Xu Hướng 11/2023 # Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe Cộng Đồng – Chac # Top 11 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe Cộng Đồng – Chac được cập nhật mới nhất tháng 11 năm 2023 trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

  Nhân sâm, dược liệu quý giá của y học cổ truyền châu Á, hiện nay đang bắt đầu được Tây y nghiên cứu. Với quan niệm nhâm sâm là thực phẩm quý hiếm, giúp sinh được những đứa con khoẻ mạnh, thông minh, không mắc những bệnh sơ sinh… nhiều bà bầu sẵn sàng bỏ tiền mua nhân sâm bồi bổ cho em bé từ khi còn trong bào thai. Một số thai phụ còn được truyền kinh nghiệm ngậm một chút sâm để chuyển dạ dễ hơn. Những kiểu bồi bổ cho bà bầu như thế liệu có đúng? Nhân sâm, dược liệu quý giá của y học cổ truyền châu Á, hiện nay đang bắt đầu được Tây y nghiên cứu. Nhân sâm đã tỏ rõ giá trị trong nhiều loại bệnh lý: có khả năng làm giảm huyết áp, làm hạ đường huyết trong bệnh tiểu đường, làm giảm một số triệu chứng trong bệnh tim mạch, nâng cao sức đề kháng trong một số trường hợp ung thư, cải thiện một số triệu chứng tâm thần kinh, cải thiện chức năng một số cơ quan trong cơ thể… Tuy nhiên, cho đến nay, những bằng chứng về các tác dụng này vẫn còn chưa rõ ràng. Tính an toàn và hiệu quả của nhân sâm trong các trường hợp bệnh lý vẫn cần được nghiên cứu rõ ràng bằng các nghiên cứu trên động vật và trên con tác dụng hiệu quả trên người. Trong lĩnh vực sản khoa, người ta ghi nhận, có một số khá đáng kể các thai phụ người Hoa sử dụng nhân sâm (có thể đạt khoảng 10%). Tuy nhiên, một nghiên cứu công bố năm 2003 của một đại học ở Hồng Kông cho thấy sử dụng ginsenoside Rb1, một trong những thành phần của nhân sâm có thể gây dị tật trên phôi thai chuột. Khi sử dụng ginsenoside Rb1 với nồng độ 30 microgram trên phôi thai chuột 9 ngày tuổi, khả năng có những bất thường ở tim, chi và sự phát triển cũng như cử động của phôi thai chuột; với liều 50 microgram, khả năng này còn cao hơn và xuất hiện thêm bất thường chiều cao và phát triển tế bào cơ. Nghiên cứu này cho thấy nhân sâm có tác dụng gây quái thai trên chuột, do đó nên thận trọng khi sử dụng trên người, đặc biệt là những tháng đầu của thai kỳ. Người ta cũng quan sát thấy sự gia tăng khả năng tử vong nhũ nhi khi người mẹ dùng nhân sâm trong giai đoạn cho con bú. Nhân sâm có tác dụng giống estrogen, do đó, trên một số người có nguy cơ cao với ung thư vú, ung thư nội mạc tử cung, nhân sâm có thể gây hại nhiều hơn là có lợi, cũng như rõ ràng có khả năng thúc đẩy quá trình bệnh lý các trường hợp ung thư này. Theo PNTD Liên Quan KhácPhụ nữ mang thai nên thận trọng với nhân sâmMùa nào mang thai là tốt nhất

Chăm Sóc Sức Khỏe: Cách Chăm Sóc Sức Khỏe Bà Bầu Sau Sinh

Việc chăm sóc phụ nữ mang thai sau sinh vô cùng quan trọng, người phụ nữ cần phải được hồi phục sức khỏe một cách tốt hơn hết để còn có đủ điều kiện chăm sóc em bé. Lúc mới sinh, chị em phụ nữ còn hết sức yếu ớt, việc sinh mổ quá trình khôi phục sẽ chậm hơn so với sinh thường. Bạn cần liệu có một khẩu phần ăn uống và tập luyện đầy đủ để sức khỏe mau chóng trở lại thông thường.

Sinh thường hay sinh mổ cũng không hạn chế khỏi những biến đổi nhất định sau sinh con vất vả. Sẽ nổi các cơn đau tử cung, các cơn đau tụt thắt khiến dạ con trở lại tình trạng mới đầu cũng như tống những sản dịch còn lại ra phía ngoài. Phụ nữ sinh mổ sẽ thì có nhận biết đau đớn hơn so đối với sinh thường hay, phụ nữ cũng không phải quá lo lắng về việc này. Các cơn đau thắt diễn biến nhanh chóng hành động khôi phục cũng nhanh hơn, nên vận động người hạn chế tình trạng nằm một chỗ.

