Bạn đang xem bài viết Vì Sao Bà Bầu Nên Ăn Dưa Hấu? Lợi Ích Của Dưa Hấu Với Phụ Nữ Mang Thai được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Dưa hấu không những an toàn mà còn rất có lợi cho phụ nữ mang thai
Giảm buồn nôn vào buổi sáng
Buồn nôn vào buổi sáng là triệu chứng khá phổ biến trong giai đoạn đầu của buồn nôn vào buổi sáng. Không chỉ vậy, nó còn giúp cung cấp năng lượng cho thời kỳ mang thai. Ăn dưa hấu sẽ giúp làm dịu một số triệu chứng ốm nghén, trong đó có cảm giác bà bầu.
Ngăn ngừa mất nước
Nên đọc
Khi Tình trạng mất nước có thể ảnh hưởng đến lượng chất lỏng trong túi ối và có thể góp phần làm tăng nguy cơ mắc mang thai, bà bầu cần có đủ lượng chất lỏng trong cơ thể. bệnh trĩ. D ưa hấu có hàm lượng nước cao, do đó sẽ giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mất nước trong thời kỳ mang thai.
Ngăn ngừa chứng tiền sản giật
Dưa hấu giàu chất chống oxy hoá mạnh được gọi là lycopene. Chất chống oxy hóa này có thể ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật ở những người phụ nữ lần đầu tiên mang thai.
Giảm đau cơ
Nếu bị đau cơ trong thời kỳ mang thai thì dưa dấu là một giải pháp giảm đau rất hiệu quả. Nó chứa nhiều kali, giúp kiểm soát khả năng co thắt của các cơ, từ đó giúp giảm đau.
Ngăn ngừa vết rạn da Bà bầu ăn dưa hấu giúp làm mờ vết rạn da Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu
Hàm lượng nước dồi dào trong dưa hấu giúp cơ thể thải độc và giúp làn da khỏe mạnh hơn, từ đó ngăn ngừa sự xuất hiện của các vết rạn da xấu xí. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong dưa hấu cũng giúp tăng cường sản xuất collagen (một thành phần thiết yếu để duy trì độ đàn hồi của làn da và tái tạo tế bào da).
Để thai kỳ khỏe mạnh, phụ nữ có thể sử dụng một số sản phẩm thực phẩm chức năng, giúp đáp ứng nhu cầu tăng cao về dưỡng chất trong thai kỳ.
Ngăn ngừa sưng phù chân tay
Trong thời kỳ mang thai, đường tiết niệu của phụ nữ trải qua những thay đổi về sinh lý nên rất dễ bị nhiễm trùng. Dưa hấu có chứa các acid amin như citrulline và arginine, có thể làm tăng sản xuất urea trong gan. Hàm lượng nước cao của dưa hấu cũng làm tăng lưu lượng nước tiểu, từ đó đào thải các loại vi khuẩn ra ngoài, nhờ vậy giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu tốt hơn.
Gợi ý thực phẩm chức năng PreIQ tốt cho phụ nữ chuẩn bị mang thai và bà bầu:
Khi mang thai, khả năng lưu thông máu đến tay và chân kém hơn, do đó bà bầu thường bị sưng phù chân tay. May mắn thay, dưa hấu là một lựa chọn tuyệt vời để giảm tình trạng này. Bởi dưa hấu có chứa L-citrulline, một loại acid amin giúp điều chỉnh lưu thông máu tốt hơn.
Thực phẩm chức năng PreIQ giúp bổ sung vitamin, khoáng chất nhằm đáp ứng nhu cầu tăng cao cho phụ nữ trước, trong quá trình mang thai và sau sinh; Hỗ trợ phát triển não bộ, mắt, hệ miễn dịch ở thai nhi và trẻ nhỏ.
TPCN PreIQ giúp giảm thiểu các nguy cơ dị tật, nhất là dị tật ống thần kinh của thai nhi; Giúp hình thành hệ xương chắc khỏe cho trẻ, đồng thời phòng chống loãng xương cho mẹ; Giúp giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở trẻ.
XNQC: 1831/2023/XNQC-ATTP * Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.** Thông tin về sản phẩm do nhà sản xuất/nhà phân phối công bố và chịu trách nhiệm.
Vui lòng truy cập website chúng tôi gọi hotline 1900 6436 để được tư vấn trực tiếp.
