Bạn đang xem bài viết Thai Mấy Tuần Thì Hết Nghén? 10 Mẹo Giảm Ốm Nghén Cực Hay được cập nhật mới nhất trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Thai mấy tuần thì hết nghén sẽ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, trong đó quan trọng nhất là thể trạng và cơ địa của mẹ bầu. Thông thường, tình trạng này sẽ giảm dần từ tuần thứ 12 nhưng cũng có thể kéo dài đến hết thai kì. Bà bầu cần chú ý quan sát biểu hiện của cơ thể và nên đến gặp bác sĩ để được hỗ trợ khi các triệu chứng ốm nghén diễn ra nặng và kéo dài.Thai mấy tuần thì hết nghén?
Ốm nghén là một triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Tình trạng này có thể xảy ra bất cứ lúc nào với tần suất nhiều ít tùy thuộc thể trạng và cơ địa của từng mẹ bầu. Thông thường, ốm nghén có thể xuất hiện sớm nhất vào khoảng tuần thứ 4 đến thứ 6 của thai kì và giảm dần khi bà bầu bước sang tuần thứ 12 đến tuần 16.
Theo một số nghiên cứu, có khoảng 90% mẹ bầu hết ốm nghén hoặc giảm dần các triệu chứng sau 3 tháng đầu thai kì. Và có khoảng 10% sản phụ phải chịu tình trạng này trong suốt quá trình mang thai đến khi sinh.
Về cơ bản, ốm nghén không gây nguy hiểm cho bà bầu và thai nhi nhưng lại ảnh hưởng nhiều đến tinh thần và chất lượng cuộc sống. Mẹ bầu sẽ luôn cảm thấy buồn nôn và có thể nôn mọi lúc mọi nơi, bụng sẽ hay trong thái khó chịu khiến cho cơ thể mệt mỏi rã rời.
Nhưng trong một số trường hợp, nếu mẹ bầu bị ốm nghén nặng kéo dài có thể dẫn đến non hoặc con sinh ra bị nhẹ cân. Tốt nhất lúc này sản phụ nên đến gặp bác sĩ để có biện pháp hỗ trợ kịp thời và phù hợp.
Nguyên nhân gây ốm nghén khi mang thai
Hiện nay vẫn chưa có một nghiên cứu khoa học nào xác định chính xác nguyên nhân gây ốm nghén khi mang thai. Nhưng theo một số chuyên gia phụ sản thì hiện tượng này có thể do một số yếu tố sau đây:
Hormone tăng đột ngột: Bao gồm hormone hCG, estrogen và progesterone, trong đó nồng độ estrogen có thể tăng gấp 100 lần so với bình thường. Điều này có thể tác động trực tiếp đến dạ dày và ruột làm dư thừa acid trong dịch vị, tăng nguy cơ bị trào ngược dạ dày, dẫn đến hiện tượng ốm nghén khi mang thai.
Khứu giác trở nên nhạy cảm: Khứu giác phụ nữ khi mang thai đều trở nên nhạy cảm hơn gấp nhiều lần hơn so với bình thường. Đặc biệt khi ngửi thấy các mùi đồ ăn, nước hoa, xăng dầu,… thì dạ dày lập tức nhộn nhạo mà muốn nôn ngay
Hệ tiêu hóa thay đổi: Khi mang thai, cơ thể phụ nữ sẽ có rất nhiều biến đổi để thích nghi với sự phát triển của thai nhi. Trong đó, hệ tiêu hóa cũng thay đổi nhạy cảm hơn nên nếu lúc đó ăn phải một số món ăn không tương thích có thể sẽ gây ốm nghén.
Tiền sử gia đình: Theo thống kê, những phụ nữ thuộc gia đình có tiền sử ốm nghén khi mang thai sẽ dễ gặp tình trạng buồn nôn và nôn khi mang bầu. Đây là do gen di truyền.
Một số yếu tố khác: Bên cạnh những yếu tố trên thì mẹ bầu bị ốm nghén còn có thể xuất phát từ tâm lý căng thẳng, có tiền sử bị say tàu xe hoặc từng buồn nôn khi uống thuốc tránh thai, mang thai đôi hoặc thai ba,…
10 mẹo giảm ốm nghén cực hay
1. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước là một trong những mẹo giảm ốm nghén cực hay mà mẹ bầu nên áp dụng. Điều này được lí giải là trong suốt quá trình mang thai, các tuyến nước bọt trong khoang miệng của sản phụ phải hoạt động nhiều và mạnh mẽ hơn bình thường nên sẽ bị khô và sinh ra cảm giác buồn nôn.
Theo các chuyên gia thì lượng nước mẹ bầu cần bổ sung cho cơ thể là khoảng 2 lít/ngày. Thời điểm uống tốt nhất là trước hoặc sau bữa ăn 30 phút, tránh uống trong khi ăn để đạt được hiệu quả giảm ốm nghén như mong muốn.
2. Uống trà bạc hà
Uống trà bạc hà là phương pháp giảm ốm nghén đơn giản, an toàn và cho hiệu quả cao. Mẹ bầu có thể áp dụng mỗi ngày tại nhà để cải thiện tình trạng buồn nôn, nôn hoặc khó chịu trong người.
