Bạn đang xem bài viết Một Vài Lời Khuyên Cho Bà Bầu Bị Táo Bón được cập nhật mới nhất trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Vì sao phải phòng tránh táo bón ở bà bầu?
Ngoài việc cảm thấy luôn mệt mỏi, áp lực với vấn đề đại tiện thì bệnh táo bón ở bà bầu còn gây ra rất những nguy hiểm khó lường khác:
Thiếu hụt chất dinh dưỡng. Khi gặp chứng táo bón, bà bầu luôn có cảm giác đầy bụng, buồn nôn, khó chịu do các chất thải và khí không được tống ra ngoài. Điều này dẫn tới tâm lý ngại ăn và ăn cũng không ngon ở mẹ bầu, việc ăn uống không điều độ khiến mẹ bầu thiếu chất và thiếu hụt dinh dưỡng, đây cũng là nguyên nhân có thể gây suy dưỡng cho thai nhi.
Dễ bị sảy thai. Bị táo bón khi mang thai, khi đi vệ sinh các mẹ phải dùng sức để rặn nhằm tống phân ra ngoài, điều này làm tăng nguy cơ sảy thai.
Gây nhiều bệnh khác. Táo bón lâu ngày chính là nguyên nhân dẫn tới bệnh trĩ, ngoài ra còn cả viêm đại tràng, ung thư đại tràng, vv.
Nguy hại đến sức khỏe của mẹ và bé. Do bị táo bón, các chất độc (như phenol, amoniac, indol…) bị tích tụ lâu trong ruột, tái hấp thu vào máu gây nhiễm độc mãn tính ảnh hưởng tới sự phát triển bình thường của thai nhi trong bụng mẹ.
Chính vì những lý do như trên mà các mẹ cần phải chú ý đến việc phòng tránh táo bón ở bà bầu.
Nhớ uống đủ nước mỗi ngày!
Ngoài ra, uống đủ nước còn giúp cho mẹ bầu ngăn ngừa phù nề, cân bằng nhiệt độ cơ thể và giúp thai nhi hấp thụ dưỡng tốt tốt hơn đấy.
Bổ sung chất xơ vào chế độ ăn
Chế độ ăn giàu chất xơ sẽ giúp cho mẹ bầu có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn và làm việc hiệu quả hơn. Bởi khi ở trong ruột, chất xơ sẽ hút nước giúp tạo khối phân, làm mềm phân và giúp thải phân cũng như chất độc trong cơ thể ra ngoài dễ dàng hơn.
Trái cây, rau củ quả chính là nguồn cung cấp chất xơ cho cơ thể hiệu quả.
Đừng chỉ ngồi 1 chỗ!
Đặc biệt đừng nhịn đi vệ sinh
Khi cảm thấy có nhu cầu đi vệ sinh thì tuyệt đối mẹ bầu không được nhịn, nếu nhịn sẽ làm tăng nguy cơ bị táo bón và trĩ. Nếu có thể, mẹ bầu hãy lập kế hoạch đi vệ sinh cho mình vào một giờ thích hợp. Thời gian đầu có thể hơi khó khăn nhưng dần dần cơ thể sẽ quen với việc này và nguy cơ bị táo bón cũng giảm đi đáng kể.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên chú ý đến tư thế đi vệ sinh đúng để giảm áp lực, không cần phải tốn sức rặn.
Thay đổi cách bổ sung sắt
Một số mẹ bầu thường bị táo bón, nóng ngực khi dùng viên sắt. Để hạn chế điều này, mẹ bầu có thể lựa chọn dùng các viên sắt có nguồn gốc hữu cơ như fumarat, sắt gluconat. Các loại thuốc sắt này sẽ được cơ thể hấp thu tốt hơn sắt vô cơ và cũng ít gây kích ứng trên dạ dày và ruột hơn.
