Phụ Nữ Mang Thai Nên Kiêng Gì / TOP 13 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 5/2023 # Top View

Khi mang thai là thời gian cực kỳ quan trọng vì thế người phụ nữ cần phải giữ gìn sức khỏe cực tốt nhất là thời kỳ đầu và cuối của thai nhi chính vì thế các mẹ cần phải tìm hiểu thật kỹ phụ nữ mang thai nên kiêng gì để phòng tránh nhằm đảm bảo an toàn cho mình và em bé. Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ những kiến thức giúp các mẹ có câu trả lời tốt nhất về việc phụ nữ mang thai nên kiêng gì từ ăn uống , đi lại và kể cả là chưa bệnh và quan hệ vợ chồng.

Trong việc tư vấn phụ nữ mang thai nên kiêng gì thì hầu như mọi người cũng đã biết được một phần nào có điều chưa có hệ thống được chính xác những việc mà bà bầu nên tránh trong quá trình mang thai thành một chu trình mà thôi .

Tiêm phòng các bệnh cần thiết trước khi mang thai là điểu phải làm

Tránh xa thuốc lá và các thức uống có cồn . Ai cũng biết thuốc lá là một loại chất độc vì nó chứa nicotine và hơn 40 ngàn chất độc khác và chỉ cần trong thời kỳ mang thai các mẹ sử dụng hoặc sống chung với môi trường nhiều khói thuốc sẽ gây ra những nguy hiểm cho thai nhi như sinh non , sảy thai hoặc trẻ khi sinh ra không được như mong muốn , gầy còm nhẹ cân …. Tương tự nhu thuốc lá thì các thức uống có cần như rượu , bia …. cũng là những chất cực độc cho thai nhi và mẹ bầu . Nếu sử dụng những thức uống nào các mẹ sẽ trực tiếp đưa methanol và trong vào tấn công vào trí não của thai nhi khiến thai nhi khi sinh ra bị dị dạng đặc biệt là bị bệnh down cực kỳ nguy hiểm .

Nói không với rượu bia , thuốc lá và các thực phẩm có vi khuẩn nhiều

Tránh xa những thực phẩm mẹ bầu không nên ăn vì nó gây hại cho thai nhi như : Các loại thức ăn có chứa vi khuẩn độc hại như pate ,thịt xông khói ,các món tái ,sống … hoặc ngay cả những loại thức uống chưa qua tiệt trùng như sữa tươi , phô mai …. Đặc biệt nguy hiểm hơn là các loại rau xanh , rau sống có nguồn gốc nuôi trồng không rõ ràng sử dụng nhiều thuốc trừ sâu và kích thích sẽ rất nguy hiểm cho mẹ và bé.

– Các loại thủy sản đặc biệt là cá nước mặn chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá ngừ, cá thu ,cá kiếm … khi hấp thụ các loại cá này vào cơ thể thì thủy ngân có trong nó sẽ tích tụ lại và đi sâu vào tấn công não thai nhi gây ra dị dạng và bệnh down .

– Những loại thực phẩm không tốt trong một vài thời kỳ nhất định như đu đủ xanh , cua , dứa và rau sam …. Những loại rau có chất xúc tác kích thích làm co bóp cổ tử cung . Vì nếu hấp thụ nhiều các loại thực phẩm này sẽ làm co bóp mạnh cổ tử cung gây sảy thai hoặc sinh non .

Tránh xa thực phẩm gây co bóp tử cung

Không được tự ý chữa bệnh bằng thuốc mà chưa có chỉ định của bác sĩ . Việc mắc bệnh ở thời kỳ mang thai là khá thường xuyên của các mẹ và thuốc tây sẽ nhanh chóng giải quyết vấn đề căn bệnh nhưng nó lại mang lại những nguy hiểm cực kỳ lớn đó là làm sảy thai hoặc gây ra các bệnh dị dạng và down sau sinh . Chính vì thế các mẹ cần phải tiêm phòng các bệnh trước khi mang thai và khi mắc bênh phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi điều trị . Nếu có thể hãy áp dụng các biện pháp chữa bệnh bằng đông y để đảm bảo an toàn cho thai nhi .

Quan hệ tình dục trong thời kỳ mang thai cũng là một trong những thắc mắc phụ nữ mang thai nên kiêng gì . Chúng tôi không khuyên các mẹ nên dừng chuyện phòng the nhưng tuyệt đối tránh thời kỳ 3 tháng đầu và tháng cuối vì đây là thời điểm cực kỳ nhạy cảm do khi chuẩn bị lên đỉnh cổ tử cung sẽ co bóp rất mạnh dễ gây sảy thai và sinh non . Trong các trường hợp nếu bắt buộc hoặc chồng có nhu cầu cao thì các mẹ nên tham khảo các tư thế quan hệ vợ chồng cho mẹ bầu an toàn cho thai nhi .

