Bạn đang xem bài viết Tụt Huyết Áp Khi Mang Thai Nên Làm Gì? được cập nhật mới nhất trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Hướng dẫn cách duy trì huyết áp bình trong tiểu đường thai kỳ
Nguyên nhân huyết áp thấp khi mang thai
Các hướng dẫn hiện tại xác định chỉ số huyết áp bình thường là dưới 120mm Hg tâm thu (số trên cùng) trên 80 mm Hg tâm trương (số dưới cùng). Các bác sĩ thường xác định bạn bị huyết áp thấp nếu chỉ số ở dưới 90/60mmHg. Có một số tình trạng huyết áp thấp “đi suốt” cuộc đời mà không có dấu hiệu gì của tình trạng này. Tình trạng tụt huyết áp khi mang thai thường gặp ở phụ nữ có thể trạng gầy ốm, thiếu máu, ăn ít, không cung cấp đủ vitamin 12, acid filic hoặc mắc các bệnh nhiễm trùng cấp tính… Nguyên nhân chính gây huyết áp thấp khi mang thai là do lưu lượng máu trong cơ thể người phụ nữ sẽ tăng lên 1,2 – 1,5 lần so với bình thường để có thể cung cấp đầy đỉ cho mẹ và bé. Bên cạnh đó, trong 6 tháng đầu thai kỳ, hormon progesterone được sản sinh nhiều hơn nên dễ gây giãn mạch máu và hạ huyết áp.
Bên cạnh đó, tình trạng tụt huyết áp hay huyết áp thấp ở thai phụ còn xuất phát từ một số nguyên nhân khác như:
Tâm lý căng thẳng, lo âu kéo dài.
Suy tuyến giáp
Mang thai đôi, ba,…
Chế độ ăn không đầy đủ chất dinh dưỡng.
Thai phụ cần theo dõi chỉ số huyết áp liên tục, thường xuyên trong thai kỳ. (Ảnh: Internet)
Dấu hiệu nhận biết huyết áp thấp khi mang thai:
Hầu như các trường hợp huyết áp thấp là mạn tính. Bởi vậy, nhiều người đã quen và thích nghi với mức huyết áp này nên không cảm thấy rõ các dấu hiệu của bệnh. Tuy nhiên đến thời kỳ mang thai, các triệu chứng huyết áp thấp có thể xuất hiện nhiều hơn trong suốt thai kỳ. Đó là:
Buồn nôn, nôn.
Luôn cảm thấy mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi.
Hoa mắt, chóng mặt, đầu lâng lâng, nhất là khi đổi tư thế.
Đau đầu, thiếu tập trung trong tất cả mọi việc
Da dẻ xanh xao, nhợt nhạt và thiếu sắc hồng.
Tinh thần bất ổn, dễ cáu gắt, tức giận.
Cảm thấy lạnh nhưng cơ thể lại vã mồ hôi.
Tụt huyết áp khi mang thai nên làm gì?
Lưu ý đến vận động khi mang thai
Phụ nữ mang thai bị huyết áp thấp, việc thay đổi tư thế một cách đột ngột sẽ khiến máu lưu thông không kịp, dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt.
Do đó, trước khi đứng dậy, mẹ bầu nên vươn vai rồi từ từ đứng lên. Việc vươn vai giúp co giãn cơ, máu lưu thông tốt hơn, làm cho cơ thể thai phụ có thời gian thích nghi với sự thay đổi của tư thế mới.
Điều quan trọng, mẹ bầu nên duy trì chế độ tập luyện mỗi ngày với những hoạt động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội,…
Theo các chuyên gia, việc thường xuyên tập thể dục ở một mức độ vừa phải có thể giúp mẹ bầu ổn định huyết áp hơn, từ đó tinh thần sảng khoái hơn cho cả mẹ và bé luôn.
Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý cho các mẹ đang mang thai
Mẹ phải ăn đủ bữa mỗi ngày, không được bỏ bữa, nhất là bữa sáng vì đây là nguồn năng lượng cần thiết mỗi ngày.
Những mẹ bầu bị tụt huyết áp nên bổ sung một lượng muối nhất định vào thực đơn, khoảng 10g muối mỗi ngày là vừa.
