Yoga Cho Bà Bầu Oc Thanh Van / TOP 7 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 3/2023 # Top View

Top 10 địa chỉ yoga Hà Nội uy tín cho cả thanh niên, bà bầu và trẻ em

Tiếc gì 1 like cho thông tin hữu ích!

DulichToday giới thiệu top 10 địa chỉ yoga Hà Nội chất lượng, uy tín với trang thiết bị hiện đại mang đến hiệu quả luyện tập cao cho bạn. Đặc biệt, có một số địa điểm tập rất phù hợp cho các bà bầu, trẻ em hoặc người cao tuổi để bạn cân nhắc dễ dàng hơn.

1. OM Factory Hà Nội – Thương hiệu Yoga nổi tiếng đến từ New York

Địa chỉ: Tầng 5, 135-137, Bùi Thị Xuân, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Nhận chỉ đường tới OM Factory Hà Nội

Website: omfactory.vn

Giá tham khảo: Từ 200.000 vnđ/buổi

Trung tâm yoga OM Factory Hà Nội là đại diện đầu tiên của thương hiệu OM Factory New York tại Việt Nam. Đây là một thương hiệu yoga nổi tiếng đã có rất nhiều chi nhánh trải rộng trên các quốc gia Mỹ, Hàn Quốc, Đài Loan, Thái Lan và Malaysia. OM yoga Hà Nội dù chỉ mới thành lập được gần 3 năm nhưng đã khẳng định được vị thế là Trường học Yoga số 1 trong thành phố. Đây là trung tâm yoga Hà Nội dạy nhiều thể loại yoga nhất – hơn 20 loại yoga khác nhau như: Vinyasa yoga, Core yoga, Gentle yoga, Hatha yoga,…; do vậy nơi đây phù hợp với cả thanh niên, người cao tuổi, trẻ em và bà bầu.

Điểm nổi bật Điểm lưu ý

OM Factory là thương hiệu Yoga uy tín có chi nhánh trên nhiều quốc gia

Phòng tập hiện đại, đầy đủ các loại thiết bị tập và hỗ trợ. Không gian trong phòng đảm bảo sự yên tĩnh tối đa để giúp khách tập trung thiền và thư giãn

Trung tâm dạy hơn 20 thể loại yoga, phù hợp với mọi đối tượng và tuổi tác. Để được tư vấn nên chọn lớp yoga nào thì bạn nên liên hệ với trung tâm

Trung tâm có nhiều ưu đãi dành cho hội viên (giảm 40%), có lớp học thử giá rẻ, lớp cộng đồng cho người mới bắt đầu với mức phí thấp chỉ 50.000 vnđ/người/lớp

Các lớp yoga đặc biệt như yoga bay, yoga trong phòng nóng thường diễn ra ở lịch cố định sau 17h mỗi ngày. Vì thế, khách có nhu cầu tham gia buổi tập nên sắp xếp thời gian để đến tập vào buổi tối

Nhiều buổi tập tại trung tâm do giáo viên nước dạy, có thể gây khó khăn đối với khách kém Tiếng Anh. Bạn có thể liên hệ với trung tâm để được tư vấn buổi có người Việt dạy

Trung tâm yoga Hà Nội OM Factory có cơ sở vật chất hiện đại với đầy đủ dụng cụ hỗ trợ cho các bộ môn yoga đặc biệt. Ví dụ như các dải lụa buộc trên trần nhà để học yoga bay (aerial yoga Hà Nội), các loại vòng, bungee, bóng tập,… Bên cạnh đó, trung tâm còn tổ chức phát triển các workshop, các show biểu diễn dành cho các tín đồ yêu thích yoga.

Buổi tập Giá tham khảo

Buổi lẻ

Yoga thảm

200.000 vnđ/60 phút

Yoga bay

250.000 vnđ/60 phút

Lyra

400.000 vnđ/60 phút

Bungee

500.000 vnđ/60 phút

Buổi gói

10 buổi

2.000.000 vnđ/10 buổi/40 ngày

20 buổi

3.500.000 vnđ/20 buổi/70 ngày

30 buổi

4.500.000 vnđ/30 buổi/100 ngày

Không giới hạn lớp

3 tháng

3.875.000 vnđ

6 tháng

7.200.000 vnđ

12 tháng

12.986.000 vnđ

Skybox Aerial Circus

Lyra 101

1.200.000 vnđ/4 buổi/1 tháng

Skybox

3.300.000 vnđ/10 buổi/3 tháng

Hiện tại, OM Fatory yoga Hà Nội có 2 chi nhánh trong thành phố là:

Tầng 5, số 135-137 phố Bùi Thị Xuân, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

Số 7, Ngõ 9, Đặng Thai Mai, Phường Quảng An, Quận Tây Hồ, Hà Nội

2. Địa chỉ yoga tốt nhất quận Cầu Giấy: An Yoga Hà Nội

Địa chỉ: Tầng 4, tòa HH2 số 4 Dương Đình Nghệ, Cầu Giấy, Hà Nội

Nhận chỉ đường tới An Yoga Hà Nội

Website: anyoga.vn

Giá tham khảo: Từ 50.000 vnđ/buổi

Đi vào hoạt động được hơn 8 năm, An Yoga là trung tâm yoga Hà Nội tốt nhất quận Cầu Giấy. Đối với khách ở tại khu vực quận Cầu Giấy, đây là sự lựa chọn rất đáng cân nhắc không chỉ bởi giá buổi tập bình dân mà còn bởi chất lượng dạy yoga đã được công nhận bởi rất nhiều học viên. An Yoga nổi tiếng với các khóa tập trị liệu. Phong cách yoga ở đây nhẹ nhàng, cuối buổi tập giáo viên cho các học viên thiền nằm và massage cho từng người. Vì thế, trung tâm rất được lòng các bà bầu và khách hàng cao tuổi.

