Bạn đang xem bài viết Những Ngày Hè Oi Nóng Có Thể Gây Nguy Hiểm Cho Phụ Nữ Mang Thai được cập nhật mới nhất trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Theo Live Science, thời tiết nóng bức có thể gây khó chịu cho bất kỳ người nào. Nhưng đối với phụ nữ mang thai, sức nóng mùa hè lại đặc biệt nguy hiểm. Đó là bởi vì khi cơ thể quá nóng và mất nước sẽ có nguy cơ xảy ra những biến chứng thai kỳ.
Tiến sĩ Saima Aftab, giám đốc y khoa của Trung tâm chăm sóc thai nhi tại bệnh viện nhi Nicklaus ở Miami cho biết: “Sự mất nước có thể gây nên những vấn đề nghiêm trọng đối với phụ nữ mang thai. Theo nguyên tắc chung, các bác sĩ sẽ khuyến cáo phụ nữ mang thai tránh để khiến cơ thể trở nên quá nóng trong bất cứ trường hợp nào”.
Sự tăng thân nhiệt và giai đoạn đầu của thai kỳ
Theo tiến sĩ Aftab, điều đáng lo ngại là khi thai phụ sốt cao hoặc nhiệt độ cơ thể cao bất thường vào đầu thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh. Đặc biệt, có bằng chứng cho thấy những người phụ nữ bị tăng thân nhiệt trong 6 đến 8 tuần đầu của thai kỳ có nguy cơ cao khiến trẻ bị khuyết tật não hoặc tủy sống (chứng khuyết tật ống thần kinh), chẳng hạn như tật nứt đốt sống.
Phụ nữ có thể bị tăng thân nhiệt do sốt cao, tiếp xúc với nhiệt độ quá nóng bên ngoài hoặc thậm chí ngâm mình trong bồn nước nóng. Thật vậy, Mayo Clinic khuyên phụ nữ không nên dành quá 10 phút trong bồn tắm nước nóng để tránh nguy cơ tăng thân nhiệt.
Tuy nhiên, Aftab lưu ý rằng nguy cơ dị tật bẩm sinh do tăng thân nhiệt chủ yếu được giới hạn trong tám tuần đầu của thai kỳ. Nói cách khác, sự tăng đột biến của nhiệt độ cơ thể sau tám tuần đầu mang thai không có khả năng làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh.
Nguy cơ dị tật bẩm sinh do tăng thân nhiệt chủ yếu được giới hạn trong tám tuần đầu của thai kỳ.
Và ngay cả khi một thai phụ trải qua sự tăng thân nhiệt ở giai đoạn đầu của thai kỳ thì nguy cơ trẻ bị khuyết tật ống thần kinh vẫn còn thấp. Theo thống kê của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, có khoảng 1.500 trẻ sinh ra bị tật nứt đốt sống ở Hoa Kỳ mỗi năm, tỷ lệ khoảng 3 ca/10.000 ca sinh.
Những rủi ro khi cơ thể mất nước
Cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi trong thai kỳ, bao gồm những thay đổi trong cách cơ thể xử lý chất lỏng và kiểm soát nhiệt độ Kết quả là họ có thể bị mất nước dễ dàng hơn hoặc có nhiều biểu hiện của triệu chứng mất nước hơn khi không mang thai.
Các triệu chứng mất nước có thể bao gồm chóng mặt hoặc choáng váng, điều này có thể gây nguy hiểm cho phụ nữ mang thai nếu những triệu chứng này khiến họ té ngã. Theo Mayo Clinic, việc mẹ bầu té ngã vào cuối tam cá nguyệt thứ hai và đầu tam cá nguyệt thứ ba có thể gây hại cho cả mẹ và em bé, dẫn đến các biến chứng như suy giảm nước ối.
Ngoài ra, sự mất nước của cơ thể làm cho não xuất ra một loại hormone gọi là vasopressin (còn được gọi là hormone chống bài niệu), gây nên cơn khát. Nhưng hormone này tương tự như oxytocin, hormone kích thích các cơn co thắt tử cung. Kết quả là mất nước trong tam cá nguyệt thứ ba có thể kích hoạt các cơn co thắt tử cung liên tục bởi vì cơ chế vasopressin hoạt động tương tự như oxytocin.