Trong thời kỳ mang thai dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng quyết định sức khỏe của bà mẹ và thai nhi nên mọi người đều có ý thức ăn cho cả hai. Tuy nhiên, một chế độ dinh dưỡng tốt là phải cân đối về chất và hợp lý về lượng. Ngoài ra, cũng cần chú ý một số điều kiêng khem sau đây:

Không ăn thức ăn nhiều mỡ

Nhiều nghiên cứu y học cho thấy, ung thư vú và ung thư cổ tử cung đều có khuynh hướng di truyền gia tộc. Nếu phụ nữ mang thai ăn nhiều mỡ trong thời gian dài, con cái sau này sẽ có nhiều nguy cơ ung thư sinh dục. Các nhà y học đã từng chỉ ra rằng, bản thân mỡ không gây ra ung thư, nhưng nếu ăn nhiều thức ăn có lượng mỡ cao sẽ tăng khả năng tổng hợp kích thích tuyến vú, ảnh hưởng sức khỏe bà mẹ và thai nhi.

Không ăn thức ăn nhiều đường

Ở phụ nữ mang thai chức năng thải đường của thận sẽ giảm ở những mức độ khác nhau, nếu đường trong máu quá cao, thận của phụ nữ mang thai sẽ làm việc quá tải, không có lợi cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu y học cho thấy, lượng đường hấp thụ quá nhiều sẽ làm suy yếu khả năng miễn dịch của cơ thể, dẫn đến giảm khả năng kháng bệnh nên dễ mắc bệnh và nhiễm virut.

Không ăn nhiều chất chua

Phụ nữ mang thai thời kỳ đầu thường nghén, chán ăn, buồn nôn, nhiều người thích ăn của chua. Tuy nhiên, những nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Liên bang Đức phát hiện, thời kỳ đầu thai nghén nếu cơ thể người mẹ hấp thụ chất chua (axit) và các chất có vị chua khác dễ bị tích lũy trong tổ chức bào thai, ảnh hưởng đến việc sinh trưởng, phát triển và sinh sản bình thường của tế bào thai nhi, đồng thời dẫn đến đột biến gen, thai dễ dị dạng. Vì thế, phụ nữ mang thai trong 2 tuần đầu không nên ăn và uống nhiều đồ chua.

Không nên lạm dụng thuốc bổ

khi phụ nữ mang thai, lượng máu trong hệ thống tuần hoàn của cơ thể tăng rõ rệt, tim làm việc nhiều hơn, huyết quản trong tử cung, vách âm đạo và ống dẫn trứng luôn trong trạng thái dãn nở, sung huyết. Hơn nữa, chức năng nội tiết của phụ nữ mang thai mạnh mẽ hơn, rất dễ tích nước và natri sinh ra phù nề, tăng huyết áp.

Mặt khác, dịch vị dạ dày của phụ nữ mang thai tiết ra ngày càng ít đi, có hiện tượng ăn không thấy ngon miệng, dạ dày trướng khí táo bón. Trong trường hợp này, phụ nữ mang thai lại thường xuyên uống như thuốc bổ, nhân sâm, lộc nhung và các thuốc bổ khác càng khiến cho nội tiết mất cân đối, khí thịnh âm hao, phù nề, tăng huyết áp, táo bón, thậm chí còn sảy thai hoặc thai bị chết lưu.

Không ăn thực phẩm đã biến chất

Phụ nữ mang thai ăn các loại thực phẩm bị nhiễm độc hoặc có độc tố, không chỉ bị nhiễm độc cấp tính hoặc mãn tính, thậm chí còn hại đến thai nhi. Trong 2 – 3 tháng đầu mang thai, phôi thai đang phát triển, tế bào phôi đang trong giai đoạn phân hóa, lúc này nếu độc tố xâm hại, khiến nhiễm sắc thể bị phá vỡ hoặc có biến dạng, có khi ngừng phát triển và dẫn đến thai nhi bị chết hoặc sảy thai, có khi bị quái thai, dị tật bẩm sinh như bị tim tiên thiên.