Lưu ý. Các mẹ bầu tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc để điều trị táo bón. Bởi trong quá trình mang thai, khi mẹ bầu dùng thuốc thì thuốc không chỉ ảnh hưởng tới cơ thể người mẹ mà còn ảnh hưởng đến cả thai nhi. Vậy nên để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, việc sử dụng thuốc cần phải có sự chỉ định của bác sĩ.
Lời khuyên về các loại thực phẩm tốt cho chứng táo bón ở bà bầu
Cà rốt
Loại củ màu cam này chứa rất nhiều beta carotin cùng với vitamin nhóm B (B1, B2, B9), vitamin C, protein, chất béo, chất xơ thô, sắt, canxi và phốt pho. Chúng có tác dụng điều hòa đường ruột, nhuận tràng và làm bụng khoan khoái.
Nếu bà bầu bị táo bón, có thể uống nước ép cà rốt hoặc ăn cháo cà rốt 1 lần/ngày, ăn liên tục 3-5 ngày, tình trạng táo bón sẽ được cải thiện.
Quả sung
Vitamin, fractoza và dextroza có rất nhiều trong quả sung. Đây còn được xem là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ hơn bất cứ loại trái cây hay rau xanh nào. Chính vì vậy, sung là loại thực phẩm tuyệt vời dành cho những bà bầu bị táo bón.
Để trị táo bón bà bầu có thể sắc 9g sung tươi uống hằng ngày hoặc ăn 3-5 quả sung chín mỗi ngày. Khi ăn thì các mẹ nên ăn cả vỏ, điều này sẽ giúp nhuận tràng tốt hơn. Khi chọn sung thì hãy chọn quả sẫm màu, có mùi thơm.
Lưu ý sung là loại quả dễ thối nên chỉ trữ khoảng 1-2 ngày.
Chuối
Tác dụng nhuận tràng của chuối từ lâu đã được công nhận. Bởi chuối rất giàu chất xơ. Mỗi ngày mẹ bầu có thể ăn 2 quả chuối khi bụng trống không hoặc chuối chín (để cả vỏ) để ăn.Chuối giúp nhuận tràng, lợi tiểu, giảm hiện tượng đi ngoài ra máu ở mẹ bầu.
Đu đủ chín
Khoai lang
Cả rau và củ khoai lang đều chứa nhiều chất xơ giúp bà bầu bị táo bón cải thiện đường ruột, nhuận tràng. Mẹ bầu có thể ăn khoai lang ở mức độ vừa phải (100g/ngày) sẽ rất có lợi cho hệ tiêu hóa.
Ăn khoai lang ở mức độ vừa phải (100g/ngày) rất có lợi cho hệ tiêu hóa vì thành phần vitamin C và các acid amin giúp kích thích nhu động ruột, làm quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn.
Bí đỏ
Bí đỏ hay bí ngô là một trong những thực phẩm hữu ích đối với phụ nữ mang thai. Các chất dinh dưỡng trong bí đỏ có tác dụng phòng ngừa thiếu máu hay gặp ở mẹ bầu. Đặc biệt, nguồn chất xơ dồi dào trong loại quả này còn giúp mẹ bầu bị táo bón nhuận tràng hơn, phòng ngừa trĩ.
Mận
Mận và nước ép mận từ trước đến nay vẫn được sử dụng nhằm giúp giảm táo bón vô cùng hiệu quả. Bởi quả mận chứa nhiều chất xơ cũng như sorbitol giúp nhuận tràng một cách tự nhiên.
Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn quá 10 quả mận/ngày để tránh nóng ruột và cũng không nên ăn mận vào lúc đói.
Táo
Loại quả màu đỏ đẹp mắt này chứa hàm lượng các khoáng chất rất phong phú, như: kali, mangan, phốt pho, lưu huỳnh, pectin, magie,… Ngoài ra táo còn chứa chất xơ không hòa tan lẫn chất xơ hòa tan, giúp chống táo bón và giảm cholesteron.
