Bạn đang xem bài viết Tâm Lý Sản Phụ Và Những Thay Đổi Trong Cơ Thể Sau Sinh được cập nhật mới nhất tháng 11 năm 2023 trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Sau khi sinh nở, người phụ nữ không những cần khôi phục về mặt thể lực mà cần có những điều chỉnh về mặt tâm lý và tinh thần. Trong cả quá trình từ lúc mang thai, đến lúc sinh nở và ngay cả sau khi sinh xong, cơ thể cũng như môi trường sinh hoạt đều có nhiều thay đổi lớn.
Sau khi sinh nở, người phụ nữ không những cần khôi phục về mặt thể lực mà cần có những điều chỉnh về mặt tâm lý và tinh thần. Trong cả quá trình từ lúc mang thai, đến lúc sinh nở và ngay cả sau khi sinh xong, cơ thể cũng như môi trường sinh hoạt đều có nhiều thay đổi lớn.
Theo các thông kê lâm sàng, những người bị mắc bệnh tinh thần trong vòng 3 tháng sau khi sinh có tỷ lệ phát sinh bệnh cao hơn rất nhiều so với những người bình thường. 3 đến 7 ngày sau khi sinh là thời kỳ cao điểm phát các bệnh về tinh thần. Tỷ lệ phát bệnh trong vòng 2 tuần sau khi sinh chiếm trên 50% số người mắc bệnh tinh thần trong thời kỳ sinh sản, phát bệnh trong vòng 4 tuần sau khi sinh chiếm khoảng 80%, vì thế 1 tháng sau khi sinh, sản phụ cần được chăm sóc nhiều hơn để khôi phục thể lực và tinh thần.
Sau khi sinh sản phụ cần có một nơi yên tĩnh, thoải mái sinh hoạt, thuận tiện để nghỉ ngơi. Người chồng và những người thân trong gia đình nên dành cho người sản phụ nhiều sự quan tâm hơn về mọi mặt, đặc biệt là người chồng cần cố gắng đỡ đần vợ, tạo điều kiện để người vợ bồi bổ, nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
Trong thời gian nằm trên giường, sản phụ còn có nhiệm vụ nuôi dưỡng con mình, vì thế cần chú ý điều tiết tinh thần và tâm lý bản thân, không vì trẻ lười ăn hay quấy khóc mà căng thẳng, mất ổn định về mặt tâm lý.
Sự thay đổi của cơ thể người mẹ
Thể hiện ở một số mặt sau:
Sự khôi phục thể lực ở cơ thể người mẹ sau khi sinh cần từ 6 đến 8 tuần.
Chức năng tuyến yên, chức năng tuyến giáp trạng
Bị suy giảm sau khi sinh v..v.. do quá trình sinh nở mất máu.
Tử cung
Sau khi nhau thai bong ra, trên thành tử cung có lỗ hình tròn, to khoảng bằng bàn tay. Các cục máu bịt lỗ hình tròn này bị hở ra ngoài. Đến khoảng tuần thứ 8 sau khi sinh mới hoàn toàn khỏi. Ác lộ là những chất gồm dịch huyết, các tổ chức này màng bọc hoại tử và dịch nhầy…trộn lẫn với nhau trong tử cung sau khi sinh và thải ra ngoài qua đường âm đạo.
Bộ phận sinh dục ngoài
Sau khi sinh nở, miệng ngoài âm đạo bị xung huyết, phù nước hoặc bị thương ở những mức độ khác nhau, cùng với những miệng vết thương đã rách ra. Nếu nhẹ thì có thể tự khỏi, xung huyết phù nước thì phải sau khi sinh mấy ngày mới có thể khỏi được, chỗ bị cắt ra của hội âm thì có thể rút chỉ trong vòng 5 ngày sau khi sinh.
Buồng trứng
Sau khi sinh nở, sẽ có trứng mới được sinh ra và chín, nhưng sự hoạt động của tuyến sữa có thể sẽ gây ức chế cho việc rụng trứng, vì thế, trong thời gian cho con bú sữa, phần lớn phụ nữ không rụng trứng, cũng không có kinh nguyệt. cũng có một số người có kinh nguyệt theo chu kỳ đều đặn ngay sau khi sinh nở.
Bầu ngực
Sau khi sinh nở, hormone nữ và progesterone trong máu giảm đi, hormone tạo sữa tăng lên; 2~3 ngày sau khi sinh, bầu ngực lớn lên và cứng, đôi lúc có cảm giác bị sốt, và bắt đầu tiết ra sữa. Sữa tiết ra lúc đầu có màu trằng xám, sau đó trở thành màu trắng. Lượng sữa tiết ra cùng với mức độ phát triển của tuyến sữa tỷ lệ thuần với sức mút sữa của trẻ sơ sinh. Bên cạnh đó, nếu sản phụ mất ngủ, quá mệt mỏi hay đau đớn thì cũng gây trở ngại cho việc tiết sữa.
Thành bụng
Sắc tố của đường chính giữa ở phần bụng dưới của sản phụ sau khi sinh nhạt dần đi. Các đường vân khi mang thai có màu hồng đỏ trên bụng cũng trắng ra. Phần thành bụng bị lỏng ra phải tập luyện mới có thể hồi phục trở lại được.
Khác
Lượng tiểu của phụ nữ sau khi sinh tăng lên, đó là vì lượng nước tích lại trong cơ thể vào giai đoạn cuối của thời gian mang thai, lúc này cần được thải ra ngoài. Sau khi sinh, do áp lực trong bụng giảm thấp, dung lượng bàng quang tăng lên, sức trướng trong bụng tăng cao và nhạy cảm hơn, bàng quang thường giữ lại nhiều nước tiểu, thêm vào đó, phần hội âm bị sưng khiến việc thải nước tiểu ra ngoài gặp khó khăn, sản phụ rất dễ bị viêm bàng quang.
Khoảng 10 ngày sau khi sinh, sự hoạt động của dịch dạ dày mới có thể trở lại bình thường, do đó, sau khi sinh, nên ăn những thứ dễ tiêu hóa. Do cơ bụng bị lỏng ra và thiếu vận động nên sản phụ thường hay bị táo bón.
Đặc biệt là cơ thể sau khi sinh thường yếu, dễ nhiễm trùng, các sản phụ cần nên lưu ý
chúng tôi
Tâm Lý Của Phụ Nữ Sau Khi Sinh Thay Đổi Như Thế Nào?
Tâm lý của phụ nữ sau khi sinh không giống như bình thường. Nó bị thay đổi do sau quá trình sinh con. Vì thế, đề người mẹ không rơi vào các bệnh lý nguy hiểm thì người chồng và người thân cần đặc biệt lưu ý về những sự thay đổi. đặc biệt về mặt tâm lý. Cùng tìm hiểu trong bài viết sau để biết thêm chi tiết!
