Bạn đang xem bài viết Vitamin Elevit Cho Bà Bầu Sau Sinh được cập nhật mới nhất trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Vitamin Elevit sau sinh được nghiên cứu và chế xuất đặc biệt với công thức dưỡng chất khoa học, cung cấp hàm lượng khổng lồ các nhóm chất dinh dưỡng giúp cơ thể mẹ hồi phục sinh lực nhanh chóng.
Xuất xứ: Úc Quy cách : Hộp 60 viên Mã vạch : 9310160822703 Thương hiệu :Elevit
Link sản phẩm ở Úc: https://www.pharmadealonline.com.au/elevit-breastfeeding-60-caps
Mã vạch sản phẩm, khách hàng có thể check sản phẩm
Thành phần trong mỗi viên uống Elevit
Cho con bú là một trong những thời kỳ dinh dưỡng khó khăn nhất trong cuộc sống của một người phụ nữ. Nhu cầu dinh dưỡng của bạn thay đổi sau khi sự xuất hiện của em bé và đáp ứng những nhu cầu dinh dưỡng tăng lên rất khó đáp ứng so với dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày. Chúng tôi hiểu rằng các bà mẹ không có đủ thời gian để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng đầy đủ trong giai đoạn này.
Elevit cho bà bầu sau sinh ra đời giúp bổ sung đầy đủ vitamin và các khoáng chất cần thiết, giúp các mẹ có đủ sữa nhưng không tăng cân nhiều do dung nạp thức ăn quá nhiều trong thời gian này .
Các loại vitamin, khoáng chất và Omega3 là nhóm dưỡng chất có hàm lượng cao, được chú trọng nhất trong thành phần dinh dưỡng của sản phẩm.
Cung cấp hàm lượng cao giúp bù đắp lượng còn thiếu hụt từ khẩu phần ăn uống hàng ngày.
Vitamin dạng viên nang, dễ uông, không có mùi khó chịu.
Tránh lạm dụng sản phẩm. Mặc dù vitamin cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng mẹ vẫn nên có chế độ ăn uống đa dạng và khoa học.
MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ TẠI:
– Địa chỉ familyshopvn: 168 đường số 20, phường 5, Quận Gò Vấp, chúng tôi – Điện thoại familyshop: 0906861259 – 0938 184 338 (sỉ lẻ liên lạc call, sms, zalo, viber từ 9h – 18h mỗi ngày). Ngoài giờ vui lòng liên lạc 0918 179 922 ( A Trước)
Top 4 Sản Phẩm Vitamin Tổng Hợp Cho Phụ Nữ Sau Sinh
Sau sinh là khoảng thời gian mà các mẹ hay bị thiếu dưỡng chất do ưu tiên truyền cho con khi mang thai và mất đi trong quá trình vượt cạn. Vì vậy nếu mẹ chỉ tăng cường chế độ ăn uống hàng ngày thì sẽ không đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng. Top 4 sản phẩm vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh sau đây sẽ mang đến những thông tin quan trọng dành cho bạn.
Phụ nữ sau sinh có cần bổ sung Vitamin tổng hợp?
Tại sao cần bổ sung Vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh?
Bổ sung dưỡng chất khi mang bầu và thời gian sau sinh dành cho các mẹ là rất quan trọng. Không chỉ là cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày mà cần phải bổ sung cả nguồn tổng hợp Vitamin cần thiết nhất. Nếu chỉ cung cấp trong bữa ăn thì sẽ không đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của mẹ và sự phát triển tốt nhất của bé.
Các dưỡng chất, Vitamin và liều lượng cần thiết mỗi ngày
Acid folic: Đây là dưỡng chất đóng vai trò rất quan trọng trong chức năng nhận thức và chức năng thần kinh của trẻ nhỏ. Nhu cầu Acid Folic dành cho phụ nữ cho con bú được khuyến nghị là 500 mcg/ngày.
Các axit béo Omega 3 (gồm có DHA và EPA): Hỗ trợ phát triển trí tuệ và thị giác tối ưu nhất cho trẻ. Vì vậy phụ nữ sau sinh cần phải tập trung bổ sung DHA và EPA trong thời gian sau sinh để con có nền tảng phát triển tốt nhất. Các Axit béo Omega 3 còn hỗ trợ cải thiện thể trạng cho người mẹ, giúp mẹ tăng cường trí tuệ minh mẫn, giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh. Nhu cầu khuyến nghị cần dùng là tối thiểu 200mcg/ngày.
I ốt: Thiếu I ốt ở trẻ em có thể gây ra các tình trạng như chậm phát triển trí tuệ, chậm lớn, nghễnh ngãng, nói ngọng, bướu cổ,… Còn với mẹ thì thiếu I ốt sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, giảm khả năng lao động và mắc các bệnh lý thông thường. Nhu cầu tối thiểu cần sử dụng cho phụ nữ sau sinh là 250mcg/ngày.
Sắt: Đối với trẻ nhỏ thì sắt là thành phần rất quan trọng để cơ thể phát triển toàn diện. Thiếu sắt cho thể gây nên thiếu máu, làm chậm quá trình biết ngồi, đi, đứng. Và một số vấn đề khác như tóc thưa, dễ gãy, dễ rụng, móng tay móng chân biến dạng,…Đối với mẹ thì thiếu sắt gây nên hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, dễ trầm cảm… Nhu cầu sắt khuyến nghị cần sử dụng là 8.9 – 13.3 mcg/ngày.
