Xu Hướng 2/2024 # Trọn Bộ Bí Kíp Xông Hơ Sau Sinh Để Mẹ Vừa Khỏe Vừa Đẹp Như Gái Đôi Mươi # Top 9 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Trọn Bộ Bí Kíp Xông Hơ Sau Sinh Để Mẹ Vừa Khỏe Vừa Đẹp Như Gái Đôi Mươi được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Trọn bộ bí kíp xông hơ sau sinh để mẹ vừa khỏe vừa đẹp như gái đôi mươi

Lượt view: 2098

Ở cữ là khoảng thời gian phù hợp nhất để chị em “cải tổ” nhan sắc của mình bởi lúc này không cần ra ngoài, có nhiều thời gian và nhận được sự hỗ trợ từ nhiều người thân. Xông hơ sau sinh chính là giải pháp nhanh, an toàn và hiệu quả nhất để lấy lại nhan sắc tuổi đôi mươi được truyền tai từ bao đời nay.

1. Những lợi ích to lớn từ xông hơ sau sinh mà không biện pháp nào khác thay thế được

Từ khi mang thai, cơ thể chị em thay đổi rất nhiều từ ngoại hình đến sức đề kháng. Cụ thể:

Tăng cân nhiều, lỗ chân lông giãn nở

Làn da sạm đen, mọc mụn, nám

Tích tụ mỡ thừa và nước

Hệ miễn dịch và sức đề kháng suy giảm, dễ bị vi khuẩn, virus tấn công

Tinh thần căng thẳng, lo lắng, đặc biệt là những ngày gần sinh

Cô bé thâm sạm, xỉn màu và nhăn nheo, luôn trong trạng thái ẩm ướt

Xông hơ sau sinh là giải pháp hiệu quả giúp hồi phục sức khỏe sau sinh

Việc xông hơ sau sinh sẽ giúp giải quyết hầu hết các vấn đề kể trên. Xông hơ ở nhiệt độ cao khiến lỗ chân lông giãn nở, độc tố và bụi bẩn tích tụ lâu ngày trong lỗ chân lông, mồ hôi khi sinh nở sẽ được đào thải hết ra bên ngoài. Làn da loại bỏ hết độc tố sẽ sáng màu hơn, căng mịn hơn. Cả cơ thể cũng nhanh chóng hồi phục, tràn đầy sinh khí.

Hơn nữa, lượng nước cùng với mỡ thừa sẽ được đào thải trong quá trình xông hơ thông qua lỗ chân lông. Từ đó chị em dễ dàng lấy lại vóc dáng sau sinh. Các mạch máu dần giãn nở, hệ thống dây thần kinh tương tác với các cơ trong thành mạch giúp điều hòa thần kinh giao cảm. Kết quả là chị em bớt căng thẳng, lo âu và tránh rơi vào trạng thái trầm cảm sau sinh.

2. Thời điểm phù hợp nhất để xông hơ

**Xông hơ toàn thân:

Theo Bác sĩ Vũ Công Khanh – Phó trưởng khoa sản Bệnh Viện Bạch Mai, thời điểm phù hợp nhất để xông hơ là 3 ngày sau sinh thường hoặc 7 – 10 ngày sinh mổ (khi vết mổ đã khô). Trong những ngày đầu chưa xông hơ được chị em có thể lau người với nước ấm để loại bỏ bớt mồ hôi và bụi bẩn.

Cách 1 ngày nên xông hơ và tắm gội 1 lần sẽ cho hiệu quả cao nhất. Trường hợp sinh mổ nên xông hơ trong vòng 1 tháng đầu sau sinh để đảm bảo sức khỏe được hồi phục hoàn toàn. Mỗi lần nên xông kéo dài khoảng 10 – 15 phút, xông quá lâu có thể làm phản tác dụng. Khi thấy cả cơ thể đã toát hết mồ hôi hoặc nước đã nguội thì tắm gội nhanh để tránh bị cảm lạnh. Trường hợp chị em nào có tiền sử bệnh huyết áp thì chỉ nên xông 5 phút cho ra mồ hôi toàn thân. Nếu thấy choáng váng, mệt mỏi thì nên dừng ngay lập tức và hỏi ý kiến bác sĩ.

** Xông hơ “cô bé”

Riêng với xông hơ cô bé, thời điểm phù hợp nhất là khoảng 5 – 6 ngày sau sinh áp dụng cả sinh thường và sinh mổ. Lúc này chị em đã đỡ đau vết khâu (vết may) nên có thể ngồi xông khá thoải mái. Thời gian mỗi lần xông “cô bé” kéo dài khoảng 10 phút, nên ngồi ghế thấp để lượng hơi nước tác động trực tiếp vào “cô bé” sẽ tốt hơn.

