Bà Bầu Có Nên Ăn Yến Mạch / Top 14 Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 9/2023 # Top Trend

Bà bầu ăn bột yến mạch có tốt không? Trong thời kỳ mang thai chế độ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé là điều rất quan trọng. Bột yến mạch nguyên chất là loại ngũ cốc rất giàu dinh dưỡng có chứa thành phần các vitamin, protein đặc biệt là chất xơ hòa tan có tác dụng rất tốt cho cho sự phát triển của bào thai đồng thời cung cấp năng lượng cho cả mẹ và bé khỏe mạnh.

Cùng tìm hiểu xem tác dụng của bột yến mạch với bà bầu là gì? Nên sử dụng như thế nào hiệu quả nhất tại bài viết dưới đây:

1. Tác dụng của bột yến mạch với bà bầu là gì?

Tốt cho hệ tiêu hóa, điều trị triệu chứng táo bón ở bà bầu: trong thời kỳ mang thai bà bầu thường gặp tình trạng táo bón, khó tiêu. Sử dụng bột yến mạch giúp điều trị táo bón hiệu quả bởi trong yến mạch có chứa chất xơ hòa tan giúp nhuận tràng tiêu hóa tốt.

Tốt cho hệ tim mạch của cả mẹ và bé: Nhờ có hàm lượng chất xơ cao nên yến mạch có tác dụng giảm mỡ máu, giảm choresteron trong máu – 1 trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch. Ăn yến mạch thường xuyên giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch tới 72%, bà bầu ăn yến mạch cũng là phương pháp giúp con yêu có trái tim khỏe mạnh.

Giữ dáng sau sinh: Chế độ dinh dưỡng chính là nỗi lo của các bà bầu bởi bổ sung quá nhiều dưỡng chất khiến cơ thể không kiểm soát được vóc dáng sau này. Từ lâu yến mạch đã được biết đến là thực phẩm giảm cân hiệu quả, rất tốt cho người ăn kiêng vừa cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể lại không gây béo. Do vậy trong thời kỳ mang thai bà bầu chỉ cần ăn 1 bát cháo yến mạch mỗi sáng sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh.

Giúp thai nhi phát triển toàn diện: Bắt đầu từ tháng thai kỳ thứ 3 thai nhi bắt đầu phát triển hệ thần kinh, hô hấp do vậy các dưỡng chất như chất đạm, protein, chất xơ, sắt, axit folic cung cấp cho thai nhi luôn khỏe mạnh, phát triển toàn diện.

Tác dụng của bột yến mạch không chỉ tốt cho bà bầu mà còn tốt cho những người bị huyết áp, tiểu đường, tốt cho bé ăn dặm do vậy nên sử dụng yến mạch thường xuyên để tốt cho sức khỏe.

GRANOLA – NGŨ CỐC NGUYÊN HẠT ĂN LIỀN – một món ăn vặt NGON MIỆNG, TIỆN LỢI, lại TỐT cho sức khỏe, hỗ trợ ĂN KIÊNG, GIẢM CÂN, GIỮ DÁNG. >>> TÌM HIỂU THÊM <<<

2. Bà bầu nên sử dụng bột yến mạch như thế nào để hiệu quả nhất

Trên thị trường có nhiều loại yến mạch bao gồm 3 dạng là yến mạch nguyên hạt cán mỏng, yến mạch xay vỡ, yến mạch xay mịn. Bạn nên chọn loại yến mạch nguyên hạt và yến mạch xay vỡ để nấu cháo hoặc pha ăn hằng ngày. 1 số món ngon từ bột yến mạch tốt bà bầu:

Cháo yến mạch với tôm rau cải ngọt: Bạn chọn khoảng 100g tôm tươi và vài lá rau cải ngọt non, làm sạch tôm đem xay nhuyễn lất nước, rau cải rửa sạch thái nhỏ đồng thời ngâm yến mạch trong khoảng 5 -15 phút. Cho nước lọc tôm và rau cải vào nổi đun khoảng 5 phút sau đó cho yến mạch đã ngâm vào nấu cũng nêm nếm cho vừa miệng cho thể ăn nóng hoạc bảo quản tủ lạnh dùng trong ngày.