Vitamin D: Tình trạng còi xương ở trẻ thường xảy ra khi bé bị thiếu Vitamin D. Vì vậy phụ nữ sau sinh cần tập trung bổ sung Vitamin D với hàm lượng tối thiểu là 20 mcg/ngày.
Canxi: Canxi cần cho phát triển cơ bắp, hệ thần kinh cả mẹ và bé. Thiếu canxi ở mẹ cũng tức là hàm lượng canxi trong sữa cũng giảm đi. Vì vậy nhu cầu canxi tối thiểu mẹ cần bổ sung là 1300mg/ngày.
Kẽm: Kẽm là yếu tố quan trọng cho sự phát triển của cơ thể, đóng vai trò là chất xúc tác cho gần 200 enzym. Vì vậy bổ sung đầy đủ kẽm khi cho con bú giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ và cải thiện trạng thái tinh thần, sức khỏe cho mẹ. Nhu cầu kẽm trung bình cần cung cấp cho phụ nữ sau sinh là: 6.6 – 22mg tùy vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Các nhóm vitamin (B, C,E) hỗ trợ quá trình sản xuất hồng cầu, chuyển hóa cũng như tăng hấp thu sắt, hỗ trợ chống oxy hóa,…
Lưu ý khi lựa chọn Vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh
Mẹ bầu cần bổ sung bắt buộc axit folic xuyên suốt quá trình mang thai và cho con bú
Axit folic tức là Vitamin B9 là một trong những vi chất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của bào thai, nhất là hệ thần kinh. Nếu không được bổ sung đầy đủ thì có thể gây nên các hạn chế cho ống thần kinh làm tăng nguy cơ dị tật tim, chi , đường tiểu,…Axit folic giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Vì vậy phụ nữ mang thai và sau sinh cần được bổ sung xuyên suốt quá trình từ mang bầu cho đến cho con bú.
Không nên đồng thời sử dụng sắt và canxi cùng nhau
Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú thì không thể nào thiếu đi canxi và sắt. Đặc biệt là cần tập trung bổ sung nhiều sắt để tạo máu. Sắt là dưỡng chất cần thời gian để cơ thể hấp thu. Còn canxi sẽ làm cản trở quá trình hấp thu sắt vào cơ thể. Vì vậy các mẹ bầu cho đến phụ nữ sau sinh nên uống canxi trước lúc đi ngủ tới sáng sớm hôm sau và uống sắt vào buổi chiều là phù hợp nhất,
Bổ sung đầy đủ canxi
Thành phần, nguyên liệu, nguồn gốc là các yếu tố rất quan trọng
Khi mua các sản phẩm Vitamin tổng hợp, mẹ bầu cần phải chú ý rất nhiều đến nguyên liệu, nguồn gốc và thành phần. Đặc biệt đối với các mẹ bầu hay bị mẫn cảm thì nên lựa chọn các sản phẩm thực phẩm chức năng không chứa các chất gây dị ứng, ví dụ như trong đậu nành, sữa, trứng, cá, hạt, ngũ cốc,…
Hoặc khi lựa chọn Vitamin để bổ sung canxi thì cần chọn canxi hữu cơ có nguồn gốc thực vật không gây táo bón. Và không chứa hàm lượng sắt quá cao sẽ làm giảm tác dụng của canxi vào cơ thể.
Vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh loại nào tốt?
1. Viên uống Blackmores Pregnancy And Breast – Feeling Gold
Hội đồng Nghiên cứu Y khoa và Y tế Quốc gia tại Úc luôn khuyến cáo phụ nữ mang thai và sau sinh cần phải được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, Vitamin cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
Thành phần
Sản phẩm chứa 20 chất dinh dưỡng thiết yếu gồm có:
12 loại vitamin
7 khoáng chất
Các acid béo omega 3 không mùi
Cung cấp lượng iod và acid folic chuẩn liều lượng.
Công dụng của sản phẩm
Các công dụng của sản phẩm thể hiện được chất lượng và sự an tâm khi sử dụng dành cho phụ nữ sau sinh và đang trong quá trình cho con bú:
Cung cấp lượng sắt phù hợp và cần thiết cho cơ thể để hình thành hemoglobin, vận chuyển oxi đến các mô tế bào.
I-ot hỗ trợ phát triển não bộ, kỹ năng vận động và thính giác cho bé
Acid folic làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh, hỗ trợ phát triển dây thần kinh tốt nhất cho bé.
DHA là thành phần quan trọng với hiệu quả giúp phát triển não bộ, thị lực, xương và hệ thần kinh cho bé.
Vitamin D3 đảm bảo xương và răng phát triển tốt nhất
Hướng dẫn sử dụng :
Với phụ nữ sau sinh, uống 2 viên / ngày trong bữa ăn . Hoặc theo sự chỉ dẫn của bác sỹ.
Lưu ý khi sử dụng
Một số lưu ý khi sử dụng viên uống Blackmores Pregnancy Anf Breast – feeling Gold dành cho phụ nữ sau sinh như sau:
Chỉ nên sử dụng đúng liều dùng cho phép, không dùng quá liều sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
Nên tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi sử dụng.
