Mang Thai Thang Thu 6 Nen Nam Nhu The Nao / Top 18 Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 9/2023 # Top Trend

Bà bầu nên nghe đĩa nhạc nào để con thông minh? Các bà mẹ có thể cho thai nhi nghe nhạc từ tuần thứ 16 trở lên. Mỗi ngày từ 1 tới 2 lần, mỗi lần thì nên kéo dài từ 20 đến 25 phút. Ngày nay, chuyện nghe nhạc đã trở thành “món ăn tinh thần” không thể thiếu được của các bà mẹ tương lai. Những giai điệu của âm nhạc cũng ảnh hưởng trực tiếp đến những người sắp làm mẹ và tinh thần của đứa trẻ. Các nghiên cứu khoa học tại Trung Quốc và Nhật Bản đã chứng minh: Các bà mẹ khi mang bầu nghe nhiều âm nhạc có lợi cho việc dưỡng thai, đồng thời giảm thấp áp lực của người sắp làm mẹ. Thai nhi sẽ phát triển không tốt nếu tâm trạng bà bầu không được thoải mái. Cơ thể bà bầu sẽ được thư giãn nếu biết cách nghe nhạc hợp lý. Sự giảm những căng thẳng ở bà bầu khiến thai nhi có thể phát triển một cách bình thường và tốt nhất. Âm nhạc chính là liều thuốc kỳ diệu giúp bà bầu giảm stress. Dưỡng thai bằng âm nhạc Dưỡng thai bằng âm nhạc ngày nay càng được nhiều người ứng dụng. Nó không chỉ thúc đẩy sự phát triển cơ thể thai nhi mà còn bồi dưỡng thiên bẩm âm nhạc cho trẻ. Trước kia, khi nói tới việc dưỡng thai thì người ta chỉ cần nghĩ tới việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và giữ cho tinh thần các bà mẹ luôn thoải mái là được. Ngày nay, các chuyên gia còn khuyến khích phụ nữ tích cực trong việc dưỡng thai, đặc biệt phương pháp dưỡng thai bằng âm nhạc là một trong phương pháp dưỡng thai hữu hiệu thường gặp nhất. Tiến sỹ Minh Châu (Đại học Y) cho biết: Âm nhạc có tác dụng rất tốt cho phụ nữ mang thai như giảm căng thẳng mệt mỏi. Đặc biệt, âm nhạc có tác dụng trong việc dưỡng thai. Mẹ khỏe mạnh, bé sẽ phát triển tốt hơn nếu chọn loại âm nhạc thích hợp cho mẹ và thai nhi. Dưỡng thai có 2 loại âm nhạc: một là cho người mẹ nghe với loại nhạc tao nhã, yên tĩnh; một loại khác cho thai nhi cần nhẹ nhàng, nhanh, sống động. Nhưng vẫn còn tùy vào một số người mang thai, nếu thai nhi đạp tương đối mạnh có thể chọn khúc nhạc nhẹ nhõm, tiết tấu mạnh. Nghe nhạc vào thời điểm nào? Tiến sĩ Minh Châu cũng cho biết thêm, nghiên cứa của Giáo sư Chung – Hey Chen ở trường Đại Học Dược Kaohsiung Đài Loan đã chứng minh: Các bà mẹ có thể cho thai nhi nghe nhạc từ tuần thứ 16 trở lên. Mỗi ngày từ 1 tới 2 lần, mỗi lần thì nên kéo dài từ 20 đến 25 phút. Một điều cần lưu ý cho các bà mẹ đó là em bé trong bụng thường ngủ khi người mẹ hoạt động và thức khi người mẹ thư giãn. Vì vậy, người mẹ nên chọn thời điểm nghe nhạc lúc bé thức giấc là thích hợp nhất vì lúc này bé có thể cảm nhận được âm nhạc từ mẹ nhiều hơn. Các bà mẹ có thể chọn thời điểm nghe nhạc vào trước lúc đi ngủ hoặc lúc thư giãn trên giường hoặc trong buồng tắm. Nghe nhạc gì? Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, nhạc cổ điển là lựa chọn tốt nhất đối với thai nhi. Những âm thanh nhẹ nhàng, du dương với tiết tấu mềm mại làm bà bầu và thai nhi cảm thấy dễ chịu hơn. Giai điệu của các bài hát ru, bài hát đồng quê giản dị, gần gũi với thiên nhiên những bản nhạc cổ điển như của Bethoven, Mozart,Vivaldi, Teleman và Handel… nhẹ nhàng, mượt mà êm dịu có tần số nhịp từ 60 – 80 nhịp/phút tương tự với tần số nhịp tim của con người nên dễ dàng hoá giải những căng thẳng, buồn phiền, lo âu cho các bà mẹ mang thai. Các bà mẹ không nên lựa chọn những dòng nhạc mạnh như Rap, Rock vì những âm thanh mạnh, lộn xộn của Rap, Rock thật sự là không phù hợp và làm cho chức năng não bộ của bé bị thay đổi không tích cực, tâm tính không ổn định những loại nhạc như vậy không tốt cho bé chút nào mà có thể làm cho bé bị stress. Hiện nay trên thị trường đang bán rất nhiều các địa nhạc dành cho bà bầu, các mẹ có thể tìm mua tại các cửa hàng bán băng đĩa. Khi nghe nhạc, nếu phụ nữ mang thai bụng to có thể tăng âm lượng to lên một chút và bụng nhỏ giảm đi một chút. Cùng với thai nhi người mẹ có thể nghe những gia điệu nhạc mình yêu thích để đạt tâm lý thoải mái, thư giãn nhất. Xin giới thiệu một số album tốt cho phụ nữ mang thai như sau: – Album “Phép màu nhiệm cho con”: Album này là lời nhắn gửi đầy yêu thương, dịu dàng và ý nghĩa cho đứa con của bạn. Bé cảm nhận được tình cảm và sự yêu thương của lòng mẹ. Vì thế, cảm xúc của bé phong phú hơn. – Album “Baby Bach”: Album này mang màu sắc của thế giới thực, cuốn hút bé qua thị lực và thính lực. Âm nhạc phóng khoáng, tràn đầy năng lượng, lòng hăng hái và sự tự do. Album có tác dụng nâng cao trí thông minh và phát triển khả năng hội họa. – Album “Baby Mozart”: Album này cónhững giai điệu mang nhiều màu sắc, hình ảnh, tình cảm sẽ kích thích trí thông minh, khả năng nhận biết cảm xúc trước khi bé chào đời. – Album “Baby Chopin”: Khả năng nhận cảm thế giới bên ngoài của thai nhi phong phú hơn với những âm thanh du dương, vui sáng, trong trẻo, tinh khiết. Cách nghe nhạc Nhiều bà mẹ băn khoăn không biết nên nghe nhạc thế nào cho đúng, để không ảnh hưởng tới bé cũng sức khỏe của mẹ. Hiện nay, các bà Bầu đang áp dụng 2 cách nghe nhạc đó là: áp tai nghe vào bụng để bé nghe dễ hơn hoặc là bật loa thật to với mong muốn, bé ở trong kia sẽ tiếp xúc được với âm thanh. Vậy bà Bầu nào biết cách nghe? Tiến sĩ Minh Châu khuyên các bà mẹ tùy theo hoàn cảnh bạn có thể cho bé nghe bằng cả hai cách. Ở cơ quan, không được bật nhạc to chẳng hạn, bạn có thể dùng tai nghe chuyên dụng chỉ dành cho bà bầu có bán ở các cửa hàng áp vào bụng để cho bé nghe. Đôi khi, ở nhà, bạn có thể bật nhạc, nhún nhẩy theo giai điệu hoặc thì thầm lời hát với bé,… Bé cảm nhận được sự yêu thương và cuộc sống trên thế gian thật tuyệt vời… Những điệu nhạc nhẹ nhàng, bồng bềnh, du dương sẽ thúc đẩy sự hoàn thiện về thể chất, trí tuệ, khả năng sáng tạo và biểu lộ cảm xúc của bé yêu. Các mẹ bầu cần chú ý phối hợp đồng bộ các tác dụng của từng loại nhạc để mang lại cho bé sự yêu thương ngọt ngào nhất.