Bà Bầu Có Nên Ăn Dưa Hấu? 8 Lợi Ích Của Dưa Hấu Với Bà Bầu
Thành phần dinh dưỡng trong dưa hấu
Trong dưa hấu chiếm tới 92% là nước. Vì vậy, ăn dưa hấu sẽ cung cấp nhiều nước cho cơ thể.
Bên cạnh đó, loại quả này còn rất giàu vitamin C, vitamin A, vitamin B, B5 và B6. Đây đều là những loại khoáng chất có tác dụng ngăn ngừa gốc tự do có nguy cơ làm tổn hại tế bào.
Ngoài ra, dưa hấu có chứa chất chống oxy hóa quan trọng như: Carotenoid, Lycopene, Cucurbitacin E…
Bà bầu ăn dưa hấu mang lại lợi ích gì? Ăn dưa hấu giảm cơn ốm nghénMang thai 3 tháng đầu có nên ăn dưa hấu? Theo Sức khỏe và Đời sống, dưa hấu là loại trái cây tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, với phụ nữ mang thai thường xuyên có dấu hiệu ốm nghén, buồn nôn. Bởi dưa hấu cung cấp nhiều nước, chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.
Cung cấp bù nước cho mẹ bầu Giúp mẹ bầu giảm mệt mỏiBà bầu có nên ăn dưa hấu? Khoa học đã chứng minh, dưa hấu có thể giúp mẹ bầu ổn định nhịp tim và giảm nhức mỏi cơ bắp. Khi cơ thể cảm thấy mất sức, mẹ có thể bổ sung trái cây này để tăng cường năng lượng, giảm mệt mỏi.
Ngăn ngừa nguy cơ đột quỵHàm lượng Lycopene có trong dưa hấu được cho là “vị cứu tinh” của những người có vấn đề về tim mạch. Lycopene có tác dụng làm giảm viêm các mạch máu dẫn đến đột quỵ. Bà bầu ăn dưa hấu thường xuyên cũng là cách ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ hiệu quả.
Tăng sức đề kháng, đào thải độc tố trong cơ thểBà bầu nên ăn gì để tăng sức đề kháng? Bổ sung nhiều thực phẩm có tác dụng tăng sức đề kháng là cách tốt nhất để ngăn ngừa dịch bệnh virus Corona.
Đặc biệt, với phụ nữ mang thai cần phải nâng cao sức khỏe hơn so với người bình thường. Trong dưa hấu có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, đào thải độc tố trong cơ thể hiệu quả.
Ngoài ra, dưa hấu còn hỗ trợ giúp chức năng gan, thận hoạt động khỏe mạnh. Lợi đặc tính giúp lợi tiểu, đào thải độc tố và giảm axit uiric cho cơ thể, dưa hấu hỗ trợ giúp chức năng gan, thận của mẹ hoạt động khỏe hơn.
Nuôi dưỡng làn da, giúp ngăn ngừa nám sạmBà bầu có nên ăn dưa hấu không? Không chỉ tốt cho sức khỏe, ăn nhiều dưa hấu còn hỗ trợ làm đẹp da. Mang thai là khoảng thời gian mẹ bầu bị thay đổi nhiều về nội tiết tố gây sạm và xỉn màu da. Mẹ bầu ăn dưa hấu cải thiện hệ tiêu hóa, đào thải độc tố cùng các loại vitamin tốt sẽ giúp mẹ sáng da, giảm nám sạm da.
Giảm táo bónDo sự thay đổi hormone trong quá trình mang thai khiến người mẹ có biến đổi về lượng hormone ảnh hưởng tới đường ruột, bổ sung viên sắt và canxi cũng gây cản trở việc đào thải chất cặn bã nếu mẹ không uống nước đủ. Hàm lượng chất xơ trong dưa hấu giúp làm mềm phân và cung cấp lại đầy đủ nước hỗ trợ quá trình cơ thể đào thải tốt hơn.
Giúp xương của thai nhi được phát triển khỏe mạnhTrong quả dưa hấu chứa lượng canxi và kali lớn, là những khoáng chất cần thiết cho sự phát triển hệ xương và răng của bé .