Tâm lý của phụ nữ sau khi sinh thay đổi như thế nào?Khi em bé chào đời là cả một quá trình nỗ lực lớn lao của người phụ nữ. Tuy nhiên, sau đó lại là cả một hệ lụy cho họ, ảnh hưởng từ sức khỏe cho tới tâm lý. Tâm lý của phụ nữ sau khi sinh vì thế có sự thay đổi, mà nhiều khi cảm thấy “đáng sợ”.
Có thể trước khi sinh, cô ấy là một người không hay cáu giận, biết lắng nghe và luôn cảm thấy tự tin,… Thế nhưng, sau khi sinh cô ấy có thể sẽ trở thành một con người khác, luôn cảm thấy lo sợ, không tự tin và hay buồn phiền, cáu gắt,… Vậy tâm lý ấy thay đổi như thế nào sau khi sinh?
Phụ nữ sau khi sinh luôn có tâm lý lo sợTâm lý của phụ nữ sau khi sinh thường lo sợ. Họ cảm thấy lo sợ trong mọi vấn đề, từ việc chăm sóc con cho đến thân hình sồ sề của bản thân. Lo sợ vì không biết làm sao để tốt cho con, lo sợ con kém phát triển, nhẹ cân hơn so với các bé cùng lứa,….
Bên cạnh đó họ cũng lo lắng cả về ngoài hình của mình. Nguyên nhân là sau khi sinh, những bộ quần áo bầu thì bỏ xó một bên, những quần áo cũ thì không thể mặc vừa vì lên cân quá nhiều. Điều đó, sẽ thúc giục việc giảm cân sau khi sinh tại nhà. Nếu không đúng cách có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con.
Trạng thái phòng thủ thường thấy trong tâm lý của phụ nữ sau khi sinhSau khi sinh, sẽ có rất nhiều người góp ý với người mẹ nên làm gì, không nên làm gì. Điều đó sẽ tạo áp lực rất lớn cho cô ấy. Khiến cô ấy phải luôn trong trạng thái phòng thủ để bảo vệ con mình. Vì thế, người chồng cần chia sẻ và giải thích cho vợ rằng mọi người chỉ muốn tốt cho cả 2 mẹ con.
Tâm lý buồn bã sau sinh rất phổ biến ở phụ nữPhụ nữ sau khi sinh luôn có cảm giác buồn bã mà không hiểu lý do từ đâu.. Đây là trạng thái tâm lý chung của nhiều mẹ sau sinh. Nó có thể xuất hiện kiểu thoáng qua sau đó tự hết. Theo nghiên cứu, có khoảng 30 – 70% phụ nữ sau khi sinh gặp phải tình trạng này. Nó không phải vấn đề nghiêm trọng và có thể tự hết. Nhưng nếu tình trạng kéo dài thì người nhà cần kiểm tra các dấu hiệu khác, tránh bệnh lý đáng tiếc xảy ra.
Nguyên nhân khiến tâm lý của phụ nữ sau khi sinh dễ thay đổiNguyên nhân làm cho tâm lý của phụ nữ sau khi sinh thay đổi chủ yếu là do hàm lượng hormone nội tiết tố trong cơ thể. Hàm lượng estrogen trong suốt thai kỳ cao nhưng sau khi sinh, hàm lượng đó bị giảm đột ngột. Cơ thể người mẹ chưa quen với sự thay đổi đột ngột này dẫn đến sự thay đổi trong tâm sinh lý.
Bên cạnh đó, một số yếu tố khiến tâm lý của phụ nữ sau khi sinh bị thay đổi đó là do thói quen sinh hoạt, ảnh hưởng từ gia đình (kinh tế, mẫu thuẫn vợ chồng,…).
Tâm lý phụ nữ sẽ thay đổi nghiêm trọng hơn nếu như nó trở thành bệnh lý. Nếu chị em sau khi sinh không có sự giúp đỡ của người chồng, người thân thì dễ mắc chứng trầm cảm sau sinh.
Khi nào tâm lý của phụ nữ sau khi sinh trở lại bình thường?Để phụ nữ sau khi sinh có tâm lý trở lại bình thường thì người chồng cũng như người thân cần quan tâm đặc biệt không chỉ tới em bé mà cả với người mẹ. Để làm được điều đó cần thực hiện những điều sau:
Luôn trò chuyện, quan tâm người mẹ sau khi sinh, chứ không nên chỉ chú ý tới em bé.
Sau khi sinh, đặc biệt trong 1, 2 tháng đầu không nên bắt phụ nữ làm việc nhà nặng nhọc.
Cố gắng để cô ấy không phải lo lắng, suy nghĩ về vấn đề tài chính.
Ngủ cạnh cô ấy để trông nom em bé cũng như giúp đỡ cô ấy khi cần.
Khích lệ cô ấy ăn nhiều để đảm bảo chất dinh dưỡng, vừa giúp cơ thể nhanh hồi phục, vừa lợi sữa cho con.
Tâm lý của phụ nữ sau khi sinh sẽ tốt hơn khi người chồng và người thân biết quan tâm, chia sẻ và động viên tinh thần, tạo cảm giác thoải mái nhất có thể. Khi thực hiện được các điều đó sẽ khiến tâm lý của phụ nữ trở lại bình thường.
Bài viết trên mong rằng đã giúp các bạn hiểu rõ tâm lý của phụ nữ sau khi sinh thay đổi như thế nào và vai trò của bản thân ra sao.Chúc các anh chồng thực hiện tròn nghĩa vụ, chúc các bà mẹ luôn vui khỏe, bình an!
Nguồn: chúng tôi
Tâm Lý Mẹ Sau Sinh Em Bé Có Gì Thay Đổi?
Ngay cả trong quá trình mang thai dưới sự tác động của hormone thai kỳ, tâm sinh lý của người mẹ đã có nhiều thay đổi. Sau khi sinh cũng không ngoại lệ, nhiều cung bậc cảm xúc nảy sinh khiến tâm lý mẹ thay đổi xoành xoạch làm các đáng ông chồng phải thốt lên: “không biết đường đâu mà lần”.
Không phải tự nhiên mà mẹ sau sinh lại dễ cáu gắt, dễ nổi nóng như thế. Mọi thứ đều có nguyên do của nó và tâm lý bà đẻ có những đổi khác cũng chính vì họ vừa phải trải qua một hành trình dài từ mang thai, sinh nở đến chăm sóc con thơ.
Việc chào đón thiên thần nhỏ đến với thế giới này quả là niềm hạnh phúc vô bờ. Nhưng bên cạnh niềm vui lớn lao, không gì có thể cân đong đo đếm hết đó là nhiều nỗi buồn khó gọi thành tên của người mẹ.
