Bạn đang xem bài viết Hướng Dẫn Chăm Sóc Vùng Kín Sau Sinh Đúng Cách được cập nhật mới nhất trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
“Vượt cạn” là quá trình đầy khó khăn và đau đớn của mỗi bà bầu. Sau khi sinh, “vùng kín” bị tổn thương và nhiều chị em bị khô hạn sau sinh nên cần phải chăm sóc cần thận để tránh nguy cơ viêm nhiễm và những biến chứng nguy hiểm. Vậy mẹ đã biết cách chăm sóc vùng kín sau sinh hay chưa?
Chăm sóc vết mổ
Sinh con quả là công việc gian lao nhưng vĩ đại nhất đối với mỗi người làm mẹ. Dù là đẻ mổ hay đẻ thường thì đó vẫn là một trải nghiệm vô cùng khó khăn và đau đớn.
Hầu hết, các bà mẹ đẻ thường đều phải rạch tầng sinh môn (đó là phần mô mềm nằm giữa âm đạo và hậu môn có chiều dài khoảng 3 – 5 cm). Thông thường phần cơ và lớp niêm mạc sẽ được khâu bằng chỉ tự tiêu sau 20 ngày, lớp da thì được khâu bằng chỉ nilon (cắt chỉ sau khoảng 1 tuần). Sau khi hết thuốc tê, người mẹ mới bắt đầu có cảm giác đau, nhất là lúc ngồi dậy do tầng sinh môn bị kéo thắt lại bằng chỉ khâu. Do đó khâu chăm sóc vùng kín sau sinh lúc này nên hết sức cẩn thận. Vết mổ là vết thương hở vì thế chúng ta cần giữ sạch sẽ và khô để tránh nhiễm trùng. Nếu có hiện tượng rỉ dịch vàng phải báo ngay cho chuyên viên y tế.
Sản phụ có thể sử dụng những loại gối kê, nệm mềm và uống thuốc giảm đau để cảm thấy ổn hơn. Cảm giác đau đớn này thường hết sau khi cắt chỉ hoặc kéo dài gần 1 tháng. Nếu đau dai dẳng hơn thì hãy đề nghị để được khám lại.
Đến tuần thứ 2 sau khi đã được cắt chỉ tự tiêu, thời gian này mẹ nên lau người với nước ấm, tắm nhanh chóng, không ngâm mình trong bồn hoặc xối mạnh nước có thể làm vết mổ bị ướt. Sau khi tắm xong, dùng bông sạch thấm khô vết mổ tại vùng kín, không tự ý đắp lá trầu không hay tỏi giã lên vùng kín.
Đối với những thai phụ phải sinh mổ thì thời gian ở lại bệnh viện có thể lâu hơn và chậm hồi phục hơn. Bởi vết mổ ở ổ bụng gây nguy cơ nhiễm trùng cao hơn sinh thường.
Những ngày đầu tiên sau khi đẻ, vết mổ vẫn chưa khô nên các nữ hộ sinh sẽ giúp vệ sinh vết mổ. Có thể vệ sinh vết mổ bằng dung dịch betadin hoặc povidine 10%, giúp vết mổ sẽ nhanh liền sẹo và tránh nhiễm trùng. Cần để vết mổ hở không cần băng chặt, giữ cho vết mổ luôn khô sạch.
Để giảm tránh các biến chứng và nhiễm trùng không mong muốn, mẹ sẽ được kê thuốc kháng sinh kèm giảm đau để co hồi tử cung. Các vết mổ đang dần liền lại kết hợp với một vài cơn co thắt tử cung để thu hẹp tử cung về trạng thái ban đầu có thể gây ra cảm giác choáng váng và kiệt sức.
Vệ sinh vùng kín khi tiểu tiện, đại tiện.