Khi sản phẩm được bảo quản không đúng cách thì đã ảnh hưởng đến công dụng của nó. Vì vậy trong trường hợp này các mẹ không nên tiếp tục sử dụng.
Giúp thai nhi và mẹ bầu có sức đề kháng tốt nhất.
Thúc đẩy phát triển tối đa chiều cao cho thai nhi.
Hỗ trợ giảm triệu chứng thai nghén cho mẹ bầu.
XEM GIÁ CHÍNH HÃNG
(2311 đánh giá)
☆☆☆☆☆
5/5
2. Elevit Breastfeeding – Elevit sau khi sinh và cho con bú
Sản phẩm Elevit Breastfeeding – Elevit có nguồn gốc xuất xứ từ Úc. Đây là viên uống hỗ trợ bổ sung vitamin, khoáng chất cần thiết cho phụ nữ sau sinh và cho con bú nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất. Có thể nói giai đoạn cho con bú là giai đoạn tạo nền tảng cho bé phát triển. Vì vậy sản phẩm cung cấp và vừa bù lại lượng thiếu hụt cho phụ nữ sau sinh các khoáng chất, vitamin cần thiết này.
Elevit Breastfeeding – Elevit là sản phẩm rất tốt dành cho phụ nữ sau sinh. Các thành phần của thuốc đều là các thành phần có nguồn gốc từ tự nhiên, bổ sung các chất quan trọng và cần thiết cho cơ thể của mẹ:
Bổ sung omega 3 (DHA và EPA)
Bổ sung sắt, canxi
Bổ sung các loại vitamin quan trọng: nhóm vitamin B, vitamin C, vitamin D.
Bổ sung Betacaroten
Công dụng của sản phẩm
Đặc biệt Elevit Breastfeeding – Elevit bổ sung sắt cho cơ thể mẹ, làm giảm tình trạng thiếu máu sau sinh, tăng sức đề kháng và giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể.
Ngoài ra sản phẩm còn có các vitamin và khoáng chất khác như:
Canxi hỗ trợ xây dựng và duy trì xương chắc khỏe
Vitamin B nhằm cải thiện, ổn định tinh thần, giảm stress sau sinh.
Vitamin C và kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả bé và mẹ, tạo tiền đề phát triển tốt nhất cho bé.
Vitamin D: Hỗ trợ hấp thụ canxi tốt nhất cho mẹ và bé.
Hướng dẫn sử dụng
Phụ nữ cho con bú sử dụng với liều lượng 1 viên/ngày trong bữa ăn.
3. Vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh Pregnacare Breast-Feeding
Pregnacare Breast-feeding là thực phẩm bổ sung nguồn dinh dưỡng đảm bảo sức khỏe và sự phát triển đồng đều của con. Thực phẩm này đảm bảo cung cấp đầy đủ nhất các vitamin và khoáng chất, đảm bảo nguồn sữa dồi dào nhất và giàu dưỡng chất nhất để bé phát triển khỏe, đồng đều và ổn định.
Thành phần
Sản phẩm Pregnacare Breast-Feeding bổ sung các thành phần chủ yếu là vitamin và dưỡng chất tốt cho mẹ và bé như sau:
Các loại vitamin: D, E, K, C, nhóm vitamin B
Các loại dưỡng chất: kẽm, axit folic, canxi, magie, sắt, kẽm, niacin, riboflavin, thiamin,…
Hỗ trợ bổ sung nguồn omega 3 tự nhiên từ chiết xuất dầu cá nước sạch ,…
Hướng dẫn sử dụng
Lưu ý khi sử dụng
Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng.
Uống đúng liều lượng, không uống quá nhiều, hoặc nên nghe theo sự chỉ dẫn của bác sỹ.
Không nên sử dụng sản phẩm khi bụng đói, bạn chỉ nên dùng sau khi đã ăn no.
Nếu dị ứng với cá hoặc các sản phẩm được chiết xuất từ cá bạn không nên sử dụng hoặc sử dụng theo chỉ dẫn của bác sỹ.
Vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh Pregnacare Breast-feeding là sản phẩm hữu hiệu và dành riêng cho phụ nữ sau sinh. Với thành phần là vitamin và chất khoáng, axit béo cùng DHA, sản phẩm giúp cho mẹ khỏe mạnh, đỡ mệt mỏi, tạo nền tảng phát triển bền vững cho bé.
4. Nature Made Postnatal Multi DHA cho phụ nữ nuôi con bú
Phụ nữ sau sinh rất cần được bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để đảm bảo sức khỏe tốt, đảm bảo đủ sữa với hàm lượng dinh dưỡng cao để nuôi chúng tôi nhiên chỉ chế độ ăn uống thôi thì sẽ không thể đảm bảo được. Vì vậy Nature Made Postnatal Multi DHA được xem như một giải pháp hữu hiệu và tốt nhất hiện nay.