Để có một sức khỏe tốt, luôn tươi trẻ, xinh đẹp thì chị em phụ nữ trong thời kỳ mang thai cần chú ý ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần đặc biệt lưu ý lựa chọn trang phục theo mùa để bảo vệ sức khỏe. Đặc biệt trong mùa thu đông thời tiết se lạnh thì việc lựa chọn trang phục trong giai đoạn này là vô cùng quan trọng bởi nó sẽ giúp bạn giữ ấm cơ thể, giúp bạn tự tin hơn trong mọi hoạt động trong cuộc sống. Mặc quần áo mùa đông ngoài tác dụng giữ ấm cơ thể còn giúp bạn phòng tránh được một số bệnh như cảm, hắt hơi, sổ mũi. Việc giữ ấm này không giúp bạn khỏi bệnh mà còn ảnh hưởng đến con yêu của bạn. Không chỉ vậy, những bộ trang phục thu đông còn giúp bạn trông mới mẻ, thời trang và tươi trẻ hơn trong mắt mọi người.

Những lưu ý khi chọn váy thu đông phù hợp cho bà bầu

Thời tiết thu đông hơi se lạnh, bạn nên chọn những chiếc váy có thiết kế dài để che gần hết cơ thể, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con.

Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý đến chiều cao, cân nặng của mình để chọn đồ vừa vặn với vóc dáng, đảm bảo tính thẩm mỹ mà không bị gò bó, mất tự tin trong các hoạt động hàng ngày. Ngoài việc chọn cho mình những bộ trang phục phù hợp, mẹ cần chú ý lựa chọn những bộ trang phục phù hợp với từng giai đoạn thai kỳ. Vì mỗi giai đoạn thai kỳ khác nhau nên vòng bụng sẽ có những thay đổi khác nhau nên mẹ cần chú ý chọn trang phục phù hợp để trang phục không cản trở sự phát triển của thai nhi và gây vướng víu. thuận tiện cho bạn trong quá trình hoạt động.

Ngoài ra, bạn cũng không nên chọn những mẫu có kiểu dáng phức tạp sẽ khiến bạn khó mặc và kém tự tin.

Váy bầu có thiết kế rất rộng ở phần chân váy nhưng vẫn đảm bảo sự thanh lịch và nhẹ nhàng, gọn gàng, giúp mang đến vẻ đẹp nữ tính cho các mẹ bầu. Một chiếc váy với thiết kế gọn gàng, dễ thương sẽ là sự lựa chọn của nhiều chị em. Đúng như tên gọi, “đầm bầu suông” dễ mặc sẽ giúp mẹ bầu hoàn toàn thoải mái và dễ chịu khi mặc cũng như khi thay đồ và đặc biệt những chiếc váy này sẽ không làm mất nhiều thời gian của chị em. thời gian vội vàng.

Ngoài ra, kiểu dáng đơn giản, chiếc váy không có những chi tiết quá cầu kỳ và diêm dúa, sến. Vì vậy, bạn sẽ không bao giờ bị lỗi mốt khi mặc những chiếc đầm liền sông này.

Ngoài ra đầm còn giúp che đi những khuyết điểm trên cơ thể, bạn sẽ không phải lo lắng vì bụng quá to hay vòng eo không đẹp, với chiếc đầm trông bạn sẽ vừa duyên dáng, lịch sự lại rất quyến rũ.

Váy còn phù hợp với chiều cao của nhiều bà bầu, mặc được cho mọi người, đều đẹp và rất phù hợp.

Đầm được làm từ nhiều loại chất liệu như thun hay thun mềm mại sẽ giúp mẹ bầu dễ dàng vận động như tập thể dục, dạo phố hay trong các hoạt động cá nhân hàng ngày.

Đầm được thiết kế với nhiều kiểu dáng khác nhau như tay ngắn, tay thấp, sát nách, sẽ giúp phái đẹp thoải mái lựa chọn kiểu dáng để làm đẹp cho mình trong những hoàn cảnh khác nhau.

