Bạn đang xem bài viết Tác Dụng Kì Diệu Của Giảo Cổ Lam Với Sức Khỏe Con Người được cập nhật mới nhất trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Giảo cổ lam là một trong những dược liệu cổ quý hiếm được sử dụng với rất nhiều công dụng trong y học. Chính vì vậy, giảo cổ lam còn được ưu ái đặt tên – cỏ trường thọ. Ngày nay, các nhà khoa học đã chứng minh các tác dụng của giảo cổ lam với những bằng chứng rất rõ ràng.
Giảo Cổ Lam – Cây thuốc quý
Giảo cổ lam có tên khoa học là Gynostemma pentaphyllum. Đây là thảo dược dạng cây thảo, có thân mảnh, leo nhờ tua cuốn đơn ở nách lá. Loài cây này mọc nhiều ở độ cao trên dưới 2000m so với mặt nước biển, trong các khu rừng thưa, ẩm thấp, khí hậu lạnh quanh năm. Giảo cổ lam đã được phát hiện tại Nhật Bản, Bắc Triều Tiên, Nam Trung Quốc và các tỉnh vùng núi phía Bắc của Việt Nam.
Từ xa xưa, Giảo cổ lam đã được ghi trong sách cổ “Nông chính toàn thư hạch chú” quyển hạ năm 1639 của Trung Quốc và được các vua chúa Trung Quốc sử dụng để tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ, làm đẹp. Đặc biệt, hoàng đế Tần Thủy Hoàng ưu ái loài cây này tới mức sử dụng nó hàng ngày và đặt tên là “Trường sinh thảo”.
Đến năm 1976, khi nghiên cứu một bộ lạc có tuổi thọ bình quân là 98 sống trên vùng núi cao, người Nhật Bản đã tình cờ phát hiện ra người dân nơi đây đã dùng Giảo cổ lam chế biến thành trà uống hàng ngày, để tăng cường sức khỏe. Người dân Nhật gọi giảo cổ lam là Phúc âm thảo.
Năm 1997, lần đầu tiên, GS. Phạm Thanh Kỳ cùng các cộng sự đã phát hiện một quần thể Giảo cổ lam mọc tự nhiên trên núi Fansipan (Lào Cai) ở độ cao 1500m.
Hàng trăm công trình nghiên cứu khoa học tại Nhật Bản, Trung Quốc, Hàn Quốc và Việt Nam đã ghi nhận tác dụng của giảo cổ lam: giảo cổ lam chứa hơn 100 hoạt chất saponin có cấu trúc tương tự nhóm dammaran trong nhân sâm. Những hoạt chất này có tác dụng giúp giảm cholesterol toàn phần, giảm triglycerid, ngăn ngừa hình thành các mảng xơ vữa ở động mạch, ổn định đường huyết và huyết áp…
Tác dụng của Giảo Cổ Lam đã được chứng minh
Kể từ khi phát hiện ra giảo cổ lam, chúng tôi Phạm Thanh Kỳ (Thầy thuốc nhân dân, Nguyên hiệu trưởng trường ĐH Dược Hà Nội) đã đăng ký đề tài khoa học cấp nhà nước, cùng với đó là rất nhiều nghiên cứu khoa học trong và ngoài nước để làm rõ tác dụng của giảo cổ lam.
1. Giảo cổ lam giúp làm giảm cholesterol máu, ngăn ngừa xơ vữa mạch
Năm 1999, GS.Phạm Thanh Kỳ cùng các cộng sự đã công bố những đánh giá bước đầu về tác dụng của giảo cổ lam giúp làm giảm cholesterol máu. Nghiên cứu chỉ ra rằng, sử dụng giảo cổ lam trong vòng 30 ngày làm giảm cholesterol toàn phần tới 71% so với nhóm không sử dụng. Kết quả đã được đăng tải trên tạp chí dược liệu năm 1999.
