Bà Bầu Nên Ăn Gì Cho Dễ Đẻ / TOP 9 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 6/2023 # Top View

Chè mè đen

Trong tuần thai thứ 34 – 35, mẹ bầu có thể nấu chè mè đen để ăn, để món chè thêm ngon miệng, bà bầu hãy ăn kèm với chéo quẩy chiên. Nếu như món ăn này hợp khẩu vị, mẹ bầu có thể ăn vào mỗi buổi sáng, tuy nhiên, nếu thấy không yêu thích lắm thì ăn khoảng 3 lần/tuần là được, lưu ý là mỗi lần mẹ chỉ cần ăn 1 chén chè thôi!

Nước dứa

Đây không chỉ là mẹo dân gian mà nhiều bác sỹ cũng khuyên bà bầu nên uống nước ép dứa hoặc ăn các món ăn có dứa để giúp việc chuyển dạ trở nên nhẹ nhàng hơn. Và việc uống nước ép dứa nên được thực hiện khi mẹ bầu đã vào tuần thai thứ 39.

Bà bầu ăn gì cho dễ sinh-Bí quyết chuyển dạ nhanh, sinh con khỏe

Ăn các thực phẩm có chứa nhiều carbohydrate

Những thực phẩm chứa carbohydrate (bột đường) sẽ giúp mẹ bầu duy trì được sức bền trước khi sinh vì tiến trình chuyển hóa năng lượng từ nhóm thực phẩm này thường kéo dài. Do đó, đây là lựa chọn lý tưởng giúp mẹ bầu có được sự chuẩn bị hoàn hảo cho thời gian vượt cạn của mình.

Các món cay

Mặc dù các món cay thường không được khuyến cáo trong thực đơn hằng ngày của mẹ bầu nhưng đến tuần cuối của thai kỳ, mẹ bầu có thể ăn cay ở mức độ vừa phải. Theo bác sĩ sản khoa ở bệnh viện Memorial Sutter, California thì ăn cay là cách thức giúp bé chào đời tự nhiên một cách nhanh chóng hơn.

Bên cạnh đó, trong suốt thời gian mang thai hay sau khi sinh con, mẹ bầu có thể sử dụng thêm bột ngũ cốc dinh dưỡng, bột ngũ cốc lợi sữa… của NutriMele để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé và mẹ thêm khỏe mạnh. Ngoài ra, NutriMele còn có sản phẩm bột ngũ cốc giảm cân là một phương pháp giúp giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc cho bạn một cách cực kỳ an toàn.

Sắp sinh nên ăn gì cho dễ đẻ? Bỏ túi ngay 5 thực phẩm giúp mẹ đẻ không đau, con yêu chào đời nhanh hơn.

1. Sắp sinh nên ăn gì?

Thực phẩm bà bầu nên ăn từ tam cá nguyệt thứ 2 và trước khi sinh một vài tuần như:

Sắp sinh nên ăn gì? Uống nước rau húng quế 3 tháng cuối

Nước quế giúp bà bầu chuyển dạ nhanh chóng vào 3 tháng cuối thai kỳ. Mẹ bầu dùng một nắm rau húng quế, xay lấy 1 cốc nước khoảng 300ml sau đó thêm vào chút đường phèn cho dễ uống.

Sắp sinh nên ăn gì? Ăn chè mè đen từ tháng thứ 8

Tháng thứ 8 mẹ có thể áp dụng cách ăn mè đen. Mẹ nên vào mỗi buổi sáng hoặc 3 lần/tuần. Tuy nhiên mẹ nên bắt đầu ăn từ tuần thai thứ 34-35. Mỗi lần ăn 1 chén.

Sắp sinh nên ăn gì? Uống nước dừa từ tháng thứ 5

Tháng thứ 5 trở đi mẹ tích cực uống nước dừa sẽ giúp chuyển da nhanh hơn và sinh em bé dễ dàng hơn. Ngoài ra mẹ có thể uống thêm nước mía. Nước mía, nước dừa là thực phẩm giúp bà bầu bổ sung thêm nước ối, giúp ối trong hơn. theo dân gian, uống nước dừa, mía giúp con sinh ra bụ bẫm, trắng trẻo.

Sắp sinh nên uống gì? Uống nước lá tía tô trước 1 tuần

Uống nước lá tía tô trước 1 tuần ngày dự sinh giúp mẹ sinh con dễ dàng hơn. Mỗi lần uống khoảng nửa lít, uống dần cho đến khi sinh. Theo kinh nghiệm, uống khi thấy những cơn đau chuyển da sẽ giúp cổ tử cung mềm ra và mở nhanh, công cuộc sinh con và gặp con sẽ nhanh hơn rất nhiều.

