chất dinh dưỡng cho cả mẹ bầu và bé.

Khi ngủ thì mẹ bầu nên nằm nghiêng về phía bên trái và thay đổi tư thế sao cho thật thoải mái tuy nhiên giúp cho các bạn cảm thấy được dễ chịu, chú ý là không nên ngủ bằng với tư thế nằm ngửa. Hãy đặt một chiếc gối mềm ở giữa hai đầu gối và một chiếc gối mỏng ở dưới phần thắt lưng, phần eo của bạn sẽ giúp ngủ ngon hơn vừa ít xảy ra triệu chứng bà bầu đau lưng 3 tháng đầu. Nếu có thể chuẩn bị cho mình gối ôm chuyên dụng dành cho bà bầu thì tốt hơn.

Trong trường hợp cơn đau lưng dữ dội và âm ỉ kéo dài không dứt hay đau lưng bị lan rộng ra khắp vùng mông, đùi, cẳng chân. Các bạn nên đến gặp bác sĩ ngày để có thể kiểm tra và thăm khám chi tiết tình trạng này.

Có thể nói tình trạng bà bầu đau lưng 3 tháng đầu tiên là hiện tượng phổ biến mà thai hay gặp phải và có người bị đau nhẹ nhưng cũng có người sẽ bị đau nặng. Chính vì vậy khi cảm thấy đau lưng thì nên thay đổi lối sống hằng ngày cùng chế độ ăn uống và thể dục thể thao hợp lý để đảm bảo mẹ có một thai kì khỏe mạnh. Hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin bổ ích cho bạn.

Okasa hiện đang có chương trình ưu đãi tới 50% giá trị sản phẩm ghế massage Nhật Bản, nếu có quan tâm tới thiết bị chăm sóc sức khỏe tại nhà toàn diện này vui lòng truy cập https://okasa.vn/.

Bà Bầu Đau Đầu Chóng Mặt Phải Làm Sao Nên Ăn Gì

Bà bầu đau đầu chóng mắt phải làm sao? nên ăn gì? Trong thời gian thai kỳ mẹ bầu nào cũng phải trải qua cơn đau đầu, và không biết lý do vì sao mình đau nên họ thường hay chủ quan vì nghĩ đó chỉ là trường hợp bình thường, nhưng điều đó lại hoàn toàn sai. Khi đang trong thời gian thai kỳ, một cơn đau đầu nhỏ cũng có thể ảnh hưởng đến thai nhi hoặc sức khỏe của mẹ bầu. Lý do vì sao lại như thế thì các mẹ nên thảm khảo bài viết sau đây để hiểu rõ hơn về triệu chứng bất thường này.

Bạn chưa biết: bà bầu có nên ăn phô mai không?

Nguyên nhân gây đau đầu.

– Điều kiện sống: Nếu thai phụ sống gần những nơi ồn ào thì tình thần sẽ không tốt, dẫn đến tình trạng căng thẳng, stress làm cho thiếu oxy lên não và gây ra hiện tượng chóng mặt, đau đầu.

– Thay đổi nội tiết tố: Nội tiết tố trong cơ thể người mẹ mang thai thay đổi sẽ ảnh hưởng đến sự thay đổi của tính tình, dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi hay cáu gắt và gây ra hiện tượng đau đầu.

– Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống cũng là một phần quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi. Tránh sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá dễ dẫn đến nguy hiểm cho thai nhi mà còn gây ra hiện tượng đau đầu cho mẹ.

– Do bệnh: Các mẹ thường mắc các bệnh như viêm xoang, cảm cúm, hay huyết áp thấp dẫn đến tình trạng đau đầu kèm theo đó là các triệu chứng của mệt mỏi và khó ngủ

– Thiếu nước: Tình trạng này làm cho cơ thể mệt mỏi, suy sụp tinh thần làm cho cơ thể mệt mỏi, gây ra hiện tượng đau đầu

– Thiếu máu: Tình trạng này dễ gặp phải do thiếu sắt, gây ra thiếu oxy lên não và các cơ quan khác sinh ra hiện tượng mệt mỏi, đau đầu

– Tăng cân nhanh: Tình trạng này không thể tránh khỏi khi mang thai làm cho thai phụ có cảm giác mệt mỏi và đau đầu

– Thường xuyên tập thể dục giúp mẹ có tinh thần sảng khoái hơn, lưu ý các mẹ nên tập các động tác đơn giản hoặc đi bộ, tập yoga.

– Cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, có thể chia bữa ăn ra thành nhiều bữa nhỏ để tránh tình trạng chán ăn, giúp ổn định lượng đường trong máu.

– Tắm vòi sen hoặc sử dụng nước ấm thể tắm, giúp cơ thể thư giãn và làm sảng khoái tinh thần

– Uống nước nhiều, giúp cơ thể ổn định hơn và tránh tình trạng uống nhiều nước vào ban đêm. Nên uống 2 lít nước mỗi ngày

– Ngủ đủ giấc, nên tập làm quen với việc ngủ đúng giờ dậy đúng giờ nhằm tránh tình trạng căng thẳng mệt mỏi cho bản thân

– Cẩn thân tư thế ngủ vì nó ảnh hưởng ít nhiều đến các cơ quan, khớp tay và chân. Nên nằm nghiêng sang trái và sử dụng các loại gối ôm mềm và nhẹ

– Tránh những nơi ồn ào, náo nhiệt, sử dụng những nơi yên tĩnh để thư giãn hoặc đọc sách, báo, giúp tinh thần thoải mái và thư giãn

– Thường xuyên mat-xa vùng đầu giúp giảm tình trạng đau đầu, căng thằng, làm cho thoải mái đầu óc cũng như nghỉ ngơi

Những thực phẩm làm giảm tình trạng đau đầu

Nước

Thiếu nước dẫn đến tình trạng đau đầu là nguyên nhân không thể tránh khỏi. Thiếu nước làm cơ thể mẹ bầu cảm thấy cơ thể mệt mỏi, dẫn đến tình trạng đau đầu. Vì vậy, mỗi ngày mẹ bầu nên bổ sung cho cơ thể khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Tránh tình trạng uống nước nhiều vào ban đêm

Ngũ cốc

Đây là những loại hạt không chỉ có chất xơ mà còn giàu magie – một loại khoáng chất giúp mẹ bầu giảm các triệu chứng đau đầu

Dầu oliu

Đây được xem là loài dầu chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin E giúp cơ thể mẹ bầu cải thiện lượng hoc-mon trong cơ thể ở chế độ ổn định, làm dịu bớt các cơn đau đầu

Gừng

Thực phẩm này không chỉ giúp mẹ bầu chống buồn nôn mà còn giúp ổn định tinh thần, có tính chống viêm và chất histamine giúp giảm cơn đau đầu, căng thăng ở phụ nữ mang thai

Chanh

Giúp làm giảm các cơn đau đầu, chóng mặt, buồn nôn

Dâu tây

Chứa nhiều vitamin C giúp làm giảm tình trạng đau đầu, ổn định tinh thần, giúp cơ thể giảm mệt mỏi, stress

Dưa hấu

Chứa nhiều nước và potassium giúp mẹ bầu giảm các cơn đau đầu một cách hiệu quả. Không những thế dưa hấu chưa nhiều nước giúp cơ thể mẹ bầu bổ sung lượng nước cần thiết.

Khoai tây

Thực phẩm có tính chất kháng viêm, giúp làm căng thẳng tinh thần giúp mẹ bầu ổn định tinh thần, giúp mẹ bầu dễ ngủ hơn.

Qua bài viết bà bầu đau đầu chóng mặt phải làm sao nên ăn gì của chúng tôi có giúp ích được gì cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết.

Đau Mạn Sườn Khi Mang Thai: Làm Sao Để Hạn Chế Đau Mạn Sườn?

