Bạn đang xem bài viết Món Ngon Từ Thịt Bò Cho Bà Bầu Ngon Miệng được cập nhật mới nhất trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Món ngon từ thịt bò cho bà bầu ngon miệng, thai nhi khỏe mạnh
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Cà chua 2 quả.
Khoai tây 3 củ.
Thịt bò 350g.
Cà rốt, gừng, rau mùi, hạt nêm
Cách nấu:
Bước 1: Thịt bò rửa sạch, thái miếng vuông. Đun nước sôi chần thịt bò trong 1 phút cho sạch bọt và gân máu. Khoai tây, cà rốt gọt vỏ thái miếng dầy.
Bước 2: Cà chua khía chéo ngoài vỏ rồi chần nước sôi, vỏ cà chua sẽ bong ra, rất dễ bóc.
Bước 4: Cho khoai tây, cà rốt vào xào cùng trong 5 phút. Sau đó cho nước ngập, cho cà chua thái múi cau vào, mở to lửa đun tới khi sôi rồi nhỏ lửa âm ỉ. Nêm gia vị cho vừa ăn, đun đến khi thịt bò và khoai chín nhừ.
Bước 5: Múc canh ra bát, rắc rau mùi thái nhỏ lên trên và dùng ngay khi nóng.
Nguyên liệu:
100g thịt bò.
200g nấm kim châm.
Cà rốt, hành lá, ớt, rau mùi, tỏi khô, dầu hào.
Gia vị: sa tế, hạt tiêu, muối.
Cách nấu nấm kim châm xào thịt bò:
Bước 1: Thịt bò rửa sạch, thái mỏng. Sau đó ướp tiêu, dầu hào, tỏi, muối. Nấm kim châm ngâm với muối, rửa sạch để ráo. Cà rốt cắt mỏng, hành lá cắt khúc.
Bước 2: Đun nóng dầu và cho thịt bò đã ướp vào xào săn lại, để riêng.
Bước 3: Phi thơm hành tỏi, cho cà rốt, ớt vào xào vừa chín tới rồi cho hành, nấm và thịt bò vào đảo đều.
Bước 4: Nêm gia vị vừa ăn rồi cho sa tế vào.
3. Cháo thịt bò
Đây là món ngon từ thị bò cho bà bầu rất dễ ăn và không nên thiếu trong thực đơn dinh dưỡng hàng tuần.
Nguyên liệu:
Gạo nếp: 200 gr.
Thịt bò: 600 gr.
Giá đỗ, hành tây, gừng.
Tỏi: 1 tép.
Gia vị: mắm, muối, hạt nêm, mì chính, hạt tiêu xay.
Cách thực hiện:
Bước 1: Gạo nếp bạn đem vo sạch rồi ngâm nước vài tiếng (tốt nhất là ngâm qua đêm) để hạt gạo nở mềm ra, giúp rút ngắn thời gian ninh cháo lại.
Bước 2: Thịt bò nạc thăn mềm, không gân, bạn rửa sạch rồi chia làm hai phần bằng nhau. Một phần bạn thái miếng mỏng, một phần thì bạn băm nhuyễn hoặc xay nhỏ.
Bước 4: Với phần thịt bò đã băm nhuyễn, bạn cho tất cả vào bát tô, thêm vào bát một chút đường, nửa thìa muối, một chút hạt tiêu, 1 thìa mắm cùng với tỏi băm và hành hoa đã thái nhỏ. Sau đó, bạn trộn thật đều hỗn hợp lên, xong xuôi thì bạn lấy từng ít một rồi nặn thành những viên thịt nhỏ.
Bước 5: Bạn cho toàn bộ gạo nếp đã ngâm vào một chiếc nồi, thêm một lượng nước vừa đủ cùng với 2 thìa muối cho đằm vị. Sau đó, bạn bắc nồi lên bếp, bật lửa to đun cho tới khi sôi thì hạ nhỏ lửa và ninh cháo liu riu cho tới khi chín nhừ.