Điểm nổi bật Điểm lưu ý

Là phòng tập có chất lượng tốt nhất ở quận Cầu Giấy với uy tín hơn 8 năm

Phong cách yoga ở trung tâm chủ yếu là nhẹ nhàng với các buổi thiền, yoga trị liệu, yoga bầu

Phòng tập rộng, nhiều ánh sáng tự nhiên và đủ các dụng cụ tập như thảm, bóng, gạch,…

Trung tâm tặng thêm các buổi tập miễn phí nếu khách có mua thẻ tập

Khách phải đăng ký trước với lễ tân về 1 ca tập cố định, nếu thay đổi thì phải báo trước 1 ngày. Do vậy, đối với khách có nhiều việc bận phát sinh và có lịch tập không cố định sẽ hơi phức tạp

Khách sau khi mua thẻ tập phải kích hoạt thẻ tập trong vong 2 tuần

Phòng tập ở An Yoga Hà Nội rất rộng, luôn chuẩn bị sẵn sàng các dụng cụ như thảm tập, khăn tập, gạch, dây hay bóng. Tất cả đều đều được kiểm tra đều đặn sau mỗi buổi tập để đảm bảo đem đến cho khách hàng chất lượng bài tập tốt nhất.

Loại thẻ tập Giá tham khảo

Thẻ tháng (không giới hạn số buổi tập) 1 tháng

1.050.000 vnđ 

3 tháng

2.900.000 vnđ (tặng thêm 5 buổi tập)

6 tháng

5.000.000 vnđ (tặng thêm 10 buổi tập)

12 tháng

8.500.000 vnđ (tặng thêm 1 tháng tập)

Thẻ buổi

10 buổi

700.000 vnđ/tháng

30 buổi

1.600.000 vnđ/3 tháng

50 buổi

2.400.000 vnđ/5 tháng

3. Yoga Plus: độc quyền với trường phái yoga nổi tiếng In-Trinity 

Địa chỉ: Handico Tower, 4F, Phạm Hùng, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội

Nhận chỉ đường tới Yoga Plus

Website: yogaplus.vn

Giá tham khảo: Từ 500.000 vnđ/tháng

Yoga Plus là trung tâm yoga Hà Nội đầu tiên và duy nhất hiện nay sở hữu loại hình tập Yoga In-Trinity (yoga ván). Đây là một trường phái yoga nổi tiếng trên thế giới nằm khai phá tối đa tiềm năng trong cơ thể con người. Khách sẽ được tập trên một tấm thảm nghiêng với những động tác yoga, võ thuật, taichi,… và có sự kết hợp với dây và gậy gỗ. Nơi đây rất phù hợp cho những thanh niên có sức bền cao, khách đam mê yoga và thích thử những bài tập mới và khó hơn.

Điểm nổi bật Điểm lưu ý

Trung tâm sở hữu độc quyền bộ môn yoga In-Trinity du nhập từ nước ngoài, mang đến trải nghiệm mới cho những khách đam mê yoga và muốn thử sức với những động tác nâng cao

Là trung tâm yoga 5 sao nên nơi đây có hệ thống phòng đẹp, sang trọng

Các giáo viên 100% là các chuyên gia yoga người Ấn Độ, có thông dịch viên cho mỗi phòng tập

Nơi đây còn có tới 12 bộ môn yoga khác từ cơ bản đến nâng cao

Là phòng tập 5 sao (cùng hệ thống với California Fitness & Yoga) nên giá tập khá cao và không cố định. Nếu muốn biết chi tiết, quý khách cần liên hệ với trung tâm để được tư vấn

Phòng tập có đốt hương trầm để khách thư giãn nhưng có thể gây khó chịu đối với một số người không thích mùi hương này

Yoga Plus là trung tâm yoga Hà Nội 5 sao đầu tiên tại thành phố. Nơi đây mang đến không gian sang trọng và tinh tế bậc nhất với phòng học rộng rãi, có cửa kính lớn choán hết 1 mặt tường cho tầm nhìn 180 độ tuyệt đẹp. Thêm nữa, trung tâm có đầy đủ phòng để đồ, phòng tắm, gian bán đồ tập, khu vực ghế salon nghỉ ngơi cho khách.

Khách đến với Yoga Plus sẽ được luyện tập trong không gian tĩnh lặng, trong lành và dễ chịu tuyệt đối.

4. Yoga Ananda – Yoga Hà Nội giá rẻ cho sinh viên

Địa chỉ: 12 Đặng Tiến Đông, Đống Đa, Hà Nội (tầng 3 siêu thị Minh Hoa)

Nhận chỉ đường tới Yoga Ananda Hanoi

Website: yogaananda.com.vn

Giá tham khảo: Từ 25.000 vnđ/buổi

Yoga Ananda là trung tâm học yoga ở Hà Nội giá rẻ, có ưu đãi giảm 50% giá tiền cho người dưới 22 tuổi. Có thể nói, đây là địa chỉ yoga Hà Nội uy tín rất hợp với các bạn sinh viên. Bên cạnh đó, trung tâm có nhiều ưu đãi cho hội viên đăng kí luyện tập lâu dài, hội viên là người cao tuổi hoặc các mẹ bầu. Đặc biệt, kể cả khi không có ưu đãi, giá luyện tập ở Ananda cũng không quá cao, mua càng nhiều buổi giá càng rẻ.

Điểm nổi bật Điểm lưu ý

Giá tập ở Ananda rẻ, có nhiều ưu đãi cho học viên

Trung tâm theo trường phái yoga Rajadhiraja cổ xưa với các động tác nhẹ nhàng. Loại này rất dễ tập cho người mới bắt đầu, người cao tuổi và mẹ bầu

Trung tâm có tủ để đồ, phòng thay đồ và phòng tắm sạch sẽ. Ngoài ra nơi đây còn cung cấp nước gạo lức cho khách uống miễn phí, có bán 

bánh bà tích, và thảo mộc ngâm chân

Trung tâm hay tổ chức những lớp dã ngoại cuối tuần, có buổi khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho học viên

Cách âm trong phòng tập chưa tốt, vẫn nghe được tiếng xe máy và tiếng người ở dưới đường

Đường tới trung tâm hơi khó tìm đối với người chưa đến bao giờ. Bạn tới siêu thị Minh Hoa (Đặng Tiến Đông), đi vào lối đi nhỏ ở phía bên trái và lên tầng 3.