Cháo yến mạch sò huyết: Chuẩn bị 40gr, 5 con sò huyết, 5 giọt dầu mè, hơn 2 chén nước, hàng lá, rau mùi, các gia vị cần thiết. Thực hiện đơn giản bằng cách rửa sạch sò huyết đun sôi khoảng 5 phút khi thấy sò há miệng thì vớt ra cạy vỏ lấy thịt băm nhỏ ướp với gia vị. ngâm trong nước chừng 10 phút thì lấy ra đun sôi cho sò vào nấu cùng sau khi sò và yến mạch đã chín thì bắc xuống bếp nêm nếm gia vị dầu mè, rau mùi hành lá rồi dùng nóng.

Bạn có thể sử dụng bột yến mạch kết hợp với các loại thực phẩm dinh dưỡng khác như rau củ quả tươi, thịt, trứng,hải sản …

Yến mạch lành tính lại giàu dinh dưỡng do vậy bột yến mạch cho bà bầu rất tốt cho cả mẹ và bé. Nên sử dụng mỗi ngày 1 bát cháo yến mạch để bổ sung dinh dưỡng cần thiết.

Nguồn tham khảo : www.momjunction.com

Công dụng của yến mạch với bà bầu

Yến mạch có tác dụng chống acid hóa và kích thích ngon miệng cho mẹ bầu. Các nhà dinh dưỡng học đã chứng minh, trong thời gian mang thai, nếu các thai phụ ăn nhiều chất béo, bột yến mạch sẽ đóng vai trò cân bằng giữa chất béo và chất xơ, giúp cho thai phụ có một chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho cả mẹ và thai nhi.

Táo bón là một hiện tượng thường gặp ở phụ nữ mang thai, khiến cho thai phụ cảm thấy khó chịu và mệt mỏi. Do đó, một lợi ích khác phải kể đến của yến mạch cho bà bầu là giúp giảm triệu chứng táo bón hiệu quả nhờ vào lượng chất xơ dồi dào của nó. Một bát cháo yến mạch vào mỗi buổi sáng cho bà bầu sẽ giúp mẹ khỏe khoắn và hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bột yến mạch có công dụng ngăn ngừa thiếu máu trong thai kỳ. Yến mạch là nguồn dực trữ tuyệt với các chất xơ hòa tan, ptotein và các vitamin nhóm B, Thiamin, riboflavin và B6, ngoài ra, yến mạch còn cung cấp chất sắt, canxi, magie, selen và phốt pho. Không chỉ ngăn ngừa thiếu sắt, yến mạch còn rất có lợi cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu.

Cháo yến mạch nấu kèm củ quả: Chỉ cần kết hợp yến mạch với các loại củ quả như bí đỏ, đậu hà lan, khoai tây, cà rốt …là đã có một món cháo thơm ngon, đẹp mắt, hơn nữa là một nguồn cung cấp vitamin hoàn hảo cho bào thai nhi phát triển một cách toàn diện nhất

Yến mạch trộn sữa: Món ăn đơn giản này là một bữa sáng tuyệt vời cho các bà bầu, không cần bất cứ thực đơn phức tạp nào. Cho một lượng nhỏ yến mạch, hòa thêm chút sữa tươi không đường và bỏ vào lò vi sóng quay trong vòng 1 phút, vậy là mẹ bầu đã có ngay một nguồn năng lượng dồi dào cho bữa sáng.

Trong giai đoạn thai kì, mọi chế độ dinh dưỡng của người mẹ đều ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, chính vì thế, thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học là điều vô cùng cần thiết với mỗi mẹ bầu. Hy vọng, những kiến thức về lợi ích của yến mạch cho bà bầu được chúng tôi chia sẻ phía trên sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình mang thai, để cả mẹ và bé yêu đều khỏe mạnh vẹn tròn.