Ưu tiên những thực phẩm giàu vitamin C, vitamin B các loại. Bởi vì, thiếu vitamin cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến huyết áp thấp;
Chủ động mang theo đồ ăn vặt ngọt như bánh, kẹo bên người đề phòng những trường hợp tụt huyết áp đột ngột
Đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là nước lọc;
Không uống các loại thức uống có cồn và caffein
Tham khảo bài viết Triệu chứng tăng huyết áp khi mang thai
Đặc biệt các mẹ không quên đo huyết áp thường xuyên bằng máy đo huyết áp tại nhà để theo dõi tình hình huyết áp.
Tụt Huyết Áp Khi Mang Thai – Mẹ Bầu Cần Làm Gì Để Khắc Phục?
Tụt huyết áp khi mang thai là tình trạng thường gặp ở những mẹ bầu huyết áp thấp và là nguyên nhân khiến mẹ mệt mỏi, chóng mặt, thậm chí là ngất xỉu. Vậy mẹ bầu cần làm gì để khắc phục tình trạng này?
TỤT HUYẾT ÁP KHI MANG THAI NGUY HIỂM THẾ NÀO VỚI MẸ VÀ BÉ?
Nếu mẹ bị tụt huyết áp thì thai nhi có thể sẽ không được cung cấp đủ máu và oxy để phát triển. Nguy hiểm hơn, nếu tình trạng tụt huyết áp xảy ra khi đang đi cầu thang hoặc tham gia giao thông có thể khiến cho mẹ bầu bị ngã, chấn thương, làm tăng nguy cơ sảy thai.
Chính vì những ảnh hưởng nghiêm trọng mà tụt huyết áp khi mang thai gây ra nên việc kiểm tra huyết áp là một công đoạn không thể thiếu khi mẹ bầu đi khám thai định kỳ. Nhờ vào kết quả kiểm tra này mà bác sĩ sẽ có những thông tin tổng quát về tình hình sức khỏe của mẹ và thai nhi, từ đó phát hiện sớm các bất thường và tư vấn điều trị hiệu quả.
NGUYÊN NHÂN VÀ DẤU HIỆU TÌNH TRẠNG TỤT HUYẾT ÁP KHI MANG THAI
Trong thai kỳ mẹ bầu thường bị tụt huyết áp do những nguyên nhân:
Sự gia tăng của hormone progesterone sẽ làm giãn các mạch máu
Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, bị thiếu máu, thiếu vitamin B12, axit folic
Mang đa thai, thai đôi, thai ba
Tâm lý căng thẳng, lo âu kéo dài
Bị huyết áp thấp, suy tuyến giáp
Bệnh tiểu đường, hạ đường huyết, suy tuyến giáp
Khi bị tụt huyết áp, các mẹ bầu sẽ gặp các triệu chứng:
Buồn nôn, nôn
Hoa mắt, choáng váng, chân tay run, ngất xỉu
Đổ mồ hôi lạnh
Da xanh xao, nhợt nhạt
Thở dốc khi làm việc nặng hoặc khi leo cầu thang
CÁCH KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG TỤT HUYẾT ÁP KHI MANG THAI
Để khắc phục tình trạng tụt huyết áp khi mang thai, các mẹ bầu cần lưu ý đặc biệt về chế độ dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt, cụ thể như sau:
Lưu ý về chế độ dinh dưỡng
– Mẹ tuyệt đối không được bỏ bữa, nhất là bữa sáng vì đây là nguồn năng lượng cần thiết cho một ngày mới khỏe mạnh.
– Chia nhỏ bữa ăn trong ngày, thay vì 3 bữa chính thì có thể chia thành 6-7 bữa nhỏ.
– Uống nhiều nước hơn bình thường để làm tăng thể tích máu, khắc phục được chứng huyết áp thấp. Bên cạnh đó mẹ bầu cần hạn chế các loại thức uống có cồn và caffein.
– Với mẹ bầu bị tụt huyết áp khi mang thai thì việc ưu tiên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C, vitamin B là rất cần thiết. Những thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C, B, sắt phải kể đến: thịt nạc, gan động vật, mọc nhĩ, nấm hương, cần tây, củ dền…
Lưu ý về chế độ sinh hoạt
– Không thay đổi tư thế một cách đột ngột
– Hạn chế ở lâu ngoài nắng, đứng liên tục trong thời gian dài, đồng thời hạn chế nơi đông người để tránh không đủ dưỡng khí dẫn tới khó thở.