Thành phần
Bổ sung calories
Bổ sung các vitamin: A, C, D3, nhóm vitamin B, E
Bổ sung các khoáng chất : thiamin, riboflavin, niacin, axit folic, biotin, canxi, sắt, kẽm, …
Bổ sung acid omega 3 tự nhiên DHA, EPA…
Công dụng của sản phẩm
Nature Made Postnatal Multi DHA là sản phẩm được các chuyên gia, bác sỹ dinh dưỡng khuyên dùng hàng đầu hiện nay. Công dụng của sản phẩm được thể hiện như sau:
Giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh, đảm bảo nguồn dưỡng chất dành cho mẹ và bé
Bổ sung nguồn vi chất và dinh dưỡng cho các mẹ cho con bú
Tăng sữa cho mẹ, tăng cường tiết chất dinh dưỡng cho sữa cung cấp vitamin và khoáng chất cho bé.
Tăng cường sức đề kháng cho mẹ và bé, tạo nền tảng cho bé phát triển toàn diện.
Phòng ngừa thiếu máu và hỗ trợ phát triển xương khớp cho mẹ và bé.
Hướng dẫn sử dụng:
Phụ nữ sau sinh uống đều đặn mỗi ngày 1 viên sau bữa ăn. Uống đều đặn 12 tháng sau sinh để mang lại hiệu quả tốt nhất cho mẹ và bé.
Lưu ý khi sử dụng
Nature Made Postnatal Multi DHA là sản phẩm dành cho phụ nữ đang cho con bú sau sinh. Để đạt hiệu quả tốt nhất dành cho cả mẹ và bé bạn nên tuân thủ theo sự hướng dẫn sau đây:
Sử dụng sản phẩm đúng liều lượng, không sử dụng quá liều gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
Với phụ nữ sau sinh có dị ứng với cá cũng như các thành phần được chiết xuất từ cá thì nên sử dụng với chỉ dẫn của bác sỹ.
Không nên sử dụng sản phẩm khi quá trình bảo quản không tốt.
Nature Made Postnatal Multi DHA là sản phẩm hỗ trợ cho mẹ và bé tốt nhất. Người dùng nên sử dụng sau bữa ăn để hấp thu tốt nhất các chất dinh dưỡng và khoáng chất trong sản phẩm. Postnatal Multi DHA là sản phẩm được sản xuất tại thương hiệu Nature Made, thương hiệu chuyên mang đến các sản phẩm dinh dưỡng tốt nhất trên thị trường hiện nay.
Bà Bầu Sau Sinh Uống Gì ? Thức Uống Cho Bà Bầu Sau Sinh
Sau sinh cũng là một trong những quá trình quan trọng. Bà bầu phải cung cấp đủ dinh dưỡng để có sức khỏe tốt và có nhiều sữa để nuôi con. Vì vậy chế độ dinh dưỡng cũng cần chú ý như hồi còn mang thai. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bà bầu một vài loại thức uống sau sinh cực kỳ bổ dưỡng. Các mẹ bầu cùng đón xem nhé. Bà bầu sau sinh uống gì ?
Thức uống cho bà bầu sau sinh
Nước rau má
Rau má là một loại rau thông dụng có tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể. Còn là một loại thảo dược có tính bổ dưỡng rất cao, nhiều khoáng chất, chất chống oxy hóa, các tác dụng giữ ẩm.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, rau má là loại rau có tác dụng lợi sữa cho các bà đẻ sau khi sinh. Với những bà mẹ sinh mổ, ăn rau má sau khi sinh còn có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn tại vết thương sinh nở giúp vết thương nhanh lành hơn .
Sau sinh ăn và uống rau má còn có tác dụng làm đẹp, giúp lưu thông khí huyết từ bên trong. Mang lại làn da mịn màng, trắng trẻo.
Sau khi sinh các mẹ có thể sử dụng nước rau má hoặc chế biến rau má thành các món ăn hằng ngày trong chế độ dinh dưỡng mà không lo lắng phải kiêng khem đến khi nào mới được ăn rau má.
Nước gạo lứt rang
Gạo lứt không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp thanh lọc, giải độc cơ thể. Nước gạo lứt rang giúp các mẹ sau sinh thơm sữa, và sữa về nhiều hơn.
Trong gạo lứt còn nguyên vỏ có chứa nhiều các Vitamin B1, B2, B3, B5, B6 và các khoáng chất như canxi, sắt các nguyên tố vi lượng như Canxi, Sắt, Magiê, Selen, Glutathion (GSH), Kali và Natri tốt cho sự phát triển của bé.
Nước lá đinh lăng
Dùng lá đinh lăng chữa tắc sữa, lợi sữa là phương pháp đã được dân gian áp dụng từ lâu. Bởi theo các ghi chép của Đông y, lá đinh lăng có vị ngọt đắng, mùi thơm nồng, tính mát. Nó khả năng bổ huyết, thông huyết mạch, giúp giải độc, ngăn ngừa dị ứng, chữa trị kiết lỵ…
Trong lá và rễ đinh lăng cũng chứa nhiều hoạt chất như: Saponin, alkaloid, các loại vitamin như B1, B2, B6, C, có khoảng 20 loại acid amin, phytosterol, glycosid, tanin, acid hữu cơ, tinh dầu, nguyên tố vi lượng…
Chúng sẽ giúp khắc phục tình trạng tắc tia sữa, giúp các mẹ tiết sữa nhiều hơn.
Hàng ngày mua lá đinh lăng, rửa sạch rồi cho vào nước (đổ nước ngập lá) đun sôi sau đó chắt lấy nước và uống khi nước còn ấm. Nếu chưa uống ngay mà nước bị nguội thì khi uống phải hâm nóng, không nên uống lạnh.