Các biến động trong suốt hành trình 40 tuần thai, quá trình chuyển dạ sinh nở đầy đau đớn hằn lên trong tâm trí người mẹ khiến cuộc sống sau khi sinh của mẹ có nhiều thay khác, nhất là về mặt cảm xúc. Và tất nhiên, sự thay khác về cảm xúc đó hoàn toàn không như mong đợi. Dường như là một người hoàn toàn khác sau khi sinh là những gì các ông chồng cảm nhận về người bạn đời của mình.
Lí do tâm lý mẹ sau sinh thay đổi Sự thay đổi của nội tiết tố2 nội tiết tố nữ là estrogen và progesterone là thủ phạm gây ra sự đổi thay về mặt tâm lý của người mẹ. Trong thời gian mang thai, 2 nội tiết tố nữ này có sự gia tăng đáng kể, rồi xoành xoạch thay đổi lúc giảm lúc bình thường khiến cơ thể mẹ rơi vào tình trạng mất cân bằng sinh lý. Sau khi sinh con, 2 nội tiết tố này cũng tiếp tục là nguyên nhân gây ra trạng thái thất thường về mặt cảm xúc của người mẹ.
Áp lực làm mẹ tăng caoKhông chút kinh nghiệm chăm sóc trẻ sơ sinh là điều cực kỳ áp lực cho những người lần đầu làm mẹ. Những khi con quấy khóc mà dỗ mãi chẳng chịu nín khiến mẹ lo sốt vó. Hay mẹ không thể quen được với việc con khóc bất kể giờ giấc, những việc nhỏ nhặt khi chăm sóc con khiến mẹ bối rối. Tình trạng mất ngủ do phải chăm con gia tăng sự chịu đựng, áp lực nơi người mẹ. Không khó để suy ra, mẹ sau sinh dễ cáu, nổi nóng bởi căng thẳng khi làm mẹ.
Thiếu sự quan tâm từ người bạn đời, người thânMẹ sau sinh vốn nhạy cảm dễ khóc, dễ tủi đã đành lại gặp anh chồng vô tâm cộng với áp lực khi phải chăm con nhỏ thì hiển nhiên càng dễ rơi vào tình trạng xáo trộn về mặt cảm xúc.
Phụ nữ mang thai cần sự quan tâm thế nào thì sau khi sinh họ cần còn nhiều hơn thế từ các đấng ông chồng của mình. Đừng chỉ mải mê lo lắng vật chất cho bà xã mà thiếu đi những câu nói hỏi han, hành động an ủi họ.
Các nguyên nhân khácNgoài các nguyên nhân phổ biến trên thì cũng có kha khá lí do khiến mẹ sau sinh rối loạn về mặt cảm xúc.
-Áp lực tài chính
-Trở ngại trong việc chăm sóc con kéo theo các mối quan hệ vợ chồng, xã hội trở nên nhạt dần.
-Tự ti về ngoại hình
Giải pháp khắc phụcĐể ổn định về mặt tâm lý sau khi sinh, mẹ rất cần thực hiện các bí quyết bên dưới.
Chăm sóc bản thân thật tốt Chia sẻ với chồng Tránh lo lắng vô íchNhững thay đổi bất ngờ của con luôn khiến mẹ suy nghĩ vẩn vơ, thái quá cũng dễ làm cảm xúc của mẹ thất thường. Mẹ cần tránh nghiêm trọng hóa vấn đề thay vào đó là hỏi ý kiến người giàu kinh nghiệm hoặc đưa con đi bệnh viện kiểm tra thay vì suy nghĩ, lo lắng vô ích mà chẳng giải quyết được gì.
truoc va sau sinh cam xuc me bau co thay doi
tâm lý khi phụ nữ sinh em bé
tâm lý bà đẻ
tâm lý bà mẹ sau sinh
tam ly ba me moi sinh
tam lj ba bau truoc va sau sjnh
sinh em be
sau sinh em be
nguyen nhan me bau sau khi sinh de khoc
co the me thay doi sau sinh
Mang Thai Lần 2 Và Những Thay Đổi Tâm Lý Ở Người Phụ Nữ
Mang thai lần 2 và những thay đổi tâm lý ở người phụ nữ. Hãy chuẩn bị tinh thần khi hiện tượng ốm nghén của bạn ở lần này sẽ khác hẳn so với lần trước. Chúng có thể đến sớm hơn hoặc trễ hơn, tồi tệ thêm hoặc giảm bớt đi. Đồng thời, những cơn thèm ăn có thể cũng khác biệt hoàn toàn. Nếu lần trước bạn đã từng rất thèm chua, thì có thể lần này bạn lại luôn thèm đồ mặn hoặc đồ ngọt.
Tâm lý phụ nữ khi mang thai lần 2 sẽ như thế nào? Tiêm phòng khi mang thai lần 2Nếu bạn đã thực hiện đầy đủ các mũi tiêm phòng cần thiết trước khi mang thai ở lần trước thì bạn nên đến đến gặp bác sĩ để xin lời khuyên về việc tiêm nhắc lại, nhất là mũi phòng cúm vì nó chỉ có tác dụng trong vòng 1 năm.
Hãy chuẩn bị tinh thần khi hiện tượng ốm nghén của bạn ở lần này sẽ khác hẳn so với lần trước. Chúng có thể đến sớm hơn hoặc trễ hơn, tồi tệ thêm hoặc giảm bớt đi. Đồng thời, những cơn thèm ăn có thể cũng khác biệt hoàn toàn. Nếu lần trước bạn đã từng rất thèm chua, thì có thể lần này bạn lại luôn thèm đồ mặn hoặc đồ ngọt.
Bạn đừng trông mong người thân trong gia đình mình “phấn khích” khi bạn thông báo mình đang mang thai tập 2, mọi người có vẻ hơi thờ ơ với chuyện này và ngay cả bản thân bạn cũng vậy. Đó là “hạt sạn” duy nhất trong lần “làm mẹ” này. Nhưng theo thời gian, khi bụng của bạn càng ngày càng lớn, tất cả các thành viên đều sẽ “tìm lại” được cảm giác nôn nao chờ đón thiên thần nhỏ chào đời mà thôi.
Mang thai lần 2 bụng to nhanh hơnDo tử cung của bạn đã giãn nở hơn từ sau lần sinh đầu nên giờ đây bụng bạn sẽ chóng lớn hơn. Bạn sẽ cảm nhận được dấu hiệu “bầu bì” của mình sớm hơn nên bạn sẽ phải sắm sửa những bộ đồ bầu sớm hơn so với lần mang thai trước đấy.
Cảm nhận cử động thaiKinh nghiệm và sự nhạy cảm của bạn sau khi mang thai lần đầu sẽ giúp bạn cảm nhận sớm hơn về những cử động của thai nhi. Đôi khi, bạn cũng lầm tưởng rằng bé phát triển nhanh hơn đứa con đầu nhưng thực chất đó chỉ là cảm nhận của mẹ mà thôi!