Chế độ ăn uống bà bầu sau sinh

Những món ăn cần phải tránh cho phụ nữ mang sau sinh như: hành , tỏi, các kiểu gia vị có mùi hăng cao có thể đe dọa đến mùi vị sữa của mẹ. Không nên ăn các loại như khoai tây chiên, gà rán, những đồ dùng có cồn và có chứa cafein như cà phê, trà xanh…

Cơ thể lúc mới sinh mất nhiều nước, cần phải dùng đầy đủ nước để đảm bảo năng lượng cùng với sữa cho con. Bạn có thể cung cấp nước bằng một số loại nước sử dụng từ trái cây cũng như thậm chí tránh dùng cafe.

Dưỡng chất dành cho bà bầu sau sinh rất cấp thiết, thực phẩm tốt giúp cho bà bầu hồi phục sức khỏe cũng như nâng cao lượng sữa dành cho con. Bạn có thể chia bữa ăn ra thành rất nhiều bữa cũng như tránh sử dụng một số đồ nướng, chiên, không ăn các thức ăn tái, sống.

Cung cấp thêm rau xanh vào một số bữa ăn thường xuyên, rau ngót có chứa rất nhiều vitamin A,B,C… giúp cho tăng số lượng sữa, đẩy nhanh quá trình co thắt dạ con. Đu đủ xanh liệu có chứa rất nhiều protenin, chất béo cũng như những loại vitamin, có thể lấy đu đầy đủ xanh chế biến cùng móng giò. Nó là món ăn rất lợi sữa cho thai phụ lúc mới sinh.

Ngoài ra có thể sử dụng rau lang, rau đay, cà chua, hoa chuối, rong biển, củ sen…cũng là những đồ ăn tốt dành cho chị em phụ nữ sau lúc sinh.

Cung cấp chất sắt có không ít trong lòng đỏ của trứng gà, tim cật heo, cá , tôm, thịt bồ câu… thời gian mới sinh, bà bầu thường mất không ít máu, việc bổ sung một số thực phẩm chứa nhiều sắt.

Chất đạm có chứa nhiều trong thịt nạc, gà, bò và tôm, không nên ăn nhiều thịt mỡ. Cần sử dụng một số loài dầu thực vật để chế biến, hạn chế việc dùng mỡ động vật như mỡ lợn, gà.

Cá hồi là một thực phẩm hết sức tốt đáp ứng không thiếu các nhu cầu dưỡng chất của bà bầu. Cá hồi có chứa DHA vô cùng tốt cho quá trình tiến triển đầy đủ về thể chất cũng như trí tuệ của bé.

Vận động sau khi sinh

Sau khi sinh các mẹ nên hoạt động nhẹ nhàng, hạn chế việc nằm quá lâu một chỗ. Vận động hoặc mát xa làm cho cơ thể thoải mái giúp cho đẩy sản dịch ra bên ngoài, tuần hoàn khí huyết giúp cho ngủ ngon hơn. thậm chí mát xa sau sinh phỏng đoán thai phụ còn mang lại nhiều lợi ích như: Giúp giảm căng thẳng lo lắng, giúp cho nhanh chóng hồi phục sức khỏe, giảm sút tình trạng trầm cảm sau sinh. Gia tăng tuần hoàn máu, tốt cho tim mạch. Hạn chế đại tiện khó cùng với bí tiểu. Làm giảm mỡ bụng hồi phục chức năng của người. Mau chóng phục hồi sức khỏe sau sinh và mau lành vết mổ đẻ. Hạn chế tình trạng cảm giác đau mỏi một số vùng chân, tay, khu vực lưng.

