Bạn đang xem bài viết Thực Đơn Cho Mẹ Sau Sinh Mổ Nhanh Lành Sẹo, Sữa Nhanh Về được cập nhật mới nhất trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Sản phụ không được phép ăn gì trong vòng 6 giờ sau mổ. Vì lúc này, dưới tác động của thuốc dùng trong ca phẫu thuật, nhu động ruột của bạn đang ở mức rất thấp. Đường ruột ứ ra nhiều khí, dạ dày hoạt động yếu. Thức ăn đưa vào sẽ rất khó tiêu hóa, gây đầy hơi, táo bón. Khiến cơ thể càng mệt mỏi, lâu hồi phục.
2. Thay đổi dần lượng và loại thức ăn phù hợp
Trong ngày đầu vừa sinh, các bà mẹ chỉ nên uống nước lọc, nước đường, ăn cháo loãng cho tới khi xì hơi (trung tiện) mới bắt đầu ăn đặc. Và nên ăn những đồ mềm, lỏng.
Sau đó, các bà mẹ ăn uống như bình thường, tăng cường thức ăn giàu đạm và canxi. Tình trạng táo bón đầy hơi vẫn tồn tại sau mổ 3-5 ngày do ảnh hưởng của thuốc tê. Lưu ý không dùng các loại thực phẩm dễ gây tiêu chảy hoặc dị ứng, gây sẹo lồi (thịt gà, thịt bò, hải sản, rau muống…).
Đặc biệt, trong quá trình liền vết mổ thì các vitamin A, B, C (cam, quýt, bưởi cà rốt) có vai trò kiểm soát viêm nhiễm. Vitamin K và các yếu tố vi lượng như canxi, kẽm, sắt, đồng (có trong trứng sữa) có vai trò chính trong việc cầm máu, tạo máu và làm lành vết mổ.
Protein là nguyên liệu chính tạo ra tế bào mới hình thành nên lớp da non và làm liền vết mổ. Mỗi ngày nên cung cấp cho cơ thể khoảng 200 g thức ăn có chứa protein như thịt, cá, sữa, đậu…
3. Những loại thực phẩm nên ăn
Bạn nên ăn những thức ăn tươi, nấu chín kỹ, cân đối các nhóm thực phẩm, càng đa dạng càng tốt, trái cây bóc vỏ hoặc gọt vỏ. Do hệ tiêu hóa chưa thể phục hồi ngay, nên bạn hạn chế việc ăn quá no, chỉ cần mỗi bữa ăn khoảng một chén cơm với lượng thức ăn tương ứng hoặc một ly sữa là đủ cung cấp nguyên liệu tạo sữa nuôi em bé.
Các loại thịt giàu đạm và sắt
Để vết mổ mau lành và cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất dinh dưỡng cần thiết sau khi sinh. Các mẹ cần ăn uống đa dạng các loại thực phẩm như: thịt heo, thịt bò, thịt gà, cá… Đây là những thực phẩm giàu đạm và sắt, giúp mau lành vết mổ và phòng chống thiếu máu, thiếu sắt.
Trái cây tươi và rau củ
Sau khi phẫu thuật ở vùng bụng cũng như để lấy em bé ra ngoài thì sản phụ thường sẽ ít vận động cũng như đi lại hơn. Chính vì vậy cần phải cung cấp nhiều các thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng từ cây tươi và rau củ.
Việc cung cấp các thực phẩm như vậy sẽ làm cho các bà mẹ không bị táo bón. Vì vậy trong thực đơn của các bà mẹ sau khi sinh mổ cần có các loại rau xanh và có tính mát vừa lợi sữa, vừa hỗ trợ lành vết thương nhanh hơn.
Rau xanh và trái cây chín chứa nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng, nhiều chất xơ giúp phòng chống táo bón. Trái cây tươi như vitamin C như chuối, đu đủ sẽ làm cho các bà mẹ có khả năng tăng đề kháng cao hơn.
Uống nước thường xuyên sau khi mổ
– Bạn nhớ uống nhiều nước và phơi nắng đầy đủ cùng với bé. Lưu ý, chỉ phơi nắng vào lúc sáng sớm (5h – 6h) để bé hấp thụ được vitamin D. Nếu ăn uống kém, có thể bổ sung đa vitamin và khoáng chất dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
– Uống sữa và các sản phẩm của sữa như: sữa chua, phômai… Các sản phẩm này sẽ giúp răng, xương của hai mẹ con chắc khỏe hơn.