Trung tâm yoga Hà Nội Ananda trung thành theo trường phá yoga Rajadhiraja. Đây được coi là dòng “Yoga Vua của các vị Vua”, có nguồn gốc cổ xưa và chuẩn mức nhất, không bị pha tạp với thể hình hay thể dục nhịp điệu, thể dục dụng cụ,… như yoga hiện đại. Dòng yoga này có những động tác không quá khó nhưng có tác động rất tốt đến cơ thể và tâm trí của người tập. Bạn càng tập lại càng sảng khoái, cảm thấy thanh thản hơn. Với ưu thế này, trung tâm mở các lớp yoga cho bà bầu và được khách đánh giá rất hiệu quả.

Loại thẻ Giá tham khảo

Thẻ buổi

1 buổi

70.000 vnđ/ngày

10 buổi

500.000 vnđ/40 ngày

20 buổi

960.000 vnđ/2,5 tháng

30 buổi

1.350.000 vnđ/3,5 tháng

50 buổi

2.000.000 vnđ/6 tháng

100 buổi

3.500.000 vnđ/năm

Thẻ tháng

1 tháng

780.000 vnđ

3 tháng

2.280.000 vnđ

6 tháng

4.550.000 vnđ

12 tháng

9.000.000 vnđ (tặng thêm 1 tháng tập)

Hiện tại, trung tâm yoga Hà Nội Ananda có 2 chi nhánh ở địa chỉ sau:

22 Thành Công, Ba Đình, Hà Nội (Tầng 2 nhà B-CHIGAMEX)

12 Đặng Tiến Đông, Đống Đa, Hà Nội (Tầng 3 siêu thị Minh Hoa)

5. Times Fitness & Yoga: tập yoga cùng huấn luyện viên cá nhân

Địa chỉ: Tầng 3 tòa nhà Fashion Mall, 335 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội

Nhận chỉ đường tới Times Fitness & Yoga Hà Nội Cầu Giấy

Website: timesfitness.vn

Giá tham khảo: Từ 500.000 vnđ/tháng

Một trong những điểm khác biệt của Times Fitness & Yoga Hà Nội là chương trình luyện tập đặc biệt cùng huấn luyện viên cá nhân. Thấu hiểu những rào cản, ngại ngùng và những khó khăn khi mới bắt đầu và trong quá trình luyện tập, trung tâm mang đến những gói tập 1:1 cùng giảng viên riêng. Bên cạnh chế độ luyện tập, các giảng viên cũng sẽ giúp bạn có chế độ ăn uống dinh dưỡng tốt hơn, phù hợp với các thanh niên có nhu cầu giảm cân.

Điểm nổi bật Điểm lưu ý

Bên cạnh các lớp chung, Times Yoga còn có chương trình huấn luyện viên kèm 1:1, tư vấn chế độ dinh dưỡng với giá không quá đắt (bạn liên hệ trung tâm để hỏi kỹ hơn về giá)

Trung tâm có phòng xông hơi để khách thư giãn sau buổi tập

Khách tới tập yoga có thể kết hợp các bộ môn khác như gym, lớp tập cardio, lớp Hit Circle, lớp nhảy Bollywood,… phù hợp với các bạn trẻ muốn đi tập giảm cân

Lịch tập (nhất là các gói tập cùng huấn luyện viên) ở trung tâm khá nặng, phù hợp với các bạn trẻ có sức bền, có mong muốn giảm cân

Các lớp yoga không nhiều (có khoảng 3-4 lớp mỗi ngày). Vì thế, khách nên tham khảo trước lịch tập trên trang web để sắp xếp thời gian

Đến với Times Fitness & Yoga, du khách có thể chọn học yoga kết hợp với các lớp khác như gym, Zumba, Combat, Sexy Dance, Bollywood Dance. Các lớp này sẽ cho bạn những buổi tập sôi động hơn, phù hợp với các bạn trẻ có mục đích giảm cân, giữ dáng.

Trung tâm yoga Hà Nội Times Fitness hiện có 3 chi nhánh với địa chỉ là:

335 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội

265 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội

9 Vũ Phạm Hàm, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội

6. Shivom Yoga & Dance: đơn vị tổ chức các giải đấu yoga Thế giới

Địa chỉ: 6 Hoàng Cầu Mới, Trung Liệt, Đống Đa, Hà Nội

Nhận chỉ đường tới Shivom Yoga & Dance

Website: shivomyoga.com

Giá tham khảo: Từ 100.000 vnđ/buổi

Shivom Yoga & Dance là trung tâm dạy yoga Hà Nội uy tín nhất đã từng nhận được rất nhiều giải thưởng lớn, là ban tổ chức cho những giải Thể Thao Yoga Việt Nam và Thế giới. Đây là đơn vị đầu tiên tổ chức các giải đấu yoga chuyên nghiệp toàn quốc: Giải Yoga Cúp Việt Ấn 2015 tại Hà Nội và giải Yoga thành phố Hồ Chí Minh mở rộng.

Đặc biệt, năm 2016, các vận động viên xuất sắc nhất được đào tạo tại Shivom Yoga đã tham gia Giải Thể Thao Yoga Thế Giới Amature lần thứ 24 tại Malaysia 2016. Tại đây, họ đã giành được vị trí thứ 2 với thành tích 7 huy chương vàng, 4 huy chương bạc, 3 huy chương đồng. Đây cũng là lần đầu tiên Việt Nam có tên trên bản đồ yoga thế giới.