Váy bầu maxi

Váy maxi có thiết kế dài và rộng sẽ giúp người mặc thoải mái, dễ chịu và tự do vận động hơn, hơn nữa nó còn giúp bạn che đi những khuyết điểm khi mang thai như chân hay bụng to. To quá… Chính vì vậy, lựa chọn chiếc váy này bạn sẽ hoàn toàn tự tin vì chiều dài của váy che được hết những khuyết điểm đó.

Chân váy maxi được làm từ nhiều chất liệu từ thun mềm mại đến thun co giãn sẽ giúp bạn vô cùng thoải mái, dễ chịu vận động và tự tin hơn trong mỗi bước đi. Ngoài ra, chất liệu thun mềm mại còn giúp mẹ bầu cảm thấy thông thoáng và dễ chịu hơn so với những chất liệu khác, đặc biệt trong thời kỳ mang thai, cơ thể người phụ nữ luôn cảm thấy nóng bức, khó chịu.

Đầm được thiết kế dành cho nhiều đối tượng nên kiểu đầm này sẽ phù hợp với mọi chiều cao của các mẹ bầu, không chỉ mẹ bầu có dáng cao mà các mẹ bầu có chiều cao khiêm tốn cũng có thể mặc được. Vì vậy, các mẹ bầu có vóc dáng nhỏ nhắn sẽ hoàn toàn tự tin khi lựa chọn và trưng diện những chiếc đầm bầu này.

Ngoài ra, kiểu váy này có nhiều kiểu dáng để bạn lựa chọn như 2 dây, cổ yếm hay cúp ngực nên mẹ bầu hoàn toàn thoải mái lựa chọn nhiều kiểu váy cách điệu để làm đẹp cho mình và phong cách. làm phong phú thêm tủ quần áo và giảm bớt sự nhàm chán khi mặc đồ. Điều này giúp bạn tự tin hơn trong mắt người khác.

Đầm có tính năng đa dạng như vậy nên bạn có thể thoải mái mặc mọi lúc mọi nơi như mặc đi làm, đi tiệc, đi chơi, shopping, đi biển cũng rất duyên dáng và nữ tính.

Đầm bầu có thể mặc trong thai kỳ vì đầm được thiết kế rộng rãi nên khi sở hữu chị em sẽ tiết kiệm được kha khá chi phí cho mình.

Quả thực, đầm bầu maxi sẽ là sự lựa chọn của nhiều bà bầu bởi thiết kế đơn giản, tiện lợi và đa chức năng. Vì vậy, sử dụng đầm bầu sẽ mang lại cảm giác thoải mái, thư thái, tự tin cũng như giữ ấm cho cơ thể, đặc biệt là đôi chân, bộ phận mẹ thường xuyên phải di chuyển.

Váy bà bầu xòe

Kiểu váy này vừa mang đến vẻ đẹp nữ tính vừa mang đến nét duyên dáng cho các mẹ bầu. Sở hữu kiểu váy này sẽ giúp bạn tự tin thoải mái trong mọi hoạt động khi mang thai.

Chiếc váy có thiết kế xòe rộng ở phía dưới sẽ giúp em bé trong bụng bạn thoải mái phát triển nhưng lại bị gò bó hay chật chội. Váy xòe giúp che khuyết điểm hoàn toàn vùng bụng và eo sẽ khiến bạn tự tin hơn trong mọi hoạt động thường ngày.

Phần váy xòe vừa giúp bạn che bớt phần bụng mà còn trông rất duyên dáng và dễ thương. Chính vì vậy, việc lựa chọn những chiếc váy bầu hở sẽ là lựa chọn của nhiều bà bầu có tính cách nữ tính thích phong cách nhẹ nhàng, duyên dáng.

Đầm giúp bạn tôn dáng trong nhiều hoàn cảnh và môi trường khác nhau như đi tiệc, dạo phố, mua sắm …

Dù thế nào thì khi mặc chiếc váy này, bạn cũng rất đáng yêu và ấn tượng, bạn sẽ tạo được rất nhiều sự yêu mến từ những người xung quanh. Một mẹ bầu xinh xắn và nữ tính sẽ nhận được rất nhiều sự quan tâm, chia sẻ cũng như sự giúp đỡ của mọi người.

