Phụ Nữ Mang Thai Tháng Đầu Nên Uống Sữa Gì / 2023 / Top 19 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 12/2022 # Top View | Dsb.edu.vn

Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Uống Sữa Gì? / 2023

Khi mới bắt đầu mang thai ở những tuần đầu, cơ thể mẹ chưa quen với việc chia sẻ lượng dinh dưỡng cho sự hình thành và phát triển của phôi thai. Do đó, mẹ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng. Ngoài ra, mẹ bầu cũng hay gặp tình trạng chóng mặt, nhức đầu vì sự thay đổi của đường huyết.

Cảm giác thai nghén cũng là dấu hiệu thường gặp ở hầu hết mọi bà bầu. Buồn nôn thai nghén chính lả dấu hiệu rõ nhất để mẹ biết rằng mình đã mang thai. Tuy nhiên, mẹ cũng cần phân biệt rõ triệu chứng buồn nôn do thai nghén hay do ngộ độc thực phẩm, để tránh sử dụng sai thuốc ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Vùng ngực hơi đau, ngứa và có sự nhạy cảm hơn so với bình thường. Bên cạnh đó, quầng vú cũng có hơi có màu đen xạm và kích thước của ngực cũng to hơn bình thường.

Khi mang thai, bàng quang chịu nhiều áp lực hơn từ sự tăng trưởng của máu và tử cung; do đó, bà bầu sẽ thường xuyên đi tiểu, số lần tiểu tiện trong ngày cũng tăng dần lên.

Cảm xúc của mẹ bầu cũng nhạy cảm hơn, dễ buồn rầu và mau nước mắt hơn.

Sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ

Tuần 1: Ở tuần đầu tiên, trứng đã được thụ tinh. Lớp niêm mạc của tử cung dày lên để giúp nâng đỡ và nuôi dưỡng trứng.

Tuần 2: Sự thu thai được diễn ra trong ống dẫn trứng.

Tuần 3: Trong tuần nay, cơ thể bà bầu tiết ra nhiều hormone Oestrogen và Progesterone hơn. Nguyên nhân do trứng đã làm tổ ở thành tử cung nên cần có nhiều hormone được tiết ra để duy trì và nuôi dưỡng thai nhi trong giai đoạn thai kỳ.

Tuần 4: Ở giai đoạn này, phôi thai được hình thành và mỗi tế bào nhận một nhiệm vụ, chức năng quan trọng cụ thể.

Tuần 5: Nhau thai đã được hình thành và có vai trò quan trọng là sản xuất các kích thích tố và nuôi dưỡng bào thai phát triển.

Tuần 6: Tuần này bà bầu bắt đầu khám thai lần đầu tiên để theo dõi sự phát triển ban đầu của bào thai. Trong lần khám này, mẹ sẽ được siêu âm để nhìn thấy hình dạng kích thước của túi thai ban đầu.

Tuần 7: Đây là giai đoạn phát triển của não bộ. Cơ thể thai nhi cũng đã to hơn nhiều lần so với trước.

Tuần 8: Trong tuần nay, chiều dài kích thước của thai nhi đã đạt được 1 cm. Đây cũng là giai đoạn hình thành của các van tim, các ống dẫn khí. Cơ thể của thai nhi cũng dần rõ ràng hơn như ngón tay, ngón chân và bàn chân, môi, mí mắt cũng dần trở nên rõ ràng.

Tuần 9: Tuần này, miệng và lưỡi của bé sẽ được hình thành. Các ngón tay cũng được phân tách và chia thành các ngón cụ thể.

Tuần 10: Tim của thai nhi phát triển rõ ràng hơn, được chia thành 4 khoang và có thể đo được bằng siêu âm Dopper. Trong tuần này, hầu như tất cả bộ phận của thai nhi đã được hình thành đầy đủ; tuy nhiên bộ não và hệ tiêu hóa vẫn chưa hoàn thiện.