3. Các bước xông hơ sau sinh chuẩn khoa học nhất

** Xông hơ toàn thân:

Các dụng cụ cần chuẩn bị khi xông hơ toàn thân

Chuẩn bị:

– 1 chậu lớn, 1 gáo múc nước, 1 nồi nước lá đã nấu kỹ và nóng già, 25 – 30l nước ấm

– 2 khăn tắm lớn, khô và sạch

– 1 ghế ngồi xông

– 1 chiếc chăn to, mỏng hoặc 1 lều xông hơi

Các bước thực hiện:

+ Bước 1: trùm chăn kín từ đầu xuống chân hoặc ngồi trong lều xông, mở vung nồi nước xông và bắt đầu ngồi xông.

+ Bước 2: khi nước xông đã nguội dần, pha nồi nước xông với nước ấm, quấn 1 chiếc khăn tắm to quanh người, dội nước từ từ để kì cọ và gội đầu trong khoảng 10 – 15 phút.

+ Bước 3: lấy chiếc khăn tắm còn lại thấm khô da và tóc, nhanh chóng mặc quần áo mới.

** Xông hơ “cô bé”:

Chuẩn bị:

– 1 chậu nhỏ, 1 nồi nước lá đã nấu kỹ và còn nóng già

– 1 khăn khô, sạch

– 1 ghế ngồi xông thấp

– 1 chiếc chăn nhỏ, mỏng hoặc 1 chiếc váy dài, rộng

Các bước thực hiện:

+ Bước 1: Trùm váy hoặc trùm chăn từ thắt lưng xuống, ngồi ghế thấp, mở hé từ từ vung nồi nước xông cho đến khi mở hết toàn bộ, không mở toàn bộ vung ngay từ đầu để tránh bị bỏng “cô bé”.

+ Bước 2: Khi nước xông đã nguội, sờ tay thấy nước ấm thì dùng nước xông để rửa lại “cô bé” cho sạch sẽ.

+ Bước 3: dùng khăn mềm thấm khô “cô bé” và mặc quần áo mới.

4. Xông hơ sau sinh bằng lá gì tốt?

Theo kinh nghiệm dân gian, các loại lá để xông toàn thân có rất nhiều loại, mỗi loại lá khi kết hợp cùng các loại khác sẽ cho hiệu quả khác nhau. Xông “cô bé” cũng vậy. Tuy nhiên, các bài thuốc lá này hầu hết đều dựa trên kinh nghiệm dân gian là chính, tác dụng chưa được kiểm chứng và cũng chưa tìm ra được công thức tối ưu nhất.

Xông hơ bằng lá dân gian tiềm ẩn nhiều nguy cơ

Hơn nữa, việc chuẩn bị để có một nồi nước xông tốn khá nhiều thời gian và công sức. Từ khâu tìm đủ các loại lá tắm đã phải đi lòng vòng quanh làng hoặc ra chợ tìm mua ở nhiều sạp mới gom đủ cho đến khâu rửa sạch, đun nấu. Nếu ngày nào cũng phải tìm lá và đun nấu thì quá vất vả, việc chăm em bé đã đủ tất bật rồi.

Trong số các bài thuốc lá tắm cho phụ nữ sau sinh, bài thuốc của người Dao đỏ Sapa được xem là có tác dụng nổi trội hơn cả. Bằng chứng là người phụ nữ Dao sử dụng bài thuốc này 3 ngày sau sinh đã có thể lên nương làm rẫy, có người sinh liền 7 – 8 người con vẫn khỏe mạnh và không hề mắc một chứng bệnh hậu sản nào.

PGS.TS Trần Văn Ơn, nhà khoa học với hơn 20 năm gắn bó cùng cây thuốc Việt vẫn luôn đau đáu tìm kiếm bài thuốc giúp hồi phục sức khỏe cho sản phụ sau sinh. Tình cờ đặt chân lên vùng đất Sapa, ông biết đến sự kỳ diệu của bài thuốc người Dao đỏ nơi đây. Ông quyết tâm nghiên cứu để tìm ra các hoạt chất, các loại dược liệu được sử dụng trong bài thuốc này.

PGS.TS Trần Văn Ơn đang nghiên cứu bài thuốc tắm cổ truyền người Dao đỏ

Cùng với các cộng sự ngày đêm miệt mài nghiên cứu, ông phát hiện ra một điều rằng khi kết hợp bài thuốc cổ truyền của người Dao đỏ với 3 loại dược liệu khác gồm Tô mộc, Quắn hoa và Nghệ Đắng Thái Lan sẽ cho tác dụng vượt trội gấp nhiều lần. Thành phẩm cuối cùng thu được chính là Yaocare mama – Giải pháp chăm sóc và bảo vệ toàn diện cho phụ nữ sau sinh.

Sau sinh, chị em chỉ cần xông tắm toàn thân với Yaocare mama sẽ giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục, lấy lại sức để chăm em bé. Ngoài ra, các độc tố và bụi bẩn tích tụ trong quá trình mang thai và vượt cạn được đào thải hết qua da, cả người sẽ hết đau mỏi và trở nên nhẹ nhõm, thư thái, tinh thần phấn chấn. Đặc biệt, từ đầu đến chân sau khi xông tắm sẽ thơm mùi thảo mộc, sạch mùi bà đẻ và không lo mắc các chứng bệnh hậu sản về sau.