Váy kẻ sọc ngang

Đây là trang phục được nhiều bà bầu lựa chọn, sở hữu chiếc váy này bạn sẽ trông thật cá tính nhưng cũng đầy quyến rũ và sang trọng.

Đầm có thiết kế sọc ngang dễ mặc và phù hợp với nhiều tone da của phái đẹp bất kể bạn có nước da ngăm đen hay da trắng. Khi mặc chiếc váy này sẽ mang đến cho bạn vẻ đẹp khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng giúp bạn hoàn thành tốt mọi nhiệm vụ được giao trong công việc.

Sản phẩm được làm từ nhiều chất liệu khác nhau giúp bạn có nhiều lựa chọn khác nhau phù hợp với sở thích và vóc dáng của mình.

Mặc một chiếc ô kẻ ngang sẽ khiến bạn vui vẻ và yêu đời hơn với những màu sắc trẻ trung, năng động.

Bạn có thể diện trang phục gọn gàng trong nhiều môi trường khác nhau như nơi công sở, đi siêu thị, dạo phố. Tất cả đều rất đẹp, bắt mắt và tinh tế.

Váy bầu hai dây

Sở hữu một chiếc đầm bầu hai dây bạn sẽ cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn, giúp bạn thông thoáng hơn. Nếu thời tiết se lạnh, bạn cũng có thể khoác thêm một chiếc áo sơ mi mỏng nhẹ bên ngoài trông rất nữ tính và duyên dáng

Với chiếc váy này bạn sẽ tha hồ mix chúng với nhiều kiểu áo lửng với nhiều màu sắc khác nhau. Điều này sẽ giúp tủ quần áo của bạn thêm phong phú. Ngoài ra, sự kết hợp độc đáo này sẽ giúp bạn trông thời trang và sành điệu hơn.

Váy bầu hai dây còn được thiết kế với nhiều màu sắc bắt mắt giúp bạn có nhiều lựa chọn phù hợp trong nhiều hoàn cảnh khác nhau. Ngoài ra, váy còn sử dụng nhiều chất liệu khác nhau như thun hay thun mềm mại sẽ giúp mẹ bầu thoải mái và tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày.

Khi mang thai có nên leo cầu thang nhiều không?

Thông thường, việc leo thang bộ hàng ngày mang tới nhiều lợi ích tốt, như một cách hỗ trợ tăng cường sức khoẻ giống như một vài động tác thể dục tập luyện cơ chân. Tuy nhiên, nếu dần bước sang tam cá nguyệt thứ 3 trở đi việc leo cầu thang nhiều sẽ không còn phù hợp cho mẹ bầu nữa vì chiếc bụng đã trở nên to hơn rất nhiều so với thời gian đầu, đồng thời mỗi khi chân mẹ bầu nhấc lên lại khiến cho cơ bụng gập vào, chèn ép thai nhi khiến oxy cung cấp không đủ cho bé. Ngoài ra vì lý do đó, nhiều thai phụ dễ sinh non vì leo thang bộ nhiều.

Mang thai có nên leo cầu thang nhiều không?

Trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu và 3 tháng giữa việc leo cầu thang giúp mẹ vận động tránh mệt mỏi, tuy nhiên không nên leo lên, leo xuống quá nhiều vì dễ khiến mẹ bầu mất sức.

Nếu mẹ leo cầu thang quá nhiều cũng khiến cơ thể nóng hơn, nhịp tim đập nhanh hơn dễ gây ra hiện tượng chóng mặt, choáng váng.

Trong 3 tháng cuối, tốt nhất mẹ nên hạn chế leo cầu thang dành thời gian để nghỉ ngơi và giảm thiểu rủi ro không đáng có.

Mẹ bầu vốn có trọng lượng cơ thể tương đối nặng, khi leo cầu thang nhiều sẽ tăng áp lực lên cột sống và tăng độ ma sát giữa các khớp, dễ gây đau lưng và nhức mỏi đầu gối, đặc biệt là lúc đi xuống cầu thang, khả năng xương khớp chịu tổn thương cao hơn gấp ba lần so với bình thường. Hơn nữa trong lúc leo cầu thang, vùng bụng sẽ thu nhỏ lại, bụng bầu chịu thêm áp lực gây ảnh hưởng xấu cho cả mẹ và thai nhi.