Để hạn chế nhiễm trùng âm đạo, các chị em có thể vừa tiểu tiện vừa xối nước thật nhẹ nhàng để tránh nước tiểu làm bẩn vết khâu. Sản phụ nên tập đi tiểu từ 2 -3 h sau khi rút ống thông tiểu để tránh hiện tượng bí tiểu sau khi sinh. Riêng việc đại tiện có thể trì hoãn được lâu hơn, vì do việc ảnh hưởng của thuốc tê các chị có thể bị táo bón kéo dài từ 3 -5 ngày. Sau khi đại tiểu tiện nên lau khô vùng kín nhẹ nhàng với khăn mềm và sạch.
Nếu bạn còn ở bệnh viện, y tá sẽ giúp bạn rửa sạch vùng kín với nước đun sôi pha cồn diệt khuẩn và bôi thêm dung dịch sát khuẩn để nhanh liền sẹo. Về nhà những ngày sau, bạn có thể tự rửa vùng kín bằng nước đun sôi với dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp, lau khô cơ thể và mặc đồ lót thoáng sạch để tránh nấm ngứa.
Dù các chị em có đẻ mổ hay thường thì sản dịch vẫn tiết ra ngoài âm đạo, nó là dấu hiệu bình thường cho thấy tử cung đang hồi phục tốt. Vài ngày đầu sản dịch thường có màu đỏ đậm sau đó lượng huyết sẽ dần ít hơn và nhạt màu hơn, sản dịch có màu nâu khi nội mạc tử cung co lại. Đến ngày thứ 10, sản dịch sẽ có màu hơi vàng hoặc không màu. Vì vậy hằng ngày, chúng ta cần lót băng vệ sinh để thấm sản dịch tiết ra và thay đều đặn 3 – 4 lần/ngày kết hợp rửa âm hộ sau mỗi lần thay băng, tránh chà xát mạnh lên vết khâu.
Kiêng quan hệ tình dục
Để chăm sóc vùng kín sau sinh nhanh hồi phục thì vấn đề kiêng chuyện “chăn gối” là điều cần thiết. Do âm đạo bị giãn rộng và đang sưng đau nên nguy cơ nhiễm trùng cao có thể gây rò âm đạo – hậu môn, dẫn đến đại tiểu tiện không tự chủ, sự toàn vẹn của cơ đáy chậu bị ảnh hưởng do các cơ không được xếp lại đúng chỗ…Nếu không kiêng đủ lâu nó cơ thể khiến bạn đau đớn và trở nên ám ảnh với mỗi cuộc “yêu” sau này.
Hơn thế, quan hệ tình dục quá sớm còn tạo điều kiện cho hàng ngàn vi khuẩn xâm nhập vào tử cung gây lên các bệnh lý hậu sản, bệnh đường tình dục và nhiễm khuẩn sau sinh. Thế nên, chắc chắn rất cần tới sự thấu hiểu và động viên của người bạn đời. Hai vợ chồng có thể thiết lập lại chuyện “chăn gối” từ từ. Sự hồi phục là tùy vào cơ địa của mỗi người, tuy nhiên đối với những trường hợp sinh thường các chị em nên tránh quan hệ tình dục sau khoảng 4 – 6 tuần, những trường hợp đẻ mổ thời gian kiêng kị có thể lâu hơn từ 6 -12 tuần.
Những điều cần lưu ý khác khi chăm sóc sản phụ sau sinh
Bổ sung dinh dưỡng sau khi sinh
Trong vòng 6h ngay sau khi mổ, các bà mẹ sẽ không được phép ăn uống do nhu động ruột đang ở mức rất thấp, đường ruột ứ nhiều khí và hoạt động tiêu hóa kém. Thức ăn đưa vào dạ dày khó tiêu hóa gây ợ hơi, táo bón làm cơ thể càng mệt mỏi hơn.
Những ngày đầu, các chị em chỉ nên uống nước lọc và ăn cháo loãng cho đến khi nào có thể xì hơi được thì bắt đầu ăn đặc hơn một chút, tất nhiên đồ ăn vẫn phải thật mềm và lỏng để tránh gây tình trạng táo bón nặng hơn.
Để tăng cường hồi phục thể lực, các tuần tiếp theo nên bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng khác giàu đạm, protein, chất sắt và vitamin và giúp lợi sữa.