Theo Trung tâm Y tế Đại học Tây Nam Texas, những cơn co thắt này không phải là đau đẻ “thực sự”, thường có thể được điều trị bằng việc bù nước. Nhưng cũng có thể các cơn co thắt sẽ kích hoạt chuyển dạ sinh non. Mất nước dẫn đến việc chuyển dạ cũng nguy hiểm, vì nó có thể gây ra các biến chứng như huyết áp thấp và giảm thể tích máu.
Vì tất cả những lý do trên, điều quan trọng là phụ nữ mang thai phải duy trì nước. “Chúng tôi biết rằng sẽ không có điều gì tốt đẹp xảy ra nếu thai phụ bị mất nước trong thai kỳ”, Aftab nói.
Điều quan trọng là phụ nữ mang thai phải duy trì nước.
Tuy nhiên, nghiên cứu này cho thấy phụ nữ có thai và bào thai của họ dễ bị tổn thương sau khi tiếp xúc với môi trường xung quanh. Nghiên cứu kết luận, trong các cảnh báo tư vấn về nhiệt, phụ nữ mang thai nên được xem như một nhóm dễ bị tổn thương để phòng ngừa thêm.
Theo lời khuyên của Aftab, vào những ngày nóng, thai phụ nên cố gắng đứng dưới ánh nắng quá lâu và nên tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt bằng cách ở trong bóng râm. Để giữ nước, phòng khám Cleveland khuyến cáo phụ nữ mang thai uống từ 10 đến 12 ly nước mỗi ngày.
Mùa Hè Oi Nóng, Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Giải Nhiệt?
Phương Lê , 05/06/2017 (1722 lượt xem)
Nước dừa
Không chỉ chứa vô vàn dưỡng chất có lợi cho bà bầu và thai nhi, loại nước tinh khiết, ngon, sạch này còn có tác dụng giải nhiệt rất tốt. Chỉ với một ly nước dừa nhỏ mát lạnh mỗi ngày là đủ xua tan cơn khát, cân bằng chất điện phân trong máu và giúp mẹ giảm ợ nóng, giảm táo bón suốt thai kì.
Bí đao
Bữa cơm mùa hè sẽ mát mẻ, dễ ăn hơn nhiều với những món canh, món luộc từ bí. Bí đao trong Đông y gọi là “đông qua” – là loại quả có vị ngọt, tính hàn và rất lành (không có độc tính). Ăn bí đao giúp nhuận tràng và thanh nhiệt cực tốt. Ngoài ra, uống nước ép từ bí đao cũng mang đến nhiều lợi ích không kém, tuy nhiên cần đảm bảo vệ sinh tuyệt đối để không gây bất cứ tác hại nào đến bà bầu và em bé.
Các loại dưa
Vị ngọt, mát, giàu vitamin, khoáng chất (kali, canxi, sắt, mangan, kẽm, chất chống oxy hóa,…) và chứa nhiều nước của các loại dưa (dưa lê, dưa hấu, dưa chuột, dưa gang,…) giúp bà bầu chống mất nước, lợi tiểu và thanh nhiệt rất tốt. Mẹ chỉ nên lưu ý ăn vừa phải, không ăn khi bị cảm, rối loạn tiêu hóa, tiểu đường thai kì và bị loét miệng.
Mùa hè – dưa lê vào chính vụ vừa thơm ngon vừa rẻ
Củ mã thầy
Còn gọi là củ năng, củ mã thầy chứa nhiều nước, giòn, ngọt rất hợp với bữa ăn vặt mùa hè của các bà bầu để thanh nhiệt và kháng viêm. Nó có tác dụng đẩy lùi các chứng viêm (viêm amindan, viêm phổi, phế quản, viêm họng, dạ dày, ruột,…) rất công hiệu. Cách sử dụng củ năng khá đơn giản, chỉ cần rửa sạch, gọt bỏ vỏ là ăn được ngay hoặc đem nấu chè với đậu xanh, hầm cùng dạ dày lợn ăn để thanh nhiệt.
Ngoài mã thầy, củ đậu cũng có tác dụng thanh nhiệt rất tốt, đã vậy lại giàu vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà mẹ bầu không nên bỏ qua. Củ đậu chứa nhiều nước (hơn 80%), đường glucoza, tinh bột và các muối khoáng khác như: sắt, canxi, photpho, vitamin C… cần thiết cho cơ thể.