Phụ nữ mang thai có nên ăn dưa hấu?Với những siêu lợi ích trên, để giải đáp thắc mắc bà bầu có nên ăn dưa hấu không? Câu trả lời chắc chắn là có. Tuy nhiên cần có kế hoạch ăn lành mạnh, khoa học để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé.
Những hợp chất chống oxy hóa có trong dưa hấu, góp phần tăng sức đề kháng. Việc nâng cao sức khỏe, bổ sung các thực phẩm tăng sức đề kháng, ngừa dịch virus nCov rất cần thiết. Vì thế, trong thai kỳ mẹ bầu có thể bổ sung loại trái cây tốt cho sức khỏe này vào các bữa ăn hàng ngày.
Những lưu ý khi bà bầu ăn dứa hấuDưa hấu chứa một lượng nước lớn. Vì thế, nếu ăn quá nhiều sẽ gây tích trữ bã, làm loãng dịch vị dạ dày. Nghiêm trọng hơn sẽ dẫn đến tình trạng đầy bụng, căng trướng, buồn nôn. Lượng đường tăng cao nếu ăn quá nhiều dưa hấu, làm thay đổi tâm – sinh lý, gây tiểu đường thai kỳ.
Bà bầu có nên ăn dưa hấu lạnh? Sẽ gây lạnh bụng, tăng nhu động ruột, ức chế khả năng tiết dịch vị dạ dày. Ăn dưa hấu quá lạnh có thể làm mẹ bầu bị đau họng, ho.
Ăn nhiều dưa hấu cũng có thể vô tình đào thải một số chất dinh dưỡng cần thiết ra ngoài cơ thể mẹ bầu.
Mẹ bầu lưu ý không nên ăn dưa hấu đã bổ quá lâu sẽ xảy ra các hiện tượng buồn nôn, ảnh hưởng trực tiếp tới đường tiêu hóa.
Cách chế biến dưa hấu tốt cho sức khỏe bà bầuNước ép dưa hấu
Chuẩn bị:
1 ly nước dưa hấu ép không hạt
Một chút nước cốt chanh tươi
Syrup hoặc mật ong
Cách làm: Thêm nước cốt chanh theo tỷ lệ phù hợp vào ly nước ép dưa hấu, nếu muốn ngọt thêm, mẹ cho thêm syrup hoặc mật ong.
Sinh tố dưa hấu
Chuẩn bị:
2 ly dưa hấu cắt miếng đã bỏ hạt
1 ly dưa lê
1 ly dưa lê vàng
1 ít đá bào
Nửa chén trà nước chanh hoặc soda chanh
Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay, xay nhuyễn.
Salad dưa chuột kết hợp dưa hấu
Chuẩn bị:
6 ly dưa hấu đã cắt nhỏ miếng và bỏ hạt
4 ly dưa chuột cũng đã cắt nhỏ
1 lượng muối vừa đủ theo khẩu vị
1 muỗng đường trắng
½ chén giấm balsamic
Cách làm: Cho dưa hấu và dưa chuột vào 1 bát tô, thêm chút muối và đường, sau đó cho ít giấm balsamic nêm nếm vừa tay và trộn đều. Để trong ngăn mát tủ lạnh 15 phút và trộn đều lại trước khi ăn (Tỷ lệ các nguyên liệu khi sử dụng mẹ lưu ý hỏi qua bác sỹ theo dõi lượng phù hợp cho mẹ trước khi dùng).
Bảo Hà Spa – Dịch vụ chăm sóc mẹ và bé tiêu chuẩn 5 sao.
Bà Bầu Ăn Dưa Hấu Có Tốt Không? Lợi Ích Tuyệt Vời Của Dưa Hấu Với Bà Bầu
Giá trị dinh dưỡng mà dưa hấu mang lại
Trong suốt quá trình mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ cần một lượng nước lớn hơn bình thường rất nhiều để tạo ra nước ối và đảo thải các chất trong cơ thể. Với 90% thành phần là nước, dưa hấu còn chứa rất nhiều Vitamin A, B, C, đường, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu cho phụ nữ khi mang thai. Lượng chất dinh dưỡng có trong 100g thịt dưa hấu bao gồm:
Calo: 30kcal
Nước: 91%
Protein: 0,6g
Carbs: 7,6g
Đường: 6,2g
Chất xơ: 0,4g
Chất béo: 0,2g
Vitamin: A, B, C, D
Magie
Canxi
Axit amin
Chất xơ…
Bà bầu ăn dưa hấu có tốt không?