Thai trộm là hiện tượng bạn có thai lại sau khi sinh dù chưa thấy kỳ kinh nguyệt quay trở lại. Vấn đề lớn nhất ở đây chính là mẹ có thể bị sốc khi nghe tin này. Đồng thời, sức khỏe và tử cung của mẹ còn rất yếu, chưa kịp hồi phục để có thể đảm nhận nhiệm vụ mới. Phần lớn trường hợp đều để thai lớn hơn 10 tuần mới phát hiện ra. Lúc này, do tử cung của mẹ còn mềm nên việc bỏ thai có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm như sót nhau, băng huyết, thủng tử cung… Và hậu quả đáng tiếc có thể dẫn đến vô sinh.
Những Thay Đổi Trong Cơ Thể Mẹ Theo Từng Tuần Thai
Những thay đổi trong cơ thể mẹ theo từng tuần thai
Tuần 1
Để “săn” bé yêu thành công và thai nhi luôn khỏe thì điều quan trọng trước hết là cơ thể của mẹ phải khỏe mạnh. Vì vậy, đây là thời điểm mà mẹ nên lên một kế hoạch cụ thể về chế độ ăn, luyện tập, nghỉ ngơi… để đảm bảo cơ thể mẹ đang ở trong trạng thái tốt nhất chuẩn bị cho việc mang thai. Mẹ cần loại bỏ hết những thói quen không tốt như uống rượu, hút thuốc lá hoặc những hoạt động không phù hợp. Ngoài ra, mẹ hãy trao đổi với bác sĩ về ý định mang thai của mình và chắc chắn rằng mẹ đang sử dụng các loại thuốc an toàn, phù hợp trong thời điểm nhạy cảm này.
Tuần 2
Sau khi thụ thai thành công, phôi thai đã bám vào thành tử cung của mẹ để sẵn sàng cho hành trình kỳ diệu của mình trong 9 tháng tới. Buồng trứng ngưng rụng trứng nhưng vẫn tiếp tục sản xuất progesterone để duy trì màng đệm tử cung với “hành khách” nhỏ xíu đang cư ngụ trên đó.
Tuần 3
Trong tuần này, mẹ có thể thấy một lượng máu nhỏ hoặc một đốm màu đỏ, hồng hoặc ngả đỏ chảy ra từ âm đạo. Điều này khiến nhiều mẹ lầm tưởng chu kỳ kinh nguyệt đã đến. Tuy nhiên, thực tế thì lượng máu chảy ra đó ít hơn nhiều so với lượng máu của một kỳ kinh nguyệt thông thường và đó chính là một trong những dấu hiệu đầu tiên nhận biết rằng mẹ đã có thai.
Tuần 4
Kỳ kinh của mẹ đã bị chậm? Hai vạch rõ ràng trên que thử thai sẽ xác nhận rõ ràng tin vui cho mẹ. Thời gian này mẹ sẽ bắt đầu cảm thấy ngực hơi cương lên và đau. Ngực căng tức là dấu hiệu mang thai đầu tiên xuất hiện phổ biến ở nhiều mẹ bầu, còn một số ít mẹ sẽ cảm nhận được dấu hiệu này trong vòng vài ngày hoặc vài tuần sau đó. Bên cạnh đó, cơ thể mẹ sẽ nhạy cảm hơn với các mùi vị. Một món ăn ngon mà mẹ cực yêu thích trước đây hay mùi hương hoa vẫn làm mẹ “ngây ngất” thì giờ đây những cơn ốm nghén lại khiến mẹ phải tránh chúng thật xa.
Tuần 5
Tuần 6
Mẹ bầu sẽ phải đối mặt với những triệu chứng như kiệt sức, buồn nôn, nôn mửa, đau ngực, nhức đầu, táo bón, tâm trạng thất thường, choáng váng thậm chí là ngất. Tuy nhiên những triệu chứng này sẽ giảm bớt trong một vài tuần tới. Đây là những triệu chứng hết sức thông thường khi mang thai mà hầu như chị em nào cũng sẽ gặp phải.
Tuần 7
Mặc dù lúc này sự thay đổi của cơ thể chưa thể hiện rõ ra bên ngoài nhưng mẹ đã có thể nhận thấy cân nặng của mẹ đã “nhích” lên, quần áo bắt đầu chật hơn một chút. Thời điểm này, mẹ chưa cần phải mặc quần áo bầu nhưng mẹ có thể đi sắm sửa dần cho vài tháng tới khi bụng bầu đã lộ rõ.
Tuần 8
Cảm giác thèm và muốn ăn một số loại thức ăn nào đó như bánh sô cô la hay khoai tây chiên sẽ phá vỡ kế hoạch ăn uống lành mạnh mẹ đã lên lịch từ trước. Trong trường hợp này, mẹ có thể làm giảm cảm giác thèm các đồ ăn này bằng một vài thức ăn tốt cho mẹ bầu như sinh tố hoa quả, một cốc phô mai hay ly sữa chẳng hạn. Mẹ hãy cố gắng đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi cũng như tăng cường sức khỏe cho mẹ. Lúc này, mẹ đang “ăn cho hai người” nhưng các bác sĩ khuyên mẹ chỉ cần cung cấp thêm 300 calo mỗi ngày hoặc 600 calo nếu như mẹ đang mang song thai là đã cung cấp đủ năng lượng để nuôi dưỡng bé yêu mà không làm mẹ tăng cân quá nhiều.
Tuần 9
Lượng máu tiếp tục tăng giúp bảo vệ em bé khi mẹ đứng lên hoặc nằm xuống và phòng khi mẹ bị mất máu, đặc biệt trong quá trình “vượt cạn” có thể khiến cơ thể xuất hiện các triệu chứng như chóng mặt, đi tiểu thường xuyên. Trong thời gian này, một số triệu chứng khác cũng bắt đầu xuất hiện như phồng tĩnh mạch trên bàn tay, bàn chân hoặc chảy máu mũi.
Trong 3 tháng đầu của thai kỳ mẹ nên đặc biệt lưu ý đến hiện tượng chảy máu âm đạo để có thể liên lạc với bác sĩ và có sự điều trị kịp thời bởi đó có thể là dấu hiệu mang thai ngoài tử cung hoặc sảy thai.
Tuần 10
Trong tuần này, các kích thích tố HCG và progesterone làm tuyến nhờn tiết nhiều hơn khiến da mặt trông có vẻ căng, láng mịn và rạng rỡ hơn. Lượng máu tăng cũng khiến cho da mẹ ửng hồng và đầy đặn hơn so với trước đây.