Sắp sinh nên uống gì? Uống nước dứa tuần 39

Tuần 39, mẹ sắp được gặp con yêu. Để điều đó nhanh và dễ hơn, các bác sĩ thường khuyên bà bầu uống nước ép dứa, ăn các món chế biến từ dứa… Cách này sẽ giúp mẹ bầu chuyển dạ nhẹ nhàng hơn.

2. Cách giúp chuyển dạ nhanh

Một số cách giúp mẹ chuyển dạ nhanh hơn như:

Squat – động tác sinh thường thuận tự nhiên

Squat là động tác thể dục rất tốt cho mẹ. Nó làm tăng độ dẻo dai của xương chậu trước khi sinh. Mẹ bầu có thể mở rộng vùng chậu từ 20-30%. Tư thế này cũng giúp tăng lượng oxy đưa đến tử cung và thai nhi. Nó giúp giãn cổ tử cung, giảm đau, hạn chế việc mở to tầng sinh môn hoặc nguy cơ phải mổ lấy thai, giảm áp lực lên bé yêu. Do đó, quá trình trở dạ và sinh con được thúc đẩy nhanh hơn.

Có những loại thực phẩm sẽ giúp bà bầu giải nhiệt, xua tan nỗi lo nóng trong và hỗ trợ kích thích cơn chuyển dạ. Nếu chưa biết đó là những loại thực phẩm nào, bạn có thể tìm hiểu thêm những thông tin sau:

Bà bầu ăn gì cho mát?

Trong thai kỳ, bà bầu rất khổ sở với vì luôn cảm thấy bức bối và nóng nực, đặc biệt trong mùa hè. Chính vì vậy những thực phẩm làm mát sẽ là lựa chọn hàng đầu của mẹ. Nếu muốn biết bà bầu nên ăn gì cho mát, bạn có thể thử với các loại thực phẩm sau:

Nước: Không gì giải nhiệt tốt hơn ngoài nước, đặc biệt là trong thai kỳ. Ngoài ra, nước giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng mất nước và táo bón rất hiệu quả.

Rau quả: Các thành phần chống oxy hóa và vitamin trong rau quả sẽ giúp cơ thể mẹ bổ sung đủ năng lượng để chống lại cái nóng. Với các loại trái mọng nước như cam, quýt, bưởi, dưa hấu, thơm, thanh long… mẹ sẽ càng được tiếp sức để giải tan cơn nóng.

Các loại đậu: Đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh… đều có tác dụng giải nhiệt và giải độc rất tốt. Không chỉ vậy, chúng còn rất giàu chất xơ nên có thể giúp mẹ ngăn ngừa được chứng táo bón hiệu quả.

Thực phẩm có tác dụng an thần: Khi thần kinh được làm dịu sẽ giảm sự hình thành nhiệt lượng trong cơ thể. Do đó, củ sen, hạt sen, ý dĩ, câu kỷ tử… đều rất tốt cho mẹ bầu trong việc giải nhiệt.

Ngoài ra, song song với việc tìm hiểu bà bầu nên ăn gì cho mát bạn nên tránh các món ăn nhiều gia vị cay nóng, các thức ăn dầu mỡ và nước cốt dừa.

Dứa: Chứa nhiều bromelain, một loại enzyme thúc đẩy kích thích tử cung, gây co thắt và làm mềm cổ tử cung khi đã gần đến ngày “bể chum”. Tuy nhiên, nên dùng vừa đủ vì có thể bạn sẽ bị ngộ độc.

Rau húng quế: Cuối thai kỳ, mỗi ngày dùng 1 – 2 cốc nước ép từ rau húng quế sẽ kích thích tử cung giãn nở và làm xuất hiện cơn đau chuyển dạ.

Cam thảo: Cuối thai kỳ, uống một vài tách trà cam thảo cũng có tác dụng kích thích chuyển dạ.

Rau lang: Muốn rút ngắn thời gian lâm bồn và sinh con dễ dàng, các bà mẹ thường ăn rất nhiều rau lang vào cuối thai kỳ.

Vừng đen: Không chỉ bổ dưỡng, vừng đen còn là bài thuốc giúp các ca sinh nở chuyển dạ dễ dàng hơn.

Cà tím: Theo kinh nghiệm dân gian, căn nhiều cà tím cuối thai kỳ sẽ làm cổ tử cung co giãn tốt hơn để chuẩn bị cho quá trình sinh nở.

Hoa hướng dương: Hoa hướng dương khô sắc đậm uống còn ấm khi cơn đau chuyển dạ bắt đầu sẽ giúp quá trình co thắt diễn ra nhanh hơn.