Sữa nóng
Mẹ bầu nên bổ sung thêm sữa cho bản thân mình sau khi sinh. Điều này giúp cơ thể mẹ nạp thêm năng lượng cũng như dinh dưỡng giúp có nhiều sữa hơn cho em bé, Mẹ chỉ cần uống một cốc sữa đặc nóng trước khi cho con bú khoảng 15-20 phút, lượng sữa tiết ra nhanh chóng.
Uống sữa nóng sau sinh không chỉ lợi sữa mà còn giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng giúp cơ thể mẹ hồi phục nhanh hơn.
Nước lá rau ngót
Mẹ bầu cũng biết rau ngót bị cấm trong thai kỳ 3 tháng đầu và những tháng gần cuối, sau sinh cho con bú lại khuyến khích mẹ nên dùng loại rau này.
Rau ngót có chứa nhiều dưỡng chất tốt như protein, canxi, phốt pho, sắt, vitamin A, B và C vì thế nước rau ngót rất tốt cho các bà mẹ sau sinh.
Nước rau ngót là một trong những nước uống quen thuộc giúp bà mẹ tăng lượng sữa. Điều này bắt nguồn từ những tác động nội tiết của các hợp chất hóa học sterols có tính chất estrogen.
Các mẹ có thể uống nước lá rau ngót hằng ngày. Hoặc ăn canh rau ngót điều này giúp mẹ cải thiện được lượng sữa đáng kể
Nước 5 loại đậu pha
Hiện nay vấn đề sức khỏe được quan tâm hàng đầu. Cho nên thực phẩm chế biến bằng đậu được rất nhiều người lựa chọn.
Trên thị trường có bán rất nhiều các loại hỗn hợp 5 loại bột đậu(đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, đậu trắng) để pha nước uống.
Nếu muốn bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm các mẹ có thể tự rang sơ và xay nhỏ các loại đậu rồi cho vào lọ kín để sử dụng dần. Mỗi tối lấy 1 -2 nắm tay đậu đã rang cho vào bình giữ nhiệt (bình thủy), cho khoảng 1,5 lít nước sôi vào. Sáng hôm sau là có thể uống, dùng hết bình cho cả ngày, tối lại ủ bình khác.
Những lưu ý dành cho bà bầu sau sinh uống gì ?
Bổ sung thêm các thực phẩm khác tốt cho sữa mẹ qua các món ăn
Cố gắng giữ gìn sức khỏe vì sau sinh cơ thể của mẹ rất yếu
Tránh làm những công việc nặng
Có thời gian nghỉ ngơi hợp lí
Lựa chọn hoa quả, các loại thực phẩm cần tươi.
Medplus hy vọng các bà bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.
Xem thêm bài viết:
Nguồn: Tổng hợp
Phụ Nữ Sau Sinh Nên Chọn Vitamin Tổng Hợp Loại Nào Thì Tốt?
0 lượt xem
Sau sinh là khoảng thời gian mẹ thiếu nhiều dưỡng chất do ưu tiên truyền cho con khi mang thai và mất đi trong quá trình vượt cạn. Nếu mẹ chỉ tăng cường chế độ ăn uống hàng ngày là không đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của mẹ và sự phát triển của em bé (điều này sẽ được chia sẻ kĩ hơn ở mục những thành phần phụ nữ sau sinh cần bổ sung thêm từ vitamin tổng hợp). Do đó, bổ sung vitamin tổng hợp không chỉ quan trọng khi mang thai mà còn cần thiết cho mẹ sau sinh nữa. Sử dụng vitamin tổng hợp khi cho con bú đúng cách sẽ giúp mẹ có nhiều sữa, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho em bé mới sinh đồng thời tăng cường hồi phục sức khỏe cho mẹ.
Trước khi lựa chọn vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh, bạn cần nắm được các chất quan trọng và hàm lượng khuyến nghị chuẩn theo từng giai đoạn để có cách bổ sung hợp lý nhất theo nguyên tắc “Bổ sung ĐÚNG các dưỡng chất mà cơ thể cần với hàm lượng đáp ứng ĐỦ nhu cầu”.
Vậy phụ nữ sau sinh cần bổ sung những chất gì?
NHU CẦU DINH DƯỠNG KHUYẾN NGHỊ ĐỐI VỚI PHỤ NỮ CHO CON BÚ
Acid folic: Acid folic đóng vai trò quan trọng trong chức năng nhận thức và chức năng thần kinh ở trẻ nhỏ. Thiếu acid folic sẽ làm suy yếu 2 chức năng này và làm chậm quá trình tổng hợp ADN, quá trình phân chia tế bảo ảnh hưởng đến các khu vực có sự tải trọng tế bào nhanh như tủy xương, gây thiếu máu, chậm phát triển.
Nhu cầu khuyến nghị acid folic cho phụ nữ cho con bú: 500 mcg/ngày
Các axit béo Omega 3 (DHA và EPA): Phát triển trí tuệ và thị giác tối ưu: DHA chiếm tới 90% acid béo trong tế bào não bộ và tế bào võng mạc của mắt. DHA được tích lũy nhanh chóng trong não bộ và mắt từ giai đoan thai kỳ thứ 3 và 2 năm đầu đời. Vì vậy mẹ nên tập trung bổ sung DHA thời gian này để con có nền tảng phát triển tốt nhất.