– Uống nhiều nước như: nước đun sôi, nước canh, nước ép trái cây…
Ăn thực phẩm dễ tiêu trong tuần đầu sau mổ
Các bà mẹ sau khi sinh mổ từ một đến hai ngày sẽ có hệ thống tiêu hóa yếu hơn những người bình thường khác. Chính vì vậy thực phẩm dễ tiêu hóa là những món không thể thiếu trong thực đơn cho người sinh mổ.
Sau từ 3 đến 4 ngày các bà mẹ nên ăn ít vào mỗi bữa. Các mẹ cần phải ăn một cách nhẹ nhàng nhất. Không nên ăn quá nhiều các món canh.
Một tuần sau khi mổ các bà mẹ có thể ăn uống lại như bình thường. Sau thời gian này các chị em hãy ăn uống các món mặn như trứng, thịt cá. Và các món mặn khác trong thực đơn hằng ngày.
Gợi ý một số thực đơn cho mẹ sau sinh mổ
– Thực đơn cho mẹ sau khi sinh mổ thứ 1: Cơm trắng, với thịt thăn rim nghệ và tôm, canh thịt viên, đu đủ xanh, rau là củ cải. Tráng miệng bằng sữa chua hoặc chuối.
– Thực đơn cho bà mẹ sau sinh mổ thứ 2: Cơm trắng ăn với trứng luộc, ruốc thăn và thịt viên nấu bầu.
– Thực đơn 3: Mẹ sinh mổ có thể ăn thịt bò xào mướp, thịt kho củ cải, rau ngót nấu thịt băm với cơm trắng.
– Thực đơn cho mẹ sau khi sinh mổ thứ 4: Gà rang gừng ăn với cơm trắng, canh bầu nấu mọc, tôm đồng rang.
– Thực đơn cho bà mẹ sau sinh mổ thứ 5: Cơm trắng ăn với tôm đồng rang và mướp đắng nhồi thịt hấp cùng móng giò nấu đu đủ.
Kiêng ăn gì sau sinh mổ
– Sau sinh mổ, bạn nên kiêng những thực phẩm không tốt cho quá trình lành sẹo. Như đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng gà… Vì đây là những thức ăn làm tăng quá trình tạo mủ viêm, hay gây ra sẹo lồi…
– Không ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào hoặc nướng cháy.
– Tránh các thực phẩm gây ra sắc tố đen sẽ khiến vết sẹo sâu hơn. Đồng thời cũng không nên dùng các thực phẩm có tính kích thích. Như cà phê, chè, hạt tiêu hay rượu vang…
– Ngoài ra, thực phẩm lạnh như bắp cải, củ cải trắng, dưa hấu, lê… nên nhịn ăn sau 40 ngày để tránh gây hại cho đường tiêu hóa và răng.
– Ngoài ra, sau sinh mổ, hệ tiêu hóa cần có thời gian hồi phục. Nên tránh ăn những thực phẩm dễ lên men như đường, sữa đậu nành, tinh bột… để tránh bị đầy hơi, khó chịu.
TheAsianparent Việt Nam
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!【Tìm Hiểu】20 Thực Đơn Cho Các Mẹ Sau Sinh Mổ Có Nhiều Sữa Nhanh Liền Sẹo Và Các Món Ăn Cho Bà Mẹ Sinh Mổ
Thực đơn cho các mẹ sau sinh mổ chắc chắn là quan tâm của nhiều chị em sản phụ. Khi sinh mổ các mẹ thường bị đau vết mổ lâu hơn so với khi sinh thường, nhưng nếu có một chế độ dinh dưỡng phù hợp thì sẽ giúp cho vết mổ nhanh lành hơn mặt khác còn cung cấp lượng sữa dồi dào đáp ứng nhu cầu của bé.