Bên cạnh uống trà bạc hà, phụ nữ mang thai còn có thể ăn kẹo bạc hà hoặc gửi tinh dầu bạc hà để giúp cổ họng và khứu giác trở nên dễ chịu hơn. Từ đó kiểm soát tốt hơn tình trạng ốm nghén và giúp cơ thể xua tan được mệt mỏi.
3. Ngửi hương chanh hoặc hương thảo
Giống như bạc hà, hương chanh hoặc hương hương thảo có tác dụng làm dịu sự nhạy cảm ở khứu giác, giúp tinh thần được thư giãn và thoải mái nên sẽ giảm được các triệu chứng ốm nghén.
Mẹ bầu có thể sử dụng đơn thuần một mùi hương để ngửi hoặc thay đổi đan xen trong suốt thời gian thai nghén để cải thiện tình trạng buồn nôn và khó chịu.
4. Dùng gừng trong chế độ ăn uống
Gừng được xem là vị khắc tinh của ốm nghén vì chỉ cần dung nạp một ít gừng vào cơ thể là có thể giảm ngay được tình trạng buồn nôn và nôn. Nhưng đừng vì thế mà lạm dụng nó, vì nếu ăn quá nhiều gừng cùng một lúc sẽ rất nóng, ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.
Mẹ bầu có thể dùng gừng trong chế độ ăn uống một cách đa dạng như: nhai vài lát rừng tươi, uống trà gừng, ăn kẹo gừng hoặc cho gừng vào các món ăn hàng ngày.
5. Ăn ngay sau khi thức dậy
Theo các chuyên gia, phụ nữ bị ốm nghén khi mang thai nên bắt đầu ngày mới bằng một ít ngũ cốc khô, bánh quy hay bánh mì nướng ngay khi vừa thức dậy. Cách này sẽ giúp dạ dày trở nên êm ái và dễ chịu hơn, hạn chế được tình trạng buồn nôn và nôn vào sáng sớm.
Sau đó, mẹ bầu có thể ăn thêm một số thực phẩm giàu protein như sữa tươi, sữa chua, bơ đậu phộng,… để cải thiện các triệu chứng ốm nghén tốt hơn.
6. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày
Thay vì duy trì thói quen chỉ ăn 3 bữa chính thì mẹ bầu nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày. Cách này sẽ giúp dạ dày luôn trong trạng thái ổn định, không bị quá đói hoặc quá no nên sẽ giảm được cơn ốm nghén.
Một mẹo nhỏ là mẹ bầu nên thủ sẵn bên mình nhiều món ăn vặt để có thể dùng ngay khi thèm hoặc khi có dấu hiệu ốm nghén. Một số loại thực phẩm như ô mai, bánh quy, hoa quả khô, đậu phộng,… sẽ giúp giảm nhanh tình trạng buồn nôn.
7. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Đối với các mẹ bầu khi bị nghén trong thai kì phải chú ý chế độ dinh dưỡng và xây dựng cho mình một thực đơn hợp lý để có thể giảm tối đa các triệu chứng ốm nghén. Hãy bổ sung cho cơ thể những loại rau củ, trái cây giàu canxi và vitamin như salad trộn, sữa chua, thịt gà,…
Đặc biệt, thai phụ nên tránh xa hoặc hạn chế ăn các thực phẩm nhiều caffeine, chất béo hoặc những món có vị nặng và cay nồng. Bởi lẽ đây là những thực phẩm có thể khiến mẹ bầu buồn nôn và ốm nghén nặng hơn.
8. Dành thời gian nghỉ ngơi
Đa số các mẹ bầu khi bị ốm nghén đều thường sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi, khó chịu và cần được nghỉ ngơi. Vì vậy, khi bắt đầu có các triệu chứng buồn nôn hoặc nôn thì mẹ bầu nên ngã lưng lên giường và chợp mắt một chút để có thể đẩy lùi tình trạng này.
Khi nghỉ ngơi, hãy thả lỏng cơ thể và hít thật sâu để tinh thần thoải mái. Sau khi thức dậy, đừng vội rời khỏi giường ngay mà hãy từ từ ngồi dậy và kiếm gì đó tựa lưng trong vài phút. Cách này sẽ giúp mẹ bầu giảm được cơn ốm nghén một cách hiệu quả.
9. Vận động nhẹ
Hầu hết các mẹ bầu đều được chuyên gia y tế khuyên là nên vận động nhẹ trong suốt quá trình thai nghén. Điều này không chỉ giúp thai phụ giảm được các triệu chứng ốm nghén mà còn giúp hỗ trợ quá trình sinh con diễn ra dễ dàng hơn.
Các mẹ bầu có thể tạo cho mình thói quen luyện tập 30 phút đến 1 tiếng mỗi ngày bằng cách đi bộ. Nó sẽ giúp cơ thể mẹ bầu khỏe khắn và nhanh nhẹn hơn. Đặc biệt là đẩy lùi được tình trạng buồn nôn và nôn một cách nhanh chóng.
10. Bấm huyệt cổ tay
Đây là mẹo giảm ốm nghén hiệu quả mà các mẹ bầu nên áp dụng thử. Theo như một vài nghiên cứu thì khi chúng ta tác động đến huyệt cổ tay thì não bộ sẽ giải phóng một số chất hóa học có tác dụng giảm khó chịu, buồn nôn và nôn.