Một nghiên cứu khác của tác giả Samer Magalii, trường đại học Sydney Úc công bố năm 2005 khẳng định: Giảo cổ lam có tác dụng làm giảm cholesterol toàn phần, triglyceride, LDL (LDL là một loại cholesterol xấu trong máu, loại cholesterol này làm tăng nguy cơ xuất hiện các mảng xơ vữa độngmạch và các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ..). Theo kết quả nghiên cứu này thì sử dụng giảo cổ lam làm giảm lượng triglyceride trong máu 85%, cholesterol toàn phần 44% và giảm lượng LDL 35%, tác dụng này tương đương với một loại thuốc được ưu tiên lựa chọn cho bệnh nhân rối loạn mỡ máu hiện nay
Ngoài những nghiên cứu này, trên thế giới có hàng trăm nghiên cứu khẳng định tác dụng của giảo cổ lam đối với bệnh cholesterol máu cao, đã được đăng tải trên tạp chí y khoa Hoa Kỳ Pubmed.
2. Giảo cổ lam giúp ổn định lượng đường trong máu
Năm 2004, Viện Dược liệu Trung ương kết hợp với Viện Karolinska Thụy Điển đã tìm ra hoạt chất mới từ cây giảo cổ lam có tác dụng kích thích tạo. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh được hoạt chất này và một saponin mới và đặt tên là Phanosid (lấy tên nhà khoa học Đào Văn Phan, trưởng nhóm nghiên cứu). Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng, phanosid đáp ứng với từng nồng độ glucose khác nhau. Điều thú vị là khi nồng độ glucose cao, độ nhạy cảm của tế bào đảo tụy với phanosid tốt hơn so với nồng độ glucose thấp. Điều này có nghĩa là giảo cổ lam hầu như không làm hạ đường huyết khi nồng đường trong máu ở giới hạn bình thường mà chỉ làm giảm đường huyết ở những người có nồng độ đường huyết cao.
Năm 2007, nhóm tác giả này tiếp tục nghiên cứu và đã tìm ra cơ chế kiểm soát đường huyết của phanosid là do chất này có khả năng kích thích tiết từ đảo tụy.
Năm 2010, một thử nghiệm lâm sàng trên bệnh nhân tiểu đường tuyp 2 được thực hiện. Kết quả cho thấy dùng trà giảo cổ lam sau 4 tuần với mức liều 6g/ngày thì so với trước khi sử dụng nồng độ đường trong máu giảm 3 mmol/l.
Năm 2011, TS. Vũ Thị Thanh Huyền (Bộ môn Dược lý, trường Đại học Y Hà Nội) phối hợp với Hội Đái tháo đường Thụy Điển thực hiện thử nghiệm lâm sàng, trên 65 bệnh nhân tiểu đường tuyp 2 tại Bệnh viện Lão khoa Trung Ương. Các bệnh nhân có chỉ số đường huyết trong khoảng 9 đến 14 mmol/l, sử dụng giảo cổ lam với mức liều 6g/ngày (tương đương 3 gói trà giảo cổ lam 2g), trong thời gian 12 tuần. Kết quả: sau 12 tuần sử dụng trà giảo cổ lam làm giảm đường huyết xuống 3 mmol/l so với nhóm chứng (nhóm không sử dụng giảo cổ lam). Đồng thời, nghiên cứu cũng cho thấy sử dụng trà giảo cổ lam làm tăng mức độ nhạy cảm của tế bào, tăng khả năng sử dụng glucose của tế bào, do đó giúp ổn định đường trong máu.
Ngoài ra, trên thế giới cũng có hàng trăm công trình nghiên cứu và khẳng định tác dụng của giảo cổ lam đối với bệnh tiểu đường tuýp 2.
3. Giảo cổ lam với bệnh tim mạch
Giảo cổ lam có tác dụng làm giảm cholesterol máu, giúp ngăn ngừa xơ vữa mạch, giúp máu lưu thông dễ dàng lên não nên giúp người bệnh tỉnh táo, sảng khoái, giúp dễ ngủ và ngủ sâu giấc. Các nhà khoa học chứng minh giảo cổ lam có tác dụng ổn định huyết áp, phòng ngừa các biến chứng tim mạch.