Lưu ý về chứng táo bón ở bà bầu
Tuy không thường xuyên nhưng đôi khi táo bón có thể là triệu chứng của một vấn đề khác. Vậy nên nếu mẹ bầu thấy mình bị táo bón nặng kèm theo những cơn đau bất thường, có thể xen kẽ với tiêu chảy hay đi ngoài nhầy, ra máu thì cần lập tức liên hệ ngay với bác sĩ.
Ngoài ra, bệnh táo bón rất dễ dẫn tới nguy cơ bị trĩ ở mẹ bầu sau này. Trĩ là chứng sưng phồng mạch máu ở phần trực tràng, nó gây nhiều cảm giác khó chịu, không thoải mái cho các mẹ. Đa phần thì bệnh sẽ khỏi sau khi sinh em bé, tuy nhiên nếu cơn đau nặng hoặc trực tràng bị ra máu thì các mẹ cần đến bác sĩ để kiểm tra.
Isilax mamma – Sản phẩm dành cho bà bầu bị táo bón
Để phòng tránh táo bón ở bà bầu, các mẹ cũng nên sử dụng thêm 1 số sản phẩm giúp phòng ngừa táo bón. Tiêu biểu có thể kể đến là Isilax Mamma. Isilax Mamma gồm các thành phần: Dịch chiết cây Manna (Fraxinus ornus), nước ép cô đặc Mận khô (Prune), nước ép cô đặc Kiwi, Inulin, Pectin Táo. Nhờ vậy mà sản phẩm có công dụng:
Giúp chống táo bón trong thai kỳ, bổ sung chất xơ tự nhiên, điều hòa nhu động ruột, giúp hệ tiêu hóa của mẹ khỏe mạnh.
Giúp điều hòa nhu động ruột, giúp duy trì lượng phân bình thường.
Bổ sung Vitamin, khoáng chất tự nhiên, điều hòa nhu động ruột.
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột, điều hòa nhu động ruột.
Tăng tính nhuận tẩy, bảo vệ đường ruột.
Về tính an toàn. Đây là một chế phẩm được chiết xuất tiêu chuẩn hóa từ các loại thảo dược hữu cơ đã qua chọn lọc và kiểm soát sinh học chặt chẽ với các tiêu chuẩn nghiêm ngặt tại châu Âu nên rất phù hợp với những đối tượng yêu cầu chế phẩm có độ an toàn cao như phụ nữ mang thai và cho con bú
Về xuất xứ. Sản phầm đã được kiểm duyệt bởi Bộ Y Tế Italy theo tiêu chuẩn GMP, được quy định tại luật số 21 Bộ luật Liên bang – Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Italy. Isilax Mamma được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty cổ phần dược phẩm DELAP.
Lời Khuyên Cho Bà Bầu Khi Bị Cảm Cúm
Khi mang thai, nhất là giai đoạn 3 tháng đầu các bà bầu cần hết sức chú ý giữ gìn
Aspirin và ibuprofen. Aspirin có thể gây chảy máu thai nhi còn Ibuprofen chưa được nghiên cứu ở phụ nữ mang thai.
Thuốc chống vi rút như Tamiflu, Relenza,, Flumadinehoặc Symmetrel. Các thuốc này có thể gây ra các nguy cơ khuyết tật bẩm sinh.
Tiêu đờm guaifenesin và ức chế ho dextromethorphan là những chất thường thấy trong xi-rô thuốc chống cúm, cảm lạnh và ho. Chúng có thể gây ra các biến chứng khi mang thai trong các nghiên cứu động vật.
khi đang mang bầu thì nên đi khám bác sỹ
Khi mang bầu, chị em dễ bị nhiễm trùng, mắc ho, cảm lạnh và cúm do hệ thống miễn dịch suy giảm hơn. Trong trường hợp bị cúm, các bà bầu nên đến bác sỹ để nhận được lời khuyên tốt nhất. Bác sỹ sẽ kiểm tra tình trạng ốm của bạn cũng như tình trạng hoặc khả năng ảnh hưởng tới thai nhi để có phương pháp điều trị phù hợp.
