Bạn đang xem bài viết Lưu Ý Cho Mẹ Bầu Khi Tắm Vào Trời Lạnh được cập nhật mới nhất tháng 11 năm 2023 trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Lưu ý cho mẹ bầu khi tắm vào trời lạnh
Trong quá trình mang thai, mẹ bầu nếu không tắm rửa đúng cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ lẫn thai nhi trong bụng. Đặc biệt là khi thời tiết lạnh giá. Bởi thế mẹ bầu nên tắm như thế nào cho đúng cách. Những lưu ý như thế nào khi tắm lúc mang thai, mẹ bầu nên tắm bao lâu…
1. “Lười tắm” an toàn hơn cho mẹ bầu:
Tắm nhiều khi trời lạnh khiến các axit hữu cơ do da tiết ra để giữ cho da trơn và mềm vốn đã ít lại bị rửa sạch, dẫn đến da khô và nứt nẻ, dễ bị ngứa. Và huyết quản dưới da cũng co lại, làn da dễ bị kích ứng, tổn thương bởi lớp phòng vệ tự nhiên giảm và vi khuẩn dễ xâm nhập gây bệnh. Theo bác sĩ thì khi nhiệt độ giảm xuống dưới 10 độ C thì mẹ bầu có thể để 2 -3 ngày mới tắm 1 lần. Với những mẹ da khô do ngồi điều hòa cả ngày có thể 3-4 ngày tắm 1 lần.
2. Không nên tắm quá lâu:
Nhiều khi trời lạnh, nhiều mẹ bầu đã chọn 2-3 ngày mới tắm một lần nên thường tắm lâu. Tuy nhiên sai lầm này dễ làm da bị mất nước, khô và cơ thể mệt mỏi, gấy thiếu máu ở tim, đau thắt ngực,… thậm chí chó thể đột tử do cung cấp máu cho não ít đi. Vậy nên vào mùa lạnh, nên tắm khoảng 10 phút, tắm bồn khoảng 20 phút. Tắm vòi hoa sen chỉ 5-7 phút. Nên kỳ cọ nhanh tay và hãy nhớ massage mặt một chút khi tắm.
3. Nên tắm nước ấm nhưng không quá nóng:
Với những ngày lạnh thì bình thường bà bầu cũng nên tắm nước ấm để cơ thể thoải mái, dễ chịu hơn, không bị sốc nhiệt. Tuy nhiên, nhiệt độ nước tắm của mẹ bầu không nên cao hơn 36 độ C. Vì phụ nữ mang thai tắm nước nóng, xông hơi luôn tiềm ẩn nguy cơ cao bị mất nước, mẩn đọ và hạ huyết áp. Đặc biệt, trong 3 tháng đầu thi kỳ, việc mẹ bầu tắm nước quá nóng, xông hơi nhiệt độ cao có thể gây nguy hiểm. Vì đây là thời kỳ em bé đang phát triển não bộ và cơ thể. Nước nóng hay phòng xông hơi có thể làm nóng nước ối, sẽ gây ảnh hưởng đến thai nhi. Hơn nữa, khi xông thì cơ thể mẹ thoát mồ hôi, em bé nằm trong bụng lại không tuân theo quy tắc đó, đẫn tới hạn chế nguồn ô xy cung cấp. Nghiêm trọng hơn đó là sẽ phá hủy các tế bào của em bé đang hình thành. Nếu nước nóng hoặc xông hơi khiến nhiệt độ cơ thể tăng trên 38 độ C thì mẹ cầu lưu ý nguy cơ khuyết tật ống thần kinh của bé trong 3 tháng đầu tiên hay mất nước về sau trong thai kỳ . Chính vì thế phụ nữ mang thai chỉ nên xông hơi sau khi sinh nở và có hướng dẫn của bác sĩ.
Lưu ý mẹ bầu tắm vào mùa đông
4. Mẹ bầu nên lưu ý đặc biệt khác:
Những ngày giá lạnh, mẹ bầu cần lưu ý những điều sau khi tắm:
– Ban đêm nhiệt độ xuống thấp, tuần hoàn sẽ kém hơn nên khi tắm đêm rất dễ bị nhiễm lạnh, gây thiếu máu não nghiêm trọng, bất tỉnh, hôn mê. Đặc biệt nguy hiểm là bị cảm dẫn đến khả năng tử vong rất cao – Dù tắm nước nóng cũng không dội nước thẳng từ đầu xuống chân để tránh bị đột quỵ. Hãy xối nước vào hai chân, hai tay rồi mới đến toàn bộ cơ thể. – Không nên cạo lông chân, lông tay trước khi tắm. Không tắm khi cơ thể mệt mỏi vì dễ bị mệt mỏi, bị cảm lạnh, xây xẩm mặt mũi, thậm chí tử vong. – Không nên tắm xà phòng khi cơ thể mệt mỏi, vì xà phòng chứa kiềm mạnh ngấm vào da sẽ mệt mỏi hơn. Tắm xong cũng không nên dùng các sản phẩm làm sạch da có độ kiềm cao như xà phòng. – Không tắm ngay sau khi ăn no vì cơ thể phải gồng lên để chống chọi với giá lạnh, nước lạnh nên dễ mắc bệnh đường tiêu hóa, dạ dày.