Tăng cường miễn dịch cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ: Bổ sung đủ Omeg 3(DHA và EPA) giúp điều hòa đáp ứng miễn dịch ở trẻ sơ sinh làm giảm các bệnh dị ứng ở trẻ nhỏ (hen, eczema, viêm dạ dị ứng). Nghiên cứu cũng cho thấy DHA EPA còn kích thích tế bào miễn dịch phát triển ở trẻ.
Cải thiện thể trạng người mẹ: giúp mẹ có trí tuệ minh mẫn, giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh, cho mẹ có làn da mịn màng tươi sáng.
Nhu cầu DHA khuyến nghị cho phụ nữ cho con bú: Tối thiểu 200mg DHA/ngày
I-ốt: Thiếu i-ốt ở trẻ em gây chậm phát triển trí truệ, chậm lớn, nghễnh ngãng, nói ngọng, bướu cổ. Còn đối với mẹ nếu không được bổ sung đủ lượng i-ot cần thiết sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, giảm khả năng lao động, và mắc một số bệnh lý khác.
Nhu cầu I-ốt khuyến nghị cho phụ nữ cho con bú: 250mcg/ngày
Sắt: Đối với trẻ thiếu sắt có thể gây thiếu máu, làm chậm biết ngồi, đứng, đi (chậm phát triển thể chất và khả năng vận động). Một số vấn đề do thiếu sắt gây ra như: tóc thưa, dễ gãy, dễ rụng, móng tay, móng chân biến dạng, gan -lá lách to; giảm sức đề kháng, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng… Đặc biệt thiếu máu thiếu sắt làm giảm chỉ số thông minh, khả năng tư duy, sáng tạo ở trẻ.
Đối với người mẹ: Thiếu sắt có thể khiến mẹ thấy hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, chán ăn, đau đầu, dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn. Những vấn đề do thiếu hụt sắt gây ra có thể ảnh hưởng đến tâm trạng mẹ, thậm chí dẫn tới chứng trầm cảm sau sinh.
Nhu cầu Sắt khuyến nghị cho phụ nữ cho con bú: Nếu chưa có kinh nguyệt trở lại thì nhu cầu sắt chỉ khoảng 8,9-13,3mg/ngày. Nếu đã có kinh nguyệt trở lại thì nhu cầu sắt là 17,4-26,1mg/ngày (tùy thuộc vào chế độ ăn cụ thể của người mẹ)
Vitamin D: Thiếu vitamin D là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng còi xương ở trẻ. Khi cơ thể không được cung cấp đủ vitamin D sẽ làm giảm quá trình hấp thu – chuyển hóa canxi và photpho. Ngoài ra, vitamin D còn hỗ trợ chức năng chuyển hóa của não bộ, hỗ trợ nội tiết.
Nhu cầu Vitamin D khuyến nghị cho phụ nữ cho con bú: 20mcg (tương đương với 800IU) Vitamin D/ngày
Canxi: Canxi cần cho sự phát triển của cơ bắp, hệ thần kinh… Canxi kết hợp với Vitamin D để tăng mật độ xương và phát triển xương của trẻ. Nếu mẹ không bổ sung đủ canxi có thể dẫn tới bệnh loãng xương sau này. Thiếu canxi ở mẹ nghĩa là hàm lượng canxi trong sữa cũng giảm đi, trẻ thiếu canxi có thể còi xương, chậm lớn.
Nhu cầu Canxi khuyến nghị cho phụ nữ cho con bú: 1300mg
Kẽm: Cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể, đóng vai trò xúc tác cho gần 200enzym, giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng và hình thành các tổ chức, giúp trẻ ăn ngon miệng và phát triển tốt… Bổ sung đầy đủ kẽm khi cho con bú giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ và cải thiện trạng thái tinh thần, sức khỏe cho mẹ.
Nhu cầu Kẽm khuyến nghị cho phụ nữ cho con bú: Nếu khẩu phần ăn có nhiều Protid động vật hoặc cá thì chỉ cần cung cấp 6,6mg kẽm/ngày là đủ. Nếu khẩu phần ăn có vừa phải Protid động vật hoặc cá thì cần cung cấp 11,0mg kẽm/ngày. Nếu khẩu phần ăn ít hoặc không có Protid động vật hoặc kẽm thì mẹ cần cung cấp tới 22mg kẽm/ngày.
Các vitamin nhóm B: Quan trọng đối với quá trình sản xuất hồng cầu và chuyển hóa nói chung
Nhu cầu khuyến nghị cho phụ nữ cho con bú/ngày:
Vitamin B1: 1,3mg
Vitamin B2: 1,8mg
Vitamin B3: 17mg
Vitamin B6: 2mg
Vitamin B12: 2,8mcg
Vitamin C: Giúp cho sự chuyển hóa của tế bào và Protein, tăng hấp thu sắt, hỗ trợ chống Oxy hóa.
Nhu cầu khuyến nghị Vitamin C cho phụ nữ cho con bú: 145mg/ngày
Vitamin E: Hỗ trợ chống Oxy hóa, giúp tăng trưởng và phát triển của tế bào.