Chợ quê là đơn vị chuyên cung cấp các loại yến mạch nhập khẩu nguyên chất đảm bảo chất lượng 100%. Tuy mới kinh doanh yến mạch trên 2 năm với mặt hàng từ yến mạch như yến mạch giảm cân, yến mạch làm đẹp và đặc biệt yến mạch cho bé là loại mặt hàng được rất nhiều bà mẹ tin dùng. Trong thời gian hơn 2 năm qua chúng tôi đã cung cấp yến mạch đến với hàng ngàn người. Thật sự nhiều người đã trở thành khách hàng thân thiết của chúng tôi và luôn được hưởng những ưu đãi tốt nhâtt.

Hãy đến với chợ quê để có những sản phẩm tốt nhất cho thai nhi của bạn.

Bà bầu có nên ăn yến mạch ngũ cốc không? Khi nhắc đến yến mạch, ngũ cốc điều đầu tiên chúng ta nghĩ đến đó là loại thực phẩm lành mạnh. Yến mạch có thể là bữa sáng yêu thích của chị em hoặc thậm chí là lựa chọn để giảm cân. Tuy nhiên, khi mang thai, bà bầu ăn yến mạch có tốt không? Nên lưu ý điều gì khi sử dụng các loại ngũ cốc trong chế độ ăn của mẹ bầu?

Yến mạch ngũ cốc có tốt cho bà bầu không?

Đây là thắc mắc khá phổ biến của nhiều phụ nữ mang thai. Tất nhiên, câu trả là “có”. Các chuyên gia còn khuyên bà bầu nên ưu tiên thêm yến mạch vào chế độ ăn. Bởi đây là loại thực phẩm có chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.

Lợi ích của yến mạch, ngũ cốc cho bà bầu

Đem đến những lợi ích cho sức khỏe của bà bầu như:

1. Giàu năng lượng

Mỗi ngày, phụ nữ mang thai luôn cần một lượng lớn năng lượng. Ngoài ra, trong yến mạch, hạt đậu đỗ còn có sự hiện diện của carbohydrate phức tạp. Những carbohydrate này sẽ tiêu hóa chậm hơn so với các loại carbohydrate có trong các loại thực phẩm khác. Điều này sẽ giúp giữ lượng đường trong máu luôn ở mức ổn định, ngăn ngừa nguy cơ đái tháo đường và tăng cân mất kiểm soát.

2. Giàu chất xơ

Với những bà bầu cảm thấy mệt mỏi với vấn đề táo bón, yến mạch, ngũ cốc sẽ là một giải pháp giúp bạn cải thiện điều này. Chúng có chứa rất nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và cải thiện nhu động ruột.

3. Cung cấp nhiều khoáng chất

Kali, phốt pho, canxi, selen là những khoáng chất có nhiều trong yến mạch. Mỗi khoáng chất này sẽ đem đến những lợi ích sức khỏe khác nhau. Nhìn chung, bạn sẽ nhận được những lợi ích như tăng khả năng miễn dịch, tăng cường sức khỏe của xương, đảm bảo sự tăng trưởng và phát triển của bé.

4. Cung cấp nhiều vitamin cần thiết

Yến mạch cho bà bầu không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn đem đến cho bạn một làn da khỏe mạnh. Với sự hiện diện của vitamin B1, ​​E, chất béo và protein, bà bầu ăn nhiều yến mạch sẽ có một làn da khỏe mạnh và gương mặt bừng sáng vì hạnh phúc.

5. Giàu axit folic

Trong số các vitamin và khoáng chất, axit folic là chất dinh dưỡng mà bạn nhất định phải bổ sung trong thời gian mang thai. Axit folic rất cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh và não bộ của bé. Trong yến mạch, ngũ cốc có rất nhiều axit folic. Do đó, bạn nên thêm loại thực phẩm này vào chế độ ăn.