Yaocare mama mang đến những công dụng tuyệt vời cho sản phụ

Đặc biệt, khi sử dụng Yaocare mama để xông “cô bé” ngay trong thời gian ở cữ, những công dụng mà Yaocare mama mang lại trên vùng kín còn nhiều hơn rất nhiều lần so với công dụng làm sạch thông thường như xông với lá trầu không hay trà xanh theo phương pháp dân gian. Cụ thể:

Hơi nóng và các dược liệu kích thích co bóp dạ con, tống nhanh sản dịch ra ngoài

Diệt khuẩn, kháng khuẩn loại bỏ mùi hôi tanh, giữ “cô bé” khô thoáng, thơm mùi thảo mộc tự nhiên

Tăng tuần hoàn máu nuôi dưỡng “cô bé”, loại bỏ các tế bào tổn thương và thay thế bằng các tế bào mới; giảm thâm xỉn, nhăn nheo.

Làm dày lớp da niêm mạc “cô bé”, tăng độ đàn hồi, hết chảy sệ.

Khi sử dụng Yaocare mama để xông toàn thân và xông “cô bé”, sản phụ không mất thời gian chuẩn bị mà chỉ cần pha vào nước là có thể xông được luôn. Không những tiện lợi khi sử dụng, Yaocare mama còn có công dụng vượt trội so với các loại lá thông thường.

Yaocare mama được dùng để xông tắm toàn thân và xông hơ “cô bé”

5. Những chú ý nhất định phải nhớ khi xông hơ sau sinh

– Phải xông hơ ở nơi kín gió, tránh bị gió lùa

– Tắm gội và vệ sinh “cô bé” với nước xông xong không được tráng lại bằng nước để các cây thuốc thẩm thấu qua da phát huy tác dụng

– Xông toàn thân phải mặc quần áo rộng, xông “cô bé” không mặc quần lót

– Không xông quá 20 phút

– Nếu xông xong thấy cơ thể mệt mỏi, đau đầu hoặc có biểu hiện lạ thì dừng lại ngay

– Không xông hơ khi vừa ăn no hoặc đang đói

– Xông xong uống 1 cốc nước to để bù nước

Rõ ràng những lợi ích của xông hơ sau sinh ai cũng có thể thấy, chịu khó xông hơ trong 1 tháng ở cữ các chị em sẽ nhận được “trái ngọt” về sau. Chúc chị em thành công!

 

Mẹ Đã Biết Cách Xông Hơ Sau Sinh Để Khỏe Đẹp Như Thời Con Gái

Theo kinh nghiệm dân gian ông bà ta truyền lại, các mẹ sau khi sinh cần phải xông hơ thảo dược để phục hồi sức khỏe. Các biện pháp xông toàn thân hoặc cách xông vùng kín sau sinh sẽ có tác dụng giữ vệ sinh, phục hồi sức khỏe, nhan sắc và thư giãn rất tốt cho thai phụ.

Xông hơ sau sinh có tác dụng gì?

Xông hơ toàn thân là một liệu pháp dùng hơi nước nóng kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, đào thải các chất độc trong cơ thể sản phụ ra ngoài. Khi xông, tinh dầu và các chất bay hơi chứa trong thảo dược theo hơi nước bay lên.

Nó sẽ tác động trực tiếp qua đường hô hấp đến niêm mạc mắt, mũi, tai, da, làm thông các ống dẫn mắt, mũi, tai và các xoang. Xông hơ giúp giảm stress cho sản phụ, kích thích thần kinh, giảm mệt mỏi, ù tai, ngạt mũi, nhức đầu rất hiệu quả.

Ngoài ra, những cách xông hơ sau sinh cũng mang đến nhiều lợi ích vô cùng to lớn về vệ sinh. Sau sinh, tử cung bắt đầu co bóp để đẩy sản dịch (huyết hôi) ra ngoài. Lúc này, tử cung trở thành môi trường vô cùng thuận lợi cho vi khuẩn đường sinh dục nữ phát triển, có thể xâm nhập vào cơ thể người phụ nữ.

Bên cạnh đó, cơ quan sinh dục nữ luôn luôn có vi khuẩn ẩn nấp. Việc xông hơ vùng kín (cửa mình) sẽ giúp các vết thương mau lành hơn, sát khuẩn, vệ sinh vùng kín, chống sưng viêm. Nó thúc đẩy quá trình hồi phục âm đạo, giúp âm đạo se khít trở lại và khử mùi hôi.

Cách xông hơ sau sinh an toàn cho sản phụ

Để bắt đầu xông hơ, mẹ cần chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết như thảo dược xông, dụng cụ: xoong nước sôi, lều xông hoặc chăn trùm, phòng kín gió…

Chuẩn bị nguyên liệu:

Lá xông sau sinh gồm những lá gì? Các mẹ có thể sử dụng các loại lá xông cho bà đẻtươi hoặc khô truyền thống của Việt Nam như: bưởi, chanh, sả, gừng, tía tô, bạc hà, ngải cứu, ổi, hương nhu, kinh giới, quế… Các loại lá xông hơi sau sinh này sẽ mang đến cảm giác dễ chịu. Mỗi lần xông chỉ cần dùng một ít mỗi thứ lá kể trên là được.

