Bạn đang xem bài viết Ra Mắt Website Dành Riêng Cho Bà Bầu được cập nhật mới nhất trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Mẹ sau sinh
cẩm nang dành riêng cho những người đang mang trong mình thiên chức làm mẹ.
Mặc dù, chính thức đưa vào hoạt động vào đầu tháng 9/2017 nhưng hiện nay trang web đã có rất nhiều bài viết chia sẻ những kinh nghiệm quý báu dành cho những ai đang có mong muốn mang thai và sinh con.
Hiện nay, với nền công nghiệp hiên đại, kinh tế ngày càng phát triển thì nhu cầu chăm sóc con cái cũng trở nên kĩ càng hơn. Các bè mẹ trẻ, thường có xu hướng mong muốn quá trình mang thai và sinh con luôn vẹn tròn mà không gặp bất kì trở ngại nào. Chính vì nguyên nhân đó, nhiều website, sách báo, clip hướng dẫn cũng như truyền đạt khá nhiều kinh nghiệm về việc mang thai và nuôi con xuất hiện hàng loạt. Với nhiều thông tin từ nhiều nguồn khác nhau như vậy, nhiều bà mẹ hiện nay cảm thấy hoang mang trước hàng loạt tin tức mà họ đọc hằng ngày.
Vậy đâu mới là sự thât?
Tất cả các thông tin mà mẹ sau sinh mang đến cho bạn đọc, là những thông tin được tìm kiếm từ những nguồn tin hoàn toàn chính xác và mang tính xác thực cao. Không chỉ mang đến cho mẹ bầu những kinh nghiệm làm mẹ từ giai đoạn mang thai cho đến sinh con. Mà còn hướng dẫn cho mẹ cách chăm sóc và nuôi con theo từng giai đoạn, từng độ tuổi thích hợp.
Ngoài ra, website chúng tôi còn chia sẻ những bí quyết chăm sóc da cũng như lấy lại vóc dáng thon gọn sau khi sinh con cho mẹ bầu. Và chuyên mục tâm sự, để mọi người có thể thư giãn sau những giờ lao động mệt mỏi với những mẫu chuyện về tình cảm gia đình mang nhiều ý nghĩa nhân văn.
Theo Thư – VNPT Vĩnh Phúc
Top 10 Thực Phẩm Tốt Nhất Dành Riêng Cho Bà Bầu
Khi mang thai, cơ thể bạn cần được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, Top 10 đồ ăn sau đây luôn được khuyến khích là những thức ăn tốt cho bà bầu
Sữa
Sữa được coi là một trong những đồ ăn tốt nhất cho bà bầu. Sữa cung cấp canxi, vì vậy hãy uống thật nhiều sữa, Sữa tươi – thức uống tuyệt vời vào mùa hè nóng nực. Những chất dinh dưỡng có trong Sữa sẽ giúp hình thành xương và răng của bé.
Lời khuyên: Bạn không thích (không thể) uống sữa? Vậy thì hãy thay thế bằng Sữa chua, pho mát cứng, pho mát tươi.
Ngũ cốc
Cung cấp chất hyđrat cácbon giúp cho hoạt động của hệ thần kinh và tiêu hóa được tốt.
Lời khuyên: ngoài gạo, bánh mỳ, bạn nên ăn các loại cháo lúa mạch
Nho khô, táo, ngũ cốc được cho là những đồ ăn tốt nhất dành cho bà bầu.
Cà rốt
Thành phần của củ cà rốt chứa tất cả các loại vitamin, trong đó quan trọng nhất là bê-ta ca-rô-tin giúp điều phối vitamin A, giúp cho tuyến mồ hôi và nước bọt hoạt động tốt.
Lời khuyên: về tố chất, cà rốt cũng giống như các loại quả màu vàng khác. Vậy bạn hãy ăn thêm bí đỏ, ớt vàng…
Thịt
Khi mang thai, nhu cầu bổ sung chất đạm của cơ thể tăng 50%. Vì vậy, ăn thịt sẽ giúp cho cơ thể bé hình thành và phát triển tốt trong suốt quá trình mang thai. Hơn nữa, thịt chứa nhiều chất sắt rất cần thiết cho việc tạo máu cho cơ thể, rất tốt cho bà bầu.