Bà Bầu Có Nên Tắm Sữa Tắm Không? Và Những Lưu Ý Mẹ Cần Biết Khi Tắm
Bà bầu có nên dùng sữa tắm không?
Tắm sữa tắm khi mang thai và những điều mẹ nên biết
Các chuyên gia có lời khuyên, vào thời gian thai kỳ, các mẹ nên hạn chế sử dụng hoặc không dùng các loại mỹ phẩm cao cấp làm đẹp, vì dù ít hay nhiều thì những sản phẩm làm đẹp này đều là sản phẩm của hóa học, chứa trong mình những thành phần hóa mỹ phẩm có thể có tác động không tốt tới cả mẹ và bé.
Một nghiên cứu đã được tiến hành ở 10 nước Châu u cho thấy, việc sử dụng thường xuyên các sản phẩm tạo mùi thơm hằng ngày dễ khiến các bà mẹ mang thai bị đau đầu và trầm cảm, đồng thời con của họ cũng dễ có nguy cơ tiêu chảy, dị ứng, mẩn ngứa. Tuy nhiên các mẹ bầu nếu cảm thấy khó chịu khi tắm bằng nước, thì vẫn có thể dùng sữa tắm trong giai đoạn thai kỳ, tuy nhiên bạn phải lưu ý những điều sau:
1. Nên chọn loại sữa tắm có độ pH vừa phảiNếu muốn dùng sữa tắm khi mang thai, bạn nên chọn loại sữa tắm có độ pH vừa phải. Một số loại sữa tắm không phù hợp có thể khiến da của bạn bị khô và ngứa. Để an toàn, bạn nên chọn loại sữa tắm không kích ứng (phù hợp với cả làn da mẫn cảm).
Mẹ bầu nên chọn những sữa tắm dịu nhẹ, có nồng độ PH vừa
Hiện trên thị trường có một số loại sữa tắm tổng hợp, trong thành phần có một số loại tinh dầu cây, cỏ tự nhiên rất tốt cho phụ nữ có thai, có tác dụng giữ ẩm và làm làn da trở nên mềm mại, trong thành phần có một số loại tinh dầu cây, cỏ tự nhiên rất tốt cho phụ nữ có thai. Mẹ bầu có thể mua các sản phẩm sữa tắm này về để sử dụng.
– Chọn sữa tắm có thành phần hữu cơ, không chứa thành phần hóa chất.
– Không nên dùng sữa tắm trắng khi mang thai. Dùng quá nhiều sữa tắm trắng có thể khiến cho làn da bị kích ứng.
– Lựa chọn các sản phẩm làm sạch da chứa nhiều bọt và có mùi thơm nhẹ nhàng, dễ chịu.
– Nên chọn các loại sữa tắm có thành phần như dầu dừa, dầu olive, yến mạch, bơ hạt mỡ giúp tăng cường độ ẩm và gắn kết lại các mô tế bào bị tổn thương, rạn da hiệu quả.
2. Tránh xa sản phẩm dưỡng da, sữa tắm có quá nhiều hương thơmMẹ bầu không nên tắm sữa tắm có hương thơm mạnh
Các mẹ bầu phải tránh những sản phẩm dưỡng da, sữa tắm có quá nhiều hương thơm vì nó không tốt cho sự phát triển bình thường của thai nhi..Đặc biệt, bạn nên tránh các loại sữa tắm hoặc các sản phẩm chăm sóc da có chứa nồng độ kiềm cao vì nó dễ gây kích ứng
3. Bà bầu không nên lạm dụng các loại dung dịch vệ sinhBạn cũng không nên lạm dụng các loại dung dịch vệ sinh vì chúng có thể làm thay đổi môi trường pH tự nhiên của âm đạo. Bình thường, độ pH trong âm đạo khoảng 3,8 đến 4,2. Việc dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ quá nhiều không hề tốt, vì có thể làm xáo trộn môi trường tự nhiên của âm đạo. Thực tế, các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ trên thị trường không phải là thuốc trị bệnh, đó chỉ là một dạng dung dịch tẩy rửa được được điều chế phù hợp với độ pH có trong môi trường âm đạo dành riêng cho việc vệ sinh vùng kín.
Mẹ bầu nên hạn chế sử dụng dung dịch vệ sinhNếu các chị em quá lạm dụng loại nước rửa này thì chất sát trùng có trong nước rửa sẽ giết chết luôn cả vi khuẩn có lợi (Doderlin), khiến không tổng hợp được a-xít lactic, làm mất cân bằng độ pH tự nhiên trong âm đạo và do đó vùng kín dễ viêm nhiễm hơn.
