Bà Bầu Ăn Gì Để Sinh Con Sạch / TOP 11 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 6/2023 # Top View

Mỗi bà bầu khi mang thai đều có mong muốn rằng sinh con ra sẽ được thông minh khỏe mạnh. Vậy mẹ bầu nên ăn gì để sinh con sạch sẽ, bụ bẫm và có đủ dinh dưỡng. Dưới đây là những bí quyết hay để các chị em áp dụng.

Muốn con đẹp và thông minh, trước hết cần chú ý tới sức khỏe của bé

Quả nhiên, sức khỏe của bé sau sinh là điều quan trong và cần quan tâm nhất. Bởi vậy, thực phẩm mà mẹ bầu ăn trong quá trình mang thai là vô cùng quan trọng cho sức khỏe của bé. Đặc biệt, 3 tháng đầu thai kỳ chính là thời điểm nhạy cảm đối với sự phát triển của thai nhi. Do đó, thời điểm này các bà bầu cần chú ý bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm chứa nhiều protein, axid folic hay các loại vitamin bổ dưỡng. Những loại thực phẩm này rất bổ ích cho sự phát triển trí não của trẻ.

Mẹ bầu cần quan tâm đến sức khỏe của bé

Và mật ong là một trong những loại thực phẩm được đặc biệt khuyên dùng bởi nó không chỉ giúp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng mà còn mang lại sự phán chấn khiến thai phụ luôn có tâm trạng vui vẻ, hạnh phúc, vừa giúp ích cho thai nhi vừa có lợi cho quá trình tiêu hóa của bà bầu.

Bà bầu ăn gì để sinh con sạch đẹp và thông minh?

Chắc hẳn các mẹ bầu đều sợ quá trình sinh con khó khăn và đau đớn, vì vậy, việc tìm hiểu về ăn gì để sinh con dễ và sạch luôn là một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu. Để giải đáp được câu hỏi này không hề khó, bởi có rất nhiều loại thực phẩm có thể giúp bà bầu giảm thiểu đau đớn mà sinh con ra còn sạch tinh, xinh đẹp và thông minh.

Sinh con dễ dàng nhờ vừng đen: Món chè vừng đen nấu cùng với bột sắn và đường phèn chính là một gợi ý dành cho các bà bầu. Với sự kết hợp này, món chè vừng đen sẽ giúp các bà bầu bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi như vitamin E, protein,…có thể giúp bổ máu, giảm thiếu máu, ngoài ra còn hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và cả đẹp tóc nữa. Đặc biệt là vào cuối thai kỳ, tăng cường các món ăn chế biến từ vừng đen có thể giúp các bà mẹ sinh bé thuận lợi và dễ dàng hơn.

Để bé có làn da đẹp ngay từ trong bụng mẹ với làn da trắng thì các bà bầu cần bổ sung nhiều các loại thực phẩm giàu vitamin C, chẳng hạn như cà chua, cam, nho, súp lơ, hành tây, táo,…

Vì thế, ngay từ tuần thứ 33, 34 các mẹ bầu nên bổ sung thực phẩm vừng đen trong chế độ dinh dưỡng của mình, cách thực hiện khá đơn giản là nấu chè vừng đen với bột sắn dây và đường phèn. Món này nên ăn mỗi ngày 1 lần sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giúp mẹ bầu sinh thường nhanh hơn.

Ngoài giúp mẹ bầu sinh thường nhanh hơn thì chè vừng đen nấu với bột sắn dây còn có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, tăng cường dinh dưỡng, bổ máu, chữa nhiều bệnh, giúp làm đẹp da, mượt tóc, trị được chứng thiếu máu, chóng mặt, giúp tiêu hóa tốt…Nếu trường hợp nào các mẹ thiếu sữa cũng có thể sử dụng vừng đen sao giã với muối ăn cùng cơm hàng ngày cũng giúp nhiều sữa và tốt sữa.