Tuần 11: Bộ phận sinh dục mới được hình thành sơ khai ban đầu, chưa xác định được rõ ràng là bé trai hay bé gái. Mắt và răng cũng đã hoàn thiện, cơ thể đã có lông, các nét trên khuôn mặt đều trở nên rõ ràng hơn.

Tuần 12: Đây là tuần cuối cùng của tam cá nguyệt đầu tiên. Hệ thần kinh và các bộ phận quan trọng của thai nhi đã hoàn thiện. Cơ thể của bé được duỗi ra, không co tròn và xương dần cứng lại.

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì?

Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn quan trọng cho sự hình thành và phát triển của thai nhi. Do đó, chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất thiết yếu và quan trọng là cực kỳ cần thiết lúc này để bé có thể phát triển toàn diện và tốt nhất. Vậy bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ nên uống sữa gì?

Hiện nay, trên thị trường sữa bầu tại Việt Nam có rất nhiều thương hiệu sữa đang được người tiêu dùng lựa chọn. Trong đó, ba thương hiệu nổi tiếng được nhiều người tiêu dung tin tưởng là Vinamilk, Anmum, Friso.

Thương hiệu sữa bà bầu Vinamilk

Vinamilk là thương hiệu sữa bầu của Vinamilk với hai dòng sản phẩm sữa bầu được ưa chuộng là Optimum Mama Gold và Dielac Mama Gold. Sữa bầu của thương hiệu Vinamilk đều có hệ dưỡng chất phong phú, dồi dào và có hương vị dễ uống, giúp bà bầu dễ dàng uống sữa mỗi ngày.

Sữa bầu Optimum Mama Gold của Vinamilk

Optimum Mama Gold là sữa bà bầu của Vinamilk với công thức Opti – Immune giúp bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi. Với hương vị vani thơm ngon, dễ uống, sữa bầu Optimum Mama Gold sẽ giúp mẹ bầu dễ dàng uống sữa hàng ngày mà không lo sợ bị ngán.

Hệ chất xơ SC – FOS cùng hệ men vi sinh BB-12TM & LGGTM sẽ giúp bảo vệ hệ tiêu hóa của bà bầu luôn khỏe mạnh, tăng cường vi khuẩn có lợi và ức chế sự sinh sôi của các loại vi khuẩn gây hại. Ngoài ra, chất xơ dồi dào có trong sữa cũng giúp nhuận tràng và giảm thiểu tình trạng táo bón của bà bầu tốt nhất trong giai đoạn thai kỳ.

Trong thành phần dinh dưỡng của sữa Optimum Mama Gold còn bao gồm các vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp tăng cường sức đề kháng cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ. Một điểm nổi bật của sữa Vinamilk là hàm lượng chất sắt được bổ sung thêm 25% so với công thức cũ. Với hàm lượng chất sắt dồi dào, sữa bầu giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thường gặp ở bà bầu.

Bên cạnh những lợi ích dành cho bà bầu, Optimum Mama Gold còn có những công dụng dành cho sự hình thành và phát triển của thai nhi. Đó chính là các dưỡng chất DHA, AA, Cholin, axit Folic,… Những dưỡng chất này có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển trí não của thai nhi, giúp bé thông minh hơn ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Ngoài ra, axit Folic còn có chức năng ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ống thần kinh ở thai nhi hiệu quả.

Sữa bầu Dielac Mama Gold của Vinamilk

Cũng là một dòng sữa bầu của thương hiệu Vinamilk, Dielac Mama Gold đang dần được nhiều mẹ bầu ưa chuộng và tin dùng vì những công dụng quan trọng của sữa đối với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi trong suốt thai kỳ.

Sữa bầu Dielac Mama Gold cũng có các dưỡng chất tương tự như đối với sữa Optimum Gold. Do đó, Dielac Mama Gold và Optimum Mama Gold đều có chung những lợi ích dành cho bà bầu.

Sữa Dielac Mama Gold đã được cải tiến hơn so với dòng sữa cũ. Đặc biệt, Dielac Mama Gold còn có hàm lượng chất béo giảm 20%, giúp giảm bớt cảm giác ngán sữa thường gặp khi uống trong thời gian dài.