Điểm nổi bật Điểm lưu ý

Trung tâm có chất lượng đẳng cấp quốc tế: đơn vị tổ chức các giải đấu yoga trong và ngoài nước, các học viên đi thi độ tuyển Quốc gia

100% giảng viên là người Ấn Độ giàu kinh nghiệm

Shivom có rất nhiều khóa học, các bài học được xây dựng riêng cho từng nhóm khách (khoảng 15 loại khóa yoga khác nhau)

Có một số khóa đặc biệt hữu ích cho phụ nữ và người có vấn đề về sức khỏe

Shivom Yoga Hà Nội có rất nhiều khóa tập khác nhau phù hợp với tất cả các đối tượng khách như: lớp yoga cho trẻ em, yoga bầu, yoga cộng đồng, yoga cho người mới bắt đầu,… Các lớp yoga cho các thanh niên muốn tập nâng cao như yoga nâng cao Vặn Xoắn, yoga nâng cao Hip opening, yoga nâng cao chuyên sâu Backbend, yoga nâng cao chuyên sâu Inversion. Đặc biệt, trung tâm còn có các lớp chuyên về trị liệu cụ thể các chứng bệnh như:

Yoga trị liệu vấn đề kinh nguyệt

Yoga trị liệu tổng hợp

Yoga trị liệu Healing-Aruveda-Aura

Yoga trị liệu vấn đề tuyến mồ hôi

Yoga trị liệu các vấn đề xương khớp

Yoga trị liệu bằng Chuông Xoay Tây Tạng cấp bằng Quốc Tế

BẢNG GIÁ SHIVOM YOGA & DANCE

Loại thẻ Giá tham khảo

Thẻ 1 buổi 100.000 vnđ/ngày

Thẻ 10 buổi 700.000 vnđ/tháng

Thẻ 30 buổi 1.700.000 vnđ/3 tháng

Thẻ 1 tháng 1.400.000 vnđ/tháng

Thẻ 3 tháng 3.900.000 vnđ/3 tháng

Thẻ 6 tháng 7.500.000 vnđ/6 tháng

Thẻ 1 năm 13.500.000 vnđ/12 tháng

Thẻ 2 năm 23.500.000 vnđ/24 tháng

CHƯƠNG TRÌNH ƯU ĐÃI

Loại thẻ 1 người 2 – 5 người 6 người trở lên

Thẻ 30 buổi Giảm 30% Giảm 35% Giảm 40%

Thẻ 3 tháng Giảm 30% Giảm 35% Giảm 40%

Thẻ 6 tháng Giảm 40% Giảm 45% Giảm 50%

Thẻ 1 năm Giảm 50% Giảm 53% Giảm 55%

Thẻ 2 năm Giảm 55% Giảm 57% Giảm 60%

7. Padma Yoga – Yoga cho trẻ em Hà Nội

Địa chỉ: Tầng 2, Tháp T1 tòa nhà Times Tower, số 35 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội

Nhận chỉ đường tới Padma Yoga

Website: padma.vn

Giá tham khảo: Từ 300.000 vnđ/tháng

Padma Yoga là địa chỉ yoga Hà Nội tin cậy dành cho trẻ em. Tùy theo thể trạng của trẻ, các bài tập yoga tại Padma có những cường độ, động tác khác nhau nhằm đáp ứng nhu cầu riêng biệt. Bên cạnh đó, trung tâm còn có dịch vụ huấn luyện viên riêng cho các bé có thể trạng yếu.

Điểm nổi bật Điểm lưu ý

Các lớp yoga trẻ em có nhiều bài tập riêng được xây dựng phù hợp với từng thể trạng

Có huấn luyện viên 1:1 cho trẻ thể trạng yếu

Có dịch vụ yoga bầu tại nhà

Số lượng ca tập yoga giữa các chi nhánh Padma không đồng đều, bạn nên liên hệ với trung tâm để được tư vấn kỹ

CS1 và CS2 chỉ có bộ môn Yoga. CS3 và CS4 có cả các bộ môn khác như Dance, Zumba, Group – X

Bên cạnh việc luyện tập ngay tại trung tâm, Padma Yoga Hà Nội còn mang đến các gói huấn luyện yoga 1 kèm 1 cho trẻ, đặc biệt là huấn luyện yoga bầu riêng tại gia. Học yoga tại nhà giúp mẹ bầu không phải vất vả di chuyển mưa nắng, tắc đường, kẹt xe. Bạn sẽ cảm thấy thư thái thoải mái khi được ở trong môi trường thân quen của mình. Hơn nữa huấn luyện viên sẽ đưa ra những bài tập riêng phù hợp với thể trạng của mẹ và sự phát triển của bé cẩn thận, chi tiết.

Với không gian tập luyện thoáng mát cùng đội ngũ giáo viên hướng dẫn giàu kinh nghiệm, nhiệt tình, lại yêu trẻ, Padma Yoga Hà Nội chắc chắn sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bé yêu nhà bạn. Các cơ sở của trung tâm gồm:

CS1: Tầng 2, tòa nhà Times Tower, số 35 Lê Văn Lương

CS2: Tầng 2, tòa nhà CT2, ngõ 183 Hoàng Văn Thái

CS3: Tầng 2 Vinaconex 7, 136 Hồ Tùng Mậu

CS4: Tầng 6, tòa nhà Đồng Lợi, 1160 Đường Láng

8. Câu lạc bộ Yoga Unesco Hà Nội

Địa chỉ: 10 Trần Nguyên Hãn, Lý Thái Tổ, Hoàn Kiếm, Hà Nội

Nhận chỉ đường tới CLB Yoga Unesco Hà Nội

Website: yogahanoi.com.vn

Giá tham khảo: Từ 40.000 vnđ/buổi

Trải qua gần 7 năm hoạt động, câu lạc bộ yoga Hà Nội Unesco là cộng đồng yoga có tiếng bởi nơi đây mang đến một môi trường kết nối các học viên như một gia đình. Với tiêu chí “Sức khỏe cho mọi người”, trung tâm yoga xây dựng hệ thống các tư thế để vận động toàn diện cơ thể nhưng không quá khó. Các động tác ở Unesco chủ yếu là cơ bản, có các buổi thiền nên rất nhẹ nhàng, phù hợp với cả các thanh niên mới bắt đầu hoặc người cao tuổi.