3. Khi thai phụ bị cúm cần phải làm gì?
Một lời khuyên cho các bà bầu đó là nếu chẳng may bị cúm thì các bài thuốc dân gian thường có tác dụng an toàn và hiệu quả hơn cả. Một số bài thuốc dân gian hữu hiệu như:
– Sử dụng nước muối loãng súc miệng và vệ sinh mũi. Hay uống nhiều nước để làm loãng đờm và thải độc tố.
– Nếu bị nghẹt mũi khó thở, mẹ bầu có thể chùm một chiếc khăn lên đầu rồi đưa bát nước nóng có thêm 2 ba giọt tinh dầu bạch đàn , bạc hà và xông trong vòng 15 phút sẽ dễ thở hơn.
– Uống nước mật ong và thêm gừng, chanh nóng cũng có tác dụng tốt trong trường hợp này.
– Các chị em mang thai nên tiêm phòng cảm cúm trước khi mang thai 3 tháng. Ngoài ra, cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ để cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, tinh thần tốt, không nên tiếp xúc với môi trường có nguy cơ lây bệnh cúm. Cần vệ sinh mũi, họng thường xuyên vài lần/ngày bằng nước muối sinh lý.
Mang Thai Tuần 16: Một Số Lời Khuyên Hữu Ích Cho Mẹ
1. Cơ thể người mẹ thay đổi như thế nào khi mang thai tuần 16?
Tử cung đang tiếp tục phát triển và giờ đây có thể nặng khoảng 250gram. Nhau thai cũng đang phát triển và cơ thể bạn đang sản xuất thêm nước ối giúp bảo vệ em bé trong thai kỳ.
Khi bạn mang thai, lượng máu tăng 30-50%, dẫn đến lưu thông máu qua cơ thể nhiều hơn. Sự gia tăng lưu thông máu này sẽ làm khuôn mặt bạn sáng hơn. Đồng thời, sự gia tăng nội tiết tố trong cơ thể cũng làm cho da bạn đổ dầu quá mức. Nếu da bạn trở nên quá nhờn, bạn có thể sử dụng sữa rửa mặt và sử dụng các loại mỹ phẩm dành cho da dầu để da không bị bí và thoải mái hơn.
2. Em bé phát triển như thế nào khi mang thai tuần 16?
Khi mang thai tuần 16, vào cuối tuần này em bé của bạn xấp xỉ dài khoảng 13,5 cm và nặng khoảng 0,07 kg. Em bé đang chuẩn bị cho một sự bứt phá tăng trưởng trong vài tuần tới. Đầu của bé hiện đang cứng hơn so với những tuần trước.
Tai và mắt cũng đã di chuyển đến vị trí cân đối, nhìn đã giống một em bé thật sự. Tuy nhiên, đôi mắt bé vẫn còn rất nhạy cảm với ánh sáng. Các hệ thống xương và thần kinh đã liên kết với nhau tạo ra những sự chuyển động của các chi và cơ thể. Hệ thống xương tiếp tục phát triển nhờ có nhiều canxi lắng đọng trên xương.
Nếu thai nhi là một bé gái, hàng triệu quả trứng đang hình thành trong buồng trứng của bé ở tuần này. Ngoài ra, cơ mặt bé hiện đã phát triển gần như hoàn thiện. Bé đã bắt đầu biết biểu cảm trên khuôn mặt như nhăn nhó, cau mày, nheo mắt,.. Tuy nhiên, những cử động này hoàn toàn vô thức với bé.