Giấc ngủ kết luận mẹ bầu sau sinh

Giấc ngủ của nữ sau sinh hết sức cấp thiết, nó có khả năng ảnh hưởng tới số lượng sữa đào thải ra dành kết luận bé. Mẹ nên ngủ đầy đủ giấc, sau sinh có nhiều chị em thường hay mắc stress gây nên mất ngủ. Việc này khiến cơ thể đều đặn mệt mỏi. Để cái thiện mức độ này bạn có thể thử ứng dụng một số phương pháp như sau: Thức dậy sớm cũng như bắt ban đầu bằng một số bài tập thể dục từ từ, bạn sẽ thấy mức độ mất ngủ sẽ được tăng cường rõ rệt. Đi massage sau sinh để người được thư giãn hạn chế được tình trạng lo lắng mệt mỏi. Sử dụng một số nước lá cây giúp cho giấc ngủ ngon hơn như các dạng trà sen, nước lá đinh đăng…Hoặc bạn có nguy cơ sử dụng một cốc sữa ấm trước lúc ngủ. Xông tinh dầu tự nhiên trong phòng ngủ của bạn, cũng giúp bạn có một giấc ngủ tốt hơn. nguồn: http://jadespa.vn/

Spa Bà Bầu & Sau Sinh ( Trung Tâm Chăm Sóc Mẹ Và Bé)

Các Mẹ Bầu thời hiện đại rất biết cách chăm sóc bản thân. Hiểu được điều gì là tốt nhất cho bản thân và bé yêu trong giai đoạn trọng đại này. Quan niệm “Mẹ Bầu đẹp thì làm con gái mất duyên” đã không còn phù hợp nữa trong xã hội hiện đại và khoa học ngày nay. Và các Mẹ đã tìm đến các Spa để được chăm sóc và làm đẹp, tại Spa các Mẹ được chăm sóc toàn diện để có được làn da mịn màng tươi trẻ,massage lưu thông máu huyết, tái tạo năng lượng, tinh thần sảng khoái. Từ đó giảm nội tiết tố gây sạm nám da, căng thẳng khi mang thai đồng thời giảm hẳn các khó chịu thường gặp trong suốt thai kỳ như đau lưng, nặng nề trong xương chậu, chuột rút chân, phù chân do giữ nước, phòng chống rạn da,..vv.

Các bà Mẹ tinh thần luôn thoải mái xu hướng ít gặp rủi ro cần can thiệp hơn khi chuyển dạ và sinh con. Mẹ được chăm sóc tinh thần sảng khoái bé sẽ thường hưởng được các dưỡng chất tốt nhất từ Mẹ, phát triển trí não trong gian đoạn quan trọng này.

Miss Care Spa trung tâm làm đẹp đầu tiên duy nhất tại HCM và Hà Nội dành cho chị em phụ nữ, đặc biệt là Mẹ Bầu. Miss Care đáp ứng tất cả các nhu cầu làm đẹp tại Spa cho các Mẹ bầu, Chăm sóc massage – chăm sóc móng / tóc – trang điểm dự tiệc ,…vv. Mỹ phẩm cao cấp organic nhập khẩu an toàn tuyệt đối cho Mẹ và Bé.

Spa bà bầu – các giai đoạn quan trọng của gói dịch vụ

Massage organic oil 60phút 250.000 vnđ

Massage organic oil 80phút 280.000 vnđ

Massage organic oil đá nóng/ túi thảo dược 90phút 350.000 vnđ

Massage organic oil + serum chống rạn da 90phút 490.000 vnđ

Massage chân đá nóng 30 phút 190.000 vnđ

Massge đầu cổ vai túi thảo mộc 30 phút 190 phút vnđ

Chăm sóc da mặt cơ bản (mỹ phẩm organic) 45 phút 350.000 vnđ

Chăm sóc da mặt chuyên sâu (mỹ phẩm organic) 60 phút 450.000 vnđ

Bầu Thư Giãn 100 phút 420.000 vnđ

Bầu VIP 120 phút 480.000 vnđ

Làm Mẹ là điều hạnh phúc và thiêng liêng nhất đối với người phụ nữ. Bên cạnh đó có những nỗi niềm rất khó thổ lộ cùng bạn đời, sau quá trình mang thai và sinh nở người phụ nữ phải trải qua những mệt mỏi thường ngày, những thay đổi về ngoại hình, đối diện với những vết rạn, sạm nám,…Hơn thế nữa sau khi sinh nở các bà Mẹ vừa phải phục hồi sức khỏe sau sinh để chăm sóc con vừa lo lắng trong vấn đề lấy lại vóc dáng thon gọn thời con gái.

