Bạn đang xem bài viết Những Loại Vitamin Cho Bà Bầu Không Thể Thiếu Trong Thai Kỳ được cập nhật mới nhất trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Những loại vitamin cho bà bầu không thể thiếu trong thai kỳ
Bổ sung DHA cho bà bầu như thế nào là hợp lý?
Vitamin tổng hợp cho bà bầu loại nào tốt nhất?
Chuyên gia hướng dẫn bổ sung sắt trong thai kỳ bằng thuốc sắt cho bà bầu
Các loại vitamin cho bà bầu cần thiết nhất, phải kể đến là:
Vitamin A
Vitamin A giữ vị trí quan trọng trong việc giúp thai nhi phát triển thị lực, hệ miễn dịch, các tế bào não và các cơ quan nội tạng… Thiếu vitamin A sẽ khiến mẹ bầu có nguy cơ sinh non, sinh con thiếu cân hay gặp phải những vấn đề về răng khớp.
Tuy nhiên, việc thừa vitamin A cũng lại gây nhiều ảnh hưởng đến mẹ bầu và thai nhi, do đó việc bổ sung loại vitamin này cần đến sự tư vấn của bác sĩ.
Vitamin A có nhiều trong các loại rau có màu xanh thẫm như rau muống, rau dền, rau ngót,… và trong các loại quả chín có màu vàng và đỏ như xoài, đu đủ, hồng, cà chua, khoai lang… Gan, chất béo, sữa, lòng đỏ trứng, dầu cá… cũng là những thực phẩm chứa vitamin A dồi dào cho bà bầu trong suốt các giai đoạn thai kỳ.
Vitamin B1
Vitamin B1 có tác dụng lớn trong việc chuyển hóa glucid. Thiếu B1 có thể khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi.
Hãy ăn các loại ngũ cốc và hạt đậu để cung cấp lượng vitamin B1 cần thiết cho cơ thể khi mang bầu.
Vitamin B2
Tham gia vào quá trình tạo máu, việc thiếu hụt vitamin B2 sẽ khiến cho máu ngược sắc, gây ra các tổn thương ở da, niêm mạc vùng miệng, mũi và dễ gây sẩy thai. Vitamin B2 có nhiều trong các thức ăn từ động vật, sữa, các loại rau và đậu…
Vitamin B6
Một trong những loại vitamin cho bà bầu tốt nhất chính là vitamin B6. Vitamin B6 tham gia vào quá trình tái tạo tế bào và hồng cầu, chống lại bệnh thiếu máu đồng thời giúp củng cố hệ miễn dịch và tác động đến hệ thần kinh.
Các mẹ bầu sẽ bị thiếu máu, tổn thương hệ thần kinh và có triệu chứng mất ngủ nếu thiếu loại vitamin quan trọng này. Tuy nhiên cơ thể chỉ cần một lượng rất nhỏ loại vitamin này hàng ngày, do đó thi thoảng ăn lúa mạch, khoai tây, cà chua, dưa hấu, bơ, chuối, súp lơ, sữa + sữa chua, trứng, thịt bò, đậu, gà và cá thu…là đã đủ để cung cấp vitamin B6 cho cơ thể mẹ bầu rồi.
Vitamin B9 (axit folic)
Vitamin B9 hay còn được biết với cái tên phổ biến hơn là axit folic. Thiếu loại acid này có thể dẫn đến những trường hợp dị tật thai nhi và tăng nguy cơ sẩy thai.
Mức axit folic cần thiết trong giai đoạn đầu của thai kỳ là 400mcg đến 600mcg, có trong nhiều các loại rau lá xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt…
Vitamin C
Muốn cơ thể hấp thụ sắt không thể thiếu vitamin C. Để nâng cao sức đề kháng của cơ thể cũng vậy. Thiếu hụt vitamin C có thể khiến mẹ bầu bị vỡ màng ối sớm. Đó chính là lý do các mẹ bầu cần bổ sung vitamin C bằng cách ăn nhiều cam, chanh, xoài, ổi, dâu tây, súp lơ,.. mỗi ngày.
Vitamin D
Giúp thai nhi có hệ xương khoẻ mạnh và mẹ bầu tránh được nguy cơ loãng xương, vitamin D là không thể thiếu trong quá trình mang thai của người mẹ.
