Nguyên nhân gây ra tình trạng bụng nóng cồn cào khi mang thai
9 tháng 10 ngày mang thai là khoảng thời gian mà chị em phụ nữ thường phải đối mặt với không ít những sự thay đổi gây ra nhiều cảm giác khó chịu, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Một trong số đó, bụng nóng cồn cào là tình trạng mà các mẹ bầu thường hay gặp phải. Tuy đây không phải là hiện tượng gây ra nhiều bất lợi cho sức khỏe mẹ bầu nhưng tuyệt đối không được chủ quan với sức khỏe của chính mình.
Tình trạng bụng nóng cồn cào khi mang thai có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Theo chuyên gia y khoa, có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này, đó có thể là những nguyên nhân sau:
1. Thai nhi đói – Nguyên nhân điển hình gây ra hiện tượng bụng nóng cồn cào
Tuy nhiên, bà mẹ bầu nên ăn những thực phẩm dễ tiêu, mềm để tránh gây áp lực cho dạ dày cũng như các dưỡng chất nhanh chóng được chuyển cho thai nhi.
2. Cơ thể thay đổi nội tiết tố khi mang thai
100% các chị em phụ nữ mang thai đều thay đổi nội tiết tố, điển hình là sự thay đổi đáng kể của hàm lượng hormone trong cơ thể. Sự thay đổi quá mức sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi nhiều, ốm nghén, thậm chí là suy nhược cơ thể.
Đặc biệt hơn, trong những thời gian đầu mang thai, bà bầu thường có cảm giác ăn không ngon miệng, dễ nôn mửa khi ăn hoặc bị dị ứng với một số thực phẩm hay mùi vị nào. Chính vì thế đã gây ra hiện tượng bà bầu lười ăn, không muốn ăn, hễ ăn vào là khó chịu. Từ đó, khi cơn ốm nghén xảy ra thường khiến cho bà bầu có cảm giác bụng đói cồn cào.
3. Uống quá nhiều nước
Theo nhận định của chuyên gia dinh dưỡng, không phải uống nhiều nước là tốt cho sức khỏe. Nhiều chị em phụ nữ đang mang thai có bụng cồn cào là do bổ sung quá nhiều lượng nước đã khiến cho bụng chứa đầy nước mà không có chất dinh dưỡng nào.
Mặc dù nước giúp cân bằng điện giải cho cơ thể và hỗ trợ thúc đẩy cho việc tiêu hóa thức ăn nhưng không hẳn lúc nào cũng đảm nhiệm đúng vai trò của mình nếu bị lạm dụng. Khi uống quá nhiều nước, bà bầu thường có cảm giác no, ăn ít hơn nên cơ thể nhanh đói và bụng dễ cồn cào hơn.
4. Ăn nhiều thức ăn hay thực phẩm cay nóng
Ăn nhiều đồ ăn cay nóng, thức ăn khó tiêu là điều không hề tốt cho mọi đối tượng. Vì khi bị lạm dụng sẽ khiến cho dạ dày bị kích thích không hề nhỏ, có thể gây nóng ruột và đau bụng, thậm chí là làm ảnh hưởng đến dạ dày. Và phụ nữ mang thai không phải là trường hợp ngoại lệ. Việc mẹ bầu ăn nhiều thức ăn cay nóng sẽ khiến cho hệ tiêu hóa làm việc không tốt và dẫn đến nóng ruột, bụng cồn cào.
5. Căng thẳng, lo lắng nhiều
Hầu như các chị em phụ nữ đều mang tâm lý căng thẳng, lo lắng trong suốt thời kỳ mang thai. Đó có thể là sự lo lắng về gia đình, công việc, mẹ chồng hay sức khỏe của con trẻ. Chính vì những sự lo lắng đó đã khiến cho bụng bầu cồn cào thêm.
Bên cạnh đó, tình trạng lo lắng, căng thẳng cũng khiến cho cơ thể lúc nào cũng rơi vào trạng thái đói bụng và thèm ăn để giải quyết tình trạng này.