Một điều đặc biệt hơn, và chắc hẳn bạn không thể cảm nhận được điều đó, rằng em bé của bạn có thể thường xuyên bị nấc cụt. Nấc cụt thường phát triển trước khi bé bắt đầu tập thở bằng phổi. Bởi vì giờ đây khí quản (đường thở từ khoang miệng xuống phối) của bé chứa đầy chất lỏng thay vì đáng lẽ là không khí.
3. Mẹ cần chú ý gì khi mang thai tuần 16?
3.1 Ngăn ngừa giãn tĩnh mạch
Trên thực tế, tuần hoàn mạch máu trong cơ thể mẹ sẽ phát triển để hỗ trợ cho thai nhi trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, tình trạng này mang lại tác dụng phụ không mong muốn. Đó chính là chứng giãn tĩnh mạch.
Giãn tĩnh mạch khi mang thai thường phổ biến. Do lưu lượng máu tăng lên trong thai kỳ, các mạch máu sẽ dãn ra hơn so với bình thường. Đồng thời, máu chảy từ chân đến xương chậu của bạn có thể bị chậm lại. Sự kết hợp này làm cho các van tĩnh mạch ở chân bị yếu, dẫn đến giãn tĩnh mạch.
Giãn tĩnh mạch có thể không gây ra triệu chứng gì. Tuy nhiên, một số phụ nữ sẽ cảm thấy đau chân, khó chịu, đôi khi đi kèm cảm giác nóng rát. Một điều đáng mừng là chứng giãn tĩnh mạch sẽ giảm đi sau khi sinh.
Để phòng ngừa dãn tĩnh mạch, đặc biệt nếu tình trạng này gây khó chịu cho bạn. Hãy thử áp dụng những biện pháp sau:
Bạn nên tránh đứng lâu trong thời gian dài. Ngoài ra, không nên ngồi bắt chéo đùi. Bởi vì tư thế này sẽ làm chậm quá trình tuần hoàn, làm trầm trọng hơn chứng dãn tĩnh mạch.
Hãy tạo ra thói quen nâng cao chân: Khi bạn ngồi, hãy đặt chân lên một chiếc ghế khác hoặc ghế đẩu. Nếu bạn nằm xuống, hãy nâng chân và bàn chân lên gối.
Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn tăng tuần hoàn máu.
Mang vớ hỗ trợ hoặc vớ nén trong ngày: Những đôi vớ này giúp cải thiện lưu thông ở chân. Bạn có thể mua nó tiệm hoặc trung tâm bán dụng cụ y khoa, hoặc các hiệu thuốc lớn. Bạn có thể hỏi bác sỹ về loại vớ này nếu không chắc chắn về sự lựa chọn.
Nên mặc quần áo rộng xung quanh đùi và eo: Vớ và quần áo bó sát ở cẳng chân là tốt. Tuy nhiên đừng nên mặc quần áo bó ở đùi và eo. Bởi vì nó có thể cản trở tuần hoàn máu ở chân và làm suy giãn tĩnh mạch.
3.2 Đối phó với nghẹt mũi
Nghẹt mũi là một trong những vấn đề phổ biến mẹ bầu hay gặp trong thai kỳ. Tình trạng này thường xuyên xảy ra ngay cả khi mẹ không bị cảm lạnh hay bị dị ứng. Một số phụ nữ còn có thể kèm theo chảy máu cam thường xuyên hơn. Điều này là do sự tăng lưu lượng trong cơ thể bạn tăng lên khi mang thai.
Khi niêm mạc mũi và đường thở của bạn sưng lên, đường thở co lại. Niêm mạc mũi cũng trở nên mềm hơn và dễ bị chảy máu. Nghẹt mũi là tình trạng phổ biến trong thai kỳ, nhưng đôi khi nó lại gây khó chịu cho người mẹ.
Ngoài ra, trong khi mang thai, mẹ không nên dùng thuốc nếu không có chỉ định của bác sỹ. Nếu tình trạng nghẹt mũi khiến bạn có chịu, hãy áp dụng các biện pháp sau đây:
Sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà để làm lỏng dịch tiết mũi.