Bà bầu nên ăn nhiều các loại thực phẩm giàu vitamin C để sinh con đẹp và thông minh

Giúp đầu của trẻ có thể phát triển cân đối: Khi mang bầu, bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa vitamin D và canxi như tôm, lòng đỏ trứng, gan và các loại rau có màu xanh đậm thì bé sinh ra có đầu cân đối hơn so với cơ thể.

Muốn bé thông minh, bà bầu cần ăn gì: C ác chuyên gia dinh dưỡng có khuyên rằng, việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết như protein, acid béo, canxi, sắt, colin vô cùng có lợi cho sự phát triển trí não của trẻ, đồng thời giúp tăng sức đề kháng cho trẻ sau sinh. Hơn thế nữa, bổ sung các chất này trong quá trình mang thai là vô cùng quan trọng bởi 70% sự phát triển não ở trẻ xảy ra khi bé còn ở trong bụng mẹ (theo Tiến sĩ Kate Di Prima).

Hy vọng rằng với một số chia sẻ ở trên có thể giúp các bà bầu giải đáp được các thắc mắc như ăn gì để sinh con dễ dàng và sạch sẽ hay ăn gì để sinh con đẹp và thông minh. Mỗi gia đình sẽ có những bí quyết để chăm sóc thai nhi khác nhau, đều mong muốn con sinh ra sẽ được khỏe mạnh và phát triển cân đối. Muốn được như vậy ngoài tinh thần thoải mái, mẹ bầu cần có chế độ chăm sóc đặc biệt hơn.

Khẩu phần ăn sáng đầy đủ với hàm lượng chất béo cao trong thời kỳ thai có khả năng sinh con trai

Trong giai đoạn đầu mang thai, việc ăn uống của các bà mẹ có thể ảnh hưởng trực tiếp tới giới tính và sức khỏe của thai nhi, một nghiên cứu mới đây cho biết.

Một chế độ ăn uống ít chất béo trong thời gian dài sẽ giúp sinh con gái, các nhà nghiên cứu phát hiện.

Nhiều quan niệm cho rằng, ăn thịt xông khói có thể sinh con trai.

Những phát hiện dường như mang lại tín hiệu mừng cho những bà mẹ có tuổi, những người vẫn thường quan niệm “ăn thịt lợn xông khói để sinh con trai”.

Bác sĩ Cheryl Rosenfeld của trường đại học Missouri cùng những đồng nghiệp của ông cho biết: ” Chế độ ăn uống với lượng calo cao nói chung có khả năng giúp các bà mẹ sinh con trai hơn là con gái, ngược lại, chế độ ăn uống ít calo có xu hướng thích hợp để sinh bé gái hơn là bé trai.

Cũng như sự thay đổi về giới tính, những bào thai nữ nhạy cảm hơn với chế độ ăn uống của người mẹ và gen của chúng cũng bị ảnh hưởng nhiều hơn, nghiên cứu đã chứng minh.

Nghiên cứu được thực hiện bởi trường “Proceedings of the National Academy of Sciences” cũng cho hay khẩu phần ăn của một người trong thời kỳ đầu mang thai có thể ảnh hưởng đến giới tính của đứa trẻ.

Cung cấp nhiều calo vào đúng thời điểm – ăn sáng đều đặn – có thể tăng khả năng có con trai trong khi phụ nữ có ít năng lượng hơn lại dễ sinh bé gái.

Cung cấp đầy đủ năng lượng, ăn sáng đều đặn có thể sinh con trai.

Kết quả thí nghiệm cho biết việc cung cấp nhiều calo hơn mức trung bình vào thời gian đầu kỳ đầu mang thai giúp việc sinh con trai dễ hơn, cứ 20 trường hợp sinh nở thì lại có 11 con trai.

Ví dụ như, những người con trai của người mẹ mắc chức béo phì có khả năng trở nên béo phì hơn con gái khi họ về già, dù cho không có sự khác biệt trong cân nặng khi sinh.