Lưu ý khi xây dựng thực đơn cho NGƯỜI sinh mổ
Thực đơn cho các mẹ sau sinh mổ được xem là tốt nếu đảm bảo các nguyên tắc sau:
– Thực phẩm đa dạng với 4 nhóm đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Không chỉ giúp cung cấp đủ dinh dưỡng mà sự phong phú cho mẹ nhiều lựa chọn, có thể thay đổi món ăn thường xuyên, giúp ngon miệng hơn và tránh cảm giác ngán.
– Thực đơn phải đáp ứng trả lời được câu hỏi đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa?
– Thức ăn cho người mổ đẻ phải đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, cẩn trọng với thực phẩm sống vì đó có thể là nguồn chứa sán.
– Sau sinh mổ hệ tiêu hóa còn nhạy cảm do đó cần tránh các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ hoặc dễ gây đầy hơi.
– Ăn quá no gây áp lực lên vết mổ và là gánh nặng cho hệ tiêu hóa.
– Cần tránh các món ăn có tính hàn như cua, ốc, rau đay… vì chúng ức chế sự ngưng tụ của máu, không có lợi cho đông máu sau sinh mổ, làm cho vết thương lâu lành.
– Hạn chế các chất kích thích như rượu, bia, cà phê… vì chúng không tốt cho sức khỏe của mẹ và có thể gây hại cho bé.
– Lưu ý với những loại gia giảm có vị nồng như tỏi, hành, cà ri… vì chúng có thể làm thay đổi mùi của sữa khiến em bé không thích.
– Rau muống, thịt gà, lòng trắng trứng, đồ nếp… là những món ăn cần tránh vì chúng làm tăng quá trình tạo mủ viêm, dễ gây ra sẹo lồi.
– Nếu như mẹ sau sinh mổ có thêm một số bệnh lý khác như tiểu đường, cao huyết áp, bệnh lý về gan thận… nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa tư vấn chi tiết.
Sinh mổ nên ăn trái cây gì?
– Trái cây giàu vitamin C: Vitamin C giúp tăng sức đề kháng và chống lại nhiễm trùng nên rất tốt cho mẹ sinh mổ. Mẹ nên ăn các loại quả giàu vitamin C như: cam, dưa hấu, đu đủ, dâu tây, bưởi, xoài, cà chua, việt quất, lựu,…
-Trái cây có nhiều chất sắt: Mẹ sau sinh mổ sẽ mất khá nhiều màu nên cần bổ sung nhiều chất sắt có trong: thịt, trứng, cá…hoặc ở một số loại trái cây như: sung, đào, mơ, nho khô, dâu, táo,…
-Trái cây giúp mẹ nhiều sữa: Có một số loại trái cây giúp kích thích tạo sữa như: đu đủ xanh, chuối tiêu, mãng cầu, vú sữa,…
20 Thực đơn hàng ngày cho mẹ sau sinh mổ
– Thực đơn sau sinh mổ 1: Thịt thăn rim nghệ tôm, cơm trắng, thịt viên nấu đu đủ xanh và tráng miệng với chuối.
– Thực đơn cho người sinh mổ 2: 1 quả trứng gà luộc, canh thịt viên nấu bầu, cơm trắng, ruốc thăn.
– Thực đơn sau sinh 3: Thịt bò xào mướp, thịt kho, rau ngót nấu thịt băm và cơm trắng.
– Thực đơn cho bà đẻ sinh mổ 4: Tôm đồng rang, 1 quả trứng gà ta luộc, cơm trắng và mướp nấu gạch tôm.
– Thực đơn cho bà đẻ sau sinh mổ 5: Cơm trắng, canh bầu băm nấu mọc, gà rang gừng, tôm đồng rang và tráng miệng với dứa ngọt.
– Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ 6: Mướp đắng nhồi thịt hấp, đu đủ xanh nấu móng giò, cơm trắng và tôm đồng rang.
– Thực đơn cho người sinh mổ 7: Thịt thăn rim, canh rau ngót nấu thịt nạc, rau bí xào thịt bò, cơm trắng, tráng miệng với thanh long đỏ.
– Thực đơn cho các mẹ sau sinh mổ 8: Thịt nạc lợn luộc, canh mùng tơi nấu tôm, trứng gà luộc và cơm trắng.
– Thực đơn sau sinh 9: Chả lá lốt chiên, bí luộc + nước canh luộc, trứng gà luộc, ruốc thịt thăn và cơm trắng.