4. Mẹ bầu nên chọn thời điểm để tắm thích hợpCơ thể chị em trong thời gian mang thai rất nhạy cảm, chính vì vậy các mẹ không nên tắm rửa bất cứ lúc nào trong ngày đặc biệt là khi vừa ngủ dậy hoặc đêm muộn. Mẹ bầu nên chọn thời điểm thích hợp nhất trong ngày khi cơ thể sẵn sàng nhất cho việc tắm rửa như buổi chiếu tối sau khi đi làm về.
5. Bà bầu không tắm khi tụt huyết ápMẹ bầu không nên tắm khi tụt huyết áp
Khi cơ thể mệt mỏi, huyết áp xuống thấp, tắm nước ấm sẽ làm mạch máu trong cơ thể người mẹ giãn nở, máu đưa lên não của mẹ cũng như đưa chất dinh dưỡng đến cho con không đủ, làm giảm mạch máu, dẫn tới hiện tượng não bộ không cung cấp máu kịp thời tới các bộ phận trên cơ thể gây mệt mỏi,có thể gây đến những hậu quả khó lường.
6. Tránh tắm nước nóng lâu dưới vòi hoa sen hoặc ngâm lâu trong bồn tắmBạn nên tránh tắm nước nóng lâu dưới vòi hoa sen hoặc ngâm mình lâu trong bồn tắm, vì điều này chỉ khiến da bạn nhanh bị khô và có thể gây ngứa. Lúc mang thai mệt mỏi, nhiều bà bầu thích thú với thời điểm được đi tắm bởi cơ thể được thư giãn, thoải mái và xua tan mệt mỏi.
Mẹ nên tắm bằng vòi hoa sen trong thai kỳTuy nhiên, không gian phòng tắm chật hẹp, lại thêm nhiệt độ nước khiến các mao mạch giãn nở, lượng máu lên não không đủ, dễ gây ảnh hưởng đến thai nhi. Mẹ bầu nên tắm trong thời gian càng ngắn càng tốt, tối đa là 15 phút.
7. Chú ý đến nhiệt độ nước tắm, không quá nóng hoặc quá lạnhCác mẹ cần nhớ một quy tắc khi pha nước tắm là xả vòi lạnh trước sau đó mới pha nước nóng vào, cần đảm bảo nhiệt độ nước tắm khoảng 36 độ C là chuẩn. Các mẹ có thể sử dụng nhiệt kế đo nước tắm để kiểm tra nhiệt độ của nước hoặc kiểm tra với khuỷu tay hoặc cánh tay của bạn vì đây là những vùng da nhạy cảm nhất. Nước tắm cần giữ ở nhiệt độ ấm, không quá nóng.
Mẹ bầu không tắm nước quá nóng hay quá lạnhVới nước nóng: Nếu nước quá nóng, nhiệt độ của cơ thế mẹ cũng sẽ tăng cao, kéo theo đó là nhiệt độ của nước ối cũng tăng khiến cho quá trính cung cấp oxy đến thai nhi bị hạn chế. Ngoài ra, việc thường xuyên tắm nước quá nóng cũng vừa khiến mẹ bị tăng huyết áp vừa không tốt cho sự phát triển của thai nhi như: dị dạng, vẹo cột sống, hệ thần kinh bị tổn thương, vẹo cột sống,…
Với nước lạnh: cảm lạnh, huyết áp, căng thẳng thần kinh, tăng nhịp tim,… là nhưng nguy cơ có thể xảy ra nếu mẹ bầu tắm nước quá lạnh. Đặc biệt, các mẹ có sức đề kháng yếu khi gặp lạnh đột ngột còn có nguy cơ các mạch máu bị co lại, cản trở sự lưu thông máu gây ảnh hưởng cho cả mẹ và bé.
Gợi ý: Các mẹ nên tắm với nước ấm, thử nước bằng cách dùng cùi trỏ tay để kiểm tra và nên làm ướt người từ dưới lên trên để cơ thể quen dần với sự thay đổi nhiệt độ.
Ngoài ra, các mẹ bầu không được tắm nước nóng trong phòng tắm xông hơi vì nó có thể gây nguy hại cho sức khỏe của bạn và ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.
8. Không tắm sau khi ăn noMẹ bầu cần ghi nhớ tuyệt đối không tắm sau khi ăn no (lúc da bụng căng). Tắm lúc này sẽ làm các mạch máu trong cơ thể nở to, máu dồn xuống hạ thể, lượng máu cung cấp cho khoang bụng không đủ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn.
Phạm Hà/Tổng hợp
Món Ăn Cho Bà Bầu Ngày Lạnh? Bà Bầu Ăn Gì Khi Trời Lạnh
Vào mùa lạnh, bà bầu thường tiêu hao nhiều năng lượng để cung cấp dinh dưỡng cho con, đồng thời cũng tăng sức đề kháng để giữ ấm cơ thể. Thời tiết lạnh cũng khiến mẹ bầu dễ bị cảm lạnh, cảm cúm hơn. Vậy bà bầu nên ăn gì khi trời lạnh? Những món ăn cho bà bầu ngày lạnh là gì?