Vận động sau khi sinh
Đối với nhiều thai phụ đã trải qua ca phẫu thuật mổ khó khăn và mất nhiều máu thì cần nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe. Sau đó vài ngày nếu tình trạng tốt hơn mặc dù chưa ra khỏi giường được nhưng các mẹ vẫn có thể cử động tay chân nhẹ nhàng tránh tê bì.
Những chị em hồi phục sức khỏe nhanh hơn, ngay sau khi được lấy ống thông tiểu ra đã có thể bước xuống giường tập đi bộ trở lại. Nó rất hữu ích cho việc hồi phục nhu động ruột. Giảm tránh hiện tượng táo bón và trĩ sau này. Việc vận động đi bộ ngắn giúp các chức năng bình thường của cơ thể phục hồi nhanh hơn, giảm nguy cơ mắc biến chứng sau phẫu thuật như dính ruột, viêm tắc tĩnh mạch…
Cho con bú ngay sau khi sinh
Các mẹ hoàn toàn có thể cho con bú sau khoảng 4 -5 giờ đồng hồ sau khi sinh. Cho con bú bằng sữa mẹ càng sớm càng tốt vì lúc này sữa non có chứa nhiều dưỡng chất tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Cho bé bú sớm không chỉ giúp gắn kết tình mẫu tử, tăng sức đề kháng cho bé mà còn giúp tử cung của mẹ mau phục hồi, giảm nguy cơ băng huyết sau sinh. Để tránh ảnh hưởng của vết mổ, các mẹ nên nhờ người thân trợ giúp để đỡ bé ở tư thế thoải mái nhất cho cả hai mẹ con.
6 Cách Chăm Sóc Vùng Kín Sau Sinh Bà Bầu Mang Thai Nên Biết
Những cách chăm sóc vùng kín sau sinh mẹ nên biết để không hối hận về sau
1. Vệ sinh vùng kín ít nhất 2-3 lần/ ngày
Vệ sinh vùng kín 2-3 lần/ngày sau sinh hoặc nhiều hơn để “cô bé” luôn sạch sẽ và không bị nhiễm khuẩn
2. Sử dụng băng vệ sinh dành cho bà bầu trong thời gian đầu sau sinh
Trong những ngày đầu sau sinh, tử cung vẫn tiếp tục co bóp để đẩy sản dịch ra ngoài. Đây là khoảng thời gian “cô bé” trở nên rất nhạy cảm, đồng thời cũng dễ bị tấn công bởi các loại vi khuẩn dẫn đến nhiễm trùng âm đạo. Để tránh tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển, cứ mỗi 3-4 tiếng, mẹ nên rửa và thấm khô bằng khăn bông, sau đó thay băng mới. Chỉ dùng băng vệ sinh phụ nữ thông thường, không nên sử dụng tampon, hoặc giấy vệ sinh có mùi thơm. Tùy cơ địa và sức khỏe từng người, sản dịch có thể kéo dài từ 1 đến 2 tuần, hoặc thậm chí là lâu hơn.
Sử dụng băng vệ sinh để thấm hút sản dịch cũng như giúp cơ thể mẹ cảm thấy sạch sẽ, thoáng mát hơn
3. Dùng nước ấm để vệ sinh khu vực vùng kín
Trừ trường hợp bác sĩ chỉ định dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ nào tốt và phù hợp với thể trạng của mẹ, hoặc các sản phẩm vệ sinh tầng sinh môn trong trường hợp có vết may sâu, nếu không mẹ chỉ nên dùng nước ấm để làm vệ sinh khu vực vùng kín.
Mẹ nên sử dụng nước ấm để vệ sinh vùng kín mà không cần lạm dụng quá nhiều nước vệ sinh phụ nữ
4. Tiết chế lực khi thao tác vệ sinh “cô bé”
Bạn chỉ nên dùng vòi sen hoặc vòi nước xịt tia nhẹ khi vệ sinh vùng kín sau sinh. “Cô bé” lúc này rất nhạy cảm có thể dễ bị tia nước mạnh làm ảnh hưởng. Hơn nữa, việc sử dụng vòi nước mạnh vệ sinh trực diện có thể tẩy đi các vi khuẩn có lợi ở khu vực này làm mất cân bằng độ pH tự nhiên.