“Những người phụ nữ sinh con trai cũng thường ăn nhiều, thành phần dinh dưỡng đa dạng hơn bao gồm chất kali, canxi, và các vitamins C, E, và B12. Họ cũng thường ăn ngũ cốc vào bữa sáng”.

Mẹ ăn nhiều calo dễ sinh con trai

Ảnh: chúng tôi

Theo các nhà nghiên cứu, xu hướng hiện đại trong việc ăn uống bớt calo có thể lý giải vì sao tỷ lệ con trai đang giảm ở các nước phát triển.

Nhóm tại Đại học Exeter và Oxford, Anh, đã tìm hiểu 740 bà mẹ sinh con lần đầu ở Anh. Những người này ghi lại thói quen ăn uống của mình trước và khi mới mang bầu.

Nhóm tìm thấy 56% phụ nữ có mức độ hấp thu năng lượng cao nhất quanh thời điểm thụ thai đều sinh con trai, so với 45% ở những phụ nữ dung nạp ít calo nhất.

Những bà mẹ sinh con trai thì cũng ăn các loại chất dinh dưỡng với số lượng và mức độ đa dạng cao hơn, trong đó có kali, canxi, vitamin C, E và B12. Họ cũng hay ăn ngũ cốc vào bữa sáng.

Các nhà khoa học cho biết ở nhiều loài động vật, khi con mẹ có đầy đủ nguồn dinh dưỡng thì cũng dễ sinh con trai hơn. Trong thụ tinh nhân tạo, hàm lượng glucose cao kích thích sự tăng trưởng của phôi thai đực, đồng thời hạn chế phôi thai cái. Ở người, bỏ bữa sáng sẽ làm giảm lượng glucose và tạo ra môi trường bất lợi cho việc sinh con trai.

Theo các nhà khoa học, bà mẹ tự nhiên có những cách tinh tế để thay đổi tỷ lệ giới tính trong dân số nhằm thích nghi trước sự biến động của môi trường.

“Chỉ một thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống của người mẹ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe cả đời của em bé. Vì vậy rất quan trọng để các bà mẹ tiếp nhận lượng dinh dưỡng đầy đủ trong thời gian thụ thai và suốt thai kỳ”, tiến sĩ Allan Pacey, chuyên gia sinh sản tại Đại học Sheffield, Anh, nhận định.

Muốn sinh con trai nên có chế độ ăn như thế nào? Em chuẩn bị mang thai, em muốn sinh con trai vậy BS cho em hỏi để sinh con trai cần có chế độ ăn uống như thế nào ạ?

Trả lời:

Chào bạn,

Đa số các cặp vợ chồng đều muốn có con trai và con gái cho vui nhà vui cửa, nhưng không phải ai cũng đạt được yêu cầu này.

Muốn thụ thai được phải phụ thuộc vào nhiều yếu tố: tinh trùng, nang noãn, tuổi tác, nghề nghiệp, chế độ ăn… nên việc chọn sanh con trai, gái dựa vào chế độ ăn càng khó hơn.

Trong thực tế các nhân viên ngành y tế cũng không áp dụng được sanh con trai theo chế độ ăn uống.

Tuy nhiên, bạn có thể tham khảo chế độ ăn uống để sinh con trai của các chuyên gia dinh dưỡng: ăn ngọt, không ăn chua hoặc thực phẩm lên men.

Trước khi thụ thai 3 tháng nên ăn mặn hơn bình thường, ăn thịt, cá, khoai tây, chuối và thực phẩm khô ướp muối.

Nên dùng các thực phẩm có nhiều kẽm (nếu chế độ ăn thiếu kẽm có thể làm giảm cả về số lượng tinh trùng lẫn thể tích tinh dịch), kiêng sữa, trứng, nước khoáng, cà chua, cà rốt, không nên uống rượu, bia, thuốc lá…

Sau khi thụ thai thì ăn trở lại bình thường, kiêng giao hợp nhiều ngày (7-10) trước khi rụng trứng, giao hợp 1 lần trong ngày rụng trứng (bạn có thể canh trứng rụng qua siêu âm, đo thân nhiệt cơ thể).