Lời khuyên: mặc dù thịt là nguồn cung cấp chất đạm nhiều nhất, nhưng bạn cũng nên ăn thêm cá, trứng, sữa, phomát.
Cá biển
Trong thành phần của cá có chứa đến 20% chất đạm và 6% (có loại cá đến 20%) các loại chất không béo, và các loại vitamin E, D, B1, B2, B12 và các chất iốt, phốt-pho, kẽm.
Lời khuyên: bạn có thể chế biến rất nhiều món ăn từ cá.
Trái cây
Hoa quả rất tốt cho sức khỏe con người nói chung, đặc biệt là sức khỏe bà bầu nói riêng. Hoa quả giống như rau tươi, đây được coi là nguồn thực phẩm tốt nhất cho bà bầu.
Trái cây giàu axit folic có tác dụng ngăn ngừa chứng khuyết tật ống thần kinh ở trẻ.
Những chất có trong trái cây sẽ giúp hai mẹ con cùng khỏe mạnh, giảm nguy cơ thiếu máu trong thai kỳ.
Đó có thể là táo, lê, cam, chuối, mãng cầu, na… Ăn sinh tố những trái cây này cũng là một gợi ý thú vị cho bạn. Chúng giàu năng lượng, giúp bạn khỏe mạnh, tiếp thêm năng lượng cho bạn. Thêm vào đó, thực phẩm này lại rất dễ tiêu hóa, rất tốt cho sức khỏe của bạn và bé.
Bạn có thể lựa chọn hoa quả mà mình vừa thích, mang lại công dụng cụ thể. Ví dụ: Cam, chanh, bưởi… giàu vitamin C, có tác dụng làm răng lợi khỏe mạnh, tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Trái cây giàu axit folic có tác dụng ngăn ngừa chứng khuyết tật ống thần kinh ở trẻ. Chúng có trong những loại quả có màu vàng đậm như: mơ, đào…
Bên cạnh đó, dâu tây là thực phẩm giàu vitamin C, kali và mangan. Mangan trong dâu tây có tác dụng chống viêm, có vai trò xây dựng xương thai nhi, giúp xương của mẹ luôn chắc, khỏe. Dâu tây cũng thuộc nhóm quả chứa nhiều folate, có tác dụng ngăn ngừa những khuyết tật bẩm sinh ở bào thai.
Sữa chua
Thời tiết chuyển mùa khiến chị em mang bầu rất dễ bị cảm cúm. Sữa chua cung cấp dinh dưỡng giúp hệ hô hấp của bạn được nâng cấp rõ rệt. Sữa chua có chứa nguồn canxi nhiều hơn các loại sữa bình thường khác, bên cạnh đó, sữa chua có nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin B, protein và kẽm.
Chúng giữ cho xương và răng của mẹ bầu cũng như em bé được khỏe mạnh. Những loại vi khuẩn có lợi tự nhiên trong sữa chua sẽ giúp mẹ bầu tăng cường chức năng miễn dịch và phòng bệnh cho cơ thể, ngăn ngừa sự xâm nhập của các virus gây bệnh vào cơ thể.
Một hũ sữa chua có thể cung cấp 25% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn, cũng như protein, khoáng chất, vitamin cần thiết. Bên cạnh đó, sữa chua chứa nhiều vi khuẩn có lợi rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.
Các loại rau củ
Có thể là xà lách, rau bina, cà chua, cần tây, dưa chuột… Rau lá xanh có chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ và bé. Những loại rau lá xanh đậm nên có trong bữa ăn hàng ngày là rau bina, bông cải xanh, măng tây và cải xoăn.
Những chất dinh dưỡng này đặc biệt tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi vì ngoài tất cả các chất chống oxy hóa, rau lá xanh còn cung cấp canxi, chất xơ, kali, vitamin A và folate. Vitamin A trong rau lá xanh giúp phát triển thị lực, xương và da cho bé. Vì vậy, mẹ bầu đừng nên bỏ qua thực phẩm rất phổ biến lại giàu dưỡng chất này.