6. Giàu chất sắt

Ăn nhiều sẽ giúp bà bầu không còn nỗi lo bị thiếu máu bởi một chén yến mạch sẽ đáp ứng khoảng 10% chất sắt mà cơ thể cần mỗi ngày.

Lưu ý khi sử dụng ngũ cốc cho bà bầu

Trong ngũ cốc có chứa nhiều chất xơ, có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu các nguyên tố vi lượng. Vì vậy, mẹ bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ về thời gian ăn uống các sản phẩm bổ sung và ngũ cốc.

Chúc các mẹ có thật nhiều kiến thức để chăm sóc sức khỏe cho bản thân cũng như cho bé yêu tốt nhất.

Hình Ảnh và Video tương tự

Giảm cân bằng bột yến mạch an toàn hiệu quả tại nhà bạn đã biết chưa?. Ăn yến mạch với sữa chua added a new photo. – Ăn yến mạch với sữa …. Bí kíp giảm cân sau sinh với yến mạch cho mẹ bỉm sữa – Yêu trẻ đẹp. Yến mạch ăn sáng Quaker Maple & Brown Sugar. Yến Mạch Châu Âu – Vitamins/Supplements – Hai Phong, Vietnam …. Bột Yến Mạch Nguyên Chất Đắp Mặt Của Mỹ. Yến mạch giảm cân Quaker Oats túi 1kg ăn kiêng thay cơm, giảm cân …. Cẩm nang nấu cháo ăn dặm từ A đến Z và thực đơn món cháo cho con …. Điều gì xảy ra nếu mỗi sáng bạn ăn một chén bột yến mạch?. Cách chế biến yến mạch cho bà bầu bổ sung dinh dưỡng – chúng tôi Review TẤT TẦN TẬT các loại YẾN MẠCH phổ biến trên thị trường. OATMEAL – BỘT YẾN MẠCH LOẠI NÊN MUA VÀ LOẠI KHÔNG NÊN MUA. Giá trị dinh dưỡng của yến mạch. Thực phẩm giàu xơ tốt cho tim mạch. 6 Loại Thực Phẩm Cho Trẻ Ăn Vào Buổi Sáng Khác Gì Thuốc Độ.c. Emma Pham Kitchen – PHÂN BIỆT YẾN MẠCH LOẠI NÊN MUA VÀ KHÔNG NÊN MUA VÀ CÁCH DÙNG CỦA TỪNG LOẠI!. Yến Mạch Nguyên Chất Ăn Liền Gia Khánh 500g – ÁNH SAO TRADING. YẾN MẠCH PREMIUM PURE OATS VÀ 6 CÔNG THỨC CHÁO YẾN MẠCH CHO BÉ. Nên mua yến mạch loại nào? – Hàng tiêu dùng & Thực phẩm – Thư viện mua sắm. Nên mua yến mạch loại nào? – Hàng tiêu dùng & Thực phẩm – Thư viện mua sắm. Gợi ý mẹ đảm 5 cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm – Soc&Brothers. YẾN MẠCH QUAKER Thức ăn tốt cho sức… – Maison Store Bắc Hải …. Eazeeco – Yến Mạch Mix Hoa quả – Home. Bột Yến Mạch Úc Nguyên Chất Cán Dẹt 3Kg. 8 lợi ích làm đẹp bất ngờ từ bột yến mạch. Bà bầu ăn yến mạch có an toàn trong thai kỳ không?. YẾN MẠCH CÓ TỐT HƠN GẠO KHÔNG? – CHUYÊN TRANG THÔNG TIN VỀ YẾN MẠCH ÚC. 7 món ngon từ yến mạch tốt cho sức khỏe. Cách nấu yến mạch nguyên hạt ăn ngon như cơm.Yến mạch ăn thay thế …. bánhmì: 7 món ngon từ yến mạch tốt cho sức khỏe – Món ngon …. Yến mạch ăn sáng Quaker Maple & Brown Sugar. Cháo Yến Mạch Cho Bé Sự Đầu Tư Một Vốn Bốn Lời Cho Mẹ – PinkSpoon. Ăn yến mạch đúng cách để giảm cân hiệu quả. Cách chế biến yến mạch cho bà bầu bổ sung dinh dưỡng – chúng tôi Hướng dẫn cho bé ăn dặm đúng cách. Bà bầu ăn yến mạch có an toàn trong thai kỳ không?. Bánh YẾN MẠCH Cho Bé từ 7 Tháng ĂN DẶM 😇 Bé Ăn Chơi Mà Lên Ký – Thực Đơn Ăn Dặm #thucdonchobetangcan – YouTube. Cách Pha Bột Yến Mạch Uống. Các cách sử dụng yến mạch để ăn / uống bạn cần biết. Sử dụng bột yến mạch cho bé như thế nào đúng cách và hiệu quả …. Một số lưu ý khi sử dụng yến mạch để chế biến đồ ăn cho bé – CHUYÊN TRANG THÔNG TIN VỀ YẾN MẠCH ÚC.