Mẹ bầu có thể ăn sống, nấu chè, nấu canh…chế biến nhiều món với củ mã thầy
Củ và ngó, hạt sen
Tác dụng thanh nhiệt, giải độc không thua kém gì củ năng hay củ đậu, củ sen và các bộ phận khác như hạt, ngó sen cũng rất hợp để ăn trong mùa hè nắng nóng. Hơn nữa, các bộ phận từ sen còn có tác dụng an thần – giúp điều hòa thần kinh, giảm sự hình thành nhiệt lượng trong cơ thể giúp bà bầu cảm thấy mát mẻ, dễ chịu hơn.
Mẹ bầu có thể ăn các món chế biến từ củ, ngó sen; uống trà lá sen hay đơn giản nhất là ăn chè hạt sen ngon lành vừa làm mát cơ thể, vừa tốt cho thai nhi.
Rau dền
Trái cây họ cam
Các loại hạt
Những lưu ý để “làm mát” cơ thể ngày hè
Ngoài những thực phẩm mát lành giúp giải nhiệt trên, để “hạ hỏa” cho cơ thể mẹ bầu cũng nên uống thêm nước lọc để tránh cơ thể bị mất nước, hạn chế đồ ăn cay nóng, đường, đồ rán nướng nhiều dầu mỡ và thức ăn chứa nhiều muối.
Ngoài ra, để bảo vệ an toàn cho thai nhi, bà bầu nên hạn chế ra ngoài lúc trời nắng, giữa trưa và nhớ “che chắn” kĩ lưỡng, bôi kem chống nắng, đội mũ, đeo kính và mặc quần áo dài tay, bổ sung nước thường xuyên để tránh bị say, cảm nắng.
(Theo Emdep.vn)
Những Đồ Uống Tốt Nhất Cho Mẹ Bầu Trong Ngày Hè Nóng Bức
Vào ngày hè, sự mệt mỏi của bà bầu sẽ tăng lên gấp đôi thậm chí là nhiều hơn thế. Để giảm đi mệt mỏi của cái nắng oi nồng cách tốt nhất là mẹ bầu nên cung cấp cho cơ thể mình những loại nước trái cây mát lành, vừa bổ sung dưỡng chất vừa giúp mẹ đập tan cơn khát ngày hè.
Dưới đây là một số thức uống giúp mẹ bổ sung năng lượng, cung cấp nguồn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Nước ép rau củ
Rau xanh chiếm một vai trò quan trọng trong khẩu phần dinh dưỡng dành cho bà bầu. Việc bổ sung rau xanh bằng nước ép vừa giúp mẹ bầu bổ sung chất xơ và vitamin cho cơ thể, vừa giúp đẩy lùi táo bón – một trong những nỗi lo lớn nhất của mẹ bầu.
Nước chanh gừng – đẩy lùi ốm nghén
Nước chanh là thức uống tốt nhất để giảm nhiệt ngày hè và giúp mẹ bầu bổ sung vitamin C cần thiết cho cơ thể giúp việc hấp thụ sắt trong quá trình mang thai trở nên dễ dàng hơn.
Nước chanh bỏ thêm vài lát gừng hoặc lá bạc hà là một gợi ý không tồi giúp bà bầu đẩy lùi ốm nghén và những triệu chứng khó chịu do quá trình nghén gây ra.
Nước dừa
Nếu bạn mới mang thai (chưa đủ 3 tháng) dù thèm nước dừa đến đâu cũng không nên uống nhé vì nước dừa có tính hàn gây hạ huyết áp nên không tốt cho sức khỏe bà bầu trong 3 tháng đầu tiên.
Sau 3 tháng, mẹ bầu có thể thoải mái uống nước dừa để chống mất nước, mệt mỏi và suy nhược cơ thể.
Sinh tố hoa quả (trái cây)
Mùa hè – mùa của các loại hoa quả, đây cũng chính là thời điểm lý tưởng để mẹ bầu có thể thưởng thức những món sinh tố mát lành, dễ uống, dễ hấp thụ dinh dưỡng. Thực đơn sinh tố của mẹ ngày hè rất đa dạng như: Sinh tố chuối, dưa, bơ, xoài … Để cốc sinh tố ngon và dễ uống hơn mẹ chỉ cần cho thêm một chút kem hoặc sữa tươi là được.
Sữa – nguồn dinh dưỡng không thể bỏ qua của bà bầu
Sữa là nguồn dinh dưỡng tốt nhất dành cho bà bầu bởi trong sữa có chứa nhiều canxin, protein, các loại vitamin cần thiết cho cơ thể vì thế mẹ bầu hãy cố gắng uống sữa để em bé được khỏe mạnh nhé.
