Bạn đang xem bài viết Tụt Huyết Áp Khi Mang Thai Nên Làm Gì? được cập nhật mới nhất tháng 11 năm 2023 trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Hướng dẫn cách duy trì huyết áp bình trong tiểu đường thai kỳ
Nguyên nhân huyết áp thấp khi mang thai
Các hướng dẫn hiện tại xác định chỉ số huyết áp bình thường là dưới 120mm Hg tâm thu (số trên cùng) trên 80 mm Hg tâm trương (số dưới cùng). Các bác sĩ thường xác định bạn bị huyết áp thấp nếu chỉ số ở dưới 90/60mmHg. Có một số tình trạng huyết áp thấp “đi suốt” cuộc đời mà không có dấu hiệu gì của tình trạng này. Tình trạng tụt huyết áp khi mang thai thường gặp ở phụ nữ có thể trạng gầy ốm, thiếu máu, ăn ít, không cung cấp đủ vitamin 12, acid filic hoặc mắc các bệnh nhiễm trùng cấp tính… Nguyên nhân chính gây huyết áp thấp khi mang thai là do lưu lượng máu trong cơ thể người phụ nữ sẽ tăng lên 1,2 – 1,5 lần so với bình thường để có thể cung cấp đầy đỉ cho mẹ và bé. Bên cạnh đó, trong 6 tháng đầu thai kỳ, hormon progesterone được sản sinh nhiều hơn nên dễ gây giãn mạch máu và hạ huyết áp.
Bên cạnh đó, tình trạng tụt huyết áp hay huyết áp thấp ở thai phụ còn xuất phát từ một số nguyên nhân khác như:
Tâm lý căng thẳng, lo âu kéo dài.
Suy tuyến giáp
Mang thai đôi, ba,…
Chế độ ăn không đầy đủ chất dinh dưỡng.
Thai phụ cần theo dõi chỉ số huyết áp liên tục, thường xuyên trong thai kỳ. (Ảnh: Internet)
Dấu hiệu nhận biết huyết áp thấp khi mang thai:
Hầu như các trường hợp huyết áp thấp là mạn tính. Bởi vậy, nhiều người đã quen và thích nghi với mức huyết áp này nên không cảm thấy rõ các dấu hiệu của bệnh. Tuy nhiên đến thời kỳ mang thai, các triệu chứng huyết áp thấp có thể xuất hiện nhiều hơn trong suốt thai kỳ. Đó là:
Buồn nôn, nôn.
Luôn cảm thấy mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi.
Hoa mắt, chóng mặt, đầu lâng lâng, nhất là khi đổi tư thế.
Đau đầu, thiếu tập trung trong tất cả mọi việc
Da dẻ xanh xao, nhợt nhạt và thiếu sắc hồng.
Tinh thần bất ổn, dễ cáu gắt, tức giận.
Cảm thấy lạnh nhưng cơ thể lại vã mồ hôi.
Tụt huyết áp khi mang thai nên làm gì?
Lưu ý đến vận động khi mang thai
Phụ nữ mang thai bị huyết áp thấp, việc thay đổi tư thế một cách đột ngột sẽ khiến máu lưu thông không kịp, dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt.
Do đó, trước khi đứng dậy, mẹ bầu nên vươn vai rồi từ từ đứng lên. Việc vươn vai giúp co giãn cơ, máu lưu thông tốt hơn, làm cho cơ thể thai phụ có thời gian thích nghi với sự thay đổi của tư thế mới.
Điều quan trọng, mẹ bầu nên duy trì chế độ tập luyện mỗi ngày với những hoạt động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội,…
Theo các chuyên gia, việc thường xuyên tập thể dục ở một mức độ vừa phải có thể giúp mẹ bầu ổn định huyết áp hơn, từ đó tinh thần sảng khoái hơn cho cả mẹ và bé luôn.
Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý cho các mẹ đang mang thai
Mẹ phải ăn đủ bữa mỗi ngày, không được bỏ bữa, nhất là bữa sáng vì đây là nguồn năng lượng cần thiết mỗi ngày.