Ngoài các loại lá trên, mẹ cũng có thể đến tiệm thuốc bắc để mua nguyên liệu xông hơi (gói các loại vỏ cây). Tuy nhiên, mẹ nhớ phải mua tại các tiệm thuốc bắc uy tín, được bảo quản tốt và không mất vệ sinh. Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm thuốc bắc để lâu bị ẩm mốc hoặc sử dụng phụ gia chống ẩm mốc, rất nguy hiểm nếu mẹ mua về xông hơi.

Cách xông hơ toàn thân:

Cho các loại lá hoặc thảo dược đã rửa sạch vào nồi nước và đun sôi trong vài phút.

Đặt nồi nước vào nơi kín gió, lấy ghế ngồi cạnh nồi nước rồi trùm chăn kín người.

Ban đầu chỉ hơi mở hé vung cho hơi nóng bay ra.

Không nên mở toàn bộ vung ngay lập tức vì hơi nóng quá nhiều sẽ gây bỏng.

Sau đó, mở dần vung ra cho đến khi mở được toàn bộ vung.

Xông hơ cửa mình sau sinh

Các bước chuẩn bị:

Tốt nhất mẹ nên dùng lá trầu không cùng với chút muối. Các tinh chất trong lá trầu giúp diệt khuẩn, giảm ngứa và khử mùi vùng kín rất hiệu quả. Đây còn là cách làm nhỏ cửa mình sau sinh cổ truyền của nhiều sản phụ.

Dụng cụ cần có:

1 nồi để đun nước lá.

1 chăn bông lớn để trùm người, không nên lấy loại chăn quá dày.

Nếu có điều kiện, bạn có thể mua lều xông hơi cũng rất tiện dụng.

1 chiếc ghế thấp để sản phụ dễ ngồi.

Cách xông hơ vùng kín sau sinh:

Rửa sạch lá trầu – lá xông cho bà đẻ, cho vào nồi, thêm một chút muối trắng rồi đổ ngập nước và đun sôi trong vài phút.

Đặt nồi nước ở nơi kín gió, tốt nhất là nhà vệ sinh.

Sản phụ mặc váy thật rộng, không mặc đồ lót. Ngồi trước nồi nước, hé một chút vung nồi cho hơi nước bay vào vùng kín.

Sau đó, dần dần mở vung to hơn, cho đến khi có thể mở toàn bộ vung.

Khi hơi nước đã hạ nhiệt, sờ tay thấy nước chỉ còn hơi ấm thì dùng nước đó rửa lại vùng kín.

Cuối cùng lấy khăn khô sạch lau lại vùng kín và thay đồ mới.

Những lưu ý khi xông hơ cửa mình sau sinh:

Việc xông hơ phải tiến hành ở nơi kín gió.

Khi xông hơ cần mặc bộ đồ rộng rãi, thoáng mát và không mặc đồ lót để mồ hôi dễ thoát ra.

Mỗi lần xông hơ không nên quá 15-20 phút, khi nước xông đã hạ nhiệt thì nên dừng lại ngay để tránh nhiễm lạnh.

Không tắm ngay sau khi xông để tránh gây tình trạng trữ nước trong da.

Nên đợi 1 đến 2 tiếng sau khi xông hơ mới tắm bằng nước ấm.

Sau khi xông hơ, cần uống một cốc nước đầy để tránh tình trạng mất nước.

Không xông khi vừa ăn no.

Nếu sau khi xông có tình trạng mệt mỏi thì không nên tiếp tục xông nữa.

Trong trường hợp có biểu hiện lạ, cơ thể suy yếu thì cần đi khám ngay.

Người đang trong thời gian kinh nguyệt, người huyết áp cao hay đang ở giai đoạn tiền ung thư âm đạo tuyệt đối không được xông hơ.

Thời gian phù hợp để xông hơ

Đối với sinh thường, sau khi sinh 3 ngày, sản phụ có thể bắt đầu tiến hành xông hơ. Sau khi xông hơ, mẹ có thể tắm. Đối với sinh mổ, sau khi sinh khoảng 7 ngày, khi vết mổ đã khô và cơ thể khỏe hơn thì có thể tiến hành xông hơ.

Các mẹ nên tránh tư tưởng kiêng cữ không tắm. Bởi điều này rất dễ làm bạn bị nhiễm trùng, đặc biệt là vùng kín, gây ra viêm nhiễm, ngứa ngáy, mùi hôi và vùng kín khó se khít lại. Mỗi tuần chỉ nên xông hơ khoảng 2 lần, liên tục trong 3 tháng 10 ngày để cơ thể phục hồi hoàn toàn.