Việc thiếu hụt vitamin D còn có thể khiến mẹ bầu mắc các bệnh như tiền sản giật, tiểu đường, sinh non hoặc sẩy thai.
Mẹ có thể bổ sung vitamin D bằng cách phơi nắng sớm, qua việc ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, trái cây, đậu và đặc biệt là hạnh nhân, đậu nành, cá hồi, bông cải xanh, nước cam, sữa, lòng đỏ trứng gà…
Vitamin E
Vitamin E làm giảm tỷ lệ sinh non hoặc sẩy thai. Đồng thời, đây chính là chất chống ô xy hoá giúp mẹ bầu tăng khả năng miễn dịch và bảo vệ làn da. Lượng vitamin E tiêu chuẩn mỗi ngày nên là 15mcg, không nên thừa cũng không có lợi.
Mẹ bầu nên bổ sung vitamin E bằng cách ăn các loại giá đỗ, vừng, lạc, đậu tương, mầm lúa mạch, hạt hướng dương, dầu ô-liu,…
TPBVSK viên bổ sung PreIQ chứa DHA, EPA, các vitamin và khoáng chất cần thiết nhằm đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao cho phụ nữ dự định mang thai, trong quá trình mang thai và khi cho con bú giúp tăng cường sức khỏe.
Thông tin chi tiết vui lòng truy cập preiq.vn hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.
Số GPQC: 1831/2015/XNQC-ATTP
Sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn. Địa chỉ: Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Những Loại Trái Cây Bà Bầu Không Nên Ăn Trong Thai Kỳ
Không thể phủ nhận được tầm quan trọng từ các loại trái cây tươi ngon với sức khỏe bà bầu. Để đảm bảo sức khỏe toàn diện nhất trong thai kỳ, bà bầu cần đặc biệt lưu ý các loại trái cây không nên ăn. Vậy những loại trái cây bà bầu không nên ăn là gì? Bạn đọc hãy cũng Bảo Hà Spa tìm hiểu ngay bài viết sau đây.
Mục lục
1 Tổng hợp những loại quả bà bầu không nên ăn khi mang thai
2 Những loại quả tốt cho bà bầu vào thai kỳ
3 Khẩu phần hoa quả, trái cây cho bà bầu hàng ngày
4 Cách rửa trái cây, rau củ quả sạch hóa chất tại nhà
4.1 Với những trái cây, rau củ chứa ít thuốc bảo vệ thực vật như: kiwi, bơ, xoài, nhãn, dưa hấu…
4.2 Với các loại trái cây có chứa nhiều hóa chất, thuốc bảo vệ thực vật như: nho, dâu tây, đào, lê,…
Tổng hợp những loại quả bà bầu không nên ăn khi mang thai
Với hàm lượng lớn vitamin, khoáng chất, trái cây đóng vai trò quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của bà bầu. Tuy nhiên với các loại trái cây sau đây bà bầu không nên ăn trong thai kỳ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe:
Trái nho – Gây ngộ độc cho phụ nữ mang thai
Tính đến thời điểm hiện tại, việc xếp nho vào danh sách các loại quả không tốt cho bà bầu vẫn chưa có lời giải đáp chính xác. Bởi trong nho cung cấp một hàm lượng lớn vitamin A, vitamin C, đặc biệt tốt cho sức khỏe của bà bầu.
Tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho biết, quả nho có chứa một hàm lượng Resveratrol cao. Đây là hợp chất chống oxy hóa. Nếu bà bầu ăn nhiều nho trong thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng đầu thai kỳ rất dễ bị ngộ độc.
Vì là loại quả ngon, ngọt và hấp dẫn, lượng thuốc trừ sâu được phun lên loại quả này khá nhiều. Dù là ngâm nho bằng nước muối hay rửa sạch thì vỏ nho vẫn chứa đựng một hàm lượng thuốc sâu, gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Bà bầu ăn nho đen có tốt không? Trong nho đen có hàm lượng axit cao. Vì thế, nếu ăn nhiều nho đen không chỉ gây suy yếu hệ tiêu hóa mà còn dẫn đến tình trạng tiêu chảy cho phụ nữ mang thai.