– Thực đơn sau sinh mổ 10: Tràng trứng gà non xào với mướp nhật, chả lá lốt chiên, bí luộc, cơm trắng.
– Thực đơn cho các mẹ sau sinh mổ 11: Cá hồi kho tộ, rau cải ngồng luộc, thịt viên nấu củ cải trắng, cơm trắng và vài quả dâu tây.
– Thực đơn sau sinh mổ 12: Canh tôm nõn nấu đậu bắp, thịt bò kho khoai tây, rau lang luộc, cơm trắng và 1 quả kiwi.
– Thực đơn sau sinh mổ 13: Canh bồ câu hầm hạt sen đỗ xanh, tôm rim nghệ, cải xoăn luộc, cơm gạo lứt và 1 miếng đu đủ chín.
– Thực đơn cho bà đẻ sau sinh mổ 14: Cá chép kho củ cải trắng, thịt bò xào rau bí, canh rau ngót nấu thịt, cơm trắng và 1 quả cam.
– Thực đơn sau sinh mổ 15: Chân giò hầm rim mặn, măng tây xào tôm, canh mướp nấu thịt, cơm gạo lứt và nửa quả xoài.
– Thực đơn sau sinh mổ 16: Sung om thịt ba chỉ, rau su su xào, canh cua nấu rau đay, cơm trắng và 1 quả đào.
– Thực đơn cho bà đẻ sinh mổ 17: Đậu phụ rang thịt lợn, bí xanh luộc, thịt bò xào hành tây, cơm gạo lứt và 1 miếng dưa hấu.
– Thực đơn sau sinh mổ 18: Cá hồi hấp, đậu bắp luộc, cơm trắng và vài quả việt quất.
– Thực đơn cho mẹ sinh mổ 19: Thịt bò xào, đậu phụ rang thịt lợn, bí xanh luộc, cơm trắng.
– Thực đơn sau sinh mổ 20: Thịt chân giò luộc, thịt bò hầm khoai tây, canh rau ngót nấu thịt, cơm trắng và 1 quả táo
THỨC ĂN CẦN KIÊNG CỮ SAU ĐẺ MỔ
Bà bầu sau sinh mổ cần hạn chế những thực phẩm ảnh hưởng đến sức khỏe như:
– Tránh ăn những món có tính hàn như rau đay, cua… sau sinh mổ. Cũng không nên ăn sớm những món ăn có mùi tanh như ốc, cá… vì chúng sẽ ức chế sự ngưng tụ của máu, không có lợi cho đông máu sau sinh mổ, làm cho vết thương lâu lành.
– Hạn chế những thức ăn có chứa cồn như bia rượu; những thực phẩm có tính kích thích như trà, cà phê…; hạn chế thức ăn có mùi vị quá nồng như tỏi, hành, cari… để không làm đổi mùi sữa.
– Mẹ sau sinh mổ nên kiêng những món ăn không có lợi cho quá trình lành sẹo như rau muống, món ăn từ nếp, lòng trắng trứng… Đây là những món ăn làm tăng quá trình tạo mủ viêm, dễ gây ra sẹo lồi…
– Không nên ăn thức ăn nhiều dầu mỡ.
– Tránh những thực phẩm lạnh như củ cải trắng, bắp cải, dưa hấu, lê… để tránh ảnh hưởng không tốt đến đường tiêu hóa và răng.
– Tránh những thực phẩm gây đầy hơi dễ lên men khí như đường, sữa đậu nành, tinh bột, .. để cho chức năng tiêu hóa sau sinh có thời gian phục hồi.
– Nếu như mẹ sau sinh mổ có thêm một số bệnh lý khác như tiểu đường, cao huyết áp, bệnh lý về gan thận… nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa tư vấn chi tiết.
20 thực đơn cho các mẹ sau sinh mổ cũng như các món ăn nên kiêng kỵ mà chúng tôi cung cấp đến cho mẹ trẻ ở trên hi vọng rằng giúp sản phụ đảm bảo sức khỏe và cung cấp nguồn sữa dồi dào cho bé yêu, giúp vết sẹo nhanh liền thương hơn.