Sau Sinh Nên Ăn Rau Gì Vừa An Toàn Vừa Tốt Cho Sức Khỏe Của Mẹ?

Vì sao bà đẻ sau sinh nên ăn nhiều rau xanh?

Không chỉ bà đẻ mà bất kỳ ai cũng cần bổ sung lượng rau xanh cần thiết trong các bữa ăn hàng ngày. Ăn rau xanh không chỉ tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời như sau:

Giúp ngăn ngừa và điều trị chứng bệnh táo bón sau sinh. Đa số các bà đẻ sau sinh thường mắc táo bón, gây cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến tâm sinh lý. Đặc biệt táo bón dịp Tết của mẹ bầu cũng như mẹ sau sinh lại càng tăng cao. Chính vì vậy, việc bổ sung chất xơ chứa trong rau xanh là giải pháp hữu hiệu để trị táo bón.

Trong rau xanh còn chứa chất chống oxy hóa cao, giúp ngăn ngừa các tế bào ung thư phát triển.

Bổ sung rau xanh vào thực đơn hàng ngày còn giúp các bà đẻ cải thiện tinh thần hiệu quả. Giảm các triệu chứng căng thẳng, trầm cảm, stress sau sinh,…

Ăn rau xanh còn bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể. Giúp dưỡng ẩm cho làn da mềm mại, hồng hào hơn.

Tình trạng tích tụ mỡ thừa sau sinh khiến nhiều bà đẻ cảm thấy cơ thể sồ sề, mất tự tin về vòng eo quá khổ. Để giảm béo và giảm cân an toàn tại nhà thì bà đẻ nên bổ sung rau xanh vào thực đơn. Nhờ hàm lượng chất xơ chứa rau rau xanh khiến các bà đẻ có cảm giác no lâu hơn.

Ngoài ra, rau xanh còn giúp các bà đẻ lợi sữa, nhiều sữa cho con bú.

Sau sinh nên ăn rau gì để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể?

Với những lợi ích tuyệt vời mà rau xanh mang lại, chắc chắn các mẹ sau sinh nên bổ sung lượng rau xanh mỗi ngày. Vậy bà đẻ nên ăn rau gì và kiêng rau gì vừa an toàn vừa tốt cho sức khỏe sau sinh?

Những loại rau xanh bà đẻ nên ăn sau sinh:

Rau ngót: Giúp lợi sữa, bổ máu và giúp dạ con co bóp đều đặn, đẩy các sản dịch ra ngoài nhanh chóng.

Rau lang: Giúp chữa chứng táo bón, kích thích tuyến sữa về nhiều, giải độc và thanh nhiệt cơ thể.

Rau đay: Giúp sữa có vị mát, giải nhiệt và trị táo bón.

Rau mồng tơi: Giúp lợi sữa, cải thiện xương khớp và trị táo bón.

Giá đỗ: Cải thiện sinh lý sau sinh, trị táo bón, làm đẹp da và điều hòa kinh nguyệt.

Rong biển: Trị táo bón, giúp làm đẹp da, đẹp tóc và mang đến cho bà đẻ trái tim khỏe mạnh.

Bắp chuối: Giúp điều trị và ngăn ngừa các chứng viêm nhiễm sau sinh, điều hòa kinh nghuyệt, bổ máu.

Đậu cove: Tăng cường chức năng của hệ miễn dịch, giúp giảm cân an toàn và mang lại hiệu quả nhanh chóng.

Mướp: Giúp thanh nhiệt cơ thể, giải độc, chữa táo bón và điều trị chứng nhức đầu. Cân bằng lượng đường huyết và giúp lợi sữa.

Súp lơ xanh ( bông cải xanh): Chống lại các tác nhân gây oxy hóa, trị táo bón và giải nhiệt.

Rau cải bó xôi: Giúp làm đẹp da, cải thiện chức năng thị lực, trị táo bón và giảm huyết áp cao.

Măng tây: Ngăn ngừa quá trình lão hóa, làm đẹp da. Giúp giảm cân, trị táo bón và kích thích sữa về nhiều hơn.

Chế biến các món rau đúng cách, an toàn cho chị em sau sinh

Ngoài việc tham khảo các món rau xanh nên ăn sau sinh thì các mẹ bỉm sữa cũng cần tham khảo cách chế biến rau. Bởi chế biến rau đúng cách vừa đảm bảo an toàn khi ăn vừa giúp phát huy các công dụng của rau xanh đối với sức khỏe.

Với các nhóm rau xanh thì các mẹ bỉm sữa dễ dàng chế biến với đa dạng cách nấu khác nhau. Rau xanh có thể đem luộc chấm nước tương. Xào với các nguyên liệu khác hoặc làm salad rau củ,…

Khi chế biến rau sạch nên rửa rau thật sạch và luôn nấu rau chín kỹ trước khi ăn. Tránh ăn các loại rau còn sống dễ khiến bà đẻ bị đau bụng, ngộ độc,…Tốt nhất, nên tìm mua nguồn rau đảm bảo chất lượng để an tâm khi chế biến và ăn hàng ngày.