Điểm nổi bật Điểm lưu ý

Câu lạc bộ tạo ra một môi trường có tính kết nối. Các học viên thường xuyên được giao lưu, tạo thành cộng đồng như một gia đình

Giảng viên nổi tiếng trên truyền hình với 25 năm kinh nghiệm

Trung tâm thường xuyên tổ chức các buổi vui chơi dã ngoại, hoạt động ngoài trời cho hội viên

Giá học phí khá rẻ

Khách không nhiều sự lựa chọn về các loại lớp học: chỉ có 2 lớp yoga là Yoga cơ bản và Yoga thường xuyên. Do vậy, nơi đây phù hợp với những người mới bắt đầu tìm hiểu và luyện tập yoga

Gói tập Giá tham khảo

2 buổi/tuần

350.000 vnđ/tháng

3 buổi/tuần

480.000 vnđ/tháng

9. Siva Yoga – Nơi dạy Sivananda Yoga tốt nhất

Địa chỉ: Trường mầm non Lý Thái Tổ 2, Nguyễn Thị Thập, Trung Hòa Nhân Chính, Hà Nội

Nhận chỉ đường tới Siva Yoga Hà Nội

Fanpage Siva Yoga Hà Nội

Giá tham khảo: Từ 50.000 vnđ/buổi

Trung tâm Siva Yoga Hà Nội là địa chỉ dạy bộ môn yoga Sivananda tốt nhất. Đây là một trường phái yoga cổ của Ấn Độ, chủ yếu tập trung vào thiền định, tụng kinh và kỹ thuật thở. Loại hình này có các động tác yoga không quá khó, giúp nâng cao sức khỏe cho phổi nên phù hợp với cả người già và mẹ bầu. Ngoài ra, Sivananda cũng rất phù hợp đối với khách không chỉ muốn nâng cao sức khỏe mà còn muốn thanh lọc tâm hồn, tìm kiếm sự bình thản trước cuộc sống khó khăn.

Điểm nổi bật Điểm lưu ý

Trung tâm đi theo trường phái Sivananda yoga, phù với người già, mẹ bầu và những khách muốn tìm về sự thanh thản

Trung tâm thường xuyên tổ chức các buổi thiền, hoạt động dã ngoại tập thể cho hội viên

Địa điểm hơi khó tìm, bạn liên hệ trước với trung tâm để được hướng dẫn cụ thể

Văn phòng giao dịch không cùng địa điểm với nơi luyện tập

Siva Yoga Hà Nội còn nổi tiếng với các lớp thiền định. Những lớp này sẽ giúp bạn nhận được năng lượng tích cực, cơ thể khỏe mạnh hơn cả về thể chất và tinh thần. Bên cạnh đó, trung tâm yoga còn tổ chức các buổi tư vấn dinh dưỡng, tọa đàm sức khỏe, các chuyến đi từ thiện, dã ngoại,…

Hiện tại Siva Yoga Hà Nội có 2 cơ sở là:

Trường mầm non Lý Thái Tổ 2 phố Nguyễn Thị Thâp, KĐT Trung Hòa Nhân Chính, Cầu Giấy, Hà Nội

Khu nhà Đa năng trường mầm non Hoa Anh Đào, Mỹ đình 1, Từ Liêm, Hà Nội

Lưu ý, Văn phòng giao dịch ở địa chỉ P.1604, tòa nhà 24T2 phố Hoàng Đạo Thúy, khu đô thị Trung Hòa Nhân Chính, Cầu Giấy, Hà Nội.

10. Yoga và Thiền Trái Tim Vàng Hà Nội

Địa chỉ:

Tầng M, tháp A, tòa nhà Hà Thành, 102 Thái Thịnh, Hà Nội

Nhận chỉ đường tới Yoga và Thiền Trái Tim Vàng

Website: ghs.vn

Giá tham khảo: Từ 50.000 vnđ/buổi

Yoga Trái Tim Vàng là mô hình kết hợp giữa 2 bộ môn yoga và thiền. Đây là một tập đoàn lớn gồm rất nhiều mô hình dạy và học yoga như: Học viện Trái Tim Vàng, Học viện Thiền Khí tâm, khoảng 60 câu lạc bộ yoga và thiền khắp cả nước. Quy mô này đủ để thấy tầm ảnh hưởng và uy tín của trung tâm yoga Hà Nội Trái Tim Vàng.

Điểm nổi bật Điểm lưu ý

Là một tập đoàn lớn, uy tín cả về đào tạo huấn luyện viên yoga và các khóa học yoga

Địa chỉ duy nhất cung cấp dịch vụ thiền doanh nghiệp và tại gia

Có 1 số bộ môn thiền đặc biệt

Trung tâm chủ yếu phù hợp với các thanh niên trẻ tuổi hoặc những khách muốn trở thành huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp

Bên cạnh các lớp học yoga từ cơ bản đến nâng cao, trung tâm Trái Tim Vàng còn cung cấp các dịch vụ thiền cho doanh nghiệp và tại gia. Nổi bật trong đó là 2 bộ môn Thiền Khí Tâm, thuật Lãnh đạo thiền (Zenleadership).  Trong đó, lớp học Zenleadership chuyên đào tạo các khóa huấn luyện ứng dụng thiền vào khoa học quản trị dành cho cá nhân, doanh nhân và doanh nghiệp.