Không chỉ là một loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho phụ nữ mang thai và thai nhi. Dưa hấu còn là một món ăn giải nhiệt trong những ngày hè oi bức. Phụ nữ khi mang thai ăn dưa hấu sẽ có những lợi ích sau:
1. Giảm ốm nghén
Hầu hết các mẹ bầu 3 tháng đầu đều bị ốm nghén, buồn nôn vô cùng khó chịu. Một cốc nước ép dưa hấu thanh mát sẽ giúp mẹ đẩy lùi cảm giác ốm nghén.
2. Ngăn ngừa tình trạng mất nước
Tình trạng mất nước thường xảy ra ở phụ nữ mang thai do lúc này nhu cầu của nước để nuôi dưỡng thai nhi cần nhiều hơn bình thường nhưng lượng nước nạp vào không đủ. Mẹ bầu mất nước kéo dài có thể ra biến chứng nghiêm trọng như thai nhi bị dị tật ống thần kinh, sinh non, ít sữa. Với tỷ lệ nước tới trên 90%, ăn dứa hấu sẽ giúp mẹ bầu bổ sung được một lượng lớn nước cho cơ thể, ngăn ngừa tình trạng mất nước. Lượng nước dồi dào của dưa hấu cũng giúp việc lưu thông máu dễ dàng hơn, giảm các hiện tượng phù nề.
3. Giảm ợ nóng
Sự thay đổi hoocmon trong cơ thể khi mang bầu gây ra các triệu chứng ợ nóng và trào ngược axit dạ dày. Dưa hấu có tác dụng làm dịu hệ tiêu hoá, giúp mẹ bầu giảm bớt cảm giác khó chịu.
4. Nạp năng lượng giúp cơ thể bớt mệt mỏi
Mỗi khi cảm thấy thiếu sức sống, các mẹ bầu hãy ăn một miếng dưa hấu hoặc một uống 1 cốc nước ép dưa hấu để vị ngọt của dưa hấu giúp ổn định nhịp tim, giảm mệt mỏi cơ bắp, phục hồi năng lượng.
5. Giảm nguy cơ tiền sản giật
6. Tăng sức đề kháng
Khi mang bầu, hệ miễn dịch của mẹ bầu phải làm việc gấp đôi để chống lại bệnh tật cho mẹ bầu và thai nhi. Vì vậy, việc tăng cường hệ miễn dịch khoẻ mạnh là rất quan trọng. Trong dưa hấu có chất chống oxy hoá lycopene giúp tăng khả năng miễn dịch cho mẹ bầu rất tốt.
7. Lợi tiểu và thanh lọc cơ thể
Do lượng nước lớn nên dưa hấu có tính lợi tiểu giúp tẩy sạch độc tố ra khỏi cơ thể, kích thích chức năng thận, làm sạch gan và giảm lượng axit uric trong máu.
8. Ngăn ngừa sạm da
Các mẹ bầu thường thấy xuất hiện nám da, sạm da, tàn nhang trong thai kỳ khiến cho các mẹ cảm thấy tự ti về nhan sắc của mình. Các vitamin và khoáng chất có trong dưa hấu sẽ tác động tích cực đến bề mặt da, giúp da duy trì được sự trắng trẻo và tươi sáng.
9. Hạn chế táo bón
Bên cạnh nước, dưa hấu còn là nguồn cung cấp chất xơ giúp hệ tiêu hoá của mẹ hoạt động tốt hơn, hạn chế bị táo bón thai kỳ.
10. Giảm đau cơ
Sự thay đổi của hoocmon, sự lớn dần lên của thai nhi và trọng lượng cơ thể gây áp lực lệ xương và cơ khiến cho mẹ bầu luôn cảm thấy đau nhức. Việc ăn hoặc uống nước ép dưa hấu sẽ giúp các mẹ giảm bớt các triệu chứng này.
11. Thúc đẩy quá trình phát triển xương của thai nhi
Dưa hấu chứa hàm lượng Canxi và Kali đáng kể, đây là những dưỡng chất quan trọng cho quá trình phát triển hệ xương của thai nhi ngay từ khi còn trong bụng mẹ.
Tham khảo: Bà bầu nên bổ sung canxi đúng cách như thế nào?