Tuy nhiên, phương pháp này lại có một nhược điểm là mẹ bầu không thể tự thực hiện mà cần có sự giúp đỡ của các chuyên gia giàu kinh nghiệm để bấm huyệt một cách chính xác và đạt được hiệu quả cao.
Khi nào thì thai phụ bị ốm nghén cần đến gặp bác sĩ?
Thai phụ cần đến gặp bác sĩ khi tình trạng ốm nghén diễn ra nặng và kéo dài đến giữa hoặc cuối thai kì với các triệu chứng như: nôn ói nhiều và liên tục, không ăn uống được gì hoặc ăn vào là ói ra hết,…
Tại đây, các bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám và có biện pháp phù hợp hỗ trợ mẹ bầu giảm cơn ốm nghén hiệu quả. Tránh tình trạng không can thiệp kịp thời làm cho mẹ bầu sinh non hoặc con sinh ra bị nhẹ cân, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.
Trong trường hợp bác sĩ đã dùng các biện pháp hỗ trợ thông thường mà mẹ bầu vẫn tiếp tục nôn ói, không ăn uống được hoặc bị mất nước thì có thể cần thêm các biện pháp hỗ trợ khác như:
Truyền dịch: Trong trường hợp thai phụ bị mất nhiều nước do nôn ói liên tục và kéo dài thì bác sĩ sẽ chỉ định mẹ bầu truyền muối, điện giải hoặc vitamin để cung cấp đủ nước cho cơ thể.
Nuôi ăn bằng ống: Thường được áp dụng khi mẹ bầu không thể ăn uống được để truyền các chất dinh dưỡng vào nuôi cơ thể. Với trường hợp nhẹ, ống sẽ truyền từ mũi để đi vào dạ dày, còn trường hợp nặng sẽ nối ống trực tiếp đến ruột non hoặc dạ dày.
Nuôi ăn tĩnh mạch hoàn toàn: Trong trường hợp nuôi ăn bằng ống vẫn không có hiệu quả thì mẹ bầu sẽ được chỉ định chuyển sang nuôi ăn tĩnh mạch hoàn toàn để đưa chất dinh dưỡng vào cơ thể nuôi bản thân và thai nhi.
Mang Thai Bao Lâu Thì Bị Nghén? Ốm Nghén Từ Tuần Thứ Mấy?
Mang thai bao lâu thì bị nghén là hiện tượng phổ biến được nhiều chị em quan tâm trong giai đoạn thai kì. Triệu chứng ốm nghén thường mang lại những cảm giác khó chịu và khác nhau ở mỗi người. Theo đó, chứng ốm nghén thường biểu hiện nổi bật nhất là tình trạng buồn nôn và nôn ói.
Ốm nghén khi mang thai là gì?
Ốm nghén là tình trạng hay gặp ở phụ nữ mang thai trong những tháng đầu, nó bao gồm các triệu chứng như: buồn nôn, nôn mửa, mất ngủ,… Các triệu chứng này có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày và sẽ kéo theo tình trạng khó chịu, đầy hơi ở bụng. Khi mới bắt đầu có thai thì tình trạng này xảy ra rất phổ biến. Tuy nhiên, nó không làm hại gì đến thai nhi nhưng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt hằng ngày của người mẹ.
Dựa vào mức độ của các triệu chứng mà người ta chia ốm nghén thành hai loại:
Nghén thông thường: Có khoảng 80% các bà bầu bị nghén dạng này. Theo đó, các bà bầu trong giai đoạn này thường cảm thấy rất mệt mỏi do các cơn nôn ói. Nhưng tình trạng này chỉ xảy ra ở mức vừa phải, vẫn giữ được thức ăn trong dạ dày. Vì vậy, các sản phụ thường ít bị sụt cân, đồng thời sau một thời gian ngắn, các biểu hiện này sẽ tự động giảm dần rồi biến mất.
Nghén nặng: Có rất ít trường hợp mắc phải triệu chứng này khoảng 1 – 1,5%. Trong quá trình bị thai hành, các bà bầu thường bị ốm nghén với mức độ rất trầm trọng vì thế nên thức ăn thường bị tống hết ra ngoài. Đồng thời, các bà bầu thường sẽ bị sụt cân rất nhiều do liên tục nôn ói sau khi ăn và có thể bị giảm từ 1 – 2 kg. Cơ thể bị suy nhược nên các bà bầu thường rất hay mệt mỏi, chống mặt, những biểu hiện này có thể kéo dài cho đến khi sinh nở.
Mang thai bao lâu thì bị nghén? Ốm nghén từ tuần thứ mấy?
Trong suốt quá trình mang thai, hầu hết các bà bầu đều phải trải qua giai đoạn ốm nghén. Vì có sự khác biệt giữa cơ địa và thể trạng mà mỗi bà bầu có thể sẽ bị nghén sớm hoặc muộn, nặng hoặc nhẹ. Trong đó, ốm nghén có thể đi cùng với những triệu chứng như thèm ăn hoặc chán ăn, nhức đầu, cảm thấy lơ mơ, chóng mặt.