Những mẹ bầu bị tụt huyết áp nên bổ sung một lượng muối nhất định vào thực đơn, khoảng 10g muối mỗi ngày là vừa.
Ưu tiên những thực phẩm giàu vitamin C, vitamin B các loại. Bởi vì, thiếu vitamin cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến huyết áp thấp;
Chủ động mang theo đồ ăn vặt ngọt như bánh, kẹo bên người đề phòng những trường hợp tụt huyết áp đột ngột
Đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là nước lọc;
Không uống các loại thức uống có cồn và caffein
Tham khảo bài viết Triệu chứng tăng huyết áp khi mang thai
Đặc biệt các mẹ không quên đo huyết áp thường xuyên bằng máy đo huyết áp tại nhà để theo dõi tình hình huyết áp.
Tụt Huyết Áp Khi Mang Thai Nên Làm Gì
Hướng dẫn cách duy trì huyết áp bình trong tiểu đường thai kỳ
Nguyên nhân huyết áp thấp khi mang thai
Các hướng dẫn hiện tại xác định chỉ số huyết áp bình thường là dưới 120mm Hg tâm thu (số trên cùng) trên 80 mm Hg tâm trương (số dưới cùng). Các bác sĩ thường xác định bạn bị huyết áp thấp nếu chỉ số ở dưới 90/60mmHg. Có một số tình trạng huyết áp thấp “đi suốt” cuộc đời mà không có dấu hiệu gì của tình trạng này. Tình trạng tụt huyết áp khi mang thai thường gặp ở phụ nữ có thể trạng gầy ốm, thiếu máu, ăn ít, không cung cấp đủ vitamin 12, acid filic hoặc mắc các bệnh nhiễm trùng cấp tính… Nguyên nhân chính gây huyết áp thấp khi mang thai là do lưu lượng máu trong cơ thể người phụ nữ sẽ tăng lên 1,2 – 1,5 lần so với bình thường để có thể cung cấp đầy đỉ cho mẹ và bé. Bên cạnh đó, trong 6 tháng đầu thai kỳ, hormon progesterone được sản sinh nhiều hơn nên dễ gây giãn mạch máu và hạ huyết áp.
Bên cạnh đó, tình trạng tụt huyết áp hay huyết áp thấp ở thai phụ còn xuất phát từ một số nguyên nhân khác như:
Tâm lý căng thẳng, lo âu kéo dài.
Suy tuyến giáp
Mang thai đôi, ba,…
Chế độ ăn không đầy đủ chất dinh dưỡng.
Dấu hiệu nhận biết huyết áp thấp khi mang thai:Hầu như các trường hợp huyết áp thấp là mạn tính. Bởi vậy, nhiều người đã quen và thích nghi với mức huyết áp này nên không cảm thấy rõ các dấu hiệu của bệnh. Tuy nhiên đến thời kỳ mang thai, các triệu chứng huyết áp thấp có thể xuất hiện nhiều hơn trong suốt thai kỳ. Đó là:
Buồn nôn, nôn.
Luôn cảm thấy mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi.
Hoa mắt, chóng mặt, đầu lâng lâng, nhất là khi đổi tư thế.
Đau đầu, thiếu tập trung trong tất cả mọi việc
Da dẻ xanh xao, nhợt nhạt và thiếu sắc hồng.
Tinh thần bất ổn, dễ cáu gắt, tức giận.
Cảm thấy lạnh nhưng cơ thể lại vã mồ hôi.
Tụt huyết áp khi mang thai nên làm gì? Lưu ý đến vận động khi mang thaiPhụ nữ mang thai bị huyết áp thấp, việc thay đổi tư thế một cách đột ngột sẽ khiến máu lưu thông không kịp, dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt.
Do đó, trước khi đứng dậy, mẹ bầu nên vươn vai rồi từ từ đứng lên. Việc vươn vai giúp co giãn cơ, máu lưu thông tốt hơn, làm cho cơ thể thai phụ có thời gian thích nghi với sự thay đổi của tư thế mới.