Món ăn cho bà bầu ngày lạnh Quả camCam là loại quả tốt cho bà bầu vào ngày lạnh. Khi trời trở lạnh, cơ thể vốn ốm yếu của mẹ nay lại càng yếu hơn do sức đề kháng suy giảm. Sức đề kháng yếu sẽ không đủ khả năng bảo vệ mẹ bầu trước những tác nhân có hại. Do đó bà bầu nên ăn những món ăn chứa vitamin C – dưỡng chất giúp tăng cường sức đề kháng, điển hình như quả cam.
Tuy nhiên, bà bầu nên lưu ý không ăn hoặc uống cam khi bụng đói. Tính chua trong cam có thể gây ra tình trạng cào ruột, khó chịu và gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.
Khoai lang nóngKhoai lang là thực phẩm nên có trong danh sách món ăn cho bà bầu ngày lạnh. Ăn khoai lang khi manng thai giúp cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất tốt như: canxi, sắt, kali, vitamin C, chất xơ…
Bà bầu ăn khoai lang luộc, nướng hoặc nấu canh rất tốt. Ăn khoai không chỉ cung cấp được nhiều dưỡng chất cho thai nhi mà còn giữ ấm cơ thể rất hiệu quả. Bên cạnh đó, khoai lang còn mang lại nhiều lợi ích như ngăn ngừa táo bón, củng cố hệ xương và răng thai nhi chắc khỏe, tốt cho tim mạch và phòng ngừa bệnh ung thư.
Tỏi ngâm mật ongTỏi ngâm mật ong là thực phẩm thích hợp cho bà bầu khi trời lạnh. Một khảo sát từ Anh cho thấy 70% nhóm người dùng tỏi ít bị cảm lạnh, cảm cúm và giảm nguy cơ ung thư ruột kết, ung thư dạ dày hơn hẳn so với nhóm không dùng tỏi. Bà bầu nên sử dụng thường xuyên để củng cố sức khỏe, giữ ấm cơ thể và tránh bị ốm vặt trong thời tiết lạnh. Để dễ ăn tỏi hơn, mẹ bầu nên cắt lát mỏng và ngâm tỏi với mật ong, ăn vài lát sau bữa ăn.
Cá hồiKhi trời lạnh bà bầu ăn cá hồi rất tốt. Trong cá hồi có chứa một lượng Omega-3 cực kỳ dồi dào. Đây là nguồn dưỡng chất quý giá giúp tăng lượng khí oxy vào cơ thể. Điều này giúp bảo vệ cơ thể bà bầu không bị nhiễm lạnh và ngăn ngừa các căn bệnh về hô hấp cho cả mẹ và bé. Ngoài ra, Omega-3 còn được biết đến là một loại dưỡng chất cần thiết cho trí não thai nhi phát triển vượt trội.
Thịt bòMón ăn cho bà bầu ngày lạnh là thịt bò. Trong thịt bò có nhiều chất đạm, sắt và đặc biệt là một lượng kẽm vô cùng phong phú. Hàm lượng kẽm này giúp mẹ bầu đi qua những ngày lạnh một cách nhẹ nhàng và an toàn nhất. Thiếu kẽm thì cơ thể sẽ bị giảm sức đề kháng, dẫn đến bà bầu dễ bị cảm lạnh, sổ mũi…
Khi ăn thịt bò, bà bầu nên chọn thịt bò nạc, ít mỡ để ăn. Thịt bò nạc giúp phát triển các tế bào bạch cầu tiêu diệt nhanh chóng những vius, vi khuẩn gây bệnh. Mẹ bầu có thể chế biến thịt bò thành món xào, canh, hấp ấm nóng để ăn. Những món ăn từ thịt bò này vừa nóng hổi, vừa dinh dưỡng, ăn vào ấm bụng, rất thích hợp cho những ngày lạnh.
Súp cuaBà bầu ăn súp cua khi mang thai rất tốt cho cơ thể. Súp cua có vị thơm ngon, đặc biệt là khi ăn nóng sẽ càng hấp dẫn hơn nữa. Trong súp cua chứa nhiều thành phần chất dinh dưỡng như canxi, kẽm, sắt.. Đây đều là những dưỡng chất có tác dụng tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể trước những tác nhân gây bệnh. Súp cua cũng là món ăn tốt cho bà bầu đầu thai kỳ mà mẹ nên ăn.
Cháo nóngCác mẹ có thể nấu cháo với các loại nguyên liệu khác nhau để tăng phần dinh dưỡng và ngon miệng. Những món cháo tốt cho bà bầu đó là:
Cháo thịt gà
Cháo bồ câu hạt sen
Cháo cá chép đậu xanh
Cháo tôm bí đỏ
Cháo hải sản
Cháo đậu xanh…
Món ăn cho bà bầu trời lạnh: lưu ý cho mẹThời tiết lạnh dễ làm bà bầu bị cảm, sốt và mệt mỏi. Ngoài danh sách những món ăn cho bà bầu ngày lạnh thì mẹ cần lưu ý thêm những điều sau:
Dinh dưỡng cho bà bầu khi trời lạnh
Ăn chín uống sôi. Tránh ăn thức ăn tái sống, chưa được nấu kỹ.