Bà bầu thường bị đau mạn sườn khi mang thai vào tam cá nguyệt thứ 3

Nguyên nhân khiến bà bầu bị đau mạn sườn khi mang thai

Bà bầu có thể bị đau mạn sườn khi mang thai do nhiều nguyên nhân như:

– Ở những tháng cuối của thai kỳ, em bé phát triển ngày càng nhanh khiến tử cung được đẩy lên trên khoang bụng nhiều hơn và có thể đè vào xương sườn của mẹ và gây đau mạn sườn.

– Do sự thay đổi hormone: Ở những tháng cuối của thai kỳ, cơ thể tiết ra một loại hormone là hormone relaxin (hormone do nhau thai tiết ra). Dưới tác động của hormone này, dây chằng ở bụng và hông kéo dãn ra tạo không gia cho bé phát triển và hỗ trợ mẹ vượt cạn dễ dàng hơn. Với sự giãn nở của tử cung, dây chằng trong lồng ngực cũng căng ra và mẹ bầu có thể cảm thấy bị đau.

Đau mạn sườn ở bà bầu có thể do nhiều nguyên nhân

Các triệu chứng thường gặp khi bị đau mạn sườn khi mang thai

Nên đọc

Khi bị đau mạn sườn, bà bầu sẽ bắt gặp một số triệu chứng sau:

– Đau ở một hoặc đau cả 2 bên xương sườn

– Khó thở do áp lực của xương sườn lên tử cung

– Đau vai

– Khó tiêu

Bà bầu có thể bị đau một hoặc cả 2 bên mạn sườn

Làm thế nào để giảm đau mạn sườn khi mang thai?

Nếu bị đau mạn sườn khi mang thai bạn có thể áp dụng một số cách sau để giảm đau:

Thay đổi tư thế: Để giảm đau mạn sườn, hãy nhớ luôn ngồi đúng tư thế. Đau mạn sườn có thể tăng lên khi bạn ngồi. Nguyên nhân là do áp lực của cơ thể lên mạn sườn nhiều. Vì vậy, để cải thiện tình trạng đau mạn sườn bạn nên ngồi ngả ra sau bất cứ khi nào có thể. Một chiếc gối kê phía sau lưng sẽ giúp bà bầu cảm thấy dễ chịu hơn. Nếu bị đau nhiều, bạn có thể đứng dậy đi lại hoặc nằm xuống để nghỉ ngơi.

Tập thể dục: Những bài tập thể dục kéo duỗi cơ thể sẽ giúp giảm bớt những cơn đau mạn sườn khi mang thai. Các bài tập yoga và hít thở đúng cách cũng giúp cho mẹ bầu giảm được cảm giác khó chịu này. Lưu ý: Trước khi tập thể dục hay yoga, bà bầu nên tham khảo ý kiến của bác sỹ. Bác sỹ sẽ tư vấn cho bạn các động tác phù hợp, các động tác nguy hiểm cần tránh…

Những bài tập thể dục kéo duỗi cơ giúp giảm bớt những cơn đau mạn sườn khi mang thai

Massage nhẹ nhàng vùng lưng và bụng: Massage nhẹ nhàng trên lưng và bụng có thể giúp giảm đau mạn sườn một cách dễ dàng. Nên lựa chọn những trung tâm massage chuyên biệt dành cho bà bà bầu. Nếu không có điều kiện, bạn có thể massage tại nhà bằng cách massage nhẹ nhàng ở vùng hạ sườn bị đau để giúp làm giãn cơ vùng này, từ đó cơn đau sẽ được xoa dịu

Ngoài ra, để hạn chế đau mạn sườn khi mang thai, bạn nên mặc quần áo rộng rãi, chọn áo ngực dành cho bà bầu, nâng đỡ tốt để giảm áp lực lên khung xương sườn. Trong trường hợp cơn đau kéo dài hoặc gây khó chịu, hoặc cơn đau không giảm khi đã áp dụng các cách trên thì bà bầu nên đi khám bác sỹ ngay.

Thanh Tú H+ (Theo Momjunction)

Cập nhật thông tin chi tiết về Đau Sườn Phải Phía Sau Lưng Khi Mang Thai Phải Làm Sao trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!