Ngoài ra gần đây, GS.TSKH. Trần Văn Sung (nguyên Viện trưởng Viện Hóa học, Viện Hàn lâm Khoa học Việt Nam) còn phát hiện ra chất Adenosin trong giảo cổ lam 5 lá, không thấy hiện diện trong 3 lá và 7 lá có tác dụng rất tốt cho tim mạch.
4. Tác dụng chống oxy hóa, tăng cường khả năng miễn dịch và kháng u của giảo cổ lam
GS.TS. Phạm Thanh Kỳ cùng PGS.TS.Trần Lưu Vân Hiền đã chứng minh chiết xuất giảo cổ lam có tác dụng ngăn ngừa và kìm hãm sự phát triển khối u một cách rõ rệt. Kết quả đã được đăng tải trên tạp chí dược học số 5/2011.
Năm 2012, chúng tôi Phạm Thanh Kỳ cùng các cộng sự Hàn Quốc đã lần đầu tiên tìm thấy hoạt chất saponin mới trong giảo cổ lam và đặt tên là gypenosid VN 01 – 07. Các chất này được chứng minh là có khả năng tiêu diệt mạnh tế bào ung thư phổi, vú, đại tràng, tử cung.
Hiện nay, các chế phẩm từ cây giảo cổ lam đã được sử dụng chính thức trong hỗ trợ điều trị ung thư tại nhiều quốc gia như Mỹ, Đức, Nga…
5. Tác dụng khác của giảo cổ lam
Gần đây, các nhà khoa học còn chứng minh tác dụng của giảo cổ lam đối với bệnh béo phì. Giảo cổ lam giúp hoạt hóa men AMPK, một men có vai trò quan trọng trong quá trình điều hòa chuyển hóa năng lượng, thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo, tăng chuyển hóa mỡ dư thừa, giúp cải thiện tình trạng béo phì.
Ngoài ra, tác dụng của giảo cổ lam còn do dược liệu này chứa các Flavonoid (chất có tác dụng chống lão hóa mạnh) và cùng nhiều acid amin tan trong nước, các vitamin, nhiều nguyên tố vi lượng, đặc biệt giàu canxi hữu cơ… giúp tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa, tăng khả năng chịu đựng của cơ tim, giúp tiêu hóa tốt, ăn ngủ tốt.
Vậy ai nên sử dụng Giảo cổ lam?
Giảo cổ lam là một cây thảo dược có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe con người do đó có thể sử dụng Giảo cổ lam với nhiều đối tượng lứa tuổi khác nhau. Đặc biệt là những người:
Người cao huyết áp, người thiểu năng tuần hoàn não
Người bị tiểu đường tuýp 2
Người mắc bệnh lý về mỡ máu, tim mạch
Người bị béo phì
Người thường xuyên gặp các triệu chứng căng thẳng, mệt mỏi, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, khó ngủ, di chứng sau tai biến mạch máu não
Người muốn tăng cường sức đề kháng
Người độ tuổi trung niên dùng thay trà.
Các trường hợp như phụ nữ mang thai, trẻ em dưới 6 tuổi, người đang dùng thuốc chống thải loại khi cấy ghép không nên sử dụng giảo cổ lam bởi giảo cổ lam có thể gây ra tác dụng không mong muốn do thành phần saponin giống trong nhân sâm.
Bên cạnh đó, việc sử dụng đúng cách để Giảo cổ lam phát huy được các tác dụng bảo vệ sức khỏe cần:
Sử dụng trà đúng cách, dùng trà giảo cổ lam trong ngày không để qua đêm
Uống trà Giảo cổ lam vào buổi sáng và đầu giờ chiều, không nên uống trà vào lúc tối hoặc trước khi đi ngủ. Vì cũng giống như các loại trà khác, giảo cổ làm có tác dụng hoạt huyết, khiến đầu óc làm tỉnh táo gây khó ngủ
Đối với các bệnh nhân mắc bệnh lý tiểu đường tuýp 2, mỡ máu cao, huyết áp cao, tim mạch… nên uống mỗi ngày tối thiểu 12-30g trà Giảo cổ lam.