Trong ngày dự định quan hệ, nên súc rửa âm đạo với môi trường kiềm, pha 9 gram muối trong một lít nước, hoặc 9 gram bicarbonate trong một lít nước.

Tóm lại, bạn cần chuẩn bị tâm lý thoải mái, giữ gìn sức khỏe tốt, tiêm ngừa các bệnh sởi, thủy đậu, rubella, viêm gan siêu vi B… để chuẩn bị có thai.

(20/08/2018)

Khi bước vào những tuần cuối cùng của thai kỳ, các mẹ càng phải chú trọng nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng của mình. Bởi vì một chế độ ăn uống phù hợp không những bổ sung được rất nhiều dưỡng chất cần thiết để cung cấp cho thai nhi mà còn giúp cho các mẹ sinh con một cách dễ dàng và thuận lợi hơn.

1. Vừng đen

Từ lâu vừng đen đã được coi là món ăn rất bổ dưỡng và là một trong những vị thuốc quý trong Đông y. Vừng đen có tác dụng chữa trị hiệu quả chứng táo bón cho các mẹ bầu, đồng thời tăng cường dinh dưỡng, đặc biệt với phụ nữ mang thai, vừng có tác dụng giúp mẹ bầu sinh thường dễ dàng hơn. Do đó, khi đã bước sang những tuần cuối cùng của thai kỳ, các mẹ nên thường xuyên ăn vừng để giảm nóng, đi tiêu dễ và sinh thường thuận lợi hơn.

2. Bột sắn dây

Có thể mẹ chưa biết sắn dây là loại thực phẩm có tác dụng điều trị hiệu quả tình trạng táo bón, trĩ và điều hòa thân nhiệt cho các mẹ bầu. Tuy nhiên, ở giai đoạn đầu thai kỳ các bác sĩ thường khuyến cáo bà bầu không nên ăn bột sắn dây để tránh bị hư thai. Ngược lại, vào thời điểm cuối thai kỳ, bột sắn dây lại được khuyến khích sử dụng để bà bầu cảm thấy dễ chịu hơn, hạn chế nóng, giảm mụn nhọt, hỗ trợ tiêu hóa và giúp cho các mẹ dễ dàng sinh thường hơn.

3. Rau lang

Rau lang không chỉ là thực phẩm lành tính, lợi sữa cho phụ nữ sau sinh mà còn có tác dụng thanh nhiệt cho cơ thể và hạn chế táo bón cho các mẹ bầu. Tuy nhiên, bà bầu chỉ nên ăn 3-4 bữa rau lang trong 1 tuần để ngăn ngừa tình trạng táo bón. Càng gần cuối thai kỳ, bà bầu mới nên ăn nhiều rau lang hơn để việc sinh nở diễn ra một cách dễ dàng và thuận lợi.

4. Dứa (thơm)

Theo các nghiên cứu khoa học, dứa vốn không hề nóng như các mẹ trước giờ vẫn nghĩ. Không những thế, việc ăn dứa hoặc uống nước ép dứa điều độ, vừa phải sẽ giúp cơ thể thanh nhiệt, bổ sung dinh dưỡng và các vitamin vô cùng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, trong giai đoạn đầu thai kỳ, bà bầu không nên ăn dứa quá nhiều để hạn chế nguy cơ bị co thắt dạ con, dẫn tới nguy cơ sảy thai ngoài ý muốn. Nhưng khi đến cuối thai kỳ, các mẹ lại có thể tăng cường ăn dứa để dễ chuyển dạ. Vì trong dứa có chất enzyme bromelain giúp làm mềm tử cung và hỗ trợ tối đa cho quá trình chuyển dạ ở các bà bầu.