Tham khảo thông tin sản phẩm Dr Lucen Mum Care, sản phẩm cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bà mẹ trong suốt quá trình mang thai và cho con bú, giúp mẹ giảm táo bón, và tăng cường sức đề kháng: https://nutifood.com.vn/chi-tiet-san-pham/dr-lucen-mum-care-cho-me-mang-thai-va-cho-con-bu.html
Cẩm Nang Tất Tần Tật Mọi Thứ Dành Riêng Cho Bà Bầu Ăn Rau Sống
Giải đáp thắc mắc: phụ nữ mang thai có nên ăn rau sống
Từ bao đời nay, rau sống đã là loại thực phẩm không thể thiếu, gắn liền với các bữa ăn của mỗi gia đình Việt. Rau sống là tên gọi chung cho những loại rau và lá ở dạng tươi sống được dùng kèm trong các món ăn khác nhau. Vài loại phổ biến thường được sử dụng có thể kể đến như: xà lách, rau cải con, rau muống bào, diếp cá, tía tô, bạc hà, kinh giới, húng quế… Bên cạnh đó, người ta cũng có thể thêm vào những loại quả sống có hương vị thơm ngon như: cà chua, cà rốt, hoa, quả thân non cây chuối hột, khế chua…
Đa số chúng ta chọn dùng rau sống vì nó đem lại sự tươi mát, giòn ngọt hơn so với khi đã nấu chín. Một lý do quan trọng hơn nữa là rau sống cũng có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao hơn hẳn. Chính vì lẽ đó, không có bất kỳ lý do nào mà bà bầu không nên dùng rau sống trong các bữa ăn của mình để bổ sung dưỡng chất cần cho cả mẹ và thai nhi.
Tuy nhiên, các mẹ bầu cần lưu ý chỉ nên dùng khi rau đã được rửa sạch, sơ chế kỹ càng. Bởi lẽ, với một số loại rau mầm hoặc rau được trồng và bón phân hữu cơ nếu không rửa sạch sẽ dễ nhiễm các loại vi sinh vật gây bệnh tiềm ẩn. Hơn nữa, trong rau cũng có thể tồn tại dư lượng thuốc trừ sâu nếu hấp thu nhiều sẽ khiến mẹ bị ngộ độc.
Những lợi ích đến từ việc ăn rau sống trong thai kỳ
1. Rau sống rất giàu chất xơ
Rau sống có thể coi là cả một “kho” chất xơ. Điều này lại rất hữu ích khi mang thai vì phần lớn các mẹ bầu luôn phải đối mặt với các vấn đề như táo bón và đầy hơi vô cùng khó chịu. Một chế độ ăn giàu chất xơ sẽ hỗ trợ tốt để hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn.
Canxi là một trong những dưỡng chất vô cùng quan trọng trong thai kỳ và bạn có thể dễ dàng nhận được thông qua các loại rau xanh như cải bó xôi (rau bina), cải xoăn, cải bắp… Canxi đóng vai trò trong việc hình thành và khoáng hóa xương cho thai nhi, đồng thời đảm bảo cho mẹ bầu một thai kỳ khỏe mạnh, cũng như phòng ngừa chứng loãng xương sau sinh.
Rau sống cũng là một nguồn bổ sung vitamin C tuyệt vời, hỗ trợ tốt trong việc cấu thành nên xương, răng cũng như collagen cho cơ thể.
4. Beta-carotene
Beta-carotene rất quan trọng đối với sự phát triển bình thường của các mô, khả năng miễn dịch và thị lực của thai nhi. Dưỡng chất này thường có nhiều trong các loại rau, củ như cà rốt và khoai lang.
Đây là một khoáng chất thiết yếu khác có trong rau giúp điều hòa huyết áp tốt cho bà bầu trong suốt thai kỳ.
6. Axit folic (Folate)
Chứng dị tật não và cột sống ở thai nhi có thể được ngăn chặn bằng cách mẹ bổ sung đầy đủ folate hay axit folic trong chế độ dinh dưỡng của mình. Gợi ý cho bạn một vài loại rau giàu folate như bông cải xanh, đậu Hà Lan, măng tây, bắp cải…
7. Axit béo omega-3
Rau sống là một nguồn axit béo omega-3 cực kỳ phong phú, hỗ trợ tốt cho sự phát triển thần kinh của thai nhi. Một số loại rau mầm và các loại rau sống khác đều có chứa lượng axit béo omega nhất định tốt cho bà bầu.