Mặc dù dưa hấu mang lại nhiều lợi ích như vậy nhưng nếu ăn không đúng cách, ăn quá nhiều cũng sẽ gây ra những tác dụng phụ như: làm tăng đường huyết không tốt cho các mẹ bị tiểu đường thai kỳ, làm sạch quá mức nên cũng loại bỏ cả những chất dinh dưỡng tốt trong cơ thể mẹ; ăn dưa hấu đã để quá lâu có thể bị buồn nôn, các vấn đề dạ dày, ruột. Vậy để ăn dưa hấu an toàn, các mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau.
Những lưu ý mẹ bầu cần nhớ khi ăn dưa hấu
Mặc dù dưa hấu rất tốt cho sức khoẻ con người, đặc biệt là phụ nữ khi mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều dưa hấu và cần chú ý tới một số vấn đề sau:
Mẹ bầu không nên ăn quá nhiều dưa hấu. Việc ăn quá nhiều dưa hấu khi mang thai sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, dễ khiến mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ giai đoạn 1 và 2. Do đó, chỉ nên ăn khoảng 4-5 miếng nhỏ mỗi ngày là đủ.
Không nên ăn dưa hấu ướp lạnh vì dễ bị lạnh bụng, đau bụng, khó chịu.
Không nên ăn dưa hấu sau 8h tối. Nên ăn vào ban ngày lúc trời nóng.
Dưa hấu bổ ra ăn ngay, không để trong tủ lạnh quá lâu.
Những trường hợp mẹ bầu không nên ăn dưa hấu: Mẹ bầu bị tiểu đường, mẹ bầu bị cảm lạnh hoặc đang thấy lạnh, mẹ bầu bị thận yếu, hay tiểu đêm, mẹ bầu bị loét miệng, mẹ bầu đang bị rối loạn tiêu hoá.
Một số cách chế biến dưa hấu cho phụ nữ mang thai
Từ dưa hấu, mẹ có thể tham khảo một vài cách ăn dưa hấu như:
Cách 1: Ăn dưa hấu trực tiếp
Cách 2: Sinh tố dưa hấu
Cách 3: Salad dưa hấu
Cách 4: Thạch dưa hấu
Cách 5: Kem dưa hấu
Cách chọn dưa hấu ngon và an toàn
Chọn dưa hấu có vỏ trơn bóng, có hoa văn rõ ràng, đường vân sắc nét, đáy hơi vàng và không có lớp lông nhung bên ngoài vỏ.
Vỗ thử quả dưa nếu nghe thấy tiếng “bộp bộp” thì đó là quả dưa ngon. Còn nếu không nghe thấy tiếng hoặc tiếng nhỏ thì có thể đó là quả dưa non hay dưa bị úng.
Chọn quả dưa có cuống còn tươi
Bà Bầu Ăn Dưa Hấu Có Tốt Không? 50+ Lợi Ích Tuyệt Vời Của Dưa Hấu Đối Với Bà Bầu
Giá trị dinh dưỡng mà dưa hấu mang lại
Trong suốt quá trình mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ cần một lượng nước lớn hơn bình thường rất nhiều để tạo ra nước ối và đảo thải các chất trong cơ thể. Với 90% thành phần là nước, dưa hấu còn chứa rất nhiều Vitamin A, B, C, đường, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu cho phụ nữ khi mang thai. Lượng chất dinh dưỡng có trong 100g thịt dưa hấu bao gồm:
Lợi ích của dưa hấu đối với phụ nữ mang thaiKhông chỉ là một loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho phụ nữ mang thai và thai nhi. Dưa hấu còn là một món ăn giải nhiệt trong những ngày hè oi bức. Phụ nữ khi mang thai ăn dưa hấu sẽ có những lợi ích sau:
1. Giảm ốm nghénHầu hết các mẹ bầu 3 tháng đầu đều bị ốm nghén, buồn nôn vô cùng khó chịu. Một cốc nước ép dưa hấu thanh mát sẽ giúp mẹ đẩy lùi cảm giác ốm nghén.