Rửa mũi bằng nước muối sinh lý NaCl 0,9% giúp làm thoáng và làm sạch lỗ mũi.
Khi ngủ bạn có thể nằm gối cao kê cao đầu sẽ giúp giảm nghẹt mũi.
Khi bạn có nghi ngờ mình viêm đường hô hấp như: sốt, ho, chảy mũi, nghẹt mũi, mệt mỏi, khó thở, v.v. Hãy tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào. Bởi vì bác sỹ sẽ biết loại thuốc nào là an tòan cho mẹ bầu.
3.3 Hãy nhớ bổ sung chất xơ
Hầu hết các chất xơ không có giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên nó được coi là một thực phẩm chức năng. Chất xơ có tác dụng nhuận tràng, kích thích ruột già hoạt động, tăng khả năng tiêu hóa. Đồng thời cũng là tác nhân tham gia loại thải các sản phẩm oxi hóa, các chất độc hại trong thực phẩm ra khỏi cơ thể. Điều này giúp làm giảm được nguy cơ về các bệnh ung thư đại tràng, ruột kết.
Ngoài ra chất xơ còn có tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu, giảm các bệnh tim mạch, điều hòa đường huyết và làm giảm đậm độ năng lượng trong khẩu phần ăn.
Với phụ nữ có thai, chất xơ giúp giảm táo bón, giảm ốm nghén và giúp ăn ngon miệng hơn. Chất xơ có nhiều trong rau, hoa quả, ngũ cốc (nhất là các loại hạt toàn phần), khoai củ.
4. Một số lời khuyên về dinh dưỡng cho thai kỳ?
4.1 Sữa, phô mai, yaourt, loại nào là tốt cho mẹ bầu?
Giai đọan 3 tháng giữa của thai kỳ là giai đoạn phát triển về khung xương, chiều cao của trẻ. Vì thế người mẹ cần chú ý ăn các thực phẩm giàu canxi, kẽm như: tôm, cua, trứng, sữa, thủy sản. Cần bảo đảm cung cấp đủ can xi 1200mg/ngày. Vì thế ngoài chế độ ăn thông thường, mẹ cần uống thêm 6 đơn vị sữa/ngày.
Ở bài viết Mang thai tuần 14: Và những điều mẹ cần biết chúng ta đã đề cập đến bổ sung sữa, phô mai, yaourt như thế nào là đủ cho nhu cầu canxi mỗi ngày. Vậy chọn loại sữa, phô mai, yaourt nào là là tốt nhất cho mẹ bầu?
4.1.1 Lựa chọn sữa
Người mẹ có thể lựa chọn sữa tươi hoặc sữa bột dành cho phụ nữ có thai. Trong các giai đoạn này, nhu cầu các vi chất dinh dưỡng đều tăng cao hơn so với bình thường. Vì vậy khi lựa chọn sữa cần chú ý hàm lượng canxi và các vi chất dinh dưỡng bổ sung. Ngoài ra, người mẹ nên lựa chọn những sản phẩm đã được chứng minh là đủ dinh dưỡng cho bà bầu.
Đối với những người mẹ đang tăng cân quá nhiều, béo phì trước khi mang thai hoặc được chẩn đoán có đái tháo đường thai kỳ cần lưu ý về hàm lượng đường và chất béo trong sữa. Với phụ nữ không dung nạp đường lactose có thể tập uống sữa với lượng tăng dần hoặc thay thế bằng sữa chua và phô mai.
4.1.2 Lựa chọn sữa chua
Sữa chua là một thực phẩm rất tốt trong chế độ ăn hàng ngày của phụ nữ có thai. Đặc biệt trong thời kỳ có thai, bà mẹ có thể bị nghén gây chán ăn. Sữa chua có các chủng vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn và ăn ngon miệng hơn. Đặc biệt sữa chua rất phù hợp cho những người không dung nạp đường lactose. Bạn nên chọn sữa và sữa chua ít đường hoặc không đường.