Bà bầu không nên ăn dứa (trái thơm) trong thai kỳ
Nghe có vẻ vô lý song đây là loại trái cây được liệt kê vào danh sách những quả không tốt cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu thai kỳ. Qua tìm hiểu, Bảo Hà Spa được biết trong loại quả này có chứa Bromelain. Đây là loại enzyme sẽ làm mềm tử cung.
Nếu bà bầu ăn nhiều dứa trong kỳ tam cá nguyệt thứ nhất dễ gây co bóp tử cung. Thậm chí với những mẹ gần cuối thai kỳ sẽ rất dễ bị chuyển dạ, dị ứng và gây tiêu chảy.
Các bác sĩ luôn khuyến cáo, phụ nữ mang thai tuyệt đối không ăn dứa hoặc uống nước ép dứa ít nhất là 3 tháng đầu tiên để tránh sảy thai, dị ứng thai kỳ. Vì thế, cách tốt nhất để đảm bảo sức khỏe và an toàn cho cả mẹ và thai nhi, bạn không nên ăn loại trái cây này.
Quả chuối dễ khiến bà bầu bị dị ứng thai kỳ
Chắc hẳn khi đọc đến đây nhiều thai phụ sẽ bất ngờ vì không hiểu lý do vì sao quả chuối lại nằm trong danh sách các loại quả bà bầu không nên ăn trong thai kỳ? Bởi lẽ, trong chuối có chứa hàm lượng Chitinase cao. Đây là hợp chất rất dễ khiến bà bầu bị dị ứng, mẩn ngứa.
Bà bầu ăn quả me dễ bị sinh non, sảy thai
Bà bầu không nên ăn quả gì trong thai kỳ? Hàm lượng lớn vitamin C có trong quả me sẽ ngăn chặn việc sản xuất Progesterone. Khi thiếu hợp chất này, thai phụ rất dễ bị sảy thai, sinh non hoặc thai nhi sinh ra sẽ bị dị tật. Do đó, trong kỳ tam cá nguyệt đầu tiên, bà bầu tuyệt đối không nên ăn loại quả này.
Ăn đu đủ non hoặc đu đủ sắp chín có hại cho bà bầu không? Ở nhiều quốc gia như Ấn Độ, Pakistan cho thấy nhiều phụ nữ đã sử dụng đu đủ non hoặc đu đủ sắp chín để phá thai. Bởi, trong đu đủ có chứa nhiều nhựa mủ. Hợp chất này sẽ làm co thắt cổ tử cung, gây sinh non hoặc sảy thai.
So với đu đủ non và đang chín, phụ nữ mang thai ăn đu đủ chín có tốt không? Chắc chắn câu trả lời là có. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, trong đu đủ chín có hàm lượng lớn vitamin C. Loại vitamin này vừa hỗ trợ điều trị cảm giác ốm nghén, táo bón và ợ nóng.
Đặc biệt với những mẹ sau sinh thiếu sữa lựa chọn các món ăn từ đu đủ vừa tốt cho sức khỏe vừa lợi sữa. Kết hợp đu đủ chính với mật ong nguyên chất được xem là món ăn bổ dưỡng vô cùng cho mẹ bầu và cả mẹ sau sinh.
Quả chà là không tốt cho bà bầu
Bà bầu không nên ăn hoa quả gì? Chà là cũng là một trong số những loại quả bà bầu không nên ăn trong thai kỳ. Bởi, khi ăn quá nhiều chà là, cơ thể của phụ nữ mang thai sẽ nóng dần lên. Thậm chí, ăn chà là liên tục sẽ khiến co thắt tử cung, gây sảy thai hoặc dọa sinh non.
Các loại trái cây đóng hộp – đông lạnh
Tiếp tục nằm trong danh sách những loại trái cây bà bầu không nên ăn phải kể đến các loại quả đóng hộp – đông lạnh. Các bác sĩ sản khoa, dinh dưỡng luôn khuyến khích bà bầu nên ăn hoa quả tươi thay vì tích trữ đông lạnh trong tủ lạnh.