Có trường hợp bà bầu ở chung cư cao tầng nghe nói lên xuống bằng cầu thang bộ sẽ giúp việc sinh nở thuận lợi, dễ dàng hơn, thế nên mẹ bầu “cự tuyệt” thang máy, quyết tâm ngày nào cũng leo mười mấy tầng lầu. Kết quả là người mẹ này xuất huyết, vỡ ối sớm dẫn đến sinh non.

Có bà bầu ngày nào cũng kiên trì đi cầu thang bộ với hy vọng lúc sinh con sẽ đỡ vất vả. Tuy nhiên đến khi sinh các bác sĩ phát hiện ra hiện tượng dây rốn quấn quanh cổ em bé, trường hợp này rất nghiêm trọng, không thể sinh thường mà buộc phải chọn phương pháp sinh mổ.

Tập luyện leo thang bộ tuy tốt cho bà bầu, nhưng đôi khi cũng không tránh khỏi các trường hợp ngoài ý muốn. Do đó mẹ bầu không nên leo cầu thang quá sức, cần chú ý một số diều sau đây:

Mỗi lần leo cầu thang không được leo quá nhiều bậc.

Bà bầu leo cầu thang chỉ như tập luyện thể dục, không được leo quá sức mình, khi nào thấy cơ thể mệt mỏi thì cần dừng lại. Tốt nhất mỗi lần lên xuống cầu thang không nên đi quá 4 tầng để tránh gây áp lực lên cột sống và vùng bụng.

Không mang theo những vật nặng khi lên xuống cầu thang. Bà bầu mang vác vật nặng khi leo cầu thang sẽ tăng áp lực lớn lên phần bụng, dễ dẫn tới sinh non, sảy thai…

Lên xuống cầu thang tuyệt đối không vội vàng mà cần bước từ từ, cẩn thận, tránh bước hụt bậc thang và trượt chân dẫn tới hậu quả đáng tiếc.

Thường xuyên bám vào tay vịn cầu thang để giữ thăng bằng cho cơ thể.

Tránh nói chuyện điện thoại trong lúc lên xuống cầu thang để không mất tập trung.

Có một số cách khác ngoài việc leo cầu thang mẹ bầu nên lựa chọn như:

Mẹ mang thai có nên leo cầu thang?

Đi bộ, vận động, tập các động tác thể dục nhẹ nhàng khoảng 15 phút mỗi ngày vào sáng sớm, khi không khí trong lành và cơ thể khoẻ khoắn nhất.

Mẹ bầu nên đăng ký tham gia lớp học yoga chuyên dành cho các bà bầu.

Vận động hợp lý, tránh nằm quá nhiều để dễ sinh hơn nhưng tại địa hình bằng phẳng và môi trường sống thoải mái.

Qua những thông tin trên mang thai có nên leo cầu thang nhiều không còn là nỗi băn khoăn của các mẹ bầu nữa. Chúc các mẹ có thai kỳ mạnh khoẻ.

Phụ trong giai đoạn thai kỳ và đang cố gắng hết sức trong việc chọn lối sống an toàn để bảo vệ mình và bé yêu trong bụng thì có lẽ việc đi cầu thai khi mang thai sẽ không nằm trong những việc mà mẹ bầu lựa chọn. Tuy nhiên, trên thực tế theo các chuyên gia việc bà bầu đi cầu thang bộ sẽ vẫn an toàn nếu như mẹ cẩn thận trong từng bước đi của mình.

Bà bầu đi cầu thang nhiều có sao không?

Một trong những nỗi sợ lớn nhất của mẹ bầu khi đi cầu thang bộ đó là ngã và hụt chân, bởi việc bị ngã trong giai đoạn đầu của thai kỳ có thể dẫn dẫn đến sảy thai, còn việc té ngã ở giai đoạn cuối có thể dẫn đến chuyển dạ sớm. Tuy nhiên, trong giai đoạn đầu của thai kỳ việc bị té cầu thang sẽ ít khi xảy ra vì lúc đó cơ thể mẹ còn linh hoạt và giữ cân bằng tốt.