Mách Mẹ Sinh Mổ Nên Ăn Gì Và Kiêng Ăn Gì Để Nhanh Liền Sẹo, Nhiều Sữa
Mẹ sinh mổ thường phục hồi lâu hơn so với các mẹ sinh thường do các vết thương lấy đi nhiều năng lượng và sức lực. Vì vậy, ngoài việc nghỉ ngơi mẹ cần có một chế độ ăn uống hợp lý để cơ thể hấp thụ tốt và nhanh lành vết thương. Thông thường sau sinh mổ phụ nữ cần bổ sung khoảng 2.300 – 2.500 calo/ngày thì mới đủ cho bé bú.
Những câu hỏi thường gặp của các mẹ sau sinh mổ và giải đáp từ chuyên gia
Sau sinh mổ ăn chuối được không?
Mẹ Lương Thị Mai hỏi: Mẹ sau sinh mổ ăn chuối có tốt không? Và ăn chuối có gây ảnh hưởng gì tới lượng sữa không bác sĩ?
Mebeaz trả lời: Chuối là loại quả giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất sắt, xenlulozo, kali cùng nhiều khoáng chất giúp mẹ sinh mổ ngăn ngừa tình trạng thiếu, tránh táo bón và rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Sau sinh mổ có được ăn tôm không?
Mẹ Mai Ngọc Linh hỏi: Em thấy một chị ở cơ quan bảo phụ nữ sau sinh ăn tôm sẽ bị sẹo lồi và đau bụng. Liệu sau sinh mổ có được ăn tôm không bác sĩ?
Mebeaz trả lời: Tôm chứa nhiều protein và canxi tốt cho hệ xương khớp của em bé. Mẹ có thể ăn tôm sau sinh mổ nếu bé không bị dị ứng với tôm, nhưng tôm có tính hàn, ăn quá nhiều gây lạnh bụng.
Mẹ sinh mổ có được ăn thịt gà?
Mẹ Katy_Nguyễn hỏi: Em sinh con lần đầu nên chưa có nhiều kinh nghiệm, thấy trên nhiều diễn đàn nói sau sinh mổ ăn thịt gà sẽ gây ngứa vết mổ, tạo sẹo lồi không biết thực hư thế nào ạ?
Mebeaz trả lời: Phụ nữ sau sinh mổ có thể ăn thịt gà bình thường bởi trong thịt gà chứa nhiều chất béo, sắt, vitamin và các khoáng chất rất tốt cho sức khỏe mẹ cũng như rất lợi sữa cho bé.
Mẹ sinh mổ ăn rau lang được không?
Mẹ Vũ Thị Hảo hỏi: Mình không rõ là ăn rau lang sau sinh mổ được không vì mấy bác hàng xóm đều bảo sinh mổ không được ăn rau lang?
Mebeaz trả lời: Rau lang có chứa nhiều chất xơ, có vị ngọt mát, rất tốt cho việc chữa táo bón và nhuận tràng. Tuy nhiên, những mẹ sinh mổ tuyệt đối không được ăn rau lang bởi sau sinh hệ tiêu hóa của sản phụ rất yếu, ăn rau lang có thể khiến mẹ bị tiêu chảy và gây ảnh hưởng không tốt đến vết mổ mỗi lần mẹ đi vệ sinh.
Mẹ sinh mổ ăn quả gì? trái cây gì?
Mẹ Trần Minh Tâm hỏi: Bác sĩ cho tôi hỏi sinh mổ nên ăn ăn quả gì? trái cây gì? để vết mổ nhanh lành và đảm bảo đủ lượng sữa cho con?
Mebeaz trả lời: Hàm lượng vitamin C trong trái cây dồi dào sẽ giúp vết mổ của mẹ sau sinh nhanh lành, giảm nguy cơ nhiễm trùng vết thương đồng thời giúp mẹ tăng sức đề kháng cho cơ thể, bên cạnh đó thành phần chất xơ trong trái cây hỗ trợ mẹ sau sinh ngăn ngừa chứng táo bón hữu hiệu. Một số loại trái cây mẹ nên ăn sau sinh như: Cam, quýt, chuối, du đủ, quả na, dưa hấu, sung, vú sữa,..
Sinh mổ ăn cá được không?