Ốm nghén là tình trạng gây ra sự gia tăng đột ngột của hormone Gonadotropin được phóng thích ồ ạt từ nhau thai trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Những biểu hiện này thường có thể bắt đầu sớm nhất vào khoảng tuần 4 – 6 hoặc trễ nhất là vào khoảng tuần 8 – 12. Một sản phụ bị ốm nghén nặng, kéo dài trong vài tuần hoặc vài tháng, có trường hợp kéo dài suốt cả chu kỳ. sớm
Rất nhiều chị em khổ sở và sợ hãi vì tình trạng ốm nghén khi mang thai. Tuy nhiên, đây chỉ là một hiện tượng bình thường xuất hiện trong thai kỳ. Có những mẹ bầu có cơn ốm nghén chỉ biểu hiện thoáng qua, nhẹ nhàng nhưng có những trường hợp nghén rất nghiêm trọng và kéo dài gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của người mẹ. Vì vậy, trong quá trình thai kỳ, các mẹ bầu nên đi kiểm tra sức khỏe định kì, vừa hạn chế được những biến chứng của ốm nghén vừa phát hiện sớm dấu hiệu mang thai ngoài tử cung.
Triệu chứng ốm nghén khi mang thai
Ốm nghén là một biểu hiện không thể thiếu trong quá trình mang thai. Đây không phải là một bệnh lý nghiêm trọng nhưng nếu nó diễn ra trầm trọng có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mẹ bầu. Vì thế, bạn cần tìm hiểu rõ những biểu hiện để chuẩn bị tâm lý cũng như chế ăn uống phù hợp trước khi bước vào thai nghén.
Cụ thể, các triệu chứng này bao gồm:
Buồn nôn và nôn: Tình trạng này xảy ra khi có sự kích thích về mùi, vị của các loại thực phẩm như thịt, cá còn sống,… Đây là biểu hiện của thai phụ khi mang thai do tình trạng thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Lúc này, thai nhi đang bắt đầu hình thành và phát triển trong bụng mẹ.
Mệt mỏi, mất sức: Trong giai đoạn đầu khi mang thai, các mẹ bầu thường ở trong trạng thái chán nản, không muốn làm gì. Kèm theo đó là các triệu chứng luôn bị chóng mặt, hoa mắt, nặng hơn là sụt cân vì không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Lúc này, các sản phụ nên cố gắng ăn uống để bồi bổ cơ thể và tránh suy nhược.
Không ăn uống được: Sự nhạy cảm với các mùi vị của thức ăn khiến các mẹ bầu ăn không ngon và thường tỏ ra rất chán ăn. Họ thường rất sợ cảm giác buồn nôn khi ngửi thấy những mùi này. Nhiều bà mẹ cố gắng ăn cho đủ chất nhưng lại bị nôn ra hết, tình trạng này xảy ra nhiều lần sẽ làm cho cơ thể bị mất nước nghiêm trọng. Vì vậy, các bà mẹ nên tìm hiểu thêm những biện pháp hỗ trợ để việc ăn uống không còn là nổi ám ảnh khi mang thai.
Sốt, ho: Đây cũng là một trong những triệu chứng phổ biến khi ốm nghén. Lúc này, mẹ bầu không nên tự ý uống thuốc cảm và tuyệt đối không dùng bất cứ phương pháp giảm bệnh nào mà không được sự cho phép của bác sĩ. Một số loại thuốc, nếu dùng không phù hợp và đúng cách thì có thể sẽ dẫn đến tình trạng sảy ngoài ý muốn. Vì thế, bạn nên đi khám trực tiếp ở bệnh viện hoặc các cơ sở y tế để được nghe tư vấn uống thuốc và chỉ định các loại thuốc dành riêng cho bà bầu.
Ngoài ra, các mẹ bầu còn có thể gặp phải một số các triệu chứng như: đầy bụng, tụt huyết áp, nhức đầu,… Lúc này, bạn hãy dành thời gian nhiều hơn để nghỉ ngơi, thư giãn thật nhiều, tránh làm việc quá sức để cơ thể không bị suy nhược.
Ốm nghén có ảnh hưởng đến thai nhi không?
Mặc dù ốm nghén là một trong những biểu hiện khiến các bà mẹ cảm thấy rất khó chịu trong quá trình mang bầu. Tuy nhiên, cơ chế này xuất hiện là một điều tự nhiên mang lại cho thai nhi trong bụng rất nhiều lợi ích.
Theo các nghiên cứu chuyên môn cho rằng, những bà mẹ từng trải qua các ốm nghén trong thai kỳ thì em bé sinh ra sẽ có chỉ số thông minh cao hơn những em bé khác. Đồng thời, những em bé này ít có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh, cân nặng và chiều dài sẽ vượt trội hơn. Hơn nữa, chứng ốm nghén còn là biểu hiện của phản ứng thích nghi để bảo vệ thai nhi trong bụng mẹ. Bởi khi các mẹ bầu nôn ói, các độc tố sẽ theo đó đi ra ngoài, giải phóng khỏi cơ thể bé, hạn chế trẻ sơ sinh bị khô da.