Nên ăn những thực phẩm ấm, nóng, tốt nhất là ăn ngay sau khi chế biến. Tránh ăn những món ăn đã nguội lạnh, để tủ lạnh hay để qua đêm.
Uống đủ và nhiều nước, có thể uống nước ấm để tránh bị viêm họng.
Bà bầu trời lạnh nên làm gì?
Giữ ấm cơ thể, ăn mặc kín đáo, cần thiết thì nên dùng thêm khăn choàng. Bà bầu tránh mặc đồ mỏng, áo quần phong phanh khi trời lạnh vì rất dễ bị bệnh.
Tránh đến những nơi có gió lớn tránh nhiễm lạnh. Nếu không cần thiết thì không nên ở ngoài nhiều.
Tắm rửa, vệ sinh cá nhân bằng nước ấm.
Đảm bảo chăn gối đủ ấm, nhiệt độ phòng ấm.
Qua bài chia sẻ hôm nay mong rằng đã giúp các mẹ trả lời các câu hỏi về món ăn cho bà bầu ngày lạnh là gì? Phụ nữ mang thai nên ăn gì khi trời lạnh và những lưu ý sức khỏe cho mẹ.
Nguồn: Tổng
7 Cách Chăm Sóc Bà Bầu Khi Trời Lạnh Giúp Mẹ Bé Luôn Khỏe Mạnh
Bà bầu bị cảm lạnh phải làm sao? Bị cảm lạnh trong thai kỳ ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào?
Đây là băn khoăn của rất nhiều mẹ khi mang thai. Tuy nhiên, bà bầu bị cảm lạnh không ảnh hưởng đến thai nhi. Bởi, cảm lạnh chỉ là bệnh nhẹ chỉ xuất hiện khi sức đề kháng trong cơ thể bị suy yếu.
Chỉ khi mức nhiệt độ và nhiễm trùng vượt quá quy định sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Nếu bạn bị cảm lạnh kèm theo các triệu chứng sốt cao trên 39 độ C, bị nhiễm trùng, ho ra chất nhầy màu xanh/vàng hãy đến các cơ sở Y tế, bệnh viện gần nhất để tham khăm kịp thời.
Bà bầu bị cảm lạnh có những biểu hiện như thế nào?Hiểu rõ các triệu chứng của bệnh cũng là cách chăm sóc bà bầu khi trời lạnh hiệu quả nhất. Khi bị cảm lạnh, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, nghẹt mũi, sốt nhẹ và đau đầu. Trong một số trường hợp khác, bà bầu bị cảm lạnh 3 tháng đầu sẽ cảm thấy người lúc nóng lúc lạnh.
Cách điều trị cảm lạnh cho bà bầu hiệu quả tại nhàCách chữa cảm lạnh cho bà bầu trong thai kỳ hiệu quả, được nhiều mẹ áp dụng nhất là nghỉ ngơi đầy đủ. Uống thật nhiều nước để giữ cho cơ thể luôn được cung cấp nước. Bởi khi bị cảm lạnh, có kèm theo dấu hiệu sốt, cơ thể sẽ mất nước rất nhanh.
Bị cảm lạnh có kèm theo dấu hiệu nghẹt mũi phải làm sao? Với trường hợp này, bạn có thể áp dụng một số mẹo trị cảm lạnh trong thai kỳ tại nhà như sau:
Cho 2-3 giọt tinh dầu xả hoặc tinh dầu khuynh diệp vào nước nóng và xông hơi. Việc xông hơi sẽ giúp xua tan mệt mỏi, giảm tình trạng tắc nghẹn mũi.
Bên cạnh đó, bạn có thể bật nước nóng từ vòi hoa sen trong phòng tắm. Đóng kín cửa phòng tắm và ngồi trong đó tầm 10 phút.
Vào ban đêm bị nghẹt mũi, bà bầu có thể sử dụng kẹo ngậm bạc hà để lưu thông mũi sẽ dễ chịu hơn rất nhiều.
Bà bầu bị cảm lạnh kèm theo dấu hiệu đau họngCách chăm sóc bà bầu khi trời trở lạnh có các dấu hiệu cảm lạnh, bạn hãy pha nước mật ong và chanh ấm để uống. Ngậm thuốc giảm đau họng hoặc sử dụng siro có thành phần mật ong và glycerin cũng là cách trị cảm lạnh rất tốt cho phụ nữ mang thai.
Phụ nữ mang thai bị cảm lạnh nên ăn gì?Ngoài việc áp dụng những cách chữa cảm lạnh cho bà bầu trên, bạn có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng, hệ thống miễn dịch như sau:
Tỏi: Theo chuyên gia dinh dưỡng Andrea Moss (Người thành lập Trung tâm Chăm sóc sức khỏe Moss Wellness tại Mỹ) cho biết, mỗi ngày mẹ bầu nên duy trì một tép tỏi để tăng cường hệ thống miễn dịch của mình.