Thương hiệu sữa bà bầu Anmum

Anmum là thương hiệu sữa bầu đến từ đất nước New Zealand xinh đẹp. Thương hiệu Anmum hiện nay đang có rất nhiều dòng sữa dành cho bà bầu, trong đó có cả sữa bột và sữa nước. Mẹ có thể lựa chọn theo tùy dòng sản phẩm mà mình thích để sử dụng.

Anmum Materna hiện nay đang là dòng sữa bầu chính của thương hiệu Anmum. Sữa bà bầu Anmum Materna đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ mang thai và cho con bú. Điểm đặc biệt của dòng sữa này so với các dòng sữa khác chính là hệ dưỡng chất GA – CONNEX giúp hỗ trợ sự hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

GA – CONNEX bao gồm các thành phần mô não, kết hợp cùng những dưỡng chất như DHA, AA, Cholin, I – ốt,… giúp hệ thần kinh hình thành và phát triển một cách tốt nhất, giúp tăng khả năng học hỏi và tiếp thu của trẻ sau này. Trong sữa bầu Anmum cũng có hệ chất xơ tiêu hóa Probiotic giúp bà bầu nhuận tràng và giảm thiểu triệu chứng táo bón có thể xảy ra trong suốt giai đoạn mang thai.

Thương hiệu sữa bà bầu Friso

Hiện nay, Friso có dòng sữa bầu Frisomum Gold với hai hương vị sữa là Vani và Cam, giúp mẹ bầu có thêm nhiều sự lựa chọn. Nếu ngán hương vị sữa cũ, mẹ bầu có thể lựa chọn cho mình hương vị khác để tăng khả năng hấp thu lượng dinh dưỡng cần thiết từ sữa.

Sữa bầu Frisomum Gold có thành phần dinh dưỡng dồi dào giúp tăng cường sức khỏe của mẹ bầu cũng như hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi toàn diện. Frisomum Gold có chứa hàm lượng dinh dưỡng chất sắt, canxi, photpho, vitamin và khoáng chất thiết yếu cao giúp hỗ trợ hệ miễn dịch tốt nhất dành cho mẹ, bảo vệ mẹ bầu tránh khỏi những tác nhân gây hại của môi trường bên ngoài. Ngoài ra, sữa bà bầu Frisomum Gold còn có hệ chất xơ tiêu hóa Probiotics giúp tăng cường hệ tiêu hóa của mẹ bầu luôn khỏe mạnh, nhuận trạng và cũng giảm tình trạng táo bón thường gặp ở bà bầu.

Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Uống Sữa Gì Để Tốt Nhất Cho Mẹ Và Bé? / 2023

Các chuyên gia khuyên, ngay từ khi mang bầu, các chị em nên uống sữa hàng ngày, để cung cấp đầy đủ các vi chất cần thiết cho cơ thể.

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì?

Phần lớn, các loại sữa cho bà bầu 3 tháng đầu bao gồm: sữa bầu đặc chế, sữa bò, sữa dê đã qua tiệt trùng, sữa chua, sữa nguyên kem, sữa tách béo, sữa đậu nành, sữa hạt…

Sữa bầu đặc chế

Sữa bầu đặc chế là loại sữa mẹ nên uống trong khi mang thai. Ảnh internet

Hiện nay, hàng loạt các loại sữa bầu đặc chế được sản xuất dành riêng cho phụ nữ mang thai theo từng tháng tuổi. Không chỉ có sữa sản xuất trong nước mà còn có nhiều hãng sữa nhập khẩu, sữa xách tay cũng được các mẹ lựa chọn sử dụng. Những loại sữa bầu đặc chế thường bổ sung các dưỡng chất như sắt, axit folic, DHA… Đây là những dưỡng chất quan trọng trong 3 tháng đầu thai kỳ để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, phát triển trí não thai nhi.