Bước 6: Khi cháo chín, bạn tăng lửa lên, cho gừng và tất cả thịt bò vào, khuấy đều và đun tới khi thịt bò chín thì tắt bếp.
Bước 7: Nấu xong bạn chỉ việc múc cháo ra bát, rắc thêm một chút tiêu rồi thưởng thức nóng cùng với giá đỗ nếu thích.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
200g rau má, nhặt lá bị sâu, rửa sạch, để ráo. Có thể để nguyên lá hoặc thái nhỏ..
50g thịt bò xay.
50g thịt lợn xay.
1 củ hành tím, bóc vỏ, băm nhỏ.
Gia vị: hạt nêm, tiêu xay, đường, dầu ăn.
Cách nấu:
Bước 1: Cho thịt bò xay và lợn xay vào tô, ướp với hành tím băm, 1/2 thìa cà phê tiêu, 1 thìa cà phê hạt nêm, 2 thìa cà phê dầu ăn. Trộn đều cho thấm gia vị, vo viên vừa ăn.
Bước 2: Đun sôi nước dùng, cho thịt viên vào nồi, nêm 3 thìa cà phê hạt nêm, 2 thìa cà phê đường. Nước canh sôi, vớt bọt cho nước trong.
Bước 3: Cho rau má vào nồi, nước canh sôi lại, tắt bếp.
Bạn có thể dùng nóng. Dọn kèm với nước mắm nguyên chất và ớt thái lát nếu thích.
5 Món Ngon Từ Thịt Bò Cho Bà Bầu Không Thể Bỏ Qua
Thực đơn các món ngon từ thịt bò cho bà bầu đem đến nhiều dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của thai nhi cũng như một cơ thể khỏe mạnh cho mẹ bầu.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thịt bò chứa nhiều hàm lượng chất sắt, Protein, Vitamin B12, B6, Kẽm và Axit béo chưa bão hòa rất tốt cho sức khỏe.
Tuy nhiên với các bà bầu thì thực phẩm bổ dưỡng thôi là chưa đủ mà cần phải chế biến thành những món ngon để có thể kích thích được vị giác, giúp bà bầu ăn nhiều hơn.
>> Có thể bạn quan tâm: Top 40 stt hay về nụ cười tỏa nắng ý nghĩa nhất
5 món ngon từ thịt bò cho bà bầu ngon miệng, thai nhi khỏe mạnh
1. Súp khoai tây hầm thịt bò
>> Xem thêm 50+ món ngon cho bà bầu giúp thay đổi khẩu vị
Súp khoai tây hầm thịt bò sẽ cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng, cũng như cân bằng sức khỏe cho phụ nữ đang mang thai.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Cà chua 2 quả.
Khoai tây 3 củ.
Thịt bò 350g.
Cà rốt, gừng, rau mùi, hạt nêm
Cách nấu:
Bước 1: Thịt bò rửa sạch, thái miếng vuông. Đun nước sôi chần thịt bò trong 1 phút cho sạch bọt và gân máu. Khoai tây, cà rốt gọt vỏ thái miếng dầy.
Bước 2: Cà chua khía chéo ngoài vỏ rồi chần nước sôi, vỏ cà chua sẽ bong ra, rất dễ bóc.
Bước 3: Đặt nồi lên bếp, cho 2 thìa dầu ăn, cho gừng thái lát vào phi thơm rồi xào thịt bò, nêm 2 thìa hạt nêm cho ngấm.
Bước 4: Cho khoai tây, cà rốt vào xào cùng trong 5 phút. Sau đó cho nước ngập, cho cà chua thái múi cau vào, mở to lửa đun tới khi sôi rồi nhỏ lửa âm ỉ. Nêm gia vị cho vừa ăn, đun đến khi thịt bò và khoai chín nhừ.
Bước 5: Múc canh ra bát, rắc rau mùi thái nhỏ lên trên và dùng ngay khi nóng.
