Muốn Mang Thai Nên Ăn Gì / TOP 8 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 3/2023 # Top View

Đa dạng dưỡng chất

Khi có thai, tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe của người mẹ có ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Nếu thiếu dinh dưỡng, trẻ chậm lớn và tuổi dậy thì cũng muộn hơn so với trẻ đủ dinh dưỡng. Còn nếu thiếu các vi chất dinh dưỡng, làm tăng rủi ro phát triển chiều cao, thiếu i-ốt làm giảm khả năng phát triển trí não, thai chết lưu.

Do đó, khẩu phần ăn của người mẹ cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển tốt về cân nặng và chiều cao, hình thành các cơ quan, bộ phận một cách đầy đủ và khỏe mạnh, đặc biệt là các tế bào thần kinh (nếu ăn uống thiếu rau quả tươi, sẽ dẫn tới thiếu acid folic (sinh tố B9) trong vài tháng đầu của thai kỳ, em bé sinh ra có thể bị nứt ống thần kinh tủy sống, một dị tật nghiêm trọng).

Bà mẹ mang thai cần ăn đa dạng các loại thực phẩm, đủ về số lượng và cân đối về chất lượng để có thể tăng 10 – 12 kg trong suốt thai kỳ. Muốn vậy, bà mẹ cần ăn thêm bữa và tăng chất lượng bữa ăn. Những chất dinh dưỡng hay bị thiếu là sắt (có nhiều trong huyết, gan, trứng, nhất là trong lòng đỏ trứng, thịt bò, rau đay, rau dền), chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu…), canxi (sữa, cá loại cá tép nhỏ ăn cả xương, nghêu, sò, ốc, hến…). Đây là những chất quan trọng vì giúp tạo tế bào, mô, máu và xương cho thai nhi. Thai nhi nếu được nuôi dưỡng đầy đủ, khi sinh ra sẽ cân nặng khoảng 3.000 – 3.500 gr và chiều cao sẽ trên 50 cm. Đây là tiền đề cho sự phát triển tốt tầm vóc và trí lực của trẻ sau này.

Ảnh hưởng cả giống nòi

Theo bác sĩ Phó Đức Nhuận, Bệnh viện Phụ sản Trung ương, thai phụ cần phải được ăn no, thèm thức ăn gì thì ăn nấy, không nên kiêng. Trường hợp không ăn được nhiều hơn lúc bình thường, nên cố gắng thay đổi món ăn, thay cách chế biến để ăn cho ngon miệng, tăng cường nghỉ ngơi để bớt tiêu hao năng lượng.

Theo tiến sĩ Hợp, dinh dưỡng bị thiếu hụt bắt đầu từ trong bào thai, ảnh hưởng suốt cuộc đời, đặc biệt là các em gái và phụ nữ, tác động không chỉ cuộc đời một người tức là bản thân của người phụ nữ đó mà cả thế hệ mai sau. Kết quả của nhiều nghiên cứu cho thấy, các bà mẹ thiếu năng lượng sẽ sinh ra những đứa con nhẹ cân (dưới 2,5 kg), suy dinh dưỡng bào thai, ít sữa khiến đứa trẻ sinh ra cũng dễ bị suy dinh dưỡng. Trẻ bị suy dinh dưỡng khi nhỏ, đặc biệt là trong hai năm đầu sau khi sinh, sẽ có nguy cơ cao trở thành những vị thành niên còi cọc. Nữ vị thành niên còi cọc sẽ có nguy có phát triển thành người thấp bé, nhẹ cân và hậu quả là lại sinh ra những trẻ bị suy dinh dưỡng bào thai. Những trẻ có cân nặng sơ sinh thấp lại có nguy cơ suy dinh dưỡng cao hơn. Đây là vòng xoáy luẩn quẩn của quá trình thiếu hụt dinh dưỡng kéo dài.

Để có kết quả tốt nhất, chị em nên ăn thường xuyên, những thực phẩm sau đây, trước khi mang 1-2 tháng và 3 tháng đầu mang thai.

1. Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại thực phẩm, từ ngũ cốc nguyên hạt như: lúa mì nguyên chất, gạo nâu, kiều mạch, ngô/bắp, bột yến mạch, bánh mì và ngũ cốc,… Những loại ngũ cốc nguyên hạt này, chứa lượng selen và magie cao. 2 loại khoáng chất có công dụng tốt, trong việc hỗ trợ sinh con gái, thúc đẩy hệ miễn dịch, giúp xương chắc khỏe.