8. Ăn rau sống giúp kiểm soát cân nặng
Nỗi lo tăng cân khi mang thai giờ đã không còn nữa nếu bạn thêm rau sống vào trong thực đơn của mình. Lượng chất chất xơ cso trong loại rau này sẽ giúp cải thiện mức năng lượng nạp vào cơ thể và kiểm soát cân nặng cho bạn.
Điểm mặt những loại rau an toàn bạn nên sử dụng trong suốt thai kỳ
2. Bông cải xanh
Bông cải xanh là một loại rau nổi tiếng giàu canxi và vitamin C. Tuy nhiên cần lưu ý rằng khi nấu chín kỹ, các vitamin và khoáng chất của nó sẽ khuếch tán phần lớn vào trong nước làm giảm hàm lượng dưỡng chất tổng thể trong bông cải.
Đậu Hà Lan cũng là một lựa chọn lành mạnh, giàu dinh dưỡng với hương vị thơm ngon cho bà bầu. Món salad rau sống của bạn sẽ không còn nhàm chán khi có sự xuất hiện của đậu Hà Lan hấp hoặc luộc chín.
4. Khoai lang
Khoai lang chứa rất nhiều vitamin A, B và C. Bạn còn chần chừ gì mà không dùng ngay để nạp thêm các dưỡng chất này cho cơ thể.
Bên cạnh chất xơ, ớt chuông cũng bổ sung thêm vitamin C cho bà bầu. Bạn có thể dùng sống để thu nhận trọn vẹn các dưỡng chất trên.
Giàu vitamin K và C, cũng như biotin, cà chua là món rất được ưa chuộng và thích hợp để dùng sống.
Đâu là những loại rau mẹ bầu cần nên tránh?
Rau mầm đòi hỏi điều kiện ẩm để phát triển và điều này thúc đẩy sự hiện diện của E.coli, salmonella và các vi khuẩn khác trong đó.
Ăn đậu bắp sống có thể làm tăng nguy cơ viêm dạ dày, do đó bạn nên tránh dùng đậu bắp sống khi mang thai.
Trong bắp cải có thành phần goitrogen khá lớn có thể gây ra những ảnh hưởng về tuyến giáp, từ đó tác động tiêu cực đến hệ thần kinh và não bộ của thai nhi. Cách tốt nhất để tiêu thụ loại rau này là mẹ bầu nên chế biến thành các món canh, hầm nhằm ức chế goitrogen.
Loại thực phẩm này chứa nhiều xyanua, một hợp chất ảnh hưởng đến hệ thần kinh của cả mẹ và bé. Đôi khi nó cũng dễ gây ngộ độc và buồn nôn. Do đó, bạn tuyệt đối không nên ăn sống.
Khi chế biến, bạn nên ngâm măng thật kỹ trong nhiều giờ, nhất là măng khô sau đó dùng làm nguyên liệu cho các món hầm. Với măng tươi, bạn bào mỏng, ngâm xả nước nhiều lần, luộc kỹ, khi luộc nên mở nắp nồi để xyanua bay hơi. Để đảm bảo an toàn, mẹ bầu nên luộc nhiều lần và chỉ ăn với lượng tối thiểu nếu quá thèm.
Những biện pháp an toàn cho bà bầu khi ăn rau sống
Rửa rau thật kỹ để tránh ký sinh trùng toxoplasma có thể bán trên rau
Cắt bỏ những phần rau bị hư hỏng vì chúng có xu hướng bị nhiễm khuẩn
Rửa dao và thớt bằng xà phòng hoặc nước nóng trước khi cắt rau
Ngâm rau trong nước muối một lúc rồi xả lại với nước sạch lại trước khi ăn để tiêu diệt bất kỳ loại vi trùng nào có trên rau.
MarryBaby
Sầu Riêng Có Tốt Cho Bà Bầu Và Những Lưu Ý Khi Ăn Sầu Riêng
Theo quan niệm xưa thì mẹ bầu không nên ăn sầu riêng vì sợ sinh con ra bị ám mùi hay da dẻ sần sùi như vỏ sầu riêng. Tuy nhiên, điều đó là phản khoa học và sầu riêng đem lại khá nhiều dưỡng chất cho mẹ bầu.