2. Ngăn ngừa tình trạng mất nướcTình trạng mất nước thường xảy ra ở phụ nữ mang thai do lúc này nhu cầu của nước để nuôi dưỡng thai nhi cần nhiều hơn bình thường nhưng lượng nước nạp vào không đủ. Mẹ bầu mất nước kéo dài có thể ra biến chứng nghiêm trọng như thai nhi bị dị tật ống thần kinh, sinh non, ít sữa. Với tỷ lệ nước tới trên 90%, ăn dứa hấu sẽ giúp mẹ bầu bổ sung được một lượng lớn nước cho cơ thể, ngăn ngừa tình trạng mất nước. Lượng nước dồi dào của dưa hấu cũng giúp việc lưu thông máu dễ dàng hơn, giảm các hiện tượng phù nề.
3. Giảm ợ nóngSự thay đổi hoocmon trong cơ thể khi mang bầu gây ra các triệu chứng ợ nóng và trào ngược axit dạ dày. Dưa hấu có tác dụng làm dịu hệ tiêu hoá, giúp mẹ bầu giảm bớt cảm giác khó chịu.
4. Nạp năng lượng giúp cơ thể bớt mệt mỏiMỗi khi cảm thấy thiếu sức sống, các mẹ bầu hãy ăn một miếng dưa hấu hoặc một uống 1 cốc nước ép dưa hấu để vị ngọt của dưa hấu giúp ổn định nhịp tim, giảm mệt mỏi cơ bắp, phục hồi năng lượng.
5. Giảm nguy cơ tiền sản giật 6. Tăng sức đề khángKhi mang bầu, hệ miễn dịch của mẹ bầu phải làm việc gấp đôi để chống lại bệnh tật cho mẹ bầu và thai nhi. Vì vậy, việc tăng cường hệ miễn dịch khoẻ mạnh là rất quan trọng. Trong dưa hấu có chất chống oxy hoá lycopene giúp tăng khả năng miễn dịch cho mẹ bầu rất tốt.
7. Lợi tiểu và thanh lọc cơ thểDo lượng nước lớn nên dưa hấu có tính lợi tiểu giúp tẩy sạch độc tố ra khỏi cơ thể, kích thích chức năng thận, làm sạch gan và giảm lượng axit uric trong máu.
8. Ngăn ngừa sạm daCác mẹ bầu thường thấy xuất hiện nám da, sạm da, tàn nhang trong thai kỳ khiến cho các mẹ cảm thấy tự ti về nhan sắc của mình. Các vitamin và khoáng chất có trong dưa hấu sẽ tác động tích cực đến bề mặt da, giúp da duy trì được sự trắng trẻo và tươi sáng.
9. Hạn chế táo bónBên cạnh nước, dưa hấu còn là nguồn cung cấp chất xơ giúp hệ tiêu hoá của mẹ hoạt động tốt hơn, hạn chế bị táo bón thai kỳ.
10. Giảm đau cơSự thay đổi của hoocmon, sự lớn dần lên của thai nhi và trọng lượng cơ thể gây áp lực lệ xương và cơ khiến cho mẹ bầu luôn cảm thấy đau nhức. Việc ăn hoặc uống nước ép dưa hấu sẽ giúp các mẹ giảm bớt các triệu chứng này.
11. Thúc đẩy quá trình phát triển xương của thai nhiDưa hấu chứa hàm lượng Canxi và Kali đáng kể, đây là những dưỡng chất quan trọng cho quá trình phát triển hệ xương của thai nhi ngay từ khi còn trong bụng mẹ.
Mặc dù dưa hấu mang lại nhiều lợi ích như vậy nhưng nếu ăn không đúng cách, ăn quá nhiều cũng sẽ gây ra những tác dụng phụ như: làm tăng đường huyết không tốt cho các mẹ bị tiểu đường thai kỳ, làm sạch quá mức nên cũng loại bỏ cả những chất dinh dưỡng tốt trong cơ thể mẹ; ăn dưa hấu đã để quá lâu có thể bị buồn nôn, các vấn đề dạ dày, ruột. Vậy để ăn dưa hấu an toàn, các mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau.
Những lưu ý mẹ bầu cần nhớ khi ăn dưa hấuMặc dù dưa hấu rất tốt cho sức khoẻ con người, đặc biệt là phụ nữ khi mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều dưa hấu và cần chú ý tới một số vấn đề sau:
Mẹ bầu không nên ăn quá nhiều dưa hấu. Việc ăn quá nhiều dưa hấu khi mang thai sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, dễ khiến mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ giai đoạn 1 và 2. Do đó, chỉ nên ăn khoảng 4-5 miếng nhỏ mỗi ngày là đủ.
