Bạn đang xem bài viết Kế Hoạch Mang Thai: Tôi Cần Chuẩn Bị Những Gì? được cập nhật mới nhất trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Sức khỏe trong thời gian mang thai phụ thuộc rất nhiều vào giai đoạn chuẩn bị trước đó. Trừ những trường hợp ngoài dự định, thì bạn cần có một kế hoạch mang thai rõ ràng cho thai kỳ của mình. Người phụ nữ trước khi có thai 1- 2 năm nên được tư vấn. Việc thăm khám trước khi có thai sẽ giúp phát hiện những nguy cơ ảnh hưởng xấu tới thai kỳ. Qua tư vấn, bạn sẽ có thể quyết định có mang thai hay không và thời điểm thích hợp.
1. Kiểm tra tình trạng sức khỏe
Kiểm tra sức khỏe của vợ chồng là điều cần thực hiện ít nhất 1 tháng trước khi mang thai. Các vấn đề cần quan tâm bao gồm các bệnh mãn tính, các bệnh lây truyền qua đường tình dục và máu.
Các bệnh mạn tính tiềm ẩn nếu phát hiện kịp thời có thể điều trị và giảm nguy cơ đối với thai kỳ. Đó có thể là bệnh tim mạch, tăng huyết áp, thiếu máu, đái tháo đường, viêm gan, lao, động kinh, rối loạn tâm thần,… Ngoài ra, tư vấn trước mang thai có thể giúp phát hiện các vấn đề di truyền, đột biến gen, dị tật thai nhi.
Vợ chồng cũng cần đi kiểm tra sức khỏe để phát hiện một số bệnh lây truyền qua máu như Viêm gan B, HIV. Cũng như một số bệnh lây truyền qua đường tình dục thường gặp: HIV, Chlamydia, Lậu, Giang mai.
Riêng đối với người mẹ, các vấn đề về bệnh phụ khoa hoặc các bất thường về cơ quan sinh sản cũng gây ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình mang thai và sức khỏe thai kỳ.
Kiểm tra sức khỏe vợ chồng quyết định đến 70% khả năng thành công của kế hoạch mang thai.
2. Dinh dưỡng cho kế hoạch mang thai
Trong vòng 6 tháng trước khi mang thai, người mẹ cần điều chỉnh chế độ ăn. Thực hiện chế độ ăn hợp lý, đa dạng, đủ 4 nhóm thực phẩm (đạm, mỡ, đường, vitamin và muối khoáng). Mục tiêu đạt chỉ số khối cơ thể (BMI) bình thường từ 18,5 – 23 hoặc có cân nặng ít nhất là trên 40 kg.
Trong vòng 3 tháng trước mang thai và cho đến khi sau sinh 1 tháng, mẹ cần uống viên sắt và acid folic. Việc sẽ giúp tránh bị dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Người mẹ cũng cần sử dụng muối iôt, bột canh iod trong các bữa ăn hàng ngày.
Người mẹ và mọi người trong gia đình cần thực hiện tẩy giun. Uống thuốc cùng lúc trong 2 tháng trước mang thai để tránh lây nhiễm chéo.
3. Chế độ sinh hoạt cho kế hoạch mang thai
Người mẹ cần thực hiện chế độ lao động và nghỉ ngơi hợp lý. Tránh tiếp xúc với các chất độc hại, kể cả thuốc. Đặc biệt là kháng sinh mạnh và các thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc.
Trong 6 tháng trước mang thai, người mẹ và chồng cần ngừng hoặc bỏ thuốc lá, rượu và các chất kích thích. Nếu không, những chất này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Hoặc làm tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu, sinh non, dị tật cho thai nhi.
Trong 3 tháng trước mang thai, cần ngừng tránh thai bằng thuốc. Thay vào đó, hãy sử dụng bao cao su.
Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt cần hợp lý và phù hợp cho mỗi cá nhân.
4. Tiêm ngừa vacxin
Các loại vacxin bạn cần quan tâm khi có kế hoạch mang thai đó là uốn ván, cúm, rubella,…
Vaccin phòng uốn ván cần được tiêm cho phụ nữ từ 15 đến 35 tuổi. Ngoài ra, trong thai kỳ cũng cần thiết các mũi nhắc lại.
Trong 3 tháng trước khi mang thai, cần tiêm phòng một số bệnh như cúm, rubella. Vì nếu mắc những bệnh này trong 3 tháng đầu của thai kỳ có nguy cơ gây dị tật cho thai nhi cao.