2. Nấm kim châm xào thịt bò
Món ngon từ thịt bò cho bà bầu này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể, tốt cho sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt, món ăn này rất tốt cho những mẹ bầu bị thiếu máu.
100g thịt bò.
200g nấm kim châm.
Cà rốt, hành lá, ớt, rau mùi, tỏi khô, dầu hào.
Gia vị: sa tế, hạt tiêu, muối.
Nguyên liệu:
Bước 1: Thịt bò rửa sạch, thái mỏng. Sau đó ướp tiêu, dầu hào, tỏi, muối. Nấm kim châm ngâm với muối, rửa sạch để ráo. Cà rốt cắt mỏng, hành lá cắt khúc.
Cách nấu nấm kim châm xào thịt bò:
Bước 2: Đun nóng dầu và cho thịt bò đã ướp vào xào săn lại, để riêng.
Bước 3: Phi thơm hành tỏi, cho cà rốt, ớt vào xào vừa chín tới rồi cho hành, nấm và thịt bò vào đảo đều.
Bước 4: Nêm gia vị vừa ăn rồi cho sa tế vào.
3. Cháo thịt bò
Đây là món ngon từ thị bò cho bà bầu rất dễ ăn và không nên thiếu trong thực đơn dinh dưỡng hàng tuần.
Gạo nếp: 200 gr.
Thịt bò: 600 gr.
Giá đỗ, hành tây, gừng.
Tỏi: 1 tép.
Gia vị: mắm, muối, hạt nêm, mì chính, hạt tiêu xay.
Nguyên liệu:
Bước 1: Gạo nếp bạn đem vo sạch rồi ngâm nước vài tiếng (tốt nhất là ngâm qua đêm) để hạt gạo nở mềm ra, giúp rút ngắn thời gian ninh cháo lại.
Bước 2: Thịt bò nạc thăn mềm, không gân, bạn rửa sạch rồi chia làm hai phần bằng nhau. Một phần bạn thái miếng mỏng, một phần thì bạn băm nhuyễn hoặc xay nhỏ.
Cách thực hiện:
Bước 3: Gừng và hành tây, bạn làm sạch, rửa rồi thái nhỏ ra nhé. Còn tỏi thì bóc vỏ, rửa sạch rồi băm nhuyễn.
Bước 4: Với phần thịt bò đã băm nhuyễn, bạn cho tất cả vào bát tô, thêm vào bát một chút đường, nửa thìa muối, một chút hạt tiêu, 1 thìa mắm cùng với tỏi băm và hành hoa đã thái nhỏ. Sau đó, bạn trộn thật đều hỗn hợp lên, xong xuôi thì bạn lấy từng ít một rồi nặn thành những viên thịt nhỏ.
Bước 5: Bạn cho toàn bộ gạo nếp đã ngâm vào một chiếc nồi, thêm một lượng nước vừa đủ cùng với 2 thìa muối cho đằm vị. Sau đó, bạn bắc nồi lên bếp, bật lửa to đun cho tới khi sôi thì hạ nhỏ lửa và ninh cháo liu riu cho tới khi chín nhừ.
Bước 6: Khi cháo chín, bạn tăng lửa lên, cho gừng và tất cả thịt bò vào, khuấy đều và đun tới khi thịt bò chín thì tắt bếp.
Bước 7: Nấu xong bạn chỉ việc múc cháo ra bát, rắc thêm một chút tiêu rồi thưởng thức nóng cùng với giá đỗ nếu thích.
Rau má nấu thịt bò viên sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, giúp bà bầu giảm mệt mỏi, khó chịu, cải thiện tình trạng chán ăn. Hãy cùng bắt tay nấu món ngon từ thịt bò cho bà bầu này thôi nào!
4. Canh rau má nấu thị bò viên
200g rau má, nhặt lá bị sâu, rửa sạch, để ráo. Có thể để nguyên lá hoặc thái nhỏ..
50g thịt bò xay.
50g thịt lợn xay.
1 củ hành tím, bóc vỏ, băm nhỏ.
Gia vị: hạt nêm, tiêu xay, đường, dầu ăn.