Tuần 11
Bụng của mẹ đã bắt đầu “nhú nhú” một chút, chỉ có một số ít mẹ bầu mới thấy lộ bụng vào cuối quý 1 của thai kỳ. Nếu đây là lần mang thai đầu tiên, mẹ có thể cảm thấy bụng hơi cồng kềnh, như vừa ăn một bữa thật no. Tử cung lúc này to bằng nắm tay, đè lên bàng quang nên mẹ bầu thường đi tiểu nhiều và dẫn đến một số hiện tượng như táo bón, trĩ…
Tuần 12
Cho tới bây giờ, tử cung đã vừa khít bên trong khung xương chậu của mẹ. Bụng mẹ đã bắt đầu lộ rõ như muốn thông báo với mọi người rằng mẹ đang mang bầu đấy. Trong thời gian mang thai, mẹ bầu cũng có thể có những thay đổi tạm thời ở thị giác. Nguyên nhân có thể do chất lỏng bị ứ trong mô mắt. Khi đó, giác mạc và thủy tinh thể trở nên dày hơn, gây cản trở tuần hoàn ở vùng mắt, đặc biệt là nhãn cầu khiến cho thị lực của mẹ bị giảm sút (mờ mắt). Nếu hiện tượng này xảy ra, mẹ nên đến gặp bác sĩ và nói rõ về các triệu chứng của mắt, vì rất có thể đó chính là dấu hiệu tố cáo mẹ đang bị cao huyết áp hoặc tiểu đường.
Tuần 13
Mẹ bắt đầu cảm thấy mình hơi lóng ngóng, vụng về, dễ vấp ngã hơn. Hormone relaxin được sản xuất trong quá trình mang thai khiến các dây chằng và khớp xương được nới lỏng để chuẩn bị trước cho việc sinh nở. Quá trình “vượt cạn” chủ yếu cần khung xương chậu mở rộng hơn nhưng relaxin lại có tác dụng cho toàn bộ cơ thể, chính vì vậy tay và chân của mẹ mới bị ảnh hưởng, dẫn đến hiện tượng này.
Tuần 14
Tin vui cho mẹ là tại thời điểm này, nguy cơ sảy thai đã giảm đáng kể so với 3 tháng đầu của thai kỳ. Tâm trạng của mẹ cũng bắt đầu được cải thiện, cảm giác ngon miệng đã dần trở lại, các cơn ốm nghén đã bớt đi. Tuy nhiên, một vài chị em vẫn sẽ bị ốm nghén và buồn nôn trong suốt thai kỳ.
Tuần 15
Triệu chứng phổ biến ảnh hưởng đến hơn 90% chị em phụ nữ mang thai – sạm da bắt đầu xuất hiện, chủ yếu xung quanh núm vú, rốn, nách, mé đùi trong. Với các mẹ có mái tóc đen và làn da trắng, mẹ sẽ rất dễ rơi vào tình trạng choloasma, tức là có những vùng da tối màu quanh mắt, mũi và má. Tình hình sạm da thường sẽ giảm đi sau một vài tháng sau khi sinh, tuy nhiên chúng không thể biến mất hoàn toàn. Không có nhiều cách để mẹ có thể ngăn chặn vấn đề này, tuy nhiên mẹ có thể giữ cho da bớt sạm đen bằng việc hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời nắng, đội một chiếc mũ rộng vành, mặc áo chống nắng cũng như bôi kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30 khi mẹ có việc cần đi ra ngoài để bảo vệ da.
Tuần 16
Mẹ có cảm thấy hơi nhột nhột trong bụng? Là bé yêu đang đá đấy. Hầu hết các mẹ đều bắt đầu cảm nhận được điều này từ giữa tuần 16 đến tuần 20 của thai kỳ. Cú đá đầu tiên diễn ra khá nhanh và thường bị nhầm lẫn với việc dạ dày đang không khỏe hoặc chứng khó tiêu. Có nhiều mẹ phải sau một thời gian mới phát hiện ra điều thú vụ này.
Tuần 17
Bụng của mẹ đã bắt đầu lộ ra rõ ràng. Từ thời điểm này, tử cung đang phát triển và có thể tăng kích cỡ đến 500 lần so với bình thường, bụng bầu sẽ thay đổi kích thước từng tuần và thậm chí là cân nặng của mẹ cũng thay đổi một cách nhanh chóng.
Tuần 18
Từ tuần này bé yêu bắt đầu hoạt động nhiều hơn và mẹ dễ dàng cảm nhận được những cú đá từ bé. Những cú đá này sẽ ngày càng mạnh hơn và diễn ra thường xuyên hơn. Đây cũng là dấu hiệu giúp mẹ cảm thấy yên tâm hơn khi biết rằng bé yêu đang lớn lên từng ngày trong cơ thể mình.
Tuần 19
Bụng bầu bắt đầu trở nên nặng nề hơn, trọng tâm cơ thể thay đổi khi mẹ chưa kịp thích ứng có thể khiến mẹ dễ bị trượt chân và ngã. Cơ thể mẹ sẽ tự động điều chỉnh tư thế và dáng đi để giữ cho cơ thể được cân bằng khi bụng bầu lớn dần lên. Tuy nhiên, việc điều chỉnh này có thể ảnh hưởng tới cột sống và mẹ sẽ cảm thấy đau nhức ở lưng cũng như ở chân tay. Để ngăn chặn tình trạng này, mẹ nên đứng thẳng khi bước đi để hông và vai thẳng hàng. Khi ngồi, mẹ hãy kê cao bàn chân nên một chút và nằm nghiêng với tư thế giống như em bé trong bụng mẹ khi đi ngủ.
Tuần 20
Đây là điểm giữa của thai kỳ. Cảm giác đau dây chằng, đau nhói ở bụng, hông hoặc ở háng là điều hoàn toàn bình thường mà hầu như mẹ bầu này cũng gặp phải khi mang thai.
Tuần 21
Tuần 22
Mẹ bắt đầu thấy có hiện tượng chóng mặt? Mẹ đừng lo lắng bởi đây là một tác dụng phụ bình thường trong thời gian mang thai. Nguyên nhân là do huyết áp bị giảm, máu không thể lưu thông nhanh dẫn đến việc mẹ dễ bị choáng váng khi đứng dậy hoặc sau khi đứng trong một thời gian dài.
Thời điểm này, các hormone thai kỳ khiến mái tóc trở nên dày hơn, móng tay cũng dài nhanh hơn, tuy nhiên “vi-ô-lông” cũng sẽ bắt đầu mọc lên. Đây là điều mà không mẹ bầu nào mong muốn, dù vậy mẹ không nên loại bỏ những sợi “vi-ô-lông” đáng ghét này bằng các loại chất tẩy hoặc thuốc làm rụng lông có chứa các hóa chất không an toàn cho mẹ và thai nhi.
