Yến Mạch Có Tốt Cho Bà Bầu Không / TOP 8 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 3/2023 # Top View

Công dụng của yến mạch với bà bầu

Yến mạch có tác dụng chống acid hóa và kích thích ngon miệng cho mẹ bầu. Các nhà dinh dưỡng học đã chứng minh, trong thời gian mang thai, nếu các thai phụ ăn nhiều chất béo, bột yến mạch sẽ đóng vai trò cân bằng giữa chất béo và chất xơ, giúp cho thai phụ có một chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho cả mẹ và thai nhi.

Táo bón là một hiện tượng thường gặp ở phụ nữ mang thai, khiến cho thai phụ cảm thấy khó chịu và mệt mỏi. Do đó, một lợi ích khác phải kể đến của yến mạch cho bà bầu là giúp giảm triệu chứng táo bón hiệu quả nhờ vào lượng chất xơ dồi dào của nó. Một bát cháo yến mạch vào mỗi buổi sáng cho bà bầu sẽ giúp mẹ khỏe khoắn và hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bột yến mạch có công dụng ngăn ngừa thiếu máu trong thai kỳ. Yến mạch là nguồn dực trữ tuyệt với các chất xơ hòa tan, ptotein và các vitamin nhóm B, Thiamin, riboflavin và B6, ngoài ra, yến mạch còn cung cấp chất sắt, canxi, magie, selen và phốt pho. Không chỉ ngăn ngừa thiếu sắt, yến mạch còn rất có lợi cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu.

Cháo yến mạch nấu kèm củ quả: Chỉ cần kết hợp yến mạch với các loại củ quả như bí đỏ, đậu hà lan, khoai tây, cà rốt …là đã có một món cháo thơm ngon, đẹp mắt, hơn nữa là một nguồn cung cấp vitamin hoàn hảo cho bào thai nhi phát triển một cách toàn diện nhất

Yến mạch trộn sữa: Món ăn đơn giản này là một bữa sáng tuyệt vời cho các bà bầu, không cần bất cứ thực đơn phức tạp nào. Cho một lượng nhỏ yến mạch, hòa thêm chút sữa tươi không đường và bỏ vào lò vi sóng quay trong vòng 1 phút, vậy là mẹ bầu đã có ngay một nguồn năng lượng dồi dào cho bữa sáng.

Trong giai đoạn thai kì, mọi chế độ dinh dưỡng của người mẹ đều ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, chính vì thế, thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học là điều vô cùng cần thiết với mỗi mẹ bầu. Hy vọng, những kiến thức về lợi ích của yến mạch cho bà bầu được chúng tôi chia sẻ phía trên sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình mang thai, để cả mẹ và bé yêu đều khỏe mạnh vẹn tròn.

Chợ quê là đơn vị chuyên cung cấp các loại yến mạch nhập khẩu nguyên chất đảm bảo chất lượng 100%. Tuy mới kinh doanh yến mạch trên 2 năm với mặt hàng từ yến mạch như yến mạch giảm cân, yến mạch làm đẹp và đặc biệt yến mạch cho bé là loại mặt hàng được rất nhiều bà mẹ tin dùng. Trong thời gian hơn 2 năm qua chúng tôi đã cung cấp yến mạch đến với hàng ngàn người. Thật sự nhiều người đã trở thành khách hàng thân thiết của chúng tôi và luôn được hưởng những ưu đãi tốt nhâtt.

Hãy đến với chợ quê để có những sản phẩm tốt nhất cho thai nhi của bạn.

Bột yến mạch có công dụng rất tốt trong làm đẹp như tẩy tế bào chết, chăm sóc da mặt, trị mụn trứng cá…

Bên cạnh đó bột yến mạch cũng là một trong những nguồn thực phẩm rất tốt để giúp các chị em tăng – giảm cân và làm thức ăn dặm cho trẻ nhỏ

Hộ Kinh Doanh Bột Mộc Linh đang cung cấp chỉ có 1 loại duy nhất đó là hàng nhập khẩu USA bột yến mạch Quaker Oats 1 thùng nguyên tem có trọng lượng là 4.53 kg.