Mặt khác, trong thời kỳ thai nghén, chức năng của các cơ quan trong cơ thể chưa hoàn thiện. Đặc biệt là chức năng của gan, thận đều rất yếu, các chất độc gây nhiễm độc cho thai nhi và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Không ăn chay dài ngày

Có một số phụ nữ trong thời kỳ mang thai muốn có thân hình gọn gàng, thon thả, hoặc một số người vì điều kiện kinh tế hạn chế, thường ăn chay dài ngày, làm ảnh hưởng đến thai nhi. Theo các nhà y học, nếu thời kỳ mang thai không chú ý dinh dưỡng sẽ không cung cấp đủ protein cho thai nhi, số tế bào não của thai giảm, ảnh hưởng đến trí lực của trẻ sau này. Nếu lượng mỡ hấp thụ không đủ, thai không đủ trọng lượng, sức đề kháng kém. Nếu ăn chay, bản thân phụ nữ khi mang thai cũng sẽ thiếu máu, phù nề và tăng huyết áp.

Không uống đồ uống có chứa chất kích thích

Các nghiên cứu y học cho thấy, nếu phụ nữ mang thai uống r***, cồn trong r*** sẽ vào cơ thể thai nhi qua cuống nhau thai, trực tiếp gây tác hại cho thai nhi, thai phát triển chậm, hoặc có một số bộ phận bị dị dạng như: đầu nhỏ, cằm ngắn, thân ngắn (lùn), thậm chí tứ chi và tim cũng dị dạng, có trẻ ra đời trí tuệ đần độn, ngu dốt, bướng bỉnh, dễ mắc bệnh.

Ngoài ra, các nhà y học khuyến cáo phụ nữ mang thai không nên uống nhiều đồ uống lạnh, không nên ăn nhiều đồ ăn lạnh, đề phòng động thai và thai phụ dễ bị đau bụng đi ngoài.

Theo: Sức khoẻ và đời sống. Nguồn: Tạp chí làm đẹp.

ST: Thu Hiền.

Chi tiết và nhiều hướng dẫn bổ ích nữa các mẹ có thể đọc online tại cuốn sách MANG THAI:

Cuốn sách được viết bởi Giáo sư tiến sĩ B-Joachim Hackelöer, Trưởng khoa trung tâm phụ nữ, bà mẹ và trẻ em BV Asklepios Barmbek, thành phố Hamburg, CHLB Đức.

Phụ nữ mang thai nên kiêng ăn gì, có lẽ đây chính là cụm câu hỏi mà rất nhiều phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai thắc mắc và muốn tìm hiểu. Có lẽ cũng bởi thế, mà có rất nhiều luồng thông tin cũng như những kiến thức khiến nhiều chị em không biết phải lựa chọn và lắng nghe thông tin nào.

Và vì sao phụ nữ mang thai lại phải kiêng ăn một số thực phẩm, lý do dễ hiểu bởi vì có những thực phẩm không tốt cho sức khỏe của mẹ cũng như bào thai trong suốt thai kỳ. Chính vì thế để chuẩn bị tinh thần chào đón một thiên thần khỏe mạnh thì chị em nên tìm hiểu những kiến thức như: Phụ nữ mang thai nên kiêng ăn gì.

Phụ nữ mang thai nên kiêng ăn gì – Một số kiến thức về khẩu phần ăn

Ngoài kiến thức Phụ nữ mang thai nên kiêng ăn gì, thì lịch trình cũng như khẩu phần ăn của phụ nữ trong thời kỳ mang thai cũng là kiến thức mà các mẹ bầu cần quan tâm để đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho bé khi ở trong bụng.

Trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, đây là giai đoạn vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và bé, nên chia nhỏ khẩu phần ăn trong giai đoạn này vì rất nhiều mẹ bầu thường bị ốm nghén cũng như mệt mỏi, điều quan trọng hơn cả là cần nắm được danh sách những thực phẩm cần kiêng ăn trong giai đoạn này cũng như toàn bộ thai kỳ.

Phụ nữ mang thai nên kiêng ăn gì

Khi mang thai, phụ nữ sẽ phải thay đổi một số thói quen cũng như sở thích của mình trong việc ăn uống, điều này dựa trên một số nguyên tắc ăn uống sau của phụ nữ khi mang thai:

Việc ăn thức ăn quá mặn thường khiến cho thai phụ bị phù nề cũng như huyết áp cao, điều này không hề tốt cho sức khỏe mẹ và bé.

2. Những thực phẩm quá hạn, hoặc chưa qua tiệt trùng

Những loại thực phẩm gây hại như rau củ mọc mầm, khoai tây… thường chứa rất nhiều độc tố gây ảnh hưởng rất nhiều đến thai nhi của bạn.