Cá hồi là nguồn thực phẩm giàu protein, vitamin D và axit béo. Cần thiết cho chế độ dinh dưỡng khi mang thai. Tất cả các chất này, tạo ra môi trường âm đạo, có tính axit hơn, rất thuận lợi, cho tinh trùng X tồn tại.

Một số gợi ý, cho các chị em như có thể ăn kèm cá hồi với phô mai. Vì phô mai chứa nhiều canxi, giúp việc thụ thai bé gái, trở nên dễ dàng hơn. Hay hãy thực hiện món salad trộn, với các nguyên liệu cá hồi đóng hộp, rau xanh lá, chanh, bơ,… Tất cả thành phần này, đều có hiệu quả, trong việc tăng khả năng sinh con gái đấy.

Trứng cũng là một trong những loại thực phẩm tốt, trong việc hỗ trợ sinh con gái. Vì sao? Vì trong trứng giàu protein, canxi, chất khoáng và vitamin. Giúp tăng nồng độ pH trong âm đạo. Cản trở sự sống sót của các tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y.

4. Các loại rau củ lá xanh đậm

Rau củ có màu xanh đậm (như súp lơ xanh, rau bina,…), là thực phẩm không thể thiếu, trong danh sách nên ăn gì để sinh con gái. Các loại rau củ có màu xanh đậm, có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, rất tốt cho tinh trùng X. Đặc biệt là bông cải xanh/súp lơ xanh. Loại rau có chứa vitamin A, vitamin C và vitamin K, canxi, magie nhiều nhất.

Mẹ bầu ăn ổi có tốt không?

Khuyến cáo đến các mẹ không nên uống quá 750ml/ ngày. Vì có thể dẫn đến tình trạng axit dạ dày cao, gây ra các vấn đề như đau dạ dày, loét dạ dày, trào ngược dạ dày, …

CÓ THAI NGOÀI Ý MUỐN NÊN LÀM GÌ?

Tìm đến sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa

Điều đầu tiên mà chị em cần làm khi phát hiện mình có thai ngoài ý muốn không phải là mua thuốc phá thai, hay tìm kiếm những thông tin trên mạng. Nó đó chính là việc phải tới các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và nhận tư vấn bởi bác sĩ sản phụ.

Nếu bạn muốn duy trì thời kỳ thai nhi của mình  thì bác sĩ sẽ đưa ra những lời nhận xét, lời khuyên về chế độ dinh dưỡng,…Trong trường hợp bạn muốn đình chỉ thai kỳ, chúng tôi sẽ tiến hành xác thực độ tuổi thai nhi, thể trạng của người bệnh trước khi phá thai.

Thực hiện xét nghiệm, siêu âm để chẩn đoán

Hiện nay, kỹ thuật siêu âm 4D đã xuất hiện, giúp cho nhiều bệnh nhân có thể quan sát sinh động hình ảnh thai nhi. Đồng thời, mẹ bầu còn nghe được tiếng tim thai, đem lại sự hài lòng và niềm vui sướng nhất định cho người bệnh. Ngoài ra, siêu âm 4D còn giúp cho chị em phát hiện chính xác những bất thường của thai nhi, nhanh chóng điều trị, tránh những biến chứng về sau.

Ngoài ra, mẹ bầu được chỉ định áp dụng thêm xét nghiệm máu và nước tiểu, ghi lại chỉ số cơ bản về hồng cầu, khả năng lây nhiễm Rubella, các bệnh phụ khoa đang mắc,….

Thực hiện đình chỉ thai kỳ

Chị em lựa chọn đình chỉ thai kỳ nên thực hiện trong vòng 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Vì đây là thời điểm thai nhi và mẹ bầu chưa có nhiều sự liên kết, các bộ phận của thai nhi vẫn chưa phát triển hoàn toàn.

Tuy nhiên, các phương pháp “đẩy thai” phù hợp nên được chỉ định bởi chuyên gia vì nó sẽ phù hợp và an toàn hơn với mẹ bầu. Chị em cũng không nên giữ tâm trạng u uất, lo lắng, căng thẳng quá mức, mà nên trút bầu tâm sự cùng chồng, chia sẻ với bạn bè hay chuyên gia tư vấn.