Sau nhiều năm bán dòng sản phẩm này, mình nhận thấy khách hàng thường đắn đo vì mua nguyên thùng về sử dụng rất lâu, mà giá thành lại cao

Do đó hàng ngày mình sẽ xay khoảng vài thùng để bán lẻ (tùy theo số lượng khách đặt trước), giúp khách hàng dễ dàng mua hàng hơn

Đôi khi… quý khách đặt hàng vào buổi chiều thì có thể sẽ hết hàng hoặc không có sẵn, hàng sẽ được xay và giao cho quý khách vào ngày hôm sau (mong các bạn thông cảm)

Công dụng của bột yến mạch

Thì chắc hẳn bạn sẽ không khỏi bất ngờ vì hầu hết các trang báo có độ uy tín cao điều công nhận rằng bột yến mạch không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn làm đẹp một cách rất hiệu quả

Tốt cho sức khỏe

Làm đẹp hiệu quả

Và cuối cùng tại sao bạn nên dùng yến mạch vào buổi sáng?

Đây được xem như là “bí mật” của những người xem buổi ăn sáng như là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.

Có thể nói rằng yến mạch là một trong những thực phẩm tốt nhất để bắt đầu cho một ngày mới.

Mặc dù chúng ta có thể thưởng thức vào bất cứ lúc nào nhưng theo các nhà Dinh Dưỡng khuyên nên thêm vào trong bữa ăn sáng vì những lợi ích tuyệt vời của nó!

Cách dùng bột yến mạch

Đầu tiên bạn cho 3 – 4 thìa ( muỗng ) bột yến mạch vào ly. Nhắc nhỏ là bạn nên lấy thìa khô

Không để thìa ướt nha (vì ngũ cốc ko có chất bảo quản nên cần giữ khô ráo nếu muốn để lâu dài)

Chế 1 ít nước ấm vừa ngập bột…

Và đồng thời nghiền những cục vón lại (nếu có) để bột tan đều, trong lúc đó có thể cho thêm nước vào để khuấy dễ hơn. Làm cho đến khi bột mịn

Cho tiếp 200ml nước sôi hoặc nước ấm 60 độ vào rồi khuấy lần nữa cho bột loãng hơn rồi uống từng ngụm.

Cứ mỗi ngụm uống bạn lại khuấy lên cho bột trộn đều tránh tình trạng uống nước ở trên và bột ở dưới

TĂNG CÂN:

Uống SAU ăn cơm 30 phút

GIẢM CÂN:

Dùng 03 – 04 muỗng cà phê bột ngũ cốc với 250ml nước sôi

Uống TRƯỚC ăn cơm 30 phút

Tự tin cam kết với khách hàng

Cam kết mang đến cho khách hàng sản phẩm 100% nguyên chất, không pha trộn, không chất bảo quản

Sản phẩm được làm mới mỗi ngày, khi khách đặt hàng mới tiến hàng xay bột

Hỗ trợ giao hàng tận nhà tại 63 tỉnh thành trong thời gian nhanh chóng

Lựa chọn các đơn vị vận chuyển uy tín nhất

Có nguồn khách hàng ổn định lâu năm, luôn cam kết bình ổn giá thành sản phẩm

Hộ Kinh Doanh Bột Mộc LinhĐịa chỉ: 495/33 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp, Hồ Chí Minh 700000Website: bột yến mạch dành cho bà bầuĐiện thoại: 0903.168.845

Được biết tới như một “siêu thực phẩm” với con người, yến mạch còn nằm trong danh sách thực phẩm “vàng” dành cho mẹ bầu và thai nhi bởi nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. nhất định là:

Yến mạch giúp mẹ bầu tránh được trạng thái táo bón vì chứa rất nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ công đoạn tiêu hóa và sửa đổi và nâng cấp nhu động ruột.

mang lại nguồn khoáng chất cần thiết cho cả mẹ và em bé. Kali, phốt pho, canxi, selen là những khoáng chất có nhiều trong yến mạch. Mỗi khoáng chất này sẽ giúp tăng khả năng miễn dịch, tăng cường sức khỏe của xương, bảo đảm sự tăng trưởng và phát triển của bé.

Yến mạch chứa nhiều axit folic. đây chính là chất quan trọng cho sự phát triển của hệ thần kinh và não bộ của bé.

Giúp mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu vì một chén yến mạch sẽ thuyết phục khoảng 10% chất sắt mà cơ thể cần mỗi ngày.

Chính vì những ích lợi đáng kể trên mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên bổ sung thêm yến mạch vào thực đơn thai kỳ khoa học của mình.

2. Món ăn giàu dinh dưỡng từ yến mạch cho bà bầu

Hiện nay, phổ biến nhất ở các cửa hàng là yến mạch cán mỏng, cán vỡ và bột yến mạch. Các loại yến mạch này có thời gian nấu chín nhanh chóng, chỉ tầm 1 phút đến 7 phút là chín và có thể ăn ngay được. Phía dưới là gợi ý những món ăn giàu dinh dưỡng, gọn nhẹ, đơn giản từ yến mạch cho bà bầu.