– Ăn đúng giờ, ngủ đủ giấc, tránh thức quá khuya.
– Thường xuyên vận động cơ thể với những hoạt động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội.
– Không nên xông hơi hay ngâm trong bồn nước nóng quá lâu
– Tránh căng thẳng, làm việc quá sức, giữ tinh thần thoải mái để huyết áp luôn được ổn định.
TTYT huyện Thanh Sơn khuyến cáo các mẹ bầu nên đi khám thai định kỳ để được bác sĩ thăm khám và phát hiện kịp thời các nguy cơ gây ảnh hưởng sức khỏe của mẹ và bé, từ đó chủ động phòng tránh và có phương pháp điều trị kịp thời.
Bà Bầu Bị Tụt Huyết Áp Khi Mang Thai Thì Phải Làm Sao
Các dấu hiệu chóng mặt, buồn nôn, choáng váng khi mang thai có thể không phải của tình trạng nghén mà là triệu chứng của hiện tượng tụt huyết áp. Vậy tụt huyết áp khi mang thai có nguy hiểm đến sức khỏe người mẹ cũng như em bé hay không? Bà bầu tụt bị tụt huyết áp nên làm gì để đối mặt với tình trạng này?
Phụ nữ mang thai thường bị tụt huyết áp
1. Vì sao có hiện tượng tụt huyết áp khi mang thai?
Tụt huyết áp là tình trạng các chỉ số huyết áp thấp hơn mức 90/60. Chúng có hoặc không ảnh hưởng tới sức khỏe tùy theo thể trạng từng người. Tuy nhiên, bà bầu bị tụt huyết áp là một trong những trường hợp cần lưu ý. Theo các bác sĩ, tình trạng này thường gặp ở 24 tuần đầu của thai kỳ. Nguyên nhân chính của việc tụt huyết áp khi mang thai là do sự tăng cao của hormone Progesterone, chúng làm giãn các mạch máu và ảnh hưởng tới việc lưu thông máu của cơ thể.
Ngoài ra, trong quá trình mang thai, các chị em phải cùng lúc nuôi dưỡng cả cơ thể mình và em bé nên nếu không cung cấp đủ dinh dưỡng, thiếu vitamin, axit folic, thiếu máu cũng sẽ có nguy cơ cao gặp phải tình trạng tụt huyết áp. Bên cạnh đó, việc căng thẳng, lo lắng hoặc có tiền sử về bệnh lý huyết áp cũng là những yếu tố tiềm ẩn khiến bà bầu tụt huyết áp.
2. Các dấu hiệu của việc hạ huyết áp khi mang thai
Hạ huyết áp khi mang thai có một vài dấu hiệu rất dễ nhận thấy:
Chị em thấy hoa mắt, chóng mặt khi phải đứng lâu hoặc đứng dậy đột ngột, chân tay run, có thể ngất xỉu.
Cảm thấy mệt mỏi, đổ mồ hôi lạnh, thở dốc khi phải leo cầu thang.
Buồn nôn, nôn, da xanh xao, nhợt nhạt.
Dễ cáu gắt, tức giận.
Da xanh xao, nhợt nhạt, thiếu sắc.
Các dấu hiệu của bà bầu bị tụt huyết áp có thể không rõ ràng hoặc nhầm lẫn với tình trạng nghén, vì vậy các chị em nên đi khám định kỳ và đo huyết áp thường xuyên để có được sự chẩn đoán chính xác.
Chóng mặt, buồn nôn có thể là dấu hiệu bà bầu bị tụt huyết áp
3. Bà bầu tụt huyết áp có nguy hại gì?
Bà bầu bị tụt huyết áp là một tình trạng phổ biến, tuy nhiên không vì thế mà các chị em coi thường. Hiện tượng này có thể đem đến những tác hại khôn lường nếu không được điều chỉnh kịp thời.
Bà bầu bị tụt huyết áp có thể ngất xỉu, thiếu oxy lên não. Tình trạng này cũng sẽ khiến thai nhi bị thiếu oxy để phát triển trong suốt thai kỳ.