Không nên ăn dưa hấu ướp lạnh vì dễ bị lạnh bụng, đau bụng, khó chịu.
Không nên ăn dưa hấu sau 8h tối. Nên ăn vào ban ngày lúc trời nóng.
Dưa hấu bổ ra ăn ngay, không để trong tủ lạnh quá lâu.
Những trường hợp mẹ bầu không nên ăn dưa hấu: Mẹ bầu bị tiểu đường, mẹ bầu bị cảm lạnh hoặc đang thấy lạnh, mẹ bầu bị thận yếu, hay tiểu đêm, mẹ bầu bị loét miệng, mẹ bầu đang bị rối loạn tiêu hoá.
Một số cách chế biến dưa hấu cho phụ nữ mang thaiTừ dưa hấu, mẹ có thể tham khảo một vài cách ăn dưa hấu như:
Cách chọn dưa hấu ngon và an toàn
Chọn dưa hấu có vỏ trơn bóng, có hoa văn rõ ràng, đường vân sắc nét, đáy hơi vàng và không có lớp lông nhung bên ngoài vỏ.
Vỗ thử quả dưa nếu nghe thấy tiếng “bộp bộp” thì đó là quả dưa ngon. Còn nếu không nghe thấy tiếng hoặc tiếng nhỏ thì có thể đó là quả dưa non hay dưa bị úng.
Chọn quả dưa có cuống còn tươi
Vì Sao Bà Bầu Nên Ăn Dưa Hấu?
Bà bầu ăn dưa hấu có nhiều lợi ích cho cả mẹ và con
TS. Steven Pratt – một chuyên gia về Dinh dưỡng người Mỹ, tác giả của cuốn SuperFoods Rx cho biết, dưa hấu có hàm lượng nước cao (chiếm tới 92%) và loại đường trái cây trong loại quả này có thể giúp bà bầu giảm được các triệu chứng của ốm nghén và mất nước.
Nên đọc
Bên cạnh đó, dưa hấu còn có hàm lượng lycopene cao hơn so với cà chua, một chất chống oxy hóa có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư, bệnh tim mạch, cải thiện khả năng miễn dịch và bảo vệ làn da cho cơ thể.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sản Phụ khoa Quốc tế cũng đã chỉ ra rằng, phụ nữ có thai bổ sung lycopene hàng ngày có thể giúp làm giảm tỷ lệ gặp phải biến chứng tiền sản giật lên tới 50%. Không những thế, các nhà khoa học còn phát hiện thêm, dưa hấu chứa nhiều vitamin A, C, B6 và các khoáng chất khác như kali, magne… rất cần thiết cho sự phát triển của hệ miễn dịch, não và hệ thần kinh của bé.
Để có một thai kỳ khỏe mạnh, bạn có thể sử dụng một số sản phẩm thực phẩm chức năng giúp bổ sung dưỡng chất cả trước, trong và sau thai kỳ.
TS. Steven Pratt nhận định, với hương vị thơm ngon và những lợi ích sức khỏe như vậy, dưa hấu xứng đáng là một trong những lựa chọn tuyệt vời để thưởng thức vào những ngày Hè.
Ông cho biết thêm, phụ nữ có thai có thể ăn trực tiếp dưa hấu hoặc xay sinh tố để uống vào mỗi buổi sáng để giúp làm giảm tình trạng buồn nôn do ốm nghén và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
Quang Tuấn H+ (Theo Fitpregnancy) Gợi ý sản phẩm Thực phẩm bảo vệ sức khỏe PreIQ: Hơn cả mẹ tròn con vuông!
PreIQ là thực phẩm chức năng giúp bổ sung vitamin, khoáng chất nhằm đáp ứng nhu cầu tăng cao cho phụ nữ trước, trong quá trình mang thai và sau sinh; Hỗ trợ phát triển não bộ, mắt, hệ miễn dịch ở thai nhi & trẻ nhỏ. TPBVSK PreIQ giúp giảm thiểu các nguy cơ dị tật, nhất là dị tật ống thần kinh của thai nhi; Giúp hình thành hệ xương chắc khỏe cho trẻ, đồng thời phòng chống loãng xương cho mẹ; Giúp giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở trẻ.