Mẹ lưu ý chỉ cần vệ sinh bên ngoài, không cần can thiệp quá sâu vào bên trong vùng kín cũng như lạm dụng các dung dịch vệ sinh phụ nữ . Khi thụt rửa sâu hoặc sử dụng dung dịch không đúng cách, bạn đã vô tình mang thêm vi khuẩn có hại bên ngoài vào, làm cho độ pH mất đi độ cân bằng giữa vi khuẩn lợi và hại.
Biết vệ sinh vùng kín đúng cách để không làm mất sự cân bằng pH tại khu vực này cũng như độ cân bằng giữa các vi khuẩn tốt và không tốt
5. Tẩy rửa và vệ sinh vùng kín đúng chiều
6. Phục hồi cơ vùng kín bằng các bài tập thể dục
Cần khoảng 7-10 ngày sau khi sinh để các cơ vùng kín của có thể phục hồi lại tuy nhiên không phải là trở về 100% kích thước ban đầu khi chưa mang thai và sinh nở. Mẹ có thể áp dụng các bài tập Kegel, bài tập cơ sàn khung chậu,… để khu vực vùng kín nhanh trở về với dáng vẻ ban đầu hơn. Đây là một trong các bài tập cơ âm đạo đơn giản, có thể thực hiện được mọi lúc, mọi nơi và an toàn cho mẹ.
Những bài tập thể dục sẽ giúp cơ thể mẹ thon gọn và vùng kín trở lại trạng thái bình thường
Earthmama sẽ luôn đồng hành cùng mẹ để tìm lại nét đẹp thanh xuân đã mất cũng như cải thiện tình trạng của bản thân sau sinh, giúp mẹ thoải mái, yêu đời và hạnh phúc hơn với khoảng thời gian nuôi dưỡng thiên thần của cuộc đời mình.
Earthmama tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.
Mách Mẹ Cách Dùng Băng Vệ Sinh Và Chăm Sóc Vùng Kín Cho Bà Bầu Sau Sinh
Sau mỗi lần “vượt cạn”, vùng kín thường bị tổn thương không ít nên cần được chăm sóc tỷ mỉ để hạn chế viêm nhiễm cũng như sớm lấy lại kích thước và sự bền bỉ ban đầu. Vậy mẹ đã biết bí quyết coi sóc vùng kín sau khi sinh thường hay chưa?
Giữ vệ sinh vùng kín
Sau khi sinh, sản dịch sẽ ra phổ thông nên chị em cần thay băng vệ sinh thường xuyên sau mỗi 3-4 giờ để giảm thiểu viêm nhiễm. Tùy từng người mà sản dịch sẽ ra 1-2 tuần hoặc sở hữu thể lên tới 20 ngày mới dứt. Chị em cần chú ý giả dụ sau sinh 3-4 ngày vẫn ra sản dịch đỏ tươi hoặc ra rất ít sản dịch, cần báo ngay cho bác sĩ vì đây là những tín hiệu thất thường.
Chỉ nên dùng nước ấm để vệ sinh vùng kín 1 cách thức nhẹ nhõm, ko nên tiêu dùng nước muối hoặc dung dịch vệ sinh nữ giới, trừ lúc ngừng thi công. Đây là dung dịch rửa vết khâu tầng sinh môn được thầy thuốc chỉ định. Sau khi rửa, tiêu dùng khăn bông sạch để thấm khô, tuyệt đối ko tiêu dùng khăn ướt hoặc giấy vệ sinh với mùi thơm để lau vì hóa chất trong những mẫu khăn này có thể khiến tăng nguy cơ viêm nhiễm.