Ngoài ra, ốm nghén trong giai mang thai có thể giúp hạn chế tỉ lệ sảy thai trong thời gian đầu so với các bà mẹ không hề xảy ra hiện tượng này. Các nhà khoa học tin rằng, ốm nghén chính là cơ chế bảo vệ thai nhi trước những rủi ro không mong muốn. Hiện tượng ốm nghén thông thường xuất hiện từ 6 và kết thúc ở tuần 12 đối với những người bình thường, đây là khoảng thời gian não bộ thai nhi đang được hình thành, do đó nhiều chuyên gia cho biết, ốm nghén có thể ảnh hưởng tốt đến chỉ số IQ của em bé sau này.
Ốm nghén trong quá tình mang thai có nguy hiểm?
Hầu như trong quá trình mang thai, các mẹ bầu thường trải qua các giai đoạn với nhiều mức độ khác nhau. Ốm nghén tùy thuộc vào hormone điều hòa tuyến sinh dục và thông thường nó không gây nguy hiểm gì cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, trên thực tế, một số mẹ bầu phải đối mặt với những hiện tượng ốm nghén nghiêm trọng và kéo dài quá mức bình thường. Những điều này hoàn toàn có thể gây hại nguy hiểm đến sức khỏe người mẹ và thai nhi.
Nếu trường hợp thai nghén của bạn kèm theo những dấu hiệu sau đây thì nên đến ngay bác sĩ càng sớm càng tốt:
Cân nặng giảm xuống 5% tổng khối lượng cơ thể.
Nôn ra máu.
Trần cảm.
Thấy ảo giác.
Có các dấu hiệu mất nước do khó khăn trong ăn uống dẫn đến đi tiểu ít hoặc khó tiểu.
Mất ngủ, mệt mỏi, không thể ăn uống bất cứ thứ gì kể cả nước lọc.
Cơ thể yếu ớt, không có sức sống.
Không thể tập trung làm việc một cách bình thường.
Căng thẳng kéo dài.
Ốm nghén quá nặng có thể khiến cơ thể người mẹ bị ảnh hưởng rất trầm trọng, vì thế bạn không nên chủ quan. Lúc này, các bà mẹ cần đi khám bác sĩ ngay, đôi khi cần nhập viện để thực hiện các phương pháp hỗ trợ truyền chất dinh dưỡng vào cơ thể.
Lưu ý khi bị ốm nghén trong quá trình mang thai
Các triệu chứng thai nghén luôn gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, đời sống sinh hoạt cũng như công việc của người mẹ. Nhưng đây chỉ là những biểu hiện tạm thời và sẽ khỏi nhanh khi thai nhi dần phát triển. Tuy nhiên, bên cạnh việc chữa trị ốm nghén, bạn cần tuân thủ thêm một số nguyên tắc sau đây để hạn chế tình trạng ốm nghén khi mang thai:
Không để bụng rỗng vào buổi sáng. Ngay sau khi thức dậy, bạn hãy ăn một ít bánh mì hoặc bánh quy.
Chia nhỏ các bữa ăn từ 6 – 7 bữa trong một ngày với một lượng ít, làm như thế sẽ giảm được tối đa chứng buồn nôn khi mang thai.
Nên dùng những món ăn nhạt như chế độ ăn kiêng bao gồm chuối, gạo, táo, bánh mì nướng và trà. Các loại thực phẩm này rất ít chất béo vì vậy giúp thai phụ dễ dàng tiêu hóa hơn, hạn chế được tình trạng nôn ói.
Không nên uống nước sau bữa ăn mà nên đợi từ 20 – 30 phút hãy uống.
Nuế uống nước lọc mà bạn vẫn cảm thấy buồn nôn thì bạn nên đổi sang các loại thức uống từ hoa quả hoặc trà thảo mộc như: nước cam, chanh, trà gừng.
Không nên ăn đồ ăn quá cay, các món được muối chua, lên men.
Hiện tượng mang thai kèm với ốm nghén chỉ là triệu chứng tạm thời. Phần lớn các mẹ bầu có thể khỏi khi bước vào giai đoạn thứ hai của thai kỳ. Vì vậy, các bà mẹ không cần quá lo lắng. Điều quan trọng là hãy theo dõi tình trạng của mình, nếu có bất kỳ biểu hiện lạ nào thì nên báo ngay cho bác sĩ. Chúc các mẹ bầu có thật nhiều sức khỏe.
Mang Thai Ở Tuần Thứ Mấy Thì Ốm Nghén “Vật Vã”?
Ốm nghén là dấu hiệu điển hình ở phụ nữ thời kỳ mang thai. Trong thời gian này, bà bầu thưởng cảm thấy buồn nôn, khó chịu, mệt mỏi hoặc thậm chí là không ăn uống được gì. Do đó, rất nhiều mẹ sẽ thắc mắc rằng “Mang thai ở tuần thứ mấy thì nghén?” để có sự chuẩn bị chu đáo nhất giúp giảm các triệu chứng ốm nghén.
Ốm nghén xảy ra ở tuần thứ mấy của thai kỳ?
Mặc dù là hiện tượng bình thường của cơ thể khi mang thai, song đối với nhiều mẹ bầu thì ốm nghén xảy ra khá nghiêm trọng dẫn đến mất nước, thiếu hụt nguồn dinh dưỡng. Biểu hiện thường thấy khi bị ốm nghén là buồn nôn, nôn mửa liên tục, kén ăn hoặc không thể ăn được gì. Các triệu chứng sẽ diễn ra trong khoảng 3 tháng đầu của thai kỳ, bắt đầu từ tuần thứ 6 và có thể chấm dứt sau tuần thứ 12. Với phụ nữ sức khỏe yếu, ốm nghén có thể kéo dài dai dẳng trong suốt quá trình mang thai cho đến khi sinh con, song một số người lại không bị ốm nghén hoặc chỉ biểu hiện triệu chứng nhẹ.