Nhu cầu khuyến nghị Vitamin E (alpha tocopherol) cho phụ nữ cho con bú: 7.0mg/ngày
Magnesi: Phát triển tế bào và mô, xương, dây chằng và các khớp chắc khỏe, duy trì năng lượng.
Nhu cầu khuyến nghị Vitamin E cho phụ nữ cho con bú: 270mg/ngày
Các nghiên cứu cho thấy, một số dưỡng chất mà mẹ sau sinh Việt Nam thường bị thiếu hụt nhiều nhất là Acid folic, DHA, EPA, I-ốt, canxi, Vitamin D, A… Điều này có thể do nhiều nguyên nhân như chế độ ăn uống của mẹ Việt Nam thường có nhiều kiêng khem, một số chất có dạng tồn tại tự nhiên mà cơ thể khó hấp thụ hoặc dễ bị mất đi trong quá trình chế biến (acid folic, DHA), hay là những chất cần bổ sung với hàm lượng cao mà bữa ăn bình thường khó đáp ứng đủ (nhu cầu canxi khi cho con bú vào khoảng 1300 mg/ngày)…
Chính vì vậy, việc sử dụng vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh là cần thiết để bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất và các yếu tố dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ và sức khỏe người mẹ. Vậy tiêu chuẩn nào để chọn vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh chất lượng?
Các thành phần cần có trong vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh:
Một sản phẩm vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh tốt phải có khả năng bổ sung thêm những dưỡng chất mà cơ thể mẹ cần nhưng chưa được đáp ứng đủ, cụ thể:
1. Acid folic – Vitamin thiết yếu cho sự tăng trưởng phát triển của cơ thể, ngăn ngừa thiếu máu
Dạng tồn tại của acid folic trong thực phẩm (folate) rất khó hấp thu vào cơ thể và dễ bị phân hủy trong quá trình chế biến, vì vậy kể cả bạn ăn nhiều thực phẩm giàu folate thì cũng không đảm bảo chắc chắn cung cấp đủ axit folic trong thời kỳ mang thai, chính vì vậy bổ sung 400 – 500 mcg axit folic từ viên uống tổng hợp mỗi ngày là cần thiết.
2. Omega 3 (DHA và EPA) – Cải thiện thể trạng người mẹ, phát triển tối ưu thể chất và trí tuệ trẻ
Các nghiên cứu cho thấy nồng độ DHA trong sữa mẹ giảm nhanh trong 2 tuần đầu sau sinh và tiếp tục giảm các tuần sau đó. Do đó việc bổ sung DHA cần thực hiện liên tục từ khi mang thai đến sau sinh và trong khi cho con bú để duy trì nồng độ DHA luôn ở mức cao nhất giúp cung cấp tối đa dưỡng chất cho con.
Mặc dù thực phẩm cũng có khả năng cung cấp DHA cho cơ thể như các loại tảo biển. Nhưng hàm lượng Omega-3 trong tảo biển tồn tại chủ yếu dưới dạng ALA là tiền chất của DHA, ALA khi được cơ thể hấp thu chỉ có thể chuyển hóa một phần thành DHA nhưng do tỷ lệ chuyển đổi thấp nên không thể coi đây là nguồn bổ sung DHA cho cơ thể. Một nguyên nhân khác là các sinh thực vật biển tiềm ẩn nhiều nguy cơ do chứa nồng độ thủy ngân cao, nên không khuyến cáo sử dụng cho phụ nữ mang thai.
Hai năm đầu sau sinh là lúc trẻ vẫn đang phát triển mạnh mẽ về não bộ, thị giác. Do đó việc cung cấp DHA, EPA có ý nghĩa vô cùng to lớn đối với sự phát triển trí tuệ của trẻ sau này. Ngoài tăng cường chế độ bữa ăn thì bổ sung thêm DHA, EPA cho mẹ sau sinh là cần thiết.
Để chọn được loại DHA tốt nhất cho bà bầu, mẹ nên sử dụng sản phẩm cung cấp DHA, EPA ở dạng tự nhiên Triglycerid để cơ thể dễ hấp thu, đồng thời lưu ý tỷ lệ DHA/EPA ~4/1- đây là tỷ lệ tương đương với tỷ lệ DHA, EPA trong sữa mẹ, giúp mẹ cung cấp DHA, EPA một cách tự nhiên nhất cho con.
3. I-ốt – Ảnh hưởng đến sự phát triển và hoạt động của cơ thể
I-ốt cũng có nhiều trong thực phẩm nhưng vì thói quen chế biến và ăn uống mà lượng I-ốt còn lại trong món ăn không nhiều, nên nguy cơ thiếu I-ốt rất cao. Vì vậy, giai đoạn cho con bú mẹ có thể kết hợp bổ sung I-ốt từ thức ăn và thuốc bổ sung để đáp ứng nhu cầu 250mcg I-ốt/ngày.