Bước 1: Cho thịt bò xay và lợn xay vào tô, ướp với hành tím băm, 1/2 thìa cà phê tiêu, 1 thìa cà phê hạt nêm, 2 thìa cà phê dầu ăn. Trộn đều cho thấm gia vị, vo viên vừa ăn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Bước 2: Đun sôi nước dùng, cho thịt viên vào nồi, nêm 3 thìa cà phê hạt nêm, 2 thìa cà phê đường. Nước canh sôi, vớt bọt cho nước trong.
Bước 3: Cho rau má vào nồi, nước canh sôi lại, tắt bếp.
Cách nấu:
Bạn có thể dùng nóng. Dọn kèm với nước mắm nguyên chất và ớt thái lát nếu thích.
Đây là món ăn đã rất quen thuộc với mọi người. Việc nấu món ngon từ thịt bò cho bà bầu này vô cùng dễ dàng và nhanh gọn, phù hợp với những mẹ bầu bận rộn.
5. Rau muống xào thịt bò
100g phi-lê thịt bò.
1/2kg rau muống (1 bó nhỏ).
4 tép tỏi, hạt nêm, tiêu, đường, nước nắm, dầu ăn, bột ngô mỗi thứ một lượng vừa đủ.
Bước 1: Rau muống nhặt khúc dài 7 – 8 cm, bỏ bớt lá, rửa sạch, để ráo nước.
Bước 2: Bóc vỏ tỏi, 2 tép băm nhuyễn, 2 tép bào lát mỏng.
Nguyên liệu:
Bước 3: Thịt bò thái miếng mỏng hình chữ nhật, ướp với nửa thìa hạt nêm, nửa thìa bột ngô và nửa thìa dầu ăn.
Bước 4: Phi thơm tỏi cắt lát với 1/2 thìa cà phê dầu ăn, cho thịt bò vào xào nhanh, khi thịt vừa chín, tắt bếp.
Cách làm:
Bước 5: Đun nước thật sôi – cho vào một chút muối, bỏ rau vào luộc sơ, vừa chín tới, nhắc xuống đổ ra rổ cho ráo nước. Phi thơm tỏi băm với thìa súp dầu ăn trong chảo khác, xào rau muống. Nêm 1 thìa nước nắm, 1 thìa hạt nêm và nửa thìa đường.
Bước 6: Cho thịt bò vào đảo đều, tắt bếp. Bày ra đĩa, rắc ít tiêu lên.
Một số lưu ý khi chế biến và sử dụng các món ngon từ thịt bò cho bà bầu
Khi ăn thịt bò tốt nhất mẹ bầu chỉ nên ăn phần thịt nạc và không nên ăn quá nhiều vì trong thịt bò cũng chứa nhiều cholesterol.
Khi ăn thịt bò mẹ bầu cũng nên chế biến chín kỹ để diệt trừ các loại ký sinh trùng có thể gây bệnh cho cơ thể. Toxoplasma gondii là ký sinh trùng có thể có trong thịt bò gây ra các đe dọa như: sinh non, sinh nhẹ cân và vấn đề về não. Vì vậy, khi mang thai, cho dù thèm các món bò tái, bò nhúng dấm đến thế nào, các mẹ cũng tuyệt đối nói không với chúng nhé.
Mẹ cũng nên chú ý đến vệ sinh an toàn thực phẩm khi chế biến và cất giữ thịt bò trong tủ lạnh để tránh vi khuẩn Listeriosis xâm nhập gây hại cho sức khỏe mẹ bầu.
Tốt nhất mẹ bầu không nên ăn món bò nướng vì chúng dễ gây tăng cân cho mẹ bầu.
Hy vọng những chia sẻ từ Anngon3mien.com sẽ giúp các mẹ lên được thực đơn đầy đủ dưỡng chất cũng như có cách sử dụng các món ngon từ thịt bò cho bà bầu một cách hiệu quả và an toàn nhất.
Chúc các mẹ có thật nhiều sức khỏe!