Tuần 23
Tuần 24
Nhiều chị em cảm thấy mệt mỏi, nặng nề và đau nhức trong cơ thể ở thời điểm này khiến ham muốn tình dục của mẹ bầu giảm đi đáng kể.
Tuần 25
Theo thời gian, tử cung ngày càng phát triển lớn hơn, kích thước hiện tại có thể áng chừng như một quả bóng đá. Tử cung sẽ tiếp tục mở rộng lên phía trên, gần như nằm giữa ngực và rốn và bụng của mẹ sẽ càng lộ rõ hơn. Lúc này, một vài triệu chứng mới xuất hiện như các ngón tay bị ngứa, tê. Tuy nhiên, triệu chứng này cũng sẽ biên mất trong một thời gian ngắn sau khi mẹ sinh em bé.
Tuần 26
Cân nặng của mẹ đã tăng lên đáng kể, 15kg hoặc có thể hơn tùy thuộc vào trọng lượng của mẹ trước khi mang thai. Nghe có vẻ như mẹ đã tăng cân quá nhiều và nhiều mẹ lo mình bị béo quá, thế nhưng mẹ nên nhớ việc tăng cân này là hoàn toàn cần thiết và trọng lượng có thêm đó là do trọng lượng của bé yêu, khối lượng máu và các chất lỏng tăng, tử cung lớn hơn, ngực to hơn, nhau thai và nước ối đều phát triển.
Tuần 27
Nhiều chị em nhận thấy rằng việc mang thai khiến họ trở nên bạo dạn, quyết đoán và tự tin hơn bình thường. Trước đây mẹ có thể cảm thấy khó chịu khi thấy người khác hút thuốc cạnh mình nhưng cũng chỉ nhăn mặt, không lên tiếng hoặc phàn nàn gì nhưng khi có thai, mẹ nhận ra rằng mình cần phải lên tiếng đòi quyền lợi của mình và bảo vệ thật tốt cho bé yêu trong bụng, vì vậy nhiều mẹ không ngại ngần đưa ra yêu cầu cũng như bày tỏ thái độ của mình trong những trường hợp như vậy.
Tuần 28
Mẹ sẽ cảm thấy nặng nề và mệt mỏi hơn trong 3 tháng cuối của thai kỳ. Bụng bầu “cồng kềnh” khiến mọi việc như đi lại, ngủ nghỉ hay đơn giản chỉ là ngồi thư giãn trên chiếc ghê cũng trở nên khó khăn với mẹ. Khó thở cũng là triệu chứng “hành hạ” mẹ trong giai đoạn cuối này.
Tuần 29
Đừng ngạc nhiên hay lo lắng khi mẹ thấy ngực mình tiết ra chất lỏng màu vàng. Chất lỏng có màu vàng nhạt đó chính là sữa non chứa các kháng thể chống lại sự nhiễm trùng và tăng sức đề kháng cho bé trong những ngày đầu tiên khi bé chào đời. Thông thường mẹ sẽ chỉ thấy rỉ ra một hoặc hai giọt nhưng nếu sữa ra nhiều hơn, mẹ có thể đặt miếng lót bên trong áo ngực để thấm hút sữa tránh ướt ra áo ngoài.
Tuần 30
Bụng bầu phát triển ngày càng lớn, các vết rạn da bắt đầu xuất hiện. Hầu như không có cách nào để ngăn chặn các vết rạn da này xuất hiện, tuy nhiên chúng sẽ mất dần đi sau khi mẹ sinh bé. Nếu muốn mẹ có thể sử dụng một số loại kem dưỡng ẩm, kem bôi để giảm bớt những vết rạn xấu xí này.
Vết rạn da cũng không phải là tác dụng phụ duy nhất, ước tính có khoảng 20% các thai phụ bị ngứa da khi mang thai. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể khuyên mẹ nên sử dụng thuốc kháng histamin, thuốc mỡ hay kem dưỡng da để đối phó với tình trạng này.
Tuần 31
Tử cung mở rộng gây áp lực lên các dây thần kinh hông chạy từ lưng dưới đến mông, qua khu vực hông và xuống mặt sau của mỗi chân, gây ra ngứa mãn tính hoặc bị tê dọc theo đường đi đó. Tình trạng này được gọi là đau thần kinh tọa. Tuy nhiên, mẹ không cần phải lo lắng vì nó thường không nghiêm trọng và không gây ảnh hưởng đến thai nhi.
Tuần 32
Tử cung to lên đáng kể, thai nhi sẽ đè ép lên các cơ quan nội tạng. Một vài triệu chứng như rò rỉ nước tiểu, ợ nóng và khó thở có thể tăng lên trong thời gian này. Điều này sẽ gây ảnh hưởng đến khẩu vị của mẹ trong vài tuần tới, khiến mẹ không thấy đói và không có cảm giác thèm ăn. Một số mẹ bầu thậm chí còn cảm thấy buồn nôn trở lại trong khoảng thời gian này.
Tuần 33
Không phải tất cả các cơn co thắt đồng nghĩa với việc mẹ sẽ sinh sớm. Cũng giống như cơ thể của bé cần có thời gian để phát triển và đủ lớn để sẵn sàng cho ngày sinh, cơ thể của mẹ cũng cần phải được “thực hành” trước cho quá trình chuyển dạ. Những cơ gò tử cung mới bắt đầu và không thường xuyên được gọi là các cơn gò Braxton Hick (cơ co thắt giả), chúng không dẫn đến quá trình chuyển dạ mà chỉ giúp cơ thể cũng như tinh thần của mẹ có sự chuẩn bị trước khi thời điểm “vượt cạn” chính thức diến ra. Các cơn gò này sẽ giảm hoặc biến mất nếu như mẹ thay đổi vị trí ngồi, đứng hoặc uống một, hai cốc nước. Các cơ gò chuyển dạ thật sẽ không dừng lại ngay cả khi mẹ thư giãn trong một hoặc hai giờ.
Tuần 34
Từ thời điểm này, cân nặng của mẹ sẽ không thay đổi quá nhiều. Mẹ đã không còn đi vừa đôi giày cũ và áo ngực cũng cần phải thay chiếc mới rộng hơn. Điều này không có nghĩa là mẹ đang béo lên mà đơn giản chỉ là cơ thể phát triển để tương thích và bảo vệ bụng bầu đang ngày một lớn mà thôi. Hãy nhớ rằng tất cả sẽ trở lại như cũ sau khi mẹ sinh một thời gian.
Tuần 35
Mẹ có thể thấy dịch tiết âm đạo nhiều hơn, có màu hồng, thậm chí là nhuốm một chút máu. Đây là dấu hiệu chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ sinh con sắp tới.