Một số biện pháp phá thai thường thấy bao gồm:

Phá thai bằng thuốc: áp dụng cho thai nhi dưới 7 tuần tuổi, bệnh nhân có thể sử dụng thuốc uống, đường tiêm, thuốc đặt tử cung,.. sẽ giúp mô phỏng lại quá trình sẩy thai bình thường. Phương pháp có tác dụng không mong muốn như đau đớn, xuất huyết kéo dài và thậm chí là sót thai.

Phá thai bằng hút chân không: áp dụng cho thai nhi từ 7-13 tuần tuổi. Bác sĩ sử dụng mỏ vịt để mở rộng cổ tử cung rồi lấy máy hút bên trong tử cung của nữ giới. Phương pháp đòi hỏi kỹ thuật cao cùng tay nghề vừng vàng, nếu không sẽ ảnh hưởng tới tử cung, giảm thiểu khả năng sinh con sau này.

Phá thai bằng cách nạo: áp dụng cho thai nhi từ tuần 13 trở lên (khi thai đã lớn). Phương pháp không an toàn, vì có thể gây chảy máu ồ ạt, nhiễm trùng, sốt cao, đau bụng dưới, có huyết trắng khi giao hợp nếu dụng cụ và kỹ thuật không đảm bảo. Về lâu về dài có thể gây vô kinh, vô sinh, sảy thai liên tục hay mang thai ngoài tử cung

Tìm hiểu các biện pháp phòng tránh thai hợp lý

Chị em nên khuyến khích chồng sử dụng bao cao su trong quá trình sinh hoạt tình dục nếu như không muốn có thai ngoài ý muốn.

Uống thuốc tránh thai là phương pháp có hiệu quả cao, tuy nhiên, chị em nên đảm bảo về nguồn gốc và hiệu quả của thuốc, tránh mua phải hàng giả.

Sử dụng biện pháp đặt vòng tránh thai, hoặc thắt ống dẫn tinh ở nam giới.

Chị em cũng có thể tính ngày rụng trứng, tránh quan hệ tình dục vào những ngày này để tránh có thai ngoài ý muốn.

Phá thai 1,2,3,4…..15 tuần (1,2,3,4 tháng) có đau không? Cách phá thai không đau – an toàn cho tử cung Mới có thai thì có những cách nào để phá Phương pháp phá thai an toàn Phá thai mất nhiều tiền không? Những trường hợp nên đình chỉ thai kỳ

PHƯƠNG PHÁP ĐÌNH CHỈ THAI KỲ AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ

Một trong những biện pháp giúp đình chỉ thai kỳ an toàn và hiệu quả phải kể đến phương pháp phá thai không đau Helen Brown. Phương pháp được Phòng Khám Đa Khoa Thủ Đô Vĩnh Phúc áp dụng thành công qua hàng trăm ca phẫu thuật. Nó có những ưu điểm vượt trội, và trở thành sự tin cậy của nhiều chị em.

Nguyên lý hoạt động của Helen Brown

Bác sĩ tiến hành siêu âm để xác định chính xác vị trí túi thai. Sau đó, bác sĩ đưa một ống siêu dẫn có đường kính từ 3-5mm vào bên trong tử cung. Chúng mềm, nhỏ, trơn và có độ đàn hồi cao nên không gây ra đau đớn, không gây áp lực cho chị em.

Sau khi tiếp cận được túi thai, bác sĩ nhanh chóng hút bào thai ra ngoài một cách nhanh chóng. Phương pháp chỉ diễn ra trong vòng 3 phút, vô cùng nhanh chóng và đơn giản. Bệnh nhân do gây tê cục bộ nên không sợ hãi hay đau đớn, thậm chí có thể nhanh chóng về nhà.

Ưu điểm của phương pháp Helen Brown

Ngoài ra, phương pháp còn đem lại những hiệu quả về phương diện như sau:

Định vị chính xác

Dùng kỹ thuật siêu dẫn có thể thấy để giám sát trong quá trình phẫu thuật, trên màn hình hiển thị có thể trực tiếp nhìn thấy tình trạng bộ phận bên trong cổ tử cung, xác định vị trí túi thai, đánh dấu điểm thu hút trên lông mao.

Giảm thiểu đau đớn

Áp dụng kỹ thuật gây tê ngắn ở tĩnh mạch, bệnh nhân sẽ rơi vào trạng thái ngủ say trong vòng 40 giây, bệnh nhân tiếp nhận phẫu thuật trong trạng thái ngủ say, giảm cảm giác sợ hãi, hơn nữa không gây đau, chảy máu ít.