Quả nhãn gây táo bón, nóng trong cho bà bầu
Từ lâu, nhãn được coi là loại trái cây có tính ôn nhiệt, thơm ngon vào mùa hè. Tuy nhiên đối với phụ nữ mang thai, loại quả này lại không hề tốt.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, bà bầu nếu ăn nhãn thường xuyên sẽ bị nóng trong, ợ hơi và táo bón. Đặc biệt, nhãn sẽ gây đau tức bụng dưới, tổn thương cho thai nhi, thậm chí là sảy thai. Vì thế, dù loại quả này có ngon ngọt, hương vị thơm ngon bà bầu cũng không nên ăn quá nhiều, nhất là 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ.
Các loại trái cây bà bầu không nên ăn? Trái cây chưa rửa sạch
So với người bình thường sức đề kháng cũng như sức khỏe của phụ nữ mang thai sẽ yếu hơn. Do đó, việc bổ sung các loại thực phẩm tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho phụ nữ mang thai rất quan trọng.
Trong các loại trái cây, rau củ quả có chứa nhiều ký sinh trùng gây bệnh như Toxoplasma. Vì thế, bà bầu cần đặc biệt lưu ý chỉ nên ăn những loại trái cây, rau củ quả đã tiệt trùng, rửa sạch với nước muối.
Không nên chọn mua các loại trái cây đã bị bầm dập, thâm tím. Cũng lưu ý không sử dụng bất kỳ loại hóa chất làm sạch hoa quả, trái cây, rau củ nào sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của mẹ và bé.
Bà bầu không nên ăn hoa quả gì trong thai kỳ? Khuyến cáo trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ bà bầu không nên ăn hạt mè. Bởi lẽ, loại hạt này được cho là tác nhân gây ra các cơn co thắt tử cung.
Lưu ý nếu phụ nữ mang thai ăn bất kỳ những món ăn nào chế biến từ hạt mè sẽ gây ra tình trạng đau đớn, bụng khó chịu, thậm chí là sảy thai. Vì thế, bà bầu tuyệt đối không nên ăn hay sử dụng hạt mè ít nhất là 3 tháng đầu thai kỳ.
Những loại quả tốt cho bà bầu vào thai kỳ
Dưới đây là danh sách những loại trái cây tốt cho bà bầu trong thời gian mang thai. Cụ thể như sau:
Bà bầu nên ăn quả trong thai kỳ? Kiwi được xem là trái cây đầu tiên trong danh sách này. Nhiều nghiên cứu ra, kiwi có chứa hơn 80 dưỡng chất, vitamin có tác dụng tốt cho sức khỏe.
Đặc biệt, trong kiwi có hàm lượng lớn axit folic, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi hiệu quả. Bà bầu ăn trái kiwi đều đặn vừa tăng cường hệ thống miễn dịch vừa ngăn ngừa tình trạng hen suyễn trong thai kỳ.
Trái bơ – Thúc đẩy sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi
Thật đáng tiếc nếu bỏ qua trái bơ trong thai kỳ. Trong bơ chứa nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C, folate, kali. Đây đều là những chất cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
Hơn hết hàm lượng chất béo trong quả bơ giúp bà bầu hấp thu được nhiều dinh dưỡng vào cơ thể. Tuy nhiên, bà bầu không nên ăn quá nhiều bơ. Chỉ ăn ở mức độ vừa phải từ 1-2 quả mỗi tuần là tốt nhất.
Thuộc họ trái cây mọng nước, cherry cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin, giúp tăng cường sức đề kháng, giải nhiệt hiệu quả. Bà bầu ăn cherry thường xuyên giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, nhiễm trùng bàng quang.
Là một trong những loại quả tốt cho bà bầu trong thai kỳ, táo cung cấp nhiều khoáng chất, vitamin. Trong thai kỳ, phụ nữ mang thai thường xuyên ăn táo có tác dụng giữ dáng, tránh thừa cân hiệu quả.
Khởi động một ngày mới bằng trái táo giúp tăng cường sức đề kháng cho bà bầu. Bạn có thể thay đổi khẩu vị của mình bằng cách làm nước ép táo hoặc kết hợp cùng với những loại trái cây tốt cho phụ nữ mang thai khác như: kiwi, dâu, xoài…
Với những mẹ bầu có hệ tiêu hóa không tốt thì ăn lê là sự lựa chọn tuyệt vời. Trái lê rất giàu chất xơ cực tốt cho hệ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể và giải độc hiệu quả. Thường xuyên ăn lê cũng là cách cải thiện tình trạng táo bón trong thai kỳ.