Nếu không uống được sữa bà bầu, mẹ có thể thay bằng các chế phẩm từ sữa như: sữa chua, sữa lắc hay lassi. Lassi là thức uống có nguồn gốc Ấn Độ, đơn giản là sữa chua pha với hoa quả nghiền, có thể cho thêm bạc hà, vỏ chanh, quế,… để gia tăng hương vị giúp mẹ bầu có cảm giác ngon miệng hơn. Mẹ bầu có thể tự chế biến chúng ở nhà để có món nhấm nháp ngon tuyệt mà đảm bảo vệ sinh.
Từ khóa được tìm kiếm:
nuoc uong tot cho ba bau
các loại nước uống tốt cho bà bầu
nước mát cho bà bầu
thức uống tốt cho bà bầu
ba bau uong gi cho mat
bà bầu uống nước gì cho mát
nhung loai nuoc uong tot cho ba bau
bà bầu nên uống gì cho mát
ba bau an gi cho mat
nuoc uong cho ba bau
Bà Bầu Nên Ăn Gì Vào Mùa Hè Để Đánh Bay Cái Nóng Oi Ả
Mùa hè đang đến gần và việc bà bầu nên ăn gì vào mùa hè là điều cần thiết và hết sức quan trọng. Ảnh Internet
1. Các loại đậu và chế phẩm từ đậu
Những loại thức ăn được chế biến từ các loại đậu từ lâu đã được sử dụng rất nhiều, bởi vì loại thực phẩm này có tính mát, lợi tiểu, giải nhiệt, giảm căng thẳng,… Ngoài ra, chất dinh dưỡng có trong các loại hạt còn giúp cho mẹ bầu giảm thiểu các nguy cơ thiếu sắt và máu trong suốt giai đoạn thai kỳ.
Các mẹ có thể chế biến các loại đậu thành nhiều món dễ ăn và dễ làm như nấu chè, nấu cháo, chế biến sữa, làm giá đỗ tại nhà,… cũng rất thích hợp cho những ngày hè này đấy.
Những loại thức ăn được chế biến từ các loại đậu có tính mát, lợi tiểu, giải nhiệt, giảm căng thẳng,… Ảnh Internet
2. Các loại ngũ cốc – lựa chọn nhất định cần xem xét khi băn khoăn bà bầu nên ăn gì vào mùa hè
Trong các loại ngũ cốc có chứa lượng magie dồi dào, điều này giúp các tế bào thần kinh trong cơ thể được thư giãn và tăng khả năng hấp thu canxi, vitamin, đặc biệt là nước giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn trong những ngày hè nóng bức này.
Một mẹo nhỏ cho mẹ là hãy ưu tiên những loại ngũ cốc nguyên hạt, vì trong nó có chứa hàm lượng magie rất cao.
Hãy ưu tiên những loại ngũ cốc nguyên hạt vì trong nó có chứa hàm lượng magie rất cao. Ảnh Internet
3. Sữa chua – thực phẩm nhất định nên có, trong các câu trả lời cho vấn đề bà bầu nên ăn gì vào mùa hè
Mẹ đừng chủ quan mà bỏ qua loại thực phẩm tuyệt vời như sữa chua này nha, mặc dù nhìn lượng sữa chua khá đặc nhưng thực chất hàm lượng nước trong loại thực phẩm này khá cao. Bên cạnh việc giải nhiệt và cung cấp lượng nước đáng kể cho cơ thể, trong sữa chua cũng chứa rất nhiều canxi và lợi khuẩn, có ích giúp phòng tránh những nguy cơ đầy hơi, chướng bụng thường gặp ở phụ nữ có thai, khi dùng điều độ. Hãy tập cho mình thói quen ăn sữa chua mỗi ngày đúng cách, mẹ sẽ rất bất ngờ về hiệu quả mà nó mang lại đấy.