An toàn tuyệt đối

Có thể thấy kỹ thuật nạo phá thai có thể hạn chế mức độ xuất hiện các tổn thương ở trong cổ tử cung và đảm bảo chức năng của tử cung về sau này.

Nhanh chóng, hồi phục tốt

Phẫu thuật có thể hoàn thành trong một vài phút, tổn thương ít, các bạn gái sau khi phẫu thuật, kiểm tra lại trong vòng 30 phút là có thể về nhà, không ảnh hưởng đến học tập và công việc thường ngày. Trở thành sự lựa chọn được giới văn phòng và sinh viên tin cậy.

CLICK VÀO ĐÂY để điểm chứng độ an toàn của phương pháp với chuyên gia hàng đầu <<<<

Tại sao nên lựa chọn thăm khám tại Thủ Đô Vĩnh Phúc

Toàn bộ quá trình phẫu thuật được thực hiện bởi các bác sĩ lâu năm trong điều trị, đảm bảo không có bất kỳ sai sót nào trong quá trình điều trị.

Hơn nữa, phòng khám Thủ Đô luôn đầu tư nâng cao chất lượng dụng cụ, máy móc y tế, để giảm thiểu tối đa thời gian thực hiện thủ thuật và đem lại sự chuyên nghiệp cho phòng khám.

Nhận thấy đình chỉ thai kỳ là kỹ thuật riêng tư nên Phòng Khám Đa Khoa Thủ Đô Vĩnh Phúc bảo mật tuyệt đối những thông tin cá nhân của chị em, không để hồ sơ bệnh án ra bên ngoài.

Hơn nữa, đối với chị em đang có nhu cầu đình chỉ thai kỳ mà băn khoăn về giá thì có thể yên tâm. Hiện nay, Phòng Khám Đa Khoa Thủ Đô Vĩnh Phúc hiện công khai chi phí tới toàn bộ bệnh nhân, nếu không hài lòng có thể từ chối điều trị.

Đăng ký lịch khám trước TẠI ĐÂY, chị em có thể nhận được mã ưu đãi giảm giá lên tới 50% chi phí thực hiện thủ thuật đình chỉ thai kỳ. Nhanh tay vì số lượng có hạn dành cho 10 suất đầu tiên đăng ký.

Bạn có thể gọi tới số 18006714  để được tư vấn miễn phí về tuổi thai, tình trạng thai kỳ của bạn. Nếu bạn đang sinh sống trên địa bàn tỉnh Vĩnh Phúc, bạn có thể tới ngay địa chỉ số 88 Nguyễn Tất Thành – Liên Bảo – Vĩnh Yên -Vĩnh Phúc (Đối diện Cao đẳng Nghề Vĩnh Phúc) để được hỗ trợ trực tiếp.

2 tháng đầu mang thai nên ăn gì? Dinh dưỡng trong thời gian mang thai, đặc biệt là thời gian đầu khi thai nhi còn non yếu là mối quan tâm hàng đầu của mọi mẹ bầu.

Vậy nên ăn những thực phẩm như thế nào, nên kiêng gì?

Dấu hiệu cho biết mẹ bầu thiếu canxi và sắt trong thai kì Top 5 thực phẩm giàu chất xám cho thai nhi ngay từ trong bụng mẹ Ngũ cốc cho bà bầu để thai nhi khỏe mạnh cả thai kì

2 tháng đầu mang thai nên ăn gì?

Trong thời gian đầu mang thai, mẹ bầu thường chán ăn, lười ăn. Để đảm bảo dinh dưỡng cho sự phát triển tốt của thai nhi và mẹ, mẹ bầu nên chia nhỏ bữa ăn thành 3 bữa chính và 3 bữa phụ.

Thực phẩm giàu folate, Axit folic

Folate, Axit folic là 2 dưỡng chất vô cùng quan trọng trong 2 tháng đầu của thai kì. Thực phẩm chứa folate, Axit folic giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi đặc biệt là tật nứt đốt sống cổ.

Chuyên gia khuyến nghị, mẹ bầu cần bổ sung từ 400-600 mcg axit folic mỗi ngày để đảm bảo cho thai nhi phát triển bình thường.