Sầu riêng là loại trái cây giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C, loại vitamin giúp tăng cường đề kháng cho cơ thể và giúp ích cho quá trình hấp thu sắt và canxi.
Sầu riêng chứa nhiều chất xơ, giúp cơ thể cải thiện táo bón hầu hết trong thai kỳ.
Cung cấp vitamin nhóm B quan trọng như Vitamin B1, B2 và B3. Giúp hỗ trợ quá trình hoạt động của trí não, giảm căng thẳng, mệt mỏi, đau nửa đầu, stress.
Trong sầu riêng có chứa olate, hỗ trợ cơ thê tránh được triệu chứng thiếu máu trong quá trình mang thai. Ngoài ra, lượng Phốt pho có trong sầu riêng còn giúp cho răng và nướu chắc khỏe hơn. Đây là câu trả lời được nhiều người quan tâm khi thắc mắc bà bầu có nên ăn sầu riêng.
Đặc biệt, trong cơm sầu riêng không có chứa cholesterol và chất béo gây hại cho cơ thể.
Ngoài ra, sầu riêng có chứa thianin – loại vitamin giúpbà bầu có cảm giác ăn ngon miệng hơn, khiến dạ dày hoạt động vô cùng hiệu quả.
Sầu riêng có tốt cho bà bầu không với 4 lưu ý quan trọng
Những trường hợp nào không nên ăn sầu riêng:
Trong thịt sầu riêng có chứa nhiều chất dinh dưỡng và chứa nhiều đường, vậy nên những trường hợp sau không nên ăn sầu riêng: Bà bầu bị đái tháo đường trong thai kỳ, có tiền sử đái tháo đường thai kỳ, bà bầu có tiền sử gia đình mắc bệnh đái tháo đường, Bà bầu bị béo phì.
Mẹ bầu tuyệt đối không nên ăn sầu riêng khi thưởng thức với những đồ uống như rượu, bia, cơm rượu, nước ngọt. Vì có thể gây rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi cho cơ thể.
Ăn bao nhiêu sầu riêng là tốt khi mang thai?
Trong phần cơm của quả sầu riêng có chứa lượng chất dinh dưỡg, đường và carbohydrate cao. Vì thế nên khi ăn quá nhiều sầu riêng sẽ làm tăng lượng glucose trong máu, khiế bé tăng lên về cân nặng. Đặc biệt, lưu ý trong 3 tháng cuối thai kì, cân nặng bé tăng sẽ khiến quá trình chuyển dạ gặp khó khăn. Hơn nữa, với đặc tính nóng thì sầu riêng dễ làm mẹ bầu bị khó chịu, đầy bụng, huyết áp tăng lên.
Cách chọn sầu riêng ngon đảm bảo cho bà bầu.
Sầu riêng là loại quả “khó đoán” nên nếu không biết lựa sẽ dễ mua trúng những quả bị hư hỏng, sượng hay múi lép. Bạn nên lựa chọn những quả tươi, cuống còn xanh, gai nở tròn và không bị nứt hở. Nếu muốn ăn liền thì nên chọn quả dễ tách là sầu đã chín vừa ăn. Nên chọn quả tròn đều, gai nở sẽ nhiều múi hơn. Tránh mua sầu riêng trôi nổi, bày bán không rõ nguồn gốc. Tốt nhất là nên tìm một cửa hàng uy tín, chất lượng để mua sầu riêng đảm bảo cho mẹ bầu.
Fruits T&T- cừa hàng cung cấp sầu riêng chuẩn xuất khẩu
Đối với những người phụ nữ mang thai thì việc ăn gì là vấn đề quan trọng ảnh hưởng đến mẹ và thai nhi. Vậy nên, trong thai kỳ các mẹ cần chọn những thực phẩm rõ ràng về nguồn gốc, bổ dưỡng, đảm bảo vệ sinh và không ảnh hưởng không tốt đến bé.
Hiểu được điều đó, Fruits T&T- cửa hàng trái cây tươi tphcm ra đời là nơi chuyên cung cấp những loại trái cây chuẩn xuất khẩu, rõ ràng về nguồn gốc, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, đem lại nhiều chất dinh dưỡng cho người dùng.
Cập nhật thông tin chi tiết về Ra Mắt Website Dành Riêng Cho Bà Bầu trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!