Trà giảo cổ lam tác động lên quá trình chuyển hóa lipid và làm tiêu mỡ dư thừa (đặc biệt là ở vùng đùi và vùng bụng) nhưng lại kích thích tiêu hóa nên gây cảm giác nhanh đói. Vì vậy, người thừa cân, béo phì muốn giảm béo thì phải kiểm soát chặt chẽ chế độ dinh dưỡng, không được ăn quá dư thừa năng lượng
Giảo cổ lam Tuệ Linh – Khác biệt để bền vững
Giảo cổ lam Tuệ Linh – nhân sâm của người Việt – bí quyết sống khỏe và nâng cao tuổi thọ
Kế thừa những thành tựu nghiên cứu trong nước và trên thế giới về tác dụng của giảo cổ lam, năm 2007, Công ty TNHH Tuệ Linh là đơn vị tiên phong trong việc bào chế giảo cổ lam thành hai sản phẩm: TPCN Viên giảo cổ lam Tuệ Linh và TPCN Trà giảo cổ lam Tuệ Linh. Đồng thời công ty chú trọng chuẩn hóa toàn bộ quá trình sản xuất giảo cổ lam: từ nguyên liệu đầu vào với vùng nguyên liệu giảo cổ lam sạch theo tiểu chuẩn Tổ chức Y tế Thế giới GACP-WHO. Vùng trồng tại Mộc Châu, Sơn La theo tiêu chuẩn 5 không: không phân bón, không thuốc diệt cỏ, không thuốc trừ sâu, nguồn nước không ô nhiễm, không khí không ô nhiễm.
Quá trình sản xuất trà Giảo cổ lam Tuệ Linh được kiểm soát nghiêm ngặt, tại nhà máy của công ty đạt tiêu chuẩn quốc tế GMP – WHO nhằm giữ được tối ưu hoạt chất có trong dược liệu.
Hơn 10 năm ra đời và phát triển, các sản phẩm Trà Giảo cổ lam Tuệ Linh, viên giảo cổ lam Tuệ Linh đã làm tròn sứ mệnh bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cho người Việt. Những tác dụng của giảo cổ lam Tuệ Linh đồng hành trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh cholesterol máu cao, tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp, giúp tăng cường sức khỏe… và luôn nhận được sự yêu mến, tin tưởng của người tiêu dùng.
Không những thế, Giảo cổ lam Tuệ Linh còn vinh dự được trao tặng các chứng nhận, giải thưởng của những tổ chức uy tín. Cũng bằng chính chất lượng của sản phẩm, năm 2014, Giảo cổ lam đã chinh phục được thị trường quốc tế, mở ra con đường hội nhập thế giới.
Tuệ Linh cũng là công ty duy nhất đạt tiêu chuẩn xuất khẩu Giảo cổ lam sang các thị trường khó tính như Đức và Slovakia.
Tác Hại Của Sóng Wifi Đối Với Sức Khỏe Con Người
Tác hại của sóng wifi đối với sức khỏe
Gây mất ngủ thường xuyên
Tình trạng mất ngủ kéo dài nếu luôn để điện thoại di động trên đầu giường. Đây là nguyên nhân chủ yếu do các bức xạ từ sóng điện thoại và wifi tác động vào các sóng não khiến cơ thể khó ngủ hơn. Do đó các chuyên gia sức khỏe khuyên nên tắt các thiết bị phát sóng wifi trong khi ngủ để hạn chế tối đa tình trạng này.
Gián đoạn tổng hợp protein
Một nghiên cứu vào năm 2009 của các chuyên gia người Áo cho thấy sóng wifi có thể làm gián đoạn sự tổng hợp protein. Rõ nhất ở các mô sinh trưởng của trẻ em và thanh thiếu niên.