Thử hình dung khi bạn đang đi tiểu mà muốn ngăn cái tiểu lại. khi này các cơ khiến nhiệm vụ co thắt để ngăn dòng tiểu chính là cơ vùng chậu. Bài tập Kegel thuần tuý nhất chính là co thắt các cơ này. Lưu ý chỉ tập Kegel khi bàng quang rỗng để không gặp phải tác dụng ngược khiến suy yếu vùng chậu và nâng cao nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. cố gắng tập 3-4 lần/ngày, chỉ sau 1 tháng, bạn sẽ thấy ngay kết quả.
Lưu ý khi đi tiểu
Sở hữu các chị em phải rạch tầng sinh môn, khi đi tiểu mang thể sở hữu cảm giác đau rát ở vết rạch cũng như nước giải thấm vào dễ gây nhiễm trùng, thành ra, chị em nên vừa đi tiểu vừa tiêu dùng vòi hoa sen xả nhẹ. Sau khi đi vệ sinh và rửa sạch sẽ, cần dùng khăn bông thấm khô vì khu vực này rất dễ ẩm thấp, là điều kiện xuất sắc cho trạng thái viêm nhiễm tăng trưởng. Còn giả dụ bị bí tiểu, chị em sở hữu thể thử chườm nóng phối hợp massage nhẹ nhõm vùng bụng dưới.
Cánh báo: Bạn sẽ rất dễ mắc bệnh phụ khoa từ băng vệ sinh giả. Vì thế, chỉ nên tin mua băng ở những siêu thị lớn và có độ tin cậy cao.
phấn đấu chuyển động thường xuyên
Hướng Dẫn Cách Chăm Sóc Da Cho Bà Bầu Hiệu Quả
Đối với da mặt
Luôn luôn làm sạch da trước khi đi ngủ
Vệ sinh da mặt trước khi đi ngủ là biện pháp giúp ngăn ngừa mụn ẩn dưới da. Mặc dù mẹ nào cũng nắm được “lý thuyết” này nhưng gần như không phải ai cũng tuân thủ và “thực hành” đúng cách. Bởi khi mang thai, chị em đôi khi lại cảm thấy “khó ở”, nên vô hình chung thói quen rửa mặt trước khi đi ngủ bị “xóa sổ”.
Không lạm dụng các loại mặt nạ tự nhiên
Nhiều chị em lầm tưởng rằng cứ sử dụng các loại mặt nạ tự nhiên thì làn da sẽ căng bóng, mịn màng. Tuy nhiên, đó lại quan điểm sai lầm vì cái gì nhiều quá cũng không tốt, chúng có thể là lý do khiến làn da của mẹ bị mẩn đỏ, dị ứng,…
Do vậy, khi lựa chọn mặt nạ dưỡng da tự nhiên tại nhà mẹ bầu cần:
Hiểu rõ làn da, xem làn da của mình thuộc loại nào.
Chỉ lựa chọn những nguyên liệu chất lượng để làm mặt nạ.
Sử dụng tối đa 3 lần/tuần đối với tất cả các loại mặt nạ, không lạm dụng.
Tư vấn ngay Dùng kem chống nắng phù hợp
Kem chống nắng là biện pháp bảo vệ da mà chị em nào cũng cần, nhất là đối với các mẹ bầu. Song, khi mang thai, làn da của mẹ bầu khá yếu nên cần được chăm sóc kỹ lưỡng và không phải loại kem chống nắng nào cũng phù hợp. Thậm chí, nếu chọn sai cách có thể khiến làn da nổi mụn và trở nên tối màu.
Chỉ nên chọn kem chống nắng vật lý.
Thoa kem chống nắng lên da 30 phút trước khi ra ngoài.
Nếu phải ở ngoài nắng liên tục nhiều giờ liền thì nên dặm lại kem chống nắng 2 – 3 lần.
Buổi tối trước khi đi ngủ nên tẩy trang hết lớp kem chống nắng, tránh gây mụn cho da.
Đối với da body
Để phần da body luôn khỏe mạnh và rạng rỡ mẹ bầu nên lưu ý điểm sau:
Mẹ nên dưỡng ẩm cho da vùng ngực, bụng, mông bằng việc sử dụng các loại tinh dầu như dầu oliu, dầu dừa để làn da tăng thêm tính đàn hồi, hạn chế tình tránh rạn da.