Với những giải đáp thắc mắc của các chị em bỉm sữa sau sinh ăn rau gì. Tùy vào nhu cầu và sở thích ăn uống mà các chị em chọn lựa nguyên liệu phù hợp. Mỗi món rau chứa những chất dinh dưỡng và có các cách chế biến riêng. Ăn nhiều rau xanh đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời giúp mẹ bỉm sữa có thời gian ở cữ thoải mái, an toàn.

Trọn Bộ Bí Quyết Làm Đẹp Khi Mang Thai

Niềm vui thai kỳ của các mẹ bầu rất dễ bị lung lay bởi nhiều mối bận tâm khác về sự thay đổi chóng vánh của nhan sắc và ngoại hình khi có em bé. Vòng eo con kiến biến mất đã đành, mẹ còn phải chịu đựng các vết rạn, nám da xấu xí cùng hiện tượng phù nề chân ngày càng tệ, … Nếu mẹ tự ti về nhan sắc giai đoạn này mẹ rất cần đọc bài viết về trọn bộ bí quyết làm đẹp khi mang thai này.

Chăm sóc da khi mang thai

90% phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng rạn da. Những vết rạn sinh ra do làn da của mẹ không thích ứng kịp với mức tăng cân nhanh đến chóng mặt của mẹ trong suốt thai kỳ gây nên.

Những vết rạn da là thủ phạm khiến mẹ phiền muộn rất nhiều bởi sự xuất hiện của chúng. Nhưng đừng quá lo lắng mẹ ơi khi mà mẹ đã có tuýp hướng dẫn cách làm giảm, mở vết rạn khi mang thai ngay bên dưới.

Để hạn chế tình trạng xuất hiện những vết rạn trên da, trước hết mẹ cần kiểm soát mức tăng cân của mình thật khoa học, hợp lý trong suốt thời gian bầu bí. Có sự điều chỉnh cân nặng sẽ giúp tình trạng rạn da được giảm thiểu. Song song đó, mẹ cần tìm đến các phương pháp giảm mờ vết rạn đó là sử dụng các loại thực phẩm thiên nhiên có độ an toàn cao để làm tăng độ ẩm cho làn da như dầu ô liu, dầu dừa, dầu hạnh nhân, …

Ngoài vấn đề rạn da, khi mang thai mẹ bầu phải đối mặt với việc da khô, da nổi mụn, nám da, … Nguyên nhân là vì sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể gây ra. Để tránh các tình trạng về da này, mẹ bầu cần chăm sử dụng kem chống nắng với thành phần an toàn, tránh sự tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khung giờ từ 10-4 giờ mỗi ngày cũng như sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da từ thiên nhiên.

Các chuyên gia đưa ra mức tăng cân hợp lý dành cho mẹ mang thai là từ 10-12 kg trong suốt thai kỳ, tất nhiên với những đối tượng thai phụ nhẹ cân hay thừa cân thì mức tăng cân suốt thai kỳ sẽ có sự tăng giảm khác nhau.

Mẹ bầu thường có tâm lý phải “ăn cho hai người” nên ăn uống mất kiểm soát dẫn đến việc tăng cân một cách kinh khủng trong suốt thai kỳ. Điều này hoàn toàn không tốt, nó có thể để lại một loạt hệ quả cho mẹ và thai nhi như: rạn da, khó sinh, sinh sớm, sinh bằng phương pháp mổ, … Tất nhiên, mẹ cũng không thể kiêng ăn, ép cân bởi thiếu chất gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cả mẹ lẫn thai nhi.

Một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học đầy đủ các nhóm chất cần thiết để mẹ khỏe, con phát triển toàn diện là điều cần thiết. Kết hợp cùng với việc luyện tập đều đặn các bài tập thể dục, thể thao, mẹ có thể kiểm soát được cân nặng của mình luôn ở mức hợp lý.

Bên cạnh việc trang điểm giúp tăng thêm sự tự tin, rạng ngời cho mẹ thì chăm chút vẻ ngoài cho bản thân thời gian này cực kỳ quan trọng. Bởi nếu ngay trong thời gian bí bầu mẹ biết quan tâm đến việc chăm sóc cho vẻ ngoài của bản thân thì mẹ sẽ đỡ vất vả hơn trong việc lấy lại vóc dáng son rỗi sau khi sinh em bé.

Có những lưu ý dành cho mẹ bầu trong việc làm đẹp khi mang thai mà mẹ cần thiết phải ghi nhớ. Không trang điểm đậm, tránh dùng phấn nền thay vào đó là BB cream, không dùng son lì hay bất kỳ loại son nào có chứa chì, không sử dụng nước hoa, tẩy trang kỹ lưỡng, nhất là không sơn móng tay và nhuộm tóc trong thai kỳ.

Mang thai là trải nghiệm hết sức tuyệt vời và nó sẽ càng tuyệt vời hơn nữa nếu mẹ biết chăm chút cho chính bản thân mình để có thể tự tin tỏa sáng mọi thời điểm, dù là đang trong thời gian bí bầu.