Hạn chế những trường hợp phải leo cao, ở quá lâu ngoài nắng, hoặc đứng liên tục trong thời gian dài. Mẹ bầu cũng nên tránh xa chỗ đông người để tránh trường hợp thiếu không khí, ngộp thở.
Điều quan trọng, mẹ bầu nên duy trì chế độ tập luyện mỗi ngày với những hoạt động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội,…
Theo các chuyên gia, việc thường xuyên tập thể dục ở một mức độ vừa phải có thể giúp mẹ bầu ổn định huyết áp hơn, từ đó tinh thần sảng khoái hơn cho cả mẹ và bé luôn.
Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý cho các mẹ đang mang thai
Mẹ phải ăn đủ bữa mỗi ngày, không được bỏ bữa, nhất là bữa sáng vì đây là nguồn năng lượng cần thiết mỗi ngày.
Những mẹ bầu bị tụt huyết áp nên bổ sung một lượng muối nhất định vào thực đơn, khoảng 10g muối mỗi ngày là vừa.
Ưu tiên những thực phẩm giàu vitamin C, vitamin B các loại. Bởi vì, thiếu vitamin cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến huyết áp thấp;
Chủ động mang theo đồ ăn vặt ngọt như bánh, kẹo bên người đề phòng những trường hợp tụt huyết áp đột ngột
Đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là nước lọc;
Không uống các loại thức uống có cồn và caffein
Bên trên là một số lưu ý nhỏ cho mẹ bầu bị tụt huyết áp khi mang thai. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho các bạn.
Tham khảo bài viết Triệu chứng tăng huyết áp khi mang thai
Đặc biệt các mẹ không quên đo huyết áp thường xuyên bằng máy đo huyết áp tại nhà để theo dõi tình hình huyết áp.
Tụt Huyết Áp Khi Mang Thai
Huyết áp của một người bình thường sẽ nằm trong khoảng 120/80mmHg, điều này thể hiện tình trạng sức khỏe tốt, máu lưu thông đều và tốc độ bơm máu bình thường. Nếu huyết áp vượt quá 140/90mmHg thì sẽ được gọi là huyết áp cao, còn huyết áp thấp hơn hoặc bằng 100/60mmHg thì được coi là huyết áp thấp.
Những người bị huyết áp thấp thường gặp phải một số triệu chứng nghiêm trọng như tụt huyết áp, chóng mặt, hoa mắt, ngất, sốc tuần hoàn, trụy mạch do thiếu oxy truyền lên não và tới các bộ phận trong cơ thể. Do đó, mẹ bị tụt huyết áp thì thai nhi có thể sẽ không được cung cấp đủ máu và oxy để phát triển. Nguy hiểm hơn, nếu tình trạng tụt huyết áp xảy ra khi đang đi cầu thang hoặc tham gia giao thông có thể khiến cho mẹ bầu bị ngã, chấn thương, làm tăng nguy cơ sảy thai.
Nguyên nhân
Quá trình mang thai gây ra nhiều thay đổi khi cơ thể phụ nữ phải thích nghi với quá trình nuôi dưỡng em bé. Đây là lý do vì sao mẹ bầu luôn cần khám thai định kỳ với bác sĩ nhằm kiểm tra huyết áp cùng những yếu tố sức khỏe khác. Chỉ số huyết áp thay đổi tùy thuộc vào mức năng lượng, lối sống và mức độ căng thẳng của mẹ bầu. Ngoài ra, chỉ số này cũng có thể tăng hoặc giảm tùy theo thời gian trong ngày.
Một số yếu tố cũng có thể góp phần gây ra vấn đề và khiến chỉ số huyết áp giảm thậm chí thấp hơn bình thường gồm: Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, bị thiếu máu, thiếu vitamin B12, axit folic; mang đa thai; Tâm lý căng thẳng, lo âu kéo dài; bị huyết áp thấp, suy tuyến giáp; Bệnh tiểu đường, hạ đường huyết…
Khi bị tụt huyết áp, các mẹ bầu sẽ gặp các triệu chứng: Buồn nôn, nôn; Hoa mắt chóng mặt, chân tay run, ngất xỉu; Đổ mồ hôi lạnh; Da xanh xao nhợt nhạt; Thở dốc khi làm việc nặng hoặc leo cầu thang.