Cách sử dụng yến mạch 1: Nấu cháo

Cháo yến mạch cà rốt

Vào mỗi bữa sáng các bà bầu cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng: những thực phẩm được chế biến từ lúa mì, gạo và rau củ. Chính vì lẽ đó, ăn 1 bát cháo yến mạch nấu với cà rốt là một sự chọn lựa mới mẻ mà lại dễ nấu cung cấp đủ chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể.

Yến mạch cho bà bầu

Nguyên liệu chế biến

Bột yến mạch: 30g Cà rốt: 1 củ nhỏ Thịt heo: 100g Hành lá: 1 – 2 cây Gia vị đầy đủ: Mắm, hạt nêm, tiêu, đường, dầu hào

Phương thức chế biến

+ Ngâm Yến mạch trong nước khoảng 15 phút cho Yến mạch mềm ra.

+ Thịt heo: rửa sạch , thái lát rồi băm nhuyễn, ướp gia vị : nước mắm, hạt nêm, hành tím băm, dầu hào, tiêu

+ Cà rốt rửa sạch, cắt nhỏ như hạt lựu, sau đấy thì luột chín rồi với ra xào cà rốt cho thấm gia vị, sau đấy thì cho một lượng nước vừa đủ vào đun sôi.

+ Cho dầu ăn vào chảo, đợi chảo nóng bỏ thịt bằm vào xào xơ để dậy mùi thơm

+ Cà rốt đã sôi thì cho Yến mạch vào đun sôi khoảng 5 phút cho đến khi nào cháo đã sôi kỹ

+ Nêm lại gia vị cho vừa miệng ăn, rồi cho thịt lợn xào chín vào trộn đều và tắt bếp. Như vậy bạn đã hoàn thiện xong cách nấu cháo yến mạch cà rốt thơm ngon, bổ dưỡng cho mẹ bầu rồi.

+ Cuối cùng cho hành lá đã rửa sạch, thái nhỏ và tắt bếp. Cho cháo ra tô và cho mẹ bầu thưởng thức ngay khi còn nóng.

Với cách chế biến món cháo yến mạch với cà rốt này cho bà bầu sẽ rất thơm ngon, có vị ngọt tự nhiên của cà rốt, thêm hương thơm từ yến mạch sẽ làm kích thích vị giác và cung cấp rất đầy đủ chất dinh dưỡng quan trọng cho bà bầu. Trong cà rốt có Vitamin A rất tốt cho thai nhi

Súp yến mạch rau củ

Mẹ bầu có thể tạn dụng các kiểu rau củ có sẵn trong nhà để nấu chung với yến mạch. Nên chọn chừng 3 loại rau củ với màu sắc khác nhau VD cà rốt – khoai tây – khoai lang, cà rốt – khoai mỡ – bắp, …

Cách thực hiện súp yến mạch cho mẹ bầu:

Rau củ cắt hạt lựu nhỏ

Yến mạch nghiền nhuyễn.

Bỏ rau củ vào nồi nấu cho mềm, bỏ yến mạch nghiền vào khuấy đều, nêm chút gia vị vừa ăn là mẹ đã có món súp thơm ngon cho bữa sáng của mẹ bầu rồi.

Cháo yến mạch bí đỏ

Không kém gì với món cháo yến mạch cà rốt, thì món cháo yến mạch với bí đỏ cũng là một trong những món ăn mà vừa dễ biến lại cung cấp nhiều hàm lượng dinh dưỡng cao cho bà bầu và thai nhi, bí đỏ giúp phát triển trí não cho thai nhi từ trong bụng mẹ

Nguyên liệu chế biến

+ 100g bí đỏ

+ 30 g Yến mạch

+ 70ml whipping cream

+ 1 lát bơ mỏng

+ Gia vị: đường, tiêu, hạt nêm, hành lá, dầu ô liu, ngò rí..

Phương thức chế biến

+ đầu tiên bạn nên ngâm Yến mạch vào nước sạch trong vòng 15 phút cho Yến mạch mềm ra.

+ Bí đỏ rửa sạch và thái lát mỏng hoặc cắt nhỏ giống hạt lựu, sau đấy đun sôi với nước khoảng 10 phút cho bí chín và vớt ra xay nhuyễn.

+ Nấu chín yến mạch đã ngâm trong vòng 2 phút, sau đó cho Bí đỏ đã xay với Bơ, wipping cream và 2 thìa bột sắn vào đảo đều, đun sôi trong vòng 3 phút rồi tắt bếp.