5. Phương pháp thụ thai cho kế hoạch mang thai an toàn
Đây có lẽ là vấn đề cần được chú trọng và quan tâm nhất. Các phương pháp có thể bao gồm tự nhiên, thụ tinh nhân tạo,… Tùy vào tình trạng sức khỏe của vợ chồng mà bác sĩ có thể đưa cho bạn lời khuyên.
Đối với phương pháp thụ thai tự nhiên, có thể tham khảo ý kiến bác sĩ. Bạn sẽ được hướng dẫn xác định thời gian có khả năng thụ thai cao nhất theo chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, cũng cần lập đồ thị biểu diễn nhiệt độ cơ thể, chú ý đến tiết chất nhầy âm đạo.
Thời gian trung bình của một thai kỳ bình thường dao động từ 38 – 40 tuần. Bạn có thể dựa vào đây để tính toán ngày thụ thai và ngày dự sinh sao cho phù hợp. Việc chuẩn bị tâm lý, thời gian, kinh tế,… cũng cần được quan tâm.
Bác sĩ Nguyễn Trung Nghĩa
Giúp Mẹ Bầu Lên Kế Hoạch Ăn Uống Chuẩn 6 Bữa Một Ngày
Chuyện chia bữa ăn ở mẹ bầu thành 6 bữa một ngày nghe có vẻ quá nhiều, nhưng điều này lại rất khoa học và tốt cho sức khỏe của mẹ lẫn thai nhi, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích thực hiện.
Vì sao mẹ bầu nên ăn 6 bữa ngày?
Theo tính toán của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, mỗi ngày phụ nữ mang thai cần nạp vào cơ thể khoảng 2.200-2.900 calories. Và nhu cầu calorie sẽ tăng lên dần theo sự phát triển của thai nhi. Do đó, dù muốn hay không, để đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và con theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bắt buộc phải nạp đủ lượng calorie cần thiết mỗi ngày cho cơ thể.
Mẹ bầu nên chia các bữa ăn thành 6 bữa/ ngày
Bên cạnh đó, việc chia nhỏ bữa ăn thành 6 bữa/ ngày không chỉ giúp mẹ bầu kiểm soát tốt những cơn nghén, buồn nôn, giảm bớt những khó chịu do sự thay đổi các hóc-môn nội tiết tố trong cơ thể gây ra… mà vẫn luôn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho thai kỳ.
Hơn nữa, việc tuân thủ chế độ ăn này còn giúp mẹ bầu kiểm soát được cân nặng của mình, tránh tăng cân quá nhiều dẫn đến phải đối mặt với nhiều nguy cơ bệnh tật trong thai kỳ như tiểu đường, huyết áp… Đồng thời, chế độ 6 bữa/ ngày còn giúp mẹ giữ được dáng chuẩn trong thai kỳ và nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.
– 6 phần tinh bột:
1 phần = nửa chén cơm nhỏ/ 1 lát bánh mì sandwich/ nữa bát phở, bún/ 1/3 ổ bánh mỳ… Ngoài ra, cũng không vấn đề gì nếu mẹ ăn thêm các loại ngũ cốc như: bắp, sắn, khoai, gạo lức…
– 2 phần protein:
1 phần = 2 quả trứng/ ¾ chén các loại hạt đậu/ 100gr cá, đậu hủ sống, thịt. Lưu ý:
+ Thịt: Ưu tiên các loại thịt đỏ như thịt bò, heo… vì chúng giàu sắt giúp mẹ tránh thiếu máu, tốt cho sự phát triển của vào thai. Nên chớ chỉ ăn nạc tinh, bỏ da bỏ mỡ vì chưa nhiều cholesterol, chưa kể da và mỡ là nơi tích tụ nhiều chất độc.
+ Cá: Tránh các loại cá nước sâu như cá thu, cá ngừ, có kiếm… vì chúng chứa nhiều thủy ngân có hại cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Chưa kể, thai nhi sinh ra có nguy cơ tự kỷ rất cao. Nên ăn các loại cá đồng như cá chép, hải sản hoặc cá hồi (giàu omega-3).
+ Đậu: Hạn chế sử dụng đậu nành vì sẽ ảnh hưởng đến hóc môn sinh dục nếu đó là bé trai.