Hàm lượng lớn vitamin C có trong loại quả này giúp tăng cường sức đề kháng. Vì thế, khi có bất kỳ dấu hiệu cơ thể mệt mỏi hay sốt nhẹ, bà bầu có thể ăn hoặc uống 1 cốc nước ép lê.
Quả việt quất (Blueberry)
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, mỗi ngày bà bầu ăn việt quất 2 quả sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin C (tương đương với 20 quả táo). Ngoài ra, Omega 3 dồi dào trong quả việt quất sẽ giúp phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi.
Phụ nữ mang thai nên ăn loại quả nào tốt cho sức khỏe? Vào mùa dây tây, bạn đừng quên bổ sung thường xuyên loại quả này vào thực đơn hàng ngày của mình nhé.
Hương vị ngọt dịu nhẹ, mỗi quả dâu tây lại cung cấp rất nhiều vitamin B, vitamin C, cacbonhydrat, chất xơ, kali… Những chất này vừa có tác dụng tăng cường sức đề kháng vừa hỗ trợ làm đẹp da an toàn, lành mạnh. Hằng ngày, mẹ bầu ăn dâu tây có thể lựa chọn theo hình thức xay sinh tố, ăn tươi hay ép lấy nước đều được.
Họ hàng nhà cam
Quýt, cam,…. là những loại trái cây bà bầu nên ăn trong thai kỳ. Nổi tiếng cung cấp nhiều vitamin C, các loại quả thuộc dòng họ cam giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho bà bầu.
Với những mẹ bầu thường xuyên bị ốm nghén trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu, có thể sử dụng cam, quýt để ngăn ngừa các triệu chứng buồn nôn.
Gần dịp Tết Nguyên Đán, chắc hẳn nhiều mẹ sẽ sợ cảnh đi tàu, xe khách, ô tô? Ngửi vỏ quýt, vỏ cam chính là cách chống say tàu xe cho bà bầu hiệu quả không cần dùng thuốc.
Một số loại trái cây tốt cho phụ nữ mang thai khác
Bên cạnh những loại trái cây bà bầu không nên ăn, bạn có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng thai kỳ hàng ngày cho mình với quả lựu, đu đủ chín, ổi, xoài, hồng xiêm, mãng cầu ta,…
Khẩu phần hoa quả, trái cây cho bà bầu hàng ngày
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày bà bầu nên ăn từ 500 gram đến 700 gram trái cây, hoa quả tươi. Đặc biệt, nên ưu tiên các loại trái cây màu vàng, cam, đỏ và những loại rau xanh đậm.
Lưu ý chỉ nên ăn những loại trái cây, hoa quả tươi mua trong ngày sẽ tốt cho sức khỏe. Hạn chế ăn và lựa chọn các loại quả bị bầm dập hay để tủ lạnh quá lâu.
Cách rửa trái cây, rau củ quả sạch hóa chất tại nhà
Với những trái cây, rau củ chứa ít thuốc bảo vệ thực vật như: kiwi, bơ, xoài, nhãn, dưa hấu…
Pha nước sạch dùng để rửa trái cây, rau củ quả theo công thức 3: 1 (3 nước, 1 giấm)
Ngâm trái cây, rau củ trong hỗn hợp nước giấm vừa pha từ 10 đến 20 phút. Sau đó rửa bằng nước sạch.
Ngoài cách sử dụng nước giấm, để làm sạch rau củ quả bạn có thể áp dụng các cách sau:
Cách 1: 1 thìa nước cốt chanh + 2 thìa baking soda + 1 chén nước (tùy vào số lượng rau củ quả sẽ tăng dần hỗn hợp lên).
Cách 2: 1 thìa nước cốt chanh + 2 thìa giấm táo + 1 chén nước.
Áp dụng 2 cách trên cũng ngâm rau củ, trái cây tươi trong 10 – 20 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch.