Mẹ Phạm Thị Toàn hỏi: Mẹ mình bảo sau sinh mổ không nên ăn cá vì ăn tanh sớm dễ dẫn tới bị hậu sản. Bác sĩ cho hỏi như vậy có đúng không?
Sinh mổ ăn trứng gà
Mẹ Phạm Hải hỏi: Bác sĩ cho em hỏi sinh mổ ăn được trứng gà không? Bữa nọ mình có ăn thêm trứng gà mà thấy vết mổ ngay đường chỉ càng ngày càng lòi lên, không biết nguyên nhân từ đâu. Mong bác sĩ giải đáp giúp em ạ.
Mebeaz trả lời: Trứng gà là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng, nhưng với bà bầu sinh mổ thì tuyệt đối không được sử dụng. Mẹ sử dụng trứng ngay sau sinh có thể khiến vết mổ đau hơn, lâu lành hơn đồng thời gây chướng bụng đầy hơi cho cả mẹ và bé.
Sinh mổ có nên ăn xôi?
Mẹ Nguyễn Kim Chi hỏi: Em sinh mổ bé được 1 tháng rưỡi rồi mà thèm xôi quá, cứ thấy chồng mua xôi gà về ăn là thèm mà sợ vết thương làm mủ nên ko dám ăn!
Mebeaz trả lời: Xôi là một trong những loại thức ăn cung cấp năng lượng tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, mẹ sau sinh mổ không nên ăn xôi ngay bởi trong xôi chứa nhiều chất Amilopectin gây khó tiêu, đầy bụng, ngoài ra xôi còn có thể làm vết khâu của mẹ mưng mủ, ngứa và lâu liền hơn.
Sau sinh mổ ăn yến?
Mẹ Phạm Ngọc Anh hỏi: Bác sĩ cho tôi hỏi mẹ sinh mổ ăn yến được không?
Mebeaz trả lời: Việc ăn yến sau khi sinh mổ là hoàn toàn có thể. Tổ yến chứa hàm lượng dinh dưỡng cao sẽ giúp các mẹ sinh mổ nhanh phục hồi sức khỏe, kích thích tạo nhiều sữa đồng thời có tác dụng bổ máu, duy trì làn da đẹp và tươi sáng cho mẹ rất tốt. Tuy nhiên, yến có tính hàn nên mẹ sinh mổ muốn ăn yến thì nên ăn từ từ và điều độ để tránh gây hại cho cả mẹ và bé.
Chế độ ăn đúng cách cho bà bầu sau sinh mổ
– Sau khi sinh hệ tiêu hóa và đường ruột của mẹ sinh mổ còn yếu, vì vậy 6 giờ sau sinh mẹ nên ăn những món ăn nhẹ dễ tiêu hóa như: cháo trắng, súp,..
– 1 đến 2 ngày sau sinh mẹ chỉ nên ăn những loại thức ăn dễ tiêu hóa, không quá nhiều dầu mỡ
– Sau khoảng 1 tuần các mẹ có thể ăn bình thường và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết khác.
– Cân đối và xem xét lượng thức ăn cũng như một số loại thức ăn phù hợp sau sinh mổ.
– Mẹ sinh mổ nên lựa chọn những thực phẩm tươi, sạch và phải được nấu chín kỹ.
Nên ăn gì sau sinh mổ tốt cho mẹ?
Theo Mebeaz, các thức ăn mẹ sinh mổ nên ăn bao gồm:
– Tập trung vào các thực phẩm giàu chất đạm và protein như: thịt bò, thịt lợn, sữa, các loại đậu,..
– Mẹ sinh mổ nên hạn chế ăn mỡ động vật, thay vào đó nên sử dụng mỡ thực vật như: dầu nành, dầu lạc, dầu hạt cải,..
– Bổ sung thực phẩm có chứa hàm lượng sắt cao: bí đỏ, lòng đỏ trứng gà, nho, chuối, các loại hạt như hạnh nhân, hạt óc chó…
– Sử dụng thêm các loại ngũ cốc nguyên hạt như lúa gạo, khoai, ngô,…
– Mẹ cũng nên ăn nhiều để bổ sung chất xơ cho cơ thể như: cải bẹ xanh, rau dền, mồng tơi, rau ngót, cà rốt, khoai tây, bí đỏ…
– Trái cây: chuối, đu đủ, lê, bơ, vải, cam,… là các loại trái cây bổ sung rất nhiều vitamin giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, hồi phục sức khỏe sau sinh rất tốt.