Những sản phẩm như: Bơ, phomat chưa qua tiệt trùng hay các loại cá, trứng cá, thịt…những thức ăn để quá lâu hay có mùi hôi, hoặc bị mốc là những thực phẩm tuyệt đối không được sử dụng đối với phụ nữ mang thai, điều này rất nguy hiểm.

3. Một số loại thực phẩm có thể gây động thai

Một số thực phẩm bình thường rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn trong thời kỳ thai kỳ có thể gây động thai như: đu đủ xanh, táo mèo, long nhãn, đào, gừng, ớt, rau sam…Các mẹ nên tránh những thực phẩm này để bảo vệ con mình.

4. Tránh xa các chất kích thích như: Rượu, bia, thuốc lá…

Các chất kích thích như: rượu, bia ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Không chỉ có sức khỏe, những chất này tác động đến trí tuệ của bé.

Hãy bảo vệ sức khỏe của bạn và thai nhi bằng cách tìm hiểu những kiến thức Phụ nữ mang thai nên kiêng ăn gì, ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo những thông tin hữu ích khác tại địa chỉ: https://dinhduongmangthai.com/.

Originally posted 2019-01-22 07:41:18.

0 lượt xem

Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì?

Mẹ sinh mổ nên kiêng ăn gì?

Kiêng những loại thực phẩm gây dị ứng với mẹ

Tránh những thực phẩm không tốt cho quá trình liền sẹo: xôi nếp, rau muống, lòng trắng trứng, thịt bò…

Mẹ cần tránh những loại thực phẩm có men vi sinh sống như dưa giá, cà muối… bởi những thực phẩm có men vi sinh sống để tránh vấn đề tiêu hóa cũng như cơ nhiễm trùng vết mổ.

Hạn chế ăn những thực phẩm khó tiêu hóa

Hạn chế những thực phẩm nhiều gia vị, những thực phẩm cay nóng vì nó có thể gây tích tụ nhiệt và có thể làm cho vết mổ dễ bị sưng, dễ bị mưng mủ.

Lưu ý: Trong 2-4 tuần sau sinh mổ, nếu thấy vết mổ có dấu hiệu mưng mủ, mẹ nên đến bệnh viện kiểm tra ngay. Sau khi vết mổ lành và ổn định, mẹ có thể không cần kiêng khem, có thể ăn đa dạng nhiều thực phẩm hơn. Tuy nhiên, vẫn nên tránh thực phẩm có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ.

Những món ăn làm mẹ mất sữa

Ăn đồ ăn khô, thiếu nước và rau: Theo những quan niệm dân gian xưa là sau khi sinh mẹ cần ăn cơm nén chặt với thức ăn khô để chắc dạ. Những quan niệm này vô tình khiến cho mẹ bị táo bón, ít sữa.

Bắp cải: Bắp cải là loại thực phẩm lành mạnh và có thể cung cấp được nhiều chất dinh dưỡng và bắp cải thường được sử dụng để trị tắc sữa, làm giảm những cơn đau do ngực sưng tấy nên phụ nữ sau sinh không nên ăn bắp cải bởi nó có thể dẫn tới tình trạng mất sữa.

Rau cần tây: Rau cần tây thường rất ít khi sử dụng nhưng nó cũng có thể gây mất sữa hoặc giảm khả năng tiết sữa nên mẹ cũng cần tránh nếu gặp phải những món ăn chế biến cùng loại rau này.

Bạc hà: Một lượng nhỏ lá bạc hà có thể không ảnh hưởng gì nhưng nếu mẹ thường xuyên ăn các thực phẩm có thành phần chiết xuất từ lá bạc hà như bánh, kẹo, tinh dầu… từ bạc hà có thể làm giảm lượng sữa một cách rõ rệt, thậm chí là gây mất sữa.

Mì tôm: Mì tôm cũng là 1 món ăn có thể khiến mẹ mất sữa bởi vì trong mì tôm có thành phần là lúa mạch. Còn nếu mẹ dùng loại mì không có thành phần lúa mạch thì việc thường xuyên ăn mì tôm cũng khiến mẹ ít sữa.

Những thức ăn ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ

Một nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh biếng ăn, lười bú chính là do chất lượng sữa mẹ, chỉ một thay đổi nhỏ về chất lượng sữa mẹ, mùi vị của sữa mẹ cũng khiến cho bé không muốn bú mẹ. Vì vậy mẹ sau sinh nên tránh những thực phâm sau để không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ:

Các đồ ăn cay: Một số loại gia vị như tiêu, ớt, tỏi… trong bữa ăn sẽ chỉ ăn ngon miệng khi đồ ăn được nêm nếm đủ vị. Tuy nhiên, những gia vị này không có lợi cho cả mẹ lẫn bé trong giai đoạn cho con bú. Những loại gia vị này vừa làm ảnh hưởng đến mùi vị sữa mẹ mà còn làm cho bé có thể bị táo bón, đau bụng hoặc cáu gắt.