Ngoài ra, hội viên tại Trái Tim Vàng còn được tham gia các talkshow, workshop, hội thảo chia sẻ về cuộc sống, sức khỏe và phương pháp luyện tập yoga. Hiện tại, trung tâm yoga Hà Nội Trái Tim Vàng có các cơ sở:

Tầng M, tháp A, tòa nhà Hà Thành, 102 Thái Thịnh, Hà Nội

23 Nguyễn Trung Trực, Ba Đình, Hà Nội

Tầng 4, số 272 Khương Đình, Phường Hạ Đình, Quận Thanh Xuân, Hà Nội

Trong Viện Kiến Trúc Quốc gia, 389 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội

Tầng 3,4 tòa nhà VAS trường Quốc Tế Việt Úc (trên đường Nguyễn Cơ Thạch rẽ vào), khu đô thị Mỹ Đình 1, Nam Từ Liêm, Hà Nội

5

/

5

(

1

bình chọn

)

chúng tôi

Tour du lịch tại hơn 30 địa điểm giảm giá đến 50%

Mytour.vn

Top các resort đang giảm giá sâu tới 70%

Klook

Nhiều ưu đãi hấp dẫn cho vé vui chơi tại 11 địa điểm lớn

Yoga cho bà bầu hay yoga cho bà bầu 3 tháng đầu, những bài tập yoga cho bà bầu… cần phải được lựa chọn cẩn thận tùy vào sức khỏe của mỗi người và giai đoạn mang bầu.

1. Yoga cho phụ nữ mang thai

1.1. Tác dụng của bộ môn yoga mang đến cho bà bầu

Chắc hẳn phụ nữ nào khi mang thai cũng mong muốn chọn cho mình một loại vận động vừa nhẹ nhàng vừa an toàn cho thai nhi. Đó là lý do vì sao yoga cho bà bầu hay yoga cho mẹ bầu là những từ khóa được quan tâm nhiều nhất.

Vậy, những bài tập yoga cho bà bầu có tác dụng gì? Có nên duy trì thường xuyên không?

Yoga là một bộ môn thể thao có nguồn gốc từ Ấn Độ, hầu hết mọi người đều có thể tập trong đó có cả bà bầu, tuy nhiên bài tập yoga cho bà bầu không chỉ đơn thuần mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe mà còn có những tác dụng khác, thuận lợi cho sinh con và tốt cho thai nhi. Đa phần yoga cho mẹ bầu thường là các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng nhằm giúp điều hòa hơi thở và vận động đủ các cơ, khớp. Những bài tập này có tác dụng như sau:

Yoga cho bà bầu có lợi ích tuyệt vời nhất là lưu thông máu, điều mà các mẹ bầu đều mong muốn vì có nhiều người khi mang thai hay bị tụ máu, máu lưu thông không tốt. Khi tập yoga, bạn sẽ tránh được các vấn đề gây khó chịu như chuột rút, buồn nôn, xuống máu phù chân, đau nhức cơ thể.

Các bài tập yoga cho bà bầu giúp thư giãn và lưu thông máu (Ảnh: Internet)

Đây là tác dụng không chỉ riêng bà bầu mà bất kỳ ai khi lựa chọn yoga đều hy vọng. Cơ thể khi mang bầu thường sẽ nặng nề và mệt mỏi, tuy nhiên nếu thường xuyên tập yoga cho bà bầu bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn hơn, nâng cao được sức mạnh nâng đỡ lưng, cột sống hơn. Ngoài ra cơ bắp cũng trở nên săn chắc, dây chằng có độ đàn hồi tốt, di chuyển nhanh nhẹn hơn, đặc biệt là giảm các cơn đau khi chuyển dạ.

Việc tăng cân quá mức trong thời kỳ mang bầu sẽ dẫn đến nhiều nguy cơ đặc biệt là tiểu đường thai kỳ, thai nhi sẽ bị ảnh hưởng. Vì vậy khi tập yoga cho mẹ bầu, cân nặng sẽ được duy trì ở mức vừa đủ cho sức khỏe, nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh hơn.

Đây là bộ môn chú ý đến việc thở và di chuyển liên tục nên khi tập mẹ bầu sẽ được rèn luyện thở sâu, giảm căng thẳng khi sinh, giấc ngủ được thoải mái hơn, hệ thần kinh thư giãn hơn. Mẹ bầu cũng sẽ bớt sợ hãi hơn, tử cung mở dễ dàng đón bé chào đời hơn.

Tập luyện yoga sẽ dạy cho chúng ta cách điều chỉnh hơi thở khi mang thai, tăng tối đa lượng oxy cung cấp cho thai nhi.

Hầu hết phụ nữ khi mang thai đều bị đau lưng gây ra những bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. mà nó đem lại. Yoga cho bà bầu sẽ giúp xóa tan nỗi lo của bạn để cơ thể bạn thư giãn, thoải mái hơn.

1.2. Những bài tập yoga cho bà bầu

Có bài tập yoga cho mẹ bầu hay những bài tập yoga cho mẹ bầu được áp dụng nhiều nhất đó chính là những động tác nhẹ nhàng, dễ học, mẹ có thể tập tại nhà như:

Mẹ ngồi thẳng lưng sau đó khoanh chân, hai lòng bàn chân chạm vào nhau, ép nhẹ đầu gối xuống sàn. Lưu ý là mở rộng hông rộng, giữ nguyên nhịp thở 5 lần.

Thả ra và ép hai đầu gối xuống một cách nhẹ nhàng, lặp đi lặp lại cho đến khi thấy cơ thể dễ chịu hơn.

Có nhiều bài tập yoga dành cho bà bầu (Ảnh: Internet)

Hai tay duỗi thẳng theo chân, hai đầu gối gập cong, bạn dùng tay và đầu gối đỡ cơ thể, sau đó từ từ cong lưng lên. Lưu ý là hít sâu rồi thư giãn đưa lưng xuống và thở hết ra.