Từ khóa được tìm kiếm:

mang thai nguoi mẹ có lam dep duoc khong

bí quyết khi mang thai

bà bầu làm đẹp

làm đẹp khi mang thai

https://babaucanbiet com/tron-bo-bi-quyet-lam-dep-khi-mang-thai/

mẹ bầu làm đẹp

bí quyết làm đẹp cho bà bầu

lam dep khi mang thai

bi quyet lam dep cho ba bau

đẹp khi mang bầu

Xông, Hơ, Tắm Gội, Kiêng Cữ Sau Sinh

2 TẮM – XÔNG TOÀN THÂN

TẮM – Không nên tắm ngay sau khi sinh, nhất là sinh mổ, chỉ nên lấy nước ấm lau nhẹ nhàng cơ thể cho sạch hết mồ hôi, vệ sinh sạch sẽ những vùng như nách, bẹn, mông cho không bị hôi. Sau sinh khoảng 3 ngày, có thể tắm thật nhanh với nước ấm (sinh mổ thì đợi 1 tuần sau vết mổ khô hãy tắm), lau người cho khô và bôi rượu gừng nghệ cho ấm khắp người (nếu mẹ nào không có rượu này thì có thể thoa dầu khuynh diệp lên vùng thái dương, ức, bụng (tránh vết mổ), gáy.

XÔNG – Các mẹ có thể lựa chọn nhiều loại thuốc xông hiện có trên thị trường như: Dao spa mama (Việt Nam), Tanamera (Malaysia), lá xông mua ngoài chợ (xả, củ giềng, gừng, nghệ, lá chanh, lá ổi, quế, bạc hà…chỉ cần 1 số ít trong các loại kể trên là được, không nhất thiết phải cho tất tần tật đâu), thuốc xông mua ở mấy tiệm thuốc Bắc (đến nói mua về để xông sau sinh là họ cắt cho vài gói tùy theo ngày xông),… Mỗi loại có ưu và nhược điểm khác nhau, mình xin được liệt kê ra đây:

* Dao spa mama thì xông thích nhất, nhưng hơi mắc một xíu, 1 hộp 3 chai giá tầm 320.000 đ, mỗi lần xông là xài 1 chai, vị chi là ~100k một lần xông tắm nhưng mà tiền nào của đó mà, mùi tinh dầu rất thơm, giúp giảm đau mỏi nhanh, thoải mái nữa. Nước xông sau khi pha loãng dùng để tắm gội luôn nên tính ra cũng tiện lợi và không đắt.

thì tùy thời điểm, trung bình 20~30k cho 1 lần xông, nhưng bị cái hơi lách cách, phải đi chợ mua mỗi nơi 1 ít đồ này nọ thấy hơi bất tiện, sau lại mất công đun nấu nữa. Tuy nhiên xông lá cây tươi thì dùng cũng thích, khi xông mùi cũng rất thơm với lại gặp mẹ chồng khó tính thì dùng lá cây cũng gọi là cứu cánh.

* Thuốc bắc thì có người chịu được mùi, có người không, mỗi tiệm có khi cắt thang thuốc cũng khác nhau, người dư vị này, kẻ thiếu vị kia, nói chung xài tạm được, nhưng mình không xài cách xông này bao giờ vì mình thấy mấy cây thuốc khô đó không có sạch, họ phơi khô để lâu nên dễ bám bụi, bị mốc nữa. Mà thuốc bắc thường nguyên liệu từ Trung Quốc nên khi xông hay tắm dội lên người thì mình thấy không an tâm cho lắm, giá 1 thang trung bình 20~25k cho 1 lần xông.

Tuyệt đối không nên nằm than để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé 4 NGẬM NƯỚC MUỐI

Mới sinh xong đừng đánh răng vội, sau này sẽ ê ê cái răng, các mẹ hãy ngậm muối rùi súc miệng sau mỗi bữa ăn, sau sinh khoảng 2-3 ngày hãy đánh răng trở lại, tốt nhất là dùng bàn chải đánh không thôi, đừng bôi kem đánh răng, đánh chay vậy đó rùi súc miệng với nước muối (Natri 0,9 mua ở nhà thuốc 10k/1 chai to chà bá), sau 1-2 tuần hãy dùng lại kem đánh răng.

Bà Bầu Ăn Trái Sung Thế Nào Để Vừa Có Thai Kỳ Khỏe Mạnh Lại Vừa Đẹp Da?

Quả sung được coi là một trong những loại trái cây tốt nhất cho sức khỏe, giàu chất dinh dưỡng. Bà bầu ăn sung sẽ giảm được ốm nghén trong ba tháng đầu thai kỳ. Ngoài ra, nó còn đem lại cho mẹ nhiều lợi ích tuyệt vời.