+ Cuối cùng, cho cháo ra tô và thêm chút dầu oliu, hành lá thái nhỏ, ngò rí và bà bầu thưởng thức ngay khi còn nóng.

Cháo Yến mạch bí đỏ sẽ bảo đảm đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu, với yến mạch cung cấp chất xơ và vitamin. Thì bí đỏ lại đóng nhiệm vụ quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng, phát triển trí não cho thai nhi, còn bơ, cream và dầu oliu lại là một trong những thực phẩm bổ dưỡng rất khả quan cho sức khỏe của thai nhi.

Nếu không có nổi thời gian nấu nướng hoặc mong muốn thay đổi hương vị của món ăn, mẹ bầu có thể ăn liền yến mạch kèm một chút sữa chua và hoa quả tươi. Cách dùng yến mạch này vô cùng dễ dàng và bạn chỉ mất 5 phút để chế biến.

Yến mạch sữa chua kèm trái cây

Nguyên liệu:

½ cốc bột yến mạch nấu chín, sau đó làm lạnh

½ cốc sữa chua

Trái cây theo mùa

Cách làm:

Cho ¼ sữa chua ở đáy cốc, bên trên cho ¼ bột yến mạch và sau đấy đặt một ít trái cây tươi lên trên. Vậy là bạn đã có món yến mạch sữa chua kèm trái cây ngon mát.

Yến mạch với trái cây khô

Nguyên liệu:

Cách làm:

Trộn đều sữa chua, đường và sữa đặc rồi sau đấy cho vào cốc. Yến mạch ngâm nở, cho lên trên lớp vừa rồi, sau đấy rải lên phía trên một lớp sữa chua,một lớp yến mạch và cuối cùng là trái cây khô.Sữa yến mạch cho bà bầuSữa yến mạch là một trong những lựa chọn mẹ bầu không nên bỏ qua khi mong muốn tạo ra một món giải khát ngon và bổ dưỡng.

Cách làm sữa yến mạch cho bà bầu:

Ngâm yến mạch để qua đêm.

Xả nước ấm một số lần cho bớt nhớt.

Sau đó cho nước ấm vào sao cho nước gấp đôi lượng yến mạch, xay nhuyễn, lọc lấy nước.

Cho sữa yến mạch vào chai và để trong tủ lạnh để bảo quản.

Bánh chuối yến mạch

Bánh chuối yến mạch nướng là gợi ý tuyệt vời cho món ăn từ yến mạch cho bà bầu. Bánh yến mạch liên kết với chuối là nguồn chất xơ giàu dinh dưỡng, giúp bà bầu cải thiện công dụng tiêu hóa. Nhiệm vụ đáng kể nhất của chất xơ chính là ngăn ngừa chứng táo bón, đầy hơi, chướng bụng, trĩ… khi mang thai.

Nguyên liệu

2 quả chuối

2gr baking powder

150gr yến mạch cán dẹt

10gr mật ong

Hạnh nhân (có thể thay thế bằng những loại hạt khác)

20gr bột mỳ đa dụng

Cách làm

Bước 1: Chuối bỏ vỏ, dầm nhuyễn.

Bước 2: Cho hỗn hợp các nguyên liệu: baking powder, chuối, yến mạch, mật ong, hạnh nhân, bột mỳ vào cái tô to trộn đều với nhau. Sau đấy cho vào tủ lạnh khoảng 1 tiếng để phần nguyên liệu quánh lại với nhau.

Bước 3: Nặn bánh thành hình tròn rồi rắc hạnh nhân lên để lên giấy chống đinh.

Bước 4: Bật lò nướng trước 5 phút ở 180 độ C.

Bước 5:

Nướng bánh 180 độ trong 20 phút đến khi bánh se vàng lại. Lật bánh lại rồi nướng tiếp 10 phút.

Quan sát thấy bánh chín vàng đều thì tắt lò nướng, cho bánh ra khay và để nguội là có thể ăn.

nếu như không ăn hết, bạn sẽ cho bánh vào hũ đậy kín mắt và sử dụng dần.

Posted by

Giai đoạn bầu bì là giai đoạn mà người mẹ không chỉ bổ sung dinh dưỡng cho mình mà còn để bồi dưỡng cho đứa con bé bỏng trong bụng. Để thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh nhất, người mẹ cần phải bổ sung dưỡng chất đầy đủ nhất. Yến sào là một loại thực phẩm quý hiếm mà các gia đình thường đưa vào thực đơn trong thời kỳ mang thai. Nhưng một số người vẫn chưa biết được là ăn yến có tốt cho bà bầu không ? Cách dùng yến sào cho bà bầu tốt nhất ? Bài viết sau đây sẽ giúp các bạn tìm ra câu trả lời cho câu hỏi của mình.