Khắc phục thế nào?
Để khắc phục tình trạng tụt huyết áp khi mang thai, các mẹ bầu cần lưu ý đặc biệt về chế độ dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt, cụ thể như sau:
Chế độ dinh dưỡng: Mẹ bầu bị tụt huyết áp khi mang thai tuyệt đối không được bỏ bữa, nhất là bữa sáng vì đây là nguồn năng lượng cần thiết cho một ngày mới khỏe mạnh; Chia nhỏ bữa ăn trong ngày, thay vì 3 bữa chính thì có thể chia thành 6-7 bữa nhỏ; Mẹ bầu có thể dự trữ sẵn các loại bánh, kẹo bên người để bổ sung ngay khi cơ thể có dấu hiệu bị tụt huyết áp; Ngược lại với những mẹ bầu bị cao huyết áp, mẹ bầu hay gặp tình trạng tụt huyết áp khi mang thai nên ăn mặn hơn một chút; Uống nhiều nước hơn bình thường để làm tăng thể tích máu, khắc phục được chứng huyết áp thấp. Bên cạnh đó mẹ bầu cần hạn chế các loại thức uống có cồn và caffein; Với mẹ bầu bị tụt huyết áp khi mang thai thì việc ưu tiên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C, vitamin B là rất cần thiết. Những thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C, B, sắt phải kể đến: thịt nạc, gan động vật, mọc nhĩ, nấm hương, cần tây, củ dền…
Chế độ sinh hoạt: Không thay đổi tư thế một cách đột ngột sẽ khiến máu lưu thông không kịp, dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt. Vì vậy nếu muốn đứng lên, ngồi xuống mẹ bầu nên thực hiện từ tốn; Hạn chế ở lâu ngoài nắng, đứng liên tục trong thời gian dài, đồng thời hạn chế nơi đông người để tránh không đủ dưỡng khí dẫn tới khó thở; Ăn đúng giờ, ngủ đủ giấc, tránh thức quá khuya; Thường xuyên vận động cơ thể với những hoạt động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội; Không nên xông hơi hay ngâm trong bồn nước nóng quá lâu bởi việc này sẽ gây ra tình trạng mất nước, dễ dẫn đến tụt huyết áp. Tránh căng thẳng, làm việc quá sức, giữ tinh thần thoải mái để huyết áp luôn được ổn định.
BS Anh Vũ
Tụt Huyết Áp Khi Mang Thai – Mẹ Bầu Cần Làm Gì Để Khắc Phục?
Tụt huyết áp khi mang thai là tình trạng thường gặp ở những mẹ bầu huyết áp thấp và là nguyên nhân khiến mẹ mệt mỏi, chóng mặt, thậm chí là ngất xỉu. Vậy mẹ bầu cần làm gì để khắc phục tình trạng này?
TỤT HUYẾT ÁP KHI MANG THAI NGUY HIỂM THẾ NÀO VỚI MẸ VÀ BÉ?
Nếu mẹ bị tụt huyết áp thì thai nhi có thể sẽ không được cung cấp đủ máu và oxy để phát triển. Nguy hiểm hơn, nếu tình trạng tụt huyết áp xảy ra khi đang đi cầu thang hoặc tham gia giao thông có thể khiến cho mẹ bầu bị ngã, chấn thương, làm tăng nguy cơ sảy thai.
Chính vì những ảnh hưởng nghiêm trọng mà tụt huyết áp khi mang thai gây ra nên việc kiểm tra huyết áp là một công đoạn không thể thiếu khi mẹ bầu đi khám thai định kỳ. Nhờ vào kết quả kiểm tra này mà bác sĩ sẽ có những thông tin tổng quát về tình hình sức khỏe của mẹ và thai nhi, từ đó phát hiện sớm các bất thường và tư vấn điều trị hiệu quả.