Ăn nhiều rau xanh trong thai kỳ rất tốt
– 7 phần rau củ quả:
1 phần = 1 quả/ nửa chén rau củ nấu chín/ nửa cốc nước hoa quả ép (ưu tiên nước cam, bởi vitamin C có trong cam giúp hấp thu chất sắt từ thịt cá)/ ăn càng nhiều rau càng tốt (nên chọn rau sạch, an toàn vệ sinh, rửa kỹ).
– 3 phần sữa và các sản phẩm từ sữa:
1 phần = 250ml sữa nước/ 200gr sữa chua.
Sữa nước tốt nhất nên chọn sữa nguyên kem, hoặc sữa tươi không nhất thiết phải là sữa bầu.
– Chất béo
: Đã có trong các sản phẩm từ sữa, trong một số các loại đậu, trong các món chiên xào…
Bên cạnh đó mỗi ngày mẹ bầu nên uống ít nhất 2 lít nước đun sôi để nguội + viên vitamin bổ sung dành cho phụ nữ mang thai (theo toa bác sĩ).
Ngoài ra, mẹ cần tuân thủ những nguyên tắc sau:
+ Nên duy trì 3 loại thực phẩm cực tốt cho sức khỏe: Sữa, trứng, nước cam trong thực đơn của mình suốt thai kỳ.
Nếu có thể mẹ nên duy trì việc uống sữa
+ Các bữa ăn không nên cách nhau quá 6 giờ, trước khi ngủ 1 tiếng nên ăn thực phẩm nhẹ, dễ tiêu rồi mới ngủ. Tuyệt đối không lên giường với cái bụng rỗng. Tuyết đối không nên bỏ các bữa ăn chính.
+ Hạn chế ăn các thực phẩm (dù là bữa chính hay bữa phụ) nhiều gia vị, quá ngọt hay đồ chiên xào… Ưu tiên thức ăn hấp, luộc.
+ Thực phẩm mua rõ ràng nguồn gốc, tránh ăn các thực phẩm ăn liền, đồ nguội.
7h: 1 bát bún/phở/cháo + 1 cốc nước cam + 1 viên vitamin
9h: 1 ly sữa + trái cây
12h: 1 chén cơm + thịt cá rau + tráng miệng trái cây theo mùa
16h: 1 quả chuối + 1 ly sữa hoặc các sản phẩm làm từ sữa
19h: 1 đĩa mỳ nhỏ + thịt cá rau + trái cây theo mùa
21h30: 1 lát bánh mì sandwich ăn với phô mai + 1 ly sữa.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
Cần Chuẩn Bị Những Gì Trước Khi Mang Thai?
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Như Thu Trúc – Bác sĩ Sản phụ khoa – Khoa Sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang
Mục tiêu chính của việc chuẩn bị này là tìm ra những yếu tố có thể làm ảnh hưởng đến thai kỳ. Xác định các yếu tố này trước khi mang thai giúp tăng cơ hội mang thai và em bé khỏe mạnh hơn. Khi đến khám tại bệnh viện hoặc các phòng khám sản phụ khoa uy tín, bác sĩ sẽ hỏi về những thông tin như lối sống, chế độ ăn uống, các tiền sử sức khỏe của bạn và gia đình, các loại thuốc đang sử dụng và đã từng mang thai trước đó chưa.
Nếu đang có kế hoạch mang thai, phụ nữ nên kiểm tra sức khỏe để có thể điều chỉnh chế độ sinh hoạt, được tư vấn dinh dưỡng phù hợp hay điều trị bệnh cần thiết cho thai kỳ khỏe mạnh. 8 tuần đầu tiên của thai kỳ là chìa khóa quan trọng cho thai nhi phát triển trong bụng mẹ. Hầu hết các cơ quan và hệ thống bộ phận cơ thể chính của thai nhi sẽ bắt đầu được hình thành trong những tuần đầu. Sức khỏe và chế độ dinh dưỡng của bạn có thể làm ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi trong những tuần đầu này.
Tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?
Những phụ nữ đang mắc phải các loại bệnh như đái tháo đường, huyết áp cao, trầm cảm và rối loạn co giật có thể gây ra những rủi ro cao khi mang thai. Nếu đang muốn có thai nhưng lại mắc phải những tình trạng sức khỏe trên, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn về những rủi ro cũng như những biện pháp cần thực hiện để kiểm soát tình trạng sức khỏe trước khi mang thai.