Giá trị dinh dưỡng của quả sung

Giá trị dinh dưỡng trong 50 gram quả sung như sau:

Calo – 37

Chất xơ – 1,45 g

Vitamin B6 – 0,06 mg

Kali – 116 mg

Mangan – 0,06 mg

Đồng – 0,03 mg

Axit pantothenic – 0,15 mg

Chỉ số đường huyết – trung bình

Protein – 0,38 g

Carbohydrate – 9,59 g

Chất béo – 0,15 g

Bà bầu có thể ăn mỗi ngày bao nhiêu quả sung?

Bà bầu ăn sung có nhiều lợi ích, nhưng cũng chỉ nên ăn có giới hạn. Ăn quá nhiều sung có thể dẫn đến lượng đường trong máu cao. Các bác sĩ khuyên bạn chỉ nên coi sung như một loại trái cây.

Bạn có thể ăn 5 quả sung mỗi ngày khi mang thai. Bạn có thể ăn như một món ăn nhẹ, hoặc ăn vào chiều muộn. Sung cũng có thể xay làm nhuyễn để nấu ăn hay bỏ vào món salad.

Lợi ích sức khỏe của trái sung với mẹ bầu và em bé

Sung có nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho bà bầu và giúp em bé phát triển nhanh. Ngoài ra, thực phẩm này còn có nhiều lợi ích lớn cho mẹ.

Tăng lượng canxi của bạn

Canxi là một yếu tố thiết yếu trong sự phát triển xương và răng của thai nhi cũng như của người mẹ. Sung giúp xương của mẹ chắc hơn để hoạt động hàng ngày.

Nguồn omega-3 và folate phong phú

Sung vô cùng tốt cho sự phát triển của não bộ thai nhi nhờ giàu omega-3 và folate.

Kiềm chế cơn đói

Khi mang thai, nhiều bà mẹ có cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, ăn quá nhiều dễ dẫn đến tiểu đường thai kỳ hoặc béo phì. Quả sung giúp ngăn ngừa tình trạng ấy do tính chất kiềm. Sung sẽ giúp bạn kiểm soát cơn đói và thèm ăn.

Ngăn ngừa thiếu máu

Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu oxy cung cấp cho thai nhi. Quả sung cung cấp đủ hàm lượng sắt cho cơ thể, do đó ngăn ngừa mệt mỏi và thiếu máu trong thai kì.

Tăng cường tiêu hóa

Sung rất giàu chất xơ, giúp điều chỉnh nhu động ruột của bạn và ngăn ngừa táo bón. Hơn nữa, các chế phẩm sinh học có trong quả sung hỗ trợ các vi khuẩn tốt trong ruột và tiêu hóa.

Giúp làn da khỏe đẹp

Quả sung có chứa psoralen. Đây là chất có thể giúp điều trị các vấn đề sắc tố da và nám thường xảy ra trong thai kỳ.

Tránh ốm nghén

Vitamin B6 trong sung có khả năng giúp mẹ giảm ốm nghén trong những tháng đầu thai kỳ.

Sung có lượng natri thấp và kali cao giúp giảm lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, nó có một lượng lớn chất chống oxy hóa polyphenol giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Kiểm soát huyết áp và mức cholesterol

Nhiều phụ nữ bị huyết áp cao khi mang thai. Quả sung có các thành phần lành mạnh như omega-3, axit béo omega-6 và phytosterol giúp giảm mức cholesterol. Ngoài ra, pectin trong quả sung cũng giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể.

Tối ưu hóa sự hấp thụ sắt

Quả sung rất giàu vitamin C hỗ trợ cho việc hấp thụ chất sắt trong cơ thể. Điều này giúp các bà mẹ giảm nguy cơ thiếu máu. Nếu thiếu máu trong thai kỳ, mẹ bổ sung sắt nhưng không có vitamin C để hấp thụ thì sẽ không hiệu quả.

Nguồn đường tự nhiên

Quả sung có vị ngọt. Do đó đây là giải pháp tốt để đáp ứng nhu cầu glucose ở phụ nữ mang thai. Bất kì khi nào mẹ cảm thấy thèm ngọt, hãy ăn sung.

Tác dụng phụ khi bà bầu ăn sung

Quả sung có thể điều trị nám da trong thai kỳ. Nhưng trong một số trường hợp một lượng lớn psoralens (có trong quả sung) vào cơ thể có thể gây ra viêm da.

Sung giúp kiểm soát huyết áp. Nhưng nếu ăn quá nhiều, bạn sẽ bị hạ đường huyết.

Mẹ có thể bị dị ứng với sung. Dù trước đó không bị dị ứng, nội tiết tố thay đổi khi mang thai có thể gây ra vấn đề ấy.

Vậy bà bầu ăn sung rất tốt cho sức khỏe, lại vừa giúp mẹ có làn da đẹp. Tuy nhiên mẹ hãy luôn nhớ chỉ ăn 5 trái mỗi ngày để tận dụng tốt lợi ích của thực phẩm này.

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Cập nhật thông tin chi tiết về Trọn Bộ Bí Kíp Xông Hơ Sau Sinh Để Mẹ Vừa Khỏe Vừa Đẹp Như Gái Đôi Mươi trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!