Đứng dựa vào ghế, hai chân đặt rộng bằng hông, ngón tay hướng ra hai bên, tay bám vào lưng ghế để giữ vững. Hơi ưỡn ngực ra phía trước, vai thả lỏng, rồi hạ thấp xương cụt như thể bạn đang ngồi xuống một chiếc đệm.

Khủy tay ấn vào đầu gối trong, chắp tay về phía trước, lưng giữ thẳng, cố gắng cân bằng, trọng lượng dồn vào gót chân, sau đó hít vào thở ra từ từ. Chân nâng người đứng thẳng.

Ngồi trên thảm tập, kéo vai về phía sau một chút, đẩy ngực lên cao và giữ lưng thẳng, hai bàn tay đặt nhẹ trước bụng hoặc trên đầu gối.

Thư giãn toàn bộ cơ mặt, mỉm cười, hít thở từ từ bằng mũi và miệng. Nên nhớ và đây là bài tập dành cho luyện thở vì vật cần tập trung khoảng 10 – 30 phút, cơ bắp cũng theo đó mà thư giãn hơn.

2. Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu

Yoga cho bầu 3 tháng đầu sẽ có nhiều hạn chế hơn tùy vào thể trạng của từng người. Khi chọn các bài tập yoga cho mẹ bầu 3 tháng đầu cần chú ý tư vấn của huấn luyện viên cũng như các bác sĩ. Các bài tập dành cho thời gian này cũng cần nhẹ nhàng, thời gian ngắn, không nên quá lâu, hơn nữa bạn hoàn toàn có thể tập các bài tập thư giãn ở nhà sau đó nhờ cậy tư vấn của huấn luyện viên. Thời gian này nếu cảm thấy quá mệt mỏi, căng thẳng, tốt nhất ngừng tập ngay và thông báo với huấn luyện viên hướng dẫn thay đổi các bài tập cho phù hợp.

2.1. Những điều cần lưu ý

Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu chủ yếu là tập hít thở, khởi động nhẹ để cung cấp oxy nuôi dưỡng thai nhi. Mẹ bầu không bị hạn chế về vòng bụng nhưng lại khá nhạy cảm về thể trạng nên trong quá trình tập cần chú ý:

– Duy trì uống đủ nước tránh việc cơ thể bị thiếu nước

– Bắt đầu bằng các động tác khởi động nhẹ nhàng trước khi tập các bài khó hơn

– Đảm bảo chọn các động tác phù hợp, đừng quá sức

– Nên ăn nhẹ trước khi tập khoảng 30 phút, duy trì năng lượng cho cơ thể

Khi tập yoga bà bầu cũng cần kết hợp uống nhiều nước (Ảnh: Internet)

2. Những bài tập yoga cho bà bầu 3 tháng đầu

Bà bầu ở tư thế ngồi, hai tay chống sau lưng, chân duỗi thẳng, lòng bàn chân hướng về phía trước. Sau đó di chuyển cho hai bàn chân úp vào trong, lặp lại khoảng 20 lần.

Bà bầu đứng thẳng, chân mở rộng, hai tay chống lên đùi, lưng cong hết mức và hít thở sâu. Lặp lại động tác 4 lần.

Bà bầu đứng thẳng, bước 1 chân về phía trước, tay đỡ lưng. Tập hít vào thở ra liên tục đều đặn. Mỗi lần với mỗi chân 4 lần.

Với một số trường hợp bác sĩ khuyến cáo nên chú ý các triệu chứng huyết áp cao, thấp, sinh non, thai nghén, chóng mặt, buồn nôn nhiều thì không nên tập mà dành thời gian nghỉ ngơi và thực hiện hít thở tại chỗ, thư giãn tinh thần.

[CẦN BIẾT] Có thai ngoài tử cung là gì? Nguyên nhân, cách xử trí Có thai ngoài tử cung thì có kinh nguyệt không? Quan hệ khi mang thai có nguy hiểm không?

*Lưu ý: Mọi thông tin chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán và điều trị.

Giới thiệu Bộ 2 cuốn sách yoga cho mẹ trước và sau sinh: Yoga Cho Bà Bầu – 100 Bài Tập Yoga Sau Sinh Giúp Mẹ Đẹp Con Khỏe

Bộ 2 cuốn sách yoga cho mẹ trước và sau sinh: Yoga Cho Bà Bầu – 100 Bài Tập Yoga Sau Sinh Giúp Mẹ Đẹp Con Khỏe

Cô bắt đầu với yoga từ 15 năm trước, cô đã từng hướng dẫn luyện tập riêng cho cựu đại sứ quán Mỹ – Kathleen Stephenson, hiện nay cô đang làm hướng dẫn cho các nghệ sĩ, vận động viên và các diễn viên múa. Ngoài ra cô cũng hoạt động trên nhiều lĩnh vực đa dạng như quay CF & truyền hình, đăng chuyên mục yoga trên các tạp chí, giảng dạy tại các trường đại học, trung tâm và các lớp yoga cho bà bầu và các thai phụ.

Mẹ hạnh phúc thì con cũng mới hạnh phúc

“Nhờ có yoga, tôi đã được gặp gỡ rất nhiều phụ nữ đang mang bầu. Tiếp xúc với họ giúp tôi suy nghĩ về việc hạnh phúc khi mang bầu và những biển đổi của cơ thể từ việc mang bầu. Tôi cũng đã từng mang thai và nhận ra rằng có một sự khác biệt lớn giữa lý thuyết và thực hành. Chính vì thế tôi đã nghiên cứu và tổng hợp tài liệu dựa trên kinh nghiệm đa dạng từ những lo lắng nhỏ nhặt cho đến những vấn đề khó khăn gặp phải của các bà bầu. Và tôi đã tổng hợp các tài liệu đó kết hợp với kinh nghiệm của bản thân để tạo nên các bài tập yoga dành riêng cho các bà bầu.