NGUYÊN NHÂN VÀ DẤU HIỆU TÌNH TRẠNG TỤT HUYẾT ÁP KHI MANG THAI
Trong thai kỳ mẹ bầu thường bị tụt huyết áp do những nguyên nhân:
Sự gia tăng của hormone progesterone sẽ làm giãn các mạch máu
Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, bị thiếu máu, thiếu vitamin B12, axit folic
Mang đa thai, thai đôi, thai ba
Tâm lý căng thẳng, lo âu kéo dài
Bị huyết áp thấp, suy tuyến giáp
Bệnh tiểu đường, hạ đường huyết, suy tuyến giáp
Khi bị tụt huyết áp, các mẹ bầu sẽ gặp các triệu chứng:
Buồn nôn, nôn
Hoa mắt, choáng váng, chân tay run, ngất xỉu
Đổ mồ hôi lạnh
Da xanh xao, nhợt nhạt
Thở dốc khi làm việc nặng hoặc khi leo cầu thang
CÁCH KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG TỤT HUYẾT ÁP KHI MANG THAI
Để khắc phục tình trạng tụt huyết áp khi mang thai, các mẹ bầu cần lưu ý đặc biệt về chế độ dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt, cụ thể như sau:
Lưu ý về chế độ dinh dưỡng
– Mẹ tuyệt đối không được bỏ bữa, nhất là bữa sáng vì đây là nguồn năng lượng cần thiết cho một ngày mới khỏe mạnh.
– Chia nhỏ bữa ăn trong ngày, thay vì 3 bữa chính thì có thể chia thành 6-7 bữa nhỏ.
– Uống nhiều nước hơn bình thường để làm tăng thể tích máu, khắc phục được chứng huyết áp thấp. Bên cạnh đó mẹ bầu cần hạn chế các loại thức uống có cồn và caffein.
– Với mẹ bầu bị tụt huyết áp khi mang thai thì việc ưu tiên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C, vitamin B là rất cần thiết. Những thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C, B, sắt phải kể đến: thịt nạc, gan động vật, mọc nhĩ, nấm hương, cần tây, củ dền…
Lưu ý về chế độ sinh hoạt
– Không thay đổi tư thế một cách đột ngột
– Hạn chế ở lâu ngoài nắng, đứng liên tục trong thời gian dài, đồng thời hạn chế nơi đông người để tránh không đủ dưỡng khí dẫn tới khó thở.
– Ăn đúng giờ, ngủ đủ giấc, tránh thức quá khuya.
– Thường xuyên vận động cơ thể với những hoạt động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội.
– Không nên xông hơi hay ngâm trong bồn nước nóng quá lâu
– Tránh căng thẳng, làm việc quá sức, giữ tinh thần thoải mái để huyết áp luôn được ổn định.
TTYT huyện Thanh Sơn khuyến cáo các mẹ bầu nên đi khám thai định kỳ để được bác sĩ thăm khám và phát hiện kịp thời các nguy cơ gây ảnh hưởng sức khỏe của mẹ và bé, từ đó chủ động phòng tránh và có phương pháp điều trị kịp thời.
Tụt Huyết Áp Khi Mang Thai, Xử Sao Bầu Ơi?
Tụt huyết áp khi mang thai có nguy hiểm?
Kiểm tra huyết áp là một trong những “thủ tục” không thể thiếu trong mọi cuộc khám thai. Nhờ kết quả kiểm tra huyết áp, bác sĩ sẽ có một cái nhìn tổng quát về sức khỏe mẹ và bé.
Thực tế, việc thay đổi huyết áp khi mang thai là điều hết sức bình thường. Bởi trong thai kỳ, sự gia tăng hormone progesterone sẽ làm giãn các mạch máu, và ảnh hưởng đến sự lưu thông máu trong cơ thể. Theo đó, mẹ bầu có xu hướng tụt huyết áp trong 3 tháng đầu và giữa thai kỳ. Huyết áp sẽ có xu hướng tăng cao vào 3 tháng cuối thai kỳ.