Tỏi: Nếu mẹ cho con bú ăn tỏi, mùi tỏi sẽ tồn tại trong sữa mẹ rất lâu, thậm chí kéo dài tới 2 giờ sau khi ăn. Một số trẻ sơ sinh nhạy cảm có thể thấy khó chịu, bỏ bú nếu phát hiện mùi vị khó chịu trong sữa.

Đậu phộng: Đậu phộng có thể khiến bé sinh ra bị dị ứng, trẻ bị dị ứng đậu từ sữa mẹ có thể làm cho con bị chàm, phát bạn hoặc gây hiện tượng trẻ sơ sinh thở khò khè.

Các loại cá có thủy ngân cao: Thủy ngân trong cá có thể nhiễm vào sữa mẹ và có thể khiến trẻ khó chịu, quấy khóc, chướng bụng. Theo khuyến cáo của FDA, phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ nên ăn ít nhất 2 khẩu phần các loại cá và hải sản có vỏ ít thủy ngân trong mỗi tuần. Một số loại cá thông dụng ít có thủy ngân là tôm, cá ngừ đóng hộp, cá hồi, và cá da trơn. Các loại cá mẹ nên tránh ăn khi đang cho con bú là cá mập, cá kiếm, cá thu hoàng hậu và cá kình.

Nước có gas và caffein: Trẻ sơ sinh không có khả năng bài tiết chất caffeine một cách nhanh chóng và hiệu quả như người lớn nên rất dễ bị kích ứng, cáu kỉnh, và mất ngủ. Vì vậy, mẹ nên cắt giảm lượng cà phê, nếu có thể thì mẹ nên bỏ hoàn toàn trong thời kỳ cho con bú. Nếu mẹ nghiện café thì nên uống ngay sau khi cho bé bú và uống nhiều nước sau đó.

Rượu: Rượu là một những loại đồ uống dễ gây ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ tiết ra nhất. Nếu mẹ có thói quen uống rượu, đặc biệt là các loại rượu mạnh như vodka, mẹ sẽ khiến con buồn ngủ, suy nhược, tăng cân bất thường.

Quả Bơ: Dù bơ là loại trái cây lành mạnh giàu dinh dưỡng vì chứa nhiều vitamin C nhưng trước khi ăn bạn nên thăm dò phản ứng của bé trước. Vì, rất có thể, bơ sẽ khiến cho dạ dày của con khó chịu, không tiêu hoá được.

Khoai Tây chiên: Khoai tây chiên cùng các món rán nhiều dầu mỡ đươc liệt vào danh sách các món ăn không hề tốt cho mẹ cho con bú. Bởi những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ có chứa hàm lượng calo cao nhưng lại rất ít chất dinh dưỡng. Ngoài ra, dầu mỡ còn có thể gây ra vấn đề với sữa mẹ và gây kích ứng dạ dày của trẻ.

Sô cô la: Sô cô la có thể khiến em bé sẽ bị đầy hơi, đau bụng và quấy khóc hơn bình thường.

Những món khiến mẹ khó phục hồi sức khỏe

Thức ăn nhiều dầu mỡ: Ăn nhiều dầu mỡ khiến dạ dày không tiêu được thức ăn và khó chịu.

Các bữa ăn quá khô, ít rau, canh: Ăn những bữa ăn quá khô, ít rau, ít canh là nguyên nhân dẫn đến táo bón sau sinh mà rất nhiều mẹ mắc phải. Táo bón khiến vết vổ hoặc vết may tầng sinh môn khó hồi phục hoặc có thể rách, nhiễm trùng.

Tránh những món ăn có tính hàn: Những món ăn có tính hàn như cua đồng, rau đay, đồng thời cũng không nên ăn quá sớm những thức ăn tanh như cá, ốc bởi chúng sẽ ức chế sự ngưng tụ của máu, không có lợi cho việc đông máu sau khi mổ, khiến vết thương lâu lành.

Tránh các thực phẩm gây ra sắc tố đen để tránh vết sẹo sâu hơn. Trứng, rau muống, thịt bò… được cho là gây sẹo lồi nên mẹ cũng nên kiêng những món này sau sinh.

Theo Dinhduongbabau.net