Hiện nay, thực phẩm mẹ có thể dùng cho bé trên 6 tháng tuổi ăn dặm khá đa dạng. Mẹ có thể tự chế biến bột ăn dặm bằng nhiều phương thức khác nhau. Hoặc cho bé ăn thực phẩm xay nhuyễn,… Dù vậy, ăn gì để tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ vẫn là băn khoăn của nhiều bà mẹ. Trong số những thực phẩm được mẹ tin dùng để cho bé ăn dặm, thì yến mạch chính là một trong những thực phẩm lành tính nhất. Và câu hỏi cho bé ăn dặm yến mạch có tốt không vẫn là thắc mắc của nhiều mẹ. Cùng tìm hiểu về yến mạch nào.

Yến mạch có thành phần dinh dưỡng như thế nào?

Đầu tiên. mẹ cần tìm hiểu những thành phần có trong yến mạch.

Yến mạch là loại ngũ cốc chứa nhiều chất xơ hòa tan cũng như đầy đủ các chất dinh dưỡng khác như Canxi, kali, protein, sắt, magie, natri, cacbonhydrat. Những dưỡng chất này giúp cơ thể bé hấp thụ dễ dàng hơn cũng như được mẹ khá tin tưởng dùng để nấu cháo hay bột cho bé.

So với gạo, yến mạch chỉ có chỉ số cacbonhydrat thấp hơn, còn lại những chất khác đều cao hơn. Tuy vậy, các bác sĩ vẫn khuyên dùng bột gạo để cho bé ăn dặm trước khi đến với yến mạch.

Các dạng của yến mạch

Yến mạch không cần trải qua quá trình sơ chế, bóc tách như các loại ngũ cốc khác. Hạt yến mạch ở nguyên dạng vẫn có thể dùng ngay. Bên cạnh đó, yến mạch còn được nghiền hoặc sấy khô, ép mỏng để tiện cho việc sử dụng cũng như vận chuyển. Điều đặc biệt là cho dù bị cắt hay ép thì yến mạch vẫn nguyên giá trị dinh dưỡng.

Hiện nay, các mẹ vẫn thường bắt gặp yến mạch ở những dạng sau:

Yến mạch nguyên hạt: hạt yến mạch sau khi tuốt bỏ thân lá là có thể sử dụng được ngay. Loại này khi nấu phải sử dụng nhiều nước vì thường khá dai. Thời gian để nấu chín yến mạch dạng này khoảng 50 phút.

Yến mạch cán mỏng: ở dạng này, yến mạch được cắt nhỏ rồi mang đi hấp chín, sau đó lăn cho dẹt, thành phẩm thu được là yến mạch cán mỏng. Loại này có nhiều loại với độ dày khác nhau. Khi chế biến, bạn thường chỉ mất từ 5 -15 phút. Tỉ lệ nước và yến mạch khi nấu thường là 2:1.