2. Tại sao một chế độ ăn uống lành mạnh là quan trọng?
Cơ thể phụ nữ khi mang thai cần tích cực bổ sung các nguồn dinh dưỡng thường xuyên để phát triển, thay thế các mô bị bào mòn và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Hầu hết các chất dinh dưỡng đều đến từ những loại thực phẩm bạn sử dụng hàng ngày, chính vì vậy nên lên kế hoạch ăn uống một cách hợp lý, đầy đủ lượng dưỡng chất để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Để chắc chắn rằng chế độ ăn uống cung cấp đủ chất dinh dưỡng, người phụ nữ cần biết những chất nào có trong thực phẩm ăn hàng ngày.
3. Thừa cân ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?
Cân nặng quá mức khi mang thai có thể gây ra một số biến chứng khi mang thai và sinh nở, bao gồm huyết áp cao, tiền sản giật, sinh non và tiểu đường thai kỳ. Béo phì khi mang thai cũng gây ra hội chứng Macrosomia- em bé lớn hơn bình thường, làm tăng nguy cơ chấn thương khi sinh thường và sinh mổ, gây hạ đường huyết sơ sinh thậm chí có thể gây đột tử cho em bé trong bụng mẹ. Bên cạnh đó, thừa cân khi mang thai còn làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh, đặc biệt là dị tật ở bộ phận sinh dục hoặc hệ tiêu hóa và thần kinh. Nếu có trọng lượng cơ thể mẹ quá lớn gây tích tụ lượng mỡ nhiều ở thành bụng sẽ gây khó khăn hơn cho bác sĩ trong việc theo dõi thai nhi qua kiểm tra siêu âm và nghe nhịp tim của thai nhi.
Làm thế nào để giảm cân nếu bị thừa cân?
Để giảm cân, người phụ nữ cần phải biết cơ thể mình cần bao nhiêu calo mỗi ngày. Cách tốt nhất để giảm cân là thực hiện một vài thay đổi trong chế độ ăn uống và hoạt động thể chất nhiều hơn. Bước đầu tiên là cắt giảm số lượng calo tiêu thụ thông qua việc luyện tập thể dục thường xuyên.
Thiếu cân ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?
Thiếu cân cũng gây ra một số rủi ro khi mang thai. Nó làm tăng nguy cơ sinh con bị nhẹ cân hoặc sinh non. Những em bé này có nguy cơ gặp các vấn đề trong quá trình chuyển dạ và có thể bị ảnh hưởng tới sức khỏe và hành vi lâu dài trong suốt cuộc đời.
4. Có nên bổ sung vitamin?
Mặc dù hầu hết các chất dinh dưỡng được cung cấp từ các loại thực phẩm khi đang mang thai, nhưng việc bổ sung vitamin trước khi mang thai và trước khi sinh cũng cực kỳ quan trọng. Các bác sĩ khuyến cáo thai phụ nên bổ sung đủ lượng các loại vitamin và khoáng chất cần thiết mỗi ngày trước và trong khi mang thai để cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.
Vì sao nên cung cấp đủ lượng axit folic trước khi mang thai?
Cung cấp đủ lượng axit folic trước và trong khi mang thai giúp ngăn ngừa dị tật khuyết tật ống thần kinh. Nhu cầu khuyến cáo dành cho phụ nữ mang thai hoặc kể cả những người không có ý định mang thai là 400 microgam axit folic mỗi ngày bằng cách bổ sung các vitamin hoặc thực phẩm giàu axit folic.
Vì sao nên cung cấp đủ lượng sắt khi mang thai?
Sắt là một nhân tố không thể thiếu đối với cơ thể phụ nữ khi mang thai. Nó được sử dụng để tạo thêm lượng máu cần thiết nhằm cung cấp oxy cho thai nhi. Nếu không nhận đủ chất sắt có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cho cả mẹ và bé như sinh non hoặc thiếu máu ở phụ nữ.
5. Lối sống ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?
Hút thuốc, uống rượu và sử dụng thuốc trong khi mang thai có thể gây hại đối với sức khỏe thai nhi. Thời điểm thai nhi dễ bị tổn thương nhất trước tác hại của những chất này là trong ba tháng đầu của thai kỳ. Nếu người mẹ dừng những lối sống tiêu cực này trước khi mang thai có thể làm giảm hoặc thậm chí loại bỏ nguy cơ của một số dị tật bẩm sinh xảy ra sớm trong thai kỳ.
Môi trường ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?
Một số chất hóa học trong môi trường sống và làm việc có thể khiến người phụ nữ khó mang thai hoặc gây hại cho sức khỏe thai nhi. Nếu đang có kế hoạch mang thai, hãy thận trọng những loại hóa chất đang sử dụng như chì (trong son môi, mỹ phẩm), thủy ngân (từ một số loại cá biển …), thuốc trừ sâu, dung môi hoặc chất phóng xạ.