Huyết áp của một người bình thường sẽ dao động trong khoảng 120/80mmHg đến 140/90mmHg. Huyết áp cao là khi mức huyết áp lên vượt quá 140/90mmHg. Ngược lại, tụt huyết áp khi mang thai được xác định khi mức huyết áp thấp hơn hoặc bằng 100/60 mm Hg.
Tuy không phổ biến và gây nhiều tác hại như huyết áp cao, nhưng huyết áp thấp khi mang thai cũng gây ra những hậu quả như chóng mặt, hoa mắt, khiến mẹ bầu dễ bị ngã gây nguy hiểm cho bản thân và cục cưng trong bụng. Nguy hiểm hơn, tụt huyết áp khi mang thai có thể làm mẹ bầu bị ngất do thiếu ô-xy truyền lên não và các bộ phận trong cơ thể. Theo đó, thai nhi có thể cũng sẽ không được cung cấp đủ máu và ô-xy để phát triển.
Tụt huyết áp khi mang thai, bầu cần lưu ý điều gì? Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu:
– Không nên bỏ bữa, nhất là bữa sáng bởi đây là nguồn năng lượng cần thiết để mở đầu cho một ngày mới.
– Trong khi những mẹ bầu có dấu hiệu cao huyết áp thường phải kiêng muối, các chuyên gia khuyến cáo những người bị tụt huyết áp nên bổ sung một lượng muối nhất định vào thực đơn, khoảng 10 g muối mỗi ngày.
– Liên tục bổ sung nước cho cơ thể, nhưng hạn chế các loại thức uống có cồn và caffein.
– Chia nhỏ bữa ăn trong ngày, thay vì 3 bữa chính, bầu nên ăn 5-6 bữa một ngày. Không nên để dạ dày “rỗng” quá lâu, chú ý thêm năng lượng cho cơ thể ít nhất mỗi 4 tiếng/ lần.
– Ưu tiên những thực phẩm giàu vitamin C, vitamin B các loại. Thiếu vitamin cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến huyết áp thấp.
– Chủ động mang theo đồ ngọt như bánh, kẹo bên người đề phòng những trường hợp tụt huyết áp đột ngột.
– Hạn chế những trường hợp phải leo cao, ở quá lâu ngoài nắng, đứng liên tục trong thời gian dài. Mẹ bầu cũng nên hạn chế đến những nơi đông người để tránh trường hợp không đủ dưỡng khí.
– Duy trì một chế độ tập luyện mỗi ngày, bắt đầu với những hoạt động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội. Theo các chuyên gia, việc thường xuyên tập thể dục có thể giúp mẹ bầu ổn định huyết áp hơn.
– Không nên xông hơi, hoặc ngâm nước nóng quá lâu. Mất nước cũng khiến huyết áp của mẹ bầu xuống thấp một cách đột ngột.
MarryBaby
Tụt Huyết Áp Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không?
Tụt huyết áp khi mang thai khiến mẹ bầu thiếu máu lên não dẫn đến thiếu máu nuôi thai. Trường hợp tụt huyết áp thường dễ khiến mẹ bầu bị ngất bất thường, rất nguy hiểm cho mẹ và bé.
Huyết áp bao nhiêu là thấp?Thông thường, huyết áp ổn định sẽ nằm vào khoảng 120/80mmHg đến 140/90mmHg. Huyết áp cao là khi mức huyết áp lên vượt quá 140/90mmHg. Ngược lại, bà bầu bị tụt huyết áp được xác định khi mức huyết áp thấp hơn hoặc bằng 100/60 mmHg.
Huyết áp thấp khi mang thai có thể khiến mẹ bầu cảm thấy đau đầu dữ dội hay tê một phần cơ thể.
Huyết áp thấp hơn hoặc bằng 100/60mm Hg thì gọi là huyết áp thấp.
Bà bầu bị tụt huyết áp dễ chóng mặt, hoa mắt dẫn đến té ngã nguy hiểm cho thai nhi. Huyết áp thấp khiến cho máu không thể truyền lên não gây thiếu oxy và dẫn đến mẹ có thể bị ngất. Theo đó, thai nhi cũng không nhận được đủ lượng oxy cần thiết để phát triển khi mẹ bị huyết áp thấp.