Với các loại trái cây có chứa nhiều hóa chất, thuốc bảo vệ thực vật như: nho, dâu tây, đào, lê,…
Sử dụng giấm loãng để loại bỏ hóa chất trong các loại trái cây này là điều hoàn toàn không thể. Vì thế, bà bầu có thể áp dụng cách sau:
Cách 1: 1 chén nước + ½ giấm táo + 1 thìa backing soda + 1 thìa tinh dầu hạt bưởi. Ngâm hoa quả, rau củ trong 1 giờ.
Cách 2: 5 thìa nước nghệ xay nguyên chất (đã bỏ bã) hòa với nước. Ngâm trong 15 phút và rửa lại hoa quả, rau củ bằng nước sạch.
Lưu ý khi làm sạch rau củ quả bạn đừng quên làm sạch tay, dao và thớt nhé! Như vậy mới đảm bảo được vệ sinh an toàn thực phẩm.
Trên đây là bài viết tổng hợp những loại trái cây bà bầu không nên ăn trong thai kỳ. Hy vọng qua bài viết này, bà bầu sẽ lên kế hoạch dinh dưỡng thai kỳ lành mạnh, an toàn và khoa nhất cho cả mẹ và thai nhi.
{Cảnh Báo} Những Loại Quả Bà Bầu Không Nên Ăn Trong Thai Kỳ
Trong thời kỳ mang thai bà bầu cần bổ sung nhiều loại trái cây để cung cấp các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên không phải tất cả các loại trái cây đều tốt cho sức khỏe bà bầu, cũng có một số loại trái cây bà bầu nên tránh trong thời gian mang thai.
Đây là loại trái cây bà bầu tuyệt đối không nên ăn. Quả đào có vị ngọt, tính nóng nên nếu ăn nhiều đào bà bầu dễ bị xuất huyết. Bên cạnh đó, vỏ của quả đào có rất nhiều lông dễ gây cho bà bầu bị ngứa rát cổ họng. Nhiều người đồn rằng ăn đào thì con sinh ra sau này dễ bị câm nhưng thực tế đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm.
Dứa là loại trái cây tiếp theo mà bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Trong quả dứa có chứa chất bromelain có khả năng làm mềm tử cung và gây nên các cơn co thắt tử cung khiến mẹ bầu dễ bị sảy thai. Ngoài ra, nếu ăn nhiều dứa hoặc uống nước ép dứa trong thời kỳ mang thai thì sẽ dễ bị tiêu chảy hoặc bị dị ứng do rát lưỡi. Đối với trái cây này mẹ bầu chỉ cần kiêng trong 3 tháng đầu, qua ba tháng này, mẹ có thể ăn một lượng dứa vừa phải phù hợp với nhu cầu của cơ thể.
Đu đủ chín thì rất có lợi cho thai phụ. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng cần chọn những quả đu đủ thật chín và tốt nhất là nên chọn những quả chín cây để tránh trường hợp mua phải đu đủ tẩm thuốc, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Đối với đu đủ xanh, chúng ta có thể chế biến được rất nhiều món ăn như: làm salad hoặc làm nguyên liệu cho nước chấm hay nấu các món súp. Tuy nhiên trong trái đu đủ xanh có chứa mủ trắng và nhiều loại enzim có thể gây co thắt tử cung. Điều này làm cho mẹ bầu rất dễ bị sảy thai.
Quả ổi có rất nhiều tác dụng như hỗ trợ điều trị cao huyết áp, đái tháo đường, làm đẹp da. Thế nhưng những tác dụng trên là đối với những người bình thường. Còn đối với bà bầu thì nên tránh loại quả này bởi vì ổi rất dễ gây táo bón. Nếu ăn ổi thì nên bỏ hạt để hạn chế tình trạng táo bón.
Quả vải có tính nóng, dễ làm cho mẹ bầu nổi mụn hay bị rôm sảy. Mẹ bầu trong thời gian mang thai vẫn có thể ăn vải nhưng nên hạn chế, không ăn thường xuyên. Đặc biệt đối với những người có tiền sử tiểu đường, thừa cân, béo phì thì không nên ăn vải vì trong vải có chứa hàm lượng đường rất cao.