Đặc biệt, không nên ăn sữa chua vào lúc đói dễ bị cồn ruột và các vi khuẩn có ích trong sữa chua dễ bị chết bởi độ acid cao trong dạ dày làm giảm tác dụng của các vi khuẩn có lợi. Nếu như bạn chọn lựa mua sữa chua và sữa thanh trùng, nên cần bảo quản các sản phẩm này trong ngăn mát tủ lạnh.
4.1.3 Lựa chọn phô mai
Phô mai có đậm độ chất dinh dưỡng cao trong 1 thể tích nhỏ. Điều này rất có lợi cho những bà mẹ bị nghén khi mang thai. Bà mẹ có thể ăn phô mai trực tiếp hoặc dùng phô mai để chế biến nhiều món ăn khác nhau để thay đổi khẩu vị và chất lượng món ăn như phô mai chiên với trứng, cá hồi sốt phô mai, súp rau củ phô mai.
4.2 Đồ ăn, thức uống nên hạn chế cho mẹ bầu?
Không nên dùng các loại đồ uống chứa chất kích thích như rượu, cà phê, thuốc lá, nước chè đặc. Giảm ăn các loại gia vị như ớt, hạt tiêu, tỏi. Giảm ăn mặn nhất là đối với những người mẹ có phù, tăng huyết áp hoặc bị nhiễm độc thai nghén để tránh tai biến khi đẻ.
Không nên quá kiêng khem: Phụ nữ có thai không nên chỉ ăn một vài loại thức ăn hoặc ăn quá nhiều thức ăn chua hoặc cay… Vì dễ gây thiếu dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi. Bữa ăn cần đa dạng với nhiều loại thực phẩm khác nhau (nên có ít nhất 10 loại thực phẩm/1 bữa chính).
Tác giả: Hoàng Yến, Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Trung Nghĩa
Thai Nhi Tuần Thứ 29 Và Một Số Lời Khuyên Dành Cho Mẹ Bầu
Cân nặng và chiều cao của thai nhi tuần thứ 29 ?
Thai nhi tuần thứ 29, em bé vẫn tiếp tục lớn nhanh trong bụng mẹ bầu. Cân nặng của bé vào khoảng 1,3 kg ước tính bằng một quả bưởi. Bé có chiều dài khoảng 36,8 cm.
Bé sẽ tiếp tục tích đủ số cân nặng đủ theo tiêu chuẩn là bằng một nửa sau khi bé được ra đời. Một số cơ quan chức năng của bé vẫn tiếp tục được phát triển như phổi và cơ bắp. Mẹ bầu lúc này sẽ luôn cảm thấy đói và muốn ăn nhiều. Do bé yêu cần thêm năng lượng để phát triển mỗi ngày.
Bé đạp rất nhiều lần trong bụng mẹ
Thai nhi tuần thứ 29 phát triển thế nào ?
Đầu
Đầu bé dần nặng hơn và chiếm một phần trọng lượng lớn trong cơ thể. Não của bé đang phát triển một cách nhanh chóng và dần hoàn thiện.
Tư thế
Tư thế tuần thứ 29 của bé là đầu hướng xuống phía tử cung mẹ. Bé sẽ nằm dọc cơ thể mẹ để chuẩn bị cho lúc chào đời.
Các cơ quan
Các cơ quan trong cơ thể bé tiếp tục hình thành và dần hoàn thiện hơn. Não bé tiếp tục phát triển nên đầu bé cũng sẽ to ra. Bé của bạn đã có thể nghe được tiếng nói của mẹ, âm thanh xe cộ, âm nhạc… Cảm nhận được ánh sáng hay bóng tối trong khoảng 10 cm.