Ngoài những vấn đề đã được đề cập còn khá nhiều nguyên nhân khác gây ra tình trạng bụng nóng cồn cào khi mang thai như: ốm nghén gây ra cảm giác bụng đói cồn cào, ăn quá nhanh, ăn quá ít, tác dụng phụ của thuốc, cơ thể bị nhiễm ký sinh trùng, cơ thể thiết chất xơ khiến cơ thể mau đói,…
Triệu chứng bà bầu cần gặp khi bụng nóng cồn cào
Ngoài cơn nóng ruột, bụng cồn cào bà bầu còn xuất hiện một số triệu chứng khác như:
Có cảm giác buồn nôn như bị ốm nghén, xót ruột, bụng ì ạch khó chịu;
Chướng bụng, đầy hơi, ăn uống không tiêu;
Bụng nóng rát khó chịu;
Bụng cồn cào nhưng không có cảm giác thèm ăn;
Ăn uống kém ngon miệng, lâu ngày khiến cơ thể bị sụt cân, suy dinh dưỡng;
Cơ thể thường xuyên mệt mỏi khi chống chọi với những cơn nóng bụng;
Đau vùng thượng vị âm ỉ hoặc đau thắt từng cơn;
Ợ chua, ợ nóng hay ợ hơi.
Bà bầu bị bụng nóng cồn cào có ảnh hưởng đến thai nhi không?
Đối với những chị em phụ nữ lần đầu mang thai đều mang tâm lý hoang mang và lo lắng khi gặp phải bất kỳ nào vấn đề nào khiến sức khỏe bị suy sụp. Các bà bầu cần nhớ, bụng nóng cồn cào khi mang thai là một trong những triệu chứng bình thường, thường xuyên xảy ra nhất là trong 3 tháng đầu nên không đáng lo ngại đến sức khỏe của thai nhi.
Tuy nhiên, nếu tình trạng này diễn ra liên tục và kéo dài trong nhiều ngày liền nhưng không có dấu hiệu thuyên giảm, có thể mẹ bầu đang gặp phải vấn đề về dạ dày hay đường ruột. Nghiêm trọng hơn, việc tiêu hóa thức ăn kém có thể không đủ dưỡng chất dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi. Do đó, mẹ bầu cần nhanh chóng thăm khám để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và sự phát triển của “thiên thần”.
Những biện pháp khắc phục tình trạng bụng nóng cồn cào cho bà bầu
Bụng nóng cồn cào khi mang thai không phải là tình trạng quá nghiêm trọng và hoàn toàn có thể khắc phục một cách nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, thời gian hồi phục sức khỏe nhanh hay chậm còn phụ thuộc khá nhiều vào ý thức của mẹ bầu trong việc tạo cho mình một thói quen ăn uống và sinh hoạt lành mạnh.
1. Bổ sung các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng
Một trong những nguyên tắc hàng đầu mà nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bà bầu cần điều chỉnh là xây dựng chế độ ăn uống khoa học. Một chế độ uống khoa học mỗi ngày sẽ giúp cơ thể đủ khỏe mạnh, dạ dày không có thèm ăn và khắc phục được tình trạng bụng nóng cồn cào.
Đặc biệt, để khắc phục tình trạng bụng cồn cào và loại bỏ hiện tượng táo bón, khó tiêu, xót ruột khi mang thai, phụ nữ mang thai nên ăn nhiều chất xơ. Nguồn chất xơ dồi dào nhất là có từ rau xanh và trái cây tươi.
Ngoài bữa ăn chính, bà bầu có thể ăn thêm những bữa ăn phụ để bổ sung thêm một số dưỡng chất khác mà bữa ăn chính không có. Điều này cũng có thể khắc phục được tình trạng bụng cồn cào.
Hơn thế nữa, bà bầu cũng cần tránh các món ăn khó tiêu, nhiều dầu mỡ, cay nóng hay uống nhiều nước ngọt và nước tăng lực. Đây đều là những thủ phạm khiến dạ dày co thắt dẫn đến chướng bụng và ợ hơi.