Thấu hiểu nổi niềm chung đó, hiện nay các Spa chăm sóc sau sinh đã rất phổ biến và đa dạng loại hình, Giống như các Spa khác Miss Care Spa chuyên chăm sóc Mẹ Bầu, Mẹ Sau Sinh tại nhà và hiện nay để cho các Bà Mẹ có thêm nhiều sự lựa chọn, chúng tôi đã cho ra loại hình chăm sóc tại trung tâm tiện nghi và là điểm đến chăm sóc sắc đẹp cùng những phút thư giản tuyệt vời.

Sau thời gian cung cấp các dịch vụ làm đẹp sau sinh tại nhà và chăm sóc bà Bầu tại nhà cùng đội ngũ nhân viên Điều Dưỡng, Hộ Sinh, Y sĩ, Kỹ thuật viên có tay nghề, vui vẻ, ….nhiệt tình tư vấn về các vấn đề hậu sản đặc biệt là kiến thức chăm sóc bé tại nhà cho các bà mẹ trẻ. Miss Care Spa đã tự tin phục vụ các Mẹ Bầu, Mẹ sau sinh tại trung tâm Miss Care.

Tinh dầu sả chanh, lavender, dầu dừa, cam,bưởi, gừng, thảo mộc,..

Dịch vụ Thời gian Giá gốc/ buổi

Massage 60phút 250.000 vnd

Massage 80phút 280.000 vnđ

Trọn gói Sau sinh

Massage đá nóng/ túi thảo dược 90phú t 350.000 vnđ

Giảm eo sau sinh 100 phút 380.000 vnđ

Dịch vụ Thời gian Giá gốc/ buổi

BABY SPA

Xông vùng kín thảo mộc 20 phút 180.000 vnđ

Xông hơi toàn thân 25 phút 190.000 vnđ

Massage săn chắc ngực sau 40 phút 250.000 vnđ

Chăm sóc vùng da dưới cánh tay 30 phút 210.000 vnđ

Tẩy dưỡng nghệ sau sinh 60 phút 300.000 vnđ

Tinh dầu sả chanh, lavender, dầu dừa, ngọc lan tây, cam,bưởi, gừng, thảo mộc,..

Dịch vụ Thời gian Giá gốc/ buổi

Massage cho bé bằng Organic Oil + Ngâm chân 45p 280.000 VND

Chăm sóc da thư giãn mặt cho bé 45p 250.000 VND

Chăm sóc da thư giãn tòan thân cho bé 45p 450.000 VND

Họat động kỹ năng cho bé Tùy theo chưong trình

Dịch vụ Thời gian Giá gốc/ buổi

Massage 60phút 250.000 vnđ

Massage 80phút 280.000 vnđ

Massage đá nóng/ túi thảo dược 90phút 350.000 vnđ

Massage chân đá nóng 30 phút 190.000 vnđ

Massge đầu cổ vai túi thảo mộc 30 phút 190 phút vnđ

Dịch vụ Thời gian Giá gốc/ lần

Chăm sóc da mặt cơ bản 45 phút 350.000 vnđ

Chăm sóc da mặt chuyên 90 phút 450.000 vnđ

GỘI ĐẦU ( Bộ chăm sóc tóc Bentley Organic)

– Chải đầu, massage nhẹ nhàng để lưu thông máu trước khi gội

– Gội sạch, xả nước lần 01

– Gội sạch, xả nước lần 02

– Chườm khăn nóng, massage cổ vai gáy nhẹ nhàng

– Dưỡng tóc với tinh chất bưởi giúp khỏe và chống rụng tóc

Các Tin Khác :

Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe Sinh Sản

Phụ nữ có thai cần biết những thay đổi về thể chất xảy ra trong khi có thai để đón nhận một cách tích cực như đang cảm nhận thai nhi đang lớn lên từng ngày trong cơ thể mình. Khi thai nhi ngày càng lớn lên, các cơ quan trong ổ bụng bị chèn ép như dạ dày bị chèn ép gây nên các triệu chứng khó tiêu, ợ nóng; đại tràng bị chèn ép gây táo bón; bàng quang bị chèn ép gây tiêu nhiều lần. Các biểu hiện này còn do nguyên nhân có sự thay đổi nội tiết trong cơ thể. Bụng và vú to, xuất hiện các vết rạn da ở vùng bụng khi các sợi đàn hồi ngay dưới ra bị đứt do không chịu nổi sức căng của thành bụng. Cảm giác chóng mặt do cơ thể phải làm việc thêm để tạo nhiều máu hơn cung cấp cho thai đang phát triển. Nhiều thai phụ thấy buồn nôn hoặc nôn ói, chán ăn dẫn đến tăng căng ít hoặc thậm chí sụt cân trong 3 tháng đầu thai kỳ. 