Những thực phẩm chứa nhiều folate, Axit folic là cam, khoai tây, bông cải xanh, măng tây, trứng, đậu, rau lá xanh thẫm…

Vitamin B6

Trong thời gian đầu của thai kì, mẹ bầu thường có cảm giác buồn nôn rất khó chịu. Nhiều mẹ lựa chọn dùng thuốc để chữa ốm nghén. Nhưng đó không phải là giải pháp tối ưu. Thay vào đó, có thai 2 tháng đầu nên ăn thực phẩm chứa nhiều Vitamin B6. Vitamin B6 có tác dụng ức chế cơn buồn nôn và nôn ói, có nhiều trong ngũ cốc, cá hồi, bơi đậu phộng, chuối và các loại hạt…

Các sản phẩm từ sữa

Trong sữa chứa nhiều protein, vitamin, canxi, nước, chất béo lành mạnh, axit folic và vitamin D là những dưỡng chất cần thiết trong suốt thai kì. Chính vì vậy mẹ bầu nên tăng cường nạp sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát, váng sữa…

Thực phẩm giàu sắt

Sắt là một nhân tố quan trọng đối với mỗi người, đặc biệt là mẹ bầu. Mang trong mình 2 trái tim, mẹ bầu cần nhiều sắt hơn cả. Sắt giúp ổn định dòng máu cho cơ thể mẹ và thai nhi.

Thai nhi cần nhiều sắt để hấp thụ đủ oxy và chất dinh dưỡng, đảm bảo để phát triển mạnh khỏe.

Ngoài ra, sắt còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt…

Những thực phẩm giàu sắt bao gồm: củ cải đường, bột yến mạch, cám, đậu, trái cây sấy khô, thịt gà, thịt cừu…

Thực phẩm có chứa đường

Mẹ bầu nên bổ sung đường từ trái cây tươi, bánh tráng miệng, các loại nước ép trái cây tươi, sinh tố…

Bảng dinh dưỡng trong ngày

Tổng kcal/ngày 2550

Chất đạm 87- 92g Chất béo 40-45g Axit folic 600mcg

Sắt 40-62mg Canxi 1000mg Magie 205mg

Photpho 700mg Kẽm 15mg I-ốt 200µ

Vitamin A 800mcg Vitamin D 5mcg (200IU) Vitamin E 12mg

Vitamin K 51mcg Vitamin C 80mg Vitamin B1 1,4mg

Vitamin B2 1,4mg Vitamin B3 18mg Vitamin B6 1,9mg

Vitamin B9 600mcg Vitamin B12 2,6mcg

2 tháng đầu mang thai không nên ăn gì

Thực phẩm gây co thắt tử cung

Co thắt tử cung vô cùng nguy hiểm, có thể dẫn tới sảy thai.

Những thực phẩm cần tuyệt đối tránh để không gây co thắt tử cung là dứa, lô hội, khoai tây mọc mầm cam thảo, đu đủ xanh, quả đào…

Hải sản chứa hàm lượng thủy ngân cao

Hải sản vốn rất tốt, những với mẹ bầu cần lưu ý những loại sau cá thu, cá mập, cá kiếm…trong những loại cá này có nguy cơ cao chứa thủy ngân. Mẹ bầu ăn vào, tích tụ lại sẽ gây ảnh hưởng tới não của thai nhi.

Thay vì sử dụng hải sản, mẹ bầu có thể chon tôm, cá nước ngọt để bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Pho mát mềm

Chế phẩm từ sữa vốn tốt cho bà bầu, nhưng phải là sữa tiệt trùng. Pho mát mềm được làm từ sữa chưa được tiệt trùng nên có thể gây ngộ độc thực phẩm hoặc nhiễm các vi khuẩn

Thực phẩm đóng gói, chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa chất bảo quản, đã để lâu rồi. Ngoài ra còn có thể chứa vi khuẩn gây bệnh.

Mẹ nên sử dụng thực phẩm tươi sạch thay vì đồ chế biến sẵn vừa ngon hơn lại đảm bảo.

Chất kích thích

Chất kích thích dĩ nhiên nên tránh trong suốt thai kì, đặc biệt là trong 2 tháng đầu mang thai. Mẹ cần tránh xa khói thuốc, nói không với rượu bia, caffeine để đảm bảo cho thai nhi phát triển tốt nhất.

Không nên ăn mặn

Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!