Yến mạch cắt nhỏ: khi yến mạch còn nguyên hạt sẽ được cho vào máy và cắt nhỏ ra khoảng 2 -3 phần. Ở dạng này, yến mạch chỉ cần ít nước hơn hạt yến mạch để chế biến. Tuy nhiên thời gian cũng lên tới khoảng 30 phút.

Yến mạch ăn liền: yến mạch ăn liền là loại được cán và cắt rất mỏng, bạn chỉ cần dùng nước sôi chế vào là có thể ăn được. Tuy thành phần dinh dưỡng không khác biệt nhiều, nhưng dạng này vẫn không được khuyên dùng nhiều cho các bé.

Yến mạch dạng bột: dạng này thường được dùng để khuấy bột cho bé. Hạt yến mạch được nghiền nhỏ thành dạng bột mịn. Thời gian chế biến khá nhanh, chỉ mất khoảng 5 đến 10 phút là mẹ đã có bát bột yến mạch cho bé ăn dặm.

Sữa yến mạch: loại này thường được chế biến sẵn và kết hợp với nhiều dưỡng chất khác để có các loại sữa bột và sữa tươi yến mạch. Mẹ cũng có thể làm sữa yến mạch tại nhà cho cả gia đình. Nhưng hãy chú ý đến vấn đề vệ sinh.

Tùy độ tuổi của bé mà mẹ nên lựa chọn hình thức chế biến của yến mạch cho phù hợp.

Một số cách chế biến yến mạch

Các mẹ có thể dùng yến mạch để nấu cháo và bột. Mẹ nên kết hợp thêm các thực phẩm khác như thịt, rau củ,… để cho bé ăn.Một số món mẹ có thể thạm khảo để nấu cho bé: cháo bột yến mạch rau củ, cháo yến mạch thịt bò cần tây, yến mạch trộn chuối,… Vì yến mạch không gây dị ứng nên mẹ hoàn toàn có thể yên tâm cho bé sử dụng.

Một số mẹ khéo tay có thể chế biến bột yến mạch thành các loại bánh cho bé: bánh bột yến mạch bí đỏ, bánh pancake yến mạch sốt dâu, bánh chuối tẩm yến mạch chiên giòn, bánh yến mạch phô mai, bánh nướng yến mạch cà rốt,…

Sữa yến mạch cũng rất dễ dàng để chế biến. Chỉ cần nguyên liệu là một ít yến mạch cán mỏng, cùng với nước sôi để nguội, một chút mật ong hoặc đường, mẹ có thể ngâm yến mạch và xay nguyễn, lọc lấy nước là đã có cốc sữa yến mạch bổ sung dinh dưỡng cho con.

Lưu ý khi sử dụng yến mạch cho bé ăn dặm.

Yến mạch dù được các mẹ tin tưởng sử dụng khá nhiều, nhưng đó vẫn là thực phẩm vùng ôn đới, phù hợp với người phương Tây, với mẹ Việt, gạo vẫn là loại thực phẩm nên dùng cho bé trước khi bé ăn thêm yến mạch. Mẹ chỉ nên sử dụng yến mạch xem kẽ hoặc đổi bữa cho bé chứ không nên quá lạm dụng loại thực phẩm này.

Yến mạch cần được bảo quản kỹ do rất dễ mốc, ẩm. Tốt nhất mẹ nên mua lượng nhỏ để bé sử dụng hết. Để yến mạch trong hộp kín ở nơi thoáng mát là cách bảo quản tốt nhất.

Khi chế biến yến mạch, hãy để ý độ tuổi và liều lượng để bé được sử dụng bột yến mạch một cách khoa học nhất.

Nơi mua mạch yến chính hãng giá rẻ:

Sắp xếp theo thứ tự ưu tiên nên mua:

2745 views