Nguy cơ bị tai nạn, ảnh hưởng đến sức khỏe do các hiện tượng chóng mặt, xây xẩm gây ra.
Tụt huyết áp khi mang thai kéo dài có thể dẫn đến mang thai ngoài tử cung, sinh non, thai chết lưu,….
4. Nên làm gì để khắc phục tình trạng tụt huyết áp khi mang thai?
Dựa trên những nguyên nhân gây ra hiện tượng này, các chị em có thể áp dụng một số biện pháp tại nhà để khắc phục tình trạng hạ huyết áp khi mang thai:
Chú ý cung cấp đủ dinh dưỡng: Đây là một yếu tố vô cùng quan trọng và có tính quyết định đối với bà bầu bị tụt huyết áp. Để làm được điều này, các bà bầu nên chú ý ăn đủ bữa, đặc biệt không nên bỏ qua bữa sáng. Chị em cũng có thể chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để khắc phục tình trạng buồn nôn và dễ tiêu hóa. Uống đủ nước, ăn đủ các loại thực phẩm và rau xanh để cân bằng dinh dưỡng. Bà bầu cũng có thể ăn mặn hơn một chút vì natri trong muối có thể khiến tăng huyết áp.
Vận động nhẹ nhàng: Một số các bài tập yoga hoặc đi bộ nhẹ nhàng, ngồi máy massage toàn thân rất phù hợp với bà bầu. Việc này không chỉ khắc phục tình trạng tụt huyết áp mà còn giúp chị em khỏe khoắn, duy trì huyết áp ổn định hơn.
Thực hiện chế độ sinh hoạt lành mạnh: Hạn chế thức khuya và cố gắng duy trì việc ngủ đủ giấc. Không thay đổi tư thế đột ngột hoặc làm việc nặng.
Sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc giúp khắc phục tình trạng hạ huyết áp khi mang thai
5. Bà bầu bị tụt huyết áp nên ăn gì?
Có thể nói, chế độ dinh dưỡng cực kỳ quan trọng và tác động lớn đến sự ổn định huyết áp trong suốt thời kỳ mang thai. Vậy bà bầu bị tụt huyết áp nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và con?
Các thực phẩm giàu tinh bột: cơm, bánh mì, khoai tây, khoai lang… là những thực phẩm giàu tinh bột nên có trong thực đơn của bà bầu.
Muối: Như đã nói ở trên, muối có thể làm tăng huyết áp nên trong chế độ ăn của bà bầu không thể thiếu gia vị này.
Trứng, thịt, sữa, đồ ăn giàu chất béo: Cung cấp đủ protein và chất sắt để bà bầu bị tụt huyết áp không bị thiếu dinh dưỡng.
Rau quả: Cung cấp vitamin và chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa được tốt hơn, cung cấp axit folic để hạn chế việc tụt huyết áp cũng như tình trạng nghén.
Uống đủ nước, hạn chế trà, cà phê, bia rượu.
Bà bầu bị tụt huyết áp nên ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm
Tụt huyết áp khi mang thai là hiện tượng bình thường, do vậy nếu gặp phải tình trạng này, chị em cũng đừng quá lo lắng. Hãy ăn uống, nghỉ ngơi đầy đủ, tập luyện nhẹ nhàng đồng thời đi khám định kỳ để được bác sĩ tư vấn kịp thời cũng như đảm bảo sức khỏe.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Mẹ Đã Biết: Bà Bầu Bị Tụt Huyết Áp Nên Ăn Gì?
Mẹ cần nạp khoảng 10 – 15g muối mỗi ngày, không được thiếu cũng không được quá dư thừa. Mẹ hãy tăng lượng muối trong thức ăn để bổ sung đủ I ốt cho bé. Bên cạnh đó, uống thêm nước ép hoa quả cũng có tác dụng giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.
Mẹ cần ăn đầy đủ 3 bữa chính mỗi ngày và có thể không ăn các bữa phụ còn lại. Bà bầu bị tụt huyết áp nên ăn gì? Mẹ nên ăn các thực phẩm có thành phần chứa nhiều tinh bột như bánh mì, khoai tây hoặc cơm.