Hướng Dẫn Cách Làm Thịt Bò Nhúng Giấm Chua Ngon Lạ Miệng
Bò nhúng giấm cần nguyên liệu sau
1 Kg thịt bò
1 trái dừa xiêm
4 quả khế chua
4 trái chuối xanh
4 trái dưa leo
1 trái dứa
5 củ sả
1 củ hành tây
2 củ hành tím
1 củ tỏi khô
4 trái ớt chín
2 xấp bánh tráng cuốn
1 Kg bún tươi (tùy vào lượng người ăn)
Rau ăn kèm: Xà lách, kinh giới, tía tô, húng quế, húng lủi…
Gia vị: Giấm, đường, muối, mắm nêm, hạt nêm, dầu ăn
Lưu ý chọn nguyên liệu
Các bước làm thịt bò nhúng giấm
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
– Khế chua các bạn rửa sạch, cắt bò các cạnh của múi kế rồi thái thành lát bỏng cũng ngâm qua nước muối loãng.
– Tỏi, hành tím bóc bỏ đập dập rồi băm nhỏ để riêng. Bóc qua lớp vỏ hành tây, rửa sạch rồi bỏ múi cau. – Củ sả bóc vỏ ngoài, cũng đem rửa sạch rồi băm nhuyễn. Nhặt bỏ cuống ớt, rửa sạch, loại bỏ hạt rồi cắt thành lát mỏng. – Chuối xanh tước vỏ, rửa qua nước lọc, thái lát mỏng rồi đem ngâm ngay vào bát nước muối lãng để đảm bảo chuối xanh không bị thâm.
Bước 2: Làm thịt bò
Nên đọc: Cách ướp thịt nướng ngon chuẩn vị
Bước 3: Làm nước dùng
Công đoạn cũng rất quan trọng chiếm một phần thành công của nồi lẩu là pha nước dùng nhúng thịt bò.
– Cho nước dừa vào nồi, bắc lên bếp rồi cho thêm một bát con giấm gạo, cho hành tây bổ múi cau, và hành băm, củ sả còn lại, trái dứa cắt lát vào cùng luôn.
Lưu ý: Các bạn lưu ý tùy độ chua của giấm đang có, pha làm sao cho có vị chua nhẹ, khi vừa ý rồi nêm muỗng cà phê muối. Nếu vị chua vừa nhưng bị gắt thì thêm vào chút xíu đường, nêm từ từ cho đến khi có vị chua dịu.
Bước 4: Pha mắm nêm chấm thịt bò nhúng giấm
– Đặt chảo lên bếp, cho dầu ăn vào chảo, chờ dầu sôi rồi cho hành băm, toàn bộ tỏi, sả băm còn lại vào phi thơm lên. – Mua mắm nêm đóng chai sẵn. Cho khoảng 5 muỗng cà phê, kèm một bát nước lọc, nửa quả dứa băm nhỏ, lát ớt tươi (tùy thuộc vào khẩu vị của bạn có chấm cay được không) vào chảo rồi đảo đều. – Khi chảo mắm sôi, cho thêm ít đường, hạt nêm vào, khuấy đều rồi tắt bếp.
Nước mắm: Tùy chất lượng nước mắm đang có, pha một phần nước mắm + 3 hoặc 4 phần nước lọc (đun sôi để nguội) cho loãng ra, thêm từ từ ít đường khuấy tan nếm lại rồi gia giảm cho nước mắm có vị mặn ngọt dịu, thêm chanh hoặc giấm từng ít một cho đến khi hỗn hợp có thêm vị chua nhẹ. Tùy khẩu vị cho thêm tỏi băm, cùng với ớt tươi.Tương bần: Đây là món ăn khoái khẩu của bố mình, có thịt bò hoặc thịt trâu mà cần sử dụng nước chấm y như rằng sẽ pha tương. Để pha tương bần, các bạn cho dầu ăn vào chảo, cho nóng dầu rồi cho tương bần vào, thêm chút nước lọc đun sôi tương rồi cho ra bát con có sẵn: tỏi băm, mì chính, ớt tươi thái lát. Thế là đã xong rồi đấy các bạn.