Suy giảm trí nhớ
Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng dưới tác động thường xuyên và liên tục của wifi thì chức năng của não bộ sẽ bị thay đổi đáng kể. Từ đó dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ, nhiều nhất là ở phụ nữ. Điều này khiến cho hiệu quả công việc bị giảm sút và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống về lâu dài.
Tác động xấu đến tinh trùng
Sóng wifi còn tác động tiêu cực đến tinh trùng và làm phân mảnh DNA của nam giới. Đặc biệt là khi dùng laptop và thường xuyên đặt lên trên đùi để làm việc. Điều này khiến cho nhiệt độ tỏa ra từ laptop có thể giết chết các tế bào tinh trùng và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh sản của nam giới.
Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng tần số của wifi khiến chuyển động của tinh trùng bị giảm đáng kể. Do đó cách tốt nhất là nên hạn chế sử dụng máy tính cùng các thiết bị mạng khi không cần thiết.
Tăng trưởng chậm ở trẻ
Tiếp xúc nhiều với tần số vô tuyến bức xạ phi nhiệt từ wifi làm gián đoạn sự phát triển của các tế bào đặc biệt đối với trẻ em. Cụ thể là một nhóm học sinh người Đan Mạch đã thực hành thí nghiệm với vườn cải xoong để kiểm tra sự tác động của bộ định tuyến wifi không dây.
Chóng mặt và đau đầu
Phản ứng thường thấy của cơ thể khi tiếp xúc với sóng wifi trong thời gian dài là đau đầu và chóng mặt. Do đó mà những người hay làm việc trong môi trường sử dụng mạng wifi liên tục nên dành ít thời gian để nghỉ ngơi nếu không muốn đầu óc bị căng thẳng.
Tăng nhịp tim
Đối với những người sống trong môi trường có nhiều sóng wifi và 3G đều phải trải qua một phản ứng vật lý cho các tần số điện tử. Các phản ứng này tương tự như nhịp tim của một người đang bị căng thẳng.
Giảm năng lượng ở phụ nữ
Theo một nghiên cứu gần đây khi cho 30 phụ nữ tiếp xúc liên tục với bức xạ của sóng wifi trong khoảng 1 giờ đồng hồ. Tất cả họ đều cho thấy cảm giảm mệt mỏi và sụt giảm năng lượng đáng kể. Ngoài ra mệt mỏi mạn tính cũng là biểu hiện cơ bản do tác động xấu của tia phóng xạ gây ra. Đặc biệt là cảm thấy thường xuyên mệt mỏi và chán nản khi làm việc.
Tác hại của sóng wifi đối với trẻ sơ sinh
Các nhà nghiên cứu cho rằng trẻ sơ sinh có nguy cơ bị tổn thương cao do ảnh hưởng của bức xạ sóng điện từ. Mô não của trẻ sơ sinh có khả năng hấp thụ lớn do hộp sọ mỏng và kích thước nhỏ. Nhất là khi trẻ còn nằm trong bụng mẹ thì tổn thương nhiều hơn khi tiếp xúc với sóng điện từ dễ dẫn đến thoái hóa vỏ bảo vệ xung quanh tế bào thai nhi.
Tác hại của sóng wifi đối với bà bầu
Phụ nữ khi mang thai tiếp xúc quá nhiều với bức xạ vô tuyến phi nhiệt của sóng điện thoại và sóng wifi đều có nguy cơ cao gây ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi.
Nghiêm trọng hơn có thể làm cho thai nhi bị dị hình hoặc các bộ phận trên cơ thể phát triển không bình thường. Đây là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học vào năm 2014 kết luận được.
Ở giai đoạn đầu những tháng giữa của thai kỳ khi mà thai nhi đang bắt đầu hình thành hệ tim mạch và thần kinh, bức xạ wifi có thể tác động đến sự phát triển của não bộ thai nhi.