Bà bầu trong những tháng cuối thai kỳ nên hạn chế hoặc không nên đi cầu thang bộ (Nguồn: Internet)

Trong những tháng cuối thai kỳ, nguy cơ trượt ngã có thể sẽ cao hơn bởi lúc này bụng đã to hơn trước. Nhất là từ tuần 37 trở về sau, khi thai nhi đã di chuyển vào khung chậu của người mẹ thì việc bà bầu leo cầu thang sẽ càng khó. Ngoài ra, việc phải chồm người về phía trước, chân nhấc lên bậc cao, cơ bụng gập lại sẽ khiến thai nhi bị chèn ép dễ gây ra thiếu oxy. Việc thiếu oxy dễ dẫn đến xuất huyết và tình trạng sinh non ở thai phụ.

Vì vậy, nếu mẹ bầu bắt buộc phải đi cầu thang bộ thì cần phải đi cầu thang từng bước một, di chuyển từ từ và vịnh vào lan can hỗ trợ. Nhưng tốt hơn hết là mẹ bầu nên tránh đi cầu thang trong những tháng cuối thai kỳ.

Một số trường hợp bà bầu cần tránh leo cầu thang

Vận động bằng cách leo cầu thang trong thai kỳ có thể giúp mẹ bầu tăng cường chức năng tim mạch, vùng xương chậu được vận động linh hoạt, các cơ ở vùng đùi và mông trở nên dẻo dai, thể lực của bà bầu được nâng cao, từ đó giúp mẹ bầu sinh nở nhanh chóng và thúc đẩy tốt khả năng hồi phục sau sinh.

Do vậy, trừ khi có chỉ định của bác sĩ khuyên mẹ bầu cần tránh leo cầu thang, còn lại thì việc đi cầu thang bộ vẫn được cho là an toàn đến giai đoạn 3 trong thai kỳ nếu mẹ bầu muốn đi cầu thang. Tuy nhiên, mẹ bầu đã và đang gặp phải một số trường hợp sau thì nên hạn chế hoặc không leo cầu thang khi mang bầu:

Chảy máu trong 3 tháng đầu.

Có nguy cơ bị sảy thai cao, co thắt cơ.

Mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh tự miễn nhiễm.

Từng bị sảy thai trong quá khứ.

Phụ nữ mang thai trên 35 tuổi.

Chóng mặt nghiêm trọng hoặc ngất xỉu.

Mang song thai hoặc đa thai.

Huyết áp quá cao hoặc quá thấp.

Những trường hợp được khuyên nên nghỉ ngơi trên giường nhiều hơn, chẳng hạn như khi bà bầu gặp các vấn đề bất thường về nhau thai (nhau bám thấp, nhau tiền đạo,…)

Để đảm bảo an toàn, bà bầu đi cầu thang cần chú ý gì?

Cho dù đang ở giai đoạn đầu hay giai đoạn sau của thai kỳ, điều quan trọng là mẹ bầu cần phải tuân thủ các nguyên tắc an toàn nhất định để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi. Không nên đi cầu thang bộ khi mẹ bầu cảm thấy không khỏe. Đồng thời hãy thực hiện tốt các biện pháp an toàn cơ bản sau:

Không đi cầu thang khi mẹ bầu thấy không khỏe (Nguồn: Internet)

Luôn luôn vịn lan can khi lên cầu thang. Nếu mẹ bầu có xách đồ, hãy chắc rằng tay còn lại luôn có điểm tựa vững chắc để bám vào.

Khu vực cầu thang phải có đủ ánh sáng. Hãy luôn bật đèn khi đi lên hoặc đi xuống để giúp mẹ nhìn rõ cũng như tránh việc bước hụt chân. Nếu cầu thang quá tối và không có đèn, mẹ bầu hãy đi tháng máy nếu có.

Nếu cầu thang được lót thảm, hãy cẩn thận khi di chuyển để tránh trơn trượt.