Vùng nách của phụ nữ mang bầu rất dễ mọc mụn và gây ngứa ngáy. Do vậy, chị em có thể lau nước ấm vào nách rồi dùng nước cốt chanh hoặc giấm táo pha loãng lau lên da. Áp dụng cách này 3 – 4 lần/tuần tình trạng ngứa ngáy sẽ được giảm đáng kể.
Da mẹ bầu rất nhạy cảm, do vậy các mẹ nên dùng những loại sữa tắm, sữa dưỡng thể có chiết xuất tự nhiên để làn da được bảo vệ hiệu quả.
Chọn các sản phẩm có thương hiệu, chính hãng
Không nên sử dụng những thương hiệu trôi nổi, không tem mác để bảo vệ làn da…
Tư vấn ngay
Một số loại mặt nạ chăm sóc da cho bà bầu
Tư vấn ngay
List các loại mỹ phẩm chăm sóc da cho bà bầu
Kem dưỡng da Mustela
Kem dưỡng da cho bà bầu Andalou Beta Hydroxy Recovery Cream
Kem dưỡng đêm Kiehl’s Super Multi Corrective Cream
Gel mặt nạ Aloe
Sữa rửa mặt Rosette hữu cơ thảo mộc
Ngoài ra, mẹ cần tránh xa những loại mỹ phẩm có chứa: Hương liệu, Benzoyl peroxide, Retinoids, Hydroquinone,… Vì chúng có thể gây hại cho sức khỏe của em bé trong bụng mẹ đấy!
Những spa chăm sóc da mặt cho bà bầu uy tín, chất lượng
Spa Moon Care (284 Khương Đình, Thanh Xuân, Hà Nội)
GREEN FIELD SPA (77 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội)
Bảo Hà Spa (Phòng 1905 – Licogi 13 Tower – 164 Khuất Duy Tiến/452 Xã Đàn, Nam Đồng, Đống Đa, Hà Nội)
Evacare Spa (Số 1 Cù Chính Lan, Thanh Xuân, Hà Nội)
Jade Spa (Tầng 7 – 125 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội)
Tư vấn ngay
Một số lưu ý khi chăm sóc da cho bà bầu
Ngoài những gợi ý trên, khi chăm sóc da cho mẹ bầu bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau:
Chăm sóc da cho bà bầu 3 tháng đầu
Ở 3 tháng đầu của thai kỳ, cơ thể mẹ bầu tuy chưa có nhiều thay đổi nhưng để “bảo toàn” nhan sắc và bảo vệ sức khỏe của em bé thì chị em nên đặc biệt lưu tâm. Trong 1, 2 tuần đầu mẹ hãy ngừng dùng mỹ phẩm, không tắm nước nóng/xông hơi.
Chăm sóc da mặt mụn cho bà bầu Từ tuần thứ 3 của thai kỳ, da mặt mẹ bầu có thể xuất hiện các nốt mụn, đó là dấu hiệu của sự thay đổi nội tiết. Để bảo vệ làn da, ở giai đoạn này mẹ bầu không nên nặn mụn mà hãy điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt cho hợp lý… Chăm sóc da cho bà bầu mùa đông
Mùa đông vốn là “khắc tinh” của làn da, nhất là đối với những chị em đang mang bầu. Do vậy, trong thời kỳ này mẹ bầu hãy uống đủ nước, rửa mặt thường xuyên, dưỡng ẩm đầy đủ, đắp mặt nạ dưỡng da, duy trì tâm lý thoải mái,…
Nếu còn bất cứ thắc mắc nào về các cách chăm sóc da cho bà bầu, hãy liên hệ với chúng tôi theo hotline: 0966 068 769 hoặc truy cập website chúng tôi để được các chuyên gia của Biorganic Healthy tư vấn và giải đáp thắc mắc miễn phí.
Cập nhật thông tin chi tiết về Hướng Dẫn Chăm Sóc Vùng Kín Sau Sinh Đúng Cách trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!