Nước hầm xương, súp gà: Là 2 món ăn chữa cảm cúm cho bà bầu hiệu quả tại nhà. Hai món ăn này cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể của phụ nữa mang thai. Bên cạnh đó, 2 loại này rất giàu giá trị dinh dưỡng như axit amin, lưu huỳnh, phốt pho,… kháng khuẩn, chống viêm hiệu quả.
Súp lơ xanh: Là loại rau họ cải, rất giàu Choline, canxi và vitamin C có tác dụng ngăn ngừa bệnh cảm cúm, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Rau lá xanh (đặc biệt là rau bina): Là thực phẩm siêu nổi tiếng trong việc hỗ trợ điều trị chứng cảm cúm cho bà bầu. Bạn có thể sử dụng các loại rau xanh lá để nấu ăn, làm salad hay xay lấy nước uống đều được.
Tìm hiểu thêm bài viết: Bà bầu cần lưu ý những gì trong tháng mưa ngâu để cơ thể luôn khỏe mạnh.
Giữ ấm cơ thể khi trời trở lạnhVì thế, cách chăm sóc bà bầu vào mùa lạnh tốt nhất là giữ ấm cơ thể. Dù bạn ra ngoài đi dạo hay tập thể dục cũng cần phải mặc đủ ấm. Chỉ nên cởi bớt áo khi ở nhà hoặc những nơi đã kín gió, ít gió.
Việc sử dụng các thiết bị giữ ấm phòng như: điều hòa hai chiều, máy sưởi,… là rất cần thiết. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý không sử dụng các loại chăn điện có sóng điện từ dễ ảnh hưởng đến thai nhi. Đặc biệt là các mẹ mang thai 3 tháng đầu tiên thai kỳ.
Tiêm vắc – xin cúm trong thai kỳTrong khoảng thời gian mang bầu, chị em rất dễ nhiễm lạnh, nhiễm cúm. Và đặc biệt nếu nhiễm cúm trong thời gian này sẽ ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của thai nhi.
Cảm lạnh và cúm khác như thế nào?Bệnh cảm cúm là gì? Theo đó, cúm là loại bệnh truyền nhiễm, do virus cúm A, virus cúm B gây ra. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh từ nhẹ sẽ chuyển biến sang nặng và rất dễ gây tử vong.
Trong đó, cảm lạnh là một triệu chứng do nhiều loại virus khác nhau gây ra. Thông thường, dấu hiệu của bệnh cảm lạnh chỉ đơn thuần là ho, viêm họng, chảy nước mũi, sốt nhẹ, mệt mỏi và người lúc nóng lúc lạnh.
Với người bình thường rất khó để phân biệt giữa cảm cúm và cảm lạnh. Tuy nhiên, bạn có thể dựa trên một vài tiêu chí sau:
Các triệu chứng của bệnh cảm cúm thường kéo dài từ 7 đến 10 ngày, kèm theo tình trạng sốt cao, đau cơ, đặc biệt là đau đầu.
Các triệu chứng của cảm lạnh sẽ ngắn ngày hơn, kèm theo dấu hiệu chảy nước mũi, sốt nhẹ, ho.
Vì sao khi mang thai cần tiêm phòng vắc xin cúm?Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh cảm cúm sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Đặc biệt với phụ nữ mang thai, một số biến chứng của bệnh cúm sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Thậm chí có rất nhiều trường hợp thai nhi bị dọa sảy, sinh non và dị tật sau sinh.
Các biến chứng trong thai kỳ do bệnh cúm gây raTrong giai đoạn mang thai, hệ thống miễn dịch và sức khỏe của bà bầu thường rất yếu. Là điều kiện thuận lợi để bệnh cúm bùng phát mạnh mẽ hơn.
Chuyển dạ sớm, sinh non, dọa sảy hay các dị tật khác ở trẻ sau sinh là những biến chứng do bệnh cúm gây ra. Hơn hết tình trạng tử vong do cúm gây ra cũng khá phổ biến. Chính vì thế cần áp dụng đúng cách chăm sóc bà bầu khi trở lạnh cũng như phòng ngừa bệnh cúm trước thai kỳ.
Tiêm vắc xin phòng cúm cho bà bầu vào tháng thứ mấy?Theo CDC – tức trung tâm kiểm soát & phòng ngừa dịch bệnh – luôn khuyến khích phụ nữ mang thai thực hiện các mũi tiêm vắc xin phòng cúm trước khi mang thai. Bên cạnh đó, bà bầu cũng nên tiêm phòng ngừa cúm trước khi vào mùa từ khoảng thời gian tháng 10 đến tháng 5 của năm sau.
Nhiều mẹ bầu lo lắng “Lỡ mũi tiêm vắc xin cúm phải làm sao”? Các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm. Bởi, việc tiêm ngừa cúm có thể diễn ra vào bất cứ lúc nào trong thai kỳ. Nếu mẹ bị nhỡ mũi tiêm trước khi mang bầu. Hãy tiêm bổ sung vắc xin phòng cúm cho bà bầu vào trong và sau mùa dịch cúm đều được.