Phụ nữ mang thai bản thân đã thường có những triệu chứng nóng trong người và dễ bị táo bón. Do đó nếu ăn nhiều nhãn thì sẽ tăng nóng trong, động huyết động thai, ra huyết, đau bụng, đau tức bụng dưới, thậm chí tổn thương thai và dẫn tới sảy thai.
Trong dưa hấu chứa một lượng đường rất cao nên nếu bà bầu ăn quá nhiều dưa hấu sẽ khiến lượng đường trong máu tăng. Đặc biệt trong quá trình mang thai, mẹ bầu thường có tâm lý không ổn định, sinh lý cũng thay đổi, lượng Insulin tiết ra không đủ, khiến tác dụng của đường trong máu giảm, đẩy nồng độ này cao lên. Và đây là một trong những nguyên nhân gây ra tiểu đường thai kỳ.
Trong quả cherry có hàm lượng sắt rất phong phú. Theo thống kê con số này cao gấp 20 lần so với táo và cam. Trong quả cherry cũng rất giàu các vitamin như B1, B2, C, giàu canxi, photpho. Do đó đây chính là loại quả mà bà bầu nên ăn khi mang thai. Trong 3 tháng đầu nếu mẹ ăn cherry sẽ giúp tăng cường máu, cải thiện chức năng tiêu hóa, sau này em bé sinh ra sẽ có làn da trắng hồng, khỏe mạnh
Thanh long có tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, chỉ khái, hóa đàm, rất tốt cho mẹ bầu. Trái thanh long phổ biến vào mùa hè và là loại quả dễ trồng, thu hoạch cho năng suất cao nên ít phải dùng tới thuốc trừ sâu. Nhờ vậy mà mẹ bầu ăn quả này sẽ không lo con nhiễm phải các hóa chất độc hại.
Bơ chứa nhiều vitamin A, B, C, kali cần thiết đối với sự phát triển của hệ thần kinh cho bé. Đặc biệt, trong bơ chứa hàm lượng chất béo giúp cơ thể nâng cao hấp thu các chất dinh dưỡng khác. Đây là một loại quả mẹ bầu nên bổ sung vào thực đơn trong thời kỳ mang thai để tốt cho cả mẹ và bé.
Hầu hết mẹ bầu trong thời gian mang thai đều bị khó chịu do ốm nghén vì vậy ăn chuối sẽ giúp mẹ bầu hạn chế được điều này. Bởi trong chuối chứa hàm lượng Kali cao giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng phù nề, chuột rút khi mang thai.
Tuy nhiên mẹ bầu cũng nên lưu ý là không ăn chuối khi đói. Vì nó có thể làm phá vỡ sự cân bằng magie và canxi trong máu gây ảnh hưởng xấu tới tim mạch.
Bật Mí Những Loại Trái Cây Bà Bầu Không Nên Ăn Trong Thai Kỳ
by Nguyễn Năm122 Views
Quả đào
Quả đào là một trong những loại trái cây bà bầu không nên ăn. Vì quả đào có tính nóng nên nếu bà bầu ăn quá nhiều và liên tục sẽ là nguyên nhân gây xuất huyết. Ngoài ra, lông ở ngoài vỏ quả đào gây kích thích ngứa họng hay dị ứng với một số bà bầu.
Tuy nhiên, quan niệm ăn đào trong ba tháng đầu gây sảy thai là sai và không có sơ sở. Bởi vì trong Đông y quả đào khi phơi khô thường được dùng khi bị động thai.Ngoài ra, nếu bà bầu không ăn quá nhiều chỉ ăn khoảng một quả và cách khoảng 3 ngày mới ăn lại.
Điều này sẽ không ảnh hưởng tới sức khỏe cho bà bầu vì đào chứa chất dinh dưỡng như vitamin C giúp chắc xương, cơ và giúp mạch máu phát triển. Lượng folate có trong quả đào ngăn chặn dị tật của ống thần kinh, lượng chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa.
Dưa hấu
Nguy cơ khi bà bầu ăn nhiều dưa hấu làm tăng lượng đường trong máu. Chúng gây ra các vấn đề về tiêu hóa như buồn nôn hay đào thải luôn dưỡng chất thiết yếu ra cơ thể. Đặc biệt, dưa hấu ướp lạnh làm bà bầu dễ bị tiêu chảy và đau bụng.