Mỗi loại sữa bầu đặc chế thì có giá cả khác nhau. Tùy theo điều kiện kinh tế, mẹ bầu chọn cho mình loại sữa thích hợp. Tuy nhiên, các chị em cần chú ý đến hạn sử dụng và phân biệt được hàng giả hàng nhái để tránh mua phải hàng kém chất lượng.

Sữa bò, sữa dê đã qua tiệt trùng

Sữa bò, sữa dê là loại sữa tốt cho mẹ bầu 3 tháng. Tuy nhiên, những loại sữa này cần được tiệt trùng để loại bỏ các vi khuẩn gây hại cho hệ đường ruột, đảm bảo an toàn khi sử dụng. Đặc biệt, sữa dê có hàm lượng chất đạm nhiều hơn sữa bò, nhưng lượng chất béo lại ít hơn. Loại sữa này cũng giàu vitamin A, B2 giúp tăng cường hệ miễn dịch cần thiết cho thai phụ trong thời kỳ đầu mang thai.

Sữa chua

Sữa chua giúp bổ sung thêm men vi sinh có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp mẹ bầu hấp thu các chất dinh dưỡng từ thực phẩm hàng ngày tốt hơn. Trong 3 tháng đầu mẹ bầu có thể ăn thêm 1-2 hộp sữa chua mỗi ngày và có thể trộn chung hoa quả tươi hoặc ăn trực tiếp để ngon miệng.

Sữa nguyên kem

Một ly sữa nguyên kem có khoảng 5g chất béo, cung cấp năng lượng dồi dào cho mẹ. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn hàng ngày của mẹ bầu đã đủ chất béo thì không cần phải uống sữa nguyên kem thường xuyên.

Sữa tách béo

Mẹ bầu trước đó đã thừa cân thì nên uống sữa tách béo. Ảnh internet

Sữa tác béo rất phù hợp cho những mẹ bầu trước khi mang thai đã rơi vào tình trạng thừa cần, vì đã tách bớt lượng chất béo bão hòa. Uống 1 ly sữa tách béo mỗi ngày mẹ bầu đã có bổ sung được hơn 300 mg Canxi cho cơ thể.

Sữa đậu nành

Nếu dị ứng với sữa bò, mẹ bầu có thể uống sữa đậu nành. Loại sữa này cung cấp một lượng chất béo thực vật hữu ích và nhiều chất quan trọng cho thai nhi như axit folic, vitamin A, E, B1.

Những lợi ích tuyệt vời khi mẹ bầu thường xuyên uống sữa

Sữa là nguồn cung cấp Canxi cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác cho mẹ trong 3 tháng đầu. Chúng tập trung bổ sung nhiều vi chất dinh dưỡng quan trọng như axit folic, sắt, vitamin A, C, Omega 3 hỗ trợ cho quá trình phát triển não bộ của thai nhi cũng như cung cấp những dưỡng chất mà cơ thể người mẹ cần, tốt cho sức khỏe.

Uống sữa mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu. Ảnh internet

Hơn nữa, trong bữa ăn hàng ngày, không phải lúc nào cũng cung cấp đủ hàm lượng Canxi và các dưỡng chất cần thiết theo nhu cầu của người mang thai. Do vậy mẹ bầu uống sữa mỗi ngày là điều cần thiết, cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng cơ thể cần để đảm bảo sức khỏe tốt cho mẹ và bé.

Phụ Nữ Mang Thai Trong Ba Tháng Đầu Có Được Uống Sữa Đậu Nành? / 2023

Phụ nữ mang thai trong ba tháng đầu có được uống sữa đậu nành?

Sữa đậu nành là một trong những loại thực phẩm giàu canxi và các dưỡng chất cần thiết cho người …

adminJanuary 22, 2019

Sữa đậu nành là một trong những loại thực phẩm giàu canxi và các dưỡng chất cần thiết cho người sử dụng. Vậy phụ nữ mang thai có nên uống sữa đậu nành trong ba tháng đầu?

Có nên uống sữa đậu nành trong ba tháng đầu mang thai?