6. Sử dụng thuốc có ảnh hưởng đến thai kỳ không?
Một số loại thuốc, bao gồm bổ sung vitamin, thuốc làm đẹp da, thuốc không kê đơn và thuốc thảo dược, có thể gây hại cho thai nhi và không nên dùng trong khi đang mang thai. Một điều đáng chú ý là thai phụ nên hỏi bác sĩ về các loại thuốc mà bạn đang sử dụng trong quá trình kiểm tra chăm sóc trước khi sinh để đảm bảo thuốc đó không có hại cho thai kỳ.
7. Nhiễm trùng có ảnh hưởng đến thai kỳ không?
Nhiễm trùng có thể gây hại cho cả mẹ và thai nhi. Một số bệnh nhiễm trùng khi mang thai có thể gây dị tật bẩm sinh hoặc bệnh tật cho trẻ.
Nhiễm trùng lây qua đường tình dục (STIs) ảnh hưởng đến khả năng mang thai và gây lây nhiễm cho thai nhi. Nếu bạn hoặc đối tác bị mắc STIs, hãy đi xét nghiệm sàng lọc các bệnh xã hội và điều trị ngay để không ảnh hưởng xấu tới thai kỳ.
8. Tiêm vắc xin trước khi có kế hoạch mang thai
Theo khuyến cáo của Bộ Y tế và Tổ chức Y tế Thế giới, trước khi mang thai, người mẹ nên được tiêm một số loại vắc – xin cần thiết để bảo vệ người phụ nữ và em bé sau này tránh khỏi các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm cúm, Sởi – quai bị-rubella, thủy đậu,…
Thời kỳ mang thai là thời kỳ cơ thể phụ nữ dễ bị tác động và tấn công bởi các vi khuẩn, virus gây bệnh. Nhiễm bệnh trong giai đoạn này nếu không điều trị tốt sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé, đặc biệt trong 3 tháng đầu thai lý và 3 tháng cuối. Đơn cử như rubella là bệnh truyền nhiễm có khả năng diễn biến phức tạp. Nếu mắc phải trong thời kỳ mang thai sẽ có nguy cơ dẫn đến sảy thai hoặc dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Trong trường hợp đã có thai nhưng vẫn chưa được tiêm phòng, bà bầu có thể bổ sung các mũi tiêm vắc – xin trong thai kỳ cần thiết theo tư vấn của bác sĩ sau khi thăm khám.
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec là một lựa chọn tin cậy để đảm bảo chất lượng khám và tiêm phòng trước khi mang thai với đầy đủ các loại vắc-xin được nhập khẩu từ các công ty uy tín như GSK (Bỉ), Sanofi (Pháp), MDS (Mỹ), … và được bảo quản trên dây chuyền lạnh theo tiêu chuẩn nghiêm ngặt của Bộ Y tế và Tổ chức Y tế thế giới. Khách hàng được thăm khám sàng lọc kỹ càng trước khi tiêm, đồng thời theo dõi sức khỏe sau tiêm để đảm bảo an toàn và hiệu quả tiêm chủng cao nhất.
8. Các vấn đề trong lần mang thai trước có ảnh hưởng tới việc mang thai sau không?
Một số vấn đề xảy ra trong lần mang thai trước có thể làm tăng nguy cơ gặp vấn đề tương tự trong lần mang thai sau. Những vấn đề này bao gồm sẩy thai sớm, thai lưu, sinh non, huyết áp cao, tiền sản giật và tiểu đường thai kỳ. Tuy nhiên, nếu được chăm sóc đúng cách trước và trong khi mang thai, khả năng gặp các rủi ro sẽ không bị lặp lại lần nữa.
Để chuẩn bị một thai kỳ khỏe mạnh, cả vợ và chồng nên kiểm tra sức khỏe sinh sản từ 3-5 tháng trước khi mang thai và cần chú ý:
Đối với người vợ, nên:
Đối với người chồng, nên:
Vinmec hiện có nhiều chương trình chăm sóc sức khỏe toàn diện cho các cặp vợ chồng, bà mẹ mang thai và thai nhi, gồm các gói khám tiền hôn nhân cơ bản, gói khám tiền hôn nhân nâng cao, chương trình thai sản trọn gói. Vinmec có đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực sản phụ khoa, IVF, tế bào gốc, công nghệ Gen, có khả năng triển khai đồng bộ và toàn diện các kỹ thuật hỗ trợ sinh sản tiên tiến nhất hiện nay.