Các loại thực phẩm giàu chất đạm, sắt, canxi cùng những vitamin khoáng chất thiết yếu cũng cần được tăng cường trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Chất xơ là một yếu tố không thể thiếu, vì vậy mẹ nên ăn tăng cường rau xanh, trái cây.
Khi cần giải khát, mẹ cũng nên uống nước chanh đường pha với chút muối để giúp bổ sung lượng vitamin C và khoáng cho cơ thể.
Một điều lưu ý mẹ không thể quên khi tìm kiếm lời giải đáp cho câu hỏi ” Bà bầu bị tụt huyết áp nên ăn gì?” chính là hạn chế sử dụng sữa ong chúa. Trong thành phần sữa ong chúa có chứa chất làm giãn động mạch huyết quản, giảm co bóp cơ tim và gây hạ huyết áp, có tác động không tốt với những mẹ thể trạng yếu.
Cuối cùng, mẹ cần uống đủ lượng nước mỗi ngày, tránh xa rượu bia vì chúng làm mất muối, mất cân bằng điện giải gây ra tình trạng tụt huyết áp ở bà bầu.
Mẹ bầu bị tụt huyết áp cần lưu ý những gì?
Không nên đột ngột thay đổi tư thế vì điều này sẽ làm thiếu máu tạm thời, gây hoa mắt, chóng mặt và nặng hơn là mẹ có thể bị ngất xỉu.
Mỗi sáng thức dậy, trước khi bước xuống giường, mẹ bầu nên nằm lại một lúc trên giường rồi vươn vai, duỗi tay chân một lúc.
Mẹ nên thường xuyên tập vận động, tập thể dục nhẹ nhàng để máu trong cơ thể được lưu thông đều tới các bộ phận.
Mỗi lúc cơ thể mệt mỏi, mẹ cần tranh thủ thư giãn ở tư thế đầu gối thấp để máu lưu thông về não nhiều hơn.
Để tránh bị nhiễm lạnh đột ngột hoặc sốc nhiệt, mẹ bầu không nên ở ngoài trời nắng quá lâu hay leo bậc thang quá cao, hạn chế tắm nước nóng trong phòng kín lâu để cơ thể không bị mất nước, giãn tĩnh mạch.
Đi thăm khám bác sĩ, kiểm tra huyết áp định kỳ để có thể kịp thời điều chỉnh hợp lý chế độ ăn uống, sinh hoạt trong thai kỳ.
Bật mí giải pháp cho mẹ bầu bị tụt huyết áp
Mẹ chắc hẳn đã rất lo lắng khi bản thân mình bị tụt huyết áp trong quá trình mang thai phải không? Điều này hoàn toàn có cách khắc phục nếu mẹ kịp thời phát hiện sớm và bổ sung vào khẩu phần ăn những loại thực phẩm có nhiều dưỡng chất.
Yến được chưng cách thủy thủ công từ 100% tổ yến nguyên chất
Yến chưng đảm bảo 100% là Yến Thật, không pha tạp, không sử dụng thuốc tẩy, chất bảo quản, chất phụ gia tạo mùi, hạn sử dụng được 7 ngày
Được chưng mới mỗi ngày, giữ được độ tươi, mềm dẻo và dinh dưỡng của sản phẩm, giao ngay nóng hổi ngay sau 2 giờ đặt hàng.
Đóng chai theo liều lượng và định mức từ chuyên gia dinh dưỡng: 5gr, 15gr, 30gr yến tươi tương ứng với chai 70ml, 100ml, 300ml, đựng trong chai thủy tinh đạt chuẩn an toàn khi chưng ở nhiệt độ cao.
Mẹ được tùy ý chọn lựa 12 vị theo sở thích, thay đổi độ ngọt theo khẩu vị
Sản phẩm đã được chứng nhận chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm, cam kết mang lại hiệu quả cho mẹ trong thời gian ngắn nhất.
Trải qua 12 năm trong nghề sản xuất và chế biến yến sào, Yến chưng tươi Thượng Yến mang đến cho mẹ trọn bộ giải pháp tuyệt vời mà không cần phải mất quá nhiều thời gian chế biến:
Cập nhật thông tin chi tiết về Tụt Huyết Áp Khi Mang Thai Nên Làm Gì? trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!