5. Nước lá tía tô

Lá tía tô là loại thực phẩm có tính ấm, vị cay có tác dụng an thai, giải trừ ốm nghén hiệu quả cho các bà bầu. Để quá trình sinh nở dễ dàng, các mẹ nên vò nát một nắm lớn lá tía tô và sắc với 2 lít nước, lấy 1 lít và uống liên tục trong vài ngày. Theo phương pháp này, cửa mình của các mẹ sẽ mở ra dễ dàng để em bé lọt ra ngoài tử cung một cách nhanh chóng hơn, nhờ vậy các mẹ cũng sinh nhanh và hạn chế được các cơn đau thắt khi chuyển dạ.

6. Trà cam thảo

Theo Đông y, cam thảo có vị ngọt, tính bình, có tác dụng giải độc, bổ tỳ, dưỡng vị, hóa đàm. Đối với phụ nữ đang mang thai, việc thường xuyên uống trà cam thảo ở những tuần cuối thai kỳ không những giúp cơ thể thanh nhiệt nhanh chóng mà còn giúp quá trình lâm bồn diễn ra một cách dễ dàng hơn.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Nước ối là 1 môi trường dưỡng chất ở dạng thể lỏng, trong suốt và không có màu, bao xung quanh thai nhi. Nước ối được tạo ra từ nhau thai, màng ối và hệ tuần hoàn của cơ thể mẹ được xem như “chiếc đệm” để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, tránh xâm nhiễm của vi khuẩn bên ngoài trong suốt thai kỳ.

Thêm vào đó, nước ối còn giúp cho thai nhi cử động tự do ở trong bụng mẹ dễ dàng, nhờ đó góp thúc thúc đẩy hệ xương của bé được phát triển. Đồng thời, nước ối còn đóng vai trò bảo vệ các cơ quan phát triển hoàn chỉnh và giữ cho thân nhiệt của thai nhi luôn được ổn định.

Vậy ăn gì để nước ối luôn được dồi dào và trong?

Ăn gì để nước ối được sạch trong, dồi dào?

1. Nước dừa

Một trong những loại trái cây giúp mẹ bầu có nhiều nước ối phải kể đến là dừa. Đây là loại thức uống thiên nhiên sạch, giàu dinh dưỡng rất tốt cho mẹ bầu. Trong quả dừa có chứa nhiều kali, clorua, magie, muối, đường, muối. Vì thế, uống nước dừa khi mang thai sẽ giúp mẹ bầu cân bằng huyết áp, chữa táo bón, ốm nghén và giúp cho lượng nước ối dồi dào.

Một lưu ý nhỏ khi sử dụng nước dừa: Kể từ tháng thứ 4 trở nên mẹ mới nên uống nước dừa. Mỗi tuần uống khoảng 2 trái là đủ, không nên uống ban đêm.

2. Nước mía

Nước mía được xem như một loại nước uống”thần dược” giúp trị ốm nghén và tăng lượng nước ối cho bà bầu. Trong nước mía chứa nhiều magie, kali, sắt, canxi và các loại vitamin A, B, C,… đây là những chất cần thiết cho quá trình mang thai trong bụng mẹ, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu, giảm triệu chứng táo bón.

3. Các loại nước ép trái cây

Trái cây giàu khoáng chất và các loại vitamin cần thiết cho bà bầu và thai nhi. Với tác dụng giải khát, cung cấp chất xơ, làm đẹp da thì nước ép trái cây từ cam, bưởi, cà chua, cà rốt,… còn tăng lượng nước ối trong thai kỳ. Khi uống các món nước ép này, mẹ bầu nên chú ý chọn lựa những loại quả tươi.

4. Sữa tươi

Sữa là một loại thức uống vô cùng bổ dưỡng và dễ uống thường được các mẹ bầu sử dụng. Trong sữa tươi có chứa thành phần chất béo, calo và lượng đường cần thiết. Vì vậy, sữa vừa cung cấp năng lượng cho mẹ bầu vừa giúp làm tăng lượng nước ối cho mẹ bầu hiệu quả.

Ăn gì để nước ối được sạch trong, dồi dào? Với các thực phẩm trên sẽ giúp mẹ bầu tăng lượng nước ối cho thai nhi phát triển bình thường. Chúc mẹ khỏe mạnh!