Bước 5: Trình bày và thưởng thức
– Bày biện thịt bò, rau sống, dưa leo, khế chua, bún, bánh tráng lên đĩa cùng với bát mắm nêm lên bàn quanh bếp từ.
– Khi ăn đem cuộn thịt bò nhúng với bánh tráng, bún và các loại rau sống, rau thơm theo ý thích, chấm cùng mắm nêm và món ăn đã được hoàn thành.
Yêu cầu món bò nhúng giấm
– Nước dùng có vị chua nhẹ của giấm, ngọt của nước dừa tươi. – Thịt bò mềm, thơm, thấm vị, không bị dai. – Rau ăn kèm tươi, có màu sắc tươi tự nhiên, bắt mắt. – Nước chấm thơm, vị đậm đà.
Lời kết
Top 10+ Món Ăn Xế Cho Bà Bầu Ngon Miệng, Giảm Ốm Nghén
Ngoài những món ăn chính thì bà bầu cần bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể thông qua những bữa ăn xế. Sau một ngày làm việc vất cả, cộng với đang mang thai nên bà bầu sẽ cảm thấy đói bụng nhanh hơn. Tuy nhiên xế chiều bà bầu chỉ nên ăn nhẹ hoặc ăn ít, nếu ăn nhiều sẽ dẫn đến bữa tối chính không thể ăn thêm. Việc này sẽ không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Vậy món ăn xế cho bà bầu là gì? Mẹ bầu ăn gì vào bữa xế vừa ngon miệng, vừa chống đói lại giàu dinh dưỡng?
Món ăn xế cho bà bầu
Sữa chua
Bà bầu ăn sữa chua rất tốt cho sức khỏe khi mang thai. Sữa chua là một loại thực phẩm được tạo ra từ các loại sữa lên men bởi vi khuẩn Lactobacillus acidophilus. Những lợi ích của sữa chua đối với bà bầu như:
Bổ sung canxi cho xương và răng chắc khỏe.
Lợi khuẩn có lợi cho đường ruột, cải thiện hệ tiêu hóa.
Ăn sữa chua giúp kiểm soát cân nặng, ngừa ngừa tăng cân quá mức và béo phì.
Sữa chua góp phần giảm cholesterol trong máu, bảo vệ trái tim khỏe mạnh, ngăn các bệnh về tim mạch.
Mỗi ngày các mẹ có thể ăn từ 2 – 3 hũ sữa chua. Vừa cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể vừa giúp giảm cảm giác thèm ăn và ốm nghén thai kỳ. Thời gian tốt nhất mẹ bầu ăn sữa chua là từ 30 phút đến 2 tiếng sau giờ ăn trưa. Các mẹ cũng có thể thêm sữa chua vào danh sách món ăn xế cho bà bầu vào mỗi buổi chiều. Một hũ sữa chua thơm ngon sẽ giúp mẹ bầu lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc vất vả đấy.
Bánh quy
Bánh quy là món ăn vặt tốt cho bà bầu. Nguyên liệu chính làm nên bánh quy là lúa mì, sữa, bơ. Đôi khi người làm bánh sẽ cho thêm một vài nguyên liệu khác như socola, mè, hạnh nhân, nho khô… để món bánh quy thơm ngon. Bánh quy là một gợi ý tuyệt vời trong những món ăn xế cho bà bầu. Các mẹ có biết hương vị ngọt ngào của bánh quy còn tác dụng tốt trong việc giảm ốm nghén, buồn nôn khi mang thai.
Ngoài ra, bà bầu ăn bánh quy còn có những lợi ích như:
Tốt cho hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ bị táo bón.
Bổ sung nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
Món ăn ngon giúp trị cơn thèm ăn, chán ăn, biếng ăn khi mang thai.
Magi từ lúa mì giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả.