– Bổ sung 1,5 – 2 lít/ngày để tránh tình trạng thiếu nước sau sinh. Ngoài ra, mẹ có thể uống thêm sữa và các sản phẩm từ sữa như: sữa chua, phô mai để được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
– Một số món ăn giúp tăng lượng sữa cho mẹ sinh mổ như: cháo thịt bò, cháo móng giò đu đủ xanh,..
Sau sinh mổ cần kiêng ăn gì?
– Mẹ nên tránh những thức ăn mang tính hàn (lạnh) vì có thể gây lạnh bụng, chướng hơi và tiêu chảy cho cả mẹ và bé:
Các loại hải sản: cua, cá, ốc, ngao,..
Các loại trái cây: dưa hấu, khổ qua, nước dừa, dưa lê,..
Các loại rau: rau đay, bắp cải, rau cua,..
Thức ăn lạnh: kem, sữa chua ướp lạnh, nước đá,..
– Tránh các thực phẩm gây đầy hơi: sữa đậu nành, tinh bột và các thực phẩm dễ lên men như: dưa cải, dưa muối,..
– Không ăn các loại quả chua như khế, me, cóc, xoài… và các loại gia vị như ớt, tiêu…
– Đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng gà…không nên ăn bởi dễ khiến vết mổ bị viêm nhiễm, sưng đỏ và để lại sẹo.
– Hạn chế ăn các món chiên, xào nhiều dầu mỡ và những thức ăn đặc.
– Các thực phẩm chứa chất kích thích: cà phê, thuốc lá, bia, rượu, nước tăng lực, nước ngọt nhân tạo, nước ngọt có gas…
– Những thực phẩm chứa nhiều hàn the, chất bảo quản như miến, bún, phở, bánh ướt… cũng không nên sử dụng.
Hi vọng qua bài viết này, mẹ đã biết được sinh mổ ăn gì tốt? và kiêng ăn gì sau sinh mổ? để từ đó lên kế hoạch ăn uống hợp lý và khoa học nhất. Chúc các mẹ những tháng ngày hạnh phúc với thiên thần nhỏ của mình!
Thực Đơn Hàng Ngày Cho Bà Mẹ Sau Khi Sinh Mổ
Thời gian lúc sinh mổ đã làm mất nhiều năng lượng của bà mẹ, vì thế mà sau khi sinh mẹ cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng đễ lấy lại năng lượng cho cơ thể, thực phẩm giúp vết thương mau lành, đồng thời giúp tăng lượng sữa mẹ cho trẻ bú đầy đủ.
♦ Chế độ dinh dưỡng của bà mẹ trước khi sinh và sau khi sinh cũng không có khác nhau, nên ăn những thức ăn tươi, vệ sinh an toàn, thức ăn được nấu chín, độ dinh dưỡng được cân bằng, đa dạng và chia đều thành các bữa ăn nhỏ trong ngày.
♦ Để giúp vết thương mau lành và lấy lại năng lượng bà mẹ cần lên cho mình những thực đơn có các thực phẩm như thịt heo, thịt gà, thịt bò, cá, trứng, các loại thực phẩm giàu chất sắt, đạm ➢ giúp cung cấp hỗ trợ sản sinh lượng máu bị mất lúc mổ.
♦ Nên ăn nhiều rau xanh tươi và các loại trái cây chín chứa nhiều vitamin ➢ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời rau xanh, trái cây chứa nhiều chất xơ hỗ trợ việc tiêu hóa diễn ra tốt, phòng chống và chữa bệnh táo bón hiệu quả.
♦ Một thứ không thể thiếu sau khi sinh mổ đó chính là sữa, mẹ nên bổ sung nhiều sữa ➢ cung cấp đầy đủ các dưỡng chất, kích thích tuyến sữa hoạt động tốt. Giúp xương mẹ chắc khỏe, đồng thời hỗ trợ trẻ phát triển khỏe mạnh, tăng cường trí thông minh.