Bé yêu của mẹ lúc này đã có thể tự điều chỉnh được nhiệt độ trong cơ thể bé rồi đấy. Bé đã có thể nhắm mắt và mở mắt một cách thành thục hơn. Cơ bắp, phổi cũng phát triển nhanh chóng và dần trở nên hoàn thiện hơn. Phần lông nhung trên da bé sẽ mất dần đi nên da bé sẽ trở nên mượt và mịn màng hơn.
Cơ thể mẹ bầu tuần thai 29 có những thay đổi gì ?
Thai nhi tuần thứ 29 cân nặng của mẹ sẽ tăng lên. Theo ước tính trung bình tăng khoảng 8,5 đến 11,4 chúng tôi bình thường mỗi ngày mẹ bầu sẽ nạp khoảng 500 kcal. Tuy nhiên giai đoạn này trung bình mỗi ngày mẹ bầu sẽ nạp khoảng 2.400 kcal . Mẹ bầu cảm thấy dễ tăng cân do hóc môn của mẹ trong giai đoạn này. Bên cạnh đó mẹ sẽ bị suy giãn tĩnh mạch và ngực mẹ cũng bị đau.
Bước vào giai đoạn thai kì này bụng mẹ sẽ ngày một lớn. Mẹ sẽ chẳng nhìn thấy bàn chân của mình. Bụng mẹ bầu giai đoạn này sẽ xuất hiện những vết rạn da ngày càng nhiều và lớn. Lượng nước ối trong bụng mẹ tăng thêm khoảng 9cm quanh rốn của mẹ. Tử cung của mẹ có bề cao là từ 26 đến khoảng 35 cm.
Một số triệu chứng của thai nhi tuần thứ 29
Chứng báo bón liên tục xuất hiện đi kèm với đau bụng, phân rắn và đầy hơi sẽ khiến mẹ bầu vô cùng khó chịu. Hai chân của mẹ sẽ xuất hiện chứng suy giãn tĩnh mạch. Mẹ nên đi tất chân y tế theo khuyến cáo của bác sĩ và để phòng trừ biến chứng của bệnh này.
Do kích thước tử cung ngày càng tăng lên nên mẹ sẽ hay cảm thấy khó thở. Mẹ bầu hãy nghỉ ngơi cho thật tốt. Hãy gọi bác sĩ để nhận được sự giúp đỡ nếu mẹ bầu liên tục bị khó thở nhiều lần trong ngày.
Thai nhi tuần thứ 29, mẹ bầu hãy hết sức cẩn trọng với chứng tiền sản giật. Biến chứng của chứng bệnh này là huyết áp sẽ tăng cao và gây ảnh hưởng rất xấu đến gan và thận của mẹ. Đi kèm với tiền sản giật là các biểu hiện : chân sưng, đau đầu kéo dài, có cảm giác buồn nôn.
Ngày sinh đang đến gần kèm thêm là những thay đổi cơ thể nên lúc này cảm xúc của mẹ bầu dễ thay đổI. Mẹ sẽ liên tục thấy khó ngủ và đôi khi còn vụng về nữa. Nhưng mẹ bầu cùng đừng buồn hay cáu giận vì đây là những biểu hiện bình thường của thai kì.
Lời khuyên dành cho mẹ bầu khi thai nhi tuần thứ 29
Để giảm cơn đau đầu mẹ có thể nằm nghỉ trong phòng yên tĩnh và hãy tắt hết đèn sáng. Và có cách khác là mẹ bầu hãy thử chườm lạnh lên cổ hoặc trán cơn đau sẽ giảm đáng kể.
Nếu trĩ đau không giảm, mẹ có thể hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống bất kì loại thuốc nào trong thai kì vì có thể ảnh hưởng đến bé.
Đọc tiếp: Thai nhi tuần thứ 30
Cập nhật thông tin chi tiết về Một Vài Lời Khuyên Cho Bà Bầu Bị Táo Bón trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!