Tuần 36
Mẹ sẽ cảm thấy bụng nhẹ hơn trong những ngày này. Lúc này, em bé đã ổn định và nằm ở vị trí thấp hơn để chuẩn bị sẵn sàng cho việc chào đời. Với những mẹ mang thai lần đầu, bé thường “xuống” trong 2-4 tuần trước khi ra đời. Cũng tại thời điểm này, tuyến sữa mở rộng và sữa non về nhiều hơn do sự gia tăng hormone oxytoxin. Điều này làm cho mẹ cảm thấy một chút sần sần ở ngực.
Tuần 37
Tuần 38
Nước ối của mẹ có thể vỡ bất cứ lúc nào. Hầu hết thai phụ bắt đầu nhận thấy một ít nước ối rỉ xuống chân chứ không phải là chảy ào ào, đột ngột, vì thế mẹ vẫn có thể có đủ thời gian để tắm và gọi cho bác sĩ trước khi lâm bồn.
Tuần 39
Chưa đến 5% mẹ bầu sinh đúng vào ngày dự sinh. Lúc này, một số dấu hiệu có thể làm cho mẹ nghĩ rằng “thời khắc quan trọng” đã đến. Chuyển dạ có thể đến bằng nhiều cách: phổ biến nhất là chuột rút hay rò rỉ nước ối hoặc mẹ đã lựa chọn đẻ mổ.
Tuần 40
Em bé của mẹ được dự đoán là sẽ chào đời trong tuần này? Thật may mắn nếu dự đoán này là đúng. Chẳng mấy mà mẹ sẽ thực sự cảm thấy các cơn co thắt đầu tiên. Chúng đến nhanh, mẹ sẽ cảm thấy cơn đau dữ dội lan tỏa qua dạ dày, lưng và đùi trên. Cơ co thắt kéo dài 60 giây thậm chí lâu hơn và không giống với bất cứ cơn đau nào mà mẹ đã từng trải qua. Nhưng mẹ sẽ bị bé yêu “hớp hồn” ngày từ cái nhìn đầu tiên và chẳng còn nhớ gì đến những cơn đau như “chết đi sống lại” mà mẹ vừa phải trải qua đâu.
Tuần 41
Mẹ vẫn chưa sinh? Không sao hết. Bé có thể chào đời bất cứ khi nào trong khoảng giữa tuần thứ 38 và 42 của thai kỳ. Nếu mẹ muốn bé yêu chào đời ngay bây giờ, hãy đến bệnh viện, các bác sĩ sẽ khích thích chuyển dạ bằng gel prostaglandin hoặc một vài giọt IV pitocin. Nếu nước ối đã vỡ, mẹ hãy đến bệnh viện ngay thôi.
Tuần 42
Bé yêu vẫn còn trong bụng mẹ? Mẹ đừng quá lo lắng, hầu hết các bé “cố thủ” trong bụng mẹ đến lúc này đều hoàn toàn an toàn và khỏe mạnh. Tuần này vẫn chưa là quá hạn để sinh. Nếu có thể, bác sĩ sẽ xem xét và giúp bé chào đời bằng cách chọc vỡ nước ối hoặc tiêm thuốc gây co thắt tử cung, dẫn tới chuyển dạ và sinh con.
Theo Parents
Làm mẹ là một thiên chức vô cùng thiêng liêng đối với người phụ nữ. Khi mang bầu, để đảm bảo sức khỏe cho thai nhi phát triển tốt, các bà mẹ phải ăn uống rất nhiều để đảm bảo dinh dưỡng nên trọng lượng cơ thể thường tăng ít nhất từ 12kg. Sau khi sinh con, phụ nữ sẽ thay đổi khá nhiều cả về tâm sinh lý lẫn hình thể. Từ đó, làm đẹp sau sinh trở thành nhu cầu tất yếu của người phụ nữ hiện đại.
Bạn có thể lựa chọn các cách làm đẹp sau khi sinh con của JAMU để nhanh chóng lấy lại vóc dáng và sự tự tin vốn có!
JAMU MOMMY CENTER
Những Thay Đổi Cơ Thể & Khó Chịu Trong Khi Mang Thai
Bởi vì tử cung của bạn mở rộng, bà bầu có thể cảm thấy đau nhức ở lưng, bụng, vùng háng, và đùi. Nhiều bà bầu cũng có đau lưng và đau gần xương chậu do chịu áp lực của đầu của em bé, tăng cân, hoặc các khớp bị giãn . Một số phụ nữ mang thai than phiền bị đau phía sau từ đùi xuống mặt sau của một chân, đến đầu gối hoặc bàn chân. Triệu chứng này được gọi là đau thần kinh tọa, xảy ra khi tử cung gây áp lực lên các dây thần kinh hông.
Cách khắc phục:
– Nằm xuống mỗi khi bị đau
– Dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn
– Sử dụng các túi chườm nóng cho các vùng bị đau.
2/ Vòng 1 thay đổi
Ngực của người phụ nữ gia tăng kích thước, nở, căng trong khi mang thai. Nguyên nhân là do thay đổi nội tiết tố sẽ làm ra ngực của bạn lớn hơn để chuẩn bị cho con bú.
Ở tam cá nguyệt thứ ba, một số phụ nữ mang thai bắt đầu bị rò rỉ sữa non từ ngực. Sữa non là sữa đầu tiên mà bộ ngực của bạn sản xuất cho em bé. Nó là một chất lỏng màu vàng dày có chứa các kháng thể bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi bị nhiễm trùng.
Cách khắc phục:
– Mặc áo ngực thai sản để được hỗ trợ nâng và bảo vệ ngực.
– Đặt miếng đệm trong áo ngực để hấp thụ rò rỉ sữa.
3/ Bị táo bón
Nhiều phụ nữ mang thai phàn nàn hay bị táo bón. Dấu hiệu của táo bón bao gồm có phân cứng, khô; ít hơn ba lần đi tiêu mỗi tuần; và đi tiêu đau đớn.
Do sự thay đổi hormone khi mang thai làm chậm tiêu hóa và thư giãn cơ bắp trong lòng làm nhiều phụ nữ bị táo bón. Thêm vào đó, áp lực của tử cung mở rộng trên ruột có thể đóng góp đến táo bón.
Cách khắc phục:
– Uống 8 -10 ly nước mỗi ngày (hơn 2 lít nước)
– Không uống cà phê.
– Ăn các thực phẩm giàu chất xơ như trái cây tươi hoặc khô, rau sống, và ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì.
– Cố gắng tập thể dục nhẹ và thường xuyên
Cách khắc phục.
– Đứng lên từ từ.
– Tránh đứng quá lâu.
– Đừng bỏ qua bữa ăn.
– Nằm hơi nghiên qua bên trái.
– Mặc quần áo rộng.
– Việc bổ sung viên vitamin bà bầu như Elevit, Blackmores là cực kỳ quan trọng để đảm bảo luôn đầy đủ chất cho bà bầu.