Bà bầu bị cao huyết áp nên ăn gì?Với mẹ bầu bị tụt huyết áp, việc bổ sung vitamin C và vitamin B các loại là việc rất cần thiết. Trong các bữa ăn hàng ngày nên ăn nhiều các loại thực phẩm chứa protein, vitamin C, các loại vitamin nhóm B và chứa nhiều sắt như thịt nạc, gan động vật, mộc nhĩ, nấm hương, cần tây, rau dền, quả lựu, táo…
– Ngược lại với những mẹ bị cao huyết áp, mẹ bầu bị tụt huyết áp nên bổ sung một lượng muối nhất định vào thực đơn hàng ngày, theo khuyến cáo mẹ nên ăn khoảng 10g muối mỗi ngày.
– Mẹ nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Thay vì ăn 3 bữa chính, mẹ bầu có thể chia thành 6 – 7 bữa nhỏ.
– Mẹ tuyệt đối không nên bỏ bữa, nhất là bữa sáng bởi đây là nguồn năng lượng cần thiết để mở đầu cho một ngày mới. Không nên để dạ dày trong tình trạng “vườn không nhà trống” quá lâu, chú ý cứ 4 tiếng/ lần mẹ nên bổ sung thêm năng lượng cho cơ.
– Mẹ có thể dự trữ sẵn các loại bánh, kẹo để bổ sung ngay khi cơ thể có dấu hiệu bị tụt huyết áp.
– Uống nhiều nước hơn bình thường sẽ làm tăng thể tích máu, khắc phục được chứng huyết áp thấp. Đồng thời, mẹ cũng cần hạn chế các loại thức uống có cồn và cafein.
Bà bầu huyết áp thấp nên nghỉ ngơi nhiều, sinh hoạt hợp lý– Mẹ tuyệt đối không đứng dậy đột ngột. Việc đứng dậy đột ngột sẽ làm cho huyết áp giảm xuống bất ngờ, dẫn tới hiện tượng choáng váng, thậm chí ngất xỉu. Trước khi đứng dậy, mẹ bầu nên vươn vai rồi từ từ đứng lên. Việc vươn vai sẽ giúp các cơ được co giãn, giúp máu lưu thông tốt hơn, làm cho cơ thể có thời gian thích nghi với sự thay đổi của tư thế mới.
– Mẹ nên hạn chế leo cao, ở quá lâu ngoài nắng hay đứng liên tục trong thời gian dài. Mẹ cũng nên tránh đến chỗ đông người để tránh trường hợp không đủ dưỡng khí.
– Ngủ trưa sau khi ăn sẽ giúp mẹ đảm bảo đủ lượng máu lên não. Bởi tình trạng mất ngủ khi mang thai cũng khiến cho huyết áp của mẹ bầu giảm xuống thấp hơn bình thường, vì thế, mẹ bầu cần ngủ đủ giấc, đảm bảo đủ 8 tiếng mỗi ngày.
– Duy trì chế độ luyện tập, vận động cơ thể thường xuyên, với những hoạt động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội. Theo các chuyên gia, việc thường xuyên tập thể dục có thể giúp mẹ bầu ổn định huyết áp hơn.
– Mẹ bầu tuyệt đối không nên xông hơi hay ngâm mình trong nước nóng quá lâu bởi việc này sẽ gây nên tình trạng mất nước khiến huyết áp mẹ bầu bị xuống thấp một cách đột ngột.
– Đồng thời, chị em cần tránh làm việc quá sức, căng thẳng, stress, giữ tinh thần thoải mái, lạc quan để lượng huyết áp luôn ổn định…
từ khóa
mang thai bị tụt huyết áp có nguy hiểm không
bà bầu huyết áp thấp có nên uống nước dừa
huyết áp khi mang thai bao nhiêu là bình thường
bà bầu huyết áp 120/80
Bài viết Tụt huyết áp khi mang thai có nguy hiểm không? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày .
Cập nhật thông tin chi tiết về Tụt Huyết Áp Khi Mang Thai Nên Làm Gì? trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!