Làm mẹ là thiên chức mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng mong muốn có được, nhưng mấy ai hiểu được sự hy sinh to lớn của các chị em trong suốt những tháng ngày thai kỳ. Những biến đổi của cơ thể khiến cho họ cảm thấy mệt mỏi, không còn được như trước kia. Và có những trường hợp càng khổ sở hơn khi các mẹ bầu mắc phải chứng xì hơi nhiều khi mang thai, khiến cho chị em luôn cảm thấy xấu hổ và mất tự tin trong giao tiếp với những người xung quanh.
Tại sao mẹ bầu thường xì hơi nhiều khi mang thai?
Có thể nói tình trạng xì hơi nhiều khi mang thai chỉ là một trong nhiều rắc rối mà các chị em phải đối mặt, vì bên cạnh đó là các biểu hiện “lạ” thay nhau xuất hiện như: ngáy to khi ngủ, són tiểu, mồ hôi tiết nhiều đồng nghĩa với việc mùi cơ thể gia tăng… Và trong các thay đổi này, thì việc xì hơi nhiều là điều khiến chị em lo lắng nhất. Bởi nó có thể bắt đầu ở mọi lúc mọi nơi, ngay trong thời gian làm việc; ngồi tán gẫu với bạn bè; khi ăn uống hoặc cả khi đang ngon giấc bên cạnh người chồng…
Có thể nói đây là vấn đề khá tế nhị, mà hầu hết chị em nào cũng không mong muốn mình gặp phải. Tuy nhiên đó lại là điều rất bình thường, mà có nhiều chị em khi mang thai đều phải trải qua. Nguyên nhân là do trong giai đoạn mang thai, dường như các hoạt động của mẹ bầu đều trở nên có những thay đổi nhất định. Hệ tiêu hóa của phụ nữ mang thai thường sẽ không tiêu hóa thức ăn nhanh như lúc bình thường, mà nó sẽ được giữ lại bên trong dạ dày lâu hơn. Nhưng khi thức ăn nằm trong dạ dày càng lâu, thì lượng vi khuẩn có nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn sẽ xuất hiện càng nhiều và đồng thời sinh ra hơi khí. Vì thế, hệ tiêu hóa càng hoạt động chậm, thì đồng nghĩa với khí hơi sinh ra càng nhiều và “sản phẩm” cuối cùng chính là những khí do mẹ bầu xì ra có mùi rất khó chịu.
Xì hơi nhiều khi mang thai, là một trong những biểu hiện bình thường của nhiều mẹ bầu
Đồng thời khi mang thai, vị trí của dạ dày và ruột cũng ít nhiều bị thay đổi. Đặc biệt là khi tuổi thai càng lớn, tử cung càng mở rộng thì vị trí này sẽ được thay đổi nhiều hơn và sẽ khiến cho bà bầu luôn có cảm giác đầy hơi, chướng khí. Làm tăng tình trạng xì hơi nhiều khi mang thai.
Cách hạn chế xì hơi nhiều khi mang thai
Có thể nói việc xì hơi nhiều khi mang thai là biểu hiện bình thường mà bất cứ ai cũng có thể trải qua, nhưng cũng không thể phủ nhận bởi sự bất tiện mà nó mang lại cho các chị em. Vì vậy chị em nào cũng mong muốn tìm ra cho mình những cách khắc phục tốt nhất, nhằm hạn chế đi tình trạng xì hơi này. Thế nên chắc chắn rằng các chị em không thể bỏ qua những phương pháp mà Lily & WeCare gợi ý ngay sau đây, có thể đây sẽ là kinh nghiệm mang thai lần đầu rất quý báu cho những chị em sắp làm mẹ:
Cần chia nhỏ bữa ăn để giảm hiện tượng xì hơi, đây là một trong những cách mà mẹ nên áo dụng ngay lập tức. Thay vì mỗi bữa ăn, bạn tiêu thụ một lượng thức ăn khá nhiều. Điều này càng khiến cho dạ dày giữ lại một lượng thức ăn càng lớn, thì bây giờ bạn nên chia nhỏ các bữa ăn của mình. Khi ăn nên cố gắng nhai chậm và kỹ, để thức ăn có thể tiêu hóa được dễ dàng hơn.
Điều chỉnh lại chế độ ăn uống để không xì hơi nhiều khi mang thai, để thực hiện phương pháp này chị em cần lưu ý chế độ dinh dưỡng tránh xa những loại thức ăn và đồ uống gây đầy hơi như: súp lơ, bắp cải, hành tây, nước uống có gas… Mà thay vào đó hãy uống thật nhiều nước, ăn nhiều những loại hoa quả và rau xanh tốt cho nhuận tràng. Điều này sẽ giúp cho các mẹ khắc phục luôn cả việc táo bón.
Mẹ bầu nên cố gắng uống thật nhiều nước và hạn chế tối đa các thức uống có gas
Ăn nhiều sữa chua, trong thực phẩm này có chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho nhu động ruột. Sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động nhanh hơn, có lợi cho đường ruột.
Nên vận động nhẹ nhàng hàng ngày, việc các bà bầu khi mang thai mà thường xuyên không vận động sẽ khiến cơ thể trở nên thụ động. Ảnh hưởng nghiệm trọng đến quá trình lưu thông máu, khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa… Vì vậy sau mỗi giờ ăn, chị em nên dành một khoảng thời gian đi đứng hoạt động nhẹ nhàng để kích thích nhu động đường ruột làm giảm tình trạng xì hơi.
Một lưu ý nhỏ để khắc phục xì hơi nhiều khi mang thai là tư thế ngồi, bạn nên cố gắng ngồi thẳng lưng không nên cúi người về phía trước. Vì như vậy sẽ tạo lực ép đến cơ bụng, khiến dễ bị xì hơi hơn.