Nguyên nhân gây nên ốm nghén là gì?
Chưa có kết luận nào chắc chắn về nguyên nhân gây ra ốm nghén, tuy nhiên nó có thể là kết quả của những thay đổi vật lý diễn ra bên trong cơ thể mẹ bầu.
– Hormone hCG: Loại hormone này gia tăng nhanh chóng trong thời kỳ đầu mang thai. Theo đó, các triệu chứng ốm nghén có xu hướng biểu hiện mạnh hơn tỷ lệ thuận với hàm lượng hCG
– Estrogen: Cũng là hormone tăng nhanh vào đầu thời kỳ mang thai, estrogen là một trong những nguyên nhân góp phần gây nên hiện tượng ốm nghén
– Hệ tiêu hóa nhạy cảm: Dạ dày của phụ nữ nhạy cảm hơn với những thay đổi của thời kỳ đầu khi mang thai dẫn đến cảm giác buồn nôn. Bên cạnh đó hệ thần kinh của một số bà bầu còn nhạy cảm với các loại thực phẩm và mùi vị nên rất dễ nôn mửa
Nên và không nên làm gì để giảm các triệu chứng ốm nghén?
Mặc dù là hiện tượng không quá nguy hiểm, thế nhưng ốm nghén lại gây nên những khó chịu cho bà bầu. Vì thế, để giảm thiểu những triệu chứng, Lily & WeCare xin được đưa ra một số lời khuyên như sau:
– Thường xuyên ăn các bữa ăn nhỏ
– Uống nước trước hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút
– Ăn nhiều trái cây, uống nhiều nước để tránh mất nước
– Ăn bất cứ thứ gì bạn thích ăn, bất cứ khi nào bạn cảm thấy bạn có thể
– Mở cửa sổ hoặc bật quạt bay mùi khi nấu ăn nếu bạn nhạy cảm với mùi vị
– Dành thời gian nghỉ ngơi và ngủ trưa trong ngày
– Tránh những nơi ấm; Cảm thấy nóng thêm vào buồn nôn .
– Ngâm chanh hoặc gừng, uống nước chanh hoặc ăn dưa hấu để giảm buồn nôn
– Đi bộ hít thở không khí trong lành cũng giúp giảm cảm giác buồn nôn
– Giữ đồ ăn nhẹ, chẳng hạn như bánh quy giòn bên cạnh giường. Khi thức dậy, hãy nhấm nháp một vài miếng bánh quy giòn và sau đó nghỉ ngơi trong vòng 20 đến 30 phút. Điều này có thể giúp cho mẹ bầu cảm thấy tốt hơn sau khi bị nôn mửa vào buổi đêm
– Bổ sung vitamin theo chỉ định của bác sĩ để giảm triệu chứng ốm nghén và tăng hiệu quả hấp thu sắt
– Giữ cho tinh thần luôn thoải mái, không lo âu cũng là chìa khóa vàng giúp các mẹ bầu khỏe mạnh trong suốt quá trình mang thai.
– Không nên nằm ngay sau khi ăn.
– Đừng bao giờ bỏ bữa ăn
– Không nấu ăn hoặc ăn thức ăn cay, tránh những đồ ăn nhiều chất béo và khó tiêu hóa
Ốm Nghén Bao Lâu Thì Hết? Và 5 Mẹo Hỗ Trợ Hạn Chế Tình Trạng Này
Hiện tượng ốm nghén chắc chắn rằng không quá xa lạ gì với phụ nữ mang thai. Tuy rằng, không phải ai cũng gặp phải tình trạng này nhưng ở hầu hết các trường hợp thai kỳ đều sẽ phải trải qua. Với từng cơ địa của từng người, mức độ ốm nghén có thể nặng hoặc nhẹ. Vì sức khỏe mỗi người là không giống nhau nên vấn đề ốm nghén bao lâu thì hết được rất nhiều mẹ quan tâm. Do đó, để làm rõ điều này, các mẹ hãy đọc bài viết sau.
Ốm nghén như thế nào?
Giai đoạn mang thai là thời kì xuất hiện nhiều triệu chứng thai kỳ, trong đó có biểu hiện ốm nghén. Tình trạng này xảy ra ở hầu hết các phụ nữ mang thai trong khoảng thời gian 3 tháng đầu. Theo các nghiên cứu của nhiều chuyên gia y tế, tuy không hoàn toàn khẳng định nhưng họ vẫn thấy rằng khả năng cao có hiện tượng ốm nghén là do di truyền từ mẹ hoặc bà. Không chỉ vậy, những thói quen sinh hoạt, ăn uống không đúng giờ, nghỉ ngơi không đúng giấc, sự thụt giảm lượng đường ở trong máu, hệ thần kinh nhạy cảm hơn và các nội tiết tố trong cơ thể tăng lên cũng sẽ khiến cho mẹ bị ốm nghén.