Để vượt qua những trở ngại về tâm sinh lý nói trên, thai phụ cần chủ động tìm đến sự hỗ trợ của những người thân trong gia đình, bạn bè, cán bộ y tế và những thai phụ khác. Trong những lần khám thai, hãy thoải mái trình bày những lo lắng và cảm xúc của mình cho cán bộ y tế để nhận được sự giải thích và giúp đỡ khi cần thiết. Hãy đăng ký tham gia các lớp giáo dục tiền sản tại các cơ sở y tế để nhận được những thông tin hữu ích cũng như chia sẻ kinh nghiệm từ những thai phụ trong những lớp giáo dục này. Hãy khuyến khích chồng đồng hành trong những lần đi khám thai và những buổi giáo dục tiền sản để thông cảm và chia sẻ những khó khăn của người phụ nữ mang nặng đẻ đau. Bản thân thai phụ cũng cần có thái độ lạc quan và tích cực vì những thay đổi thể chất và tinh thần đều đang dẫn tới sự ra đời của một em bé bụ bẫm và thông minh.

Trong khi mang thai, phụ nữ cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Chế độ ăn cần đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng để bào thai có thể tăng trưởng và phát triển, và để thai phụ có đủ sức đương đầu với những thay đổi đang xảy ra trong cơ thể. Nếu thai phụ ăn uống thiếu thốn, bào thai sẽ bị suy dinh dưỡng, tế bào thần kinh không được phát triển đầy đủ sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ và trí thông minh sau này.

Các loại thực phẩm thai phụ nên ăn là: các loại rau và trái cây với ít nhất 5 khẩu phần mỗi ngày, thực phẩm từ tinh bột như gạo, bánh mì, mì, bún, khoai tây …,các thực phẩm giàu chất đạm và chất sắt như thịt, cá , trứng và các loại đậu, các thực phẩm nhiều chất xơ như bánh mì, ngũ cốc, các loại đậu, các loại rau và trái cây… sẽ giúp phòng ngừa táo bón, sữa và các thực phẩm chế biến từ sữa như sữa chua, phô mai…là nguồn thực phẩm cung cấp can-xi và chất đạm.

Không nên ăn những thức ăn có thể nhiễm khuẩn như pa-tê, gan và các sản phẩm làm từ gan, các thực phẩm đã chế biến sẵn nhưng chưa được nấu hay nấu chưa chín, chỉ ăn trứng đã được nấu kỹ, các loại thịt ướp muối, xông khói, phơi khô như xúc xích, giăm bông, thịt xông khói…, các loại động vật có vỏ (như sò, ốc, hàu, tôm, cua…) còn sống.

Thai phụ nên hạn chế tiêu thụ caffeine là thành phần có trong cà phê, trà; hạn chế các loại nước ngọt giải khát không cồn, nước tăng, hạn chế các loại thức ăn có lượng đường cao như bánh ngọt nhằm tránh tăng cân quá nhiều trong thai kỳ, không nên uống rượu trong khi có thai vì có nguy cơ thai bị suy dinh dưỡng, biến chứng thần kinh, sẩy thai nguyên phát, không nên hút thuốc lá và tránh tiếp xúc với người hút thuốc lá vì nguy cơ nhau bong non, nhau tiền đạo, ối vỡ sớm, sanh non, trẻ nhẹ cân.

Thai phụ nên đến các cơ sở y tế sản phụ khoa để được khám thai định kỳ, phát hiện sớm và xử trí ngay các triệu chứng bất thường, đảm bảo sự phát triển bình thường của người mẹ cũng như của bào thai. Ngoài chế độ ăn hợp lý, thai phụ cần được bổ sung thêm chất sắt và acid folic mỗi ngày cho đến khi sanh. Cần theo dõi mức tăng cân hợp lý khoảng 10 đến 15 kg trong toàn bộ thai kỳ. Hạn chế dùng các thức ăn hay thức uống có nhiều đường hay dầu mỡ. Tránh lao động nặng như khuân vác hoặc gánh nặng, đặc biệt ở các thai phụ đã có lần sẩy thai, sanh non. Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ 8 tiếng vào ban đêm và ngủ giấc trưa ngắn nếu có thể. Trang phục rộng rãi, thoáng mát, thích hợp theo mùa.     Tránh đi giày cao gót vì dễ bị té do trục cơ thể đổ ra trước. Hàng ngày lau rửa sạch núm vú và xoa bóp vú. Nếu núm vú lõm vào trong, có thể dùng vaseline thoa và kéo núm vú ra ngoài. Tập thể dục vào buổi sáng, hít thở sâu hoặc đi bộ. Không tập luyện quá sức. Các tháng đầu vẫn có thể đi du lịch xa nhưng cần tránh các dằn xóc, va chạm mạnh. Sau tháng thứ 7, nên tránh đi  xa vì có thể chuyển dạ sanh.