5/ Mệt mỏi, khó ngủ
Trong khi mang thai của bạn, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi ngay cả sau khi bạn đã ngủ rất nhiều. Nhiều phụ nữ thấy họ đang kiệt sức trong ba tháng đầu. Đừng lo lắng, điều này là bình thường! Đây là cách cơ thể nói với bạn rằng bạn cần nghỉ ngơi nhiều hơn. Ở tam cá nguyệt thứ hai, mệt mỏi thường thay thế bằng một cảm giác hạnh phúc và năng lượng. Nhưng trong ba tháng cuối, kiệt sức thường xuất hiện lần nữa. Trong giai đoạn này, ngủ có thể trở nên khó khăn hơn. Chuyển động của em bé, hay mắc tiểu, và tăng sự trao đổi chất của cơ thể có thể làm gián đoạn hoặc làm phiền giấc ngủ của bạn. Chân chuột rút cũng có thể can thiệp vào một đêm ngon giấc.
Cách khắc phục:
– Nằm hơi nghiên bên trái sẽ giúp ngủ ngon hơn.
– Sử dụng gối để hỗ trợ, chẳng hạn như sau lưng của bạn, nằm giữa hai đầu gối của bạn, và dưới bụng của bạn.
– Thực hành thói quen ngủ tốt, chẳng hạn như đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày và sử dụng giường của bạn chỉ dành cho giấc ngủ và quan hệ tình dục.
– Đi ngủ sớm hơn một chút.
– Ngủ trưa nếu bạn không thể ngủ đủ giấc vào ban đêm.
– Uống nước cần thiết trước đó trong ngày, vì vậy bạn có thể uống ít hơn trong những giờ trước khi đi ngủ.
6/ Ợ nóng và khó tiêu
Thay đổi hormone và áp lực của tử cung phát triển gây ra chứng khó tiêu và ợ nóng. Hormone mang thai làm chậm các cơ bắp của đường tiêu hóa. Vì vậy, thực phẩm có xu hướng di chuyển chậm hơn và tiêu hóa chậm chạp. Điều này làm cho nhiều phụ nữ mang thai cảm thấy cồng kềnh.
Hormone cũng làm giãn ra các van ngăn cách thực quản từ dạ dày. Điều này cho phép thực phẩm và axit để trở lại lên từ dạ dày vào thực quản. Thực phẩm và axit gây ra cảm giác cháy của chứng ợ nóng. Khi bé lớn hơn, tử cung đẩy vào dạ dày làm cho chứng ợ nóng phổ biến hơn trong thai kỳ sau.
Cách khắc phục:
– Ăn nhiều bữa ăn nhỏ thay vì ba bữa ăn lớn – ăn từ từ.
– Uống nước giữa các bữa ăn – không phải với bữa ăn.
– Không ăn các thức ăn có dầu mỡ và chiên.
– Tránh các loại trái cây họ cam quýt hoặc nước trái cây và thức ăn cay.
– Không ăn hoặc uống trong vòng vài giờ trước khi đi ngủ.
– Không nằm ngay sau khi ăn.
7/ Bệnh trĩ
Trĩ là tĩnh mạch bị sưng và phồng lên trong trực tràng. Chúng có thể gây ngứa, đau và chảy máu. Lên đến 50 phần trăm phụ nữ mang thai có bệnh trĩ. Bệnh trĩ thường xảy ra trong khi mang thai vì nhiều lý do. Trong khi mang thai máu khối lượng tăng đáng kể, có thể gây ra các tĩnh mạch để phóng to. Tử cung mở rộng cũng gây áp lực lên các tĩnh mạch ở trực tràng. Ngoài ra, táo bón có thể làm trầm trọng thêm bệnh trĩ. Bệnh trĩ thường được cải thiện sau khi sinh.
Cách khắc phục:
– Uống nhiều chất lỏng.
– Ăn các thực phẩm giàu chất xơ, như ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh sống hoặc nấu chín, và trái cây.
– Cố gắng không để căng thẳng khi đi tiêu.
– Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc sử dụng các loại thuốc để làm dịu bệnh trĩ.
8/ Ốm nghén
Ở tam cá nguyệt đầu tiên sự thay đổi nội tiết tố (hormone) có thể gây buồn nôn và nôn. Này được gọi là “ốm nghén”, mặc dù nó có thể xảy ra tại bất kỳ thời gian trong ngày. Ốm nghén thường giảm bớt hoặc hết vào ba tháng giữa.
Cách khắc phục:
– Ăn nhiều bữa ăn nhỏ thay vì ba bữa ăn lớn để giữ cho dạ dày của bạn không bị trống rỗng.
– Không nằm xuống sau bữa ăn.
– Ăn bánh mì khô, saltines, hoặc ngũ cốc khô trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng.
– Ăn thức ăn nhạt nhẽo có ít chất béo và dễ tiêu hóa, chẳng hạn như ngũ cốc, gạo, và chuối.
– Nhâm nhi trên mặt nước, trà yếu, hoặc nước ngọt rõ ràng. Hoặc ăn đá bào.
– Tránh các mùi khó chịu dạ dày của bạn.
– Do ốm nghén cản trợ việc ăn uống nên bạn phải bổ sung các loại thuốc bổ cho bà bầu như Elevit, Blackmores là cực kỳ quan trọng để đảm bảo cơ thể luôn đầy đủ chất.
9/ Vết rạn da, thay đổi da
Vết rạn da là những vệt đỏ, hồng, hoặc nâu trên da. Thông thường chúng xuất hiện trên đùi, mông, bụng, và vú. Những vết sẹo gây ra bởi sự kéo căng của da, và thường xuất hiện vào nửa cuối của thai kỳ.
Một số phụ nữ nhận thấy sự thay đổi da khác trong thai kỳ. Đối với nhiều phụ nữ, núm vú trở nên sẫm màu hơn và vàng thêm trong thai kỳ. Nhiều phụ nữ mang thai cũng phát triển một dòng tối (gọi là liềm đen linea) trên da chạy từ rốn xuống đến chân tóc mu. Các bản vá lỗi của da sẫm màu thường trên má, trán, mũi, hoặc môi trên cũng rất phổ biến. Các bản vá lỗi thường xuyên phù hợp với cả hai bên của khuôn mặt. Những điểm được gọi là nám hoặc chloasma và phổ biến hơn ở phụ nữ da sẫm màu hơn.
Cách khắc phục:
– Hãy kiên nhẫn – vết rạn da và những thay đổi khác thường mờ dần sau khi sinh.
– Sử dụng tinh dầu trị rạn da Bio-oil trước khi có dấu hiệu rạn da để giảm bớt sự rạn da trên cơ thể bạn.
Cập nhật thông tin chi tiết về Tâm Lý Sản Phụ Và Những Thay Đổi Trong Cơ Thể Sau Sinh trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!