Ốm nghén xảy ra khi nào?
Ốm nghén gây ra không ít khó chịu cho bà bầu nhưng về mặt sinh học thì hiện tượng này hoàn toàn bình thường và không ảnh hưởng gì đến thai nhi. Nhưng nhiều mẹ vẫn sẽ luôn cảm thấy lo lắng rằng thai nhi sẽ không được cung cấp đủ chất và không thể phát triển được tốt do cơ thể người mẹ trở nên nhạy cảm hơn và không thể ăn một số món như bình thường. Thực tế là hoàn toàn ngược lại, bé vẫn sẽ không gặp vấn đề gì nghiêm trọng dù mẹ đang bị ốm nghén vì em bé có khả năng hấp thụ các dưỡng chất từ cơ thể mẹ một cách tự nhiên.
Chỉ trừ trường hợp mẹ bị ốm nghén quá nặng hay đang bị cảm cúm khiến cho tình trạng nôn mửa xảy ra nhiều thì lúc này mẹ sẽ cần bổ sung các vitamin hoặc làm thủ tục nhập viện để theo dõi sát sao tiến trình phát triển của thai nhi. Thời gian diễn ra ốm nghén thường vào khoảng tuần thứ 8 đến tuần thứ 12 trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, tùy theo thể trạng của từng người mà thời điểm ốm nghén có thể khác biệt. Có người sẽ có triệu chứng này sớm vào tuần thai kỳ thứ 4-6. Cũng có mẹ sẽ bị tình trạng này trong suốt thai kỳ cho đến lúc sinh nở.
Ốm nghén kéo dài bao lâu thì hết?
Đối với những người phụ nữ mang thai, ốm nghén là một biểu hiện không hề xa lạ. Ngay sau khi kết thúc chu kỳ kinh nguyệt, mẹ sẽ có hiện tượng thai nghén này. Bằng các cuộc tìm hiểu và nghiên cứu, các bác sĩ cho hay nguyên nhân chủ yếu khiến người mẹ bị thai nghén là do hormone thai kỳ. Loại hormone này sẽ xuất hiện và lan ra toàn bộ cơ thể người mẹ để chuẩn bị cho sự hình thành của một sinh linh mới. Vì sự thay đổi này nên cơ thể của mẹ bầu sẽ cần một khoảng thời gian để làm quen. Trong khoảng thời gian đó, việc buồn nôn, nôn ọe, mệt mỏi hay sợ mùi thức ăn sẽ thường xuyên diễn ra.
Cho đến khi các cơ quan trong cơ thể bé đã phát triển thì các triệu chứng này mới có thể chấm dứt. Tuy nhiên, có nhiều bà bầu có thể chưa hiểu rõ và làm sai cách đã gây nên tình trạng động thai hoặc sảy thai. Chính vì vậy, khi mẹ đang có thai cần để bản thân được thư thái, không lo lắng thì các trường hợp xấu sẽ không xảy ra và bé vẫn sẽ phát triển bình thường, khỏe mạnh.
Ngoài ra, mẹ vẫn cần nắm được khoảng thời gian có thể bị thai nghén để cho bản thân tâm lý chuẩn bị thật tốt. Với những bà bầu bình thường, ốm nghén thường bắt đầu từ tuần 4-6 của thai kỳ. Nhưng cũng có trường hợp thời gian xảy ra muộn hơn, vào khoảng 8-12 của tuần thai.
Điều này cũng có nghĩa rằng thời gian thai nghén kéo dài sẽ dao động 1-2 tháng. Có điều thời gian này cũng có thể thay đổi do sức khỏe của mỗi người là khác nhau. Có những mẹ bầu sẽ phải chịu kỳ ốm nghén từ lúc mang thai đến khi đứa bé trong bụng chào đời. Dù cho ở tình trạng nào, mẹ vẫn nên an tâm vì đây vẫn là vấn đề sinh lý bình thường, không có gì đáng ngại.
Bà bầu bị ốm nghén nên ăn thứ gì?
Khi bị ốm nghén, bà bầu thường không thể ăn được một số loại thực phẩm hay mùi của chúng vì chỉ cần lại gần mẹ đều sẽ bị buồn nôn, nôn mửa. Dù là vậy, vẫn có những thức ăn không những không ảnh hưởng đến giác quan nhạy cảm của người mẹ mà còn giúp cho tình trạng thai nghén được thuyên giảm đáng kể.
Có thể nhiều người chưa biết rằng thức ăn lạnh như kem trái cây lại có tác dụng không ngờ giúp cho hiện tượng thai nghén bớt trầm trọng hơn. Vì thế, việc ăn một ít kem trái cây mát lạnh sẽ khả quan hơn nhiều so với việc dùng các loại thực phẩm cay nóng thông thường khác. Nếu mẹ có thời gian, mẹ có tự làm món này tại nhà bằng cách ép trái cây lấy nước rồi để đông đá hoặc thái nhỏ trái cây rồi trộn với sữa và cho vào khuôn làm kem. Công đoạn này chỉ tốn mất 15 phút của bạn nên sẽ không khó khăn gì để có được một món ngon và mát như này.