Luôn di chuyển chậm rãi dù đang đi lên hay đi xuống.

Nếu bị trượt chân dù không nghiêm trọng vẫn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra kỹ càng.

Những thông tin cần biết khi bà bầu đi máy bay : Máy bay luôn là lựa chọn lý tưởng cho những ai phải di chuyển 1 quãng đường xa. Đây là một phương tiện hữu ích với tất cả mọi người, nhưng còn bà bầu thì sao? Bà bầu đi máy bay có được không?

Nhu cầu vitamin A ở phụ nữ có thai là 800mcg/ngày, ở phụ nữ cho con bú là 1300mcg/ngày.

Ở phụ nữ có thai là 10 microgam/ngày ( 400UI/ngày), nhu cầu này gấp đôi so với lúc không mang chúng tôi cầu đó đảm bảo cho vitamin D đi qua rau thai tham gia vào quá trình chuyển hóa xây dựng xương cho thai nhi.

Vitamin D là loại tan trong chất béo và được thấy có trong sản phẩm sữa ở nhiều quốc gia

Chuyển hóa vitamin D cần thực hiện dưới tia cực tím (ánh nắng mặt trời).

*Vitamin B1 ( Thiamin)

Vitamin B có trong sữa và hạt thô.

Nhu cầu hàng ngày là 1,1mg. Trong thời gian mang thai và cho bú, nhu cầu tăng lên 1,5 mg/ngày

*Vitamin B2 (Riboflavin)

Nguồn B2 bao gồm rau xanh, sữa, trứng, phomat, và cá.

Nhu cầu hàng ngày cần 1.3mg.

Nhu cầu trong giai đoạn mang thai tăng tới 1,6mg/ngày, và giai đoạn cho bú bú lên tới 1,8mg/ngày.

Nhu cầu về vitamin C còn khác nhau giữa các nước.

Nhu cầu vitamin C ở phụ nữ có thai được đề nghị tăng thêm 10mg/ngày, ở phụ nữ cho con bú nên được tăng thêm 30mg/ngày ( theo WHO).

Vitamin C tan trong nước và có nhiều chức năng bao gồm giảm các gốc tự do việc hình thành procollagen.

Vitamin có trong hoa quả và rau xanh.

Thiếu vitamin C mạn tính sẽ ảnh hưởng tới quá trình tổng hợp collagen và dẫn tới bệnh scorbut.

Nhu cầu vitamin C hàng ngày là 60mg.

Thời kỳ thai nghén cần 70mg/ngày và tăng tới 95mg/ngày trong giai đoạn cho con bú.

Là vitamin B tổng hợp hòa tan trong nước, đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp AND và nhân tế bào.

Có trong các loại hạt, đậu khô và rau có lá.

Những phụ nữ không mang thai cần 0,2 mg/ngày, còn phụ nữ có thai cần 0,4mg/ngày, và giảm xuống còn 0,2 mg/ngày trong giai đoạn cho bú.

Vào những năm 1998, FAD Hoa kỳ chuẩn sử dụng các loại hạt giàu floate trong thực phẩm.Làm giàu ngũ cốc đã giảm 25% tỷ lệ mắc các bệnh dị tật hở ống thần kinh (CDC, 2004) .Tuy vậy, lượng acid folic cũng không được cung cấp đủ trong khẩu phần thức ăn trung bình của người dân Mỹ và hàng ngày cần bổ sung thêm 0,4mg cho phụ nữ khỏe mạnh.

Folat cần được cung cấp 3 tháng trước khi mang thai và trong suốt thai kì thứ nhất.

Nếu thai phụ đã từng có con bị dị tật ống thần kinh, việc bổ sung folat trong lần mang thai tiếp theo là việc hết sức cần thiết và cần tăng tới 4mg/ngày.

*Ngoài các loại vitamin kể trên, việc cung cấp các loại vitamin khác cho phụ nữ có thai và đang cho con bú cần được cân nhắc theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng.

nguồn ghi copy : daihocduochanoi.com

link tại : nhu cầu vitamin cho phụ nữ có thai và cho con bú