Yoga cho bà bầu của Sophia là những bài tập yoga mà những người đang mang bầu và thậm chí những phụ nữ sau sinh đều có thể tập được. Đây là những bài tập mà không chỉ phụ nữ đang mang thai mà cả những người thân trong gia đình đều có thể cùng nhau luyện tập. Đặc biệt, đây là cuốn sách với những động tác yoga rất hiệu quả và dễ tập theo dành cho những người không có thời gian đến các lớp yoga hay ở cách xa các lớp học yoga thì đều có thể tự tập ở nhà.

Có câu nói: 10 tháng trong bụng còn quan trọng hơn 10 năm được dạy dỗ. Trên thực tế, cũng đã có những nghiên cứu chỉ ra rằng thai nhi không chỉ đơn giản phát triển lớn lên, mà còn chịu rất nhiều ảnh hưởng từ người mẹ. Người mẹ và thai nhi kết nối với nhau từ nguồn dinh dưỡng đến cảm xúc. Chính vì thế người mẹ có khỏe mạnh thì thai nhi mới khỏe mạnh và người mẹ có hạnh phúc thì thai nhi mới hạnh phúc.

Con khỏe mạnh, mẹ dáng thon!

Khi mang thai, phụ nữ rất cần rèn luyện để thai nhi phát triển tốt, đồng thời chuẩn bị thể lực cho quá trình vượt cạn. Các bài tập yoga nhẹ nhàng do Sophia tổng hợp dựa trên kinh nghiệm đa dạng từ mọi vấn đề khó khăn gặp phải của các bà bầu. Các bài tập không chỉ phù hợp với người đang mang thai, phụ nữ sau sinh mà còn giúp cho những người thân trong gia đình có thể cùng tập, và những người không có thời gian hay điều kiện đến lớp vẫn có thể tập ở nhà.

Mẹ hạnh phúc khiến con hạnh phúc, các bài tập trong cuốn sách Yoga bà bầu cũng chính là sợi dây kết nối cảm xúc của các bà bầu với chồng và thai nhi. Tình yêu thương, sự giao hòa cảm xúc ấy đồng thời tác động, thai giáo cho thai nhi, giúp thai nhi phát triển cả về thể chất, trí tuệ, tâm hồn.

Mỗi ngày 30 phút – Yoga phù hợp theo từng giai đoạn của thai kỳ

Yoga giúp giảm đau và trị liệu các triệu chứng

Yoga đôi – Các bài tập cùng chồng

Yoga sau sinh theo từng giai đoạn giúp cơ thể khỏe mạnh và thon gọn

Yoga tại công sở cho mẹ bầu đang đi làm

Hãy dành thời gian quý báu để yêu bản thân mình và chăm sóc cho con yêu. Và cuốn sách này sẽ giúp bạn làm điều đó. Chúc cho các mẹ và bé luôn khỏe mạnh và hạnh phúc.

100 Bài Tập Yoga Sau Sinh Giúp Mẹ Đẹp Con Khỏe

Giảm cân sau sinh luôn là mối quan tâm của các bà mẹ trẻ, có lẽ chỉ đứng sau việc chăm sóc bé con đáng yêu của mình. Trong khi cơ thể còn yếu ớt và quỹ thời gian khá hạn hẹp, các bài tập yoga sau sinh sẽ là phù hợp nhất đối với các mẹ.

Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Tuy nhiên tuỳ vào từng loại sản phẩm hoặc phương thức, địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, …

Với mọi quý cô công sở, sơ mi luôn là item thời trang không – thể – thiếu trong tủ đồ của mình, các bà bầu cũng vậy. Là trang phục kinh điển nhưng sơ mi bầu đã có nhiều biến tấu đẹp mắt để phù hợp với hình thể, phong cách và thời tiết ngày hè cho một diện mạo xinh đẹp nhất của các bà mẹ tương lai.

Các mẫu sơ mi bầu mùa hè thường được ứng dụng trên nền chất liệu voan, cotton hay linen mềm rũ, thoáng mát để vừa thời trang vừa thoải mái cho người mặc.

Sơ mi mix cùng chân váy bầu – combo hoàn hảo cho vẻ ngoài nền nã, thanh lịch nơi công sở.

Sơ mi dáng dài qua hông thường được mix cùng chân váy ngắn trên gối hay vừa qua gối để tạo cảm giác nhẹ nhàng, thanh thoát cho chủ nhân bộ trang phục.

Kín đáo, nền nã mà vẫn trẻ trung, năng động khi mix sơ mi bất cân xứng in họa tiết vui mắt cùng chân váy cotton kẻ sọc thủy thủ.

Dịu dàng, sang trọng với sơ mi hồng cánh sen và chân váy dài mềm mại.

Sơ mi họa tiết baroque thời thượng sẽ luôn giúp mọi bà bầu nổi bật nét tươi tắn, sành điệu của mình.

Sau chân váy, quần khaki hay legging, jeans là trang phục được các bà bầu chọn lựa để phối với sơ mi cho một ngày công sở của mình.

Sơ mi họa tiết bắt mắt mix cùng legging = thời thượng, trẻ trung.

Các thiết kế sơ mi cổ điển sẽ là gợi ý cho các bà bầu yêu thích nét đẹp cổ điển, nhẹ nhàng.

Dù với chất liệu, kiểu dáng nào; thì các mẫu sơ mi bầu nhẹ nhàng, rộng rãi sẽ luôn tạo cảm giác thoải mái nhất cho các bà bàu trong hè.

Quyến rũ, bí ẩn với “nguyên cây” đen.

Cá tính, nổi bật dù đang bầu bí với sơ mi họa tiết da báo và skinny jeans, sandal.

Năng động, phóng khoáng cho một ngày làm việc hay dạo phố với sơ mi cổ Peter Pan, gam màu đen – trắng “đình đám”.