4. Vitamin D – Tăng cường khả năng hấp thu canxi, ngừa còi xương, tăng thể trạng cơ thể
5. Sắt – Phòng ngừa thiếu máu, thiếu sắt, chữa lành vết thương, giúp sản xuất sữa
Mặc dù sắt là dưỡng chất quan trọng cần bổ sung sung sau sinh nhưng việc bổ sung sắt phải cẩn trọng vì thiếu hay thừa sắt đều có thể gây nguy hiểm đến người mẹ và em bé. Mẹ nên bổ sung sắt ở liều thấp nhất có thể để nếu chưa phù hợp cơ thể người mẹ sẽ có sự điều chỉnh hấp thu sắt để phù hợp nhu cầu lúc đó, trừ trường hợp mẹ bị thiếu sắt nghiêm trọng thì mới cần bổ sung hàm lượng sắt cao theo chỉ định của bác sĩ.
Tham khảo bài viết sau để biết thêm về thuốc bổ sung sắt và sự hấp thu sắt của cơ thể: Thuốc bổ sung sắt
6. Canxi – Điều hòa hệ tuần hoàn, giúp chắc khỏe xương, răng
Phụ nữ giai đoạn cho con bú cần khoảng 1000-1300mg canxi nguyên tố/ngày tùy thuộc thể trạng. Nhu cầu tương đối cao cộng với chế độ ăn của bà mẹ sau sinh thường có nhiều kiêng khem khiến chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Do đó mẹ nên bổ sung thêm canxi từ thuốc.
Một số điều cần lưu ý khác khi chọn vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh:
Tỷ lệ các thành phần trong vitamin tổng hợp cần hợp lý
Sẽ thật tiện lợi nếu một loại vitamin tổng hợp có đủ tất cả các chất dinh dưỡng mẹ cần, tuy nhiên mẹ cần lưu ý hàm lượng các chất trong sản phẩm vì có những chất nếu sử dụng cùng lúc có thể gây cản trợ quá trình hấp thu. Chẳng hạn, sắt và canxi nếu sử dụng cùng lúc sẽ làm giảm hiệu quả hấp thu. Nghiên cứu cho thấy nếu lượng canxi uống vào cơ thể từ 300mg trở lên cùng với sắt sẽ làm mất hoàn toàn tác dụng của sắt. Do đó, nếu mẹ muốn lựa chọn vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh có cả sắt và canxi nên chọn loại có hàm lượng canxi dưới 300mg. Để cung cấp đủ canxi thì bạn có thể dùng thêm viên bổ sung canxi riêng lẻ bên ngoài và lưu ý: thời gian bổ sung canxi cần cách thời gian uống thuốc bổ tổng hợp ít nhất 2 tiếng để đảm bảo cơ thể có thể hấp thu tốt nhất. Tránh trường hợp sử dụng canxi và sắt hàm lượng cao cùng lúc sẽ khiến việc bổ sung mất đi tác dụng, kết quả là cơ thể vẫn thiếu đi những dưỡng chất quan trọng này.
Thông tin sản phẩm phải rõ ràng, được kiểm duyệt
Để đánh giá chất lượng, độ tin cậy một loại vitamin tổng hợp cần dựa trên thông tin cụ thể của sản phẩm đó. Nguồn gốc, thành phần, nơi sản xuất nguyên liệu, hàm lượng cụ thể. Nếu sản phẩm nào không có đủ thông tin rõ ràng, mẹ không nên sử dụng. Vì sử dụng sản phẩm không chất lượng không những gây thiệt hại vật chất mà quan trọng nhất sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe em bé và bà mẹ. Do đó, mẹ nên sử dụng các loại vitamin tổng hợp, thuốc bổ sung vitamin có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, qua nhiều khâu kiểm định chất lượng từ nhà sản xuất, nước sản xuất (đối với hàng nhập khẩu), Cơ quan y tế Việt Nam, nhà phân phối chính thức tại Việt Nam, các chuyên gia y tế…
Mẹ nên đọc kĩ hướng dẫn sử dụng của sản phẩm để và hỏi thêm ý kiến của bác sĩ để tránh những hậu quả khôn lường khi sử dụng thuốc sai cách. Nếu còn băn khoăn thì bạn nên hỏi nhân viên tư vấn của sản phẩm, một sản phẩm uy tín chất lượng tốt sẽ có nhân viên tư vấn có kiến thức chuyên môn và cung cấp đầy đủ thông tin cho bạn.
Tổng kết: Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ và trẻ nhỏ, việc bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh là cần thiết. Tuy nhiên việc bổ sung vitamin, khoáng chất với hàm lượng bao nhiêu là chuẩn, thế nào là đúng cách thì mẹ cần lưu ý thể trạng, nhu cầu của mình và tham khảo ý kiến bác sĩ. Khi chọn vitamin tổng hợp cùng cần kiểm tra thành phần, hàm lượng giữa các chất, hướng dẫn sử dụng, thông tin sản phẩm kĩ lưỡng. Nắm vững kiến thức dinh dưỡng sẽ giúp mẹ biết mình cần gì và bổ sung như thế nào là đúng để chăm sóc con tốt nhất.
PM Procare/ PM Procare diamond là thuốc bổ chuyên dùng cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Các thành phần của thuốc được thiết kế để đáp ứng nhu cầu DHA, EPA, vitamin và khoáng chất của cơ thể người phụ nữ tăng lên trong thời kỳ này. Cùng với chế độ ăn, bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.
Theo Dinhduongbabau.net
Cập nhật thông tin chi tiết về Vitamin Elevit Cho Bà Bầu Sau Sinh trên website Dsb.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!