Nếu bạn có nhu cầu sử dụng dịch vụ này tại Vinmec, vui lòng đăng ký trực tiếp tại website để được phục vụ.
Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY.
Chuẩn Bị Sinh Con Bà Bầu Cần Chuẩn Bị Những Gì?
0 lượt xem
1. Chuẩn bị túi đồ sinh
Ngoài ra, bà bầu cần bỏ thêm một ít thức ăn như bánh kẹo, trái cây sấy khô và nước uống hay sữa vì khi chuyển dạ bà bầu cần bổ sung thêm năng lượng. Trong túi đồ sinh cũng không thể thiếu quần áo, khăn quấn, khăn giấy ướt, miếng lót sơ sinh dùng cho những ngày đầu tiên của bé cùng với quần áo và băng vệ sinh cho mẹ, miếng lót thấm sữa, nếu có dự định vắt sữa thì đừng quên chuẩn bị cả máy vắt sữa và túi trữ sữa.
2. Chuẩn bị không gian cho bé
Nếu muốn cho bé ngủ riêng ngay từ nhỏ thì cần chuẩn bị thêm 1 chiếc nôi mà có thể đặt được ở trong phòng ngủ. Còn nếu mẹ muốn cho bé ngủ chung thì nên kiểm tra xem nệm đã đủ lớn hay chưa và có cần drap chống thấm hay không, chuẩn bị chăn, gối, tấm trải riêng cho bé.
Tiếp đến là chuẩn bị không gian ăn chơi, tắm và sinh hoạt thường ngày của bé. Bà bầu cần dọn sạch không gian cho bé để đảm bảo luôn sạch sẽ và giảm những nguy cơ hóa học độc hại, vật dụng sắc nhọn, tránh cho bé bị dị ứng khi vui chơi ở không gian này. Bà bầu cũng cần để ý đến các ổ cắm điện ở dưới thấp tốt hơn hết là che kín chúng lại và đưa ổ cắm lên trên cao tránh tầm tay bé với tới.
3. Tìm kiếm sự giúp đỡ
Bà bầu cần nhờ người chăm sóc bé trong khoảng một hai tuần đầu hoặc vài tháng đầu tiên bởi đây là thời điểm mà cơ thể khá mệt mỏi cũng như còn chưa có đủ kinh nghiệm trong việc chăm sóc bé. Trong những ngày đầu tiên em bé lại cần bú nhiều nên nếu như không có người giúp đỡ chăm sóc bé cùng thì mẹ sẽ cảm thấy rất căng thẳng và vất vả.
Nếu không nhờ được ai chăm sóc cùng mà mẹ tình đến việc thuê một người trông trẻ thì cũng cần có kế hoạc tìm từ sớm để có thể chăm sóc luôn từ thời gian đầu và hướng dẫn theo cách chăm sóc mà mình mong muốn.
4. Tập thói quen ngăn nắp, gọn gàng và chú ý sự an toàn
Hãy tập cho mình thói quen ngăn nắp gọn gàng giúp cho cuộc sống không bị đảo lộn rối tung khi có con. Mẹ cần đảm bảo rằng khi con khóc om sòm cũng có thể nhớ được các vật dụng cho bé ở đâu. Vì vậy mẹ bầu nên tập những thói quen này ngay từ khi còn mang thai để cuộc sống dần quen hơn và đỡ vất vả khi có con. Rất nhiều người không nghĩ đến hoặc bỏ qua bước chuẩn bị này nhưng nếu thực hiện nó lối sống của gia đình sẽ ngăn nắp hơn.
5. Chuẩn bị về tâm lý
Mẹ bầu cần sẵn sàng với những tình huống có thể xảy ra và luôn giữ cho mình tâm lý thoải mái nhất để tránh gặp phải stress và những phiền toái, rắc rối xuất hiện.
Sau khi sinh con thường mẹ bầu sẽ cảm nhận được mọi thứ không thể diễn ra như trong kỳ vọng của mình vì vậy mẹ bầu nên linh hoạt nhìn vào những khía cạnh tích cực và mẹ sẽ tìm thấy được tinh thần thoải mái dù có phải chăm con vất vả.
Theo Dinhduongbabau.net
Cập nhật thông tin chi tiết về Kế Hoạch Mang Thai: Tôi Cần Chuẩn Bị Những Gì? trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!