Công dụng của yến? Ăn yến có tốt cho bà bầu không?

Yến sào là tổ của con chim yến được hình thành từ nước bọt tiết ra từ tuyến bọt nằm dưới lưỡi của chim. Yến sào được xếp vào hàng cao lương mỹ vị, là một trong tám món ăn bổ dưỡng (bát trân). Yến sào có chứa những hợp chất cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cả mẹ lẫn con. Theo các cuộc nghiên cứu đã đưa ra kết luận trong yến sào có tổng 18 loại axit amin, nhiều loại protein, và nhiều loại đa vi khoáng. Có tác dụng tái tạo tế bào cơ, các da và mô, giúp tăng cường trí nhớ, tăng sự lưu thông máu huyết. Hơn thế nữa tăng hấp thu vitamin D từ ánh sáng mặt trời, phục hồi nhanh cơ thể khi bị thương hoặc bị nhiễm xạ, glucosamine giúp phục hồi sụn bao khớp trong những trường hợp thoái hóa khớp…

Trong Y học dân tộc, yến sào còn được dùng như dược phẩm chữa bệnh về dạ dày, hen, lao, tiểu đêm. Tổ yến chứa đủ các acid-amin cần thiết cho cơ thể con người, vì thế được ưu tiên dùng cho những người gầy gò, biếng ăn.

Và đặc biệt hơn nữa, các thầy thuốc Đông Y thường hay khuyên các các bà bầu nên ăn yến trong thời kỳ mang thai. Nhất là đối với những thai phụ bị ốm nghén nặng. Vì trong thời kỳ này người mẹ không cung cấp đủ dinh dưỡng cho chính bản thân đến chi là cung cấp cho thai nhi. Dẫn đến thai nhi khi sinh ra không có đủ dinh dưỡng, dễ bị nhiễm bệnh, sức đề kháng yếu. Yến sào có hàm lượng dinh dưỡng cao và rất dễ hấp thu. Khi bà bầu ăn yến trong thời kỳ này, sẽ giúp bổ sung kịp thời năng lượng cho cả mẹ lẫn thai nhi.

Yến sào còn có chứa threonine là chất hình thành elastin và collagen của da, giúp cho da không bị lão hóa. Giúp cho bà bầu giảm thiểu những vết rạn nứt do mang thai gây ra. Giúp cho bà bầu lấy lại vóc dáng như thời chưa có thai. Tạo thêm tự tin cho người mẹ. Nếu sử dụng đều đặn hàng ngày, chị em sẽ có làn da mịn màng và khỏe mạnh, giúp giảm bớt nếp nhăn.

Yến sào còn giúp cho thai nhi phát triển hệ miễn dịch và tăng cường sức đề kháng khi còn trong bụng mẹ. Và khi thai nhi được sinh ra sẽ khỏe mạnh hơn và ít bệnh tật hơn .

Ăn yến có tốt cho bà bầu không?

Cách dùng yến sào cho bà bầu

Ăn yến có tốt cho bà bầu không? Vâng chắc chắn là có, nhưng các bạn phải biết cách dùng yến sào sao cho tốt nhất, căn cứ vào các thời kỳ mang thai:

– Thời kì từ 3-4 tháng: nên ăn khoảng 2-3gr mỗi lần, ăn cách ngày và liên tục.

– Thời kì từ tháng thứ 5 đến tháng thứ 7: Nên ăn 3gr/ngày. Trong 1 tháng phụ nữ mang thai nên sử dụng 100gr yến.

– Từ tháng thứ 8 của thai kỳ đến sau khi sinh: Nên ăn 2-3gr / mỗi lần, dùng cách ngày. Trong giai đoạn này, số lượng yến nên được giảm đi do thai nhi đã phát triển mạnh, chỉ cần bổ sung lượng nhỏ cho đến khi bé chào đời.

Ăn yến sào vào lúc nào là tốt nhất ?

Thời điểm ăn yến để hấp thu dưỡng chất tốt nhất đó là 2 thời điểm :

Sau khi ngủ dậy: Là thời điểm dạ dày trống rỗng, cũng là lúc các cơ quan hoạt động tốt nhất.

Trước khi đi ngủ: Là lúc cơ thể không cần hoạt động nhiều, dễ hấp thu chất dinh dưỡng nhất.

Cách nhận biết yến sào thật

Yến sào loại nào tốt nhất ?