Bài viết đã được thu phát trên Đài phát thanh TP.

Chăm Sóc Sức Khỏe Bà Bầu Tháng Thứ 3

Chăm sóc sức khỏe bà bầu tháng thứ 3 và những điều bạn không nên bỏ qua để có nền tảng cho thai kỳ khỏe mạnh. Khi mang thai tháng thứ 3 các chị em không khỏi băn khoăn và lo lắng vì đây chính là mốc quan trọng cần cẩn thận bởi nguy cơ bị sẩy thai luôn rình rập do sự kết hợp của lớp nội mạc với lông tơ chưa được chặt chẽ. Thời điểm này các mẹ bầu hãy chú ý giảm bớt công việc và điều chỉnh sinh hoạt hằng ngày. Cơ thể sẽ xuất hiện một đường đen giữa bụng, có thói quen đi tiểu nhiều lần và tình trạng ốm nghén giảm hơn.

Tuần này, thai nhi đã bước qua giai đoạn bào thai, các phần quan trọng nhất đã và đang hình thành đầy đủ. Lúc này, em bé to bằng một quả quất và người mẹ có thể nghe được nhịp tim thai trong lần khám thai của tuần này. Nhiều bà mẹ chia sẻ với TM Luxury họ thấy xúc động vô cùng khi nghe tiếng tim đập rộn ràng và mạnh mẽ của con yêu trong bụng.

Những điều nên làm khi chăm sóc sức khỏe bà bầu tháng thứ 3 là gì?

Chống bệnh táo bón, bệnh trĩ bằng cách thai phụ nên ăn nhiều thực phẩm có chứa chất sơ như: trái cây, rau xanh, các loại hạt sấy khô, uống sữa.

Hạn chế và không làm các công việc khó khăn nặng nhọc. Chị em cần giữ cho mình tâm lý luôn luôn thoải mái. Tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ thường xuyên theo lời khuyên của các bác sỹ. Tuyệt đối không thức khuya ngủ muộn, không uống bia, rượu và các đồ uống có gas hay hút thuốc lá. Cảm giác mệt mỏi, ốm nghén sẽ biến mất trong thời kỳ tiếp theo.

Những điều kiêng kị khi chăm sóc sức khỏe bà bầu tháng thứ 3?

+ Không được dùng thuốc tây tuỳ tiện như: thuốc cảm, thuốc ngủ, thuốc tiêu viêm, thuốc hạ sốt, …có thể gây nguy hại cho thai phụ và bé ở thời kì đầu.

+Tháng này vẫn là giai đoạn rất dễ sẩy thai nên cần tránh các hoạt động mạnh, nặng nhọc và vẫn không nên quan hệ tình dục.

+ Không dùng các thực phẩm đã được chế biến sẵn như pizza, bánh mì ba tê, gà chiên rán… có thể không đảm bảo vệ sinh gây nhiễm bệnh.

+ Tránh xa các loại hải sản tái, sống bởi nó chứa hàm lượng thủy ngân rất cao gây hại cho mẹ và thai nhi.

+ Không uống sữa chua chưa tiệt trùng bởi có chứa vi khuẩn salmonella sẽ gây hại cho sự phát triển của em bé.

Chăm Sóc Sức Khỏe Cho Bà Bầu Tháng Thứ 9

Về mặt sinh lý, bà bầu tháng thứ 9 về kích thước bụng đã to hơn rất nhiều, chiều cao của đáy tử cung khoảng 30 – 32 cm. Khiến cơ thể mẹ bầu trở nên nặng nề, chậm chạp và dễ mệt mỏi. Độ nhạy cảm của tử cung cũng tăng lên đáng kể làm thai phụ luôn cảm thấy bụng căng trướng.