Tiêm vắc xin ngừa cúm trong thai kỳ có tác dụng phụ không?Tính đến thời điểm hiện tại, việc tiêm vắc xin cúm trong thai kỳ là rất nhẹ. Bao gồm các triệu chứng đau nhẹ cánh tay, sốt nhẹ. Những trường hợp nghiêm trọng hơn rất ít khi xảy ra.
Tìm hiểu thêm bài viết: Tiêm phòng cho phụ nữ mang thai và những điều cần biết!
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu vào mùa lạnhVào mùa lạnh, để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi, hãy bổ sung protein, vitamin và khoáng chất cần thiết. Bạn có thể lên lịch ăn theo tuần và điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho đa dạng, giàu chất dinh dưỡng và khoa học nhất.
Khi trời trở lạnh, bà bầu nên hạn chế sử dụng các loại hải sản tươi sống cũng như sữa chưa thanh trùng. Những thực phẩm này rất dễ nhiễm vi khuẩn có hại cho sự phát triển của thai nhi.
Tìm hiểu thêm bài viết: Bà bầu nên ăn gì vào 3 tháng giữa thai kỳ để con luôn khỏe mạnh?
Tăng cường thể dục, tập thể thao thường xuyênMột trong những cách chăm sóc sức khỏe cho bà bầu tốt nhất vào mùa lạnh là tăng cường tập thể dục. Những động tác tập thể dục nhẹ nhàng, thư thái rất có lợi cho cả mẹ và thai nhi. Bạn có thể dành từ 15 đến 20 phút mỗi ngày để luyện tập sức khỏe.
Đăng ký sử dụng một gói dịch vụ chăm sóc massage bầu chuẩn Nhật là cách để có một thai kỳ khỏe mạnh. Thai nhi được cảm nhận tình thương và sự quan tâm ngay còn trong bụng mẹ.
Tìm hiểu thêm về dịch vụ chăm sóc massage bầu tai Bảo Hà Spa qua video sau:
Việc thiếu ngủ trong thai kỳ chính là nguyên nhân làm suy giảm sức khỏe. Một giấc ngủ ngon, sâu từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày là cách nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng hiệu quả cho bà bầu.
Vì thế, khi trời trở lạnh, bạn hãy chọn một loại đệm theo sở thích của mình để nâng cao chất lượng giấc ngủ. Chọn một tư thế ngủ thoải mái sẽ không tạo sức ép cho thai nhi.
Trước khi đi ngủ, mẹ có thể ngâm chân với nước ấm và một số loại thảo dược thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe.
Thường xuyên chăm sóc da trong mùa lạnhThời tiết mùa lạnh hanh khô sẽ khiến cơ thể nhanh mất nước hơn bình thường. Da dẻ của bà bầu cũng bị nẻ, khô và ngứa ngáy khó chịu. Vì thế, bà bầu có thể lựa chọn những sản phẩm chăm sóc, dưỡng da cho bà bầu.
Bà Bầu Tắm Đêm Bụng To Cần Lưu Ý Những Gì?
Khi thai nhi phát triển càng to thì việc tắm rửa của mẹ cũng trở nên nặng nề và khó khăn hơn. Bài viết này xin gửi đến bạn đọc những lưu ý khi bà bầu tắm đêm bụng to.
Bà bầu tắm đêm bụng to có ảnh hưởng gì không?Nhiều người cho rằng việc tắm đêm muộn là chuyện bình thường, không có ảnh hưởng gì tới sức khỏe. Tuy nhiên các chuyên gia sức khỏe đã khuyến cáo rằng thói quen tắm đêm là không tốt và có thể ẩn chứa nhiều rủi ro. Chính vì vậy, việc bà bầu tắm đêm bụng to, đặc biệt là tắm với nước lạnh, để cơ thể thoải mái dễ ngủ là điều hoàn toàn sai lầm. Bởi cơ thể bà bầu nhạy cảm hơn người bình thường rất nhiều lần nên việc tắm đêm sẽ dễ bị cảm lạnh hoặc trúng gió, có thể dẫn đến nhiều hậu quả đáng tiếc. Do đó, bà bầu cần đặc biệt chú ý và cẩn thận hơn hoặc cố gắng hạn chế tắm đêm nhất có thể.
Những lưu ý khi tắm đêm đối với các mẹ bầu
Việc tắm đêm rất hại cho sức khỏe, thậm chí là gây tử vong nếu như tắm quá muộn hoặc không đảm bảo các điều kiện như: phòng tắm bị gió lùa, tắm quá lâu, tắm bằng nước lạnh… bởi như ông bà ta thường nói, bà bầu tắm muộn rất dễ bị nhiễm lạnh, bị cảm và ảnh hưởng đến thai nhi. Vậy nên, khi công việc quá bận rộn buộc phải tắm muộn, đặc biệt là bà bầu tắm đêm bụng to cần lưu ý các điểm sau:
– Khi đi làm về, hãy nghỉ ngơi một lúc rồi mới đi tắm
– Tuyệt đối không tắm khi quá đói hoặc khi no
– Phòng tằm cần kín đáo, tránh gió lùa
– Không được tắm nước lạnh hoặc quá nóng, nước tắm phải là nước ấm từ 35 – 40 độ C.