Vui lòng truy cập website chúng tôi hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.XNQC: 1831/2023/XNQC-ATTP
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh*Thông tin sản phẩm do nhà sản xuất/nhà phân phối công bố và chịu trách nhiệm
Phụ Nữ Mang Thai Có Nên Ăn Dưa Hấu?
18/10/2023 Tác giả: Tham vấn y khoa bởi: Bệnh viện Thu Cúc Đội ngũ bác sĩ Thu Cúc 496 lượt xem
Chế độ dinh dưỡng trong suốt thời giai mang thai là rất quan trọng vì nó là cơ sở cho sự phát triển của thai nhi. Một trong những thực phẩm mà người mẹ có thể lựa chọn để bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày là dưa hấu. Không chỉ được xem là nguồn cung cấp nước, bù nước cho cơ thể vì chứa nhiều nước, dưa hấu còn rất giàu vitamin.
1. Thành phần dinh dưỡng trong quả dưa hấuDưa hấu tươi chứa nhiều vitamin A, vitamin C và kali. Ăn dứa hấu tươi cũng giúp cơ thể chúng ta hấp thụ thêm một lượng vitamin B6 và magie. Tất cả các chất dinh dưỡng này đều rất quan trọng trong quá trình mang thai. Lycopene – một chất chống oxy hóa có trong dưa hấu, có khả năng ngăn ngừa bệnh tim và ung thư cũng như tăng cường hệ miễn dịch và làm giảm độ nhạy cảm của da với ánh nắng. Theo khuyến cáo của American Pregnancy Association, phụ nữ đang mang thai nên ăn 3 phần trái cây tươi mỗi ngày.
2. Dưa hấu giúp làm giảm triệu chứng khó chịu khi mang thaiĂn dưa hấu có thể giúp làm giảm chứng ợ nóng mà nhiều chị em có thể gặp trong giai đoạn mang thai. Nước và vitamin trong dưa hấu giúp cơ thể bù nước, ngăn chặn tình trạng mệt mỏi khi mang thai và giúp cơ thể loại bỏ bớt các độc tố. Ăn dứa hấu thậm chí còn giúp hạn chế cảm giác buồn nôn và ốm nghén. Potassium và magnesium cho dưa hấu tươi có thể làm giảm bớt đau cơ – một triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai trong 3 tháng cuối thai kỳ.
3. Dưa hấu giúp phòng ngừa tiền sản giậtMột nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Gynecology and Obstetrics cho biết những thực phẩm giàu lycopene như dưa hấu, có thể làm giảm nguy cơ phát triển chứng tiền sản giật trong thai kỳ. Tiền sản giật là một trong những biến chứng nguy hiểm có khả năng gây tử vong cho cả mẹ và con. Bổ sung lycopene trong khi mang thai cũng có thể làm giảm nguy cơ thai nhi chậm phát triển trong tử cung.
4. Ăn dưa hấu như thế nào là tốt?Dưa hấu có thể gọt vỏ ăn ngay hoặc làm sinh tố đều rất bổ dưỡng cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên cần lưu ý chỉ ăn một lượng vừa phải dưa hấu, không nên ăn quá nhiều. Đặc biệt trong trường hợp người mẹ bị cảm nên hạn chế ăn vì khả năng giải độc trong cơ thể sẽ chậm hơn khi ăn loại trái cây này. Lượng đường trong máu cũng sẽ tăng cao nếu phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ ăn nhiều dưa hấu. Những trường hợp mắc chứng tiểu về ban đêm cần hạn chế dưa hấu.
Ăn quá nhiều có thể khiến bà bầu bị chướng bụng, tiểu chảy, gây tổn thương cho dạ dày và ruột. Ngoài ra những người thận yếu cũng không nên tiêu thụ dưa hấu. Vì dưa hấu chứa rất nhiều nước nên nếu ăn nhiều sẽ khiến lượng nước trong cơ thể vượt ngưỡng cho phép, gia tăng áp lực cho thận, thận sẽ trở nên suy yếu hơn.
Cập nhật thông tin chi tiết về Vì Sao Bà Bầu Nên Ăn Dưa Hấu? Lợi Ích Của Dưa Hấu Với Phụ Nữ Mang Thai trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!