♦ Nên ăn nhiều loại tôm, bởi trong giai đoạn sinh mổ sản dịch thường bị ra rất nhiều, chính vì thế mà bạn nên ăn nhiều tôm ➢ co hồi tử cung, đầy nhanh cách chất dịch bị ứ đọng trong buồng tử cung ra ngoài. Trong tôm có nhiều hoạt chất giúp hỗ trợ việc này hiệu quả.
✾ Chế độ ăn uống đúng cách cho bà bầu sinh mổ
♦ Ăn chay 6 tiếng sau khi sinh
Sau khi sinh mổ đường ruột bị động chạm làm cho hoạt động của ruột bị giảm, dạ dày bị ức chế, do đó bà mẹ sau khi sinh không nên quá nhiều hoặc ăn những thực phẩm khó tiêu dễ gây ra táo bón, gây ra đầy hơi chướng bụng, ảnh hưởng đến tinh thần sức khỏe của mẹ. Vì thế mà sau khi sinh mẹ cần ăn chay trong 6 tiếng đồng hồ để ruột có thể hoạt động lại từ từ, có thể dùng các món súp, cháo hầm để đường ruột dễ dàng tiêu hóa.
Mặc dầu bà mẹ sau khi sinh cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất để lấy lại năng lượng, nhưng 1-2 ngày sau khi sinh mẹ còn yếu, đường ruột hoạt động không được nhanh vì thế nên sử dụng những thực phẩm dễ tiêu hóa, tránh các thức ăn dầu mỡ. Sau 3-4 ngày có thể ăn bình thường nhưng không nên ăn quá nhiều, vội vàng có thể bổ sung nhiều trứng, thịt gà, vịt, giò heo, thịt bò. Để giúp bà mẹ tránh việc bị táo bón nên lựa chọn các loại rau có tính mát, nhiều chất xơ như rau ngót, ngọn khoai lang, rau mồng tơi, bí đao..
♦ Không ăn thực phẩm tanh
Không nên sử dụng các thực phẩm tanh sớm vì thường gây ra ức chế sự ngưng tụ của máu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc đông lượng máu sau khi mổ, khiến vết thương khó có thể lành.
✾ Bà bầu sau khi sinh mổ nên ăn kiêng gì?
– Tránh những thực phẩm dể bị gây dị ứng
– Tránh thực phẩm có tính hàn như rau đay, cua
– Không nên ăn quá sớm các thức ăn có mùi tanh
– Hạn chế thức uống có độ cồn, chất kích thích
– Kiêng ăn rau muống, lòng trắng trứng gà sẽ làm tăng tính tạo mũ ở vết thương
– Không ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ,chiên ráng
– Không nên uống sữa đậu nành, uống nhiều tinh bột dễ gây đầy hơi.
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá cho sự phát triển của mẹ mà không có bất kỳ sản phẩm nào sánh bằng. Nhưng thời gian đầu sau khi sinh, đa số các mẹ còn rất mệt mỏi chưa thể ăn uống đầy đủ chất. Vừa phải phục hồi sức khỏe, vừa phải cho con bú nên lúc này mẹ cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thật sự cần thiết và an toàn để có nguồn sữa dồi dào cho bé.
● Vì sao nên dùng Nature Made Postnatal Multi Vitamins DHA 200mg ?
Nature Made Postnatal Multi Vitamins DHA dành cho phụ nữ sau khi sinh
* Nature Made Postnatal Multi Vitamins DHA cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho bà mẹ đang cho con bú, với công thức tối ưu (specially formulated) bảo vệ sức khỏe bà mẹ và em bé sau sinh.
* Nature Made Postnatal Multi Vitamins DHA chất lượng, an toàn tuyệt đối, hiện đang được rất nhiều bà mẹ trên thế giới tin dùng!
* Nature Made Postnatal Multi Vitamins DHA chứa đầy đủ dưỡng chất phù hợp với bà mẹ đang cho con bú như: DHA, Acid folic, sắt, Zinc (kẽm), Vitamin D.
* Bạn có thể tìm hiểu thêm về sản phẩm
Cập nhật thông tin chi tiết về Thực Đơn Cho Mẹ Sau Sinh Mổ Nhanh Lành Sẹo, Sữa Nhanh Về trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!