Hãy tập cho mình thói quen ăn sữa chua mỗi ngày mẹ sẽ rất bất ngờ về hiệu quả mà nó mang lại đấy. Ảnh Internet
4. Bà bầu nên ăn gì vào mùa hè? – Không thể thiếu các loại rau
Được coi là loại thức ăn quan trọng trong mỗi bữa ăn ngày hè của các mẹ bầu. Ngoài việc cung cấp một lượng sắt, canxi và chất xơ dồi dào, rau còn giúp phòng tránh chứng táo bón ở bà bầu, và giúp bé phát triển tốt hơn trong bụng mẹ. Việc cung cấp đầy đủ lượng rau được chỉ định là 300g mỗi ngày còn giúp mẹ tránh được cái nóng, và cung cấp lượng nước đáng kể cho cơ thể.
Mẹ nên sử dụng các loại rau có lá xanh đậm có nhiều trong mùa hè như rau mồng tơi, rau bí, rau cải, mướp đắng,.. đều là sự lựa chọn tốt giúp giải nhiệt cho cơ thể và cũng cố hệ xương chắc khỏe.
Một lưu ý nhỏ cho mẹ là nên ăn luôn xác rau sẽ có công dụng giải nhiệt tốt hơn là chỉ dùng lấy nước ép.
Sử dụng các loại rau có lá xanh đậm là sự lựa chọn tốt giúp giải nhiệt cho cơ thể và cũng cố hệ xương chắc khỏe. Ảnh Internet
5. Các loại trái cây
Những loại trái cây tươi ngon luôn là sự lựa chọn hàng đầu trong những ngày hè oi bức này. Theo các chuyên gia, trung bình mỗi ngày mẹ bầu cần phải bổ sung ít nhất 200g trái cây tươi.
Tuy nhiên, việc lựa chọn trái cây phù hợp cũng rất quan trọng. Mẹ chỉ nên ăn những loại trái cây nhiều nước và ít ngọt, điều này sẽ rất tốt trong việc làm mát và giải nhiệt cho cơ thể. Các loại trái cây họ cam hoặc thanh long, lê, dưa hấu, táo, chuối,… sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho mẹ. Tuy nhiên, mẹ cũng lưu ý, nếu mình đang ở trong hợp nước ối nhiều hay nguy cơ tiểu đường thai kỳ, thì cần cân nhắc trước khi dùng các loại rau củ quả mọng nước và nhiều đường.
Những loại trái cây tươi ngon luôn là sự lựa chọn hàng đầu trong những ngày hè oi bức này. Ảnh Internet
6. Các loại thực phẩm từ sen
Từ lâu sen đã được coi là loại “thần dược” trong việc thanh nhiệt và làm mát cơ thể. Mẹ bầu có thể sử dụng các bộ phận khác như hạt sen, ngó sen, củ sen,… cũng rất thích hợp để chế biến thực phẩm trong mùa hè nắng nóng. Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời đó thì những bộ phận của cây sen còn có tác dụng an thần – giúp điều hòa, giảm sự hình thành nhiệt lượng trong cơ thể, điều này mang lại cảm giác mát mẻ hơn trong mùa hè.
Những thực phẩm được chế biến từ cây sẽ rất đa dạng như: gỏi ngó sen , trà lá sen hoặc tim sen, chè sen, củ sen hầm,…
Từ lâu sen đã được coi là loại “thần dược” trong việc thanh nhiệt và làm mát cơ thể. Ảnh InternetNgoài những loại thực phẩm được kể trên thì để mẹ bầu có thể giải nhiệt một cách hiệu quả không gì đơn giản hơn là uống đầy đủ lượng nước cần thiết, hạn chế ăn những loại thức ăn cay nóng, dầu mỡ, chiên, nướng và các thức ăn chứa nhiều muối. Khi ra ngoài, mẹ nhớ che chắn cẩn thận, đặc biệt hạn chế ra ngoài vào buổi trưa nắng, để hạn chế tối đa tác hại của nắng nóng, cũng như các tình trạng cảm nắng, say nắng,…
Bà bầu nên ăn gì vào mùa hè là điều hết sức quan trọng, không thể thiếu trong cẩm nang chăm sóc bà bầu mùa hè , nhằm giữ sức khỏe của mẹ và thai nhi an toàn, tốt nhất. chúng tôi hy vọng qua bài viết này, mẹ đã có thêm thật nhiều gợi ý giá trị, cho thực đơn lành mạnh có lợi hằng ngày, trong tiết trời luôn oi ả khó chịu của mùa nắng nóng.
Hiền Anh tổng hợp
Cập nhật thông tin chi tiết về Những Ngày Hè Oi Nóng Có Thể Gây Nguy Hiểm Cho Phụ Nữ Mang Thai trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!