2. Ăn chậm rãi và ăn đủ bữa
Ăn chậm nhai kỹ là một trong những vấn đề mà phụ nữ mang thai không thể bỏ lơ. Việc ăn chậm sẽ giúp cơ thể đủ thời gian để hấp thụ đủ những dưỡng chất thiết yếu. Trong khi đó, nhai kỹ thức ăn giúp nước bọt tiết ra từ khoang miệng có chứa các enzym tiêu hóa và làm giảm gánh nặng cho dạ dày. Tuy nhiên, ăn quá no cũng là vấn đề không hề tốt cho bà bầu.
Bên cạnh đó, bà bầu nên lựa chọn và chế biến thức ăn ở dạng lỏng, mềm để cho việc tiêu hóa và chuyển hóa thức ăn thành năng lượng được dễ dàng. Đồng thời, điều này còn tránh tạo áp lực quá lớn cho dạ dày. Hơn thế nữa, nên chia nhỏ bữa ăn chính trong ngày thành 5 – 6 bữa ăn nhỏ bao gồm bữa ăn chính và bữa ăn phụ nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất dinh dưỡng thiết yếu.
3. Uống đủ lượng nước theo tiêu chuẩn
Ngoài việc ăn đủ liều lượng, ăn đủ dinh dưỡng thì mẹ bầu cũng nên uống đủ lượng nước mỗi ngày. Theo tiêu chuẩn của chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày là đủ, bao gồm cả nước lọc và nước ép từ hoa quả. Tuy nhiên, tương ứng với mỗi thời kỳ tam nguyệt, mẹ bầu nên lựa chọn loại nước ép hay nước trái cây sao cho phù hợp. Đồng thời, bà bầu không nên uống nước trước và sau bữa ăn để tránh cảm giác sôi bụng.
4. Luôn giữ cho thần kinh được thư giãn
Trong suốt thời kỳ mang thai, chị em phụ nữ nên biết cân bằng công việc và cuộc sống. Điều này, sẽ giúp ổn định thần kinh và điều hòa được tâm trạng. Đồng thời, không nên làm việc quá sức hay lao động nặng nhọc. Loại bỏ những thói quan xấu làm ảnh hưởng đến hệ tiêu háo như thức khuya, uống nhiều đồ uống có cồn, chất kích thích.
Thêm vào đó, bà bầu nên vận động thường xuyên bằng những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, vươn vai, vặn mình hay có thể tham gia vào những lớp học yoga, khiêu vũ dành cho bà bầu để tăng cường hoạt động tiêu hóa và hạn chế tình trạng chướng bụng. Một lưu ý khác, mỗi ngày nên dành ít nhất 30 – 45 phút để đi bộ sau mỗi bữa ăn tối.
Bụng nóng cồn cào khi mang thai – Khi nào nên thăm khám?
Bà bầu cần nhanh chóng tìm gặp bác sĩ chuyên khoa khi nhận thấy các triệu chứng sau:
Bụng nóng cồn cào kéo dài trong nhiều ngày liền;
Buồn nôn, nôn mửa hay tình trạng ốm nghén liên tục tiếp diễn;
Bụng đau dữ dội, đôi khi co thắt từng cơn;
Ăn uống kém ngon dẫn đến sụt cân không chủ đích.
Qua những chia sẻ trong bài viết, hy vọng sẽ giúp ích cho bạn đọc và các bà bầu trong việc tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng bụng nóng cồn cào khi mang thai cũng như biết thêm một số biện pháp khắc phục. Bên cạnh đó, bà bầu nên chủ động thăm khám để xác định rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này. Bởi vì, chứng bụng nóng cồn cào trong khi mang thai có thể là dấu hiệu cảnh báo của một số bệnh lý khác có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.
chúng tôi không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay phương pháp điều trị y khoa.
Thông tin hữu ích cho bạn đọc: