Khi Mang Thai Có Nên Leo Cầu Thang Nhiều Không?

Khi mang thai có nên leo cầu thang nhiều không?

Thông thường, việc leo thang bộ hàng ngày mang tới nhiều lợi ích tốt, như một cách hỗ trợ tăng cường sức khoẻ giống như một vài động tác thể dục tập luyện cơ chân. Tuy nhiên, nếu dần bước sang tam cá nguyệt thứ 3 trở đi việc leo cầu thang nhiều sẽ không còn phù hợp cho mẹ bầu nữa vì chiếc bụng đã trở nên to hơn rất nhiều so với thời gian đầu, đồng thời mỗi khi chân mẹ bầu nhấc lên lại khiến cho cơ bụng gập vào, chèn ép thai nhi khiến oxy cung cấp không đủ cho bé. Ngoài ra vì lý do đó, nhiều thai phụ dễ sinh non vì leo thang bộ nhiều.

Mang thai có nên leo cầu thang nhiều không?

Trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu và 3 tháng giữa việc leo cầu thang giúp mẹ vận động tránh mệt mỏi, tuy nhiên không nên leo lên, leo xuống quá nhiều vì dễ khiến mẹ bầu mất sức.

Nếu mẹ leo cầu thang quá nhiều cũng khiến cơ thể nóng hơn, nhịp tim đập nhanh hơn dễ gây ra hiện tượng chóng mặt, choáng váng.

Trong 3 tháng cuối, tốt nhất mẹ nên hạn chế leo cầu thang dành thời gian để nghỉ ngơi và giảm thiểu rủi ro không đáng có.

Mẹ bầu vốn có trọng lượng cơ thể tương đối nặng, khi leo cầu thang nhiều sẽ tăng áp lực lên cột sống và tăng độ ma sát giữa các khớp, dễ gây đau lưng và nhức mỏi đầu gối, đặc biệt là lúc đi xuống cầu thang, khả năng xương khớp chịu tổn thương cao hơn gấp ba lần so với bình thường. Hơn nữa trong lúc leo cầu thang, vùng bụng sẽ thu nhỏ lại, bụng bầu chịu thêm áp lực gây ảnh hưởng xấu cho cả mẹ và thai nhi.

Có trường hợp bà bầu ở chung cư cao tầng nghe nói lên xuống bằng cầu thang bộ sẽ giúp việc sinh nở thuận lợi, dễ dàng hơn, thế nên mẹ bầu “cự tuyệt” thang máy, quyết tâm ngày nào cũng leo mười mấy tầng lầu. Kết quả là người mẹ này xuất huyết, vỡ ối sớm dẫn đến sinh non.

Có bà bầu ngày nào cũng kiên trì đi cầu thang bộ với hy vọng lúc sinh con sẽ đỡ vất vả. Tuy nhiên đến khi sinh các bác sĩ phát hiện ra hiện tượng dây rốn quấn quanh cổ em bé, trường hợp này rất nghiêm trọng, không thể sinh thường mà buộc phải chọn phương pháp sinh mổ.

Tập luyện leo thang bộ tuy tốt cho bà bầu, nhưng đôi khi cũng không tránh khỏi các trường hợp ngoài ý muốn. Do đó mẹ bầu không nên leo cầu thang quá sức, cần chú ý một số diều sau đây:

Mỗi lần leo cầu thang không được leo quá nhiều bậc.

Bà bầu leo cầu thang chỉ như tập luyện thể dục, không được leo quá sức mình, khi nào thấy cơ thể mệt mỏi thì cần dừng lại. Tốt nhất mỗi lần lên xuống cầu thang không nên đi quá 4 tầng để tránh gây áp lực lên cột sống và vùng bụng.

Không mang theo những vật nặng khi lên xuống cầu thang. Bà bầu mang vác vật nặng khi leo cầu thang sẽ tăng áp lực lớn lên phần bụng, dễ dẫn tới sinh non, sảy thai…

Lên xuống cầu thang tuyệt đối không vội vàng mà cần bước từ từ, cẩn thận, tránh bước hụt bậc thang và trượt chân dẫn tới hậu quả đáng tiếc.

Thường xuyên bám vào tay vịn cầu thang để giữ thăng bằng cho cơ thể.

Tránh nói chuyện điện thoại trong lúc lên xuống cầu thang để không mất tập trung.

Có một số cách khác ngoài việc leo cầu thang mẹ bầu nên lựa chọn như:

Mẹ mang thai có nên leo cầu thang?

Đi bộ, vận động, tập các động tác thể dục nhẹ nhàng khoảng 15 phút mỗi ngày vào sáng sớm, khi không khí trong lành và cơ thể khoẻ khoắn nhất.

Mẹ bầu nên đăng ký tham gia lớp học yoga chuyên dành cho các bà bầu.

Vận động hợp lý, tránh nằm quá nhiều để dễ sinh hơn nhưng tại địa hình bằng phẳng và môi trường sống thoải mái.

Qua những thông tin trên mang thai có nên leo cầu thang nhiều không còn là nỗi băn khoăn của các mẹ bầu nữa. Chúc các mẹ có thai kỳ mạnh khoẻ.

Leo Cầu Thang Khi Mang Thai: Làm Sao Để An Toàn?

Phụ trong giai đoạn thai kỳ và đang cố gắng hết sức trong việc chọn lối sống an toàn để bảo vệ mình và bé yêu trong bụng thì có lẽ việc đi cầu thai khi mang thai sẽ không nằm trong những việc mà mẹ bầu lựa chọn. Tuy nhiên, trên thực tế theo các chuyên gia việc bà bầu đi cầu thang bộ sẽ vẫn an toàn nếu như mẹ cẩn thận trong từng bước đi của mình.

Bà bầu đi cầu thang nhiều có sao không?

Một trong những nỗi sợ lớn nhất của mẹ bầu khi đi cầu thang bộ đó là ngã và hụt chân, bởi việc bị ngã trong giai đoạn đầu của thai kỳ có thể dẫn dẫn đến sảy thai, còn việc té ngã ở giai đoạn cuối có thể dẫn đến chuyển dạ sớm. Tuy nhiên, trong giai đoạn đầu của thai kỳ việc bị té cầu thang sẽ ít khi xảy ra vì lúc đó cơ thể mẹ còn linh hoạt và giữ cân bằng tốt.

Bà bầu trong những tháng cuối thai kỳ nên hạn chế hoặc không nên đi cầu thang bộ (Nguồn: Internet)

Trong những tháng cuối thai kỳ, nguy cơ trượt ngã có thể sẽ cao hơn bởi lúc này bụng đã to hơn trước. Nhất là từ tuần 37 trở về sau, khi thai nhi đã di chuyển vào khung chậu của người mẹ thì việc bà bầu leo cầu thang sẽ càng khó. Ngoài ra, việc phải chồm người về phía trước, chân nhấc lên bậc cao, cơ bụng gập lại sẽ khiến thai nhi bị chèn ép dễ gây ra thiếu oxy. Việc thiếu oxy dễ dẫn đến xuất huyết và tình trạng sinh non ở thai phụ.

Vì vậy, nếu mẹ bầu bắt buộc phải đi cầu thang bộ thì cần phải đi cầu thang từng bước một, di chuyển từ từ và vịnh vào lan can hỗ trợ. Nhưng tốt hơn hết là mẹ bầu nên tránh đi cầu thang trong những tháng cuối thai kỳ.

Một số trường hợp bà bầu cần tránh leo cầu thang

Vận động bằng cách leo cầu thang trong thai kỳ có thể giúp mẹ bầu tăng cường chức năng tim mạch, vùng xương chậu được vận động linh hoạt, các cơ ở vùng đùi và mông trở nên dẻo dai, thể lực của bà bầu được nâng cao, từ đó giúp mẹ bầu sinh nở nhanh chóng và thúc đẩy tốt khả năng hồi phục sau sinh.

Do vậy, trừ khi có chỉ định của bác sĩ khuyên mẹ bầu cần tránh leo cầu thang, còn lại thì việc đi cầu thang bộ vẫn được cho là an toàn đến giai đoạn 3 trong thai kỳ nếu mẹ bầu muốn đi cầu thang. Tuy nhiên, mẹ bầu đã và đang gặp phải một số trường hợp sau thì nên hạn chế hoặc không leo cầu thang khi mang bầu:

Chảy máu trong 3 tháng đầu.

Có nguy cơ bị sảy thai cao, co thắt cơ.

Mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh tự miễn nhiễm.

Từng bị sảy thai trong quá khứ.

Phụ nữ mang thai trên 35 tuổi.

Chóng mặt nghiêm trọng hoặc ngất xỉu.

Mang song thai hoặc đa thai.

Huyết áp quá cao hoặc quá thấp.

Những trường hợp được khuyên nên nghỉ ngơi trên giường nhiều hơn, chẳng hạn như khi bà bầu gặp các vấn đề bất thường về nhau thai (nhau bám thấp, nhau tiền đạo,…)

Để đảm bảo an toàn, bà bầu đi cầu thang cần chú ý gì?

Cho dù đang ở giai đoạn đầu hay giai đoạn sau của thai kỳ, điều quan trọng là mẹ bầu cần phải tuân thủ các nguyên tắc an toàn nhất định để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi. Không nên đi cầu thang bộ khi mẹ bầu cảm thấy không khỏe. Đồng thời hãy thực hiện tốt các biện pháp an toàn cơ bản sau:

Không đi cầu thang khi mẹ bầu thấy không khỏe (Nguồn: Internet)

Luôn luôn vịn lan can khi lên cầu thang. Nếu mẹ bầu có xách đồ, hãy chắc rằng tay còn lại luôn có điểm tựa vững chắc để bám vào.

Khu vực cầu thang phải có đủ ánh sáng. Hãy luôn bật đèn khi đi lên hoặc đi xuống để giúp mẹ nhìn rõ cũng như tránh việc bước hụt chân. Nếu cầu thang quá tối và không có đèn, mẹ bầu hãy đi tháng máy nếu có.

Nếu cầu thang được lót thảm, hãy cẩn thận khi di chuyển để tránh trơn trượt.

Luôn di chuyển chậm rãi dù đang đi lên hay đi xuống.

Nếu bị trượt chân dù không nghiêm trọng vẫn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra kỹ càng.

Những thông tin cần biết khi bà bầu đi máy bay : Máy bay luôn là lựa chọn lý tưởng cho những ai phải di chuyển 1 quãng đường xa. Đây là một phương tiện hữu ích với tất cả mọi người, nhưng còn bà bầu thì sao? Bà bầu đi máy bay có được không?

Top 5 Mẫu Váy Bà Bầu Đẹp Nhất Mặc Mùa Thu Đông

Bạn đang trong giai đoạn mang bầu? Tiết trời đã se lạnh hơn vào những ngày cuối năm và bạn đang tìm kiếm một váy bầu để mặc? Tuy nhiên trên thị trường hiện nay có quá nhiều mẫu và nhiều loại với nhiều mức giá. Do đó, bạn không biết nên lựa chọn loại nào để mặc cho phù hợp với sở thích và khả năng tài chính của mình. Bài viết “Top 5 mẫu váy bà bầu đẹp nhất mặc mùa thu đông” sẽ giúp bạn có thêm lựa chọn để giúp bảo vệ sức khỏe của chính mình tốt hơn ngoài ra còn giúp bạn tự tin, năng động hơn và tràn đầy sức sống.

Sự quan trọng của trang phục mặc mùa thu đông đối với bà bầu

Để có một sức khỏe tốt, luôn tươi tắn và xinh đẹp, các chị em đang trong giai đoạn mang thai cần chú ý đến việc ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Ngoài ra các mẹ bầu cũng cần đặc biệt chú ý đến việc lựa chọn những trang phục theo mùa để bảo vệ sức khỏe cho mình. Đặc biệt trong mùa thu đông, khi thời tiết se lạnh, lựa chọn trang phục trong giai đoạn này là việc vô cùng quan trọng vì sẽ giúp bạn giữ ấm cơ thể khiến bạn tự tin hơn trong mọi hoạt động trong cuộc sống. Sử dụng các trang phục thu đông, ngoài việc giữ ấm cơ thể thì còn giúp bạn phòng tránh được một số các loại bệnh tật như là cảm lạnh, hắt hơi sổ mũi. Việc giữ ấm này không giúp cho bạn có sức khỏe tốt hơn mà còn cho cả đứa con thân yêu của bạn nữa. Không những thế các trang phục thu đông còn giúp bạn trông mới lạ, thời trang, tươi tắn hơn trong mắt mọi người.

Những lưu ý khi chọn váy mùa thu đông sao cho thích hợp với bà bầu

Thời tiết thu đông hơi se lạnh do đó bạn nên lựa chọn các mẫu váy có kiểu dáng dài để che phủ hầu hết cơ thể của mình, để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con.

Ngoài ra bạn còn cần chú ý đến chiều cao và cân nặng của mình để lựa chọn sao cho phù hợp với vóc dáng của mình, đảm bảo tính thẩm mỹ mà không bị gò bó và mất tự tin trong các sinh hoạt hàng ngày. Ngoài việc lựa chọn trang phục sao cho phù hợp với mình thì bạn cần chú ý lựa chọn những trang phục phù hợp với các giai đoạn phát triển khác nhau của thai kỳ. Vì từng giai đoạn phát triển khác nhau của thai, vòng bụng sẽ có sự thay đổi khác nhau, nên bạn cần chú ý lựa chọn trang phục sao cho phù hợp để trang phục không làm cản trở sự phát triển của con yêu và gây bất tiện cho bạn trong suốt quá trình sinh hoạt.

Ngoài ra bạn cũng không nên lựa chọn các mẫu có kiểu dáng phức tạp sẽ khiến bạn bạn khó mặc và kém tự tin.

Váy bầu suông

Váy bầu suông có kiểu dáng thiết kế rất rộng ở phía dưới chân váy nhưng vẫn đảm bảo được vẻ thanh lịch và nhẹ nhàng và gọn gàng, giúp mang lại vẻ đẹp nữ tính cho các mẹ bầu. Chiếc đầm có thiết kế gọn gàng xinh xắn sẽ là lựa chọn của nhiều chị em. Đúng như tên gọi của nó ” đầm suông”rất dễ mặc sẽ giúp mẹ bầu hoàn toàn thoải mái và dễ chịu khi mặc cũng như khi thay đồ và đặc biệt những chiếc đầm này sẽ không làm tốn nhiều thời gian của các chị em trong những lúc vội vàng.

Ngoài ra kiểu dáng đơn giản, đầm còn không có những chi tiết quá cầu kỳ và diêm dúa hay sến sẩm. Do đó bạn sẽ không bao giờ bị lỗi mốt khi diện những chiếc đầm sông này.

Ngoài ra đầm còn giúp che đi các khuyết điểm trên cơ thể, bạn sẽ không phải lo vì bụng quá bự hay vòng eo không đẹp, với chiếc đầm suông trông bạn sẽ vừa duyên dáng, lịch sự và rất quyến rũ.

Đầm còn thích hợp với chiều cao của nhiều chị em mang bầu, ai cũng mặc được, đều đẹp và rất phù hợp.

Đầm được làm bằng nhiều loại chất liệu như thun mềm hay chất liệu co giãn sẽ giúp mẹ bầu dễ dàng trong vận động như tập thể dục, đi dạo hay trong các sinh hoạt cá nhân hàng ngày.

Đầm được thiết kế với nhiều kiểu dáng khác nhau như là đầm suông tay ngắn, tay bèo, sát nách sẽ giúp chị em thoải mái lựa chọn các kiểu dáng để làm đẹp cho mình trong các hoàn cảnh khác nhau.

Váy bầu maxi

Váy maxi có kiểu dáng thiết kế dài và rộng sẽ giúp người mặc cảm thấy thoải mái, dễ chịu và tự do hơn khi di chuyển, hơn nữa sẽ giúp bạn che đi những khuyết điểm trong thời gian mang bầu như là chân to hay bụng quá lớn… Do đó, lựa chọn kiểu váy này sẽ khiến bạn hoàn toàn tự tin vì chiều dài của váy đã che hết những khuyết điểm đó.

Váy maxi được làm bằng nhiều chất liệu từ vải thun mềm cho đến thun co giãn sẽ giúp bạn cảm thấy cực kỳ dễ chịu, thoải mái vận động và tự tin hơn trong mỗi bước đi. Ngoài ra chất liệu thun mềm cũng giúp mẹ bầu cảm thấy được thoáng mát, dễ chịu hơn so với các chất liệu khác, đặc biệt trong giai đoạn mang bầu cơ thể người phụ nữ luôn cảm thấy nóng bức và khó chịu.

Đầm được thiết kế dành cho nhiều đối tượng, do đó loại đầm này sẽ phù hợp với tất cả chiều cao của các mẹ mang bầu không chỉ mẹ bầu có dáng cao mà các mẹ bầu có chiều cao khiêm tốn cũng có thể mặc được. Do đó các mẹ bầu có vóc dáng nhỏ nhắn cũng sẽ hoàn toàn tự tin khi lựa chọn và chưng diện những mẫu đầm bầu này.

Hơn nữa, loại đầm này còn rất nhiều kiểu dáng để lựa chọn như là 2 dây, cổ yếm hay là cúp ngực, do đó mẹ bầu hoàn toàn thoải mái lựa chọn nhiều kiểu đầm cách điệu để làm đẹp thêm cho mình, làm phong phú thêm tủ đồ và làm bớt cảm giác nhàm chán trong khi diện đồ. Điều này giúp bạn tự tin hơn trong mắt mọi người.

Đầm có tính năng đa dạng như vậy, do đó bạn có thể thoải mái chưng diện được mọi lúc mọi nơi như mặc đi làm, đi dự tiệc, đi chơi, đi mua sắm, đi tắm biển cũng rất duyên dáng dịu dàng và đầy nữ tính.

Đầm có thể mặc trong suốt thời gian mang thai vì đầm được thiết kế rộng rãi nên khi sở hữu nó bạn sẽ tiết kiệm được rất khá nhiều chi phí cho mình.

Thật vậy mẫu váy maxi sẽ là lựa chọn của nhiều chị em mang bầu vì thiết kế đơn giản cũng như tiện lợi và đa chức năng của nó. Do đó, sử dụng đầm sẽ mang đến cảm giác thoải mái, thư thái và tự tin cũng như giữ ấm cơ thể cho mẹ bầu đặc biệt là đôi chân, bộ phận mà người mẹ thường xuyên phải di chuyển.

Đây là loại đầm mang đến vẻ đẹp nữ tính và mang lại nét quyến rũ cho các mẹ bầu. Sở hữu loại đầm này sẽ giúp bạn tự tin thoải mái trong mọi hoạt động trong suốt thời gian thai kỳ.

Đầm có thiết kế xòe rộng ở phía dưới sẽ giúp em bé trong bụng của bạn được thoải mái phát triển mà bị gò bó hay chật hẹp. Váy xòe giúp che đi hoàn toàn phần bụng và phần eo sẽ khiến bạn hoàn toàn tự tin hơn trong mọi sinh hoạt hàng ngày.

Phần xòe của váy vừa giúp che bụng của bạn mà trông cũng rất duyên dáng và dễ thương. Do đó lựa chọn đầm xòe sẽ là lựa chọn của nhiều bạn nữ mang bầu có cá tính yểu điệu thục nữ thích phong cách nhẹ nhàng và duyên dáng.

Váy giúp bạn chưng diện được trong nhiều hoàn cảnh và nhiều môi trường khác nhau như là đi dự tiệc, đi dạo phố, đi mua sắm…

Trong bất kì hoàn cảnh nào, khi bạn chưng diện loại đầm này trông bạn cũng rất đáng yêu và ấn tượng, bạn sẽ tạo được nhiều cảm tình từ những người xung quanh. Một mẹ bầu vừa đáng yêu vừa nữ tính sẽ nhận được rất nhiều sự quan tâm và chia sẻ cũng như sự giúp đỡ của rất tất cả người.

Váy bầu kẻ ngang

Đây là mẫu váy được rất nhiều chị em mang bầu lựa chọn, sở hữu chiếc váy này sẽ khiến bạn trông thật cá tính nhưng cũng đầy quyến rũ và sang trọng.

Đầm có thiết kế kiểu sọc ngang rất dễ mặc và phù hợp với nhiều tông da của các chị em bất kể bạn da ngăm, da trắng mặc đều phù hợp. Khi chưng diện loại đầm này, sẽ mang đến cho bạn vẻ đẹp khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng giúp bạn có thể hoàn thành tốt mọi nhiệm vụ được giao ở nơi công sở.

Sản phẩm được làm bằng nhiều chất liệu đa dạng và phong phú giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn khác nhau phù hợp với sở thích và cơ thể của mình.

Diện một chiếc bầu kẻ ngang sẽ làm bạn vui vẻ và yêu đời hơn với sắc màu trẻ trung cá tính và năng động.

Bạn có thể diện đầm kẻ ngang được trong nhiều môi trường khác nhau như ở công sở, ở siêu thị, hay đi dạo phố. Tất cả đều rất đẹp, bắt mắt và tinh tế.

Váy bầu hai dây

Sở hữu mẫu váy bầu hai dây sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn, giúp bạn có cảm giác thoáng mát hơn. Nếu tiết trời lạnh thì bạn cũng có thể khoác thêm một chiếc áo mỏng nhẹ bên ngoài trông cũng rất nữ tính và duyên dáng

Với kiểu đầm này bạn sẽ tha hồ phối chúng với nhiều kiểu áo lửng với các màu sắc khác nhau. Điều này sẽ giúp làm phong phú thêm tủ đồ của bạn. Ngoài ra với sự phối đồ độc đáo này sẽ giúp bạn trông thời trang và sành điệu hơn hẳn.

Váy bầu hai dây cũng được thiết kế với nhiều màu sắc bắt mắt giúp bạn có nhiều lựa chọn phù hợp trong nhiều hoàn cảnh khác nhau. Ngoài ra váy còn sử dụng rất nhiều chất liệu khác nhau như thun mềm hay thun co giãn sẽ giúp mẹ bầu thoải mái và tự tin hơn trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.