– Thời gian tắm tối đa là từ 15-20 phút, không nên ngâm mình quá lâu
– Vệ sinh sạch sẽ nách, bụng, vùng kín, tránh dùng sữa tắm hay các loại nước tẩy rửa mạnh.
– Khi tắm xong nên dùng khăn bông lau khô người, mặc nhanh quần áo. Nếu gội đầu thì hãy sấy đầu thật khô trước khi đi ngủ
Khi ra ngoài nên uống một cốc nước ấm hoặc nước gừng; dùng tinh dầu như dầu tràm bôi vào lòng bàn chân hoặc hít vài hơi lên mũi để giữ ấm.
Khi ngủ tránh nằm những nơi gió lùa, máy lạnh hay quạt chiếu thẳng vào người.
Những Điều Cần Lưu Ý Khi Bà Bầu Bị Sốt Nóng Lạnh
Đo nhiệt độ cơ thể thường xuyên khi mẹ bầu bị sốt nóng lạnh
Những điều cần làm khi bầu bị sốt nóng lạnh
Nằm nghỉ ngơi để cơ thể được thư giãn. Chọn nơi thoáng mát, không khí trong lành. Nếu không có gió lùa mạnh, có thể mở hết cửa sổ để không khí được lưu thông. Mặc quần áo mềm mại, thoáng mát, không mặc quá kín hoặc ủ cơ thể quá nhiều khiến nhiệt độ cơ thể tăng nhanh.
Mẹ bầu đang sốt nóng lạnh vẫn có thể tắm nhanh với nước ấm, không nên quan niệm sốt là không được tắm, cơ thể không sạch sẽ sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và phát triển khiến bệnh càng lâu khỏi và nặng hơn.
Đặc biệt là bầu cần bổ sung đủ nước để tránh mất nước, nên uống nước ấm giúp cơ thể được giữ ấm.
Đảm bảo ăn uống đủ chất, ăn thức ăn lỏng, mềm để dễ tiêu hoá, không dùng thức ăn có quá nhiều dầu mỡ dẫn đến khó tiêu gây nôn ói. Ăn thêm trái cây, đặc biệt là các loại trái cây cung cấp nhiều vitamin C giúp tăng đề kháng cho cơ thể, giải nhiệt, giảm sốt. Bổ sung vitamin tổng hợp đầy đủ.
Nếu xoang mũi bị viêm dẫn đến nghẹt mũi, mẹ nên dùng bình xịt thông mũi, cho nước muối sinh lý vào và xịt từ bên này cho nước muối chảy qua bên kia để rửa sạch xoang mũi. Nước muối sinh lý rất lành tính và không ảnh hưởng gì đến em bé trong bụng.
Nên duy trì chế độ ăn uống hợp lý khi bị sốt
Những điều cần lưu ý khi mẹ bầu uống thuốc hạ sốt
Sau khi áp dụng hết các phương pháp tự nhiên mà mẹ bầu vẫn còn sốt nóng lạnh, không cải thiện thì tốt nhất là đến ngay bệnh viện để được Bác sĩ thăm khám và kê đơn thuốc hợp lý theo tình hình sức khoẻ.
Nếu buộc phải dùng thuốc, thì các mẹ nên lưu ý những vấn đề sau đây:
Cần biết rõ nguyên nhân tại sao dùng thuốc phải đặc biệt cẩn thận:
Dùng thuốc có thể gây dị tật thai nhi do em bé đang dần hình thành các cơ quan trong cơ thể bé nhỏ,
Dùng thuốc có thể gây sảy thai, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ
Dùng thuốc có thể gây sinh non khi trong giai đoạn mang thai 3 tháng cuối
Các loại thuốc hạ sốt mẹ bầu bị sốt nóng lạnh có thể dùng được là paracetamol, aspirin và ibuprofen:
Paracetamol là loại thuốc an toàn nhất dù không có nhiều ưu điểm dược học bằng 2 loại kia. Khi sốt đến 38.5 độ dùng 1 viên 500mg. Mỗi lần cách nhau 4 đến 6 tiếng. Một ngày không được dùng nhiều hơn 6 viên.
Aspirin và Ibuprofen sẽ được ưu tiên trong trường hợp mẹ bầu bị nhiễm viêm gan B. Tuy nhiên, nên có chỉ định của Bác sĩ do cần phải tìm hiểu và biết thêm về tiền sử bệnh án của mẹ bầu.
Không được tự ý dùng thuốc hoặc dùng thuốc quá liều mà không có chỉ định của Bác sĩ.
Cập nhật thông tin chi tiết về Lưu Ý Cho Mẹ Bầu Khi Tắm Vào Trời Lạnh trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!