Cách hạn chế tác hại của sóng wifi
Thông qua một số tác hại của wifi đã nêu, mọi người cần tìm hiểu kỹ hơn những việc sử dụng wifi đúng cách nhằm hạn chế tối đa tác hại:
Khi lắp thiết bị wifi trong nhà hay văn phòng làm việc thì cần phải giữ một khoảng cách nhất định và an toàn với thiết bị. Vị trí tốt nhất để đặt thiết bị wifi là góc ít sử dụng trong nhà.
Khi đi ngủ không được đặt điện thoại di động trên đầu giường và gần chỗ ngủ. Nên tắt wifi ở điện thoại hoặc để ở chế độ máy bay.
Tốt nhất là nên ngắt thiết bị wifi khi không dùng đến
Hạn chế cho trẻ em sử dụng máy tính, điện thoại, ipad,…và những thiết bị có kết nối wifi để không làm ảnh hưởng đến sự phát triển và sức khỏe của trẻ.
Bức xạ từ máy tính phát ra không phải từ mặt trước mà nằm ở phần sau và bên hông. Vì thế, tránh ngồi trực diện máy tính với 2 hướng trên.
Thay thế màn hình CRT bằng màn hình LCD để hạn chế bức xạ điện từ. Bên cạnh đó đặt một chậu hoa xương rồng hay bát nước giúp chúng hấp thụ sóng điện từ từ máy tính.
Thường xuyên rửa mặt cũng là cách làm giảm bớt những tác hại của wifi lên da mặt và nguyên nhân gây kích ứng da.
Ăn nhiều đậu xanh để giải độc cơ thể đồng thời giúp ngủ ngon hơn.
Uống trà xanh là phương pháp làm giảm sự ảnh hưởng của sóng wifi lên cơ thể. Nhờ chất polyphenol giúp loại trừ các chất phóng xạ. Đặc biệt là hàm lượng vitamin C cùng các chất chống oxy hóa có khả năng tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Sóng wifi tưởng chừng như vô hại nhưng thực tế nó tìm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh rất cao. Vì thế thông qua bài viết về tác hại của wifi, mọi người cần biết cách phòng ngừa và sử dụng wifi thật đúng cách để bảo vệ tốt sức khỏe của mình.
Công Dụng Kỳ Diệu Của Dầu Dừa Đối Với Sức Khỏe Bà Bầu
Dầu dừa có tác dụng gì đối với bà bầu luôn là thắc mắc chung của nhiều chị em khi mang thai. Trên thực tế, nguyên liệu có nguồn gốc tự nhiên này dùng được cho cả bà bầu, phụ nữ sau sinh và trẻ sơ sinh. Nói đến công dụng của dầu dừa không thể không nhắc đến khả năng dưỡng ẩm và làm đẹp da cho các chị em thời kỳ bầu bí.
Ngăn ngừa và trị rạn da
Chia sẻ với Phụ nữ & Gia đình, Bác sĩ Lê Thị Kiều Dung – Khoa sản Bệnh viện Đại học Y dược chúng tôi cho biết dầu dừa là nguyên liệu có nguồn gốc tự nhiên nên rất lành tính, mẹ bầu và phụ nữ sau sinh có thể sử dụng để bôi lên vùng da bụng cho mềm mại hơn, hạn chế tình trạng bị rạn da.
Giúp da mặt khỏe mạnh, hồng hào
Các bà bầu cần hạn chế tối đa việc sử dụng mỹ phẩm để đảm bảo an toàn cho thai nhi. Thay vào đó, chị em nên sử dụng dầu dừa như một nguyên liệu làm đẹp từ thiên nhiên. Để dưỡng da mặt, mỗi tối trước khi đi ngủ, bà bầu chỉ cần bôi một lớp dầu dừa lên mặt rồi để qua đêm. Chị em có thể làm mặt nạ dầu dừa trộn mật ong để kiềm chế lượng dầu tiết ra trên da với tần suất sử dụng từ 1 – 2 lần/tuần.