Tuy vậy, nếu bà bầu ăn với lượng vừa phải thì sẽ giảm được chứng ợ nóng hay ợ chua. Bởi vì các chất dinh dưỡng bên trong dưa hấu giúp ổn định thực quản và dạ dày.
Đặc biệt, mỗi khi bà bầu uống một cốc nước ép dưa hấu vào buổi sáng sẽ giúp bạn giảm chứng ốm nghén. Dưa hấu còn ngăn chặn tình trạng nám da giúp bạn có làn da tươi sáng hơn.
Đu đủ xanh
Trong đu đủ xanh chứa nhiều mủ trắng và enzyme gây co thắt tử cung. Do đó, nguy cơ sảy thai cao nếu bạn ăn đu đủ xanh, thay vì thế bạn hãy ăn đu đủ chín. Bởi trong đu đủ chín chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp tiêu hóa tốt và giúp thai nhi phát triển.
Mận
Việc ăn quá nhiều mận ảnh hưởng nhiều tới hệ tiêu hóa và làm làn da của bạn bị nổi mụn. Ngoài ra, trong mận có axit nên nếu ăn chúng khi đói rất dễ gây khó chịu cho dạ dày. Tuy vậy, nếu mẹ bầu ăn mận với lượng vừa phải sẽ rất tốt cho tim mạch, ngăn ngừa tình trạng mất nước.
Hơn thế, giúp hỗ trợ hấp thu sắt và kích thích hệ tiêu hóa. Bà bầu nên ngâm muối trước khoảng 10 phút rồi mới ăn và không nên gọt vỏ mận. Vì chất chống oxi hóa tập trung chủ yếu ở vỏ ngoài của quả mận.
Dứa
Dứa là một trong những loại trái cây bà bầu không nên ăn trong thai kỳ. Khi ăn quá nhiều dứa rất dễ gây xảy thai do trong quả dứa chứa bromelain làm mềm tử cung. Lượng vitamin C trong dứa cao nên khi ăn quá nhiều gây tác dụng ngược như gây tiêu chảy, buồn nôn. Ngoài ra, uống nước ép dứa chưa chín có thể gây ngộ độc cho bà bầu. Chúng ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu và phát triển của thai nhi.
Tuy nhiên, nếu bạn ăn dứa với một lượng nhỏ thì dứa có nhiều công dụng như hỗ trợ miễn dịch cho bà bầu, nếu bị cảm lạnh hay đau họng có thể ăn miếng dứa sẽ thấy đỡ hơn. Đôi khi, dứa giúp giảm ốm nghén cho bà bầu và ngăn ngừa táo bón. Dứa chứa nhiều mangan giúp phát triển xương và các mô.
Nhãn
Khi mang thai bà bầu thường cảm thấy nóng trong người và nhiều bà bầu dễ bị táo bón. Do đó, ăn nhãn nhiều sẽ khiến bà bầu cảm thấy nóng trong người hơn, có thể động thai, đau tức bụng dưới… Chuyên gia khuyến cáo rằng không nên ăn quá nhiều nhãn khi cơ thể ở trạng thái nhạy cảm vì dễ dẫn đến sảy thai cao.
Tuy nhiên, bạn không thể phủ nhận công dụng của nhãn như có lợi cho da, tăng cường hệ miễn dịch. Nhãn chứa ít chất béo và calo nên khi ăn nhãn một lượng vừa phải giúp bà bầu quản lý cân nặng hiệu quả. Hơn thế, chúng cải thiện chữa lành vết thương và ngăn chặn bệnh thiếu máu xảy ra.
Táo mèo
Táo mèo có vị chua và ngọt nên làm tăng cảm giác ngon miệng khi ăn trái này. Tuy nhiên, trái cây này làm hưng phấn ở tử cung từ đó thúc đẩy tử cung co bóp. Dẫn đến nguy cơ xảy thai cao và có thể sinh non. Vì vậy, dù yêu thích thì bà bầu cũng nên hạn chế ăn táo mèo.
Cập nhật thông tin chi tiết về Những Loại Vitamin Cho Bà Bầu Không Thể Thiếu Trong Thai Kỳ trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!