Trái cây
Dinh dưỡng thai kỳ cho bà bầu không thể thiếu trái cây. Trái cây, hoa quả tươi là nguồn dưỡng chất lành mạnh, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho mẹ bầu.
Những tác dụng sức khỏe của trái cây cho bà bầu có thể kể đến là:
Vitamin A cho mắt sáng khỏe
Vitami B1 hỗ trợ và bảo vệ hệ thống thần kinh, tim mạch,…
Vitamin B6 giúp duy trì chức năng thần kinh, chức năng gan, trao đổi chất, tăng cường năng lượng
Vitamin C tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể
Chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, phòng chống táo bón
Cung cấp nước cho cơ thể
Mẹ bầu hãy thêm những trái cây sau vào danh sách món ăn xế cho bà bầu đảm bảo dinh dưỡng: chuối, táo, đu đủ chín, kiwi, dưa hấu, dâu tây…
Hạt dinh dưỡng
Những lọai hạt tốt cho bà bầu:
Bà bầu ăn hạt còn giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh, dị tật ống thần kinh ở thai nhi nhờ vào hàm lượng axit folic (folate) có trong hạt, chủ yếu là có ở hạt óc chó, hạnh nhân, macca…
Sinh tố, nước ép
Sinh tố, nước ép cũng là hợi ý hoàn hảo cho món ăn xế cho bà bầu. Những buổi chiều xế đói bụng và cần bổ sung năng lượng, các mẹ có thể uống một ly nước ép hoặc sinh tố. Nước ép, sinh tố vừa có mùi vị thơm ngon lại giữ nguyên được những dinh dưỡng từ trái cây. Uống một ly nước ép trái cây đảm bảo sẽ giúp mẹ lấy lại tinh thần sau những giờ làm việc mệt mỏi ngay.
Những nước ép, sinh tố tốt cho bà bầu là:
Bánh ngọt
Trong danh sách món ăn xế cho bà bầu không thể thiếu bánh ngọt. Cũng như bánh quy, bánh ngọt có mùi vị thơm ngon và dễ ăn, chỉ cần một miếng bánh nhỏ có thể giúp bà bầu xua tan cơn đói bụng xế chiều. Bà bầu có thể ăn bánh ngọt không hoặc ăn kèm với mứt trái cây, hạnh nhân, nho khô để tăng thêm phần ngon miệng.
Lưu ý khi bà bầu ăn bánh ngọt:
Chọn mua bánh ở những cơ sở uy tín, đảm bảo nguồn gốc chất lượng. Để an toàn, mẹ bầu có thể tự làm bánh ngọt tại nhà.
Bánh ngọt phần lớn chứa rất nhiều đường. Do đó mẹ bầu không nên ăn quá nhiều bánh ngọt vì có thể dẫn đến tình trạng tăng cân mất kiểm soát.
Lưu ý khi chọn món ăn xế cho bà bầu
Bên cạnh danh sách món ăn xế tốt cho mẹ bầu, thì các mẹ cần lưu ý thêm những điều sau:
Không nên ăn quá nhiều ở buổi ăn xế. Nếu ăn xế quá no sẽ dẫn đến buổi tối không thể ăn được nữa. Điều này rất không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
Khi chọn món ăn xế, bà bầu nên chọn những món ăn đơn giản, dễ ăn và dễ tiêu hóa.
Uống đủ và nhiều nước, nước là nguồn dưỡng chất không thể thiếu khi mang thai cho bà bầu. Các mẹ có thể thay nước lọc bằng nước ép trái cây, ép rau củ hay sinh tố đều được.
Qua bài chia sẻ hôm nay mong rằng đã giúp các mẹ trả lời các câu hỏi về món ăn xế cho bà bầu là gì? Bà bầu ăn xế ăn món gì và những lưu ý sức khỏe cho mẹ.
Nguồn: Tổng hợp
Cập nhật thông tin chi tiết về Món Ngon Từ Thịt Bò Cho Bà Bầu Ngon Miệng trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!