Dưỡng da toàn thân
Bà bầu có thể sử dụng dầu dừa thay thế kem dưỡng ẩm để làn da không bị khô khi mang thai. Đặc biệt trong những ngày mùa đông, những mẹ bầu có làn da khô, nứt nẻ chỉ cần bôi dầu dừa rồi massage nhẹ toàn thân, da sẽ mềm mịn trở lại. Tuy nhiên, mẹ bầu lưu ý chỉ nên massage nhẹ nhàng với các đầu ngón tay để không kích thích tử cung gây co thắt, ảnh hưởng đến thai nhi.
Ngăn ngừa rụng tóc
Tốt cho sức khỏe
Không chỉ có tác dụng làm đẹp, dầu dừa còn tốt cho sức khỏe của bà bầu với tác dụng chống khuẩn, giảm cholesterol. Trong khầu phần ăn uống hàng ngày, mẹ chỉ cần thêm một muỗng canh dầu dừa để tăng cường sức khỏe. Bên cạnh đó, một cốc sinh tố cho thêm một muỗng dầu dừa sẽ tạo điều kiện cho cơ thể bà bầu hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng.
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ bầu nên uống hỗn hợp sinh tố với công thức: 1 quả chuối, 1 quả dưa chuột, rau chân vịt và 2 muỗng dầu dừa để cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
Tác Dụng Diệu Kỳ Của Ngô Ngọt Với Bà Bầu
Tác dụng diệu kỳ của ngô ngọt với bà bầu
Ngô ngọt rất giàu các loại vitamin và khoáng chất tốt cho phụ nữ mang thai.
Lợi ích của ngô ngọt
• Ngô rất giàu chất xơ giúp giải quyết vấn đề táo bón rất phổ biến khi mang thai.
• Ngô rất giàu folate (hay axít Folic), loại khoáng chất quan trọng cho sự phát triển não bộ của bé. Axit Folic không những rất cần thiết trong quá trình tạo và duy trì tăng trưởng của mọi tế bào mà còn là yếu tố không thể thiếu trong quá trình tạo DNA và RNA (các khối xây dựng của tế bào), và ngăn ngừa những thay đổi DNA có thể dẫn đến ung thư.
• Ngô chứa thiamin tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi.
• Ngô chứa zeaxanthin giúp bảo vệ em bé của bạn chống lại sự thoái hóa cơ trong những năm đầu đời.
• Ngô chứa axit patothenic, hay còn gọi là vitamin B5, là một trong 8 vitamin nhóm B có khả năng giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng, sản xuất chất dẫn truyền thần kinh bên trong não, chiết xuất protein và lipid cho cơ thể, đảm bảo các chức năng sinh lý cho các cơ quan của bạn trong thời kỳ mang thai.
Lưu ý cho mẹ khi chọn và chế biến ngô
Để đảm bảo mức dinh dưỡng cao nhất của ngô, mẹ bầu cần ghi nhớ những lời khuyên sau:
– Chọn những bắp có vỏ màu xanh tươi.
– Bạn có thể kiểm tra độ tươi bằng cách bóc lớp vỏ để kiểm tra màu sắc của hạt.
– Tách một hạt ngô, dùng tay bóp nếu thấy nước chảy ra thì bắp đó tươi. Nếu bị đổi màu, sứt mẻ thì nó không phải là bắp ngô ngon.
– Không luộc hoặc hầm ngô lâu ở nhiệt độ cao vì vị ngọt của nó sẽ mất và đường sẽ chuyển dần sang tinh bột.
– Bóc vỏ trước khi luộc.
- Không nên cho muối vào khi luộc ngô vì chúng sẽ làm ngô bị dẻo.
Một số mẹo bảo quản ngô mẹ nên biết
– Tốt nhất bạn nên ăn ngô tươi ngay khi mới mua.
– Nếu muốn bảo quản thì nên để cả vỏ và bỏ vào tủ lạnh.
– Nếu hạt ngô đã tách, đặt nó trong hộp nhựa và cất giữ trong tủ lạnh.
Theo Vân Anh (Theo Momjunction) (Khám Phá)
Cập nhật thông tin chi tiết về Tác Dụng Kì Diệu Của Giảo Cổ Lam Với Sức Khỏe Con Người trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!