Sữa là một trong những loại thực phẩm có chứa hàm lượng canxi cao, cần phải bổ sung trong quá trình thai kỳ. Bên cạnh các loại sữa như sữa tiệt trùng, sữa bột thì dòng sữa đậu nành cũng được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai có dùng được sữa đậu nành hay không là điều luôn khiến các mẹ bầu boăn khoăn, nhất là khi đang mang thai trong ba tháng đầu tiên.

Các tác dụng của đậu nành mang lại

Đậu nành là loại thực phẩm giàu protein và có thể cung cấp đầy đủ các axit amin. Ngoài thành phần protein, thành phần của đậu nành còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như linoleic, omega – 3, folat, sắt, kẽm… rất tốt cho sự phát triển. Theo nghiên cứu khoa học mới nhất, đậu nành là một trong những nguồn thực phẩm thiên nhiên quý giá có công dụng làm giảm nguy cơ ung thư vú. Chính vì những lợi ích từ đậu nành mang lại mà con người đã chế biến thành những đồ ăn thức uống để sử sử dụng như sữa đậu nành. Sữa đậu nành giàu chất dinh dưỡng như protein, canxi, là một trong những loại sữa tốt cho phụ nữ mang thai. Chính vì thế, khi mang thai trong ba tháng đầu hay ở giai đoạn tiếp theo, các mẹ bầu đều có thể sử dụng loại sữa này để cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

Công dụng của sữa đậu nành dành cho bà bầu

Sữa đậu nành cung cấp cho bà bầu lượng protein không có cholesterol và chất béo như các nguồn protein từ động vật. Tuy là nguồn tự nhiên từ thực vật nhưng hàm lượng giá trị dinh dưỡng có trong sữa đậu nành tương đương với sữa bò nên rất tốt cho phụ nữ mang thai sử dụng. Nếu như các mẹ bầu bị dị ứng với cholesterol trong sữa bò thì sữa đậu nành là sự lựa chọn thay thế hoàn hảo nhất.

Không những thế, trong sữa đậu nành còn chứa nhiều hàm lượng chất xơ giúp bà bầu có thể ngăn ngừa hoặc hạn chế được tình trạng bị táo bón. Đây là một trong những triệu chứng gặp khá nhiều ở phụ nữ mang thai.

Ngoài những công dụng này ra, uống sữa đậu nành cũng giúp việc duy trì nhan sắc cho các mẹ bầu. Thông thường, phụ nữ mang thai hay có nhiều sự thay đổi về cơ thể. Trong sữa đậu nàng có nhiều thành phần dinh dưỡng hỗ trợ việc bảo vệ làn da của phụ nữ.

Phụ Nữ Mang Thai Mấy Tháng Mới Uống Sữa Bầu / 2023

Như các bạn đã biết, sữa đóng vai trò đặc biệt quan trọng với phụ nữ mang thai. Sữa bầu sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp thai nhi phát triển toàn diện. Những phụ nữ lần đầu mang thai luôn lo lắng không biết mang thai mấy tháng mới uống sữa bầu được và làm thế nào để lựa chọn, uống sữa một cách khoa học để phát huy hết hiệu quả của sữa?

Lợi ích của sữa bầu đối với mẹ và thai nhi

Trong giai đoạn mang thai, mẹ nào cũng nên uống sữa bầu để bảo đảm sức khoẻ tốt cho con phát triển, đồng thời tăng cường sức đề kháng cho mẹ tránh những bệnh vặt gây khó chịu, mệt mỏi.

Sữa bầu cung cấp rất nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ và bé

Lợi ích của sữa bầu đối với mẹ

Giàu canxi giúp mẹ ngăn ngừa loãng xương, đau lưng và chuột rút

Giàu acid folic phòng tránh dị tật ống thần kinh

Nhờ hàm lượng sắt có trong sữa bầu giúp giảm thiểu tình trạng thiếu máu

Cải thiện hệ tiêu hoá hoạt động ổn định nhờ lượng chất xơ có trong thành phần sữa

Lợi ích của sữa bầu đối với thai nhi

Omega 3, Omega 6, acid folic rất tốt cho sự hình thành và phát triển não bộ, hệ thần kinh, chống dị tật thai nhi

Canxi giúp hệ xương và răng của bé chắc khỏe, phát triển tốt

Tăng cường sức đề kháng giúp bé khỏe mạnh trong suốt kỳ thai

Bắt đầu uống sữa khi nào?

Chế độ dinh dưỡng của chúng ta được nhận xét là hay bị thiếu canxi, khoáng chất , vì vậy phụ nữa mang thai luôn lo lắng không biết rằng mấy tháng mới uống sữa bầu được. Thai phụ nên uống sữa bầu ngay từ khi biết có em bé. Việc sử dụng sữa để bù lại năng lượng và vi chất rất cần thiết cho bà bầu bị nghén nặng, không thể ăn uống được nhiều.

Bắt đầu uống sữa bầu tại thời điểm thai nhi được 5 tháng tuổi cũng là sự lựa chọn của nhiều mẹ. Do đây là giai đoạn phát triển mạnh mẽ nhất của thai nhi về trí não, hệ xương, và răng.

Lựa chọn thời gian sử dụng sữa bầu tuỳ theo nhu cầu và thể trạng của mẹ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi có ý định mang thai, mẹ nên bổ sung sữa bầu trước 2 đến 3 tháng. Vì thông thương nhiều mẹ không biết chính xác thời gian mình có thai, mà vào 28 ngày đầu của thai kỳ là sự hình thành của ống thần kinh. Nếu thiếu hụt hàm lượng axit folic, dẫn đến nguy cơ dị tật ống thần kinh. Do đó, việc bổ sung các dưỡng chất đầy đủ từ sữa bầu đã có không ít mẹ bầu lựa chọn uống sữa ngay từ khi chưa mang bầu để chuẩn bị tốt nhất.

Nên uống sữa vào thời điểm nào trong ngày?

Việc uống sữa đúng cách cũng rất quan trọng mà các mẹ cần quan tâm. Sau bữa ăn chính 1 – 2 giờ là lúc mẹ nên uống sữa để đảm bảo không làm gián đoạn quá trình hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm. Trước khi đi ngủ 1 tiếng, một ly sữa bầu vào buổi tối giúp mẹ ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Cách lựa chọn sữa bầu phù hợp cho mẹ

Chọn vị sữa mẹ yêu thích: Hiện nay trên thị trường có đa dạng hương vị khác nhau như vani, socola, dâu, trà xanh… Việc chọn mùi vị mà mình thích rất quan trọng, tạo cảm giác thoải mái, dễ uống.

Hãy chọn những gì hợp và đúng với sở thích của mẹ

Dựa theo nhu cầu dinh dưỡng và tình trạng sức khoẻ: Mẹ nên chọn loại sữa bầu giàu canxi, vitamin, khoáng chất và protein nếu thấy em bé phát triển chậm hơn so với tiêu chuẩn. Chọn sữa có hàm lượng sắt và kẽm cao nếu cơ thể mẹ thường bị chóng mặt và mệt mỏi.

Chọn sữa có thương hiệu uy tín: Khi mang thai thì mọi thứ nạp vào cơ thể phải đảm bảo chất lượng an toàn, và giàu dinh dưỡng.

Hàm lượng chất dinh dưỡng: Mỗi thai phụ sẽ có nhu cầu khác nhau, do đó cần tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung các dưỡng chất theo tỉ lệ hợp lý.

Sử dụng sữa ít đường, ít béo: Nguy cơ tiểu đường thai kỳ gia tăng nếu sử dụng hàm lượng đường cao sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé. Chất béo có thể làm mẹ bị thừa cân.

Tóm lại, tùy vào thể trạng sức khỏe và nhu cầu cá nhân mẹ bầu có thể lựa chọn thời gian mang thai mấy tháng mới uống sữa bầu được. Bên cạnh việc uống sữa bầu, mẹ cũng nên có chế độ ăn uống khoa học, sắp xếp thời gian làm việc, nghỉ ngơi và vận động hợp lý.