Trong các loại hoa quả, thanh long được xem là thực phẩm rất tốt cho những bà bầu ốm nghén. Chính lượng vitamin dồi dào, phong phú có trong trái thanh long sẽ giúp bổ sung những chất vi lượng cần thiết cho cơ thể mẹ. Bên cạnh đó, mẹ còn được cung cấp thêm chất xơ và nước làm cho hoạt động tiêu hóa của mẹ hiệu quả hơn, các biểu hiện đầy hơi và buồn nôn sẽ giảm thiểu được đáng kể.
Ngoài thanh long ra thì quả nho cũng là trái cây giúp đẩy lùi những cảm giác nôn nao khó chịu ở trong cổ họng người mẹ. Với các dưỡng chất như vitamin C, đường glucose, chất xơ, hệ tiêu hóa và dạ dày của mẹ bầu sẽ được ổn định và hoạt động tốt hơn.
Không chỉ có kem trái cây mà nước trái cây cũng là một lựa chọn tuyệt vời dành cho những ai bị ốm nghén. Nhờ các loại nước trái cây thơm và ngọt này, tình trạng ốm nghén của mẹ sẽ giảm đi được rất nhiều. Tuy nhiên, mẹ vẫn cần ưu tiên sử dụng các món nước ép từ chanh, táo, cà chua, chuối. Bởi loại hoa quả này sẽ giúp cho hệ tiêu hóa được kích thích hoạt động tốt hơn, nạp thêm các vitamin C, protein cùng các chất chống oxy hóa khác.
Một phương pháp khác cũng giúp cải thiện tình hình ốm nghén của nhiều mẹ bầu, đó chính là món bánh mặn. Các loại bánh mặn đều sẽ làm tăng vị giác của mẹ được tốt hơn. Nhờ đó, những cảm giác khó chịu, buồn nôn sẽ dễ dàng biến mất. Nhưng có một điều mà mẹ bầu cần lưu ý là không nên ăn quá nhiều bánh mặn và cũng cần nạp thêm cho cơ thể những món ăn dinh dưỡng khác. Có như vậy, cơ thể mẹ không bị thiếu chất và tăng huyết áp.
Bên cạnh bánh mặn, các mẹ cũng có thể lựa chọn cho mình bánh quy làm từ ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì nướng hoặc ngũ cốc hỗn hợp để ăn hằng ngày. Với chất bột đường có trong ngũ cốc nguyên hạt, hệ tiêu hóa sẽ làm việc tốt hơn, lượng axit dư thừa có trong dạ dày sẽ được trung hòa giúp giảm bớt tình trạng ợ nóng, trào ngược.
Mẹ bầu cần làm gì khi bị ốm nghén nặng?
Tình trạng ốm nghén là điều thường gặp ở nhiều bà bầu và không có gì nguy hiểm. Tuy nhiên, cũng có người lại vô cùng khổ sở với chúng khi liên tục bị nôn mửa. Hiện tượng này chính là biểu hiện của ốm nghén nặng. Không như ốm nghén bình thường, ốm nghén nặng có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng đến cả hai mẹ con nếu không được chữa trị sớm. Cho nên, khi gặp tình huống này, các mẹ cần gặp bác sĩ ngay để được khám và tư vấn vì ốm nghén nặng có thể khiến bà bầu bị mất nhiều nước.
Thêm nữa, vì không thể hấp thu được các chất có trong món ăn, bạn sẽ cần phải cung cấp vitamin B6 để giảm thiểu triệu chứng buồn nôn, tăng khả năng dung nạp chất sắt cùng một số vitamin khác. Hằng ngày nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn nhẹ và uống thêm nước cam, nước ép cà chua, đu đủ chín. Mẹ bầu cũng cần lưu ý chọn những món ăn mềm, không bị ngán và dễ tiêu hóa để không bị nôn ngược trở lại gây thiếu chất. Không chỉ vậy, các món ăn tanh, tái sống, nồng mùi cần phải tránh vì chúng có thể khiến tình hình tồi tệ hơn.
Việc bổ sung nước cũng là điều vô cùng cần thiết giúp cung cấp lại lượng nước đã mất cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, các mẹ cũng cần xây dựng một lối sống lành mạnh, sinh hoạt hợp lý và quan trọng nhất là giữ cho tâm lý không bị căng thẳng. Có như vậy, tình trạng ốm nghén sẽ dần dần ít đi.
Vậy là giờ các chị em đã xác định được ốm nghén bao lâu thì hết. Không những thế, mẹ còn có thêm cho mình cách để giảm tình trạng ốm nghén qua chế độ ăn uống hằng ngày. Nhờ đó, mẹ sẽ trải qua được thời gian mang thai thoải mái và khỏe mạnh hơn.
Kết luận Nghén Nặng Sinh Con Trai Hay Gái, Thắc Mắc Của Nhiều Mẹ Bầu Nguồn tham khảo
https://dongythaiphuong.com/cam-nang-mang-thai/ba-bau-bi-Om-nghen-khi-nao-va-trong-bao-lau-thi-giam-3290.html
https://vicare.vn/bai-viet/om-nghen-bao-lau-thi-het/
https://www.babycenter.com/morning-sickness
Cập nhật thông tin chi tiết về Thai Mấy Tuần Thì Hết Nghén? 10 Mẹo Giảm Ốm Nghén Cực Hay trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!