Hệ quả của việc tử cung to ra và phình lên là gây nên sức ép nghiêm trọng đối với dạ dày, phổi và tim làm mẹ bầu xuất hiện các triệu chứng như tiêu hoá kém, khó thở… tình trạng bệnh sẽ càng ngày càng nặng cho đến ngày sinh. Ngoài ra, mẹ bầu cũng thường có cảm giác tim đập nhanh, thở dốc. Sau khi hoạt động đi, đứng, ngồi… những triệu chứng này ngày càng nặng hơn.

Càng về những ngày gần cuối thai kì, chứng phù chân của mẹ bầu sẽ càng nghiêm trọng, tay và mặt cũng có thể bị phù, tình trạng chuột rút ở chân càng tăng, lưng đau dữ dội. Nướu răng thường xuyên bị chảy máu. Triệu chứng đau đầu khi mang thai , buồn nôn, chóng mặt đã quay trở lại với tần suất thường xuyên hơn.

Với những mẹ bầu mang thai lần đầu tiên, khi đầu bé đã lọt mẹ bầu sẽ bớt các triệu chứng ợ nóng, khó tiêu và khó thở. Các cơn gò Braxton Hicks xảy ra thường xuyên và mạnh hơn.

Về mặt tâm lí, bản năng “làm tổ” của người mẹ bắt đầu trỗi dậy khiến mẹ bầu có cảm giác mình đang háo hức, chờ đợi cũng như mong ngóng đứa con chào đời. Biểu hiện là mẹ bầu sẽ thường xuyên nhìn ngắm đồ dùng mình đã chuẩn bị cho con hay mẹ sẽ có động thực thôi thúc muốn quét dọn, chăm sóc cái “tổ ấm” bé nhỏ của mình và con.

2. Cách chăm sóc cho mẹ bầu ở tháng thứ 9

Hội chứng ống cổ tay: Bà bầu tháng thứ 9 sẽ xuất hiện hội chứng mới gọi là hội chứng ống cổ tay. Biểu hiện của hội chứng bao gồm các triệu chứng tê, châm chích ở các ngón tay do sưng các mô ở cổ tay, do thai gây chèn ép lên dây thần kinh. Hội chứng này sẽ biến mất sau khi sinh. Để khắc phục hội chứng này, mẹ có thể đeo nẹp cổ tay và dùng vitamin B6 hàng ngày.

Để khắc phục tình trạng này, mẹ bầu nên nghỉ ngơi nhiều hơn trong tư thế chân gác cao và nằm nghiêng sang bên trái. Điều này sẽ giúp tăng cường sức chịu đựng của vùng bụng đồng thời tăng cường lượng máu đến bánh nhau. Trong giai đoạn này, mẹ bầu cần tránh tuyệt đối các hoạt động mạnh và làm những việc quá sức.

Khó chịu vì bé chòi đạp: Thai nhi được 9 tháng cũng háo hức và mong ngóng được chào đời làm tình trạng quẫy đạp tăng nhanh với tần xuất thường xuyên và lực đạp mạnh hơn rất nhiều so với trước. Do đó, nếu thai nhi cứ đạp mãi một chỗ làm mẹ khó chịu, mẹ hãy thay đổi tư thế thường xuyên đề chia đều các vùng bị tác động.

Giữ cho tinh thần thoải mái: Đây là việc làm vô cùng quan trọng trong giai đoạn này. Để làm được điều này, mẹ bầu cần chuẩn bị tất cả mọi thứ sẵn sàng để “chào đón” bé cả về tâm lí, sức khỏe, vật chất, nơi sinh, bệnh viện, bác sĩ và các vật dụng cần thiết…

3. Những việc mẹ bầu tháng thứ 9 không nên làm

Mẹ bầu không nên sợ việc sinh đẻ: Cảm giác đau mỏi kéo dài thường khiến mẹ bầu sợ việc sinh đẻ. Tuy nhiên, mẹ bầu cần ‘thoát ly” khỏi tâm lí này và xác định sinh đẻ là một việc làm vô cùng thiêng liêng mà mọi phụ nữ đều trải qua. Hơn nữa, trong thời đại ngày nay, việc sinh đẻ sẽ chẳng là gì quá đáng sợ với những bước tiến của khoa học kĩ thuật. Bạn hãy tin. Mình sẽ là một người mẹ thật tuyệt vời.

Bạn có thấy bài viết này hữu ích:

Cập nhật thông tin chi tiết về Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe Cộng Đồng – Chac trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!