An Nhiên

(ĐSPL) – Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất lớn trong giai đoạn chuyển dạ hay giai đoạn cuối thai kỳ. Dưới đây là những thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe bà bầu mà còn giúp bà bầu dễ sinh nở hơn khi lâm bồn.

Chè vừng đen nấu với bột sắn dây

Vừng đen là loại thực phẩm có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt trong thực phẩm này có chứa một loại tinh dầu có khả năng hỗ trợ quá trình sinh thường của mẹ bầu rất hiệu quả. Ngoài ra, trong vừng đen còn có chứa protein, nhiều vitamin E, axit folic rất cần thiết để hỗ trợ quá trình sinh đẻ của mẹ bầu được diễn ra dễ dàng, thuận lợi hơn.

Vì thế, ngay từ tuần thứ 33, 34 các mẹ bầu nên nấu chè vừng đen với bột sắn dây, và đường phèn để ăn mỗi ngày 1 lần sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giúp mẹ bầu sinh thường nhanh.

Không những thế, chè vừng đen nấu kết hợp với bột sắn dây còn có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, chữa nhiều bệnh, tăng cường dinh dưỡng, bổ máu, làm đẹp da, mượt tóc, trị chứng thiếu máu, chóng mặt, giúp tiêu hóa tốt nữa đấy nhé.

Rau khoai lang vốn đã được rất nhiều mẹ bầu lựa chọn để ăn trong suốt thời gian mang thai bởi loại thực phẩm này có vị ngọt, tính mát, rất tốt cho phụ nữ mang thai đồng thời lại rất linh động trong cách chế biến, bạn có thể nấu canh, luộc, xào tùy theo sở thích.

Vì thế, trong thời kỳ bầu bí, bạn nên thường xuyên ăn rau lang, khoảng 3-4 bữa/1 tuần để thanh nhiệt cơ thể, hạn chế táo bón và nhuận trường hiệu quả;

Bạn có thể ăn rau lang nhiều hơn khi đến gần thời gian dự sinh, và tốt nhất là ăn rau lang luộc hoặc nấu canh để việc sinh để theo phương pháp thường được diễn ra dễ dàng, nhanh chóng và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé nhé.

Tía tô được biết tới là thực phẩm có vị cay, tính ấm, thường được sử dụng rộng rãi như một bài thuốc có tác dụng an thai và tiêu trừ những cơn ốm ngén của mẹ bầu hiệu quả. Ngoài ra, tía tô còn biết đến với công dụng giúp mẹ bầu thuận lợi trong quá trình sinh đẻ.

Đến gần ngày dự sinh, để cơn đau đẻ nhanh chóng trôi qua và việc sinh đẻ được diễn ra dễ dàng, bạn nên vò nát một nắm lớn lá tía tô tươi sắc với 2 lít nước lấy lại 1 lít và cho mẹ bầu uống liên tục nhé. Bạn nên uống ngay khi còn ấm để phát huy hiệu quả một cách tối ưu, đảm bảo ngay khi có dấu hiệu chuyển dạ mà uống nước lá tía tô bạn sẽ nhanh chóng “mở cửa mình” để sinh em bé trong thời gian rất ngắn (từ 1-2 tiếng) và quá trình sinh cũng rất suôn sẻ.

Trong dứa có chứa enzyme bromelain sẽ giúp làm mềm cổ tử cung để chị em đẻ dễ hơn. Vì thế, bạn muốn sinh thường dễ thì nên ăn nhiều dứa ở tháng cuối thai kỳ.

Tuy nhiên, các bà bầu chỉ nên ăn nhiều dứa ở những tuần cuối thai kỳ (từ tuần 38 trở đi), không ăn dứa trong thời gian đầu mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu tiên, nếu bà bầu ăn dứa sẽ rất nguy hiểm vì nó làm tử cung co bóp mạnh dễ gây ra tình trạng sảy thai.

Uống trà cam thảo thường xuyên ở những tuần cuối thai kỳ có thể hỗ trợ việc gây ra những cơn co thắt giúp quá trình lâm bồn được dễ dàng hơn đấy. Cơn co thắt đến sớm, đến nhanh thúc đẩy quá trình chuyển dạ, dễ sinh con.

Lưu ý, những thực phẩm trên bạn chỉ được sử dụng ở những tuần cuối của thai kỳ, nếu không nó sẽ gây ra những tác dụng ngược. Thêm vào đó, để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và bé, trừ trường hợp nhà bạn trồng được thì quá tốt, nếu không bạn chỉ nên sử dụng những thực phẩm sạch, có nguồn gốc rõ ràng để phòng tránh nguy cơ thực phẩm có thuốc trừ sâu và chất bảo quản thì không tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi.

PHƯƠNG NHI (Tổng hợp)

Xem thêm video:

[mecloud]Cz5YKQ3aCz[/mecloud]